Қашып жүргендер қайтып орала ма: Байланыс теориясы шын мәнінде не дейді

Қашып жүретін адаммен кездескен кез келген адам бұл өте қиын болуы мүмкін екенін біледі; әсіресе, егер сізде мазасыздық сезімі болса. Үнемі жүгіру және қудалау шаршатып жіберуі мүмкін және көбінесе бәрі ойдағыдай болмайды. Бірақ, әрине, егер махаббат болса, сіз олардың қайтып оралатынына үміттенесіз. Бірақ қашып жүретін адамдар қайтып орала ма? Иә, кейде. Бірақ әрқашан емес және көбінесе сіз күткен себептермен емес. Толығырақ түсінейік.

Алдын алу дегеніміз не? 

Алдымен бір нәрсені анықтап алайық. «Ауықтықтан аулақ болу» диагноз емес. Бұл жақын қарым-қатынастағы күтулердің, эмоциялардың және мінез-құлықтың үлгісі. Және оларды хабардарлық пен емдеу арқылы өзгертуге болады. Ересектердің байланысын зерттеуде бұл үлгілер көбінесе екі өлшемде сипатталады: байланысқа байланысты аулақ болу және байланысқа байланысты мазасыздық. 

• Мазасыз байланыс дегеніміз - қарым-қатынаста жақындық пен сенімділікті аңсау, көбінесе тастап кетуден қорқу және басқа адамның жауаптарына тым көп көңіл бөлу. 
• Байланыстың алдын алу дегеніміз - тәуелсіздікті бағалаған кезде және эмоционалды қашықтықкөбінесе тым жақындықтан ыңғайсыздық сезінеді және қарым-қатынас шиеленісе бастағанда алыстайды

Орташа мөлшерде қолданғанда, бұл екі стиль де жақсы жұмыс істейді және қарым-қатынасқа зиян келтірмейді. Бірақ шамадан тыс қолданған кезде, мазасыз байланыс серіктесі тым жабысқақ болып кетуі мүмкін, ал аулақ жүретін адам эмоционалды түрде алыстап, қол жетімсіз болып қалуы мүмкін.

Қатысты оқу: 19 Қарым-қатынастағы салауатты шекаралардың мысалдары

Қашып кетуші нақты өмірде қандай көрінеді

The қашқақтайтын тіркеме Әдетте стиль ауыр эмоционалдық тәуелділіктен туындайтын ыңғайсыздық, стрессті жалғыз жеңуді қалау және жақындыққа деген қажеттіліктерді төмендетуге бейімділік ретінде көрінеді. Бұл екі кең таралған формада болуы мүмкін:

1. Бас тарту 

Менсінбейтін, жалтаратын адам өзіне деген сенімділікті көрсетеді, жақындықты жоққа шығарады және өзінің және айналасындағылардың сезімдерін төмендетеді. 

2. Қорқынышты

Менсінбейтін адамнан айырмашылығы, қорқынышты адам жақындықты қалайды, бірақ мыналардан қорқады: 

• Жарақат алу 
• Бас тартуға тап болу 
• Немесе лайықсыз деп саналу 

Осы қорқыныштың кесірінен олар сүйіспеншіліктерін тартып алып, жарақат алмау үшін сақтық шараларын қолданады. Қызығы, олар бұл әрекетімен серіктесіне зиян келтіреді.

Қатысты оқу: Қарым-қатынастағы ұйымдаспаған қосылу стилі дегеніміз не? Себептері мен белгілері

Ажырасудан кейін аулақ жүретіндер қайтып орала ма?

Бұған жауап беру үшін біз мұндағы «қайтып оралу» дегеннің нені білдіретінін түсінуіміз керек. Сіз мынаны айтып тұрсыз ба? 

• Мәтіндік хабарлама
• Кофе ішетін кездесу
• Қосылу
• Кешірім сұрау
• Немесе шынайы қарым-қатынасты түзету? 

Мұның бәрі әртүрлі мағынасы бар әртүрлі мінез-құлықтар. Иә, қашып жүрген адам сізге қайтадан хабарлама жазуы, кездесуге шақыруы және тіпті сізбен кездесуі мүмкін. Егер сіз осыны іздесеңіз, керемет!

Бірақ, егер сіз қайта қосылып, қашып құтылған адаммен қайтадан қарым-қатынас орната аласыз ба деп сұрасаңыз, бұл мүмкіндік төмендейді. Егер олар өздерімен жұмыс істемесе, өздерінің улы әдеттерін түсінбесе және оларды бұзудың жолын таппаса, итеру және тарту динамикасы жалғаса береді. Сондықтан, егер олар қайтып оралса да, сіз оларға жол берсеңіз де, сіз үшін жүрек қайғысы көп болады.

Неліктен аулақ жүрушілер қайтып келеді

Енді мұны толығырақ қарастырайық. Егер қашып құтылған адам қайта оралса, оның себептері қандай болуы мүмкін? Мұның жауабы сізге онымен татуласқыңыз келетінін немесе жай ғана алға жылжуды қалайтыныңызды анықтауға көмектеседі. Бірнеше қабаттасатын себептер бар және бір уақытта бірнеше себеп шындыққа жанасуы мүмкін.

3. Эмоционалдық қысым төмендейді және қашықтық қауіпсіз сезіледі

Қарым-қатынас үзілген кезде, жақындық, жанжалды шешу және күнделікті эмоционалды жауап беру талаптары төмендейді. Бұл талаптар оларды бастапқыда кетуге мәжбүр етті. Енді, қысым басылғаннан кейін, олар қарым-қатынаспен бірге келетін сүйіспеншілікті сағынады және сізді қайтарғысы келеді. Егер сіз оларды қайтарып алсаңыз, үш нәтиже болуы мүмкін:

• Сіз олардан тағы да күш-жігер талап етесіз, ал олар бұрынғыдай бас тартады
• Олар бұрынғы қателіктерінен сабақ алады және эмоционалды түрде жауап бере алады
• Оларды жоғалтып алудан қорқып, сіз өз үміттеріңізді азайтып, онымен шектелесіз нанның жұмсағы олар сізге анда-санда беретін сүйіспеншіліктері

Біз сізге тек істерді жақсарту үшін өзіңізді қысылмауға шақырамыз. Сіз бұдан да жақсысына лайықсыз.

Қатысты оқу: Махаббат психологиясы: қарым-қатынастарды жұмыс істейтін теориялар

4. Қарым-қатынастағы когнитивті диссонанс

Айталық, олар сіздің «тым асыра сілтеп» немесе «дұрыс емес» екеніңізді сезгендіктен қарым-қатынастарын тоқтатты. Бірақ айырылысқаннан кейін олар жалғыз сезіну немесе жақсы жақтарын жіберіп алады. Мұнда диссонанс пайда болады. Олар ұнамаған жақтарын ұмытып, тек жақсы сәттерді есінде сақтауы мүмкін. Олардың миы оларға мұны айтып тұр 

• Сен ерекше едің
• Олар үрейленді
• Олар қателік жасады

Бұл олардың қайтадан байланыс орнатуға деген ынтасын тудыруы мүмкін. Ал ішкі жұмыссыз қарым-қатынас қайтадан сол процестен өтуі мүмкін.

Қатысты оқу: Біреуге құмарлықтың 13 ескерту белгілері

5. Ностальгия және таныстық

зерттеу көрсеткендей Қарым-қатынас қайтадан жалғасады таныстық, үздіксіз байланыстылық және баламаларға қанағаттанбаушылық тудыруы мүмкін. Бұл романтикалық емес, бірақ жиі кездесетін жағдай. 

Ажырасқаннан кейін де көптеген адамдар бұрынғы серіктестеріне байланысты болып қала береді, және сіз басқа біреумен қарым-қатынасты жалғастырғаныңызды ойлағаннан кейін де, бұл байланыс белгілерге сезімтал болып қалуы мүмкін. 

Қатысты оқу: Қарым-қатынастағы алаңдаушылықпен күресудің 9 жолы – сарапшылардың кеңестері

6. Неліктен қашып құтылғандар қайтып келіп, қайтадан кетеді?

Сіз қашып жүрген адамның қайта оралуы оның өзін-өзі түсініп, мінез-құлқын жақсартуға тырысқанын білдірмейтінін түсінуіңіз керек. Бұл жұмыс аяқталғанша, олар тізбекте тұрып қалады. Айырылысқаннан кейін олар сізді сағынады және қайта оралуға тырысады. Ал егер сіз оларға мүмкіндік берсеңіз, олар қайтадан байланысын үзу қажеттілігін сезінеді. Қарапайым цикл келесідей көрінеді:

• Олар жақындықтан немесе қақтығыстан қорқады және алыстайды
• Бөліну азаяды жақындықтан қорқу
• Олар тынышталған кезде немесе сіз бос емес кезде қайтадан жақындайды
• Жақындық қайтадан артып, ескі қорғаныс оралады 

Міне, сондықтан да көптеген татуласулар тұрақты қарым-қатынас орнатпайды. Қарым-қатынастың бұзылуы тұрақсыздықпен байланысты, тіпті адамдар қайта қосылған кезде де, өзара әрекеттесудің негізгі үлгілері өзгеріссіз қалуы мүмкін. Сондықтан, егер сіздің бұрынғы жігітіңіз қайтып оралса, бірақ уақыт өте келе өзіңізді қауіпсіз сезінбесеңіз, мүмкін, қарым-қатынасты біржола тоқтатуды қарастырғаныңыз жөн.

Қателіктерден аулақ болудың түрлері және мүмкіндіктерді өзгертетін факторлар

«Аулақ жүретіндер қайтып келе ме?» деген сұрақтың жауабы олардың қандай түрдегі аулақ жүретіндер екеніне де байланысты. Мысалы, ал менсінбейтін жалтарушылар Әдетте біржолата ажырап қалуға болады, қорқатындар жүгіру мен қудалау циклінде тұрып қалуы мүмкін. Мұны кесте арқылы түсінейік.

түрі	Қайта оралу мүмкіндіктері	Олар қайтып оралғанда жиі қалай көрінеді
Бас тартушыдан аулақ болу	Төменнен орташаға дейін	Тыныш қайта пайда болу, жанама байланыстар, міндеттеме ұсыныстарының азаюы, терең жөндеу келіссөздерінен бас тарту.
Қорқынышты аулақ болу	Орташа және жоғары	Жақындап, сосын қайтадан шегініп, күшті эмоционалдық ауытқулар, қауіпсіздікті қайта-қайта тексеру,
Қауіпсіз аулақ болу (өз үлгілерін түсінген және оларды жақсарту үшін жұмыс істеген адам)	сирек	Анық есеп беру, мінез-құлықты үнемі өзгерту, романтикалық әңгімелерден гөрі назарды қалпына келтіру

Қашып кетуші қайтып келуі мүмкін белгілер

Әлі шешім қабылдай алмай жатырмын ары қарай жылжу әлде күте тұрыңыз ба? Біз жалпы алғанда аулақ жүретіндер туралы көп әңгімелестік, бірақ аулақ жүретін серіктесіңіздің қайтып оралатынын немесе оралмайтынын қалай білуге ​​​​болады? Ешқандай белгі мінсіз емес, бірақ зерттеулерде де, өмірлік тәжірибеде де үлгілер қайта-қайта кездеседі. 

• Жанама байланыстар: әңгімелерге реакция жасау, жазбаларға лайк басу, кездейсоқ сұрақтар қою, «сәлем» хабарламалары
• Ашық ағынды сақтау: олар ешқашан ілмекті толық жаппайды, есікті жарып жібереді
• Өміріңізге деген қызығушылық: олар тек өздері туралы ғана емес, сіз туралы да сұрайды
• Эмоционалдық қауіпсіздікті тексеру: аз міндеттемелі мәтіндер, жеңіл әзілдер, қауіпсіз тақырыптар, содан кейін итермелесеңіз, бас тарту

Қатысты оқу: Қарым-қатынастағы сенімсіздік: себептері, белгілері, күресу жолдары

Қашып кетуші қайтып оралмауы мүмкін белгілер

Сіз мүлдем басқа жаққа ауысқан адамды мәңгі күткіңіз келмейді, солай ма? Міне, құтылған адамның қайтып оралмайтынының кейбір белгілері, сондықтан сіз шыдауды тоқтатып, алға жылжуға назар аудара бастай аласыз.

• Қызығушылықсыз және байланысқа жол бермей таза ақша алу 
• Жаңа өмірдегі тұрақты мінез-құлық бекітілген қарым-қатынас, тек қайта оралу емес 
• Жөндеусіз және тұрақты өзгеріссіз қайта-қайта қайтару тарихы

Қатысты оқу: Бұрынғы жігітіңізді жаңа қызбен көргенде жеңуге болатын 15 кеңес

Қашып кетуші қайтып оралғанда не істеу керек

Бұл бөлімді сіз ең маңызды деп санауыңыз керек. бұрынғысы қайтып келеді, бұл сіздің санаңызда айқындық сезілмес бұрын, денеңізде жеңілдік сезінуі мүмкін. Бұл реакция табиғи. Сіздің жүйеңіз шатасуды емес, байланысты есінде сақтайды. Бірақ дәл осы жерде көпшілік қателеседі. Сізге тез әрекет етудің қажеті жоқ. Сіз саналы түрде жауап беруіңіз керек.

Міне, сол циклге қайта оралмай, оны қалай шешуге болады.

1. Жауап бермес бұрын «кері» дегеннің шын мәнінде нені білдіретінін анықтаңыз

Олардың хабарламасына жауап бермес бұрын немесе кездесуге келіспес бұрын, кідіріп, өзіңізге қарапайым, бірақ ыңғайсыз сұрақ қойыңыз: «Кері» мен үшін нені білдіреді?

Сіз мыналарға ашықсыз ба:

• Әңгіме жабу
• Міндеттемесіз кездейсоқ қарым-қатынас
• Баяу қайталап көру
• Немесе толық татуласу

Егер сіз мұны нақты анықтамасаңыз, олар ұсынып отырған нәрсеге ауытқып кетесіз. Ал ауытқу - бұл адамдардың бұрыннан күресіп жүрген үлгілеріне қайта оралуының жолы. Сіз тек «қалай болатынын көріп тұрмын» деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ шын мәнінде сіз қарқын мен бағытты басқаруды тұрақсыздықты көрсеткен адамға беріп отырсыз. Қатысудан бұрын өз стандартыңызды анықтауға уақыт бөліңіз. Бұл эмоциялар араласқан кезде сізді тұрақты ұстайды.

2. Олардың сөздерін өзіңіздің сезіміңізге емес, мінез-құлқыңызға сәйкестендіріңіз

Қашып жүргендер қайтып оралғанда, олар көбінесе жұбаныш беретін сөздер айтады. Олар өз пікірлерін білдіруі мүмкін. сені сағынып тұрмын, сені ойлап немесе қайта қосылғың келіп. Және оларға сену оңай, себебі ішіңнің бір бөлігі мұның шындық болғанын қалайды. Бірақ сен ойыңды түзу ұстауың керек. Олардың шынайылығын қаншалықты күшті сезінуіңмен өлшеме. Оны олардың шын мәнінде не істейтінімен өлше. Ізде:

• Тек сол сәттегі қарқындылық емес, уақыт өте келе тұрақтылық
• Айтқандарына сәйкес келетін әрекеттер
• Сіз емес, олар бастаған күш-жігер

Шынайы өзгеріс олардың іс-әрекеттерінен көрінеді. Кез келген адам өзгердім деп айта алады. Оны тұрақты түрде көрсететіндер өте аз.

«Олар «Мен ешқашан қайтып оралмаймын. Мен біттім» деп айтқанды жақсы көреді. Жүйке жүйесі бұзылған кезде олардың сөздерінің мағынасыз екенін ескеріңіз. Көпшілігі бірнеше айдан кейін үлкен сезімдері басылғаннан кейін әуендерін өзгертеді. Қайталап шайыңыз».

- Reddit пайдаланушысы

3. Әңгімені ностальгияға емес, қалпына келтіруге бағыттаңыз

Біреу қайтып оралғанда, жақсы сәттер туралы айтқыңыз келеді. Естеліктер, байланыс, жайлылық. Ностальгия қиын сәттерден аулақ болғандықтан қауіпсіз сезіледі. Бірақ егер сіз сол жерде қалсаңыз, ештеңе өзгермейді. Оның орнына, әңгімені ақырын қалпына келтіруге бұрыңыз. Бұл мынаны білдіреді:

• Арақашықтыққа немесе ажырасуға не себеп болды
• Содан бері не өзгерді, атап айтқанда
• Егер олар қайтадан пайда болса, екеуіңіз де бірдей триггерлерді қалай жеңесіздер

Мысалы, егер олар бұрын эмоционалды әңгімелер кезінде бас тартса, келесі жолы олар не істейді? Ал сіз не істейсіз? Онсыз сіз жаңа үмітпен сол динамиканы қайта бастайсыз.

4. Қадір-қасиетіңізді қорғайтын бір шекараны белгілеңіз

Сізге ережелердің ұзын тізімі қажет емес. Эмоционалдық тұрақтылығыңызды қорғау үшін жеткілікті маңызды бір шекара қажет. Бұл шекара келесідей болуы керек:

• айқын
• Тыныштықпен сөйлесті
• Өткен тәжірибеңізге сүйене отырып

Мысалы: «Егер байланыс бірнеше күн бойы түсініктемесіз үзілсе, мен мұны жалғастырмаймын». Өз құндылығыңызды түсініңіз және нені қабылдайтыныңызды және нені қабылдамайтыныңызды анық біліңіз. Маңыздысы тек қана емес шекараны белгілеу, сонымен қатар егер ол асып кетсе, оны орындау. Көпшілік адамдар осы жерде қиналады. Олар шекараны белгілейді, содан кейін эмоциялар араласқан кезде оны елемейді.

Жиі қойылатын сұрақтар

Қорытынды ой

Егер сізді тығырыққа тірейтін болса, қашып құтыла алатындар қайтып орала ма деген сұрақ дұрыс емес болуы мүмкін. Осалдықтан қашу махаббат температурасын басқаратын қарым-қатынасты қалайсыз ба, жақсырақ сұрақ. Егер олар қайтып оралса, анықтықты талап етіңіз. Жөндеуді талап етіңіз. Тұрақтылықты талап етіңіз. Егер бұл тым көп болып көрінсе, сізде жауабыңыз бар.

Сізді сүймейтін адамды сүюді тоқтатуға арналған 9 кеңес

Сізді қуып, сағынатын адамды қалай алуға болады

Сарапшылардың осы 15 кеңесімен жараланған жүректі емдеңіз

Сіздің салымыңыз қайырымдылық болып табылмайды қайырмалдық. Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай істеу керектігін үйренуге көмектесу үшін сізге жаңа және өзекті ақпаратты жеткізуді жалғастыруға мүмкіндік береді.