ជាញឹកញយក្នុងជីវិត យើងមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងមនុស្សដែលធ្វើអោយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ជានិច្ច។ ប្រហែលជាអាក្រក់បំផុតគឺម៉ាស៊ីនភ្លើង។ Gaslighters គឺជាអ្នករៀបចំមេដែលតែងតែធ្វើឱ្យអ្នកចោទសួរពីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានឥទ្ធិពលលើអ្នក។ ការដឹងពីរបៀបដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីផលប៉ះពាល់នៃស្លាកស្នាមនៃបច្ចេកទេសឧបាយកលនេះ។
ការស្តីបន្ទោសខ្លួនអ្នកក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអាចមានភាពងាយស្រួលជាងការឆ្លើយតបទៅនឹងការបាញ់ឧស្ម័នក្នុងលក្ខណៈដែលអាចជួយបំបែកគំរូជាតិពុលនេះ។ លុះត្រាតែអ្នកដឹងថាវាជាអ្វី តើអ្វីជាសញ្ញាប្រាប់រឿងនិទាន ការឃើញគំរូដ៏អាក្រក់បែបនេះ និងការដឹងពីរបៀបឆ្លើយតបនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដុតអ្នកជាញឹកញាប់បង្ហាញថាពិបាក ជាពិសេសចាប់តាំងពីការទទួលស្គាល់ថាមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់គឺពុលគឺងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើ។
ដោយមានជំនួយពីទំនាក់ទំនងនិងភាពស្និទ្ធស្នាលគ្រូបង្វឹក Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar) ដែលជាសាស្ត្រាចារ្យមកសួរសុខទុក្ខនៅសាកលវិទ្យាល័យ Amity ហើយមានឯកទេសលើបញ្ហាថប់បារម្ភ ជំនឿអវិជ្ជមាន និងបុគ្គលនិយមក្នុងទំនាក់ទំនង ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកឈរជើងរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងឧបាយកលឥតឈប់ឈរនេះ ជាមួយនឹងការចុះទាបលើវិធីល្អបំផុតដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺ ទោះស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយ។
តើការបំភ្លឺហ្គាសគឺជាអ្វី?
មាតិកា
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់បំភាន់អ្នកដោយចេតនាឱ្យមានការសង្ស័យពីអារម្មណ៍ ការចងចាំ ឬការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះការពិត វាត្រូវបានគេហៅថាការបំភ្លឺ។ ការដាក់ហ្គាសគឺជាទម្រង់នៃការរំលោភបំពាន។ Utkarsh ពន្យល់វាដោយផ្តល់ឧទាហរណ៍ថា "ខ្ញុំធ្វើអ្វីមួយខុស ហើយនៅពេលដែលដៃគូរបស់ខ្ញុំចង្អុលបង្ហាញវា ខ្ញុំបានបដិសេធការចោទប្រកាន់ ហើយធ្វើដូចជាវាមិនបានកើតឡើង។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងម្តងទៀតច្រើនដង ដៃគូរបស់ខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមសួរអំពីសុពលភាពនៃការយល់ឃើញរបស់ពួកគេ"។ ការរៀនពីរបៀបដើម្បីឲ្យអ្នកប្រើហ្គាសមិនងាយស្រួលនោះទេ។
ការបាញ់ហ្គាសធ្វើឱ្យអ្នកយល់ច្រឡំ និងធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ វាជារឿងគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលការសង្ស័យលើខ្លួនឯងនេះធ្វើឱ្យវាស្ទើរតែមិនអាចទទួលស្គាល់ និងពូកែជាងម៉ាស៊ីនភ្លើង។ ជាធម្មតានៅក្នុង ទំនាក់ទំនងរំលោភបំពានអ្នកលេងហ្គាសប្រើការសង្ស័យលើខ្លួនឯងរបស់ដៃគូរបស់ពួកគេ ដើម្បីបំផ្លាញជម្រើសនៃជម្រើសរបស់ពួកគេ។ Utkarsh និយាយថា "អ្នកបាញ់ឧស្ម័នប្រហែលជាដឹងថាពួកគេកំពុងបញ្ចេញឧស្ម័ន ប៉ុន្តែយន្តការការពាររបស់ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យពួកគេបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវដោយជឿថាពួកគេកំពុងធ្វើវាដើម្បីការពារខ្លួន" ។
ការបើកហ្គាសដោយមិនដឹងខ្លួនគឺកម្រណាស់ ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើង។ ពេលខ្លះដៃគូររបស់អ្នកអាចធ្វើឲ្យអ្នកខឹងដោយមិនយល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ។ ពួកគេគ្រាន់តែធ្វើតាមគំរូដែលពួកគេនឹងអភិវឌ្ឍក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយមិនធ្លាប់បានដឹងអំពីវា។ ការឆ្លើយតបទៅនឹងអ្នកបាញ់ឧស្ម័នដែលមិនដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីគំរូពុលរបស់វាអាចជារឿងពិបាកជាង។ ដោយសារពួកគេខ្វះការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង នោះវាកាន់តែពិបាកធ្វើឱ្យពួកគេមើលឃើញពីកំហុសនៃវិធីរបស់ពួកគេ។
ដោយសារតែទំនោរនិយមជ្រុលរបស់ពួកគេ អ្នកបាញ់ហ្គាសមិនគួរត្រូវបានប៉ះជាមួយនឹងបង្គោល 10 ហ្វីតឡើយ ទុកឱ្យចុះកាលបរិច្ឆេទ។ ប៉ុន្តែដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងអ្នក narcissist មួយ gaslighting អ្នក ឬដើម្បីរកឱ្យឃើញពីរបៀបដែលអ្នកបិទ gaslighter មួយ អ្នកត្រូវតែអាចទទួលស្គាល់ជាមុនថាអ្នកកំពុងត្រូវបាន gaslighted ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថា ការខកចិត្តរបស់អ្នកជាខ្លាំង ថាដៃគូស្នេហារបស់អ្នក ដែលអ្នកស្រលាញ់ ស្រលាញ់ និងពឹងផ្អែកលើ ប្រហែលជាកំពុងបញ្ឆេះអ្នកឱ្យទៅរកផ្លូវរបស់ពួកគេ អ្នកអាចផ្តោតលើវិធីដើម្បីក្រោកឈរឡើង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់សញ្ញាថាអ្នកកំពុងត្រូវបាន gaslighted
មុននឹងចាត់វិធានការរ៉ាឌីកាល់ណាមួយ លំដាប់ទីមួយនៃអាជីវកម្មគឺត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណ សញ្ញានៃការបំភ្លឺ. ជាធម្មតាវាចាប់ផ្តើមតូច ប៉ុន្តែអ្នកបាញ់ហ្គាសមានទំនោរនឹងបន្តគ្រប់គ្រងកន្លែងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយកាន់តែច្រើនសម្រាប់ខ្លួនគេ ប្រសិនបើអ្នកបន្តដេកចុះ។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីសង្កេតមើលការដុតភ្លើងគឺនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើតាមគំរូដដែលៗនៃអាកប្បកិរិយាក្លែងបន្លំ។
Utkarsh និយាយថា "ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបដិសេធទាំងស្រុងពីស្ថានភាពដោយមិនទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ ឬបទពិសោធន៍របស់អ្នក វាមានន័យថាពួកគេមិនយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុងចំពោះការពិតរបស់អ្នក និងសូម្បីតែអត្ថិភាពរបស់អ្នក"។ កាលណាអ្នកចោទសួរការពិត និងសង្ស័យខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែស្វែងរកខ្លួនឯងអាស្រ័យលើដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការ។ ប្រសិនបើមនុស្ស egotistical ចាប់ផ្តើម រៀបចំអ្នកក្នុងនាមស្នេហា ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យខូចសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក វានឹងក្លាយជាឧទាហរណ៍បុរាណនៃការបំភ្លឺដោយ narcissist ។ សញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការបំភ្លឺក្នុងទំនាក់ទំនងគឺ៖
1. ពួកគេធ្វើឱ្យការព្រួយបារម្ភ ឬអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនសុពលភាព
ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យការព្រួយបារម្ភ ឬអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះពួកគេអាចនៅតែជាចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ច។ ការបង្ខូចតម្លៃការពិតរបស់អ្នក គឺជារបៀបដែលការបំភ្លឺដោយ narcissist ដំណើរការ។ ពួកគេនិយាយរឿងដូចជា៖
- "អ្នកកំពុងស្រមៃមើលរឿង"
- “មិនចាំបាច់រសើបពេកទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយលេងប៉ុណ្ណោះ”
- “គ្មានអ្វីកើតឡើងទេ ឈប់ប្រតិកម្មខ្លាំងពេក”
ការអានដែលទាក់ទង: អាកប្បកិរិយាអកម្ម-ឈ្លានពានក្នុងទំនាក់ទំនង៖ សញ្ញា និងឧទាហរណ៍
2. ពួកគេចំអកអ្នក និងចំអកឱ្យយោបល់របស់អ្នក។
គិតអំពីរបៀបដែល gaslighter ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។ តូច? មិនសំខាន់? មិនសំខាន់? ឧទាហរណ៍ទូទៅនៃការបញ្ចេញឧស្ម័នដោយសន្លប់គឺនៅពេលដែលពួកគេចំអកឱ្យអ្នក និងចំអកឱ្យយោបល់របស់អ្នកនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ ការបញ្ចេញពន្លឺប្រភេទនេះត្រូវបានគេក្លែងខ្លួនជាញឹកញាប់ថាជាការលេងសើចខុសឆ្គង។ ពួកគេនិយាយរឿងដូចជា៖
- “អឺ អូនគួរឲ្យស្រលាញ់ណាស់ តែវាមិនពិតទេ”
- “ទុកឲ្យវាទៅ អ្នកមិនដឹងអ្វីទេ…”
- (ចំពោះអ្នកដទៃ) “នាងចូលចិត្តនិយាយដើមគេ”
- (សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត) "Awwww គាត់គិតថាគាត់ដឹងច្រើនអំពីរបៀបដែលលុយដំណើរការ"
3. ពួកគេធ្វើឱ្យការឈ្នះរបស់អ្នក។
ឈ្នះការប្រកួត? ពួកគេនឹងរំលឹកអ្នកថា វាមិនមែនជារឿងធំដុំនោះទេ ហើយភ្លាមៗនោះចាប់ផ្តើមរាយបញ្ជីពេលវេលាដែលពួកគេបានឈ្នះការប្រកួតធំជាង និងកាន់តែប្រសើរ។ ការឈ្នះឈ្នះរបស់អ្នកមិនចេះចប់ហើយធ្វើឱ្យវាទាំងអស់អំពីខ្លួនគេគឺជារបៀប ការបំភ្លឺដោយ narcissist ដំណើរការ។ ហើយការរៀនពីរបៀបដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការបញ្ចេញកំហឹងដោយចេតនានោះ អ្នកនឹងតម្រូវឱ្យអ្នកមើលពួកគេថាពួកគេជានរណា។ ពួកគេនិយាយរឿងដូចជា៖
- "តោះ! កុំធ្វើឱ្យវាក្លាយជារឿងធំបែបនេះ"
- «ឥឡូវនេះឯងអួតតែម្ដង»។
- “ល្អណាស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាប់អ្នកពីពេលវេលាដែលខ្ញុំ…”
4. ពួកគេប្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ឡើងវិញ និងបដិសេធកំណែរបស់អ្នក។
នៅពេលអ្នកហៅអ្នកចាក់សាំង ពួកគេនឹងរៀបចំរឿងមួយដើម្បីប្រឆាំងទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកជារឿយៗបដិសេធកំណែរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនោះ តែងតែមានរឿងផ្ទុយដែលខុសប្លែកពីអ្នក ហើយរកវិធីដើម្បីតែងតែ ផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោស លើអ្នក បន្ទាប់មកអ្នក មិត្តរបស់ខ្ញុំកំពុងត្រូវបានកំដៅ។ តើម៉ាស៊ីនសាំងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? ភាគច្រើនមិនប្រាកដក្នុងខ្លួនឯង ច្របូកច្របល់ ស្លូតបូត និងងឿងឆ្ងល់។ ពួកគេនិយាយរឿងដូចជា៖
- "ឯងឆ្កួតមែនទេ?
- "នោះមិនមែនជារបៀបដែលខ្ញុំចងចាំវាទេ" ។
- "អ្នកមិនដឹងថាអ្នកកំពុងនិយាយអំពីអ្វី"
5. អ្នកមានអារម្មណ៍ចង់និយាយពាក្យសុំទោសគ្រប់ពេល
សញ្ញានេះបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេបញ្ចេញឧស្ម័ន។ អ្នកមានការងឿងឆ្ងល់ជានិច្ចអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ជាពិសេសទាក់ទងនឹងការខឹង ឬការត្អូញត្អែររបស់អ្នកចំពោះពួកគេ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ អ្នកបារម្ភ និងនៅតែមានការថប់បារម្ភជាច្រើនដង។ ប៉ុន្តែភាគច្រើន វាតែងតែហាក់ដូចជាអ្នកជាអ្នកដែលបញ្ចប់ការសុំទោសចំពោះគ្រប់បញ្ហា។
Gaslighters ជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីចាត់ទុកដៃគូរបស់ពួកគេថាអន់ជាង ពួកគេក៏មិនបានកត់សម្គាល់ពីការខូចខាតដែលពួកគេកំពុងបង្កដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកបានឮដៃគូរបស់អ្នកនិយាយពាក្យមួយចំនួននៃនិមិត្តសញ្ញាទាំងនេះដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក ខ្ញុំពិតជាសោកស្ដាយក្នុងការនិយាយថាអ្នកអាចមានភ្លើងឆេះនៅលើដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែដឹងថាអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកបាញ់ហ្គាស នេះមិនមែនជាពេលដែលត្រូវភ័យស្លន់ស្លោឡើយ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺ វាគឺអំពីការបង្កើតផែនការមួយ និងធ្វើតាមមួយជំហានម្តងៗ។
ការអានដែលទាក់ទង: 20 ឃ្លាដែលបញ្ចេញពន្លឺក្នុងទំនាក់ទំនងដែលសម្លាប់ស្នេហា
របៀបឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺ - គន្លឹះ 9
Courtney បានរកឃើញថាខ្លួននាងមិនអាចសម្រេចចិត្តលើការបញ្ជាទិញរបស់នាងបានទេ ខណៈពេលដែលនាង និងដៃគូរបស់នាងបានចេញទៅក្រៅ កាលបរិច្ឆេទពីរដង ជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់នាង Sharon និងគូដណ្តឹងរបស់នាង។ មិត្តភ័ក្តិបានជួបជុំគ្នាបន្ទាប់ពីជិតមួយឆ្នាំ ដោយសារជាប់គាំងនៅក្នុងទីក្រុងផ្សេងៗគ្នាពេញមួយរយៈពេលនៃជំងឺរាតត្បាត ហើយ Sharon ភ្ញាក់ផ្អើលពេលឃើញនាងម្តង មិត្តភ័ក្តិដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងសម្លឹងមើលការយល់ព្រមពីដៃគូរបស់នាងអំពីអ្វីដែលនាងគួរញ៉ាំ។
Sharon ដែលមានកំហឹងនៅទីបំផុតបាននិយាយថា “គ្រាន់តែទទួលបានអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍”។ «ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំចង់បានសាច់អាំង ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹង…» សំឡេងនាងបន្លឺឡើង។ មិត្តប្រុសដែលទើបនឹងប្រែក្លាយថ្មីរបស់នាងបានឆ្លើយតបថា "អ្នកមិនចូលចិត្តសាច់អាំងទេ។ ក្រៅពីនេះ ក្នុងសម័យនេះ និងសម័យនេះ តើអ្នកណាម្នាក់អាចជ្រើសរើសញ៉ាំសាច់អាំងបានដោយរបៀបណា ដោយដឹងថាឧស្សាហកម្មសាច់បានរួមចំណែកដល់ការឡើងកំដៅផែនដី"។
Courtney ខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងបានឆ្លើយតបថា "បាទ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាខ្ញុំចូលចិត្តសាច់អាំងទេ។ ខ្ញុំនឹងញ៉ាំសាឡាត់ជំនួសវិញ" ទោះបីជា Courtney នៅតែខ្វាក់ភ្នែកចំពោះអ្វីដែលកំពុងធ្វើចំពោះនាងក្នុងនាមស្នេហាក៏ដោយ Sharon បានឃើញទង់ក្រហមភ្លាមៗ។ នាងដឹងថានាងត្រូវតែជួយមិត្តរបស់នាងរកវិធីដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺក្នុងទំនាក់ទំនង ក្រែងលោវារលាយទៅនាង។ ការគោរពខ្លួនឯង និងតម្លៃខ្លួនឯង។
ជាអកុសល ឧទាហរណ៍ដូចជា Courtney's គឺនៅជុំវិញយើង។ មិនមានវិធីដើម្បីដឹងថានៅពេលណាដែលអ្នកអាចមានសំណាងក្នុងការឆ្លងផ្លូវជាមួយ gaslighter មួយ។ សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងឥតឈប់ឈរជាមួយនរណាម្នាក់ក៏ដោយ វាអាចនៅតែពិបាកក្នុងការទទួលស្គាល់ពួកគេថាជាអ្នករៀបចំ។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់សញ្ញា និងដឹងពីរបៀបឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺក្នុងករណីដែលអ្នកធ្លាប់ឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។
1. កំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូ
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺ សូមដឹងថាវាចាប់ផ្តើមដោយការកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូ។ ដូច្នេះ ជំហានដ៏ធំបំផុត និងក្លាហានបំផុត ខណៈពេលដែលការប្រឆាំងការបាញ់ឧស្ម័ន គឺជាជំហានដំបូង ពោលគឺការកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូពុលរបស់ដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញពួកគេតែងតែសើចចំអកនូវអ្វីដែលអ្នកនិយាយ ឬបំភ្លៃគំនិតរបស់អ្នក នោះមានឱកាសដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្នកលេងសៀក។
ផ្តោតលើសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ក៏ដូចជាពាក្យសម្ដីរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើសកម្មភាពរបស់ពួកគេមិនស្របនឹងអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយ វាគឺជាការចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាពួកគេកំពុងព្យាយាមរៀបចំអ្នក។ ដើម្បីឆ្លើយតបប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពចំពោះការបំភ្លឺក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកត្រូវដោះវ៉ែនតាដែលមានពណ៌ផ្កាឈូក ហើយមើលថាមវន្តរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកកំពុងវិនិយោគដោយអារម្មណ៍ក្នុងរឿងមួយផ្សេងទៀត រកមើល ទំនាក់ទំនងស្ងាត់ ទង់ក្រហម ហើយការទទួលស្គាល់ពួកគេចំពោះអ្វីដែលពួកគេមានអាចជារឿងពិបាកបំផុតក្នុងការធ្វើ។
ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ យកល្អគួរតែពឹងលើសម្ព័ន្ធមិត្តដែលគួរទុកចិត្ត - មិត្តភ័ក្តិ គ្រួសារ អ្នកទុកចិត្ត - និងជឿជាក់លើការវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកថាមានអ្វីមួយមិនប្រក្រតីនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ចូរយកចិត្តទុកដាក់ជាជាងបំបាត់កង្វល់របស់ពួកគេ។ មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមគិតពីរបៀបឆ្លើយតបនៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់ចំអកឱ្យអ្នក។
ការអានដែលទាក់ទង: គាត់នឹងបំពានហើយបន្ទាប់មកសុំទោស - ខ្ញុំបានជាប់ក្នុងវដ្តដ៏អាក្រក់នេះ។
2. បោះជំហានថយក្រោយ
ជនរងគ្រោះដែលប្រើសាំងត្រូវប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាច កំហឹង និងការថប់បារម្ភជានិច្ច។ នេះអាចញ៉ាំបន្តិចម្តងៗពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ដល់ចំណុចមួយដែលពួកគេចាប់ផ្តើមបាត់បង់ជំនាញ និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការបញ្ចេញឧស្ម័ន។ ភាពងាយរងគ្រោះនេះត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយអ្នកដុតហ្គាសរបស់ពួកគេថាជាឱកាសមួយដើម្បីរៀបចំពួកគេបន្ថែមទៀត។
វាមិនតែងតែងាយស្រួលទេក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងនរណាម្នាក់ដែលដុតអ្នក និងបំបែកចេញពីការពុលបែបនេះ។ នៅពេលដែលគំរូនេះបានបន្តយូរគ្រប់គ្រាន់ ពួកគេអាចនឹងជោគជ័យក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកជឿថាពួកគេគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអ្នកអាចពឹងពាក់បាន ដោយបង្កើតឱ្យមានសុខភាពមិនល្អ។ ថាមពលថាមវន្តក្នុងទំនាក់ទំនង. ដូច្នេះ កាន់តែយូរទៅៗ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការបដិសេធពួកគេនូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។
ក្នុងករណីបែបនេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការឆ្លាក់កន្លែងខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ សាកល្បងដើរលេងតែម្នាក់ឯង។ លំហាត់ដកដង្ហើម និងការធ្វើសមាធិក៏អាចជួយឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ និងគិតប្រកបដោយហេតុផលផងដែរ។ ការឆ្លៀតពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងឆ្ងាយពីអ្នកបំពានរបស់អ្នក អាចធ្វើការអស្ចារ្យនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមដំណើរការ ហើយនៅទីបំផុត គេចចេញពីស្ថានភាពបែបនេះ។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺគឺដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ ភ្នាក់ងាររបស់អ្នក និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវបន្តិចម្តងៗ។ ការបង្កើតចម្ងាយខ្លះរវាងខ្លួនអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក អាចជួយអ្នកធ្វើរឿងនោះ។ នៅពេលដែលអ្នកព្រងើយកន្តើយនឹងអ្នកបាញ់ហ្គាស អ្នកចាកចេញពីសត្វមំសាសីដោយមិនមានការរំភើបពីការបរបាញ់របស់ពួកគេ។
3. ចងក្រងឯកសារភស្តុតាង
ភ្លើងឆេះគឺកម្រជាព្រឹត្តិការណ៍តែម្តង។ Gaslighters ជាធម្មតាអនុវត្តលំនាំពុល និងផែនការម្តងហើយម្តងទៀត។ ល្បិចដែលពួកគេចូលចិត្តគឺការបដិសេធអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ ឬបាននិយាយ ដូច្នេះអ្នកបញ្ចប់ការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ជួសជុលទំនាក់ទំនងពុលបែបនេះ អាចខិតទៅជិតភាពមិនអាចទៅរួច ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់ និងថប់ដង្ហើម។
ប្រសិនបើនេះស្តាប់ទៅដូចជាអ្វីដែលអ្នកបានកំពុងប្រឈមមុខ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រមូល និងរក្សាទុកភស្តុតាងដូចជា រូបថតអេក្រង់នៃអត្ថបទ និងអ៊ីមែល ការកត់ត្រាការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទរបស់អ្នក និងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃលម្អិត។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺនៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ ការមានភស្តុតាងជាក់ស្តែងដើម្បីគាំទ្រការយល់ដឹងរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលកំពុងធ្វើចំពោះអ្នកគឺជារឿងចាំបាច់។
ប្រសិនបើអ្នកមានភ័ស្តុតាងនៅខាងអ្នក ហើយដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងដេកតាមធ្មេញរបស់ពួកគេ វាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញនូវគំរូឧបាយកលរបស់ពួកគេយ៉ាងច្បាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបិទម៉ាស៊ីនភ្លើងផងដែរ។ ភ័ស្តុតាងក៏អាចជួយអ្នកឱ្យដំណើរការអ្វីៗបានល្អប្រសើរ និងដឹងថាអ្នកមិនមែនឆ្កួតទេ ហើយថាមានអ្វីមួយខុស។ ហើយប្រសិនបើបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយអ្នកសម្រេចចិត្តទទួលបានដីការារាំងនោះ ភស្តុតាងអាចជួយអ្នកក្នុងតុលាការ។
4. ប្រឈមមុខ
នេះជាការឆ្លើយតបដ៏ពិបាកបំផុតមួយចំពោះការដុតភ្លើងសម្រាប់ជនរងគ្រោះជាច្រើននាក់។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្លាប់ត្រូវបានបណ្តេញចេញ មិនអើពើ និងនិយាយទៅកាន់ពួកគេ ពួកគេចាប់ផ្តើមបង្កើតអាកប្បកិរិយាមិនប្រាកដប្រជា និងចុះចូល។ ការហៅអ្នកនិយាយកុហកដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងអាកប្បកិរិយាឈ្លើយអាចនឹងបង្អាក់ពួកគេពីការធ្វើឱ្យអ្នករងគ្រោះ។ ឆ្លើយតបទៅនឹងនរណាម្នាក់ដែលធ្វើឲ្យអ្នកសើចចំអកឱ្យអ្នកដោយគ្រាន់តែសួរពួកគេឱ្យពន្យល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យ "កំប្លែង" គួរឱ្យអស់សំណើច។
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្ត ឆ្លើយតបទៅស្វាមីរបស់អ្នក ឬប្រពន្ធ ឬដៃគូយូរអង្វែង ចូរដឹងថា វាអាចបង្ហាញការពិបាកខ្លាំងជាងមុន ដោយសារពួកគេអាចប្រែជាប្រែប្រួល និងហឹង្សាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាអ្នកអាចសុំជំនួយបាន។ ចូលទៅជិតការសន្ទនាបែបនេះនៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព ជាមួយមិត្តភក្តិ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅជុំវិញ ឬនៅក្បែរនោះ។ ហៅមិត្តភក្តិរបស់អ្នកសម្រាប់ការគាំទ្រ។
ការមានអ្នកដែលមានខ្នងរបស់អ្នកអាចជួយឱ្យអ្នកមានទំនុកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តឆ្លើយតបនឹងការបញ្ចេញឧស្ម័ន។ នៅពេលប្រើការប្រឈមមុខដាក់គ្នាជាមធ្យោបាយនៃការឆ្លើយតបទៅនឹងអ្នកបាញ់ឧស្ម័ន សូមចងចាំថានឹងមានការរុញត្រឡប់មកវិញក្នុងទម្រង់ណាមួយ ឬផ្សេងទៀត។ អ្នកត្រូវតែគ្របដណ្តប់មូលដ្ឋានរបស់អ្នក។
5. បង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរក្សាភ័ស្តុតាងនៃការសន្ទនា និងស្ថានភាពនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកព្យាយាមបញ្ឆេះអ្នក នោះការបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រឈមមុខនឹងពួកគេ ប្រហែលជាកាន់តែងាយស្រួលជាង។ សូមចាំថា ការសង្ស័យខ្លួនឯងរបស់អ្នកគឺជាអាវុធដ៏ធំបំផុតរបស់ពួកគេ ដូច្នេះវាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាដង្កូវចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
អ្នកកាន់តែសង្ស័យខ្លួនឯង វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជា ជនរងគ្រោះនៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង. ពួកគេអាចនឹងព្យាយាមទាក់ទាញអ្នកចូលទៅក្នុងជម្លោះ ដូច្នេះពួកគេអាចបន្តយាយីអ្នក និងធ្វើឱ្យខូចទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។ ដូច្នេះតើអ្នកបិទហ្គាសក្នុងស្ថានភាពបែបណា? បញ្ជាក់ខ្លួនឯងឡើងវិញ ហើយគ្រាន់តែបដិសេធមិនចូលរួម។ អ្នកស្គាល់ពួកគេ។ អ្នកបានដាក់នៅក្នុងការងារដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូរបស់ពួកគេ។
ឥឡូវនេះ វាដល់ពេលហើយដើម្បីបញ្ឈប់ការផ្តល់ឱ្យពួកគេចូលទៅកាន់ភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នក ដែលជាអាវុធតែមួយគត់របស់ពួកគេប្រឆាំងនឹងអ្នក ហើយចាប់ផ្តើមរុះរើអ្វីៗទាំងអស់ចេញពីខាងក្នុង។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការបាញ់ឧស្ម័នគឺការកសាងទំនុកចិត្ត និងតម្លៃលើខ្លួនឯងពីមូលដ្ឋានឡើងដើម្បីឱ្យអ្នកមានភាពស៊ាំនឹងល្បិចបោកប្រាស់របស់ពួកគេ។
6. វិនិយោគលើការថែទាំខ្លួនឯង
ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺជាវិធីរួមបំផុតនៃការឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺ។ ការលួងលោមខ្លួនឯង និងការផ្តល់ឱ្យចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកនូវការថែទាំដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីព្យាបាល គឺជារឿងសំខាន់ នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមឆ្លើយតបទៅនឹងការហៀរសំបោរ។ នៅពេលដែលអ្នកព្រងើយកន្តើយនឹងម៉ាស៊ីនភ្លើង ពួកគេតែងតែភ្ញាក់ផ្អើល។ វាប្រហែលជាស្តាប់ទៅមិនច្រើនទេ ប៉ុន្តែអ្នកកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ និងប្រមូលបានកាន់តែច្រើន វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលប្រើហ្គាសដើម្បីរៀបចំអ្នក។
មនុស្សទាំងនេះ ប្រឈមនឹងភាពងាយរងគ្រោះ។ បង្ហាញពួកគេដោយភាពជឿជាក់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយពួកគេគ្រាន់តែរត់ចេញដើម្បីស្វែងរកសត្វដែលងាយស្រួលជាង។ លើសពីនេះ លុះត្រាតែអ្នកវិនិយោគលើការថែទាំខ្លួនឯង និងណែនាំខ្លួនអ្នកឡើងវិញនូវគោលគំនិតនៃការដាក់ខ្លួនឯងជាមុន និងវិនិយោគលើការរក្សាខ្លួនឯង នោះអ្នកមិនអាចដឹងពីរបៀបឆ្លើយតបនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដុតអ្នកនោះទេ។
7. សួរមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមដឹងថាអ្នកកំពុងត្រូវបានបោកបញ្ឆោត ហើយចង់ឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺ វាអាចដល់ពេលដែលត្រូវចូលរួមជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។ របស់អ្នក។ មិត្តប្រុសពុល ឬមិត្តស្រីនឹងពឹងផ្អែកលើការញែកអ្នកចេញពីប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់អ្នក ដូច្នេះពួកគេអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអ្នក។ ជំនួសឱ្យការអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅឆ្ងាយជាមួយនោះ សូមទាក់ទងទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានជំនួយ និងដំបូន្មាន។
Gaslighters មានពេលវេលាលំបាកជាងមុនក្នុងការរត់ចេញពីហ្គេមរបស់ពួកគេ នៅពេលដែលប្រឈមមុខជាមួយនឹងក្រុមដែលគ្រាន់តែមើលឃើញតាមរយៈការប៉ុនប៉ងរបស់ពួកគេក្នុងការរៀបចំជនរងគ្រោះ។ ទស្សនៈថ្មីៗពីមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកក៏អាចជួយអ្នកឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូពុល និងបង្កើតផែនការដើម្បីប្រឆាំងពួកគេ។
8. ទទួលបានគំនិតវិជ្ជាជីវៈ
ខណៈពេលដែលការសុំឱ្យក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកឈរក្បែរអ្នកគឺជាជំហានចាំបាច់ ជួនកាលវាប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្វែរជំនោរនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ ពួកគេមិនអាចនៅជាមួយអ្នកជានិច្ចដើម្បីទប់ស្កាត់ភាពក្តៅក្រហាយរបស់ដៃគូអ្នកឡើយ។ ការស្វែងរកជំនួយ និងការព្យាបាលប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈគឺតែងតែជាគំនិតល្អនៅក្នុងករណីបែបនេះ។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចបង្ហាញអ្នកពីវិធីប្រកបដោយនិរន្តរភាពនៃការឆ្លើយតបទៅនឹងការបាញ់ឧស្ម័នដែលអាចជួយការពារអ្នកពី ការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ទោះបីជាកំពុងប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកក៏ដោយ។
ជនរងគ្រោះដែលប្រើហ្គាសក៏មានទំនោរបង្កើតបញ្ហាផ្លូវចិត្តផងដែរដូចជាកង្វះទំនុកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ។ នេះអាចរំខានដល់ការងារ ឬជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ការមានអ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈណែនាំអ្នកឆ្លងកាត់ពេលវេលាព្យាយាមបែបនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការកំណត់ពីរបៀបឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកប្រឹក្សាដែលមានជំនាញ និងបទពិសោធន៍នៅលើ បន្ទះ Bonobology នៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។
9. ចាកចេញពីទំនាក់ទំនង
មិនថាដំបូន្មាន ឬជំនួយដែលអ្នកទទួលបាននោះទេ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលដៃគូរបស់អ្នកបានរៀបចំអ្នកឱ្យគិតថាអ្នកត្រូវការឱ្យពួកគេដំណើរការ។ ប៉ុន្តែវិធីតែមួយគត់ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពី បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក គឺកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេទាំងស្រុង។
នៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយឆ្លើយតបទៅនឹងការដុតភ្លើង សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថា អ្នកសមនឹងទទួលបានប្រសើរជាងនេះ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានដៃគូស្នេហាដែលមិនធ្វើឱ្យអ្នកខូចចិត្តគ្រប់វេន គ្រប់ជំហាន។ អ្នកសមនឹងទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត និងសុភមង្គលពីទំនាក់ទំនងស្នេហា។
គន្លឹះសំខាន់ៗ
- Gaslighting គឺជាទម្រង់នៃការរំលោភបំពានដែលនរណាម្នាក់មានចេតនារៀបចំអ្នកឱ្យសង្ស័យពីអារម្មណ៍ ការចងចាំ ឬការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះការពិត។ វាធ្វើឱ្យអ្នកយល់ច្រឡំ និងធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យខ្លួនឯង
- នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកអស់សុពលភាព ចំអកឱ្យអ្នក និងចំអកឱ្យគំនិតរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យការឈ្នះរបស់អ្នកមិនសូវសំខាន់ បដិសេធកំណែរបស់អ្នក និងតែងតែបង្វែរការស្តីបន្ទោសមកលើអ្នក អ្នកប្រហែលជាមានពន្លឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក
- នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់ហ្គាស អ្នកតែងតែសុំទោស សង្ស័យខ្លួនឯង មានអារម្មណ៍មិនជឿជាក់ និងថប់បារម្ភ។
- ដើម្បីអាចក្រោកឈរឡើង អ្នកត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូនៃការបំភ្លឺដែលអ្នកកំពុងធ្វើជាសាក្សី បោះជំហានថយក្រោយនៅពេលចាំបាច់ ចងក្រងឯកសារភស្តុតាង និងប្រឈមមុខ។
- ដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តក្នុងការធ្វើវា អ្នកត្រូវវិនិយោគលើការថែទាំខ្លួនឯង ទទួលយកការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងទទួលបានជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ បើចាំបាច់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាកចេញ
ការដឹងពីរបៀបឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺអាចក្លាយជាការងាយស្រួល។ វាជាការទទួលស្គាល់ ការប្រឈមមុខ និងការអនុវត្ត ដែលទាមទារភាពក្លាហាន។ នៅទីបញ្ចប់ ប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយនរណាម្នាក់ដោយដឹងខ្លួន ឬដោយមិនដឹងខ្លួន វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងនោះទេ។ វាជាជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានការប្រឈមមុខដាក់គ្នាទេ ចូរដឹងថាវាមិនអីទេក្នុងការរំលងវាទាំងស្រុង។ ចាកចេញដោយស្ងប់ស្ងាត់ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចូលរួមជាមួយអ្នក ហើយសើចចំអកឱ្យអ្នកដើម្បីបញ្ឈប់អ្នកមិនឱ្យចាកចេញ។ នៅពេលដែលពួកគេដឹងថាពួកគេកំពុងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង ពួកគេអាចកុហក ព្យាយាមដឹកនាំអ្នកខុស ឬធ្វើឱ្យមានអំពើហិង្សា។ ដូច្នេះហើយ ការមិនចង់ប្រថុយប្រថាននោះគឺត្រឹមត្រូវហើយ។
សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់
ពួកគេភាគច្រើនធ្វើ ហើយសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការគិតដោយខ្លួនឯង ក៏អាចបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវថាវាជាមធ្យោបាយដើម្បីការពារខ្លួន។ ទំនោរ narcissistic របស់ពួកគេធានាថាពួកគេមិនសោកស្តាយចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ការបំភ្លឺដោយមិនដឹងខ្លួន គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏កម្រមួយនៃការបំភ្លឺដោយឧស្ម័ន។ ក្នុងករណីនេះ ដៃគូរបស់អ្នកអាចនឹងបញ្ចេញកំហឹងអ្នកដោយមិនយល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ។
អ្នកជំនាញរបស់យើង Utkarsh និយាយថា "បុគ្គលដែលមានតម្រូវការខ្ពស់ និងមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯងខ្ពស់ ហើយបុគ្គលដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯងពិតប្រាកដគឺងាយនឹងទទួលរងនូវពន្លឺភ្លើង"។
ឡៅតឿ គឺជាបុគ្គលដែលព្យាយាមដណ្តើមអំណាចលើអ្នកដ៏ទៃដោយបង្វែរនិទានកថាតាមរបៀបដែលការយល់ឃើញការពិតតែងតែពេញចិត្ត។ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត បុគ្គលនេះបានរៀនបច្ចេកទេសនេះតាំងពីកុមារភាពរបស់ពួកគេជាប្រភេទនៃយន្តការរស់រានមានជីវិត។
វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។
