ដំណាក់កាលសង្គ្រោះភាពមិនស្មោះត្រង់ទាំង 6: គន្លឹះជាក់ស្តែងដើម្បីព្យាបាល

តើអ្នកធ្លាប់លឺពីអក្សរពណ៌ក្រហម 'A' ទេ? វីរនារីរបស់ Nathaniel Hawthorne គឺ Hester នៅក្នុងប្រលោមលោករ៉ូមែនទិករបស់គាត់។ លិខិត Scarlet ត្រូវតែមានអក្សរ "A" ប៉ាក់លើរ៉ូបទាំងអស់របស់នាង ដើម្បីបង្ហាញដល់ពិភពលោកថានាងជាស្ត្រីផិតក្បត់។ រឿងរ៉ាវរបស់នាងមិនសាមញ្ញទេ ហើយខ្ញុំនឹងមិនបង្ហាញច្រើនទេ ព្រោះខ្ញុំមិនចង់បំបែកសៀវភៅបុរាណនេះសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកថា Hester ត្រូវឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលស្តារឡើងវិញជាច្រើនមុនពេលនាងអាចមានអារម្មណ៍ដូចខ្លួនឯងម្តងទៀត។

ងាកមកមើលសតវត្សរ៍ទី ២១ ភាពមិនស្មោះត្រង់នៅតែមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅទៅលើមនុស្ស។ នៅពេលដែលត្រូវបានគេបោកប្រាស់ ពួកគេនៅតែត្រូវប្រឈមមុខនឹងដំណាក់កាលស្តារឡើងវិញនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ជាច្រើនមុនពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាបានផ្លាស់ប្តូរថ្មី។ វាពិតជាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការបន្តទៅមុខ និងកសាងជីវិតឡើងវិញបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ឬបន្តទំនាក់ទំនងជំនួសឱ្យការធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដោយសារតែវាអាចធ្វើទៅបាន មិនមានន័យថាវាមិនមែនជាដំណើរដ៏លំបាកនោះទេ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតចង់អភ័យទោសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចំពោះភាពមិនស្មោះត្រង់ ដំណើរនេះនឹងតម្រូវឱ្យមានការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញលើមនុស្សម្នាក់ដែលបានបំផ្លាញវាតាំងពីដំបូង។

ដើម្បីយល់បន្ថែមអំពីដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃការជាសះស្បើយពីភាពមិនស្មោះត្រង់ និងដំណើរការនៃការព្យាបាល យើងបាននិយាយជាមួយគ្រូបង្វឹកជីវិត និងអ្នកប្រឹក្សាយោបល់។ Joie Boseដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាយោបល់ដល់មនុស្សដែលដោះស្រាយជាមួយអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលរំលោភបំពាន ការបែកបាក់ និងទំនាក់ទំនងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកហៀបនឹងចាប់ផ្តើមឡើងវិញនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍បន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ហើយកំពុងឆ្ងល់ថា "តើការឈឺចាប់នៃភាពមិនស្មោះត្រង់នឹងរលាយបាត់ទៅទេ?" សូមបន្តស្វែងរកជំនួយ។

ដំណាក់កាលទាំង ៦ នៃការជាសះស្បើយពីភាពមិនស្មោះត្រង់ - គន្លឹះជាក់ស្តែងពីអ្នកជំនាញដើម្បីព្យាបាល

មានយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយពីភាពមិនស្មោះត្រង់ - អាចមានច្រើនជាងនេះ ប៉ុន្តែពេលវេលានៃការជាសះស្បើយពីភាពមិនស្មោះត្រង់នេះ រាប់បញ្ចូលដំណាក់កាលនៃអារម្មណ៍ នៅពេលដែលវាវិវត្តន៍ពី ទុក្ខព្រួយរហូតដល់ការជាសះស្បើយ។ «នៅពេលអ្នកផ្តោតលើការដោះស្រាយការឈឺចាប់របស់អ្នកជាផ្នែកមួយនៃដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយពីការផិតក្បត់ អ្នកនឹងធ្វើបានល្អជាងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក»។ អំណរសប្បាយ.

មនុស្សភាគច្រើនពិបាកទទួលយកអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ខណៈពេលកំពុងព្យាយាមព្យាបាលពីការត្រូវគេបោកប្រាស់។ នៅពេលដែលអ្នកចេញពីរង្វង់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការបដិសេធ ដាក់ឈ្មោះអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយប្រមូលភាពក្លាហានដើម្បីប្រឈមមុខនឹងវា អ្នកស្ថិតនៅពាក់កណ្តាលនៃដំណើរការនេះ។ ជាការពិតណាស់ មានចំណុចគួរធ្វើ និងមិនគួរធ្វើមួយចំនួនសម្រាប់ដំណាក់កាលទាំងអស់នៃការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការក្បត់ ដោយផ្អែកលើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការបន្ត ឬបន្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ដើម្បីពន្លឿនការព្យាបាលរបស់អ្នក។

ខ្ញុំធ្លាប់បានឃើញមិត្តស្រីរបស់មិត្តភ័ក្តិម្នាក់រងទុក្ខវេទនាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរពីការខូចខាតដែលបង្កឡើងដោយការក្បត់។ មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំ សូមហៅគាត់ថា ជេសុន មានទំនាក់ទំនងស្នេហារយៈពេលប្រាំបួនឆ្នាំជាមួយអេឡា។ ជេសុន គឺជាមនុស្សមិនស្មោះត្រង់ម្នាក់ដែលមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទជាច្រើននៅពីក្រោយខ្នងអេឡា។ ការដឹងអំពីអំពើរំលងរបស់គាត់បានធ្វើឱ្យនាងបាក់ទឹកចិត្ត។ អស់រយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លះបន្ទាប់ពីការបែកបាក់របស់ពួកគេ អេឡាបានស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងថាមិនខ្វល់ខ្វាយ។ 

ការឆ្លើយតបភ្លាមៗចំពោះការក្បត់គឺការមិនជឿ កំហឹង ទុក្ខព្រួយ ការបាត់បង់ ឬទុក្ខព្រួយ។ មានលទ្ធភាពពីរយ៉ាងបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់៖ ដៃគូដែលត្រូវបានគេក្បត់អាចបន្តទៅមុខទៀត ឬសម្រេចចិត្តធ្វើការលើទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេជ្រើសរើសជម្រើសចុងក្រោយ មានអារម្មណ៍ជាច្រើនដែលត្រូវដោះស្រាយ ហើយវាអាចចំណាយពេលយូរមុនពេលដៃគូដែលត្រូវបានក្បត់ពិចារណាអភ័យទោស។ 

អេលឡា បានជ្រើសរើសបន្តដំណើរទៅមុខ ពីព្រោះ ជេសុន មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការបោះបង់ចោលដៃគូស្នេហារបស់គាត់នៅឡើយទេ។ នាងបានចាប់ផ្តើមការជាសះស្បើយរបស់នាងដោយមានជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សា ហើយឥឡូវនេះកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលមួយនៃការព្យាបាលបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ នាងនិយាយថា "ដំណើរការនេះគឺដូចជាជណ្ដើរដែលមានការដឹងខ្លួនឡើងវិញសម្រាប់ជំហានជាច្រើនរបស់វា"។

ចំពោះ ឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ ហើយដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការក្បត់គឺមានភាពខុសប្លែកគ្នា។ ផ្នែកនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ដែលឈឺចាប់បំផុតគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ដូចជាដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការមិនស្មោះត្រង់ដែរ។ មិនមានពេលវេលាកំណត់សម្រាប់ការជាសះស្បើយពីភាពមិនស្មោះត្រង់តែមួយសម្រាប់ទាំងអស់គ្នានោះទេ។ មនុស្សចំណាយពេលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដើម្បីជាសះស្បើយពី ទុក្ខព្រួយបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ខណៈពេលដែលអ្នកជំនាញនិយាយថាវាត្រូវចំណាយពេលជាមធ្យមពីរឆ្នាំដើម្បីជាសះស្បើយពីទំនាក់ទំនងដែលបែកបាក់ ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកបានឃើញមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកបន្តទៅមុខមុនពេលវេលាកំណត់ ឬលិទ្ធរបួសរបស់ពួកគេយូរជាងនេះ។ ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីផ្នត់គំនិតរបស់ដៃគូដែលត្រូវបានក្បត់បន្ទាប់ពីការក្បត់ ចូរយើងពិនិត្យមើលដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃការព្យាបាលបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ដូចដែលបានរៀបរាប់ដោយ Joie៖

ការអានដែលទាក់ទង: ទំនាក់ទំនង និងមេរៀន៖ ៤ យ៉ាងដែលអ្នកអាចរៀនអំពីខ្លួនអ្នកពីទំនាក់ទំនងអតីតកាល

ដំណាក់កាលទី 1 – កំហឹង៖ ជៀសវាងការធ្វើការសម្រេចចិត្តធំៗក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត

ដៃគូដែលត្រូវបានក្បត់អាចមានអារម្មណ៍ស្ពឹកស្រពន់ និងតក់ស្លុត បន្ទាប់មកដោយការដួលរលំ និងការល្បួងឥតឈប់ឈរដើម្បីតបតវិញ ឬមានការជំរុញយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេដឹងថាពួកគេខុសយ៉ាងណា។ នៅក្នុងគ្រាដ៏ទន់ខ្សោយបំផុត គំនិតនៃ ការបោកប្រាស់សងសឹក អាចនឹងផុសឡើងក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមិនត្រូវបានត្រួតពិនិត្យភ្លាមៗទេ កម្លាំងជំរុញបែបនេះអាចនាំអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន និងមិនសមហេតុផល ដែលអ្នកត្រូវសោកស្តាយនៅពេលក្រោយ។

នេះជាកន្លែងដែលដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ចាប់ផ្តើម។ ដោយផ្អែកលើថាតើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យកំហឹងរបស់អ្នកយកឈ្នះអ្នកឬអត់ ដោយផ្អែកលើថាតើអ្នកបោះបង់ចោលទំនាក់ទំនង ឬសម្រេចចិត្តបន្តដោយយកចិត្តទុកដាក់ ដំណាក់កាលដំបូងនេះនឹងសម្រេចថាអ្នកនឹងត្រូវដោះស្រាយអ្វីខ្លះសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែបន្ទាប់។ ដូច្នេះតើអ្វីអាចធ្វើបានក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? ជាការប្រសើរណាស់ មានជម្រើសពីរ៖

• ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តបន្តទៅមុខទៀតពេល​ដែល​ថ្ងៃ​លិច​លើ​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក គំនិត​នៃ​ការ​ព្យាបាល​គឺ​ស្ថិត​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ជើងមេឃ។ នៅ​ដំណាក់កាល​នេះ ពេល​ដែល​អ្នក​កំពុង​ឈឺចាប់ ហើយ​មិន​ទាន់​ជិត​ចាប់ផ្តើម​ព្យាបាល​ក្រោយ​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះត្រង់ អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ធំៗ​នោះ​ទេ។ កុំ​ឈប់​ពី​ការងារ​ដើម្បី​ផ្លាស់​ទៅ​ទីក្រុង​ថ្មី ឬ​កុំ​ផ្ដាច់​ខ្លួន​ពី​ដៃគូ​ដោយ​គ្មាន​ការ​សង្ស័យ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ចែករំលែក​អង្គភាព​ហិរញ្ញវត្ថុ។ អ្នក​បាន​ខិតខំ​ធ្វើការ​ដើម្បី​ទៅ​ដល់​ចំណុច​ដែល​អ្នក​នៅ - កុំ​បោះបង់​វា​ចោល​ទាំងអស់​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​បាន​បោកប្រាស់​អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅចងចាំថាអារម្មណ៍នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃរបួសផ្លូវចិត្តកំពុងហូរកាត់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ អារម្មណ៍របស់អ្នកអាចងាយនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចស្រាយចំណងរបស់អ្នកបាន ទំនាក់ទំនងស្មុគស្មាញ ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយដៃគូក្បត់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែកុំប្រតិកម្មភ្លាមៗ។ យំឲ្យអស់ពីចិត្ត នោះមិនអីទេ។ មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងឱបស្មាអ្នក

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងបន្ទុកនៃកំហុសក្នុងនាមជាដៃគូក្បត់ ហើយព្យាយាមជួយប្រពន្ធរបស់អ្នកឱ្យជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ (ឬស្វាមីរបស់អ្នក) សូមផ្តល់ការគាំទ្រដល់ពួកគេគ្រប់បែបយ៉ាង។ ការមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងពេញលេញនៃរបួសផ្លូវចិត្តគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយពីការផិតក្បត់។

ដំណាក់កាលទី 2 – ទុក្ខព្រួយ៖ វិភាគអ្វីដែលខុស

នៅពេលដែលអារម្មណ៍ផ្ទុះឡើងរបស់អ្នកបានហូរចុះមកជាហូរហែរដោយទឹកភ្នែក ឬហូរឥតឈប់ឈរដូចទន្លេ អ្នកអាចនឹងមកដល់កន្លែងថ្មីមួយ ដែលបន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរ អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកក៏អាចនឹងមានអារម្មណ៍មិនដឹងអ្វីទាំងអស់អំពីដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការក្បត់។ នៅតែមានស្រមោលមួយ អារម្មណ៍នៃភាពទទេ វាពិបាកនឹងយកឈ្នះណាស់ ហើយអ្នកមិនអាចឈប់គិតថា "តើការឈឺចាប់នៃភាពមិនស្មោះត្រង់នឹងរលាយបាត់ទៅទេ?" ប៉ុន្តែការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវព្រឹត្តិការណ៍ពុលនៃអតីតកាលក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយដើរតួជាជនរងគ្រោះនឹងមិនជួយដល់ដំណើរការព្យាបាលនោះទេ។

• ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តបន្តទៅមុខទៀតចងចាំថា ការផិតក្បត់ប៉ះពាល់ដល់ទាំងដៃគូដែលត្រូវបានគេបោកប្រាស់ និងដៃគូដែលត្រូវគេបោកប្រាស់។ បន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ផ្លូវខាងមុខអាចមើលទៅឯកោ និងបង្កឱ្យមានទុក្ខព្រួយ និងភាពអស់សង្ឃឹម។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍សោកសៅខ្លាំងនេះ ហើយបោះជំហានទៅមុខដើម្បីព្យាបាលពីការត្រូវបានគេបោកប្រាស់។ ចាប់ផ្តើមដោយរំខានខ្លួនឯង; ជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ឬសាកល្បងការងារសង្គម។ អារម្មណ៍នៃការតបស្នងអាចបញ្ជាក់ឡើងវិញនូវកម្លាំងរបស់អ្នក។ វេចខ្ចប់កាបូបរបស់អ្នក ហើយចេញដំណើរកម្សាន្តតែម្នាក់ឯង។ អ្នកនឹងឃើញនៅពេលអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅម្នាក់ឯងនៅក្នុងដៃធម្មជាតិ ដែលវាផ្តល់នូវទស្សនៈថ្មីៗជាច្រើនដើម្បីវិភាគស្ថានភាព។
  
• ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅនៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅ ដំណាក់កាលសំខាន់បំផុតមួយនៃការអភ័យទោសចំពោះភាពមិនស្មោះត្រង់គឺការវិភាគអ្វីដែលខុស។ រយៈពេលប្រាំមួយខែដំបូងនឹងពិបាកសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរ ព្រោះការឈឺចាប់ និងកំហឹងអាចគ្របដណ្ដប់លើឌីណាមិកទំនាក់ទំនងទាំងមូល។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកសម្រេចបានភាពច្បាស់លាស់បន្តិចបន្តួច កុំប្រញាប់ប្រញាល់ដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកកក់សិក្ខាសាលាសម្រាប់គូស្នេហ៍មួយគូ ដើម្បីធ្វើការលើជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះវិសាលភាពនៃការកែលម្អដែលមាននៅក្នុងការសន្ទនាធម្មតារបស់យើង - ការប្រើពាក្យត្រឹមត្រូវ និងការសន្ទនាដែលមានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅ គឺជាសិល្បៈមួយ។

អាស្រ័យលើថាតើអ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងឬអត់ ដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់នឹងខុសគ្នា។ យ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាគំនិតល្អជានិច្ចក្នុងការវិភាគអ្វីដែលខុស ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការលើការជួសជុលចំណុចខ្សោយដែលអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬយល់ពីរបៀបបំបែកវដ្តប្តីឬប្រពន្ធដែលត្រូវបានក្បត់។

ដំណាក់កាលទី 3 – ការពិនិត្យឡើងវិញ៖ ទទួលបានភាពច្បាស់លាស់ខាងអារម្មណ៍ជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់  

ឧបមាថាជាងប្រាំមួយខែបានកន្លងផុតទៅ។ សមរភូមិនៃអារម្មណ៍បានចប់ហើយ ហើយបេះដូងរបស់អ្នកឥឡូវនេះគឺជាសមរភូមិទទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចិត្តរបស់អ្នកច្បាស់ល្អ ហើយអ្នកអាចគិតដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើស្ថានភាពរបស់អ្នកបែបនេះ អ្នកស្ថិតនៅពាក់កណ្តាលដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ ឥឡូវនេះ អ្នកបានយកឈ្នះលើដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនរង្គោះរង្គើមួយផ្នែកហើយ អ្នកអាចបន្តដំណើរទៅមុខ ហើយពិចារណាឡើងវិញអំពីរឿងដែល... បានបំបែកអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង.

• ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តបន្តទៅមុខទៀតឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលនាំឱ្យមានភាពមិនស្មោះត្រង់ - វាយតម្លៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចាប់បានដៃគូរបស់អ្នកក្បត់។ សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកបានរួមចំណែកដល់ការដួលរលំភ្លាមៗនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដែរឬទេ។ តើមានអ្វីដែលអ្នកអាចកែលម្អនៅក្នុងខ្លួនអ្នកបានទេ? ប្រសិនបើចម្លើយគឺបាទ/ចាស សូមដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយស្ងៀមស្ងាត់។
  វានឹងបន្ថែមវិមាត្រថ្មីដល់ចរិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបន្ទោសខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់ចំពោះស្ថានភាពទាំងមូលនោះទេ។ ពីព្រោះក្នុងករណីជាច្រើននៃភាពមិនស្មោះត្រង់ ទោះបីជាដៃគូដែលត្រូវបានគេបោកប្រាស់មិនបានដើរតួនាទីណាមួយក្នុងករណីមានការក្បត់ក៏ដោយ ក៏ពួកគេទទួលខុសត្រូវដោយអយុត្តិធម៌។
  
• ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្នាក់នៅ៖ នឹងមានទាំងការឡើងចុះនៅពេលចរចាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែកុំបាក់ទឹកចិត្ត។ ស្វែងរកទស្សនៈឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានតាមរយៈសៀវភៅ និងការប្រឹក្សា ឬការបង្វឹក ព្រោះវានឹងជួយអ្នកក្នុងដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយពីភាពមិនស្មោះត្រង់របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំទទួលយកដំបូន្មានដែលមិនបានស្នើសុំ - តែងតែសម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
  នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តទទួលបានភាពច្បាស់លាស់ផ្នែកអារម្មណ៍លើរឿងរ៉ាវនានា អ្នកក៏ទទួលបានភាពច្បាស់លាស់លើដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ផងដែរ។ អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងលែងជាល្បាយដ៏ច្របូកច្របល់ និងលើសលប់នៃអារម្មណ៍ដែលយកឈ្នះលើអ្នកទៀតហើយ។ នៅពេលនេះ អ្នកប្រហែលជាអាចកំណត់បានថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការក្បត់។

ការអានដែលទាក់ទង: 10 សំណួរដើម្បីសួរប្តីឬប្រពន្ធដែលមិនស្មោះត្រង់របស់អ្នក។

ជំហានទី ៤ – ការទទួលយក៖ ដល់ពេលដែលត្រូវសម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ហើយ 

មួយឆ្នាំក្រោយមក នៅពេលដែលអារម្មណ៍នៃការក្បត់បានថយចុះ វាដល់ពេលដែលត្រូវសម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់អំពីទំនាក់ទំនង ឬប្រសិនបើអ្នកនៅលីវ វាដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ ក្នុងចំណោមដំណាក់កាលទាំងអស់នៃការជាសះស្បើយពីភាពមិនស្មោះត្រង់ នៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ អ្នកសរសេរអំពីអនាគតនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬចាប់ផ្តើមមើលឃើញខ្លួនឯងថាជាបុគ្គលឯករាជ្យនៅខាងក្រៅភាពជាដៃគូនេះ។

• ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តបន្តទៅមុខទៀតវាដល់ពេលហើយដើម្បីលុបបំបាត់រាល់បំណែកតូចៗ - នៃអំណោយ និងការចងចាំ - ដែលរំលឹកអ្នកអំពីដៃគូរបស់អ្នក។ សូមគិតថាវាជាជំពូកមួយដែលចប់ហើយ។ កុំស្វែងរកការបញ្ចប់បន្ថែមទៀត។ អ្នកកំពុងងាកទៅរកដំណាក់កាលដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយក្នុងជីវិត។
  
• ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅ៖ ដោយសារអ្នកបានរក្សាទំនាក់ទំនងនេះអស់រយៈពេលយូរមកហើយ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោកប្រាស់ក៏ដោយ ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកឲ្យបានរឹងមាំ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកដែលបានបោកប្រាស់ ហើយឥឡូវនេះកំពុងព្យាយាមជួយប្រពន្ធរបស់អ្នកឲ្យជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ (ឬស្វាមីរបស់អ្នក) អ្នកត្រូវតែផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុងទៅលើដៃគូរបស់អ្នក ពីព្រោះ ការបោកប្រាស់ផ្លាស់ប្តូរមនុស្ស។ ក្រៅពីនេះ អ្នកត្រូវតែពិចារណាឡើងវិញអំពីអ្វីដែលជំរុញឱ្យអ្នកក្បត់។ តើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងដៃគូរបស់អ្នកទេ? អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត? តើវាជាអ្វីដែលអ្នកអាចជួសជុលបាន ឬអ្វីមួយដែលត្រូវជួសជុលក្នុងនាមជាគូស្នេហ៍? ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានគេក្បត់ ហើយចង់ចាប់ផ្តើមឡើងវិញក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍បន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ (ឬទំនាក់ទំនង) អ្នកប្រហែលជាត្រូវរៀនធ្វើ បង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នក ដោយគ្មានរឿងអាស្រូវ។ ការយំសោកឥតឈប់ឈរ ឬការនិយាយដើមគេដែលធ្វើឲ្យឈឺចាប់នឹងចាស់ទៅនៅដំណាក់កាលនេះ

ផ្នែកមួយនៃដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយពីភាពមិនស្មោះត្រង់សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានគេបោកប្រាស់ក៏អាចតម្រូវឱ្យមានការពន្យល់លម្អិតពីដៃគូ ឬប្តីឬប្រពន្ធដែលបានបោកប្រាស់ផងដែរ។ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចាប់ផ្តើមព្យាបាលបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ជាគូស្វាមីភរិយា ព័ត៌មានលម្អិតនៃទំនាក់ទំនងស្នេហាត្រូវតែបង្ហាញជាសាធារណៈ។ ខណៈពេលដែលព័ត៌មានលម្អិតអាចគួរឱ្យសង្ស័យ ចំណេះដឹងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីចន្លោះប្រហោងអ្វីខ្លះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដែលដៃគូកំពុងព្យាយាមបំពេញជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់ពួកគេ។

ដំណាក់កាលទី 5 – ការព្យាបាល៖ វិភាគចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់

ពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅបន្តិចទៀត - ប្រសិនបើអ្នកនៅលីវ តើអ្នកមានគម្រោងធ្វើអ្វីជាមួយជីវិតរបស់អ្នក? តើអ្នកមានចក្ខុវិស័យអ្វីសម្រាប់ខ្លួនឯង? ហើយគូស្នេហ៍ទាំងឡាយ អ្នកត្រូវតែខិតខំពង្រឹងចំណងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកបានយកឈ្នះលើបញ្ហាដែលបណ្តាលមកពីរឿងស្នេហា។

ឥឡូវនេះ អ្នកមានភាពរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្លឹងមើលទៅអនាគតដោយស្មារតីច្បាស់លាស់ ហើយគូសបញ្ជីគោលដៅរយៈពេលវែង និងរយៈពេលខ្លីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ហើយនេះគឺដោយមិនគិតពីការពិតដែលថាតើអ្នកបានសម្រេចចិត្តឬអត់ បន្តទៅមុខ ហើយស្វែងរកសុភមង្គលម្តងទៀត ឬព្យាយាមចាប់ផ្តើមឡើងវិញនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍បន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។

• ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តបន្តទៅមុខទៀតការងើបឡើងវិញពីភាពមិនស្មោះត្រង់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកបានឈានដល់ចំណុចនេះហើយ។ រដូវកាលបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ។ ឥឡូវនេះ ដល់ពេលដែលត្រូវស្រមៃមើលអនាគតហើយ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយកំណត់វិស្សមកាលតូចមួយនៅលើប្រតិទិនរបស់អ្នក។ បោះជំហានតូចៗ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាអ្នកសមនឹងទទួលបានសេរីភាពពីកណ្ដាប់ដៃនៃអតីតកាលដ៏រន្ធត់។ សូមគិតអំពីឯករាជ្យភាពថ្មីរបស់អ្នកដូចជាអាវដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលអ្នកចង់បានជាយូរមកហើយ។ ឥឡូវនេះ ចូរទៅយកវាទៅ។
  
• ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅ: ដល់ពេលហើយសម្រាប់អ្នក ក្នុងនាមជាគូស្វាមីភរិយា ត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើអាចបង្កើតអនាគតថ្មីជាមួយគ្នាបានឬអត់ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមឡើងវិញនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ អ្នកត្រូវតែស្បថដោយឯកពន្ធភាព និងគោរពពាក្យសច្ចាអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងអស់នៃការលះបង់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលអ្នកបានធ្វើ ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកបំបែកវដ្តប្តីឬប្រពន្ធដែលត្រូវបានក្បត់។ ក្នុងនាមជាអ្នកដែលត្រូវបានក្បត់ក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកប្រហែលជានៅតែត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុងពីការបរាជ័យនៃការក្បត់ និងមានជំនឿពេញលេញលើដៃគូរបស់អ្នកម្តងទៀត។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ធ្វើវាមុនពេលអ្នកត្រៀមខ្លួន។

ការអានដែលទាក់ទង: 9 វិធីរបស់អ្នកជំនាញដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញពីការឈឺចុកចាប់និងការក្បត់ក្នុងទំនាក់ទំនង

ជំហានទី ៦ - ការលះបង់៖ ការកសាងឡើងវិញ

ហេ! អ្នកបានឈានដល់ចំណុចនេះហើយ - ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការជាសះស្បើយពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ ពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅយូរណាស់មកហើយ ហើយប្រហែលជាអ្នកបានឈានដល់ទីបញ្ចប់នៃជំពូកនៃជីវិតរបស់អ្នក ដែលហៅថាដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយពីអំពើផិតក្បត់។ វាដល់ពេលដែលត្រូវបើកទំព័រថ្មីនៅចុងបញ្ចប់នៃបន្ទាត់ពេលវេលានៃការជាសះស្បើយពីភាពមិនស្មោះត្រង់នេះ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអភ័យទោសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចំពោះភាពមិនស្មោះត្រង់ អ្នកដឹងរួចហើយថាការកសាងឡើងវិញនូវគ្រឹះដ៏រឹងមាំគឺជារឿងតែមួយគត់ដែលនឹងរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យនៅរស់រវើក។ ដំណាក់កាលនៃការអភ័យទោសឱ្យភាពមិនស្មោះត្រង់អាស្រ័យលើសក្ដានុភាពនីមួយៗ ប៉ុន្តែរឿងមួយប្រាកដណាស់ គឺការទៅដល់កន្លែងដែលអ្នកមិនអង្គុយដោយអន្ទះសារនៅគែមកៅអីរបស់អ្នកពេញមួយពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅធ្វើការគឺជាការចាំបាច់បំផុត។ ដោយនិយាយដូច្នេះ យើងចង់មានន័យថា អ្នកត្រូវបង្កើតទំនុកចិត្តឡើងវិញ។

• មិនថាអ្នកបានសម្រេចចិត្តបន្ត ឬបន្តទំនាក់ទំនងនោះទេ៖ វាដល់ពេលហើយដើម្បីបង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីៗ ដើម្បីអ្នកអាចបិទបាំងអនុស្សាវរីយ៍ចាស់ៗ។ ម្យ៉ាងទៀត កុំចាត់ទុកអតីតកាលថាជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ «ថ្ងៃណាមួយ អ្នកអាចនឹងយកឈ្នះលើអនុស្សាវរីយ៍នៃអតីតកាល។ ពួកវានឹងឈប់ឈឺចាប់ជាប្រចាំ។ នៅពេលដែលអ្នកលះបង់អតីតកាលរបស់អ្នក ការឈឺចាប់នឹងរលាយបាត់ទៅនៅទីបំផុត» Joie និយាយ។

ចូរគិតថាវាជាមេរៀនដ៏លំបាកមួយដែលអ្នកអានសម្រាប់ការប្រឡង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានប្រាជ្ញា។ ចូរបណ្តុះវានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលឥឡូវនេះពោរពេញទៅដោយប្រាជ្ញាដែលទើបទទួលបានថ្មីៗ - មែនហើយ ខ្ញុំអាចមើលឃើញអ្នកដើរទៅមុខយ៉ាងរឹងមាំ។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកបានស្រមៃចង់បានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក វាដល់ពេលដែលត្រូវកសាងវាហើយ។ ផ្លាស់ប្តូរអាជីពដ៏ធំមួយ យកឡាននោះ - រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីកម្លាំងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការការជំរុញបន្តិចបន្តួច ជាមួយអ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានអាជ្ញាប័ណ្ណជាច្រើននាក់។ បន្ទះ Bonobologyជំនួយគឺគ្រាន់តែចុចទៅឆ្ងាយ។ 

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់របស់អ្នកហើយតើអ្នកគួរ?

តើ​អ្នក​បោក​អាច​ប្តូរ​បាន​ទេ? នេះជាអ្វីដែលអ្នកព្យាបាលត្រូវនិយាយ

តើ​រឿង​មនោសញ្ចេតនា​រាប់​ថា​ជា​ការ​បោកប្រាស់​ទេ?

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit