10 Ойландыратын қарым-қатынасты тексеруге арналған сұрақтар

Салауатты, қанағаттанарлық және ұзақ мерзімді қарым-қатынасты сақтау тұрақты күш-жігерді, қарым-қатынасты және түсіністікті қажет етеді. Серіктестіктің өсуіне және тереңдігіне ықпал ететін күшті құралдың бірі - қарым-қатынастарды тұрақты тексеру тәжірибесі. Бұл қарым-қатынасты тексеру сұрақтары ерлі-зайыптыларға өздерінің эмоционалдық жақындығын, жыныстық қатынасын, ұмтылыстарын және алаңдаушылықтарын зерттеуге мүмкіндік беріп, теңдестірілген қарым-қатынаста болуға көмектесе алады.

Табысты және ұзақ қарым-қатынас орнату үшін сөйлесу маңызды. зерттеу жолдасыңызбен сөйлескенде түсінікті болуыңыз керек, сонда сіздің хабарламаңыз қабылданып, түсінікті болуы керек дейді. Сіз серіктесіңізден өз ойларын жеткізуді сұрап, солай істеуіңіз керек. Бірақ бұған кіріспес бұрын, қарым-қатынасты тексерудің шын мәнінде нені білдіретінін түсіну керек. Сонымен, анықтап алайық.

Қарым-қатынасты тіркеу дегеніміз не?

Қарым-қатынасты тексеру серіктестер арасындағы олардың қарым-қатынасының ағымдағы жағдайын бағалауға бағытталған әдейі және құрылымдық әңгіме. Қарым-қатынасты тексеру сұрақтарын қою эмоциялар, алаңдаушылық, жыныстық өмір, мақсаттар және жалпы әл-ауқат сияқты серіктестіктің әртүрлі аспектілері туралы ашық және шынайы қарым-қатынасты қамтиды.

Қатысты оқу: Серіктеспен жақсырақ сөйлесуге арналған 11 сарапшы кеңесі

Қарым-қатынасты тексерудің мақсаты – түсіністікке ықпал ету, серіктестер арасындағы байланысты нығайту және туындауы мүмкін кез келген мәселелерді шешу. Бұл ерлі-зайыптыларға сөйлесу және олардың динамикасын ойлау, сезімдерін білдіру және қарым-қатынастарының денсаулығы мен өсуін қамтамасыз ету үшін бірлесіп жұмыс істеу мүмкіндігі.

Тұрақты түрде қарым-қатынастарды тексеру түсініспеушіліктердің алдын алуға көмектеседі, сенімділікті арттыру, және тереңірек жақындық сезімін ояту. Тұрақты болмаса, апта сайын немесе ай сайын осы қарым-қатынастарды тексеруге болады. Сондай-ақ, сіз ай сайынғы жұптарды тіркеу сұрақтарын және алыс қашықтыққа қарым-қатынасты тіркеу сұрақтарын желіде таба аласыз.

Ерлі-зайыптыларға ойландыратын қарым-қатынасты тексеруге арналған 10 сұрақ

Мұндай қиын әңгімелерге соққы беру қиын мұз сияқты көрінуі мүмкін. Дегенмен, сіз бастапқы кедергілерден өткеннен кейін, бұл әңгімелер сізге табиғи түрде келіп, біркелкі өтуі мүмкін. Серіктесіңізге қандай терең қарым-қатынас сұрақтарын қою керектігін білу сізге осы кедергілерден өтуге көмектеседі. Бұл сұрақтар жыныстық қанағаттану, қаржылық мақсаттар, жыныстық қажеттіліктер немесе кез келген негізгі мәселелер сияқты көптеген нәрселер туралы болуы мүмкін. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы мәселелер туралы болуы міндетті емес. Олар сіздің екеуіңіз бір бетте екеніңіз немесе жоқ екендігіңіз туралы болуы мүмкін. Сізге тек серіктесіңіздің алдында, оларсыз, өз сұрағыңызды толығымен ұсынсаңыз болғаны ажыратылған сезім немесе менсінбеңіз және мүмкіндігінше адал болуға тырысыңыз.

Жылдам кеңес: әңгімені бастамас бұрын ең нашар сценарийді ойламаңыз.

Бұл сіз бен серіктесіңіз арасындағы байланысты жақсартудың күшті құралы болуы мүмкін. Мұнда неден бастау керек деген сұрақ туындайтын болса, жұптарды тіркеу сұрақтарының тізімі берілген:

1. Қазіргі армандарыңыз бен мақсаттарыңыз қандай?

Жеке және ортақ ұмтылыстарды талқылау бір-бірінің амбицияларын тереңірек түсінуге әкелуі мүмкін. Армандармен бөлісу сіздің қарым-қатынасыңызды жақсы қарқынмен сақтайды және серіктесіңізге сізге жақын сезінуге мүмкіндік береді. Бұл қарапайым тәжірибе серіктесіңізді қолдау сезімін тудырады және сонымен бірге күшті қарым-қатынас сезімін нығайтады.

Қатысты оқу: Қарым-қатынасқа арналған SMART мақсаттардың 15 мысалы және оларды қалай қою керек

2. Шешілмеген сезімдер немесе алаңдаушылықтар қандай?

Әрқашан кереметтер болады деп күтуге болмайды. Махаббат өміріңізді жеңілдету үшін сіз міндетті түрде сөйлесуіңіз керек. Ұзақ уақытқа созылған жағымсыз сезімдерді немесе алаңдаушылықтарды талқылау үшін қауіпсіз кеңістік құру реніштің пайда болуына жол бермейді. Шешілмеген сезімдерді ашық айту емдеуге және серіктестердің екеуі де толыққанды сезінетін үйлесімді қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін.

3. Біз қақтығысты қалай шеше аламыз және нені жақсарта аламыз?

Қақтығыстар мен келіспеушіліктерге қалай қарайтыныңызды зерттеу қарым-қатынас стилін түсінуге мүмкіндік береді. Жақсарту үшін аймақтарды анықтау денсаулықты жақсартуға әкелуі мүмкін жанжалды шешу болашақта. Мұны бірге жасай отырып, сіз бір-біріңізді түсінетін және бағалайтын жаңа қарым-қатынас жасай аласыз. Бұл туралы мына жолмен жүре аласыз:

• Осы тақырыпты талқылағанда, екеуің де біреудің қателескен бөлігіне назар аудара аласыңдар
• Сіз өзіңіздің немесе серіктесіңіздің кейбір әрекеттері қарым-қатынасқа қалай теріс әсер етуі мүмкін екендігі туралы сөйлесе аласыз

4. Біз романсты қалай сақтай аламыз?

Романтика қарым-қатынастар жетілген сайын дамиды. Бөлісу романсты сақтауға арналған идеялар қызықты шытырман оқиғаларға және ортақ тәжірибеге әкелуі мүмкін. Романтикаңызды отты және қызықты ету үшін сіз жақсы нәрселерге назар аударуыңыз керек.

• Сіз және серіктесіңіз бірге істеуді жақсы көретін әрекеттер туралы ойланыңыз
• Сіз ашық күнді жоспарлай аласыз немесе үйде құшақтасып отырып жай ғана «Netflix және салқынқандылық» жасай аласыз
• Егер сіз алыс қарым-қатынаста болсаңыз, серіктесіңізге бірнеше гүл жіберуге немесе бейне қоңырау күнін жоспарлауға болады

5. Біздің басымдықтарымыз қалай өзгерді?

Басқа әңгімелер олардың басымдықтары туралы терең сұрақтар қоюды қамтуы мүмкін. Басымдықтар әрқашан тұрақты бола алмайды, жеке адамдар мен жұптар өскен сайын олардың басымдықтары өзгереді. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға белгілі бір әсер етуі мүмкін. Бірақ тағы да айта кетейін, әлемде өзара түсіністікпен сөйлесуге және шешуге болмайтын нәрсе бар ма? Бұл сұрақ келесі жолдармен көмектеседі:

• Уақыт өте келе басымдықтарыңыздың қалай өзгергені туралы ой жүгірту мазмұнды талқылауларға әкелуі мүмкін
• Сіз және сіздің серіктесіңіз сіз өмірде таңдағыңыз келетін бағытты және назар аударғыңыз келетін жолды түсінесіз

Қатысты оқу: Қарым-қатынастағы 10 ең үлкен басымдықтар

6. Біздің сүйіспеншілік тілдері қандай және оларды қалай құрметтеуге болады?

Бұл сұрақты қоймас бұрын, сіз шын мәнінде махаббат тілінің не екенін білуіңіз керек. Гари Чапманның айтуынша, бар махаббат тілінің бес түрі, және бұл растау сөздері, қызмет көрсету актілері, сыйлықтар алу, сапалы уақыт және физикалық жанасу. Әрбір адам өзін жақсы көретінін және бағалайтынын сезінуге көмектесетін негізгі махаббат тіліне ие болады. Кейде бұл махаббат тілдерінің болмауы серіктесіңізді бағаланбаған және сүймейтін сезінуі мүмкін. Бұл Quora қолданушының махаббат тілі растау сөздері болды; ол серіктесінің сөздері оны қалай ерекше сезінетінін түсіндіреді. Сүйіспеншілік тілі серіктесіңізге таңғы ас дайындау, оны құшақтау немесе күлдірту сияқты қарапайым болуы мүмкін. Міне, махаббат тілдері туралы сұрақтар қалай көмектеседі:

• Бір-бірінің сүйіспеншілік тілдерін түсіну серіктестерге бір-бірімен шынайы резонанс тудыратын тәсілдермен сүйіспеншілікті білдіруге көмектеседі
• Сіз бұл махаббат тілдерін күнделікті өзара әрекеттесуіңізге қосып, қарым-қатынасыңызды тегіс ете аласыз

7. Біз өзімізге және бір-бірімізге сапалы уақыт бөліп жатырмыз ба?

Жеке уақытты жұп ретінде сапалы уақытпен теңестіру өте маңызды. Бір-біріңізге жеткілікті уақыт бөліп жатқаныңызды бағалаңыз және сау тепе-теңдікті сақтау жолдарын табыңыз. Сәйкес зерттеу, сөйлесетін ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасы қанағаттануы және жақындықты қалауы мен сезімі жоғарырақ болады.

8. Біз өзгерістерді бірге қалай шарлаудамыз?

Қарым-қатынасты сәтті тексеру үшін екеуің де бір бетте болуың керек. Өмір өзгерістерге толы және ол үлкен де, кіші де күнделікті өмірде болады. Түрлі өзгерістер арқылы бір-біріңізге қалай қолдау көрсеткеніңізді және оларды топ ретінде қалай шарлауды жалғастыруды жоспарлап отырғаныңызды талқылаңыз.

9. Біз эмоционалдық жақындығымызды дамытамыз ба?

Эмоционалды жақындық серіктесіңізді сізге жақын ететін күшті қарым-қатынастың негізі болып табылады. А оқу деп мәлімдеді эмоционалдық жақындық окситоцин, эндорфиндер, дофамин және серотонин сияқты жағымды нейротрансмиттерлерді белсендіру арқылы көңіл-күйімізді жақсартады. Байланыстың осы аспектісін тиімді дамытып жатқаныңызды талқылаңыз және оны тереңдету жолдарын қарастырыңыз.

10. Ерлі-зайыптылар ретінде біздің күшті жақтарымыз қандай және біз оларды қалай пайдалана аламыз?

Әр серіктес қарым-қатынасқа әкелетін ерекше күшті жақтарын анықтаңыз. Қиындықтарды жеңу және ортақ мақсаттарға жету үшін осы күшті пайдалану жолдарын қарастырыңыз. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызды одан әрі күшейту үшін жұмыс істеу керек аймақтарды анықтауға көмектеседі.

Әріптесіңізбен қарым-қатынасыңызды тереңдетуге және екеуіңізді жақындастыруға көмектесетін басқа да көптеген сұрақтар бар. Мұндай сұрақтарды қою, кейбіреулерімен келіспеу немесе ұнатпау мүмкін болса да жауаптарға дайын болу және бір-біріңізбен шыншыл болу серіктесіңізге сіздің қарым-қатынасыңыз туралы шынымен қамқорлық жасайтыныңызды және олармен болашақ туралы ойлайтыныңызды білуге ​​​​мүмкіндік береді.

10 қарым-қатынасты тіркеуді қалай жоспарлауға болады

Тұрақты қарым-қатынастарды тексеруді жоспарлау серіктестікке үлкен пайда әкеледі. Тұрақты тіркелулер белгіленген уақыт пен кеңістікті қамтамасыз етеді ашық қарым-қатынас. Бұл екі серіктеске өз ойларын, сезімдерін және алаңдаушылықтарын білдіруге мүмкіндік береді, бұл түсіністік пен эмпатияға ықпал етеді.

Ықтимал мәселелерді ертерек шешу арқылы тіркелу қақтығыстардың өршуіне жол бермейді. Адал пікірталас түсініспеушіліктерді шешіп, уақыт өте келе реніштің пайда болуына жол бермейді.

Тұрақты тіркелу әр адамға қарым-қатынаста өз қажеттіліктері мен үміттерін бөлісуге мүмкіндік береді. Бұл екі адамның да өздерін естігенін және қолдайтынын сезінуін қамтамасыз етеді, бұл теңгерімді және қанағаттанарлық қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін. Міне, 10 қарым-қатынасты тексеруді жоспарлау және жүргізу туралы қарапайым нұсқаулық:

Қатысты оқу: SO-мен теңдестірілген қарым-қатынас құруға арналған 9 кеңес

1. Жиілік және уақыт

Қаншалықты жиі тіркелгіңіз келетінін шешіңіз. Апталық қарым-қатынасты тексеру - тамаша идея. Бірақ екеуіңде де тығыз кесте болса, айына бір рет жақсы. Бұл тәжірибені күнделікті істеріңізге қосу үшін сізге біраз уақыт қажет, бірақ бір рет жасағаннан кейін ол күткеннен де жақсы болады. Бірақ сізге көз жеткізіңіз:

• Уақыт шектеуіне қысым жасамаңыз және оның орнына еркін сөйлесіңіз
• Екеуіңізге де қолайлы күн мен уақытты таңдап, оны ұстануға тырысыңыз

2. Ниетіңізді айтыңыз

Әріптесіңізге қарым-қатынасыңызды нығайту үшін жүйелі түрде тіркелуді бастағыңыз келетінін айтыңыз. Бұл сезімдерді, мақсаттарды және кез келген басқа мәселелерді талқылауға арналған уақыт екенін түсіндіріңіз. Бұл оларға түсіністік пен ынтымақтасуға ғана емес, сонымен қатар сіздің барлық күш-жігеріңізді беруге дайын екеніңізді білуге ​​мүмкіндік береді. қарым-қатынасты жүзеге асыру үшін.

3. Ыңғайлы орта жасаңыз

Сізге кедергі болмайтын тыныш және жайлы орынды таңдаңыз. Бұл ашық және шынайы қарым-қатынасқа жағдай жасайды. Бастапқыда серіктесіңіз өзін еркін сезінуі үшін төмен қысымды әңгіме бастауға тырысыңыз. Әңгіме баяу қарқынмен жүреді және сіз өзіңізді ыңғайлырақ талқылайтын боласыз.

4. Белсенді тыңдау

Тіркеу кезінде серіктесіңізді үзбей белсенді түрде тыңдаңыз. Оларға толық көңіл бөліп, жанашырлық танытыңыз. Олардың сізді дұрыс түсінбегенін айту үшін олардың арасын бөлмеуге тырысыңыз. Керісінше, олардың аяқталуын күтіңіз, содан кейін тақырып бойынша өз пікірлеріңізді айтыңыз.

Қатысты оқу: Сарапшының пікірінше, қарым-қатынаста эмпатиялық болудың 6 жолы

A Reddit пайдаланушы серіктесіңіздің өткені олардың белсенді тыңдаушы емес, қарым-қатынасты жақсарту үшін қаншалықты маңызды рөл атқаратынын сипаттады. Ол былай деп түсіндірді: "Ол қатты ашушаңдықпен ауыратын әкесімен бірге өсті, ал оның әкесі үнемі анасын кемсіту арқылы қорқынышты үлгі көрсетті. Менің жігітім ата-анасының қарым-қатынасы бұзылғанын жақсы біледі және ол әкесіне ұқсамау үшін қолынан келгеннің бәрін жасағысы келеді. Түсінікті болу үшін, менің серіктесім ашуланбайды. Бірақ ол адамдарға кедергі жасайды".

Сіз бұл туралы серіктесіңізбен сөйлесуге тырысыңыз және оларға немқұрайлылық немесе құрметсіздік сезімінсіз өз ойыңызды білдіруіңіз керек. Әріптесіңіздің сізбен сөйлесуі және оларға кез келген нәрсе үшін сізге ашық келе алатындай сезіну - ең жоғары деңгейдегі сезім!

5. күнделік

Әрбір тіркелу үшін бос күн тәртібі бар. Мысалы:

• Қысқа релаксациядан бастаңыз немесе зейінділікке жаттықтыру оң тон орнатуға арналған жаттығулар
• Бір-біріңізді бағалайтын нәрсені немесе жақында болған жағымды тәжірибеңізбен бөлісіңіз
• Ойландыратын сұрақтар тізімінен белгілі бір тақырыпты талқылаңыз (мысалы, армандар, шешілмеген алаңдаушылықтар, жанжалдарды шешу)
• Қарым-қатынасқа деген адалдығыңызды растай отырып, оң нотамен аяқтаңыз

6. Тақырыптарды айналдыру

Әріптесіңізбен тіркелу кезінде әртүрлі тақырыптарды қамтуды ұмытпаңыз. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызды жан-жақты зерттеуді қамтамасыз етеді. Сіз бұл кеңестерді пайдаланып көріңіз:

Қатысты оқу: Ерлі-зайыптыларға арналған 100 терең әңгіме тақырыбы: махаббат пен өмір туралы сұрақтар

• Сізді ұзақ уақыттан бері мазалап жүрген барлық нәрселер туралы айтуға болады, бірақ сіз серіктесіңізден сұрай алмайсыз, бұл оларға зиян тигізуі немесе қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін деп ойлайсыз.
• Сіз серіктесіңізден сіз туралы ұнатпайтын нәрселер туралы сұрай аласыз және олармен жұмыс істейтініңізге сенімді бола аласыз
• Есіңізде болсын, бұл тәжірибенің барлығы өзіңізді көрсетуге арналған. Сондықтан ештеңені жасырудың қажеті жоқ

7. Өз көзқарасыңызбен бөлісіңіз

Сезімдеріңізді білдіріңіз және шынайы ойлар. Эмоцияларыңыз бен тәжірибеңізді жеткізу үшін «Мен» мәлімдемесін пайдаланыңыз. Сезімдеріңізді көмбеңіз. Оның орнына мүмкіндігінше еркін айтыңыз. Бұл сіздің серіктесіңізге сіздің сезіміңізді тереңірек түсінуге мүмкіндік береді, осылайша оларды олқылықтармен жұмыс істеуге жетелейді.

8. Есептерді шешу

Егер қандай да бір алаңдаушылық туындаса, шешім табу үшін бірге жұмыс істеңіз. Бұл бір-бірін қолдауға және бірлесіп жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Бір-бірімізге «бұл қарым-қатынаста қай жерде қателесіп жатырмыз?» сияқты сұрақтар қойыңыз. және шешімін бірлесіп табуды қамтамасыз етеді. Бұл екі мәселе бойынша жұмыс істеуді және өзара түсіністікті дамытуды жеңілдетеді.

9. Бағалау және сүйіспеншілік

Тіркеуді әрқашан оң нотамен аяқтаңыз. Сіздің серіктесіңіздің осы әңгімелерге қатысуға дайындығын бағалаңыз және сүйіспеншілік таныту оларға. Әріптесіңізге олардың қарым-қатынас туралы ойларын естігеніңізге қуанышты екеніңізді білдіріңіз және осы мәселелерді шешуге тырысатыныңызға көз жеткізіңіз. Серіктесіңізге осы әдемі қарым-қатынасқа бар күшіңізді салғыңыз келетінін айтыңыз.

10. Инсайттарды құжаттау

Әрбір тіркелуден кейін негізгі түсініктерді, келісімдерді және әрекет элементтерін жазып алыңыз. Бұл прогресті бақылауға және алдыңғы талқылауларды қайта қарауға көмектеседі.

Қарым-қатынасты тексеру сұрақтары байланыстарын тереңдетуге ұмтылатын жұптар үшін күшті құрал болып табылады байланыстарын нығайтады. Осы ойландыратын әңгімелерге қатысу арқылы серіктестер түсінушілікті арттыра алады, алаңдаушылықтарды шеше алады және қанағаттанарлық және үйлесімді серіктестік құра алады. Бұл тіркелулерді жүйелі түрде орындау уақыт өте келе дамитын және дамитын тұрақты қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін. Есіңізде болсын, бастысы - ашық қарым-қатынас, өзара құрмет және сізбен бөлісетін сүйіспеншілікті тәрбиелеуге деген шынайы ниет.

Қарым-қатынасыңызды өзгерту үшін эмоционалды бейімделуді үйренуге арналған кеңестер

100 романтикалық сұрақ сіздің сүйіктіңізге сұрап, оның жүрегін әр уақытта ерітеді

Қарым-қатынастағы қарым-қатынастың жетіспеушілігін қалай түзетуге болады – 15 сарапшы кеңесі

Сіздің салымыңыз қайырымдылық болып табылмайды қайырмалдық. Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай істеу керектігін үйренуге көмектесу үшін сізге жаңа және өзекті ақпаратты жеткізуді жалғастыруға мүмкіндік береді.

Біздің редакциялық процесті қараңыз

Біздің шолу кеңесімен танысыңыз

Кері байланыспен бөлісу

Сіздің пікіріңіз қандай?

×

пайдалы Қатені хабарлау басқа

Жіберу