គុណសម្បត្តិ ៧ យ៉ាងដ៏សំខាន់បំផុតនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ

Meryl និង Aron បាននៅជាមួយគ្នាជិត 10 ឆ្នាំ។ ពួក​គេ​មាន​កូន​ប្រុស​វ័យ​ជំទង់​ម្នាក់ ហើយ​ពួក​គេ​ហាក់​ដូច​ជា​មាន​ជីវិត​សុខ​ស្រួល។ ពួកគេទៅវិស្សមកាលជាមួយគ្នា រៀបចំផែនការអនាគតកូនប្រុសរបស់ពួកគេ ការសន្សំប្រាក់ និងពិធីជប់លៀងក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមើលអាចហៅថាគុណសម្បត្តិនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានរឿងទាំងអស់នេះក៏ដោយ នៅពេលដែល Meryl បានជួបមិត្តរបស់នាងឈ្មោះ Amy និងស្វាមីរបស់នាង នាងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងចិត្តដោយក្តីប្រាថ្នា។

របៀបដែលអ្នកទាំងពីរបានចែចង់គ្នា លេងសើច និងគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក ឬសូម្បីតែវិធីដែល Amy ដាក់ដៃលើគាត់នៅពេលនឹកដល់វិស្សមកាលចុងក្រោយរបស់ពួកគេជាមួយគ្នា អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីពួកគេធ្វើឱ្យ Meryl ដឹងពីអ្វីដែលនាងបាត់។ សកម្មភាពដែលហាក់ដូចជាមិនសំខាន់ទាំងនេះបាននិយាយអំពីចំណងដែលអ្នកទាំងពីរបានចែករំលែក ដែលមិនខុសពីទំនាក់ទំនងរបស់នាងជាមួយ Aron ដែលតែងតែតានតឹង មិនស្រួល និងការងារច្រើន។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ សូម្បីតែទំនាក់ទំនងដែលមើលទៅហាក់ដូចជាមានមុខងារអាចខ្វះគោលការណ៍ស្នូលដែលនាំមកនូវសុភមង្គលដល់ដៃគូទាំងពីរ។ ប៉ុន្តែតើគោលការណ៍ស្នូលទាំងនេះជាអ្វី? នៅក្នុងអត្ថបទនេះ, Swaty Prakashដែលជាគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានវិញ្ញាបនបត្រក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ក្នុងគ្រានៃភាពមិនប្រាកដប្រជា និងភាពតានតឹងពីសាកលវិទ្យាល័យ Yale និងសញ្ញាបត្រ PG ក្នុងការប្រឹក្សា និងការព្យាបាលគ្រួសារដែលមានឯកទេសក្នុងការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា សរសេរអំពីគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗចំនួន 7 នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។

តើទំនាក់ទំនងសុខភាពជាអ្វី?

“គ្រួសារ​ដែល​មាន​សុភមង្គល​ទាំងអស់​គឺ​ដូចគ្នា ប៉ុន្តែ​គ្រប់​គ្រួសារ​ដែល​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​គឺ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​តាម​វិធី​របស់​ខ្លួន”។ ខ្សែរបើកដ៏ល្បីទាំងនេះរបស់ Anna Karenina របស់ Leo Tolstoy ប្រហែលជាត្រូវបានគេនិយាយសម្រាប់គ្រួសារ ប៉ុន្តែពួកគេឈរពិតទាំងស្រុងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងផងដែរ។

មានហេតុផល និងរោគសញ្ញារាប់រយរាប់ពាន់នៃទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺភាគច្រើនដូចគ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខណៈពេលដែលមានការពិភាក្សា និងការយល់ដឹងច្រើនអំពី ទង់ក្រហមទំនាក់ទំនងការយល់ដឹងអំពីគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យនៅតែមានកម្រិត ហើយជារឿយៗមានការភ័ន្តច្រឡំ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សជាច្រើននៅតែមានអារម្មណ៍ថាអវត្តមាននៃទំនោរមិនល្អតែម្នាក់ឯងធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងល្អ។

ចង់​បាន​វា​ងាយ​ស្រួល​!

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអវត្តមាននៃ សញ្ញានៃទំនាក់ទំនងមិនល្អ មិនសំខាន់ និងអាចជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អសម្រាប់ចំណងដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែអវត្ដមាននៃទង់ក្រហមមិនមែនជាលក្ខណៈមួយនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ដូច្នេះ តើទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អមើលទៅដូចអ្វី?

មែនហើយ នេះគឺជាអារម្មណ៍លក្ខណៈមួយចំនួនសម្រាប់មនុស្សនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងមានន័យ។ ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​មិន​ស្តាប់​ទៅ​ជា​មនុស្ស​ក្រៅ​ភព​ចំពោះ​អ្នក អ្នក​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ល្អ និង​ជា​ដៃ​គូ​ដែល​ត្រូវ​រក្សា។

ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក៖

• មិនស៊ីអ្នកទេ។
•  មិនមើលងាយអ្នកទេ។
•  ធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត និងវិជ្ជមាន
•  ផ្តោតលើការលូតលាស់របស់អ្នកផងដែរ។
•  លើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នកល្អបំផុត
•  អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្លាយជានរណា
•  មិនរារាំងអ្នកទេ។
•  មានអារម្មណ៍ដូចគ្នាចំពោះដៃគូរបស់អ្នកផងដែរ។

ការអានដែលទាក់ទង: ១០​យ៉ាង​ដែល​គូស្នេហ៍​រីករាយ​ធ្វើ​ដែល​អ្នក​ដទៃ​មិន​ធ្វើ

7 គុណភាពនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ

ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អមិនមែនជាទំនាក់ទំនង "ល្អឥតខ្ចោះ" ទេ។ ផ្ទុយទៅនឹងមតិពេញនិយម សុខភាពមិនស្មើនឹងអវត្តមាននៃទំនាក់ទំនងមិនល្អ ឬពុលនោះទេ។ នៅពេលដែលដៃគូទាំងពីរមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត មិនមែនទោះបីជាមានទំនាក់ទំនងគ្នាក៏ដោយ ប៉ុន្តែដោយសារតែវា ចំណងនេះមានសុខភាពល្អ។ គួរតែមាន ទៅវិញទៅមកក្នុងទំនាក់ទំនង. និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាមានន័យថាទំនាក់ទំនងគឺជាផ្លូវពីរដែលដៃគូទាំងពីរគួរតែពង្រីកការគាំទ្រ ប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយសេរី និងមានភាពសំបូរបែប ហើយស្នេហា ឬថាមពលត្រូវបានធ្លាក់ចុះ។

ទំនាក់ទំនងល្អ គឺជាទំនាក់ទំនងមួយដែលបុគ្គលពីរនាក់មករួមគ្នាដើម្បីចែករំលែកជីវិតដែលផ្តល់ផលប្រយោជន៍ និងផ្តល់ភាពសំបូរបែបសម្រាប់ពួកគេទាំងពីរ។ ដូចដែល Shannon Thomas អ្នកនិពន្ធនៃ Healing from Hidden Abuse ដាក់វាថា "ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺជាពិធីបុណ្យនៃការស្រលាញ់/ការផ្តល់ឱ្យសម្រាប់មនុស្សទាំងពីរ មិនមែនមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលកំទេចកំទី ហើយព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងវាគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។"

សូម​ចងចាំ​ផង​ដែរ​ថា​សម្រាប់​ទំនាក់ទំនង​ដើម្បី​មាន​សុខភាព​ល្អ​គឺ​មិន​មាន​ទាំង/ឬ។ វាគឺទាំងអស់ឬគ្មាន។ ជាឧទាហរណ៍ ខណៈពេលដែលកូនក្តីរបស់ខ្ញុំឈ្មោះ Andrew មានប្រពន្ធដែលចែករំលែកជីវិតដ៏សុខស្រួលជាមួយគាត់ ហើយមានទំនោរទៅនឹងតម្រូវការរបស់គាត់ នាងបានមើលងាយគាត់នៅចំពោះមុខក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់គាត់ ហើយប្រាប់គាត់ជានិច្ចថាគាត់មិនល្អគ្រប់គ្រាន់។ នេះមិនមែនជាឧទាហរណ៍នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។

សំណួរគឺ៖ តើមានអ្វី? ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងគុណសម្បត្តិទាំង 7 នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ - អវត្តមាននៃទាំងនេះគឺជាទង់ក្រហម។ អានបន្តដើម្បីដឹងថាតើគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗទាំងប្រាំពីរយ៉ាងនេះជាអ្វី បង្កើតទំនាក់ទំនងល្អ។. សូមចាំថា គុណភាពផ្សេងទៀតមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែទាំងនេះបង្កើតជាមូលដ្ឋាន និងមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មាន៖

1. គោរពគ្នាទៅវិញទៅមក

ស្នេហា​ជា​អ្វី​ដែល​ជាទូទៅ​នាំ​មនុស្ស​ពីរ​នាក់​មក​ជួប​គ្នា ហើយ​ច្រើន​តែ​សម្បូរ​បែប​នៅ​ពេល​ទំនាក់ទំនង​ចាប់​ផ្ដើម។ នេះ​បើ​យោង​តាម​ឆ្នាំ​២០១០ ការសិក្សាក្នុងចំណោមអ្នករៀបការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក 93% និយាយថាស្នេហាគឺជាហេតុផលដ៏សំខាន់បំផុតដើម្បីរៀបការ។ 84% នៃអ្នកមិនទាន់រៀបការនិយាយដូច្នេះ។ បុរស​និង​ស្ត្រី​ទំនង​ជា​និយាយ​ថា​ស្នេហា​ជា​ហេតុផល​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​រៀបការ។

ខណៈពេលដែលស្នេហា និងការទាក់ទាញគឺជាអ្វីដែលនាំបុគ្គលពីរនាក់ឱ្យចូលទៅក្នុងលំហរួមមួយ ការគោរពមានន័យថាលំហរនៅតែរឹងមាំ ហើយសេចក្តីស្រឡាញ់នៅតែនៅដដែលរវាងពួកគេ។ មនុស្ស​ពីរ​នាក់​ប្រហែល​ជា​ស្រលាញ់​គ្នា​ទាំង​ស្រុង ប៉ុន្តែ​ស្នេហា​អាច​ជ្រុល​ហួស​ពេល​វេលា​រហូត​ដល់​ពេល​ខ្លះ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ការ​រំលោភ​បំពាន និង​វាយ​លុក។ វាគឺជា ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងទំនាក់ទំនង ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងរយៈពេលវែង និងធ្វើឱ្យការតភ្ជាប់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ សំខាន់ និងសក្តិសម។

ដូច Robin Williams ធ្លាប់បាននិយាយដ៏ល្បីល្បាញថា "ខ្ញុំធ្លាប់គិតថារឿងអាក្រក់បំផុតក្នុងជីវិតគឺការបញ្ចប់តែម្នាក់ឯង វាមិនមែនទេ។ រឿងដែលអាក្រក់បំផុតក្នុងជីវិតគឺត្រូវបញ្ចប់ជាមួយនឹងមនុស្សដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកា"។

ការគោរពមានន័យថា៖

• ការទទួលស្គាល់ និងទទួលយកដៃគូដូចដែលពួកគេមាន
•  ការលើកទឹកចិត្ត និងពង្រីកការគាំទ្រសម្រាប់ដៃគូឱ្យរីកចម្រើន
•  មិនរំពឹង ឬសុំដៃគូធ្វើជាអ្នកដទៃ
•  មានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងអារម្មណ៍ តម្រូវការ និងអាទិភាពរបស់ដៃគូ
•  ការយល់ចិត្ត និងការយល់ចិត្ត

ការអានដែលទាក់ទង: នៅពេលដែលការទទួលយក ការស្រឡាញ់ និងការគោរពត្រូវបានបាត់បង់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ។

2 ។ ការចង់ដឹងចង់ឃើញ។

នៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់ចាប់អារម្មណ៍គ្នាទៅវិញទៅមក ឬនៅពេលដែលអ្នកកំពុងលង់ស្នេហ៍ជាមួយនរណាម្នាក់ នោះអ្នកកំពុងតែប្រញាប់ដើម្បីស្គាល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ជាការពិត ដៃគូទាំងពីរត្រូវបានជំរុញដោយអារម្មណ៍ចង់ដឹងចង់ឃើញ និងភាពអន្ទះអន្ទែងដើម្បីដឹងអ្វីៗទាំងអស់អំពីភាគីម្ខាងទៀត នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលពេលវេលាកាន់តែលឿន ការចង់ដឹងចង់ឃើញនេះបានថយចុះ ហើយអ្វីដែលកើតឡើងគឺការស្គាល់គ្នា ហើយអ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់គឺភាពធុញទ្រាន់។

នៅក្នុងវគ្គប្រឹក្សាយោបល់របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានឃើញថាមនុស្សដែលរៀបការយូរហើយ ហើយអ្នកដែល “ដឹងអ្វីៗទាំងអស់អំពីដៃគូរបស់ពួកគេ” គឺជាមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងបំផុត។ នេះ​ខ្វះ​ការ​ចង់​ដឹង​ឬ​នៅ​ពេល ក ដៃគូបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើទំនាក់ទំនង អាចរញ្ជួយសូម្បីតែគ្រឹះដ៏រឹងមាំ។

ទោះបីជា ការសិក្សា ណែនាំថា ក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិទាំង 7 នេះនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ការស្ដារការចង់ដឹងចង់ឃើញអំពីដៃគូរបស់អ្នកអាចជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេម។ ការចង់ដឹងចង់ឃើញអាចទាក់ទាញបុគ្គលពីរនាក់ឱ្យមកជាមួយគ្នា បង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ដែលបាត់បង់របស់ពួកគេឡើងវិញ ជួយឱ្យពួកគេប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទាំងវិធីថ្មី និងដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងធានាដល់មនុស្សម្នាក់ថាដៃគូរបស់ពួកគេចាប់អារម្មណ៍លើពួកគេ។

ដូចដែលទស្សនវិទូជនជាតិអង់គ្លេសនៅសតវត្សរ៍ទី 17 លោក Thomas Hobbes បាននិយាយថា "ការចង់ដឹងចង់ឃើញគឺជាតណ្ហានៃចិត្ត" ។ នៅពេលដែលដៃគូក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាមានការចង់ដឹងចង់ឃើញពីគ្នាទៅវិញទៅមក វារក្សាវិសាលភាពនៃការភ្ញាក់ផ្អើល និងរំភើបបើកចំហ។

ការអានដែលទាក់ទង: ផែនទីស្នេហា៖ របៀបដែលវាជួយបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ

3. ទំនុកចិត្ត និងភាពស្មោះត្រង់

នៅពេលធ្វើសិក្ខាសាលាបង្កើតក្រុម លំហាត់ដ៏ពេញនិយមមួយគឺ "ហ្គេមជឿទុកចិត្ត" ។ លំហាត់នេះក៏អាចប្រើដើម្បីបកស្រាយគោលដៅរបស់គូស្នេហ៍ និងអាចជាសញ្ញាប្រាប់ពីស្ថានភាពនៃចំណងស្នេហារបស់គូស្នេហ៍។

ជាផ្នែកមួយនៃលំហាត់នេះ ដៃគូម្នាក់ត្រូវបានបិទភ្នែក ហើយដៃគូផ្សេងទៀតឈរនៅពីក្រោយ។ ដៃគូដែលបិទភ្នែកត្រូវទុកខ្លួនឱ្យរលុង ហើយដួលលើខ្នងរបស់ពួកគេដោយជឿជាក់ថាដៃគូរបស់ពួកគេនឹងជួយសង្រ្គោះពួកគេពីការដួល។

ដៃគូដែលអាចធ្វើដូច្នេះបាន ជារឿយៗគឺជាអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងល្អជាងអ្នកដែលមានអារម្មណ៍រឹងរូស ហើយរាងកាយរបស់ពួកគេត្រជាក់នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្លាក់ចុះមកវិញ។ ខណៈពេលដែលនេះមិនមែនជាលំហាត់ដែលប្រាកដក្នុងចិត្តក្នុងការដឹងពីចំនួននៃការជឿទុកចិត្តរវាងមនុស្សពីរនាក់នោះ អត្ថប្រយោជន៍នៃលំហាត់នេះគឺថា ភាសាកាយវិការ ភាពភ័យព្រួយ ឬជើងមិនប្រាកដប្រជា ផ្តល់ឱ្យច្រើនលើសពីការប្រជុំធម្មតា។

ការ​អាច​ប្រាប់​ដៃគូ​របស់​អ្នក​បាន​គ្រប់​យ៉ាង​ពី​អតីតកាល​របស់​អ្នក​ស្រឡាញ់​ភេទ​ដូច​គ្នា​រហូត​ដល់​អ្នក​ចង់​ឈប់​ពី​ការងារ​របស់​អ្នក​គឺ​ជា​ពរជ័យ​សម្រាប់​តែ​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ប៉ុណ្ណោះ។ ការជឿទុកចិត្តគឺជាលក្ខណៈសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ហើយការខ្វះខាតវាគឺជាអ្វីដែលសម្លាប់ស្នេហា ហើយក៏ជាផ្នែកមួយផងដែរ។ អ្វីដែលបំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍.

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំយល់ច្រឡំនៅទីនេះ។ មានភាពខុសគ្នាខ្លាំងរវាងភាពស្មោះត្រង់ និងឯកជន។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសរក្សាព័ត៌មានជាក់លាក់ពីដៃគូរបស់អ្នក ដោយសារតែអ្នកចង់រក្សាវាទុកជាឯកជន នោះមិនមែនជាការមិនស្មោះត្រង់នោះទេ។ នៅពេលមនុស្សពីរនាក់ស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនង ពួកគេ៖

• អាចនិយាយការពិតអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
•  មានអារម្មណ៍សេរី និងវិជ្ជមាន
•  បង្កើតបរិយាកាសនៃការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមក
•  ត្រូវចេះយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមក
•  មាន​ជំនឿ​ច្រើន និង​បញ្ហា​ការ​ទុក​ចិត្ត​តិច​ជាង
•  មានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងអាចទុកចិត្តបានជាង
•  មានភាពប្រាកដនិយម ការរំពឹងទុកក្នុងទំនាក់ទំនងហើយ​គ្មាន​ការ​សន្យា​ណា​ដែល​ពួក​គេ​មិន​អាច​រក្សា​បាន។

ការអានដែលទាក់ទង: លំហាត់ទុកចិត្តសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដើម្បីបង្កើនទំនាក់ទំនង - ដឹងពីអ្នកជំនាញ

4. ភាពស្និទ្ធស្នាល

នៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់មានទំនាក់ទំនងល្អ និងស្នេហា កត្តាមួយដែលធ្វើឱ្យចំណងនេះខុសពីអ្នកដទៃគឺកម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាល។ តើអ្វីទៅជាភាពស្និទ្ធស្នាល។? តើ​វា​ជា​ទំនាក់ទំនង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​រវាង​ដៃគូ​ពីរ ឬ​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​សរីរាង្គ​សុទ្ធ​ដែល​នាំ​ពួកគេ​មក​ជាមួយគ្នា​ឬ?

ជាការប្រសើរណាស់ ភាពស្និទ្ធស្នាលគឺជាទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម ភាពស្និទ្ធស្នាលពាក់ព័ន្ធនឹងបណ្តាញទំនាក់ទំនងល្អរវាងដៃគូ។ លក្ខណៈសំខាន់មួយនៃទំនាក់ទំនងល្អ ភាពស្និទ្ធស្នាលពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍ផ្លូវកាយ និងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តរវាងមនុស្សទាំងពីរ ប៉ុន្តែវាមិនត្រឹមតែកំណត់ចំពោះរឿងនោះទេ។

ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលដៃគូកាន់តែចាស់ ហើយចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះ ខណៈពេលដែលការរួមភេទអាចធ្លាក់ចុះ ភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងឈានដល់កម្រិតថ្មី។ ភាពស្និទ្ធស្នាល 4 ប្រភេទ បង្កើតមូលដ្ឋានរឹងមាំសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។

1. ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ៖ ពីទង្វើផ្លូវភេទ ដល់ការឱប និងការថើបដ៏សាមញ្ញ វាគឺជាតម្រូវការមូលដ្ឋានសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវអារម្មណ៍ និងរាងកាយរបស់មនុស្សពីរនាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ។ ការបង្ហាញកាយវិការគឺជាការបន្ថែមនៃសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងគុណភាពដ៏សំខាន់នៅក្នុងភាពជាដៃគូដែលមានសុខភាពល្អ
2. ភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងអារម្មណ៍៖ ដើម្បីអាចប្រាប់ដៃគូរអំពីការភ័យខ្លាច និងការស្រមើស្រមៃពីកុមារភាពរបស់អ្នក ចែករំលែកស្លាកស្នាម និងភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នក និងដើម្បីអាចបង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាពដូចគ្នាសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក គឺជាអ្វីដែលទំនាក់ទំនងដ៏មានន័យត្រូវបានបង្កើតឡើង។
3. ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងបញ្ញា៖ នេះគឺជាពេលដែលដៃគូមានភាពឆបគ្នាខាងបញ្ញា អាចពិភាក្សាអំពីប្រធានបទផ្សេងៗគ្នា គិតគូរពីទស្សនៈរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក និងអាចទប់ទល់ ក៏ដូចជាពេញចិត្តចំពោះភាពខុសគ្នាផងដែរ។
៤.ភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងសង្គម៖ វាជាវិសាលភាពដែលមនុស្សពីរនាក់ចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយអាចចំណាយពេលជាមួយគ្នាជាគូស្នេហ៍

ការអានដែលទាក់ទង: របៀបដែលយើងរក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើង ទោះជាគ្មានឯកជនភាពក៏ដោយ។

5. ភាពងាយរងគ្រោះ

Paulo Cohelo នៅក្នុង Eleven Minutes សរសេរថា "សេចក្តីស្រឡាញ់ខ្លាំងបំផុតគឺជាសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលអាចបង្ហាញពីភាពផុយស្រួយរបស់វា" ។ ភាពងាយរងគ្រោះគឺជាភាពក្លាហានក្នុងការបើកចំហរ និងជាគុណភាពដ៏សំខាន់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។

ភាពងាយរងគ្រោះមិនគ្រាន់តែមានន័យថាបើកចំហអំពីការភ័យខ្លាច និងភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏មានន័យថាបើកចំហអំពីសកម្មភាព ឬពាក្យសម្ដីរបស់ដៃគូអ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកទន់ខ្សោយ ឬងាយរងគ្រោះផងដែរ។ ក្នុង ក ការសិក្សា នៅលើភាពស្និទ្ធស្នាល និងទំនាក់ទំនង អ្នកចូលរួមជាបុរសបានចែករំលែកពេលវេលាមួយដែលគាត់មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងខ្មាស់អៀន នៅពេលដែលដៃគូរបស់គាត់ "លេងសើច" គាត់នៅចំពោះមុខមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។

គាត់បាននិយាយថា "ទោះបីជាអ្នកគិតថាវាគ្រាន់តែជាការលេងសើចក៏ដោយ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនជឿជាក់លើអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយជាសាធារណៈ ហើយខ្ញុំមិនចង់ចំណាយពេលជាមួយអ្នកនៅជុំវិញមិត្តភក្តិរបស់យើង" ។ កម្រិតនៃការជឿទុកចិត្តនេះ ដើម្បីឱ្យងាយរងគ្រោះអំពីពួកគេ គឺជាសញ្ញាសម្គាល់នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និង ភាពងាយរងគ្រោះក្នុងទំនាក់ទំនង មាន​ន័យ​ថា​មនុស្ស​ពីរ​នាក់​នឹង​មាន​ឱកាស​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​ទៅ​ផ្លូវ​ឆ្ងាយ​ជាមួយ​គ្នា។

6. ការគ្រប់គ្រងជម្លោះ

ជម្លោះគឺជាការកើតឡើងដ៏សំខាន់ និងជៀសមិនរួចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយ។ ការពិតទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធ ជម្លោះក៏កាន់តែច្រើន។ លោកបណ្ឌិត John Gottman ដែលការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងទំនាក់ទំនងគឺជាសេចក្តីពិតនៃដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាច្រើនជុំវិញពិភពលោក មានប្រសាសន៍ថា មួយភាគបីនៃជម្លោះទាំងអស់អាចត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្ត និងការផ្តោតអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ។

ការ​រក​ឃើញ​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​យ៉ាង​ទូលំទូលាយ​របស់​លោក​បាន​បង្ហាញ​ថា​មាន​សារៈ​សំខាន់​មួយ។ លក្ខណៈនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ គឺជារបៀបដែលដៃគូគ្រប់គ្រង និងដោះស្រាយជម្លោះ។ យុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងជម្លោះរបស់ពួកគេមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខុមាលភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។

យោងទៅតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Gottman ពួកគេមិនងាកទៅរកការរិះគន់ ការមើលងាយ ការការពារ ឬការគប់ដុំថ្មនោះទេ ដែលជាអ្នកជិះសេះទាំងបួននៃ apocalypse ដែលអាចបង្កគ្រោះមហន្តរាយសម្រាប់ទំនាក់ទំនងណាមួយ។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សទាំងនេះ៖

• ប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ "ខ្ញុំ" នៅពេលនិយាយអំពីអារម្មណ៍
•  កុំខ្មាស់អៀនពីការបង្ហាញពីការដឹងគុណ
•  កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយថា "សុំទោស" សម្រាប់កំហុសរបស់ពួកគេ។
•  ព្យាយាមយល់ពីទស្សនៈរបស់ដៃគូអ្នក សូម្បីតែនៅក្នុងការប្រយុទ្ធក៏ដោយ។
•  សម្រាក ហើយជ្រើសរើស "អស់ពេល" មុនពេលជម្លោះកើនឡើង
•  ជារឿយៗប្រើការលេងសើចដើម្បីបំបែកភាពតានតឹង
•  ជៀសវាងការហៅឈ្មោះ ឬការប្រមាថនៅពេលនៅម្នាក់ឯង ឬនៅទីសាធារណៈ

មនុស្សនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អងាកទៅរកជំនួសឱ្យការចាកចេញហើយមិនចាត់ទុក "ការសម្របសម្រួល" ជាសញ្ញានៃការបាត់បង់ឬការប្រមាថ។ ពួកគេគិតគូរពីទស្សនៈរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយបោះជំហានទៅមុខដើម្បីជួបដៃគូពាក់កណ្តាលនៅពេលណាដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។ ប្រសិនបើរាល់ ការ​សន្ទនា​ក្លាយ​ទៅ​ជា​អាគុយម៉ង់គូស្នេហ៍​ដែល​មាន​ទំនាក់ទំនង​ល្អ​នឹង​គ្នា​អង្គុយ​ជជែក​គ្នា​អំពី​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ ជាជាង​បោះបង់​គ្នា​ទៅវិញទៅមក។

ការអានដែលទាក់ទង: វិធីគ្រប់គ្រងកំហឹងក្នុងទំនាក់ទំនង - វិធីទាំង ១២ ដើម្បីទប់កំហឹង

7. ព្រំដែន

គុណសម្បត្ដិទាំងប្រាំមួយយ៉ាងនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អដែលបានរាយបញ្ជីមកទល់ពេលនេះនឹងអាចរក្សាបាន ប្រសិនបើមនុស្សទាំងពីរយល់ បញ្ឈប់ និងគោរពព្រំដែនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ព្រំដែនទាំងនេះអាចជារូបរាងកាយ សង្គម ហិរញ្ញវត្ថុ ផ្លូវភេទ ឬអារម្មណ៍។ ដូចគ្នានេះដែរ លុះត្រាតែមានគុណសម្បត្តិខាងលើ ដូចជាការជឿទុកចិត្ត ការគោរព ការគ្រប់គ្រងជម្លោះ ការគោរព ភាពងាយរងគ្រោះ និងភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនង ទើបមនុស្សពីរនាក់កំណត់ព្រំដែនពិតបាន។

ព្រំដែនមានន័យថាអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូផ្សេងទៀតដឹងថាអ្នកជានរណាក្នុងនាមមនុស្សហើយតើអ្វីជាជម្រើសរបស់អ្នកក្នុងជីវិត។ ដើម្បីការពារទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ និងដើម្បីការពារខ្លួនពីការរងទុក្ខ ដៃគូរកំណត់ព្រំដែនដែលកំណត់នូវអ្វីដែលពួកគេសុខចិត្តទទួលយកពីគ្នាទៅវិញទៅមក និងអ្វីដែលមិនអាចទទួលយកបានទាំងស្រុង និងគ្មានដែនកំណត់សម្រាប់ពួកគេ។ ពួកគេការពារសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលគោរព និងគិតគូរពីអារម្មណ៍របស់ដៃគូពួកគេផងដែរ។

ពីការបែងចែកការងារផ្ទះ និងនិយាយថា "ទេ" ដាច់ខាត ដល់ការហៅឈ្មោះ ដើម្បីឱ្យច្បាស់ថាតើព្រំដែនផ្លូវភេទរបស់ពួកគេជាអ្វី មនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងល្អបានកំណត់ព្រំដែនច្បាស់លាស់ និងស្មោះត្រង់សម្រាប់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។
ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អក្នុងទំនាក់ទំនង ជួយដៃគូ៖

• យល់ចិត្តគ្នាកាន់តែប្រសើរ
•  កំណត់ការរំពឹងទុកច្បាស់លាស់
•  Garners គោរពនិងទុកចិត្ត
•  យកផលប្រយោជន៍គ្នាទៅវិញទៅមក
•  មានការយោគយល់ និងគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក

យើងមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់បានគ្រប់គ្រាន់ថាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អមិនមែនជាសេណារីយ៉ូទាំង/ឬ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកមិនអាចមានការជឿទុកចិត្តបានទេ ប៉ុន្តែជាទម្រង់គ្រប់គ្រងជម្លោះដ៏អាក្រក់ ហើយហៅវាថាជាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ ពីការបង្កើតព្រំដែនអារម្មណ៍ដ៏ស្មោះត្រង់ និងវិធីគោរពដោយស្មោះត្រង់ដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះ ដល់ការទទួលយកទម្រង់ទំនាក់ទំនងល្អ លក្ខណៈសំខាន់ៗទាំងអស់នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អត្រូវតែមានវត្តមានដើម្បីឱ្យចំណងទំនាក់ទំនងរីកចម្រើន។ គុណសម្បត្តិផ្សេងទៀតដូចជាភាពឆបគ្នា និងការមានមិត្តភក្តិនៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនងក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមានសុខភាពល្អ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើនោះស្តាប់ទៅដូចជាកិច្ចការដែលជិតមិនអាចទៅរួច ខាងក្រោមនេះជាតម្រុយមួយ៖ ប្រសិនបើមនុស្សពីរនាក់មានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើឱ្យអ្វីៗដំណើរការរវាងពួកគេ នោះគ្មានគុណភាពណាមួយដែលពិបាកនឹងសម្រេចបាននោះទេ។ ពួកគេក្លាយជាផ្នែកមួយនៃវដ្ដស្ទើរតែសរីរាង្គ ហើយដោយសារតែពួកគេមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ សូមចងចាំថាមិនត្រូវដោះស្រាយអ្វីតិចជាងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ!

10 យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរនិយាយទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក។

17 សញ្ញា​ថា​អ្នក​កំពុង​ស្ថិត​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​មិន​ត្រូវ​គ្នា​

10 សញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit