9 Нарциссист газды жарықтандырудың жалпы мысалдары Сіз ешқашан естімейсіз деп үміттенеміз

Газды жарықтандыру - бұл ең нашар нәрселердің бірі. Менде бұрынғы қарым-қатынастарда бастан өткерген нарциссисттік газды жарықтандыру мысалдарының тізімі бар. Бұл маған біреудің ақыл-ойына, қабылдауына, жеке басына және өзін-өзі бағалауына күмән келтірудің қаншалықты қорқынышты екенін түсінді. Олар мұның бәрін сені сүйемін деп жүріп жасайды. Бұл махаббат ЕМЕС.

Gaslighting - адамның шындық сезімін жоюдың өте айлакер және жасырын әдісі. Жеке шабуылдардан кейіпкерлерді өлтіруге дейін кінәні ауыстыруға дейін – бұл біреу серіктесіне төзе алатын психикалық зорлық-зомбылықтың ең нашар түрлерінің бірі. Өмір жаттықтырушысы мен кеңесшісінің айтуынша Джои БозеЗорлықсыз неке, ажырасу және некеден тыс қарым-қатынастармен айналысатын адамдарға кеңес беруге маманданған , «Қиянат жасаушылар үшін олардың пікірі жалғыз дұрыс және олардың қажеттіліктеріне немесе мақұлдауға бейім емес кез келген пікір немесе эмоция дұрыс емес, сондықтан түзету қажет».

Сізге газ жарығынан зардап шеккен адамның ойының суретін салуға рұқсат етіңіз. Сіз түтінге толы бөлмеде тұрып қалдыңызды елестетіңіз. Сіз ештеңе көре алмайсыз. Бөлме іші сасық, дем ала алмайсың, көзің күйіп, тұншығасың. Шығу есігі айқара ашық. Сіз есіктен оңай шыға аласыз. Бірақ сен емес. Өйткені бұл сіздің көзіңіз ғана емес, миыңыз да бұлтты. 

Нарциссизмдегі газ жарығы дегеніміз не?

Нарциссистер газ жарығын пайдаланады ма? Нарциссистер әдейі газ жағады ма? Екеуіне де жауап иә. Кем дегенде, көп жағдайда. Газлайтинг пен нарциссизм қатар жүретіндіктен; біріккен егіздер делік. Нарциссистер әдетте манипуляциялық және бақылаушы. Өзіндік маңыздылық пен толықтық сезімі эмпатияның болмауы Нарциссистік тұлғалық бұзылыстың (NPD) ең көп таралған белгілері. Нарциссизмдегі газ жару - нарцисстердің басқа адамды бақылауға алу тәсілі. Не керек... олар өтірік айтады.

О, мен өзімнің жеке өмірімнен бере алатын нарциссист газды жарықтандыру мысалдары. Мен бір кездері ғашық болдым. Кез келген ғашық адамдар сияқты мен де фильмдердегідей бұл өмірде бір рет болатын махаббаттың бірі деп түсіндім. Сосын басталды. Маған бір сәтте жақсы екенімді айтты, ал келесіде басқа біреу болдым. Менің көңіл-күйім, мінезім, мінез-құлқым, эмоцияларым бір сәттен екіншісіне өзгеретінін айтты. Ол менің әл-ауқатыма шынымен алаңдайтын сияқты. 

Оның менің ақыл-ойыма күмән келтіруге тырысуы сізді таң қалдырады. Ол басқалармен жүргенде бір адам еді, ал біз оңаша қалғанда мүлде басқа еді. Ол менің ақыл-есі дұрыстығыма күмән келтіріп, абдырап қалды; Мен өз-өзіме күмәндандым және биполярлық бұзылыс үшін сынақтан өттім. Сынақ BPD үшін теріс болды және менің жалпы психикалық денсаулығым да жақсы болды. Дегенмен, мен өзімнің нарциссистикалық газ жару серіктесімнің ұшатын маймыл ретінде қарым-қатынаста қалуды таңдадым. Мен бұған шынымен өкінемін. 

Қатысты оқу: Жасырын нарциссист гуверингтің 8 белгілері және сіз қалай жауап беруіңіз керек

Газды жарықтандырушы нарциссистті қалай анықтауға болады?

Нарциссистік газ жарығымен күресудің ең қайғылы бөлігі - сіз оның психикалық денсаулығыңызға әкелетін ұзақ мерзімді жағымсыз әсерлерін жиі көрмейсіз және олардың мінез-құлқын тағы бір кемшілік деп қателесесіз. Өйткені, сізге адамды барлық кемшіліктерімен жақсы көру керек дейді, солай емес пе? Жылдар өткеннен кейін, сіз өмірде жақсы орынға ие болып, қараңғы уақытты еске түсіргенде, бұл газды жарқырататын пікірлер сізді ұйықтап жатқанда мазалайды. Өйткені, гаслайтинг - эмоционалды қорлаудың бір түрі.

Енді біз осында болғандықтан, біз сізге қайғы-қасіретке төтеп беруге немесе сіз бастан кешіріп жатқан эмоционалдық зорлық-зомбылықтың көрінетін белгілеріне көз жұмып қарауға мүмкіндік бере алмаймыз. Сонымен, сіздің қарым-қатынасыңыздағы мәселелерді анықтауға көмектесетін нарциссисттік газлайтерлердің бірнеше жалпы белгілері:

• Алғашқы белгілердің бірі - олар сізді кішкентай сезінеді
• Сіз өзіңіздің сезімдеріңіз бен пайымдауларыңызға сенімді емес сезінесіз
• Олар сіздің құтқарушыңыз екенін сезіндіре ме? Егер олар сізді құтқармаса, сіз жаман шешімдер мен махаббатсыздық теңізінде адасып қалатын сияқтысыз ба?
• Бұл олардың кінәсі болса да, олар сізді бұл сіздікі деп сендіреді және сіз әр жолы кешірім сұрайсыз.
• Олар сіздің эмоционалдық қажеттіліктеріңізді ескермейді және ренжітетін нәрселерді оңай айтады
• Олар мәнді әңгімелерден және жанжалды шешуге бағытталған кез келген нақты күш-жігерден аулақ болады
• Манипуляция тактикасы ретінде олар сізге қарсы өз сөздеріңізді қолданады және кешірім сұрауы керек нәрселерді жоққа шығарады.
• Үнемі салыстыру, сынау және кінәлау да маңызды белгілер болып табылады
• Олар кез келген жағдайда өздерінің әрекеттерін махаббат көрінісі ретінде ақтауға тырысып, жазықсыз құрбандық картасын ойнайды

Қатысты оқу: Терапевт ескертетін эмоциялық зорлық-зомбылықтың 5 белгісі

9 жалпы нарциссист газды жарықтандыру мысалдары

Мен Джоиден неге адамдар мұндай психикалық тыртықты және қорлайтын қарым-қатынаста қалуға бейім екенін сұрадым. Ол былай деді: "Адамдар осы санаттар мен демаркациялар мен терминдердің барлығын білмейді. Серіктес көбіне нарциссисттік газды жарықтандырудың эмоционалдық манипуляция тактикасымен айналысып жатқанын кеш болғанша түсінбейді. Олар сау емес қарым-қатынастың белгілерін білмейді. Демек, олар нарцисистпен қарым-қатынаста қалуды таңдаған жоқ." 

Газ жарықтандыру жағдайларының көпшілігінде қиянат жасаушы нарциссист болып табылады. Басқа адамның санасын басқару арқылы психикалық зорлық-зомбылықтың бұл ауыр түрі таза уыттылық болып табылады. Нарциссистер дауласып жатқанда көп нәрсе айтады. Егер сіз олардың біреуін естісеңіз, ол адамнан мүмкіндігінше алыс қашыңыз. Төменде сіз білуіңіз керек нарциссисттік газды жарықтандырудың кейбір қарапайым мысалдары берілген. Кейбіреулер санасыз газды жарықтандыру мысалдары болуы мүмкін, ал басқалары өте әдейі.

1. «Мүмкін сіз өзіңіздің басыңызда нәрселерді елестететін шығарсыз, бірақ олай болған жоқ»

Айталық, Сэм мен Эмма кездесіп жүр. Олар түскі асқа кездесуді жоспарлаған. Сэм мейрамханаға кіргенде, Эмма достарын да шақырғанын көреді. Эмма бүкіл уақыт бойы Сэммен әрең сөйлеседі, өйткені ол өзінің қыздар тобымен сөйлесіп жатыр. Кейін ол: «Мен бұл кездесу деп ойладым, достарыңмен араласқың келсе, мені неге шақырдың?» дейді.

Ол жайбарақат жауап береді: "Ақымақ болма. Мен сені шақырдым, өйткені сенімен сапалы уақыт өткізгім келді, және біз жақсы уақыт өткіздік. Жаман нәрселерді елестетуді доғар". Дәл осы жерден қатыгез қарым-қатынас сияқты нәрсе басталады. Бұл сіздің нарциссисттік газды жарықтандырушы қыз/жігітіңіздің бірінші деңгейі. Олар сізді шындықты қабылдауыңызға күмән келтіреді және сіздің жадыңызға күмән келтіреді.

Бұл оңай кінәсіз қате немесе түсінбеушілік болуы мүмкін немесе ол бейсаналық газды жарықтандыру мысалдарының бірі болуы мүмкін. Сіз бал айы кезеңінде олардың ниеттеріне күмәнданбауыңыз мүмкін, өйткені сіз жағдайды объективті түрде көру үшін тым қатты қиналғансыз. Егер бұл бір немесе екі рет болған болса, бұл қолайлы. Бірақ бұл қайта-қайта бола бастағанда, сіз отыруыңыз керек және нарциссистикалық газды жарықтандыру үлгісіне назар аударуыңыз керек. Барлығын білетініңізге көз жеткізіңіз газды жарықтандырудың ескерту белгілері тым кеш болмай тұрып.

Қалай жауап беру керек: "Мен өз ойыммен әңгімелер ойлап жатқан жоқпын. Мен сол жерде болдым және көргенім мен сезінгенім бойынша айтып отырмын. Мен сені достарыңмен уақыт өткізгенің үшін кінәламаймын. Мүмкін келесі жолы жеке кездесіп қалуымыз мүмкін, өйткені мен бір-бірімізге назар аударған кезде оны жақсы көремін."

2. «Мен бұлай айтқан емеспін»

Сэм Эмма роман-коммерцияларды жақсы көреді деп ойлайды. Ол попкорн, пицца және сыра қосылған кино кешін жоспарлады. Содан кейін, фильм басталғанда, Эмма: «Мен роман-комдарды ұнатпаймын», - дейді. Сэм бұған біраз таң қалды, өйткені ол Эмма романкомдарға деген сүйіспеншілігін білдірген фильмдер айналасында болған әңгімені жақсы есіне алады. Ол қарым-қатынастардағы классикалық нарциссисттік ғажайып сөз тіркестерінің бірін айтады: "Мен мұны ешқашан айтқан емеспін. Мүмкін сіздің бұрынғы достарыңыздың бірі айтқан шығар".

«Бұл ешқашан болған емес». «Мен мұны ешқашан айтқан жоқпын». «Оны айтқан кезде менің сонда болғаныма сенімдісің бе?» Бұл мәлімдемелердің барлығы типтік бейнелеу болып табылады газлайтер тұлға. Жәбірленуші олардың шындығына күмән келтіре бастайды. Сіз нарциссисттік газбен жарқырататын жігіт немесе қыз жасаған шындықтың манипуляцияланған нұсқаларына сене бастайсыз, бұл оларға тәуелділікті арттырады. 

Қалай жауап беру керек: "Жаным, сенің маған осындай фильмдерді ұнататыныңды айтқаның анық есімде болмаса, мен роман-комфильмдер кешін жоспарламас едім. Менің ойымша, егер сіз өз әңгімелеріңізді ұстансаңыз, бұл қарым-қатынас жақсырақ болады. Әйтпесе, бұл мені қатты шатастырады."

3. Козыр - «Сіз тым сезімталсыз»

Бұл қарым-қатынастағы ең улы газды жарықтандыру сөз тіркестерінің бірі. Сіз тым сезімтал емессіз. Сезімсіз, салқын жүректі қиянатшы. Олар сіздің сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызға қандай да бір түрде қызмет етпейінше, оларға мән бермейді. The эмпат пен нарциссист арасындағы қарым-қатынас бұл бастапқы жұмбақ жойылғаннан кейін қуанышпен жүру емес және дәл осы жерде сіз ыдырай бастайсыз.  

Сіз оның келе жатқанын көрмедіңіз. Өз-өзіңе деген сенімсіздік артып, сенім мен сенімділік төмендейді. Сіздің сезімдеріңіз үнемі жойылады. Ал сіз бәріне сене бастадыңыз. Сіздің нарциссисттік серіктесіңіздің түпкі мақсаты орындалды. Сіз өзіңізді қорлау сезімін тудыратын олардың құрметсіз сөздеріне қарсы тұрып, кешірім сұрайтын күндер әлі алыс емес.

Қалай жауап беру керек: «Біз мұны талқылап, бір шешімге келе аламыз ба, осылайша сіз менің эмоцияларымды білдіруімнен қатты шаршамауыңыз үшін және мен сіздің айналаңызда осал болуым үшін өзімді қауіпсіз сезіне аламын ба?»

4. «Бұл жерде мәселе сізде. Мен емес»

Кінәні ауыстыру - нарциссисттік газды жарықтандырудың ең көп таралған мысалдарының бірі және қатерлі нарциссисттік газды жарықтандырудың манипуляциялық түрі. Тұрақты адамның өтірік айтуы мен нарциссисттің өтірік айтуының айырмашылығы бар. Тұрақты адам әдетте қиын жағдайдан шығу үшін өтірік айтады. Бірақ нарциссист сізді өтірікпен күлдіргенде, олар сізді кінәлі және кішкентай сезінетіндей етіп бұрмалайды.

Олар сізді өтірік айтып тұрғандай сезінеді. Жәбірленуші кінәлі сияқты. Олар тек білмейді қарым-қатынаста өтірік айтуды қалай тоқтатуға болады бірақ сонымен бірге үстелдерді айналдыруға және жәбірленушіні өз әрекеттері үшін жауапкершілікті өз мойнына алудың орнына жаман адам етіп көрсетуге шебер. «Кейде адамдар жақсырақ білмейді және ажырасудың орнына қабылдауды дұрыс деп санайды», - дейді Джой.

Менің ойымша, сондықтан мен ұзақ уақыт бойы нарциссистік газбен жұмыс істейтін жігітпен бірге болдым. Егер мен оның істері туралы білмесем, мен ұзағырақ қалуым мүмкін еді. Нарциссист өтірік айтып ұсталса, бұл басқа біреудің қателігі сияқты көрінеді. Олар өтіріктері үшін басқа біреуді жауапқа тартқысы келеді.

Қалай жауап беру керек: «Мен өз әрекеттерім үшін жауапкершілікті өз мойныма алуға дайынмын, сіз де солай жасасаңыз екен деймін, менің орнымда болсаңыз, не істер едіңіз, айта аласыз ба?»

Қатысты оқу: Ол сізді жақсы көретінін көрсететін 13 сенімді белгі

5. «Әзіл айтуды үйрен»

Созылмалы газ жарықтандырудың тағы бір көрінісі - олар сізді әзіл сезімі аз немесе мүлдем жоқ деп айыптайды. Сіздің серіктесіңіз сізге мем жібереді және сіздің есебінен күледі, және сіз бұл сізді ренжітті немесе сізді ренжітті деп жауап бергенде, олар «Әзіл айтуды үйрен» деген сияқты жауап жазады. Бұл манипулятормен қарым-қатынаста болсаңыз, қабылдауға дағдыланатын нарциссисттік мәтіндік хабарламалардың керемет мысалдарының бірі. Мақсат сізді ренжіту немесе ренжіту болса, бұл ешқашан әзіл емес. 

Сіз өзіңіздің әзіл-қалжыңымен сізді ренжіткені үшін нарциссисттік газ жарқырататын жігітіңізбен немесе қызыңызбен кездескенде, олар сізді жаман спорт екеніңіз үшін мазақ етеді. Бұл бірі токсикалық қарым-қатынастың ескерту белгілері. «Мен сені жай ғана мазақ еттім». «Ой, төбешіктен тау жасама. «Сіз параноид болып жатырсыз». «Бұл жай әзіл болды, бұлай жұмыс істемеңіз». «Нәрселерді олардан үлкенірек жасауды тоқтатыңыз». Мұның бәрі нарциссист күйеуі немесе әйелі өздерінің дұрыс екенін дәлелдеу үшін айтады.

Қалай жауап беру керек: "Мен мұндай әзіл-қалжың үшін айтылған пікірлерді бағаламаймын және бұл мені алаңдатады. Егер сіз менің сезімдерімді ойласаңыз, болашақта мұндай әзілдерді бұзбайсыз деп үміттенемін. Бұл менің шекарам."

6. «Мен мұны сені сүйгенім үшін істеп жатырмын»

Сүйіспеншілікті бомбалау - бұл жалпы әлеуметтанушылық және нарциссистік зорлық-зомбылық стратегиясы, бірақ бұл нарциссисттік газды жарықтандырудың ең назардан тыс қалған мысалдарының бірі. Нарциссист күйеу/әйел сізді оларға сену және сізді бақылауда ұстау үшін әрқашан қорғаныс ретінде сүйіспеншілікті пайдаланады. Ал сіз олармен келіспесеңіз, олар сізді бірдей жақсы көрмейсіз деп айыптайды.

Олар өздерінің жаман күн тәртібін алға тартады және сізге және сіздің пікіріңізге үнемі әсер етуге тырысады. Олардың газды жарықтандыру тактикасына түсіп қалмас бұрын, сіз бірнеше кеңестерді білуіңіз керек нарциссист жұбайымен қалай күресуге болады. «Мен мұны сені жақсы көретіндіктен және қорғағым келгендіктен айтып отырмын». «Менің ойымша, мен сен үшін не жақсы екенін білемін, өйткені мен сені жақсы көремін». «Маған сеніңіз, мен сіз үшін не жақсы екенін білемін». «Сіз менің әрекеттеріме және ниетіме сенуіңіз керек».

Адамдар, қарым-қатынаста мұндай нарциссисттік газды жарықтандыру сөз тіркестеріне түспеңіз. Манипуляциялық, нарциссисттік серіктес сізге жалған сүйіспеншілік, алаңдаушылық, сүйіспеншілік және жақындық сыйлайды. Олар сіздің сенімсіздігіңіз, ішкі тілектеріңіз және құпияларыңыз туралы біледі. Олар сіз туралы білуге ​​болатын барлық нәрсені үйренеді, содан кейін олар сізді ойша пайдалану үшін пайдаланады.

Қалай жауап беру керек: "Сіздің маған қамқорлық жасағаныңызды жақсы көремін және бұл шынайы алаңдаушылық емес деп ойлаймын. Бірақ мен ересекпін және өзіме жақсы көңіл бөлемін. Бір-бірімізге өзіміз таңдау еркіндігін берейік."

7. «Сіз мұнымен жұмыс істеуіңіз керек»

Үнемі сынға ұшырау, сіз бірдеңеде қаншалықты жақсы екеніңізге немесе күшті және дағдыларыңызға қарамастан, өзіңізге күмән тудырады. Нарциссистік жағдайда қарым-қатынастардағы газды жарықтандыру, қиянатшы сізді мүмкіндігінше баланстан шығаруға тырысады. Олар сізді жасырын манипуляция тактикасының бөлігі ретінде тым эмоционалды болғаныңыз үшін сынға алады. Олар сіздің барлық өміріңіз бен мансап таңдауларыңызды, тіпті сіздің тағам таңдауыңызды, киіну стиліңізді немесе өмір салтын басқа таңдауыңызды сынға алады. Олар сіздің бұрынғы қателіктеріңізді үнемі еске салады.

Ақыр соңында, бұл сіздің өзін-өзі бағалау сезімін бұзады. Бұл сіздің сенімділігіңіздің әлсірегенін сезеді. Олар сізді үнемі қорлайтын болады. «Гамбургерлерге келгенде сізде бақылау жоқ». «Сіз ақшаны қалай басқаруды білмейсіз». «Сіз әйел заты емессіз». «Мен сияқты сені ешкім жақсы көрмейді». «Сіз ешқашан менен артық ешкімді таба алмайсыз». Маған сеніңіз, құрметті оқырмандар, мен осыны жазғанда дірілдеп тұрмын. Мен мұның бәрін естідім!

Қалай жауап беру керек: "Кейде сіздің сөздеріңіз өте ауыр болуы мүмкін. Мен өмірімнің белгілі бір аспектілерімен жұмыс істеуге тырысамын. Егер сіз сәл көбірек қолдау көрсетіп, азырақ сынай алсаңыз, маған оңайырақ болады." НЕМЕСЕ «Мен өз өмірімнің осы аспектісін қалай басқарғанымды мақтан тұтамын, бірақ сіздің кеңесіңіз керек болса, мен сізге айтамын».

Қатысты оқу: Қарым-қатынаста өзіңізді қажетсіз сезіну - қалай күресуге болады?

8. «Сіз жай ғана сенімсіз және қызғанышсыз»

Нарцисстердің тағы бір кең таралған мысалы - жәбірленушіні паранойяға ұшырады деп айыптау. Бұл фразаны оңай тастаған кезде, сіздің нарциссисттік газ жарқырататын жігітіңіз немесе қызыңыз сізді алдау ықтималдығы жоғары. Олар өз әрекеттері үшін жауапкершілікті өз мойнына алудың орнына өз қателіктері мен сенімсіздіктерін сізге көрсетеді. Бірдеңе дұрыс емес істеп жатқандай сезінуі мүмкін. Бірақ, бұл сенімсіздік олардың өздерінде екенін ұмытпаңыз.

Қатерлі нарциссистер газ жарығын қолданады ма? Иә. Олар сізді жай ғана жанармай жағып қана қоймайды, сонымен қатар олар сізді газды жағыңыз деп айыптайды. Олар сізді нарциссисттік газ айдаушы деп айыптайды. «Неге мен сені алдап жатырмын деп ойлайсың? «Сен» мені алдағандықтан ба?» «Неге сонша параноидтық әрекет жасайсың?» «Мені жасырын істеп жатқан нәрселеріңіз үшін айыптауды доғарыңыз». Бұл анық және қатты, нарциссисттік газды жарықтандыру мысалдары. Зорлық-зомбылық жасаушы сізді жиі қызғаншақ және сенімсіз адам етіп көрсетеді. Сондықтан білу газ жарығына қалай жауап беру керек шешуші мәнге айналады.

Қалай жауап беру керек: "Сіз мені алдап жатырсыз деп сену үшін жеткілікті себептер бар. Сондықтан, егер сіз бұл туралы ашық айтуға дайын болмасаңыз, мен сіз өзгеріп, бір күні қайтып келерсіз деп үміттене алмаймын. Біз үзіліс жасап, барлық жағдайды қайтадан ойлауға уақыт беруіміз керек."

9. «Сен жындысың, саған көмек керек»

Жынды, ақыл-ой, психо, жынды, қисынсыз, ессіз және адасушылық - кездейсоқ және жиі айтылатын сөздер. Нарциссист адамдардың өзінен басқа барлығынан кінә іздеп, басқаларға жалған айып тағуы табиғи нәрсе. Сіз төбелестің ортасында тұрсыз делік және сіз серіктесіңізге бұл келіспеушілік сізді қалай сезінгенін көрсететін ұзақ мәтіндік хабарлама жібердіңіз делік. Олар: «Бұл жерде мәселе мен емес, сенде» деп жауап береді. Нарциссисттік мәтіндік хабарламалардың мұндай газды жарықтандыру мысалдары олардың мәселелерін сізге қалай көрсететінін көрсетеді. 

Олар үшін қанша еңкейсеңіз де, сіз ешқашан жақсы бола алмайсыз. Сіз олардың махаббатына ешқашан лайық бола алмайсыз. Олар сізді ненің бұрыс, ненің дұрыс екенін ұмытып кететін деңгейге жеткізеді. Сізде оларды шақыруға күш қалмайды. Олар сіздің ақыл-ойыңыз бен парасаттылығыңызды кетіреді. Ол қиын болады ақыл-ойыңызды сақтаңыз сіздің серіктесіңіз нарциссист және мәжбүрлі өтірікші болған кезде.

Қалай жауап беру керек: "Мен ақылдың шекарасын кесіп өтетін кез келген нәрсені айтқанымды немесе істегенімді білемін. Дегенмен, сіз дұрыс шығарсыз. Мүмкін маған көмек керек шығар. Маған нарциссистпен қалай қарым-қатынаста болу керектігін және бір уақытта дауысымды, даралығымды және психикалық тыныштықты жоғалтпау үшін көмек керек."

Джой былай дейді: "Газлайтерлер басқа адамға келтіріп жатқан зиянын ешқашан түсінбейді. Тек кеңес беру арқылы олар мұны көре алады. Түзету де уақытты алады. Өкінішке орай, газды жарықтандыруды жылдам түзету мүмкін емес. Қылмыскердің ойларының, сенімдерінің және сенімдерінің қатаңдығы олардың пайымдау сезімін жақсартады."

Нарциссистикалық тұлғаның бұзылуы (және басқа да осыған ұқсас тұлғалық бұзылулар) және газ жарықтандырудың табиғаты бір-бірімен үйлеседі, бұл зиянды комбинацияны бұзушының романтикалық серіктесіне зиян келтіреді. Өз-өзіне күмәндану, шешім қабылдауда қиындықтар және жалғыздық пен қорқынышты үнемі сезіну кезеңдерінен өтіп, сіз өзіңізді терапевт диванында таба аласыз.

Біздің соңғы ойымыз - бұл жағдайдан шығудың сау жолын іздеу керек. Қолдау жүйесін табу немесе сенімді досыңызбен немесе отбасы мүшесімен сөйлесу пайдалы. Көбінесе олар күмәнданған кезде сенуге болатын жалғыз адамға айналады. Сондай-ақ хобби, жаңа дағдылар және өзін-өзі күтудің басқа түрлері сияқты әрекеттермен айналысу арқылы өзіңізбен байланыста болу пайдалы. Бұл нәрселер өзіңізге деген сенімділікті арттырып, назарыңызды кеңейтеді.

Егер сізде газ жарығы және басқа да уытты мінез-құлық байқалса, білікті және тәжірибелі кеңесшілер Bonobology сарапшылар тобы сен үшін осында. Әріптесіңіздің бұрмаланған әңгімелеріне шындық деп сене бастайтын дәрежеге дейін ғашық болмаңыз. Қатерлі нарциссист газ жарығын сезінсеңіз, қырағылық пен сақтық танытуыңыз керек, өз-өзіне күтім жасауды үйреніп, өзіңізді жәбірлеушіден алшақтатыңыз. 

Егер сізге қауіп төніп тұрса, 9-1-1 нөміріне қоңырау шалыңыз.

Тәулік бойы анонимді, құпия көмек алу үшін 1-800-799-7233 (SAFE) немесе 1-800-787-3224 (TTY) нөмірі бойынша Тұрмыстық зорлық-зомбылық бойынша ұлттық сенім телефонына қоңырау шалыңыз.

Бұл мақала 2023 жылдың шілдесінде жаңартылды. 

Нарциссистті қалай бақытсыз ету керек – 13 істеу керек нәрсе

Қарым-қатынастағы күш күресі – онымен күресудің дұрыс жолы

Уытты қарым-қатынасты түзету – БІРГЕ емдеудің 21 жолы

Сіздің салымыңыз қайырымдылық болып табылмайды қайырмалдық. Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай істеу керектігін үйренуге көмектесу үшін сізге жаңа және өзекті ақпаратты жеткізуді жалғастыруға мүмкіндік береді.