ナルシストがあなたとはも​​う終わったことを伝える 11 の方法

ナルシストはあらゆる機会を利用してあなたを利用するため、ナルシストと付き合うのは精神的に負担がかかり、イライラする可能性があります。ナルシシストは、パートナー、自尊心、家族、友人、同僚に関して、自分の重要性を誇張して感じ、承認欲求を強く持ちます。しかし、ナルシストはもう飽きた、もう終わりだと悟ったとき、それは大きな転機となる可能性があります。これにより、実際に自分自身の人生と独立性を取り戻し、その有害な網から抜け出すことで平穏を再発見することができます。

Hubspot 研究、ナルシシズムに関連した恋愛関係は永続的な悪影響を及ぼし、温かさ、信頼、許しの欠如とともに、利己的で攻撃的な行動が特徴です。人はそれぞれ異なりますが、ここではナルシストがあなたに夢中であることを示すいくつかの普遍的な兆候について説明します。これらは、状況を明確に交渉し、精神的な健康を守るのに役立ちます。

Hubspot ナンディタ・ランビア CBT、REBT、カップルカウンセリングを専門とする心理学修士号を取得した彼は、「最初は魅力的なナルシストでも、すぐに波乱万丈な特性を明らかにし、精神的な健康に影響を与えることがあります。彼らの自己中心的な行動、操作、共感の欠如は、感情的な混乱につながります。こうした兆候を認識し、サポートを求めることは、このような困難な状況に直面して精神的健康を守るために非常に重要です。」だからこそ、この記事では、ナルシストがあなたに対して終わった11の重要な兆候を見ていきます。

ナルシシストの虐待サイクルはどのように機能するのでしょうか? 

ナルシストがあなたに終わったかどうかをどうやって知ることができますか？ナルシストは、として知られる周期的な行動パターンを使用します。 ナルシストの虐待サイクル 被害者を騙し、コントロールし、感情的に傷つけること。被害者が有毒な関係とその有害な力関係を認識し、そこから逃れるためには、このサイクル全体を理解することが不可欠です。ナルシシストがあなたに戻りたいと思っているかどうか、またいつあなたから離れたいと思うのかを知ることです。理想化、価値の切り下げ、廃棄、荒らしと反復が、虐待サイクルの伝統的な 4 つの段階を構成します。

• 理想化: ナルシシストは、理想化の段階を通じて自分たちを魅力的で魅力的で気配りがあると描写し、新たな被害者にたっぷりの愛、お世辞、プレゼントを与えて、自分たちの虐待関係が理想的であるかのような印象を与えます。この段階は、被害者と感情的に関わり、強固な絆を築くために使用されます。

• 切り下げ: 関係が発展すると、評価の低下段階が始まります。ナルシストは被害者の自信と自尊心を攻撃し始めます。彼らは、感情操作、ガスライティング、批判、中傷など、さまざまな虐待的な戦略を使用します。ナルシシストは被害者に対する支配と支配を確立しますが、常に被害者に自分は不適切で価値がないと感じさせようとします。

• 廃棄と清掃: 病的ナルシストはあなたを振った後、あなたを「フーバー」したり、再び連絡を取ろうとしたりするかもしれません。 ナルシストのフーバリング 電子メール、テキストメッセージ、電話、または手紙を通じて行うことができます。フーバリングは真の変化ではなく、彼らのエゴを満たすための試みであることを理解する 

• 繰り返し： このサイクルはしばしば繰り返され、ナルシシストは理想化段階に戻り、被害者の感情のコントロールを取り戻し、有害なサイクルを永続させます。 

ナンディタ 「この虐待サイクルでは感情操作と真の共感の欠如が明らかになり、めまぐるしい感情のジェットコースターにつながります。このような行動は精神的健康に深刻な影響を及ぼし、混乱、自信喪失、感情の混乱を引き起こします。これらのパターンを認識することは、自己保存のために不可欠です。専門家やサポートネットワークからの指導を求めることで、この困難な状況を乗り越え、平衡を取り戻し、ナルシストな関係による悪影響から精神的な健康を守ることができます。」

関連レディング： ナルシストな夫の 21 の兆候と対処法

ナルシストがあなたとはも​​う終わったことを伝える 11 の方法 

Hubspot 研究、皮肉なことに、ナルシストな人の誇大性の隠れた裏側には脆弱性があるようです。したがって、これらの兆候の重症度はさまざまであり、常に存在するとは限らないことを覚えておくことが重要です。恋愛においてこれらの症状が見られるからといって、それは恋愛に何らかの形で失敗したことを示すものではありません。むしろ、それはナルシシストがあなたに対する支配とコントロールへの要求を維持することができないことを示しています。

自分の心の健康を第一に考えるために、ナルシストの行動を理解しましょう。ナルシストがあなたに対して終わっていることを示す11の兆候は次のとおりです。

1. 彼らはいつもあなたの価値を下げます

ナルシストなパートナーは、自分のパートナーを理想化してしまうことがよくあります。 有害な関係の始まり しかし、興味を失ったり、他に追いかけるべき人が見つかったりすると、突然価値を下げて捨てることに切り替える可能性があります。彼らはあなたを軽蔑的に扱ったり、軽視したり、批判したり、あなたが重要ではないかのように振る舞ったりするかもしれません。この悪い行動は、彼らの優越感を維持しながら、あなたの価値が低いと感じさせることを目的としています。

Hubspot 研究、ナルシストの特性は、誇大な自己意識、権利、そして社会的な注目と名声を獲得するための大胆で搾取的な社会戦略の使用に関連しています。ナンディタは次のように提案しています。「彼らの批判や判断の影響から身を守り、操作しコントロールしようとする彼らの目的を認識してください。自尊心を高め、自分の価値を肯定する活動に参加してください。個人の成長と積極性に焦点を当てることで、マイナスの影響に対抗し、自信と自主性を損なう試みに対して力を集めることができます。」

2. 沈黙の扱いは、別れた後にナルシストがあなたに対して終わっている兆候のXNUMXつです

沈黙の治療 これは、ナルシストが使用する一般的な種類の操作です。ナルシストは言い訳を見つけて、コントロールや罰として意図的にあなたを無視し、あなたとのコミュニケーションをやめます。彼らはあなたが無視され、重要ではないと感じさせることであなたを支配し、それがあなたを肯定を求めて彼らのところに行かせます。

ナンディタは、「冷静さを保ち、明確な境界線を設定し、オープンなコミュニケーションの必要性を冷静に表現することで、沈黙の扱いに対抗してください。」と提案しています。セルフケアを優先し、サポートを求め、彼らの戦術から感情的に距離を置きましょう。」

3. あなたに対する共感が欠けている

ナルシストがあなたに対してもう終わったという最も明白な兆候の 1 つは、ナルシストが自分の感情を示したときです。 共感の欠如。ナルシシストは主に自分自身のニーズや欲望に関心があるため、他人に共感することが難しいと感じています。ナルシシストは、一度あなたの思い通りになると、さらに自己中心的であなたの気持ちを無視するようになります。彼らはあなたの幸福など気にかけず、あなたの感情をからかったり無視したりする可能性さえあります。

関連レディング： ナルシストと連絡を取らない – 連絡を取らないときにナルシストがする7つのこと

4. フーバリングの試みは中止されました

ナルシシストは、元パートナーを有害な関係に戻すためのテクニックとしてフーバリングを使用する傾向があります。これは、ナルシストとデートする一般的な兆候です。あなたに影響を与えるために、彼らは強制、お世辞、または変化の保証に頼ることがあります。しかし、ナルシストがあなたに完全に終わった場合、彼らは物事を正そうとしたり、あなたを取り戻そうとしたりしません。彼らは現在、新たな承認源を探しています。

5. 彼らはあなたの境界線を無視しています

物理的および 感情的な境界線 ナルシストにとっては特に重要ではありません。あなたとの付き合いが終わると、彼らはあなたの限界を超えたり、あなたの個人空間に侵入したり、あなたの個人データに不正にアクセスしたり、あなたの要求を無視したりする可能性があります。彼らはあなたに対する敬意の欠如をさらに深め、あなたの欲求や自主性を気にしていないことを示します。この時点で、事態が手に負えなくなった場合は、人間関係の専門家に相談してください。

ナンディタさんは、「ナルシストは無視されるため、ナルシストとの境界線を確立するのは難しい場合があります。ただし、しっかりと自分を主張することが大切です。たとえ他人がいる場合であっても、境界違反にはオープンに対処してください。この一貫した姿勢は、状況に関係なく、あなたの健康を守り、相互尊重の重要性を強調するという明確なメッセージを送ります。」

6. あなたに対する中傷キャンペーンを開始するのは、自己中心的なパートナーが次の段階に進んだ兆候です。

ナルシシストがあなたに終わったかどうかをどうやって知ることができるのですか？ナルシシストは、あなたを思い通りにした後、あなたの評判を傷つけ、あなたを他の人から遠ざけるような方法で、あなたに対して中傷キャンペーンを開始する可能性があります。彼らは物語をでっち上げたり、噂を広めたり、真実を操作してあなたに悪い光を当てる可能性があります。この欺瞞的な手法は、権力と優位性をさらに確立するために、あなたの評判を傷つけ、人々を扇動してあなたに反対することを目的としています。

7. 自分の行動に責任を持たない 

受け入れることの難しさ 関係における責任 なぜなら、ナルシシストはあなたとの関係を終えた後、その人の行動がさらに激しくなるからです。ナルシシストに「もう終わった」と言っても、非を認めたり、謝罪したり、後悔を表明したりすることはありません。代わりに、彼らはあなたに責任を転嫁したり、自分たちが人間関係に与えた害を軽視しようとしたりするかもしれません。この責任感の欠如は、彼らが良好な関係を維持することを無視していることを浮き彫りにしています。 

関連レディング： ナルシストを悲惨にする方法 – やるべき13のこと

8. 不正行為が試みられたこともあるが、修正はされなかった

ナルシストはあなたと関係を持った後、あなたをその関係に引き戻そうとしますが、これは柵を修復したり、物事を取り繕いたいという心からの願望からではありません。あなたに対するコントロールを回復したり、自我を高めるなどの目的を達成すると、彼らは一時的な魅力、欺瞞的な約束、または操作を利用してあなたを誘惑する可能性があります。

しかし、これらの「私はあなたを迎えに来て、すべてを解決します」というジェスチャーは空虚です。修正やフォローアップはありません。この「幸せな帰還」は、この操作者があなたに対して完全に終わったことを示す皮肉な兆候の 1 つです。 

9. ナルシストは、前に進むとガスライティングの達人になる

ナルシシストは、被害者の現実理解を誤って伝えたり矛盾させたりして、自分自身の記憶、考え、経験を疑うように導きます。彼らは、何かは起こらなかった、または被害者の記憶とは異なる方法で何かが起こったと主張する可能性があり、特に人間関係において混乱や自信喪失につながる可能性があります。時間の経過とともに、被害者の自信と自尊心は傷つきます。 ガスライティングへの対処。彼らの自己感覚は、進行中の操作、無効化、混乱によって損なわれ、その結果、彼らは自分たちの存在を疑うようになります。

また、ナルシストはナルシストの供給、つまり絶え間ない検証と注意を必要とします。彼らはあなたとの関係が終わると、この供給源の新しい供給源を積極的に探します。新しい人、ロマンチックな興味、または注目を集める活動を求めるかもしれません。

ナンディタ氏は、「ガスライターは現実を操作して、あなたに自分自身を疑わせ、多くの問題の責任は自分にあると信じ込ませます。この戦術を認識することは、精神を明晰にするために不可欠です。歪みを認識することで、自分の知覚をコントロールできるようになります。この認識により、誤った物語を拒否し、自分の現実を肯定し、自信と自己信頼を侵食しようとする心理的操作に対抗することができます。」

10. ナルシストなパートナーは、あなたと別れたいと思うと、感情的に距離を置くようになる

ナルシシストは、あなたから身を引いて、あなたのもので遊んでいるように見えるため、感情的に冷たくなります。 人間関係における心の知能指数。彼らはあなたの人生、感情、一般的な幸福などを気にしていないようです。彼らとつながろうとしたり、感情的に関わったりしようとすると、彼らはよそよそしい、無関心、無反応な印象を受ける可能性があります。彼らの感情的な関与の欠如は、あなたに対して感情的に何かを感じ続けることに無関心であることを明らかにしています。

11. 彼らは素早く進む 

ナルシシストは、すぐに人間関係を放棄したり、新しいプロジェクトを始めたりすることがよくあります。あなたとの付き合いが終わると、彼らは新しいつながり、プロジェクト、人間関係に慣れていくように見えるかもしれません。この素早い動きは、あなたから離れて、スリル、承認、注目を得る新しい機会を求める彼らの熱意を象徴しています。

ナンディタさんは、「ナルシシストは、承認とコントロールを求めて、人から人へと渡り歩くことがよくあります。それは一時的に彼らの自尊心を高めるかもしれませんが、この行動は彼らの不安と深いつながりを築く能力のなさを覆い隠します。結局のところ、彼らのサイクルは、 表面的な関係 彼らは自分自身の感情的な空虚さを永続させ、真の個人的な成長を妨げます。」

ナルシシストがあなたが自分に好意を持っていることを知ったらどうなりますか?

病的ナルシシストが内なるバランスと世界の安心感を取り戻すために使用する唯一の方法は、あなたに対するコントロールと権力を再確認することです。そして彼らは、あたかも自分の命がそれにかかっているかのように、必死でこれを行います。ナルシストにとって、コントロールと権力を維持するには、常に自分が間違っていることを証明する必要があります。こうすることで、彼らはあなたが架空の自分たちに与える危険も排除します。

あるいは、敵対的になったり激怒したりして、コントロールを維持し、薄っぺらな自我を守るために行動することもあります。これらはすべて、ナルシストが別れた後にあなたとの関係を終えたというサインです。しかし、ナルシシストがあなたが自分に好意を持っていると知った場合、次のようなことが起こります。

関連レディング： ナルシストが関係の終わりにとることの概要

1. 彼らは防御的になる

ナルシシストに「もう終わりだ」と言うと、彼らは防御的に反応し、あらゆる不正行為を否定し、自分の行動を正当化しようとするかもしれません。彼らはあなたや他の人に責任を転嫁し、自分の行動に対する責任を取ることを避けるかもしれません。

2. ナルシストは、あなたが彼らの真実を知ると、あなたにガスライティングを開始します

ナルシストはガスライティングが上手です、被害者に自分自身の認識と現実を疑わせ、自尊心の低下を引き起こすために使用される操作テクニック。あなたが彼らに騙されていると彼らが気づくと、彼らはガスライティング戦術を強化し、簡単な解決策であなたの観察を混乱させ無効にしようとするかもしれません。

3. 彼らは怒って攻撃的になります 

ナルシストは脆弱な自我を持っていることが多く、暴露されたり挑戦されたりすることに耐えられません。ナルシシストはあなたとの関係が終わったとき、あなたが自分の操作を見透かしているとわかると、短期間で怒り、攻撃性、さらには激怒する可能性があります。これは、言葉による攻撃、脅迫、または極端な場合には身体的脅迫として現れることがあります。

4. 彼らはあなたを怖がらせて服従させるために無言の治療を与えます

コントロールを取り戻して優位性を維持し、あなたを正しい軌道から外すために、ナルシシストは沈黙の扱いを利用し、感情的に関係から身を引きます。ナルシストはあなたを無視したり、 愛情を差し控える 罰の手段として、あるいは自分自身の認識を疑わせるための注意。このシナリオでは、親しい友人の助けを借りてください。

5. 彼らは魅力攻撃を開始したり、爆撃が大好きです

あるいは、ナルシシストは戦略を変えて、魅力と過剰なお世辞であなたを取り戻そうとするかもしれません。これはとして知られています 爆撃が大好き、そこで彼らはあなたに注意と愛情を注ぎ、信頼を取り戻し、有害な関係にとどまるようにあなたを操作します。

6. ナルシシストは、あなたがナルシシストに近づくと、操作的な戦術を採用します

ナルシシストはあなたとの関係が終わり、あなたが自分に夢中になっていると気づくと、コントロールを取り戻そうと操作戦術をエスカレートさせる可能性があります。彼らは、罪を犯したり、被害者を演じたり、その他の形式の手段を使用したりする場合があります。 感情的な操作 あなたに対する彼らの力を取り戻すために、あなたに自己嫌悪を引き起こすようなものです。

7. トラウマの絆を強化しようとする

トラウマによる絆を通じて、被害者は人間関係における感情の高低に慣れてしまいます。彼らは、散発的な愛情表現を安全や愛と同一視するように条件づけられているため、この強化の結果として自分自身を解放するのが難しいと感じるかもしれません。

関連レディング： トラウマによる絆: なぜ人は虐待的な関係を続けてしまうのか

ナンディタ氏は、「トラウマによる絆の有害な性質を認識すると、専門家の助けを求めることが非常に重要になります。セラピストは、この不健康なつながりを断ち切るようにあなたを導くことができます。必要に応じて、完全に治癒するために物理的な分離が必要になる場合があります。専門家のサポートは、自主性を取り戻し、心の傷を癒し、より健全な人間関係を確立するための戦略を提供し、全体的な幸福と成長を促進します。」

あなたの幸福のためには、ナルシストがあなたとは終わったという兆候を認識することが重要です。こうすることで、関係について重要な洞察が得られ、次のことが可能になります。 彼らから感情的に離れる。彼らの行動は彼ら自身の不安とコントロールへの渇望の結果であることを理解することで、自分を守ることができます。

ナルシストとの関係が終わったら、それはあなたがコントロールを取り戻し、自分自身の成長と幸福に注意を向けるチャンスです。彼らの婚約解消の真実を受け入れるのは難しく、傷つくかもしれませんが、彼らの行動はあなたの価値を反映していないということを心に留めておくことが重要です。彼らの行動は私利私欲によって動機付けられており、意味のある絆を維持することができないことを理解することで、彼らの支配から自分を解放し、独立性を取り戻すことができます。

人間関係のいじめっ子 – それは何ですか、そしてあなたが被害者である5つの兆候

7 あなたのパートナーが沈黙している微妙な兆候 関係をやめる

人間関係における傷つきやすいナルシストの 13 の兆候とそれに対処する方法

あなたの寄付は慈善事業にはなりません 寄付これにより、Bonobology は世界中の誰もが何でも学べるように支援するという目標のもと、今後も新しく最新の情報をお届けできるようになります。