Алаяқты кешіру керек пе? Қарастырылатын 8 фактор

Мынаны елестетіп көріңіз: серіктесіңіз сізді әріптесіңізбен алдады. Сіз бұл туралы кейінірек білдіңіз. Олар қарым-қатынасты аяқтадық, бірақ таза болу керек деп мәлімдейді. Және кешірім сұра. Бірақ сіз әлі де жағдаймен келісе алмайсыз. Сіз алаяқты кешіру керек пе деп ойлайсыз. Сіз шынымен аласыз ба? Біреудің алдағанын кешіру әлсіз бе? Адам опасыздықтан кейін кетуді қалай шешеді? Сіз алдау мен кешіру арасындағы теңдеу туралы шатасасыз ба?

Бұл сұрақтарға оңай немесе қарапайым жауаптар жоқ. Көрдіңіз бе, мысалы, алдау эмоционалды немесе жыныстық болуы мүмкін. Қарым-қатынасқа алдаудың әсері көп жағдайда оның табиғатына байланысты болуы мүмкін. Өзіңіздің қарым-қатынасыңыздың жай-күйі, қаншалықты қауіп төніп тұрғаны және серіктесіңіздің сеніміңізге опасыздық жасағаны үшін өкінуі сияқты факторлар опасыздықтан кейін кешірім жасаудың дұрыс таңдау екенін анықтайды.

Ең бастысы, сіз кешіруге дайын екеніңізді және серіктесіңізге қайта оралуыңызды немесе оларсыз жүруге дайын екеніңізді білу. Бұл мақалада біз алдаған серіктесті кешірудің жақсы және жаман жақтарын және алдаушыны кешіру кезінде ескеру қажет факторларды аламыз. Біздің сарапшы қарым-қатынас жөніндегі кеңесшіміздің көмегімен Ручи Рух (Кеңес беру психологиясы бойынша дипломнан кейінгі диплом), біз сондай-ақ мұндай жағдайды шешуге арналған бірнеше кеңестерді қарастырамыз. Сонымен, егер сіз «сізді алдаған адамды кешіре аласыз ба?» деген дилеммамен күресіп жатсаңыз, бастайық ...

Алдау және кешіру: жақсы және теріс жақтарын қарастыру керек

Ал, сұраққа жауаптарды тереңірек зерттемес бұрын, біреуді алдау үшін қалай кешіруге болады, алдаудың сатқындық жасаған серіктеске әсер етуінен бастайық. Ручи былай дейді: "Қаржылық, эмоционалдық немесе сексуалдық алаяқтық эмоционалды реакция тудырады. Алданған адам опасыздықпен, ренжітумен және жарақатпен күресуге тырысып, қатты абдырап қалады. Оның үстіне, олардың өзін-өзі бағалауы тайға таңба басқандай болады".

Опасыздықтан кейін кешірім туралы ойлау қиын болуы мүмкін. Серіктесті кешіруге деген ұмтылыс болуы мүмкін, әсіресе егер ол болған болса ұзақ мерзімді қарым-қатынас, сонымен қатар өзін зияннан қорғауға деген ұмтылыс бар. Ручи: "Алдау мен кешіру жақсы сәйкестік емес. Алаяқты кешіру керек пе екенін анықтауға тырысқанда, бұл процесті асықтырудың қажеті жоқ екенін есте ұстаған жөн. Кешірім өз қарқынымен жүруі керек." Ол сондай-ақ опасыздықтан кейін кешірім туралы ойлаған кезде ескеру қажет артықшылықтар мен кемшіліктерді көрсетеді:

Алаяқты кешіру керек пе? Қарастырылатын 8 фактор

Біреудің алдағанын кешіру әлсіз бе? Қайта алдайтынына сенімді болсаңыз, біреуді алдағаны үшін қалай кешіресіз? Сіздің қарым-қатынасыңызды сақтауға тұрарлық ба? Ал егер олар ұзақ уақыт жұбайы болса, алаяқты қалай кешіруге болады? Ең бастысы, сізге керек пе? Міне, а Reddit пайдаланушы олар алаяқты кешіре ме, жоқ па, соны айту керек еді: "Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста, иә. Қиындық болады, кейде қарым-қатынас үзіледі. Бірақ егер ол оны жеңуге дайын болса және оны қалай түзетуге болатыны туралы сөйлескісі келсе, мен 12 жылдық қарым-қатынастан бас тартпаймын."

Сонымен, егер сіз әлі де шешім қабылдамасаңыз алдаған жарыңды кешір және оны қалай шешуге болатынын білмей, әрі қарай оқыңыз. Алаяқты кешіру туралы кеңестерге келмес бұрын, алдымен ренжіту мен сатқындықтан арылуға және үйлесімділікті қабылдауға шешім қабылдамас бұрын қандай факторларды ескеру керектігін анықтап алайық. Ручи бізге сұраққа жауап бермес бұрын ойлануға болатын бірнеше факторлармен көмектеседі, алаяқты кешіру керек пе? Олай болса, егер сіз опасыздықтан кейін қашан кету керек және қашан ұстану керек деп ойласаңыз немесе алдаған серіктесті қалай кешіруге болатынын білмесеңіз, оқыңыз:

Қатысты оқу: Қарым-қатынаста алдауға не жатпайды? Бұл 10 нәрсе

1. Сатқындықтың көлемі

Алаяқты қайтару көп ойлануды қажет етеді. Сіздің серіктесіңіз сізді бастан өткерген қаржылық, жыныстық немесе эмоционалдық сатқындық па? Ручи былай дейді: «Сіздің адалдық шекараларыңызды құрметтемейтін біреу туралы анықтамаңызды атап өту және залалды шынайы түрде өлшеу өте маңызды». Сондықтан кешірім сұраудың орнына, келтірілген зиянның мөлшерін өлшеп көріңіз, содан кейін жалғастырыңыз. Сіздің серіктесіңіз сізді алдаған кезде дәл осылай істеу керек.

2. Кешірім сұрау шынайы ма?

Өз ниетіне сай келмейтін алаяқты қалай кешіруге болады? Ручи былай дейді: "Кешірімді болу үшін серіктесіңіз шын жүректен өкінуі керек. Егер олар мінез-құлқын өзгертуге ниетті болса және солай болса ғана кешіріңіз. қарым-қатынаста жауапкершілікті алу.” Міне, сіз шыдамауыңыз керек:

• Олар сіздің реакцияларыңыз туралы жағымсыз сезім тудырады
• Олар сізді қате түсінді деп сендіреді
• Олар сізге кінә артады
• Олардың жолдарын өзгертуге шын ниеті жоқ

3. Олардың алдау тарихы

Сонымен, алдамшымен бірге тұру керек пе? Егер сіз қарым-қатынасты жақсартуды қарастырып жатсаңыз, алдау мінез-құлқының тарихын қарастыру өте маңызды. Ручидің айтуынша, келесі сұрақтарды қою керек:

• Сіздің серіктесіңізде сізді алдаудың тұрақты үлгісі бар ма?
• Бұл бір реттік қателік пе?
• Сіз әрқашан оларды өткенде кешірдіңіз бе?

Ол былай деп қосады: «Егер сізді алдау үлкен үлгінің бөлігі болса, мұны түсіну керек. босату уақыты.” Сіз алдауды әдетке айналдырған алаяқты кешіре аласыз ба, жоқ па?

Қатысты оқу: Сенім мәселелері – кез келген адамға сену қиынға соғатын 10 белгі

4. Байланыс үзілді ме?

Көптеген адамдар алаяқтық оқиғасынан кейін қабыққа кетеді. Бірақ олар түсінбейтін нәрсе - мұндай жағдайларда кешіру көп салауатты қарым-қатынасты қажет етеді. Ручи былай дейді: «Қалу немесе әрі қарай жүру туралы шешім қабылдау үшін серіктестер бір-біріне қатысты көп ақпаратқа ие болуы керек.

"Мысалы, алаяқтық оқиғасы екеуіңнің арасындағы романтикалық қарым-қатынасқа қалай әсер етті. Бір-біріңмен жайлы сезіну кешірудің өте маңызды бөлігі екенін түсіну керек. Сіз олардың көзқарасын түсініп, оларға сіздің көзқарасыңызды түсінуге мүмкіндік беруіңіз керек. Алайда бұл сізге рұқсат беру керек дегенді білдірмейді. жайбарақат қарым-қатынасты басқарады. «

5. Сізде сенімді қолдау жүйесі бар ма?

Ручи былай дейді: «Достарыңыз, отбасыңыз және қарым-қатынас терапевтері серіктесіңіздің опасыздығымен күресуде сізге көп көмектесе алады». Алаяқпен бірге тұру керек пе? Жауап қарапайым емес. Шындығында, мұндай жағдайларда кешірімге асықпау керек. Шешім қабылдау үшін бірнеше көзқарасты (жақын достарыңыздың немесе кеңесшіңіздің) ескеру керек.

Қатысты оқу: Екеуіміздің де қарым-қатынасымызда сенім мәселелері бар және не істеу керектігін білмейміз

6. Сіздің ішкі сезіміңіз не дейді?

Кейде сіз өзіңізге сенуіңіз керек ішектің сезімі. Ручи былай дейді: «Сіз біздің жүйеміздегі эмоционалды және физикалық жауаптарды тыңдаған кезде оларды қашан кешіру керектігін білесіз». Өзіңізден бұл дұрыс па, бұрыс па немесе кешіруге дайынсыз ба деп сұраңыз. Бұл сіздің серіктесіңіз сізді алдаған кезде не істеу керек.

7. Сіздің романтикалық қарым-қатынасыңызда салауатты шекаралар бар ма?

Ручи былай дейді: «Салауатты шекаралар өте маңызды және серіктесіңізді кешіру-кешіру туралы шешім қабылдауда шешуші фактор болуы керек». Мысалы:

• Егер сіз олардан өзіңізге көңіл бөлу, басқа адамдармен кездесу және өзіңізге көңіл бөлу үшін уақыт сұрасаңыз және олар сізге мұны беруге дайын болмаса, оларды кешірмеу туралы ойланыңыз.
• Егер олар сізді кешіруге шақырса, бұл да қызыл жалау
• Алаяқтар жиі қайтады (оны шақырыңыз алаяқтардың кармасы) бірақ сіздің қажеттіліктеріңізді әлі де ескермейді. Бұл тағы да сіз оларды кешіруге болмайтын жағдай

Қатысты оқу: 5 Әйел алдаған күйеулерін неге кешіргенін айтты

8. Өз сезімдерің

Алаяқты қайтарып алу көп интроспекцияны қажет етеді. Ручи: «Өз сезімдеріңіз, қажеттіліктеріңіз және құндылықтарыңыз туралы ойлану маңызды» дейді. Сонымен, өзіңізге сұрақтар қойыңыз, мысалы:

• Бұл кешірім сіз үшін нені білдіреді?
• Бұл кешірім әрекетінен не күтесіз?
• Сіз өзіңіздің құндылықтарыңызды кеңейтесіз бе немесе оларды кешіру арқылы моральдық компасыңызға ымырасыз ба?

Мысалы, менің достарымның бірі Триш күйеуі туралы білгенде қатты таң қалды эмоционалды іс әріптесімен. Олар жыныстық қатынасқа түспеді, тіпті секстинг те емес, бірақ жиі тақ сағаттарда өмірлері туралы қалыпты хабарламалармен алмасты. Триштің құндылықтар жүйесі бұл алдаудың негізгі әрекеті екенін айтқанымен, ол эмоционалды адалдықты бағалайды, күйеуі бұл үлкен мәселе емес деп есептеді. Сөйтіп, олардың құндылықтары қақтығысты. Мұндай жағдайда кешіру ең жақсы ставка емес.

Алаяқ серіктесті қалай кешіруге болады: сарапшылардың 7 кеңесі

Сонымен, сіз алдаған жұбайыңызды кешіруді шештіңіз. Бірақ қазір үлкен мәселе - бұл қалай. Опасыздықтан кейін кешіру оңай болмайды. Бұл жөнінде, А Reddit пайдаланушы өте қарапайым логикасы бар, "Мен саған қалай кешіру керектігін айтқым келеді, бірақ жауабын білмеймін. Тек кешіру қасында болу немесе ұмыту дегенді білдірмейтінін ұмытпа - кешіру өзің үшін күшті, осылайша сіз ашу мен ренішті ұстай алмайсыз. Мен күйеуімді бірінші рет кешірдім және алға жылжыдым, бірақ бәрі бұрынғыдай болмаса да, 6 жыл өткен соң ол қайта істеді."

Қатысты оқу: Кешіру мені өзімді өлтіруден тоқтатқан кезде

Көріп отырғаныңыздай, опасыздықтан кейінгі кешірімге апаратын жол күмән, сенімсіздік және сол қорқынышты қайтадан өмір сүруге мәжбүр болу қорқынышына толы болуы мүмкін. Дегенмен, егер сіз осы жолмен жүріп, қарым-қатынасыңызға тағы бір мүмкіндік бергіңіз келсе, алдаған жұбайды шынымен кешірудің жолдары бар. Ручи бізге алдаған серіктесті қалай кешіруге болатыны туралы 7 кеңес береді:

1. Өз эмоцияларыңызды сезініңіз

Сонымен, біреуді алдағаны үшін қалай кешіруге болады? Ручи былай деп кеңес береді: "Өзіңізге ашулану, мұң немесе түңілу сияқты жағымсыз эмоцияларды сезінуге және өңдеуге мүмкіндік беріңіз. Бұл сезімдерді елемеу үлкен қателік болып табылады және сіздің алдаған серіктесіңізді кешіру туралы шешім қабылдауыңызға кедергі келтіруі мүмкін". Себебі, эмоцияларыңызды сұрыптау - өзіңізді қалпына келтіру туралы осындай маңызды шешім қабылдаудан бұрын істеу керек бірінші нәрсе бұзылған қарым-қатынас.

Эмоцияларыңызды өңдеу үшін мына әрекеттерді орындауға болады:

• Журнал
• Talking
• Терапияны таңдау

2. Адал қарым-қатынаста болыңыз

Сонда сені алдаған адамды кешіре аласың ба? Әрине, иә. Бірақ сіз олармен шынайы, ашық сөйлесе білуіңіз керек. Ручи сезінеді: «Қорықпайтын және ашық қарым-қатынас Бұл алдаудан кейін кешірудің өте қиын кезеңінен өтудің ең жақсы кеңесі ». Сонымен, сіз мыналар туралы сөйлесе аласыз:

• Сізге қалай әсер етті
• Әрі қарай жүру үшін не істеу керек
• Әріптесіңіз қозғалу тұрғысынан қай жерде
• Сіздің мақсаттарыңыз, құндылықтарыңыз және перспективаларыңыз қандай және олар серіктесіңізбен қай жерде қайшы келеді

Қатысты оқу: «Күйеуім алдады, бірақ мен өзімді кінәлі сезінемін» деген бес әйелдің мойындаулары

3. Шекараларды белгілеңіз

Егер сіздің сезіміңіз маңызды емес, біреуді алдау үшін қалай кешіресіз? Кешірім сізге көбірек құрмет пен құндылық сезінуге көмектессе ғана пайдалы. Ручи былай дейді: "Алаяқты кешірудің жалғыз жолы - егер сіздің шекараларыңыз сақталса. Сіз анық және анық сөйлесуіңіз керек. салауатты шекаралар Егер сіз қарым-қатынас үшін күресуге тұрарлық деп ойласаңыз ».

Міне, кейбір шекаралар қалай көрінеді:

• Байланыс стандарттарын белгілеу: Олар сіздің қоңырауларыңызға және мәтіндеріңізге жауап беруі керек екенін түсіндіріңіз және қажет болған кезде сау сөйлесу үшін қол жетімді болыңыз
• Транспаренттік деңгейі туралы түсінікті болу: Олардың бұрынғы достарына немесе әлеуметтік желілерде кездейсоқ бейтаныс адамдарға хабарлама жіберуді тоқтатуын қалайтыныңызды түсіндіріңіз. Қажет болса, құпия сөздерді немесе әлеуметтік медиа хабарларын бөлісіңіз
• Адалдықтың өзара келісілген анықтамасына келу: Сіз адалдықты қалай түсінесіз және алдауды не деп санайсыз? Сіздің серіктесіңіз де солай ойлай ма? Сөйлесіңіз және кейбір шекараларды белгілеңіз

4. Мамандардың көмегіне жүгініңіз

Сенімді қалпына келтіру - алдаған серіктесті қалай кешіру керектігін шешудің негізгі құрамдас бөлігі. Дегенмен, бұл оңай емес, әсіресе мұны өзіңіз жасасаңыз. Сондықтан сіз алдаған жұбайыңызды қалай кешіру керектігін білмесеңіз және психикалық денсаулығыңыз туралы алаңдасаңыз, кәсіби көмекке жүгіну және терапияға бару әрқашан ең жақсы нұсқа болып табылады.

Қатысты оқу: Алаяқтар бетпе-бет келгенде айтатын 20 таң қалдыратын нәрсе

Ручи былай дейді: "Бейтарап үшінші тарап, әсіресе кәсіби қарым-қатынас терапевті немесе кеңесшісі, алдап жүрген серіктесті қалай кешіруге болатынын білгіңіз келсе, әрқашан құнды түсінік бере алады. Қолдау көрсетуден бөлек, олар сауықтыру процесінде перспективаға ие болу үшін қауіпсіз кеңістік ұсынады. Сондықтан, жұптарға кеңес беруді таңдаңыз." Сондықтан, егер сізге опасыздықтың соққысын жеңу және кешірімге апаратын жолды табу үшін көмек қажет болса, хабарласудан тартынбаңыз. Бонобологияның кеңес беру қызметтері.

5. Қазіргі уақытқа назар аударыңыз

Иә, түсіндік! Бұл алаяқтық оқиғадан өту қиын және өткенді тастаңыз. Біреуді алдағаны үшін кешіру қанша уақытты алады? Айлар, мүмкін жылдар! Ойлар сізге қайта оралуы мүмкін. Егер сіз тағы да осындай жағдайға тап болсаңыз ше? Бұған қарсы тұру үшін Ручи: "Егер сіз серіктесіңізді кешіруді жоспарласаңыз, өткенге назар аудармай, бүгінге назар аударыңыз және бірге алға жылжуға күш салыңыз. Бұл жұмыс істейтін жалғыз әдіс."

6. Өзін-өзі күтуге машықтан

Ручи былай дейді: «Көбінесе адамдар өздерін сезінген кезде өздеріне ұнайтын нәрселерден бас тартады қарым-қатынаста сатқындық жасады. Бірақ егер сіз серіктесіңізді кешіргіңіз келсе, дені сау эмоционалды және физикалық әл-ауқат өте маңызды ». Сонымен, өзін-өзі күту және өзін-өзі танудың мына кеңестерін қолданып көріңіз:

• жаттығу
• Достармен бірге болыңыз
• Жаңа хоббимен айналысыңыз немесе ұмытып кеткен бір хоббимен айналысыңыз
• Ұзақ серуендеу
• Демалысқа барыңыз

Ең бастысы, өзіңізді жақсы сезінуге және өзіңізді жақсырақ түсінуге, психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасауға көмектесетін немесе кешіру процесін тездететін нәрсені жасаңыз. Осылайша сіз қиындықтарды тиімді жеңе аласыз.

7. Сабыр бол

Біреуді алдағаны үшін кешіру қанша уақытты алады? Ручи былай дейді: "Емдеу процесі сызықты емес. Адамдар өздерінің алдаған серіктестерін кешіру үшін жылдар, кейде тіпті өмір бойы қажет. Кейде олар тіпті толық кешіре де алмайды". Есіңде болсын, кешіру уақыт пен шыдамдылықты қажет етеді. Асықпа. Жұмсақ болыңыз және өз қарқыныңызбен емдеңіз. Өзіңізді ұятқа қалдырмаңыз немесе қысым жасамаңыз. Өзіңіздің кешіру қарқыныңызды құрметтеңіз.

Алдау мен кешіру ең жақсы жұп болмаса да, сіз енді «Алдаушыны кешіре аласыз ба?» деген сияқты сұрақтардың жауабын білесіз деп үміттенеміз. Егер сіз опасыздықты бастан өткерсеңіз, есіңізде болсын, ең бастысы, алдаған жұбайыңызды кешіру туралы шешіміңіз жақсы ма және сенімділікті қалпына келтіруге дайынсыз ба. Басқа ешкім де, сіздің достарыңыз да, терапевтіңіз де мұны сіз үшін шеше алмайды, өйткені сіз өзіңізді жақсы білесіз. 

Сонымен, қоңырау шалыңыз! Бірақ сіз қиянатқа немесе жаман мінез-құлыққа шыдамағаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл опасыздықтан кейін кету керек. Көмектесе алатын адамдарға хабарласыңыз. Егер сіз тұйыққа тірелсеңіз, істі аяқтаудан тартынбаңыз. Бұл мақала серіктесіңізді босату немесе кешіру керектігін шешуге көмектесті деп үміттенеміз. Қалай болғанда да, алға жылжу керек.

Еркектерді алдаудың 12 сылтауы әдетте ойлап табады

Күйеуіңіз сізді әріптесіңізбен алдап жатқанының 15 белгісі

25 ЕСКЕРТУ Сіз елемеуге болмайтын алаяқ әйелдің белгілері

Сіздің салымыңыз қайырымдылық болып табылмайды қайырмалдық. Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай істеу керектігін үйренуге көмектесу үшін сізге жаңа және өзекті ақпаратты жеткізуді жалғастыруға мүмкіндік береді.

Біздің редакциялық процесті қараңыз

Біздің шолу кеңесімен танысыңыз

Кері байланыспен бөлісу

Сіздің пікіріңіз қандай?

×

пайдалы Қатені хабарлау басқа

Жіберу