Қауіпсіз қарым-қатынастар - олар қандай және олар қандай көрінеді?

Денеден ақылға дейін қауіпсіз қарым-қатынастар сізді үйде дәл сезінеді. А оқу қарым-қатынаста өзін қауіпсіз сезінуді «күтулер орындалатын немесе жақын қарым-қатынас шекарасында сәйкес келетін қарым-қатынастағы қауіпсіздік, сенім және тұрақтылық сезімі» деп сипаттады. 

Сондай-ақ, The Pretenders: «Сіз мойындаған ешнәрсе мені сізді жақсы көрмейтіндей болды, мен сізбен бірге боламын» деп ән айтқан кезде. Немесе Индия.Ари Симпсон ән айтқан кезде: "Біз кез келген нәрсе туралы сөйлесе аламыз, оның жасыратын ештеңесі жоқ. Ол өз сезімдерінен қорықпайды, ол өз менмендігінің құлы емес. Ол маған сүйіспеншілік береді, соншалықты тұрақты". Немесе Майкл Фрэнти мен Спирхед ән айтқан кезде: "Мен жалғыз болудан қорықпаймын. Бірақ сізбен жалғыз болу жақсырақ. Сізбен өмір жақсырақ".

Әндерден бөлек, қауіпсіз қарым-қатынас белгілері туралы кәсіби түсінік алу үшін біз сөйлестік Niyatii Н Шах, сексуалдық тәрбиеші, кеңесші, интимдік жаттықтырушы және ата-аналар бойынша жаттықтырушы. Қауіпсіз қарым-қатынас мағынасының түбіне жетейік және екі адам әнге айналдыруға жарамды сау романтикалық қарым-қатынастарды қалай жасай алатынын білейік.

Қауіпсіз қарым-қатынас дегеніміз не?

Niyatii былай дейді: «Бұл серіктесіңізге эмоционалды, физикалық және қаржылық тұрғыдан сенім артуға қабілетті болу сезімі». Негізінде, бұл сіздің ішкі дабылыңыз негізінен тыныштықты сезінетін кезде. Бірақ қауіпсіз қарым-қатынастар туралы айтпас бұрын, сенімсіздік сезімімен достасайық. Осыған сәйкес зерттеу, "Қауіпсіздікке қарама-қайшы не бар? Толық сенімділік? Толық қорықпаушылық? Басында бұл таңқаларлық естіледі. Бірақ не тілейтініңізге абай болыңыз. Халықтың тек 1 пайызы ғана бұл күмәнді мақсатқа жетті - психопаттар." 

Егер сіз психопат болмасаңыз, сенімсіздік біздің қарапайым миымызға қауіпсіздікке, өзін-өзі тануға, тиесілілікке және үйлесімділікке көмектесетінін есте ұстауға тырысайық. Жоғарыда келтірілген зерттеуге сәйкес, табиғат тұрғысынан, нақты қауіпті жіберіп алғанша, ешқандай қауіп жоқ кезде жалған дабыл қағу жақсы. Демек, серіктестер арасындағы сенімсіздік олардың бір-бірімен қауіпсіздік пен үйлесімділікті іздеуі үшін дабыл жүйесі ретінде әрекет етуі мүмкін.

Қауіпсіз қарым-қатынас стилін түсінудің тамаша тәсілі - оны қауіпті қарым-қатынастардың сипаттамаларына қарсы қою. Осы белгілердің кейбірі немесе тіпті біреуі қайталануы және қауіпсіз қарым-қатынасқа зиян келтіруі мүмкін:

• Бір-біріне болжанбайтын мінез-құлық/көңіл-күйдің өзгеруі, шешілмеген қақтығыстар немесе жасырын ашулану бар. сау емес қарым-қатынас
• Егер серіктестер арасында сенім болмаса, ашық қарым-қатынас болмаса немесе сіз әлі де бір-біріңіздің алдында өнер көрсетуіңіз керек болса, бұл қауіпсіз қарым-қатынас стилі емес.
• Бір серіктестің орынсыз мінез-құлқы немесе есірткіні асыра пайдалануы
• Сіздің эмоцияларыңыз естілмейді, расталмайды немесе өзара қайтарылмайды. Сіз өзіңізді сотталғандай сезінесіз
• Физикалық қауіпсіздіктің, эмоционалдық қауіпсіздіктің немесе қаржылық қауіпсіздіктің болмауы немесе эмоционалдық немесе қаржылық еңбекпен ауыртпалық
• Үлкен тақырыптардан және жанжалдардан/келісімсіздіктерден қорқу және серіктесіңіз сіздің өміріңізде қала ма, әлде жүрегіңізді жаралай ма деген сенімсіз болу
• Сіздің қажеттіліктеріңіз маңызды емес сияқты сезіну, ауыртпалық сезіну, даралықты көрсете алмау және серіктеспен шекараны белгілей алмау
• Серіктестің бос уақытына, табысына, достық қарым-қатынасына, әлеуметтік қолдау жүйесіне, сыртқы келбетіне, фитнесіне және т.б.

Niyatii былай дейді: «Ерлі-зайыптылар, тіпті ересек қарым-қатынаста болса да, көбінесе серіктесі не қажет екенін немесе не қалайтынын білдірмей-ақ біледі, серіктесін белсенді түрде тыңдамайды, пассивті-агрессивті тілді пайдаланбайды, қиын әңгімелерден аулақ болады және бір-біріне деген ойлары мен сезімдері туралы ашық және шынайы емес деп есептейді». Осыны ескере отырып, қауіпсіз қарым-қатынастың мағынасын көрсететін екі мысал:

• «Мен сүйіспеншілікті немесе сапалы уақытты сұраған кезде, менің қажеттілігім орынды және ақылға қонымды екенін білемін және маған лайықты сенімділікті аламын»
• "Олардың әлеуметтік желілерінде достарының суреттері бар, бірақ менімен емес. Мен олардың мені жақсы көретінін білемін, сондықтан алдымен олардан әлеуметтік желіде менімен ұзақ мерзімді қарым-қатынастарын көрсетуге болады ма?"

Қатысты оқу: Қарым-қатынастағы ашықтық: мағынасы, көрсету жолы және кейбір құпия кеңестер

Қауіпсіз қарым-қатынас қалай көрінеді?

Сәйкес Готтман институты, «Біздің санамыз бен денемізге терең енген қауіпсіздік императиві бар... Кейбір адамдар «қауіпсіз» қарым-қатынасты «қызықты» қарым-қатынасқа теңестіретіндіктен, қарым-қатынастарындағы қауіпсіздікті бірінші орынға қою идеясын қабылдамайды, бірақ бәріміз аңсаған қауіпсіз қарым-қатынас өзімізді қауіпсіз сезінгенде жақсы қалыптасады.

Қарым-қатынаста өзін қауіпсіз сезіну қарым-қатынаста болудың міндетті шарты болып табылады. Бұл қауіпсіздік және болуы туралы емес қауіпсіз кеңістікті ұстау дәйекті түрде, бірақ тіпті жарақаттар мен жарылулар кезінде де оны құруға ниет пен мүмкіндікке ие болу және қандай жағдай болмасын, «серігіңізге қайтып келетін» туралы жұбаныш беретін білімге ие болу.

Ішінде Reddit Thread, пайдаланушы эмоционалды қауіпсіз қарым-қатынаста: "1) Екеуіңіз де бірдей негізгі құндылықтарды бөлісесіз. Біреуіңіз LGBTQ+-ті қолдайтын болсаңыз, ал екіншісі оны жек көретін болсаңыз, сіз ешқашан шынайы бола алмайсыз. Бірдей саяси, діни, экономикалық, моральдық көзқарастардың болмауы жақсы нәтиже бермейді. 2) Сіз өзіңіздің серіктестеріңіздегі қалыпты келіспеушіліктерді қабылдау арқылы адалдықты дамытасыз. фильм, бұл оларға ашуланбай оны талқылаңыз ».

Осы ағындағы басқа Reddit пайдаланушылары қауіпсіз болу тәжірибесін сипаттады тіркеме стилі келесі жолдармен:

• Қарым-қатынастан тыс өмір сүру
• Кездейсоқ ұрысып қалсаңыз да, сіздің эмоцияларыңыз жарамды екенін сезіну
• Егер олар сізбен біраз уақыттан бері сөйлеспесе, ашуланбаңыз, өйткені олар сізді бірдеңемен айналысады деп сендірді.
• Кейбір нәрселерді, тіпті сау қарым-қатынаста да бұзуға болатынын білу

5 Қауіпсіз қарым-қатынастың сипаттамалары

Мазасыз және қашқақтайтын бекіту стилі бар адамдар серіктесін жоғалтудан қорқады немесе тиісінше олардан бас тартатынына сенімді. Бұл олардың қарым-қатынасында қатты алаңдаушылық пен сенімсіздік тудырады. Егер сіз мұнымен резонанс тудырсаңыз, қауіпсіз қарым-қатынасты қалай орнатуға болатынын алаңдатудың қажеті жоқ. Өйткені сіздің қазіргі қосылу стиліңізге қарамастан, серіктесіңізбен дұрыс қарым-қатынас орнатуға және өміріңіздің басқа қарым-қатынастарында сенімді байланыс орнатуға болады.

Енді сіз мақсат ету керек қауіпсіз қарым-қатынастың 5 сипаты туралы сөйлесейік:

1. «Бұл мен кіммін» - Сіз қауіпсіз қарым-қатынаста жасыра аласыз

Сізде бір-бірімен сенімді динамика бар, егер әңгімелер дауға айналады бұл норма емес және сіз келесі әрекеттерді орындай аласыз:

• Сіз ауыр, қараңғы және түсініксіз нәрселер туралы айта аласыз
• Егер сіз аутист болсаңыз, сіз серіктесіңіздің алдында масканы аша аласыз. Сіз жігерлендіре аласыз, сіз өзіңіз бола аласыз және өзіңізді нейротиптік стандарттарға ұстанбайсыз
• Нейротипке қарамастан, сіз қауіпсіз қарым-қатынаста басқаруға қиын эмоцияларыңызбен жалғыз емессіз.
• Сіз өзіңіздің жыныстық қатынасыңыз бен денеңіз туралы ашық айта аласыз және оларға әсер ету туралы алаңдамайсыз
• Екеуіңіз жаман немесе көңілсіз жыныстық қатынасқа түссеңіз, кейінірек бұл туралы бір-біріңізбен күле аласыз
• Сіз өзіңіз үшін маңызды нәрселер туралы ұрыса аласыз және олар сізді тыңдайтынын білесіз
• Сіздің бұрынғы қарым-қатынастарыңыздан ешқандай жүк жоқ немесе сіз олардан айығу жолындасыз
• Сіз бір-біріңіздің тәжірибесіне күмәнданбайсыз және басқаның айтқанына сенесіз

Қатысты оқу: Эмоционалдық осалдықты қабылдау: ер адамдарды өз сезімдерін білдіруге ынталандыру

2. «Мен кім болғым келеді» - Сіз өзіңіздің жеке даралығыңызды қауіпсіз байланыста зерттей аласыз

Ниятий былай дейді: "Бұл жеке қауіпсіздік немесе жыныстық қауіпсіздік тұрғысынан болсын, серіктесіңізбен физикалық қауіпсіздікті сезіну туралы. Қауіпсіздігіңіз туралы алаңдамай, серіктесіңіздің жанында осал болуы мүмкін екенін сезінесіз. Бұл, әсіресе, басқалардың жанында өзін қауіпсіз сезіну қиынға соғатын кез келген өткен жарақаттан немесе балаларды жыныстық зорлық-зомбылықтан аман қалғандар үшін маңызды болуы мүмкін."

Әріптестер бір-бірін келесі жолдармен ынталандырады:

• Олар бір-бірінің армандары мен хоббилерін қолдайды
• Олар бір-бірінің жанкүйері және черлидері
• Олар кейде бір-бірімен қарым-қатынас сапасына, келісім мәселелеріне, жанжалды шешужәне т.б., өйткені олар адамның жеке даралығы мен наным-сенімінің дамуы мүмкін екенін біледі
• Олар бір-бірінен көрген өзгерістеріне таң қалуы мүмкін, бірақ олар бірге дамиды
• Олар өздерінің серіктестерін көптеген өзгерістер мен өмір кезеңдері арқылы көрді және олар көп нәрсеге дайын
• А серіктесі В серіктесіне ыңғайсыздықты тануға көмектеседі және оны білдіруді ақырын бағыттайды
• Қарым-қатынаста өзіңізді қандай болсаңыз, сондай-ақ болашақта қалай болғыңыз келетінін көрсету үшін кеңістік бар

3. «Бұл жерде мен сізбен келіспеймін» - Сіздің серіктесіңіз сізді келісімдер мен келіспеушіліктер арқылы жақсы көреді.

Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен бір бетте болудың қажеті жоқ. Сіз бір-біріңізге оларды жоғалтып алудан қорықпай кері байланыс бере алуыңыз керек. Біз серіктесіміз келесі жолдармен әрекет етеді деп ойласақ, біз наразылық, пікір қайшылығы, ашу, сындарлы сын, негізгі қажеттіліктер мен орындалмайтын шекаралар және қарым-қатынасқа қатысты алаңдаушылық сөздерімізді жұтамыз:

• Олар сені тастап кетеді
• Олар сізді кейде өшіреді айғайлап, айғайлайды
• Олар өздерін жауып тастайды және олардың қорғанысын жалыну, кешірім сұрау және сенімділікпен еріту сізді шаршатады
• Олар сізді қажеттілік немесе пікіріңіз туралы ренжітеді
• Олар сіздің пікіріңізге төмен қарайды немесе оны жоққа шығарады
• Олар саған күледі

4. «Маған керегі осы» – Сіз өзіңіздің негізгі эмоционалдық қажеттіліктеріңізді сенімді түрде айтасыз

Сіз эмоционалды қажеттіліктеріңізді сау жолмен сұрай аласыз. Сіз тыңдау үшін пассивті-агрессивті немесе саркастикалық болуды таңдамайсыз. Қауіпсіз қарым-қатынаста серіктесіңіз сіз үшін маңызды нәрсеге мән беретініне сенімдісіз. Мысал: "Жыныстық қатынастан кейін ұйықтап жатқаныңызды білемін, бірақ осындай қарқынды және осал оқиғадан кейін кенеттен жалғыз қалғанда өзімді тастап кеткендей сезінемін. Менімен бірнеше минут құшақтасып, маңдайымнан немесе бетімнен сүйіп, жыныстық қатынастан кейін мені жақсы көретініңізді білдіре аласыз ба? Бұл маған реттеліп, жақсы көретінді сезінуге көмектеседі."

Қатысты оқу: Егер серіктесіңізбен байланысыңыз үзілсе, не істеу керек?

5. «Мен сендер үшін қуана істейтін едім» – Екеуің де күш-жігердің қайтарымына сенесіңдер.

Ниятийдің айтуынша, тең және сау қарым-қатынаста екі серіктес бір-біріне бастамашылық жасау және қамқорлық жасау үшін сүйенеді:

• Үлкенді-кішілі жоспарларды жасау – отбасымен кездесу немесе кездесуге шығу, т.б.
• Қаржылық шешімдер қабылдау
• Жыныстық қатынасты бастау
• Қарым-қатынаста олардың эмоционалдық салмағын тарту

Сіз сондай-ақ шектеулеріңізді, шекараларыңызды және мәмілелерді бұзушыларыңызды айтасыз және екінші жартыңыз да солай жасайды деп күтесіз. Бұл сияқты:

• «Мен сізбен сөйлесуге және сізді тыңдауға дайынмын, бірақ мен бұрынғы қарым-қатынастар туралы әңгімеге кірісе алмаймын»
• «Маған біраз орын керек қазір өзім үшін, мен саған ертең таңертең хабарлама жіберемін»
• Мен оларды өткенде қалдыруымның себебі бар »
• «Қарым-қатынаста жақын арада бейне қоңыраулар маған ұнамайды, екеуміз бір-бірімізбен бір жайлылық деңгейінде болғанша күтейік?»
• «Мен сізді қатты жерлерде кездестіре алмаймын, өйткені бұл мені бұзады. Оның орнына тыныш жерде кездесейік?»

Қауіпсіз қарым-қатынас орнату үшін қалай жұмыс істеу керек

Niyatii серіктесіңізбен қалай қауіпсіз қарым-қатынас жасау керектігі туралы айтады: «Сіздің сезімдеріңізді, қажеттіліктеріңізді және тілектеріңізді үкімсіз ортада білдіре алу сізді қауіпсіз сезінеді». Ол сенім романтикалық қарым-қатынастың тірегі екенін және уақыт өте адалдық, сенімділік және жүйелілік арқылы құрылатынын қосады.

"Сонымен қатар, серіктесіңізді қауіпсіз сезіну үшін бір-біріңіздің шекараларын, сенімдерін және пікірлерін құрметтеу өте маңызды. Әріптесіңізді өзгертуге тырыспаңыз, оның орнына оларға жанашырлық танытыңыз", - деп қосады ол. Қауіпсіз тіркеме мәнерін қалыптастыру үшін ұсынылатын әрекеттер тізімі:

1. Әріптесіңіздің тәжірибесін, әсіресе сіз байланыстыра алмайтын тәжірибелерді растаңыз

Бұл кемсітушілік пен біржақтылық тәжірибесін қамтиды. Менің көшедегі тәжірибемді растаған адамдармен кездесуден гөрі мені қауіпсіз сезінетін ештеңе жоқ жыныстық алымсақтық және жыныстық зорлық-зомбылық, олар мені екілік емес және бисексуалды адам ретінде қабылдады. Көріну қауіпсіз сезінумен тең. Тәжірибеңіздің дәлелденгенін көру сауықтырады және қауіпсіз қарым-қатынас жасайды.

Сол сияқты, егер сіз «еркектесуді» тынымсыз үйреткен жігіт болсаңыз, серіктесіңіздің алдында ашылғаннан гөрі сізді қауіпсіз сезінетін ештеңе жоқ. Сіздің қорқыныштарыңыз, басылған қалауларыңыз, жақындық пен сүйіспеншілікті аңсау туралы және сізге уытты немесе қорлайтын бұрынғы қарым-қатынастар туралы. Ниятий былай дейді: «Өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді білдіру қиын болса да, осал және шынайы болу және серіктесіңізбен терең эмоционалды байланыс орнату - мұның бәрі қауіпсіз қарым-қатынастың белгілері».

2. Сіз төбелесесіз — мұны қабылдаңыз және қалай күресуді үйреніңіз

Әділ күресу және қарым-қатынаста өзімді қауіпсіз сезінген кезде – мен мұны мектепте үйреткенін қалаймын. Мен біреудің адам құқықтарына қатысты айырмашылықтар туралы айтып отырған жоқпын. Мысалы, егер сізге трансгендерлік құқықтар немесе таңдауды жақтайтын қозғалыс туралы күресу керек болса, онда сіз бәрібір бір-біріңізге сәйкес келмеуі мүмкін.

Бірақ сізді ойландыратын/айқайлайтын нәрселер үшін ұрысып жатқанда: "Уф! Неге сіз үнемі осылай жасайсыз?", қақтығыс сізді қалай қауіпті сезінетінін байқаңыз. Бұл үйкеліс кезінде мыналарды есте сақтау керек:

• Барлығын жеке қабылдамаңыз
• Барлығын дем алыңыз және суды қолыңызда ұстаңыз (серігіңізге лақтырмаңыз)
• Қажет болса, ынталандыруды жалғастырыңыз, бұл сіздің жүйке жүйеңізді реттеуге көмектеседі
• Егер сізге мінез-құлық үлгісін түзету қажет болса, кешірім сұраңыз, сонымен қатар өзіңізге мейірімділік танытыңыз
• Егер сізге кері байланыс қажет болса, жұмсақ болыңыз
• Әріптесіңіз туралы білуге ​​дайын болыңыз, оны он жыл бойы бірге болғаныңыз үшін ғана білемін деп ойламаңыз.
• Серіктесіңіздің тәжірибесі туралы айтпаңыз
• Олар сізбен сөйлескісі келгенде, кенет кетіп қалмаңыз немесе жабылмаңыз
• Өзіңізді жинауға уақыт пен орын алыңыз, бірақ оларға да хабарлаңыз. Дау-дамайдан «тату» болмаңыз
• Бір-біріңді көрмейтін кезде де бір-біріңді жақсы көретініңді ұмытпа
• Бұл «кімдікі дұрыс» деген шайқас емес, бұл айырмашылықты жою арқылы жақындыққа қалай жетуге болатынын еске түсіріңіз.

Қатысты оқу: Үлкен ұрыстан кейін қайта қосылудың 8 жолы

3. Телефонды алыс ұстаңыз және белсенді тыңдауды үйреніңіз

Сіздің серіктесіңіз күн астында кез келген нәрсені талқылау үшін қауіпсіз кеңістік болуыңыз керек. Бұл сіздің олармен 100% қатысатындығыңызға сендіруді талап етеді.

Ниятийдің айтуынша, "Белсенді тыңдау серіктесіңізге бар назарыңызды аударуды және оның көзқарасын түсінуге ұмтылуды білдіреді. Белсенді тыңдаған кезде серіктесіңіздің сезімдері мен қажеттіліктерін растай аласыз, бұл оның қарым-қатынаста өзін қауіпсіз сезінуіне көмектеседі. Ашық сұрақтар қоюды әдетке айналдырудан, серіктесіңіздің көзқарасын қорытындылаудан және олардың сөзін бөлмеуден бастай аласыз."

4. Тас немесе қабырға немесе қатты жер немесе жастық болыңыз

Немесе өзіңіз қалаған нәрсені, шынымен. Олардың дауылдарына тас, сүйенетін қабырға, қонатын берік жер, соққыны жұмсартар жастық. Үйде немесе әлемде олардың сақтық көшірмесін жасайтын біреу бар екенін білгенде, адамның санасына ештеңе тыныштандыратын сигналдар жібермейді. Адамдар а тұрақты қарым -қатынас және қолдау көрсететін отбасымен әдетте мансап пен денсаулық жағынан жақсырақ болады. Мұның бәрі қауіпсіздік жамылғысының болуы туралы.

• Мінез-құлқыңызда, іс-әрекеттеріңізде және қатысуыңызда дәйектілікті көрсетіңіз
• Сіз моногамдық немесе полиаморлық орнатуда болсаңыз да, серіктесіңізбен әрқашан адал адам болыңыз
• Серіктесіңізді оның дүниедегі және сіздің өміріңіздегі құндылығына сендіріңіз
• Ең жақсы және ең нашар уақытта олар қауіпсіз кеңістік деп атайтын адам болыңыз

зерттеу келіседі. «Жоғары сапалы әлеуметтік қолдау стреске төзімділікті арттырады, жарақатқа байланысты психопатологияның дамуын болдырмауға көмектеседі, жарақаттан кейінгі бұзылулар (PTSD) сияқты жарақаттан туындаған бұзылулардың функционалдық салдарын азайтады және медициналық ауру мен өлімді азайтады».

5. Олардың жақындық туралы ұсыныстарын жіберіп алмаңыз

Сәйкес зерттеу, «Тендерлік ұсыныстар серіктестің басқа серіктеспен байланысуға ауызша немесе ауызша емес әрекет жасауы ретінде анықталады.» Бақытты және қауіпсіз қарым-қатынасты қамтамасыз ететін нәрсе - бұл «ерлі-зайыптылардың байланысқа деген шұғыл қажеттіліктеріне назар аудару және оларға тиімді жауап беру қабілеті».

Міне, үш мысал. Бұл ұсыныстарға қалай жауап бересіз қарым-қатынасыңыздағы эмоционалдық қауіпсіздік:

• Сіздің серіктесіңіз сіз білетін шағын жетістік туралы айтты: «Мен бүгін әріптесіммен шекараны белгілей алдым». Сіз қуанышпен және мақтанышпен жауап бердіңіз бе? Сіз оны бас тарттыңыз ба? Әлде «Бұл жақсы» деп, басқа тақырыпқа көшті ме?
• Сіздің серіктесіңіз отбасылық терапевтпен кездесуін және одан кейін қаншалықты босаңсығанын айтты. Сіз олардың қиын кезеңге тап болғанын білесіз. Сіз олардан қызығушылықпен және қамқорлықпен олардың сессиясы туралы көбірек сұрадыңыз ба?
• Сіздің серіктесіңіз жыныстық қатынастан кейін немесе жанжалды шешкеннен кейін сізге қарай жылжиды және қолын бетіңізге ақырын қояды. Сіз басқа жолмен жүресіз бе, әлде жауап бересіз бе?

6. Оларға сіздің өміріңізде бар болғаны үшін өте бақытты және риза екеніңізді айтыңыз

Әріптесіңіздің мейірімділігін, сүйіспеншілігін, құрбандықтарын, жағымды қасиеттерін, қатысуын және күнделікті үй шаруашылығындағы немесе мансапты басқарудағы жұмысын қарапайым деп қабылдамаңыз. Біздің сарапшы былай дейді: "Алғыс айту өте күшті. Серіктесіңізге махаббат тілі арқылы ризашылығыңызды білдіруді әдетке айналдырыңыз. Не үшін ризашылық білдіретініңізді нақты айтуға тырысыңыз, мысалы, олардың мысқыл сезім немесе қиын уақытта олардың қолдауы».

Әнші-ән жазушы Кристина Агилераның әкесі физикалық және эмоционалдық зорлық-зомбылыққа ұшыраған. Ол балалық шағында өзін қауіпті сезінгенін және оның «бүкіл өмірі ұрыс немесе қашумен өткенін» айтты. Ол Джордан Братманмен эмоционалды қауіпсіз қарым-қатынасы оған бала кезінен бері қатып қалған зорлық-зомбылық циклін бұзуға көмектескенін айтып, сол кездегі күйеуіне ризашылығын білдірді.

7. Қауіпсіз қарым-қатынас жасау тәсілі ретінде сапалы уақытты ештеңе де жеңе алмайды

Егер сіз бір-біріңізді сирек көретін болсаңыз немесе әртүрлі қалаларда тұрсаңыз, тұрақты қоңыраулар немесе мәтіндер немесе дауыстық клиптер, өміріңіздің немесе өзіңіздің фотосуреттеріңізді жіберу екеуіңізге қарым-қатынаста қауіпсіз сезінуге көмектеседі.

Ниятий жиі кездесіп тұратындармен қалай қауіпсіз қарым-қатынаста болу керектігі туралы былай дейді: "Апта сайын бірге көңілді немесе мағыналы бірдеңе істеуге уақыт бөлуді әдетке айналдырыңыз: серуендеуге бару, тамақ әзірлеу, сурет салу, қолөнермен айналысу, кітап оқу немесе фильм көру. Телефон немесе теледидар сияқты алаңдататын нәрселерден аулақ болыңыз және бір-біріңізбен бірге ләззат алуға көңіл бөліңіз."

Қатысты оқу: Үйде қызыңызбен жасауға болатын 40 сүйкімді нәрсе

8. Кек сақтамай, кішігірім келіспеушіліктерден арылыңыз

Қауіпсіз адам өзінің және серіктесінің белгілі бір әдеттер, қасиеттер мен пікірлерде әрқашан ерекшеленетінін түсіну қабілетіне ие. Бұл қабілет сіздің романтикалық қарым-қатынасыңыз үшін керемет болуы мүмкін. Серіктесіңізде куә болып отырған нәрсе: i) кішкене айырмашылық, ii) қате, iii) ренжітетін мінез-құлық үлгісі екенін түсінуге тырысыңыз.

Егер бұл бұрынғы болса, мүмкіндігінше тезірек жіберіңіз. Егер бұл соңғы екеуі болса, жұмсақ және қатаң сөйлесулер мен шекараны орнату қажет болады, содан кейін жанжалды шешуге қол жеткізсеңіз, ... жіберуіңіз керек. Екінші жағынан, Niyatii: «Адамдар өздерінің қателіктерін мойындамай және татуласуға белсенді түрде әрекет етпей, серіктесінің кешірімін кәдімгідей қабылдауы мүмкін. Олар кешірім айтудың қажеті жоқ», - деп ескертеді.

9. Қол ұстасып, сырлы бол

Менің қазіргі және бұрынғы қарым-қатынастар туралы өз тәжірибемнен қарағанда, жақындықты ештеңе арттырмайды қол ұстасып Біз цишеттерге толы жолда келе жатқанда, біртүрлі серіктеспен. Бұл кішкентай әрекет күлкілі және батыл болуы мүмкін және басқа қорқынышты әлемде өзімізді қауіпсіз сезінуге көмектеседі.

Niyatii: "Қол ұстасу - ерлі-зайыптыларға қарым-қатынаста сенімдірек және сенімдірек сезінуге көмектесетін қарапайым қимыл. Бірге жүргенде, теледидар көргенде немесе бір-бірінің жанында отырғанда қол ұстасып көріңіз" дейді.

10. Оларды жақсы көретініңізді айтыңыз – Сіз осы үш сөзді қолдануыңыз керек

«Бірақ олар менің оларды жақсы көретінімді біледі, айтудың қажеті жоқ», - дейді ата-анамыздан шыққан көптеген адамдар жұбайлары туралы. Біз қазір оның қуғын-сүргінге ұшырағанын білеміз, бірақ ұмтылатын нәрсе емес. Біздің сарапшы былай дейді: «Бұл қарым-қатынаста жақындықты арттырудың күшті тәсілі. Күнделікті «Мен сені сүйемін» деп айтуды әдетке айналдыр. сүйкімді мәтіндік хабарламалар. «

11. Өзіңізді серіктесіңізбен қауіпсіз сезіну үшін жақындық режимін жасаңыз

Ол былай дейді: «Күн сайын жасайтын істеріңізді тізімдеңіз. Мысалы, үш минут құшақтаңыз, бір-біріңізді сүйіңіз, «Күніңіз қалай өтті? Олар сөйлескен кезде олармен көз байланыста болыңыз ». Содан кейін олардың жауабын «тыңдаңыз» және осындай кішкентай, бірақ мағыналы әрекеттерді орындаңыз, сіз бір-біріңізді олар оянғанда көру үшін немесе жұмысына келгенде күлімсіреу үшін бүйірлік үстелде шағын сыйлықтармен таң қалдыра аласыз.

Қатысты оқу: Қалай қайтадан ғашық болу керек - бұл жолы өмірдің кішкентай нәрселерінде

12. Бір-бірінің жағымды жақтарына әдейі назар аударыңыз

Ниятий былай дейді: «Бір-біріңізді жеке және көпшілік алдында мүмкіндігінше мақтаңыз». Жеке күнделік немесе сандық жазбаны жүргізіңіз және сүйікті қауіпсіз адамыңыздың үнемі өсіп келе жатқан оң қасиеттерінің тізімін қосуды жалғастырыңыз.

Осыған орай оқу, "Тұлғалар серіктестерін идеализациялағанда және олардың серіктестері оларды идеализациялағанда, қарым-қатынастарында бақыттырақ болды. Біріктірілген бұл нәтижелер идеализацияның немесе иллюзияның белгілі бір дәрежесі танысу және тіпті некелік қарым-қатынастарды қанағаттандырудың маңызды ерекшелігі болуы мүмкін екенін көрсетеді.

13. Қарым-қатынасыңызда қауіпсіздікті сезіну үшін сыйлықтар сатып алыңыз немесе жасаңыз

Біз айтып жатқан жоқпыз бомбалауды жақсы көремін басқа адамға немесе оларға қымбат сыйлықтар сатып алуға. Міне, серіктесіңізге махаббатыңызды қауіпсіз сезіну үшін бере алатын кейбір нәрселер:

• Екеуіңіз үшін есте сақтайтын мағыналы нысан
• Қолдан жасалған карта
• Пісірілген немесе тапсырыс берілген тағам/азық-түлік
• Оларға жазған өлеңіңіз немесе телефоныңызға жазған әніңіз
• Жемістер мен көкөністер – негізінен, оларға қажет екенін білетін практикалық заттарды алыңыз
• Олардың, екеуіңнің бірге, олар жақсы көретін нәрсенің, олар резонанс тудыратын ойдан шығарылған кейіпкердің, ата-анасының, үй жануарларының және т.б. эскиз/сурет/сурет.
• Жалғыз гүл
• Сіз олармен бірге және олар үшін жасайтын ерекше тәжірибе

14. Шынайы болыңыз және ақша туралы сөйлесіңіз

«Әмбебап тәсілі серіктесіңізге деген сүйіспеншілігіңізді дәлелдеу Бұл олардың болашағын қаржылық жағынан қамтамасыз ету болып табылады», - дейді Life Happens президенті және бас директоры Фаиса Стаффорд. «Шын мәнінде, адамдардың 59% өмірді сақтандыруды талқыласа, қарым-қатынастарында өздерін қауіпсіз сезінетін болады».

A сауалнама Респонденттердің 39%-ы ақша үнемдеуді серіктесіне деген сүйіспеншілігін көрсетудің басты жолы деп санайтынын және 67%-ы ақша үнемдеуден артық сексуалдық ештеңе жоқ деп келісетінін анықтады. 35%-дан астамы өмірді сақтандыру полисін сатып алу немесе өмірді аяқтау жоспарларын жасау сүйіспеншілікті көрсету тәсілі екенін айтты.

Niyatii былай деп қосады: "Қаржылық қақтығыстар, әсіресе ер адамдарда, бүкіл отбасын қамтамасыз ету үшін әділетсіз түрде күтілетіндіктен, жеткіліксіздік немесе ұят сезімін тудыруы мүмкін. Бұл қарым-қатынаста қуат теңгерімсіздігін тудыруы мүмкін, бұл көңілсіздік пен дәрменсіздік сезімін тудыруы мүмкін. Сайып келгенде, қаржылық қауіпсіздіктің болмауы олардың серіктестері арасындағы эмоционалдық денсаулық пен психикалық байланысты нашарлатуы мүмкін ".

Қауіпсіз қарым-қатынастың мұндай құрылыс блоктары мен белгілері бізді денемізде және ақыл-ойымызда үйдегідей сезінуге және негізгі тәрбиешілерімен мұндай тәжірибе алмаған ішкі баламызды қауіпсіз сезінуге көмектеседі.

Бақытсыз ерлі-зайыптылардың дене тілі - 13 Сіздің некеңіздің жұмыс істемейтінін көрсететін белгілер

Қарым-қатынастағы қаржылық күйзелісті жеңудің 5 жолы

Бөлек төсекте ұйықтау оларды бақытты жұпқа айналдырды

Сіздің салымыңыз қайырымдылық болып табылмайды қайырмалдық. Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай істеу керектігін үйренуге көмектесу үшін сізге жаңа және өзекті ақпаратты жеткізуді жалғастыруға мүмкіндік береді.