Доктор Авани Тивари бөліскен жағдайлық зерттеу
Үйлену тойы әр жастың арманы сияқты көрінетіндіктен, үйлену тойынан кейінгі депрессия - бұл естімеген құбылыс. Біреу үйленгенде, олар бақыт пен жаңа тәжірибеге толы өміріндегі ең қызықты сапарға аттанады деп болжайды. Мұның бәрі рас болуы мүмкін, бірақ өмірді өзгерту туралы шешімнің бәрі оңай емес.
Үйлену үлкен мәміле болуы мүмкін, ал кейбіреулер үшін бұл қорқынышты тәжірибеге айналуы мүмкін. Сонымен, үйлену қоңыраулары соғуын тоқтатқанда, барлығы жаңа жұпқа көзілдірігін қағып бітеді, кеш аяқталады - үйлену тойынан кейінгі блюз адамның шындық орнаған кезде басталуы мүмкін.
Үйлену тойынан кейінгі депрессия дегеніміз не?
Мазмұны
Үйлену тойына дейінгі кезең мен үйлену тойын жоспарлау кезеңінің ерекшелігі - ол сізді алда не күтіп тұрғаны туралы қызықтырады және қызықтырады. Бір дұрыс нотада олардың некесін теуіп тұтынылатын соншалықты, мүмкін, бұл шындық тойдан кейінгі өмір оңайлықпен келе бермейді.
Бір күні, сіздің бал айы аяқталып, сіз жаңа жұбайыңызбен жаңа үйде болсаңыз, үйлену тойынан кейінгі депрессиялық сезімдер сізді басып кетуі мүмкін. Енді сіз өзіңізге және жақында болған нәрсені өңдеуге уақыт таптыңыз, әйтеуір сіз мұның бәрінің үлкендігімен күресе алмайсыз. Үйленгеннен кейін адамның қалай және неліктен депрессияға түсуі мүмкін екенін түсіну үшін осы жазбаны оқыңыз.
Тұрмысқа шыққаннан кейін өмірім қалай өзгерді
Барлығы менің Делиге келуімнен басталды.
Мен Делиге жақын жердегі серік қаланың 29 жастағы түлегімін. Мен 2 жыл бұрын үйленіп, Делиге көштім.
Мен тұрмысқа шыққанға дейін көптеген достарым бар өте сенімді, күшті қыз едім. Мен адамдар өз мәселелерімен келген адам болдым. Мен ешқашан кішігірім мәселелерге алаңдамадым. Маған дүкендер ұнады, әйелдер сәні туралы кеңестер туралы көп білдім, музыкалық арналарды үзбей қарадым немесе күні бойы құлаққапты ұстадым. Мен өмірімнің келесі тарауын асыға күттім және үйленіп, Делиге бару қызықты болады деп ойладым.
Ол болды. Бірнеше айға.
Күйеуім екеуміз алғашқы айларды бірге тамаша өткіздік. Біз күнде кешке шығып, шағын базарлардан арзан әшекейлер сатып алатынбыз, жол бойындағы заттарды жейтінбіз, велосипедпен немесе рикшамен қыдыратынбыз. Әр жексенбі сайын кино көрсетіліп, үйге, велосипедпен, ай сайын саяхат болатын.
Бірте-бірте бал айы аяқталды және менің үйлену тойынан кейінгі депрессия басталды.
Қатысты оқу: Үйленгеннен кейінгі махаббат – оның некеге дейінгі махаббаттан 9 айырмашылығы
Оның маған уақыты жоқ кезде
Менің күйеуім жұмыс орнында жоғарылатылды және 3 ай бойы жоба бойынша топты басқаруға үлкен мүмкіндік алды және оның жұмыс уақыты көбейді. Мен күні бойы үйде жалғыз қалдым. Мен дипломнан кейінгі оқуымды бастадым және оған назар аудару жақсы нәрсе деп ойладым.
Бірақ бұл оңай болған жоқ. Оның қашан төмендей бастағанын айта алмаймын. Біріншіден, мен ештеңе істемей көп уақытымды өткізетін едім. Үйде жұмыс жоқ, оқу жоқ, сырттағы жұмыс жоқ. Тек сағаттар бос. Біраз уақыттан кейін мен өзіме тамақ әзірлеуді де қойдым, қарным ашқанда нан немесе жылдам кеспе дайындайтынмын, бұл жиірек болды. Мен таңертең төсегімде боламын, түске дейін сирек жуынатынмын және күні бойы түнгі көйлегіммен демалатынмын. Мен таң қалдым, Мен депрессиядан өтіп жатырмын ба? Бірақ менің ойымша, бұл менің үйлену тойынан кейінгі блюз белгілері болды.
Мен мүлде оқымадым. Көбінесе кешкі ас менің жалғыз тамағым болатын. Басым жиі ауыра бастады, себебін түсіне алмадым. Күйеуім бос емес еді, бірақ ол бірдеңенің дұрыс емес екенін байқады. Ол мені дәрігерге апарды, ол бас ауруы үшін ауырсынуды басатын дәрілер, ұйықтататын таблеткалар және мультивитаминдер жазып берді.
Сол 3 ай өткен соң, бәрі өз орнына келеді деп ойладым. Бірақ жоқ, ол тек нашарлады. Күйеуімнің сағаттары ұзағырақ қалды, біз ұсақ-түйек үшін ұрысып қалдық. Мен мені елеусіз қалдырады деп ойладым, ол мен оны және біздің үйді елемейтінмін деді.
Кешке дейін тұрмадым, үй іші тым-тырыс, күнделікті шаруаға немқұрайлылық танытып, сырттағы шаруалар елеусіз қалды. Мен түні бойы ұйықтамай, жыламай немесе лақтырылып-айналмай, тіпті ұйықтататын таблеткалардың екі еселенген дозасын алсам да, төсекте жаттым. Таңертең тұруға күш-қуатым әрең болды. Мен музыка тыңдауды қойдым. Кейбір күндер нашар болды, басқалары одан да нашар болды.
Қатысты оқу: Қарым-қатынастағы жалығуды қалай жеңуге болады?
Үйленгеннен кейін депрессияға ұшырау
Біреу менің өмірлік күшімді сорып алғандай болды.
Күйеуім көмектесуге, көңілімді көтеруге тырысты, дүкенге апарды, біз болдық кездесулерге бару Мен оны ыстық ауа-райында шығарғаны үшін кінәладым. Ол мені киноға алып барды, біз аралықта ұрысып, қайтып келді, мен жылап, түтіндеп. «Саған не болды», - деп сұрады.
«Бәрі,» деп жауап бердім.
Сол түні мен жеткілікті деп шештім. Мен бұрын өмірімді аяқтау идеясымен ойнадым. Мен бір ай бұрын білегімді кесіп көрдім. Менің күйеуім мұның «білезік апаты» емес екенін білмеді. Бірақ мен анама айттым, ол мені «ақымақтығым» деп ұрысты. Сізде кез келген адам сұрайтынның бәрі бар, жақсы күйеу, қаржылық қиындықтар, шектеулер жоқ. Неліктен сіз мұның бәрін ақыл-ойыңыздың қыңырлығына жұмсайсыз, - деді ол.
Қызық емес, апа. айтқым келді. Бірақ алмады.
Бас ауруы рецептінен қалған таблеткаларды ішіп, бәрін жұтып қойдым.
Мен одан кейін не болғанын білмедім, бірақ маған күйеуімнің бос жолақтарды тауып алғанын және мен оянбаған кезде бір нәрседен күдіктенгенін айтты. Ол қатты қорқып кетті, мен ауруханаға түстім, олар дәрі-дәрмекті сорды.
Мен реанимация бөлімінде 2 күн болдым және осы уақыт ішінде менің бүкіл отбасым туған жерімнен шақырылды. Полицейлер келіп арызымды алды. Мен оларға қатты ауырғанымды айттым, сондықтан мен барлық таблеткаларды қабылдадым және өлгім келмеді.
Бірақ менде болды. Әлде мен?
Тойдан кейінгі депрессия - бұл нағыз нәрсе
Маған аурухананың реанимация бөліміне психиатр келді. Басында мен оған да өтірік айттым, бірақ ол тек күліп, мен отыруға жеткілікті «сезінген кезде» сөйлесеміз деді.
Ол менің сезімімді ойлады ма?
Қалай болғанда да, үшінші күні мен оның емханасына бардым. Басында мен оған не айтарымды білмедім, бірақ ол қолымнан келгенін айтуымды талап етті. Ол маған басынан бастауды ұсынды.
Бірте-бірте, көп жылау мен жылау, тіпті ашулану арасында мен өз оқиғамды айтып бердім. Мен жай ғана а боламын деп ойладым жынды әйел бірақ мен ішімде соншалықты көп нәрсені көмгенімді білмедім. Бірінші сессиямыз 20 минутқа созылды. Бірақ мен сол күні шығарылдым және онымен бірге жүруге уәде бердім, өйткені мен оған бәрін айтқым келді. Тек ол тыңдағандықтан және соттамайтын сияқты.
Енді бұл неліктен маңызды?
Өйткені анамның мені ұрысқаны есіме түсті. Анаң сені түсінбесе, басқа кім түсінеді?
Бірақ дәрігер жасады. Мен үйдегі музыкаға тап болдым. Екі топ ата-ана, екеуі де мені кінәлауға дайын, ата-анам маған ашуланып, қайын жұртымның алдында қорғанып отыр. Күйеуім абдырап қалды. Сұрақтар, түсініктемелер, кеңестер, ұсыныстар мен пайымдаулар болды. Олар мені жынды деп ойлағанына сенімдімін.
Мен психиатрға екінші рет барғанымда, мен одан бос нүктені сұрадым. Маған не болды? Мен жындымын ба?
Содан ол маған үйлену тойынан кейінгі депрессия туралы айтты. Біз сөйлестік. Ол сұрады, мен жауап бердім. Сосын мен сұрадым, ол жауап берді. Мен оған сезімімді айттым. Ол маған оны жақсарту үшін не істеу керектігін айтты.
Мен шынымен жақсара аламын ба?
Бұл мүмкін болды ма?
Иә, ол маған үйленгеннен кейін психикалық депрессиямен күресу үшін дәрі-дәрмектер мен психотерапия туралы айтты. Мен бастапқыда дәрі-дәрмекке күмәнмен қарадым. Олар маған не үшін керек болды? Содан кейін ол маған нейротрансмиттерлер (мидағы химиялық заттар) түсінігін және олардың депрессиядағы рөлін түсіндірді. Олардың теңгерімсіздігінің себебі жаңа қарым-қатынастағы алаңдаушылық көңіл-күй проблемаларын тудыруы мүмкін.
Мен еріксіз келістім. Сол түні өзімді сезінгім келмеді.
Емдеуді бастағаныма төрт ай болды, осы уақытқа дейін мұндай сезімді сезінбедім. Мен ұйықтайтын таблеткасыз жақсы ұйықтаймын. Мен өзімді әлдеқайда жақсы сезінемін, сенімім қайта оралды. Мен қайтадан музыка тыңдағым келеді.
Қатысты оқу: Мен депрессиямен қалай күресіп, жеңдім
Бұл оңай емес, бірақ мұны істеу керек
Мұның бәрі оңай болған жоқ. Дәрі-дәрмектің әсерін көру үшін маған екі апта қажет болды. Үш аптаның соңында есімде, мен шынымен тұрып таңғы асты дайындадым. Сол кезде мен өзімді жақсы сезінетінімді және үйлену тойынан кейінгі депрессиямды жеңгенімді түсіндім.
Мен психотерапия сеанстарын 6 аптадан кейін бастадым. Психолог екеуміз депрессиямен күресудің қате стильдерімен қатар күнделікті бірнеше ұсақ мәселелерімді шештік. Ол маған стрессті жақсырақ жолмен шешуге үйретті. Мен ертерек келгенімді қалаймын.
Күйеуім мені барлық жағынан қолдады. Бастапқыда ол да бір кездесуден басқа дәрігерге барамын деген ойға күмәнмен қарап, көзқарасын өзгертті. Ол тіпті менің екі терапия сеансыма да қатысты. Психологқа «сен онымен бітсең, келесі мен боламын» деп әзілдеді.
Менде осы уақытқа дейін барлығы 8 сеанс болды, тағы 4 сеанс қалды. Екі ай дәрі қалды. Менің психиатрым мені олардан еш қиындықсыз шығаратыныма сендірді.
Үйлену тойынан кейін депрессияға түскеннен бері ол маған өмірлік күшімді қайтарған сияқты.
Психиатрдың үстелінен – Үйлену тойынан кейінгі депрессия
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, Үндістандықтардың 4.5% депрессиядан зардап шегеді. Бұл жүрек-қан тамырлары ауруларына қарағанда, денсаулықтың нашарлауының негізгі себебі.
Суицид – үлкен қауіп. Қасірет пен қараңғылық пен дәрменсіздікте өткен сағаттарды есептемегенде.
Депрессияны емдеуге болатыны сөзсіз және бірнеше рет адам оны түсінбеуі мүмкін, бірақ жақын достары мен отбасы мүшелері белгілі бір белгілерді қабылдай алады. Егер сіздің серіктесіңіз үйлену тойынан кейінгі депрессия белгілерін көрсетсе, оларға көмек сұраңыз. Алдымен осы белгілерге назар аударыңыз.
Көңіл-күйдің төмендігі - депрессияның негізгі белгісі
Тікелей сұраған кезде, жәбірленуші депрессияға ұшырағанын мойындамауы мүмкін, өйткені олар жаңа үйленген өміріне қуанышты болып көрінгісі келеді. Бірақ әдеттен тыс қайғы, қарым-қатынастың төмендеуі, реакциялардың баяулауы, кешіктірілген жауаптар, сөйлеудің төмен деңгейі - мұның бәрі некеден кейін депрессияны сезіну туралы куәландырады.
Қатысты оқу: Сіз білуіңіз керек 18 ең бақытсыз неке белгілері
Хоббиге, жұмысқа деген қызығушылығын жоғалтады
Бұрын жұбайыңызды қызықтыратын нәрселер енді ешқандай әсер етпейді. Мысалы, сіз үйіңіздің жанындағы жайлы жерден балмұздақ алатын едіңіз, ал күйеуіңіз мұны ойлағанда қатты қуанатын. Бірақ қазір олар оңайлықпен қуанбайды және енді сізбен кездесуге барғысы келмейді. Ол сондай-ақ жыныстық қатынасқа қызығушылық танытпайды.
Сондай-ақ олардың концентрациясы төмендейді. Жадтың бұзылуы да болуы мүмкін. Олармен аздап немесе арандатусыз сөйлескенде тітіркенеді. Ұсақ мәселелер мен төбелеске ашулану да некеден кейінгі депрессияны көрсетеді.
Ұйқы режиміндегі өзгерістер
Кешіктірілген, үзілген немесе бұзылған ұйқы және әлі шаршаған немесе сергек емес ояну. Өзін летаргиялық сезіну, энергияның төмендеуі, ояу болса да қозғалғысы келмеу – мұның бәрі депрессияның белгілері. Тіс тазалау немесе ваннаға түсу сияқты кішігірім тапсырмалардан шаршау олардың ауыр нәрседен өтіп жатқанын білдіруі мүмкін.
Тәбеттің төмендеуі немесе өзгеруі
Қалаусыз тамақты немесе ауыр жайлы тағамды жеу өзін депрессиядан алшақтату тәсілі ретінде үйлену тойынан кейінгі блюзден зардап шегетін адамдардың көпшілігіне ұнайтын нәрсе. Сіз тіпті болуыңыз мүмкін есірткіге тәуелді адаммен күресу ол да ұйықтататын дәрілермен өзін-өзі емдейді.
Өзіне, болашаққа, әлемге қатысты жағымсыз ойлар
Үмітсіз, дәрменсіз, түкке тұрғысыз, кінәлі сезіну. Олар бәрінің нәтижесіз екендігі туралы айта беруі мүмкін. Өмір қаншалықты пайдасыз және тіпті өлімді қалайтын болуы мүмкін. Мүмкін олар өз-өзіне қол жұмсау туралы айтып, тіпті өздеріне қасақана зиян келтіруге әрекеттенуі мүмкін.
Есіңізде болсын, депрессияны емдеуге болады, ал үйлену тойынан кейінгі депрессия қалыпты жағдай. Науқаста түсінік немесе қуат болмауы мүмкін, сондықтан емдеу қажеттілігін түсінбеуі мүмкін. Олардың қажетті дәрі-дәрмек/кеңес алуына көз жеткізу біздің міндетіміз. Бұл серіктесіңіздің өмірін сақтап қалуы мүмкін.
Жиі қойылатын сұрақтар
Иә. Неке өмір салтының үлкен өзгерісі болғандықтан, үйлену тойынан кейін оған төзе алмағаннан кейін психикалық депрессия болуы мүмкін.
Үйлену тойы емес, үйленген болуы мүмкін. Жалғыздықпен күресу некеде, әсіресе жаңадан үйленгенде қиын, өйткені сіз әлі де арқандарды түсінуге және жаңа өмірге бейімделуге тырысасыз.
Сіздің салымыңыз қайырымдылық болып табылмайды қайырмалдық. Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай істеу керектігін үйренуге көмектесу үшін сізге жаңа және өзекті ақпаратты жеткізуді жалғастыруға мүмкіндік береді.
Депрессиямен күресу әрқашан қиын. Кәсіби көмекке жүгіну әрқашан жақсы. Оны психиатрға апару дұрыс шешім.
Қорқынышты. Жақындарыңызды қадағалап отыру маңызды, ал олар үшін уақыт табу одан да маңызды.
Оның күйеуінің көмегімен депрессиядан қалай да құтылғанын білу жақсы. Бірақ үйленгеннен кейінгі өмір Үндістандағы көптеген әйелдер үшін бірдей.
Өте жақсы. Менің әйелім осының барлығынан өтті. Енді жақсырақ. Кейде мен де ми ісігі болғаннан кейін депрессияны сезінемін. Мен рухани болу арқылы онымен күресемін. Мен күн сайын медитация жасаймын және Шримад Бхагават Гита мен басқа да жазбаларды оқимын/естимін. Мен Кераладағы Гуру Свами Бхомананда Тиртхаджи Махарадждан бата алдым (Оның Нараянадрама Тапованамы ФБ-де. Мен барлығына сайтқа кіруді ұсынамын. Доктор Нихлани, әйеліме қатысты көмек пен қолдауыңыз үшін сізге шын жүректен ризамын. Ең жақсы тілектер.