Жігітім мені алдады, бірақ мен онымен бірге болғым келеді. Не істеуім керек?

Сүйіспеншілікті тарат

5 жыл жүрген жігітім мені алдады. Ол достарымен сапарға шығып, олар сыртта жүргенде бір қызды кездестірді. Ол маған олар қайтып келе салысымен айтты, содан бері мен қиналып жүрмін. Мен жалғыздықта болдым және оған қайта қалай сенерімді білмеймін. Неге мен оны әлі де жақсы көремін ол мені осылай ренжіткен соң ба? Ол бұл қателік екенін және өкінетінін және ешқашан бұлай істемейтінін айтады. Ол мені әлі де жақсы көретінін айтады, бірақ бұл мүмкін бе? Біреу сені алдаса да сүйе алады ма? Мен солай болады деген сенімдемін. Менің бір бөлігім ұялады, өйткені ол мені алдады және мен онымен бірге қалғым келеді. Мен мұны достарыма және отбасыма қалай түсіндірерімді білмеймін. Өтінемін, маған кеңес беріңізші алдап жүрген жігітпен айналысу менің сүйетінім.

Қатысты оқу: Алдаған жігітті жазалау жолдары

Жауап:

Алдану - бұл ауыр және эмоционалды түрде турбулентті тәжірибе. Бұл сіздің сеніміңізге нұқсан келтіру болып табылады және ол сізді жиі өзіңізге – адам ретінде де, серіктес ретінде де нашар сезінеді. Бұл жерде есте сақтау керек ең маңызды нәрсе - сіз таңдаудың «дұрыс» немесе «бұрыс» жолы жоқ. опасыздықпен күресу сіздің қарым-қатынасыңызда. Алдағы уақытта есте сақтау керек бірнеше нәрсе бар:

Сіз оны опасыздыққа қарамастан қалай жақсы көретініңіз туралы айтатын болсақ, бұл табиғи нәрсе. Дәл қазір сезінген реніш, ұзақ уақыт бойы сезінген махаббатты жоймайды. Бұл екі нәрсе бір уақытта шындық болуы мүмкін. Бұл махаббаттың бәрі жоғалып кетпейді. Шындығында, дұрыс жағдайда сіз сезінетін сүйіспеншілік сіздің қарым-қатынасыңыз үшін қорғаныш факторы болуы мүмкін, ол сізге опасыздықты жеңуге көмектеседі.
Алдау дегенді білдірмеу керек қарым-қатынасыңыздың соңы. Сіздің серіктесіңіз сізді жақсы көруі мүмкін және ол мұны жалғастыруы мүмкін. Сенімсіздік әрқашан махаббаттың жоқтығын білдірмейді. Шын мәнінде, бұл махаббат бар қарым-қатынаста болуы мүмкін. Кейде бұл қарым-қатынастың кейбір жетіспеушілігінен немесе қанағаттандырылмаған кейбір қажеттіліктерден туындайды.
Сіздің эмоцияларыңыз өте жарамды, сондықтан сіз бастан кешірген нәрсеге өзіңізді ұятқа қалдырудың қажеті жоқ. Мұның бәрі қазірдің өзінде азапты және қиын, оның үстіне ішкі ұят жоқ.
Бірінші кезекте сіздің әл-ауқатыңыз болуы керек. Дәл қазір сізге не қажет екендігі туралы ойлануға уақыт бөліңіз - бұл кеңістік пе, әлде серіктесіңіздің сенімділігі ме. Одан сауығу үшін не қажет болса да сұрағаныңыз дұрыс.
Қолдау үшін қол созыңыз. Бұл жақын адамдар, сенетін адамдар немесе тіпті алданып қалған адамдардың қолдау тобы түрінде болуы мүмкін. А-мен сөйлесу де пайдалы болар еді кеңесші немесе терапевт сіз кездесіп жатқан проблемалар туралы, олар сізге бұл мәселені сау жолмен шешуге көмектеседі.
Белгілі бір шешім қабылдауға дайын болмасаңыз, өзіңізге қысым жасамауға тырысыңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Жігітіңіз алдаса, бірақ сіз онымен қалғыңыз келсе не істеу керек?

1. Өзіңіздің қажеттіліктеріңіз, алаңдаушылықтарыңыз және қорқыныштарыңыз туралы серіктесіңізге хабарлаңыз. Сіз де оның айтқанын қабылдайтыныңызға көз жеткізіңіз. Бұл жұмысты орындау үшін екеуің де бір-біріңе эмпатия жасап, түсінулерің керек
2. Қалқымалы күрделі эмоцияларды шарлау кезінде өзіңізге және серіктесіңізге шыдамдылық танытыңыз
3. Ерлі-зайыптылар терапевтінен кәсіби көмек сұрауды қарастырыңыз
4. Алдағы уақытта нақты шекаралар мен күтулерді белгілеңіз
5. Екеуіңіз де қарым-қатынасыңыздағы кез келген мәселеге жауапкершілікпен қарауыңыз керек. Қарым-қатынасты сақтау - ортақ жауапкершілік.
6. Сенімді қалпына келтіруге және серіктесіңіздің күш-жігерін қабылдауға көңіл бөліңіз. Өзіңізге емделуге уақыт бергеніңізге көз жеткізіңіз.

2. Жігітім алдағаннан кейін мен онымен қала аламын ба?

Жігітіңіз алдағаннан кейін онымен бірге қалу немесе қалмау туралы шешімді өзіңіз қабылдайсыз. Дегенмен, шешім қабылдауға көмектесетін бірнеше нәрсені қарастыруға болады:
– Сіздің серіктесіңіз өз әрекетіне өкініп, кешірім сұрай ма?
– Сіздің серіктесіңіз өз әрекеттері үшін жауап бере алады ма?
– Сіз оларға қайта сену керек деп ойлайсыз ба? екі жауапта ұят жоқ
- Сауықтыру үшін не қажет?
– Сіздің серіктесіңіз қарым-қатынасқа қайта оралу үшін қажет нәрсені қамтамасыз ете алады ма?

3. Еркектер жасаңыз алдағаннан кейін өзіңізді кінәлі сезінесіз бе?

-Еркектер, кез келген жыныстағы адамдар сияқты, алаяқтықтан кейін көптеген эмоцияларды бастан кешіруі мүмкін, және кінәсі де солардың бірі. Дегенмен, олардың өзін кінәлі сезіну дәрежесі жеке тұлға, құндылықтар және опасыздыққа қатысты жағдайлар сияқты жеке факторларға байланысты өзгеруі мүмкін.
-Кейбір ер адамдар өз әрекеттері үшін қатты өкініп, кінәлі болуы мүмкін, әсіресе олар серіктесіне жасаған ренжіту мен сатқындықты мойындаса. Олар өздеріне ұнайтын біреудің сенімін бұзғаны үшін шын өкінуі мүмкін және қарым-қатынасты қалпына келтіруге және түзетуге ынталы болуы мүмкін.
- Екінші жағынан, кейбір ер адамдар азырақ кінәні сезінуі немесе өз әрекеттерін ұтымды етуге тырысуы мүмкін, әсіресе егер олар өзіне опасыздықты ақтаса немесе серіктесіне эмоционалды әсерді толық түсінбесе.

Қарым-қатынас динамикасы, жеке сенімдер және бұрынғы тәжірибелер сияқты факторлар адамдардың кінә сезімін қалай өңдейтініне және оларға жауап беретініне әсер етуі мүмкін. Сайып келгенде, біреудің өз кінәсіне қалай жауап беретіні және олардың өз әрекеттері үшін жауапкершілікті өз мойнына алатыны қарым-қатынастың сауығу процесінде және болашағында маңызды рөл атқаруы мүмкін.

Ол менімен бірге қызын алдады. Енді ше?

Ол мені алдады, бірақ оны қайтарғанымды қалайды

Сіздің салымыңыз қайырымдылық болып табылмайды қайырмалдық. Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай істеу керектігін үйренуге көмектесу үшін сізге жаңа және өзекті ақпаратты жеткізуді жалғастыруға мүмкіндік береді.