Некенің соңы ауыр соққы болуы мүмкін. Егер сіз некеңіздің аяқталғанын мойындай алмай қиналсаңыз және сүйікті жарыңыздан бас тартуыңыз керек болса, сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Әрбір неке өз үлесін бастан кешіреді және біз өмірлік серіктердің осындай дауылдарды бірге жеңуге арналғанын айтады.
Сондықтан ең қиын бөлігі, көбінесе, нашар некеден бас тартудың уақыты келді ме, әлде сіз бірге жұмыс істеуіңіз керек тағы бір өрескел патчқа тап болдыңыз ба анықтауға тырысады.
«Қарым-қатынасыңыздың немесе некеңіздің аяқталғанын білу және онымен не істеу керектігі туралы өзіндік көмек нұсқаулығы» кітабында автор Дениз Бриенн былай дейді: «Қарым-қатынастар төмендеп, өзгеріп отырады, кейде бұл өзгерістер соңы сияқты сезілуі мүмкін, бірақ шын мәнінде олай емес. Бірақ басқа уақытта, жылдамдықты кішігірім бұзу сияқты сезілетін нәрсе сіз бұрын-соңды күтпеген ауыр айырылысуға айналуы мүмкін».
Некенің құлдырап бара жатқанын көрсететін белгілер болса да, ең қиыны некенің аяқталғанын мойындау және некені бейбіт түрде аяқтау керек. Кейде некеден бас тартқан дұрыс, содан кейін онымен күресуді жалғастырып, тіпті қаламасаңыз да ажырасуды қабылдаңыз.
Сізге жақсы көретін жарыңыздан бас тартудың уақыты келгенін түсінуге көмектесу үшін біз сіздің некеңіздің қашан аяқталғанын және бұл фактіні қабылдау үшін не істей алатыныңызды түсінуге тырысамыз.
Некеңіздің шынымен аяқталғанын қалай білуге болады?
Мазмұны
Некеңіздің қашан аяқталатынын түсіну өте қорқынышты міндет болуы мүмкін. Адамдар бір күні жағдай жақсарады деп үміттеніп, уақыттарын бақытсыз қарым-қатынастарға жұмсауы жиі кездеседі. Бірақ кейде сіз тек өлі атты сабап, мұны өз бақытыңыз бен әл-ауқатыңыздың құнына жасайсыз.
40 жылдан астам уақыт бойы жұптарға кеңес беріп келе жатқан танымал американдық психолог доктор Джон Готтман ажырасуды 90% дәлдікпен болжай алды. Оның болжамдары өзінің «Апокалипсистің төрт аттысы» деп атайтын әдісіне негізделген , олар – сын, менсінбеу, қорғаныс және қорлау.
Доктор Готтман өзінің «Неліктен неке сәтті немесе сәтсіз болады » кітабында жек көрушілік ажырасудың ең үлкен болжамы екенін, себебі ол некені бұзатынын атап өтеді. Бір-бірін менсінбеу некеде құрмет пен таңданыстың жоқтығын білдіреді.
Егер сіз және сіздің серіктесіңіз осы қасиеттердің көпшілігін көрсетсеңіз, некенің аяқталғанын мойындайтын уақыт келді. Менсінбеушіліктен басқа, некеңізде ажырасудың уақыты келді деген қандай белгілер бар? Сізге айтайық.
Ұқсас оқу: Некеңізде ажырасып бара жатқаныңыздың 7 ескерту белгісі
1. Жалғыз адам сияқты өмір сүру
Ажырасудың бір ескерту белгісі - сіз және сіздің серіктесіңіз жиі бір-біріңізді қамтымайтын жоспарлар құрасыз. Сіз және сіздің серіктесіңіз үшін өз достарыңыздың тобының болуы пайдалы болғанымен, көбінесе серіктесіңізбен емес, достарыңызбен уақыт өткізуді таңдауыңыз біреуіңіздің немесе екеуіңіздің де некеден бас тартып жатқаныңызды білдіреді.
Сіздің некеңіздің аяқталуын қабылдау қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіздің серіктесіңіз жұп ретінде бірге жеткілікті уақыт өткізуден бас тартса, сізге сүйікті жұбайыңыздан бас тартуға тура келуі мүмкін.
2. Алдау сізді қызықтырады
Тіпті үйленген адамдар кейде басқа адамдар туралы қиялдайды, бірақ олар ешқашан жақсы көретін серіктесін алдауды армандамайды. Қиялдар - бұл ерлі-зайыптылар анда-санда болатын кінәлі ләззаттар.
Егер алдау қиял болуды тоқтатып, сізді қызықтыратын нәрсеге айналса, бұл сіздің некеңізден бас тартқаныңыздың белгісі болуы мүмкін. Алдау мен алдау туралы ойлардың арасында айтарлықтай айырмашылық бар болса да, мұндай ойлар әлі де бақытсыз некенің белгісі.
Егер сіз өзіңізді басқа адамдарға жиі тартатын болсаңыз, некеңіздің бұдан былай тұра алмайтынын мойындауыңыз керек.
3. Түсініксіз және жұмбақ қаржылар
Ажырасу туралы ескерту белгілерінің бірі - ерлі-зайыптылардың бірі немесе екеуі де бір-бірімен ақылдаспастан қаржылық шешім қабылдауға кіріседі. Үйленгеннен кейін сіздің немесе жұбайыңыздың қабылдаған әрбір шешімі екіншісіне де әсер етеді.
Салауатты некеде қаржылық жоспарлау маңызды рөл атқарады. Екі серіктес шығындар, үнемдеу, активтерді құру және т.б. бойынша қоңырау шалу үшін бірге жұмыс істейді. Егер сіздің серіктесіңіз бұл нәрселер туралы сізді алаңдатпаса, бұл сіздің некеңіздің аяқталғанын қабылдауыңыз керек екендігінің қорқынышты белгісі.
Байланысты оқу: Өтірікші күйеуімен қалай күресуге болады?
4. Серіктесіңізді ойлау сізді шаршатады
Некеңіздің басында сіз үйге қайтып, серіктесіңізді көруге шыдамаған шығарсыз. Оларды ойлау сені бақытты етті. Бұл серіктеспен уақыт өткізуді асыға күтетін салауатты қарым-қатынастың белгісі.
Дегенмен, егер сіз үнемі ұрыссаңыз немесе ұзақ уақыт бойы дұшпандықпен айналыссаңыз, серіктесіңіз туралы ойлау немесе онымен бірге болу көңіліңізді қалдырады және шаршатады.
Бұл болашағы жоқ бақытсыз неке жағдайында ғана болады.
5. Ажырасу енді бос қауіп емес
Кейде даулар қызып кеткенде, сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңізге сіз айтқыңыз келмейтін ренжітетін сөздер айтуыңыз мүмкін. Кейде ажырасамын деп қорқытасың, сол сөздерді айта салысымен қайтарып алайын деп қаласың.
Алайда, бір күні сіз бұл сөздерді айтқан кезде, шын мәнінде, оларды шын жүректен айтатыныңызды байқауыңыз мүмкін. Егер сіз ажырасуды және серіктесіңізден бөлек тұруды шындап ойластырып жатқан кезеңде болсаңыз, екіұштылыққа орын қалмайды. Некеңіздің аяқталғанын қабылдаудың уақыты келді.
Неке біткенін қалай қабылдауға болады?
Некенің аяқталуы - процестің бірінші бөлігі ғана. Екінші бөлігі - некенің аяқталғанын қабылдап, әрі қарай жүру. Сіз жақсы көретін жұбайыңызды жібергеннен кейін де, оны есте сақтау қиын болуы мүмкін және сіз оны әлі де қатты сағынуыңыз мүмкін.
Анджела Стюарт пен Ральф Уилсон (аты өзгертілді) үйленіп, үш жылдан кейін ажырасқан орта мектептің сүйкімділері болды. Анджела: "Өмір бойы мен білетін бір ғана адам болды, ол Ральф еді. Мен ұзақ уақыт бірге жасаған барлық естеліктерімді өшіре алмаймын. Мен оның сүйікті тағамын жеген сайын, оның сүйікті шоуын көргенде немесе ортақ достарымызбен кездескенде, мен өз сезімдеріммен күресуді жалғастырамын.
Ол алдаса да, мен оны кешіруге және біздің некемізді сақтауға дайын болдым. Бірақ күйеуім ажырасқысы келетінін айтты. Ажырасу сөзсіз екенін мойындау үшін маған өте ұзақ уақыт қажет болды ».
Бұл табиғи жағдай болғанымен, ол денсаулыққа зиян және одан шығу үшін жұмыс істеу керек. Сіз жұбайыңыздың некені аяқтағаннан кейін жақсы өмір сүруіңізге кедергі келтіруіне жол бере алмайсыз.
Осы бағытта ілгерілеуге көмектесу үшін некеңіздің аяқталғанын шынымен қабылдауға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.
Байланысты оқу: 7 жылдық қарым-қатынастың қышуы шынайы ма?
1. Өзіңізді қалай сезінетініңізді мойындаңыз
Жаман некеден бас тартқан кезде әртүрлі адамдар әртүрлі реакцияларға ие болады. Кейбіреулер нашар некеден бас тартуды қиындатады, ал кейбіреулері серіктестерінен құтылуға қуанышты.
Осы спектрде қай жерде болсаңыз да, жаман некеден дұрыс бас тартудың жалғыз жолы - өз сезіміңізді шынымен мойындау. Сіз өзіңіздің шынайы сезімдеріңізбен келіскеннен кейін ғана емделуді бастай аласыз және өміріңіздің келесі тарауына өте аласыз.
2. Сіздің серіктесіңіз сізге қажет нәрсені қамтамасыз ете алмайтынын мойындаңыз
Жаман некеден бас тарту үшін серіктесіңіз сізге қажетті эмоционалдық қолдау мен сүйіспеншілікті қамтамасыз ете алмайтынын түсінуіңіз керек. Сіз мұны қабылдағаннан кейін, сіз бақытты немесе бақытты болу үшін жұбайыңыздың қажеті жоқ екенін түсіне бастайсыз.
Некенің үзілуі ауыр шешім болуы мүмкін, бірақ бақытсыз некеде қалу сізді шаршатады және ащы етеді.
Жаман некеден бас тартып, өз өміріңізді жалғастыру сауырақ.
3. Достарыңызбен және жақын адамдарыңызбен сөйлесіңіз
Некенің аяқталуы өте қатыгездік болуы мүмкін. Бір кездері жақын болған адамыңызбен енді сөйлесе алмайсыз немесе оған сене алмайсыз. Бұл сіздің қарым-қатынастарыңызға деген көзқарасыңызды бұзып, өз құндылығыңызға күмән келтіруі мүмкін.
Жаман некеден сау түрде арылу үшін достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлескеніңіз жөн, олар сізге осы жағымсыз эмоцияларды жеңуге көмектесе алады. Жақсы серіктес болу өзіңізді жақсы сезінудің кілті болуы мүмкін. Бұл сіздің некеңіздің аяқталуын қабылдауға көмектеседі.
4. Өз өміріңізге назар аударыңыз
Егер сіз өзіңізге некеңіз аяқталды деп айтып, не істеріңізді білмесеңіз, жеке тұлға ретінде өміріңізді бақылауға алу жақсы идея болар еді. Хоббиіңізге қайта оралыңыз, айналаңыздағы әлемді зерттеңіз, құмарлықтарыңызды орындаңыз немесе амбицияларыңызға қарай жұмыс істеңіз.
Жаман некеден бас тарту туралы шешіміңіз сізге тағы да бақытты болуға мүмкіндік бергенін түсіну үшін өмірді қайтадан өткізуге тырысу керек.
Қайтадан жеке адам болуға тырысу - некеңіздің аяқталуын қабылдаудың тамаша тәсілі.
5. Өзін-өзі күтуге машықтан
Некеңізді аяқтағаннан кейін кем дегенде біраз уақыт бойы өзіңізді өте осал сезінесіз. Сүйікті жарыңыздан бас тарту оңай емес . Осы уақыт ішінде сіз өзіңіздің психикалық және физикалық әл-ауқатыңызды бәрінен жоғары қоюыңыз керек екенін түсінуіңіз керек.
Міне, өзін-өзі күту.
Өз-өзіне күтім жасау - бұл өзіңізді жақсы сезіну үшін не істегіңіз келетінін жасау. Қазіргі жағдайыңызды қалай төзімді ету керектігін анықтау некеңіздің аяқталғанын қабылдауға көмектесетін ұзақ жолды алады.
Байланысты оқу: Сіздің дұрыс емес адамға тұрмысқа шыққаныңыздың 10 белгісі
6. Кейбір мақсаттар қойыңыз
Кез келген адам, некеде немесе бойдақ, қол жеткізгісі келетін нақты және нақты мақсаттары болуы керек. Мақсат қою немесе өзіңізге стандарттар орнату нашар некеден арылуға көмектеседі. Мақсаттарыңызға жету үшін жұмыс істеу сізге тәртіп пен қалыпты жағдайды береді, әйтпесе өте аласапыран уақытта болады.
Егер сіздің некеңіз аяқталып, не істеріңізді білмесеңіз, қол жеткізуге болатын мақсатты табуға тырысу некенің аяқталғанын қабылдауға көмектеседі.
7. Махаббатқа әлі де сенуді ұмытпаңыз
Неке біткеннен кейін біраз уақыт махаббатқа сену қиын болуы мүмкін. Бірақ сүйіспеншілік әртүрлі формада болады. Күшті және сізді қуанышқа бөлейтін серіктестің махаббаты бар. Сізге демалуға және сіздің кім екеніңізді еске түсіруге көмектесетін достың махаббаты бар. Сосын, өзіңді қадірлеуге үйрететін өзіңе деген сүйіспеншілік бар.
Әрбір қарым-қатынас сіздің өміріңізге сүйіспеншіліктің әртүрлі түрін әкеледі.
Сізге серіктесіңізде жоғалтқан махаббаттың орнын толтыру қиынға соғуы мүмкін, бірақ әлі де сүюге мүмкіндік беру сізге өмірді одан да көп бағалайды.
Бұл жағдайға қаншалықты психикалық дайындалғанмен, сіз некенің аяқталуынан келетін соққыны жұмсарта алмайсыз. Сіз некеңіздің аяқталғанын мойындай алсаңыз, содан кейін ғана емделу процесін бастай аласыз және өміріңіздің жаңа тарауын бастай аласыз. Некеңіз аяқталғаннан кейін алға жылжу біраз уақытты алады, бірақ сіз мұны істей аласыз.
Сіздің некеңіз өміріңіздің өте маңызды бөлігі болғанымен, бұл өмірдің бәрі және соңы емес. Егер сіз осы майданда прогреске қол жеткізе алмасаңыз, терапияға бару сіздің эмоцияларыңызды өңдеуге көмектеседі. Енді бір түймені басу арқылы кәсіби көмек пен нұсқаулықты іздеуге болады.
Жиі қойылатын сұрақтар
Алдымен өз сезімдеріңізді мойындауыңыз керек, содан кейін бірге болсаңыз да, бақыт сізден қашып кететінін түсініп, сіз бен серіктесіңіздің алыстап кеткенін қабылдап , жаңа өміріңізге оң көзқараспен назар аударыңыз.
Бір шаңырақтың астында екі бөлек адам сияқты өмір сүрсеңіз, жолдасыңызды ойлау сізді шаршатады, бірге болғанда не мүлдем сөйлеспейсіз немесе ұрысып жатырсыз және серіктесіңіз де алдауы мүмкін. Сіз ажырасуды көп ойласаңыз, некеңіздің аяқталғанын білесіз.
Бірінші қадам оның аяқталғанын қабылдау керек. Сіз өзіңізді білдіру үшін отбасыңыз бен достарыңыздың көмегіне жүгінесіз, кеңес алуды да таңдай аласыз. Жаңа мақсаттар қойып, өзіңізді хоббилер мен қызығушылықтармен айналысыңыз.
Қайтадан махаббат? Ажырасқаннан кейінгі махаббат туралы 10 шынайы қорқыныш
Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.
