Некеде эмоционалды жақындықты дамытуға арналған 10 кеңес

«Жақындық» деген сөзді естігенде ойыңызға не келеді? Бұл сұрақты оқығаннан кейін сіздердің көпшілігіңіз бұл терминді серіктестер арасындағы жыныстық жақындықпен байланыстырған болуы керек. Бірақ «жақындық» қарым-қатынаста бір-бірінің жыныстық қажеттіліктерін қанағаттандыру ғана емес; бұл эмоционалдық деңгейде байланысуға да қатысты. Бұл бір-бірін іштей тану қабілеті «эмоционалдық жақындық» деп аталады және біз онымен танысуға көмектесеміз.

Екеуіңіз ешнәрсе істемей жалқау болсаңыз да, серіктесіңізбен жақсы сезімге бөленетін жақындық. Некедегі эмоционалды байланыс немесе ұзақ мерзімді қарым-қатынастарыңыздың дені сау және қанағаттанарлық болуын қаласаңыз, өте маңызды. Жақындық болмаса, серіктесіңіз «Ештеңе емес, мен жақсымын» дегенде нені білдіретінін қайдан білуге ​​болады?

Қарым-қатынас өз өмірінде жақындықтың түрлерінен өтеді, бұл төсектегі байланыстырудан әлдеқайда көп нәрсені талап етеді. Некеде эмоционалды жақындықты қалай дамыту керектігін анықтап көрейік, осылайша сіз өзіңіздің байланысыңыздың қаншалықты күшті екеніне сенімді бола аласыз.

Эмоциялық жақындық дегеніміз не?

Эмоциялық жақындық некеде ерлі-зайыптылардың бір-бірімен эмоционалды байланысып, қауіпсіз сезіне алатынын білдіреді. Екеуі де бір-бірімен армандарын ғана емес, сәтсіздіктерін де бөлісуге мүмкіндік алады. Мұндай жақындық қарым-қатынастың мағыналы болуына мүмкіндік береді және оның лайықты түрде өркендеуіне көмектеседі.

«Мен кешкі асқа бәрін аламын, қалағаныңызға тапсырыс беріңіз» дегенді түсінуге көмектесетін жақындық. Некедегі немесе қарым-қатынастағы эмоционалды байланыс - бұл сіздің қарым-қатынасыңызды үстірт қарым-қатынастардан ажырататын нәрсе. Екеуіңіз жатын бөлмеден гөрі тереңірек деңгейде қосылсаңыз, сіздің қарым-қатынасыңыз басқаларға қарағанда күштірек екеніне жоғары баға бере аласыз.

Некеде эмоционалды жақындықты қалай дамыту керек - бұл зымыран ғылымы емес. Кейбіреулер үшін бұл олар бір-бірімен балалық шақтағы қорқыныштар және олар шынымен құмар болатын нәрселер туралы сөйлескенде табиғи түрде пайда болады. Қызған жаңа ғашықтар үшін алдымен жатын бөлмеден шығуы керек.

Дегенмен, қарым-қатынаста эмоционалды жақындықты орнату үшін үш алғышарт қажет: қарым-қатынасқа деген сенім, ашықтық және ашықтық. Бұларсыз кез келген ерлі-зайыптылар бақытты өмір сүреді деп үміттене алмайды. Некедегі эмоционалдық жақындықты жақсарту әдетте біз айтқан үш аспектіні жақсартуды талап етеді.

Неке эмоционалды жақындықсыз өмір сүре ала ма? Жауап жоқ, сондықтан сіздің қарым-қатынасыңызда эмоционалдық жақындық белгілері бар ма, жоқ па, соны анықтауыңыз керек.

Қатысты оқу: Қарым-қатынаста сүйіспеншілік пен жақындықтың болмауы - сізге әсер ететін 9 әдіс

Некедегі эмоционалдық жақындық белгілері

Некеде эмоционалдық жақындықты қалай дамытуға болатынын білмес бұрын, алдымен қарым-қатынасыңыздағы эмоционалдық жақындық белгілерін қалай анықтауға болатынын анықтау керек. Мүмкін, ол қандай да бір жақындықтан мүлдем айырылған болуы мүмкін, бұл сізге қарсы тұрғаныңыз туралы жақсы түсінік береді. Немесе, мүмкін, барлық белгілер сізде әлемдегі барлық эмоционалды жақындық бар екенін көрсетеді және сіз өз басыңызда проблемаларды ойлап таптыңыз.

Сіздің қарым-қатынасыңызда мұндай жақындық болмаған кезде білуге ​​және тиісінше оны қайтадан дамыту бойынша жұмыс істеуге мүмкіндік беру үшін эмоционалдық жақындықтың кейбір белгілерін қарастырайық:

• Екеуіңіз бір-біріңіздің қажеттіліктеріңізді бірінші орынға қоясыз және әрқашан бір-біріңізге көмек қолын созуға дайынсыз
• Екеуіңіздің қарым-қатынасыңыздың жарқын және өткір болғаны сонша, түсініспеушіліктерге жол жоқ
• Екеуіңіз бір-біріңіздің уақытын, кеңістігін құрметтейсіздер
• Екеуіңіз бір-біріңізді кемшіліктерге қарамастан толығымен қабылдай аласыз және ешқашан бір-біріңізді өзгертуге тырыспаңыз
• Сіздің өмірге деген көзқарастарыңыз бен ұстанымдарыңыз серіктесіңіздің көзқарастары мен принциптеріне сәйкес келеді

Ерлі-зайыптылар бір-бірімен тереңірек қарым-қатынаста болмаса, олар уақыт сынынан аман қала алмайды. Эмоциялық жақындық болмаса, шынайы махаббат қарым-қатынаста өркендей алмайды. Егер эмоционалды жақындық болмаса, некеге деген елеулі міндеттеме болмайды. Оның үстіне тұрақты отбасылық өмір дами алмайды. Сондықтан қарым-қатынастағы эмоционалдық жақындықтың маңыздылығын елемеуге болмайды.

Егер жоғарыда аталған белгілер сіздің қарым-қатынасыңызда жақындық жоқ деп ойласаңыз, некеде эмоционалды жақындықты қалай дамытуға болатынын анықтау үшін келесі кеңестер сізге жол көрсетуі керек.

Некеде эмоционалды жақындықты дамытуға арналған 10 кеңес

Сезіп тұрсың ба әйеліңізден/күйеуіңізден ажыратылған? Сіз өзіңіз жақсы көретін адаммен үйленген болсаңыз да, өзіңізді жалғыз және бақытсыз сезінесіз бе? Некеңізге не болды деп ойлайсыз ба?

Егер бұл сұрақтарға жауабыңыз иә болса, онда сіздің үйлену тойыңыз эмоционалды жақындықтың болмауы проблемасынан өтуі мүмкін. Мұнда некеде эмоционалды жақындықтың қолайлы деңгейін дамытуға көмектесетін он кеңес берілген:

1. Некеде эмоционалдық жақындықты қалай дамытуға болады – түпкі себебін түсініңіз

Қарым-қатынасыңыздың жақындық деңгейінде жұмыс істеу үшін қандай да бір әрекет жасамас бұрын, эмоционалдық жақындықтың болмауының түпкі себебін табуға тырысуыңыз керек. Жақындықтың қашан жоғала бастағаны туралы мұқият ойланыңыз. Сіздің серіктесіңіз кінәлі ме, әлде сіз дұрыс емес нәрсе жасадыңыз ба, осыған байланысты сіздің қарым-қатынасыңыз осындай проблемаға тап болды. Біраз ба трагедия немесе қайғы бұл екеуіңіздің араларыңызда келіспеушілік тудырды ма? Оның қай жерде жолдан шыққанын анықтау керек және бұл да әділетті.

Кінәлау ойынын ойнамаңыз, бірақ шешімді ыңғайлы табу үшін бүкіл жағдайды әділ бағалаңыз. Себепті анықтай алсаңыз, сіз бұл жағдайды дұрыс шеше аласыз. Некеде ешқандай эмоционалды жақындық сізді тас жолға апармайды. Бұл сіз елемеуге болмайтын мәселеге айналмас бұрын, оның түпкі себебін табу арқылы оны бүршікке салып көріңіз.

2. Өзіңізді жақсырақ жеткізуді үйреніңіз

Сіздің қарым-қатынасыңыздағы эмоционалды байланыс сіз өзіңізді анық жеткізе алған кезде ғана мүмкін болады. Сонымен, эмоционалды жақындықты арттыру үшін алдымен ішкі жан-жақты зерттеп, серіктесіңізбен ашық бөлісе алатыныңызды немесе болмайтыныңызды білуіңіз керек. Егер сіз өзіңізді жеткілікті түрде жеткізе алмайтыныңызды байқасаңыз, онда онымен жұмыс істеу дұрыс қадам болар еді.

Келісілген некедегі жақындық жиі зардап шегуі мүмкін, өйткені серіктестер басқа адамға қалай сөйлеу керектігін білмейді. Әңгімелесуді бастау, серіктесіңіздің қалай сөйлесетінін түсіну және өзіңізді жақсырақ жеткізуді үйрену арқылы ғана сіз некеде эмоционалды жақындықты қалай дамыту керектігін түсінесіз.

Эмоцияларыңызды жақсырақ түсініңіз, сонда сіз оларды серіктесіңізбен еш қиындықсыз бөлісе аласыз. Күнделікке немесе күнделікке өзіңізді қалай сезінетініңізді жазып алыңыз; осылайша сіз өзіңізді жақсырақ жеткізе аласыз.

Қатысты оқу: Ерлі-зайыптылар арасындағы жақындықтың жоғалуының 5 себебі және оны қалай болдырмауға болады

3. Әріптесіңізбен көбірек уақыт өткізіңіз

Сіз жұбайыңызбен уақыт өткізбей, қарым-қатынасыңызда жақындық дамиды деп күтуге болмайды. Сіз бір-біріңізге уақыт бермейінше, отырмайынша және бір-біріңізбен сөйлеспейінше, күнделікті әрекеттерді бірге жасамайынша, эмоционалдық жақындық оңтайлы деңгейге жете алмайды. Бұл кішкентай нәрселер некеде қайта қосылуға көмектесетін күн сайын жасайтын нәрсе.

Осылайша, бір-біріңізбен шын жүректен сөйлесуге уақыт алатындай етіп бүкіл күніңізді жоспарлаңыз. Өзіңізге сәйкес келетін толқын ұзындықтарыңызды еске түсіру үшін бірге жаңа хобби немесе қызығушылықпен айналысуға тырысыңыз. Некеде эмоционалды жақындықты жақсарту үшін сіз серіктесіңізбен уақыт өткізуіңіз керек. Олар сені ақымақ деп айтып, жымиып күлсе, шын мәнінде сені жақсы көретінін айтып жатқанын қалай түсінесің?

4. Ұрыстардың пайдасыз өршуіне көз жеткізіңіз

Сіздің қарым-қатынасыңыз эмоционалды жақындықсыз болса, бұл шынымен дағдарыс. Бұл жақындықтың жоқтығынан екеуің де қарым-қатынастарыңызды пайдасыз даулар сипаттайтынын байқайсыз. Кейде сіз дәл осындай себептермен ұрысып қаласыз, олардың жиілігі артып, кейіннен жарақат алады. Сондықтан, егер сіз некеңізді сақтағыңыз келсе, екеуіңіздің араларыңыздағы ұрыс-керістің орынсыз өршуіне жол бермеуіңіз керек.

Мысалы, әйеліңізге/күйеуіңізге қандай да бір сыни және дөрекі сөздер айтудан аулақ болыңыз және жақсы жарымыңызға үндемеңіз. Мұның бәрі тек көбірек қиындықтар туғызады. Оның орнына кез келген күрделі мәселелерді тікелей талқылап, шешімдерді бірге табуға тырысыңыз. Бұл қарым-қатынастағы сенімділік пен жақындықты тереңдетеді.

5. Некеде эмоционалдық жақындықты дамыту үшін физикалық жақындыққа назар аударыңыз

Эмоциялық жақындықпен жұмыс істеу физикалық жақындықпен де жұмыс істеуді талап етеді. Бір-біріңізге қол тигізу, құшақтау және сүю сияқты қимылдар ерлі-зайыптылар ретінде сізге табиғи түрде келуі керек. Егер екеуің де эмоционалды түрде байланыста болмасаңдар, екеуің де физикалық тұрғыдан алыстауларың мүмкін.

Сондықтан сіз серіктесіңізбен жақын болуға және онымен физикалық жақын болуға күш салуыңыз керек. Және бар жыныстық емес жолдар байланысты сезіну. Жұбайыңыздың қолын сүюден немесе ұстаудан тартынбаңыз. Төсекте көңілді және қызықты болуға тырысыңыз. Мұның бәрі сіздің қарым-қатынасыңызда физикалық жақындықты ғана емес, сонымен бірге эмоционалдық жақындықты да нығайтуға көп әсер етеді.

6. Бір-біріне қажетті жеке кеңістік пен уақытты беріңіз

Эмоционалды ажырау ерлі-зайыптылар бір-бірінің жеке кеңістігі мен уақытын құрметтей алмаған кездегі қарым-қатынасты сипаттайды. Серіктестердің бірі қарым-қатынаста тұншығып, екіншісінен эмоционалды түрде алшақтауы мүмкін. Мұндай жағдайды түзету үшін сіз қарым-қатынасыңызда белгілі бір шекараларды орнатуыңыз керек.

Жұбайыңыз сіздің шектеулеріңізді құрметтейтініне және сізге жеткілікті «менің уақытым» беретініне көз жеткізіңіз. Әріптесіңіз сіздің жеке кеңістігіңізге кедергі келтіріп жатқанын сезсеңіз, көңіліңіз қалғанын білдіріп, оны жақсартуға ынталандыруыңыз керек. Өз кезегінде сіз де олардың жеке кеңістік пен уақытқа деген қажеттілігін құрметтеуіңіз керек.

7. Жақсырақ және жауапкершілігі жоғары адам болыңыз

Егер сіздің қарым-қатынасыңыз эмоционалды байланыстың жетіспеушілігінен зардап шегетін болса, бұл сіз некеден бас тартасыз және некелік өмірмен бірге жүретін жауапкершіліктерден бас тартасыз дегенді білдірмейді. Керісінше, серіктесіңіз сізге қайта сенуі үшін жақсырақ және жауапты адам болуыңыз керек.

Эмоциялық жақындықтың дамуы екеуіңнің бір-біріңе деген сенімдеріне байланысты. Егер сіз жұбайыңызға қарым-қатынасыңыз бен міндеттеріңізге байыппен қарайтыныңызды көрсетсеңіз, онда сіз некеңізді кез келген зақымданудан құтқара аласыз.

8. Бір-біріңді жиі бағала

Қарым-қатынаста эмоционалды жақындық жоқ/кем болмаса, сіз жалғыз қалғандай және сізді ешкім бағаламайтындай көрінеді. Мүмкін сіздің жұбайыңыз да солай сезінетін шығар. Осылайша, сіз жасай алатын нәрсе - бір-біріңізді жиі түсінуді бастау.

Егер сіздің әйеліңіз/күйеуіңіз бірдеңе жасаса, әсіресе сіз үшін, рахмет айтуға тырысыңыз. Осылайша, ол сіздің оның қимылдарын байқап жатқаныңызды біледі және сіз үшін ештеңе істеуден ешқашан тартынбайды. Сіз бастағаннан кейін жарыңды бағалап, эмоционалды байланыстың басқа деңгейіне жетесіз.

Қатысты оқу: Әйеліңіздің жақын қарым-қатынастан аулақ болуының 15 нақты себебі

9. Серіктесіңізді тыңдаңыз

Қарым-қатынаста сіз сыртқа шығуға деген ықыласыңыз туралы қамқорлық жасауыңыз мүмкін. Бірақ егер сіз жұбайыңызға сыртқа шығып, өз сезімдерін сізбен бөлісуге рұқсат бермесеңіз, мұндай қарым-қатынастан не пайда?

Есіңізде болсын, эмоционалды түрде алыс қарым-қатынастағы кез келген серіктес көбірек естігісі келеді және қандай жағдай болса да оның жанында екеніңізге сенімді болғысы келеді. Сондықтан дәл осылай істеу керек. Өзіңіздің маңызды басқаларыңызды тыңдаңыз күмән мен алаңдаушылық. Сіз әрқашан оның жанында екеніңізге сендіріңіз.

10. Кеңесші сізге некеде эмоционалды жақындықты қалай дамытуға көмектеседі

Егер сіз некеде эмоционалды жақындықты өз бетіңізше дамыта алмасаңыз, сізге дұрыс бағыт-бағдар бере алатын кеңесші немесе терапевттің көмегіне жүгініңіз. Кеңесші/терапевт некеде эмоционалды жақындықты қалай дамыту керектігін жақсы біледі, сондықтан сіз ең жақсы жолмен жүргізілетініңізге сенімді болыңыз.

Егер сіздің серіктесіңіз қарым-қатынаста эмоционалды түрде алыс болса, оны сізбен бірге кеңесшіге/терапевтке баруға сендіре аласыз. Сарапшымен бірнеше сеанстар екеуіңе де барлық жағдайды түсінуге және мәселелердің тамаша шешімін табуға көмектесуі мүмкін.

Қарым-қатынастағы эмоционалдық жақындық бір күнде дами алмайды. Сондықтан сіз шыдамды болуды үйренуіңіз керек және қарым-қатынасты бұрынғы жақындық деңгейіне қайтара алатыныңызға сенімді болуыңыз керек. Ең жақсы, әдемі адамдар!

Қарым-қатынаста интеллектуалдық жақындықты құрудың 12 жолы

Сіз әйеліңізбен жақындықтың жоқтығы туралы сөйлескіңіз келе ме? Мұны істеудің 8 жолы

Сіздің күйеуіңіз эмоционалды түрде тексерілді ме? Некенің сәтсіздігінің 12 белгісі

Сіздің салымыңыз қайырымдылық болып табылмайды қайырмалдық. Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай істеу керектігін үйренуге көмектесу үшін сізге жаңа және өзекті ақпаратты жеткізуді жалғастыруға мүмкіндік береді.