តើអ្វីទៅជា Narcissistic Ghosting និងរបៀបឆ្លើយតបទៅនឹងវា។

Narcissistic ghosting មិនមែនជាពាក្យ ឬទម្រង់នៃការរំលោភបំពានដែលយើងឮជាញឹកញាប់នោះទេ។ Narcissism មានន័យថាមនុស្សដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។ ស្រមៃថានរណាម្នាក់តែងតែចង់បានការយកចិត្តទុកដាក់ និងមិនខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក — នោះជា narcissist ។ Ghosting គឺជាពេលដែលនរណាម្នាក់ឈប់និយាយជាមួយអ្នកភ្លាមៗ ឬបាត់ខ្លួនដោយមិនមានការព្រមានណាមួយឡើយ។

ការដោះស្រាយជាមួយ narcissist គឺហត់នឿយយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកឃើញភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់ពួកគេធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តងៗ ឬនៅពេលដែលពួកគេបាត់ខ្លួនភ្លាមៗ វាធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែពិបាក។ ការប្រទះឃើញសញ្ញានៃខ្មោច narcissistic បន្ទាប់មកក្លាយជារឿងសំខាន់សម្រាប់ដៃគូនៅពេលទទួលវា។ ដើម្បីដឹងបន្ថែមអំពីលំនាំខ្មោច narcissist និងរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយវាបាន យើងបាននិយាយទៅកាន់ចិត្តវិទូ នីតា អេលីហ្សា, (M.Sc. in Applied Psychology) ដែលមានឯកទេសលើបញ្ហាដូចជា ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទំនាក់ទំនង និងការគោរពខ្លួនឯង។

តើ Narcissistic Ghosting ជាអ្វី?

មុននឹងយើងនិយាយអំពីយុទ្ធសាស្ត្របំភិតបំភ័យ narcissist និងហេតុផលនៅពីក្រោយការបំភិតបំភ័យអ្នក narcissist ចូរយើងយល់ពីអត្ថន័យនៃពាក្យនេះ។ នីតា និយាយថា “ Narcissism គឺជាបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមនុស្សម្នាក់ខ្វះការយល់ចិត្ត បង្ហាញពីតម្រូវការនៃការកោតសរសើរឥតឈប់ឈរ ហើយចាត់ទុកខ្លួនឯងថាសំខាន់ជាងអ្នកដទៃ។ ខ្មោច គឺជាពេលដែលនរណាម្នាក់ឈប់ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀតភ្លាមៗដោយគ្មានការពន្យល់។ នៅពេលដែលយើងបញ្ចូលគ្នានូវលក្ខណៈទាំងពីរនេះ ខ្មោច narcissistic កើតឡើង ដែលមានន័យថាមនុស្សដែលមានទំនោរ narcissistic បញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដោយមិនគិតពីអារម្មណ៍របស់ដៃគូរបស់ពួកគេឡើយ»។

នាង​ពន្យល់​ថា​៖ «​ស្រមៃ​ថា​ណាត់​ជួប​អ្នក​ដែល​៖

• គិតតែពីខ្លួនឯងខ្លាំង
• រំពេច​នោះ​ចាប់​យក​ទំនាក់ទំនង​ទាំង​អស់
• ធ្វើដូចជាទំនាក់ទំនងមិនដែលមានបញ្ហា
• បញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ដោយគ្មានហេតុផល ឬគិតពីអ្នក។

នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នក narcissists ជាច្រើនធ្វើ។ បុគ្គលណាក់ស៊ីសនិយមអាចប្រើខ្មោចជាល្បិចកលដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ដៃគូ ពួកគេប្រហែលជាមើលឃើញថាវាជាមធ្យោបាយដើម្បីរក្សាការគ្រប់គ្រងលើទំនាក់ទំនង និងជៀសវាងការសន្ទនាដ៏លំបាក ឬការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេជាពិសេសអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានខ្មោច ដោយសារពួកគេត្រូវទុកដើម្បីដោះស្រាយនូវភាពច្របូកច្របល់ សំណួរដែលមិនមានចម្លើយ និងមិនអាចដោះស្រាយបាន។

ការអានដែលទាក់ទង: នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំ Ghosted គាត់នៅក្នុងការណាត់ជួបតាមអ៊ីនធឺណិត

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យ Narcissist បន្លំអ្នក?

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ជន​ក្បត់​ចិត្ត​ខ្មោច​អ្នក? តើអ្វីជាមូលហេតុនៃវដ្តនៃការបោះបង់ចោលជាបន្តបន្ទាប់នេះ? មនុស្ស Narcissistic មាន​អារម្មណ៍​ខ្ពស់​នៃ​សារៈសំខាន់​ខ្លួន​ឯង និង​តម្រូវ​ការ​សម្រាប់​ការ​គ្រប់​គ្រង។ ហើយនៅពេលដែលពួកគេបានកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ភ្លាមៗ វាដូចជាអ្នកត្រូវបានលុបចេញពីពិភពលោករបស់ពួកគេភ្លាមៗ។ ហេតុអ្វីបានជាពួកគេធ្វើវា? យោងតាម ​​Anita វាអាចមានហេតុផលជាច្រើន៖

1. កង្វះការយល់ចិត្តអាចធ្វើអោយអ្នកក្លាយជាខ្មោច narcissist

Anita និយាយថា "Narcissists ប្រហែលជាពិបាកយល់ពីរបៀបដែលខ្មោចអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍អ្នកដទៃ។ ការពិបាកយល់ចិត្តរបស់ពួកគេមានន័យថាពួកគេផ្តល់អាទិភាពដល់ការចង់បាន និងតម្រូវការរបស់ពួកគេជាងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ"។

ការយល់ចិត្តពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលស្គាល់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ប៉ុន្តែការយល់ចិត្តដែលជំរុញដោយការគិតតែពីខ្លួនឯង មិនងាយទាក់ទងជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃនោះទេ។ កង្វះការយល់ចិត្ត នៅក្នុង narcissist មានន័យថា:

• អសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីដៃគូ និងសិទ្ធិរបស់ពួកគេនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
• អសមត្ថភាពក្នុងការពិចារណាពីផលប៉ះពាល់នៃសំណួរដែលមិនមានចម្លើយ ភាពច្របូកច្របល់ និងការឈឺចាប់
• រក​ឃើញ​ថា​វា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​បញ្ចប់​វា​ភ្លាមៗ​ដោយ​មិន​គិត​ពី​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ និង​សុខុមាលភាព​របស់​ដៃ​គូ​របស់​ខ្លួន

2. ពួកគេអាចមានការភ័យខ្លាចនៃការប្រឈមមុខដាក់គ្នា។

Narcissists ជារឿយៗតស៊ូជាមួយការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ Anita និយាយថា "Narcissists ប្រហែលជាជ្រើសរើសដើម្បីបាត់ខ្លួន ឬខ្មោចអ្នកជាជាងដោះស្រាយជាមួយនឹងការប្រឈមមុខដាក់គ្នា ឬការសន្ទនាដ៏លំបាកនៅពេលបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ឬពន្យល់ពីសកម្មភាពរបស់ពួកគេ"។ ការប្រឈមមុខដាក់គ្នាទាមទារការយល់ចិត្ត និងទំនួលខុសត្រូវ - លក្ខណៈជាធម្មតាខ្វះមនុស្សដែលមានចិត្តគំនិត។

អ្នកប្រើប្រាស់ Quora និយាយថា "Narcissists ជៀសវាងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា។ ប្រសិនបើពួកគេដឹងថាអ្នកចង់បានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ពួកគេនឹងរត់ចេញជំនួសឱ្យការដោះស្រាយវា។ ពួកគេមិនអាចដោះស្រាយកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលត្រូវការសម្រាប់ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ"។

3. តម្រូវការសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ រាល់សកម្មភាពរបស់ពួកគេ។

ពួកគេចូលរួមក្នុងស្ទីលខ្មោច narcissist លាក់កំបាំង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេអះអាងភាពលេចធ្លោលើដៃគូរបស់ពួកគេ។ នីតានិយាយថា "ពួក Narcissists ចង់បានការគ្រប់គ្រងក្នុងទំនាក់ទំនង។ ខ្មោចផ្តល់អំណាចឱ្យពួកគេដើម្បីអះអាងការគ្រប់គ្រង និងបញ្ចប់រឿងដោយមិនគិតពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ" ។ ប្រភេទនៃខ្មោច narcissist សម្ងាត់នេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេ:

• ចាកចេញពីទំនាក់ទំនងតាមលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេ។
• ចូល​រួម​នៅ​ក្នុង ស្រឡាញ់ការទម្លាក់គ្រាប់បែក បន្តដោយការប្តេជ្ញាចិត្តយឺតយ៉ាវ
• ចាកចេញដោយមិនចាំបាច់ចូលរួមក្នុងការសន្ទនាពិបាកៗ
• មិនប្រឈមមុខនឹងការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។
• គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍

នាង​ពន្យល់​បន្ថែម​ទៀត​ថា "អ្នក​ណា​ស៊ីស​តែងតែ​ព្យាយាម​គេច​ពី​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ដោយ​បង្វែរ​ការ​ស្តី​បន្ទោស​ទៅ​លើ​អ្នក​ដទៃ គេ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ដោយ​ខ្មោច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ផ្សេង​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ច្បាស់​អំពី​តួនាទី​របស់​ពួក​គេ​ក្នុង​ការ​បំបែក​ទំនាក់ទំនង"។

ការអានដែលទាក់ទង: សញ្ញាថាដៃគូរបស់អ្នកគឺជាអ្នកត្រួតពិនិត្យ

4. ខ្មោច narcissist អ្នកដើម្បីស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់និងសុពលភាពមិនថាពីអ្នកឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។

នីតា ពន្យល់ថា “បុគ្គលណាស៊ីសនិយមចូលចិត្តការយកចិត្តទុកដាក់ ការកោតសរសើរ និងសុពលភាព ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតចង់ធ្វើខ្មោច ឬបង្កើត ច្បាប់មិនទាក់ទងជាមួយ narcissists ជាការតបស្នង (បន្ទាប់ពីពួកគេបង្កើតទំនាក់ទំនងឡើងវិញ) អ្នកអាចស្រមៃថាវានឹងមិនដំណើរការល្អជាមួយពួកគេទេ។

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​អ្នក​ញៀន​ថ្នាំ​ខ្មោច​ដៃ​គូ? នីតា ប្រាប់​យើង​ថា «​ការ​ស្រុត​ចុះ​បន្តិច​ម្តងៗ​នៃ​ក្តី​ស្រលាញ់ ខ្មោច ឬ​ការ​កាត់​ផ្តាច់​រាល់​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ដោយ​គ្មាន​ហេតុផល អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ជា​ឧបាយកល​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ដទៃ៖

• ដេញតាមពួកគេ។
• ស្វែងរកការបិទ
• ព្យាយាមយកឈ្នះការពេញចិត្តរបស់ពួកគេ។

នេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នក narcissist នូវអារម្មណ៍នៃអំណាចនិងការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាព។

ប្រសិនបើអត្មារបស់អ្នក narcissist ទទួលបានស្នាមជាំ ហើយពួកគេរកឃើញនរណាម្នាក់ដែលផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមដល់ពួកគេ ឬធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់ពួកគេមានសុពលភាព ពួកគេអាចនឹងបន្លំដៃគូរបស់ពួកគេដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ។ សារៈសំខាន់លើខ្លួនឯងរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេជឿថាពួកគេសមនឹងទទួលបានប្រសើរជាងមុន ហើយអាចបោះចោលអ្នកដែលមិនបានបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់ពួកគេយ៉ាងងាយស្រួល។

អ្នកប្រើប្រាស់ Quora នេះពន្យល់ថា "Narcissists មានតម្រូវការដែលមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់សុពលភាព និងការគ្រប់គ្រង។ ពួកគេរីកចម្រើនលើការកោតសរសើរ និងការយកចិត្តទុកដាក់ ដោយប្រើអ្នកដ៏ទៃជាឧបករណ៍ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដ៏ផុយស្រួយរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែងដល់អត្មារបស់ពួកគេ ឬប្រសិនបើពួកគេអស់ការប្រើប្រាស់សម្រាប់អ្នក ពួកគេនឹងឆាប់បន្តទៅមុខទៀត។"

5. ភាពធុញថប់អាចនាំអោយការចាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេមកលើអ្នក។

សម្រាប់អ្នកនិយមលេងល្បែងស្នេហាមួយចំនួន ទំនាក់ទំនងគឺដូចជាល្បែងមួយ ហើយវាត្រូវតែ 'គួរឱ្យរំភើប' ។ ពួកគេអាចនឹងងាយធុញទ្រាន់នៅពេល ទំនាក់ទំនងបាត់បង់ភាពថ្មីថ្មោងរបស់ពួកគេ។. ប្រសិនបើពួកគេរកឃើញទំនាក់ទំនងដែលមិនគួរឱ្យរំភើប ឬរកឃើញប្រភពថ្មីនៃការផ្គត់ផ្គង់ដែលមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញជាងនេះ ពួកគេអាចនឹងធ្វើឱ្យដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេមានភាពងាយស្រួលដោយមិនមានការព្រមាន និងស្វែងរកការរំភើបថ្មីនោះ។ សូមចងចាំថា មិនត្រូវឱ្យអ្នកនិយមខ្មោចបែបនោះកំណត់ ឬឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្លៃរបស់អ្នកឡើយ។

ខណៈពេលដែលកត្តាទាំងនេះអាចរួមចំណែកដល់ការមានខ្មោចបែប narcissistic បុគ្គលម្នាក់ៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេអាចជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាទាំងនេះ និងកត្តាផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះ មិនមែនគ្រប់ៗគ្នាដែលចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាខ្មោចនោះ ចាំបាច់ជាអ្នកញុះញង់នោះទេ។

ការអានដែលទាក់ទង: 28 រឿងសប្បាយៗដែលត្រូវធ្វើជាមួយមិត្តប្រុសនៅផ្ទះ

សញ្ញាសំខាន់ៗចំនួន ៣ នៃខ្មោច Narcissistic

នីតា និយាយថា "ទោះបីជាខ្មោច narcissistic មិនមែនជាពាក្យដែលទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាក៏ដោយ ក៏សំណុំមួយចំនួននៃអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សម្នាក់ៗអាចបង្ហាញពីទំនោរទាំងនេះ"។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្មោច narcissistic អាចជាបញ្ហាប្រឈមនៅក្នុងជីវិតពិត ប៉ុន្តែនេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់ៗចំនួនបីដែលត្រូវរកមើល៖

1. រូបរាង/ការបាត់ខ្លួនភ្លាមៗ ដែលមិនអាចពន្យល់បាន។

ខ្មោច Narcissistic គឺដូចជាការបាត់ខ្លួនភ្លាមៗនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ស្មាន​ថា​មាន​ការ​ជជែក​គ្នា​ធម្មតា​, ហើយ​បន្ទាប់​មក poof! គ្មានសារ គ្មានពាក្យលា - គ្រាន់តែស្ងាត់។ មួយសន្ទុះ អ្វីៗហាក់បីដូចជាធម្មតា ហើយបន្ទាប់ទៀត វាស្ងាត់វិទ្យុ។ អ្វី​ដែល​ពិបាក​នោះ​គឺ​ថា​អ្នក​និយម​ជ្រុល​ប្រហែល​ជា​មិន​បាន​ទៅ​ជា​ល្អ​ទេ។ ពួកគេអាចលេចឡើងម្តងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដោយព្យាយាមទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពី ការព្យាបាលស្ងាត់ ដោយចូលចិត្តការបង្ហោះរបស់អ្នក ឬផ្ញើសារធម្មតា។

ប៉ុន្តែកុំត្រូវបោកបញ្ឆោត - វាមិនមែនអំពីការជួសជុលអ្វីនោះទេ។ វានិយាយអំពីការគ្រប់គ្រង។ ពួកគេប្រហែលជាកំពុងលេងជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬគ្រាន់តែរំលឹកអ្នកថាពួកគេនៅជុំវិញ។

2. ខ្វះការយល់ចិត្ត និងការយល់ដឹង

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងចាក់បេះដូងរបស់អ្នកទៅនរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែពួកគេគ្រាន់តែដើរចេញដោយគ្មានពាក្យមួយម៉ាត់ ត្រជាក់ដូចទឹកកក។ នេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់នៃខ្មោច narcissistic ។ ភាព​ស្ងៀមស្ងាត់​នេះ​គ្មាន​ន័យ​អ្វី​ឡើយ ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ភាព​សោកសៅ។ វាដូចជាវង្វេងនៅក្នុងព្រៃងងឹតដែលគ្មានផែនទី ហើយវាឈឺណាស់។ ផ្នែកដ៏អាក្រក់បំផុត? អ្នក​ដែល​ញញើត​ញញើត​ដៃគូ​របស់​ពួកគេ​ហាក់​ដូចជា​មិន​យល់​ពី​អារម្មណ៍​របស់​ខ្មោច​បន្ទាប់​ពី​ឈ្លោះប្រកែក​គ្នា (ឬ​គ្មាន​ហេតុផល​ទាល់តែសោះ)។ ការយល់ចិត្តគឺជាអារម្មណ៍បរទេសចំពោះពួកគេ។

នីតា ពន្យល់ថា "អ្នកញៀនខ្មោចមានការលំបាកក្នុងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់ដៃគូ។ ពួកគេផ្តល់អាទិភាពលើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជាងអ្នកដទៃ។ ការដកខ្លួនចេញអាចមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗ ពីព្រោះពួកគេប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការការពន្យល់ ឬបិទ។ កង្វះទំនាក់ទំនង បង្ហាញថាអ្នក narcissist មិនខ្វល់ពីផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តដែលសកម្មភាពរបស់ពួកគេមានលើមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ពួក​គេ​ប្រហែល​ជា​មិន​មាន​អារម្មណ៍​វិប្បដិសារី ឬ​សូម្បី​តែ​ទទួល​ស្គាល់​ផល​វិបាក​នៃ​សកម្មភាព​របស់​ពួក​គេ»។

3. ស៊េរីនៃអាកប្បកិរិយាល្បិច

តើខ្មោច narcissist អាចអោយអ្នកម្តងទៀតបានទេ បន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងឡើងវិញ? នីតា ពន្យល់ថា "មកដល់ពេលនេះ យើងដឹងហើយថា ខ្មោចគឺជាកលល្បិចដែលពួក narcissists ប្រើដើម្បីរក្សាការគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ ពួកវាអាចនឹងបាត់ខ្លួនដើម្បីបង្កើតអាថ៌កំបាំង ឬធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃដេញតាម។ ហេតុផលមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេជារឿយៗជាការចង់បានការយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រសិនបើពួកគេទាក់ទងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ សូមប្រយ័ត្ន។ លំនាំខ្មោច narcissist នេះអាចកើតឡើងវិញ។"

ខ្មោច Narcissistic គឺដូចជាបំណែកនៃល្បែងផ្គុំរូបនៅក្នុងរូបភាពធំជាងនៃអាកប្បកិរិយាដែលមានល្បិចកលដោយ narcissist ។ វាគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សាបន្ទុក និងជៀសវាងការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ភ្លាមៗ​នៃ​អាកប្បកិរិយា​របស់​ពួកគេ មុន​នឹង​ពួកគេ​បន្លំ​អ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេហាក់ដូចជា៖

• រិះគន់ខ្លាំងពេក
• ឆ្ងាយអារម្មណ៍
• ផ្តោតខ្លាំងពេកលើអ្វីផ្សេងទៀត។
• រើសយកការប្រយុទ្ធដោយគ្មានហេតុផល
• បើកភ្នែកមើលអ្នកថ្មី។

… ទាំងនេះអាចជាសញ្ញាថាពួកគេហៀបនឹងរលាយបាត់ពីជីវិតរបស់អ្នក។ វាជាវិធីរបស់ពួកគេក្នុងការរៀបចំឆាកសម្រាប់ច្រកចេញដ៏ធំរបស់ពួកគេ ដោយទុកឱ្យអ្នកនៅខាងក្រោយគ្មានអ្វីក្រៅពីសំណួរ ការសង្ស័យ ការភាន់ច្រឡំ និងភាពសោកសៅ។ ដំណាក់កាលបោះបង់នេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដោយរារាំងអ្នកមិនឱ្យឆ្ពោះទៅមុខ។

មនុស្សខ្មោចសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាព្រមានទាំងនេះ វាទំនងជាករណីនៃខ្មោច narcissistic ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះ សូមអានបន្តដើម្បីដឹងពីរបៀបដែលខ្មោច narcissist លាក់កំបាំងបែបនេះប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលនៅចុងបញ្ចប់នៃវា និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជាសះស្បើយពីវដ្តនៃការបោះបង់ចោលនេះ។

ការអានដែលទាក់ទង: វិធីជួសជុលកង្វះទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនង - គន្លឹះអ្នកជំនាញ ១៥ យ៉ាង

តើ​ខ្មោច Narcissistic ប៉ះពាល់​ដល់​ជនរងគ្រោះ​ដោយ​របៀបណា?

នីតា ពន្យល់ថា "ការជួបប្រទះនឹងខ្មោចបែប narcissistic អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ជនរងគ្រោះ។ វាធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ សោកសៅ និងខឹង ដែលប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង និងការជឿជាក់របស់ពួកគេ"។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សនៅពេលទទួលបានវា៖

1. ការសង្ស័យ និងបន្ទោសខ្លួនឯង

“ការខ្វះការបិទ នាំឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំ និងការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យ បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាការបាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ” នីតាពន្យល់ថា គំរូ 'ខ្មោច narcissist after discard' អាចនឹងធ្វើឱ្យជនរងគ្រោះបញ្ចូលបទពិសោធន៍ និងបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការស្លាប់របស់ទំនាក់ទំនង។ អវត្តមាននៃការពន្យល់ច្បាស់លាស់អាចនាំឱ្យជនរងគ្រោះចោទសួរពីតម្លៃ អាកប្បកិរិយា និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ជំរុញឱ្យមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍តស៊ូមិនគ្រប់គ្រាន់។

ចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់អតិថិជន នីតា និយាយថា “សារ៉ា (ប្តូរឈ្មោះ) អ្នកជំនាញផ្នែកទីផ្សារអាយុ 34 ឆ្នាំបានមករកខ្ញុំដើម្បីព្យាបាលបន្ទាប់ពីជួបរឿងខ្មោចស្រើបស្រាលពីដៃគូរបស់នាង បន្ទាប់ពីមានទំនាក់ទំនងស្នេហាអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំ។

2. ការបាត់បង់ទំនុកចិត្ត

ការក្បត់ជាតិដែលមាននៅក្នុងខ្មោច narcissistic អាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទំនុកចិត្តយ៉ាងសំខាន់។ បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតអាចបង្កការលំបាកដល់ជនរងគ្រោះក្នុងការជឿទុកចិត្តលើអ្នកដទៃ ដែលនាំទៅដល់ភាពឯកោ និងការដកខ្លួនចេញពីសង្គម។ នីតា និយាយថា “ការបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមដោយសារ ការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោលការបដិសេធ និងការក្បត់ដែលអាចនាំទៅរកវិបត្តិអត្តសញ្ញាណ ដែលជនរងគ្រោះចោទសួរពីតម្លៃខ្លួនឯង និងភាពត្រឹមត្រូវនៃទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត។

3. បញ្ហាការគោរពខ្លួនឯង

គំរូ 'narcissist ghosting after discard' ឬត្រូវបានខ្មោចបន្ទាប់ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយគ្មានការពន្យល់ណាមួយអាចរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍នៃការមិនសក្តិសម។ ជនរងគ្រោះអាចធ្វើអោយការខ្វះការយល់ចិត្តរបស់អ្នក narcissist និងការរិះគន់ដោយបង្កប់ន័យតាមរយៈខ្មោច ដែលធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងបន្ថែមទៀត។ ពួកគេអាចចាប់ផ្តើមចោទសួរពីតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយពិបាកក្នុងការចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គមដោយទំនុកចិត្ត។

នីតា ពន្យល់ថា “បើគ្មានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ មនុស្សអាចរកឃើញថាខ្លួនឯងជាប់គាំង ទំនាក់ទំនងពុល. ការស្វែងរកការព្យាបាលគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការអារម្មណ៍ និងការទទួលបានការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ការព្យាបាល និងការរីកលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ឥទ្ធិពលនៃខ្មោច narcissistic ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពធន់របស់ជនរងគ្រោះ ប្រព័ន្ធជំនួយ និងបទពិសោធន៍កន្លងមក វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន និងស្វែងរកជំនួយប្រសិនបើចាំបាច់។

ការអានដែលទាក់ទង: បញ្ហាទំនុកចិត្ត - សញ្ញាទាំង 10 ដែលអ្នកយល់ថាវាពិបាកក្នុងការទុកចិត្តនរណាម្នាក់

9 វិធីដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹង Narcissistic Ghosting

ខណៈពេលដែលភាពខ្លាំងនៃខ្មោច narcissistic អាចមានភាពខ្លាំងក្លា អ្នកមិនចាំបាច់អនុញ្ញាតឱ្យវាកំណត់ ឬគ្រប់គ្រងអ្នកនោះទេ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផ្តល់អាទិភាពដល់សុខុមាលភាព និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ នេះគឺជាវិធីប្រាំបួនដើម្បីរុករកស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាខណៈពេលដែលកំពុងថែរក្សាតម្រូវការរបស់អ្នក និង ព្រំដែនអារម្មណ៍:

1. ទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ច្របូកច្របល់ ខឹង ឬសូម្បីតែធូរស្រាលបន្ទាប់ពីត្រូវបានខ្មោច។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលស្គាល់ និងដំណើរការអារម្មណ៍ទាំងនេះដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។ ទទួលយក មានអារម្មណ៍ និងបញ្ជាក់វាទាំងអស់។ នីតា ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណុចបីដែលត្រូវចងចាំ៖

• ផ្តល់​ពេល​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ផល​ប៉ះពាល់​ពេញលេញ
• Ghosting មិនគិតពីតម្លៃរបស់អ្នកទេ។
• ចំណាយពេលរបស់អ្នកមុននឹងសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វី

2. ខ្ទាស់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់។

Gale ដែលជាអ្នកកែសម្រួលវីដេអូអាយុ 32 ឆ្នាំមកពីទីក្រុង Atlanta ចែករំលែកជាមួយពួកយើងថា "ខ្ញុំបានព្យាយាមផ្តល់ឱ្យអតីតរបស់ខ្ញុំនូវរសជាតិថ្នាំរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ខ្ញុំជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាយើងទាំងអស់គ្នាគួរតែបង្កើតផែនការរួមនៃខ្មោច narcissists តាមរបៀបដែលពួកគេធ្វើខ្មោចយើងទាំងអស់គ្នា។" ទៅរកវា Gale ។ បង្កើតកងទ័ពរបស់អ្នក។

យ៉ាងណាមិញ ការដេញតាមអ្នកនិយមជ្រុលនឹងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវថាមពលកាន់តែច្រើន និងជំរុញឱ្យមានឧបាយកលល្បិចកលរបស់ពួកគេ។ បង្កើត ក ច្បាប់គ្មានទំនាក់ទំនង. ជៀសវាងការហៅទូរសព្ទ ផ្ញើសារ ឬអ៊ីមែល។ នៅឱ្យឆ្ងាយពីមិត្តភក្តិទៅវិញទៅមក។ ការមើលឃើញវត្តមានលើអ៊ីនធឺណិតរបស់អ្នក narcissist អាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងរារាំងដំណើរការព្យាបាលរបស់អ្នក។ សម្រាកពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ឬរារាំងពួកគេសម្រាប់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​បញ្ចប់​ការ​ហៅ​ពួក​គេ អ្នក​នៅ​តែ​អាច​ធ្វើ​ការ​កែប្រែ — ចូលរួម​ជាមួយ Gale ក្នុង​បេសកកម្ម​របស់​នាង​ដើម្បី “បន្លំ​ខ្លួន​អ្នក​ដែល​ស្រើបស្រាល​របស់​អ្នក”។

3. ផ្លាស់ប្តូរការនិទានរឿង

Ghosting ឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហារបស់អ្នក narcissist មិនមែនជារបស់អ្នកទេ។ បង្វែរការផ្តោតអារម្មណ៍មកខ្លួនឯងវិញ។ រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីតម្លៃ ឯករាជ្យភាព និងសមត្ថភាពក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ រំលឹកខ្លួនឯងថា ការចាប់ខ្មោចគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក narcissist ហើយមិនមែនជាតម្លៃរបស់អ្នកទេ។ ទប់ទល់នឹងការជំរុញឱ្យបន្ទោសខ្លួនអ្នក ឬបញ្ចូលពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេនៅខាងក្នុង។

ការអានដែលទាក់ទង: ទប់ទល់នឹងការបែកបាក់៖ កម្មវិធីបំបែកត្រូវតែមានសម្រាប់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។

4. ផ្តល់អាទិភាពដល់ការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង

ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការកសាងភាពធន់នឹងផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នកឡើងវិញ បន្ទាប់ពីបានដោះស្រាយជាមួយនឹងខ្មោច narcissist - Pun មានបំណង។ ផ្តល់អាទិភាព ការថែរក្សាខ្លួនឯង សកម្មភាពដែលនាំមកជូនអ្នកនូវការលួងលោម និងសេចក្តីរីករាយ ដែលចិញ្ចឹមចិត្ត រាងកាយ និងស្មារតីរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ៖

• ហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់
• ញ៉ា​អាហារ​សុខភាព
• គេងលក់​ស្រួល
• ព្យាយាមធ្វើកំណត់ហេតុ
• រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តដែលជឿទុកចិត្ត

នីតា និយាយថា "ផ្តោតលើសកម្មភាព និងចំណូលចិត្តដែលនាំមកឱ្យអ្នកនូវភាពរីករាយ និងការសំរាកលំហែ។ ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកគឺជារឿងសំខាន់ក្នុងគ្រាលំបាក"។ ការឆ្លើយតបទៅនឹងខ្មោច narcissistic អាចជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់អាទិភាពសុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងចាត់វិធានការដើម្បីគ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ។

5. ស្វែងរកការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬអ្នកជំនាញ

អំពីរបៀបដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងខ្មោច narcissist នីតាផ្តល់ដំបូន្មានថា "ការស្វែងរកជំនួយអាចជួយបាន។ និយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ សមាជិកគ្រួសារ ឬអ្នកព្យាបាលដែលអាចផ្តល់ការគាំទ្រ និងផ្តល់យុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីដោះស្រាយ។ ការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកដែលអ្នកទុកចិត្តអាចជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់ និងលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យឆ្ពោះទៅមុខ"។

ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលអាចផ្តល់ការយល់ចិត្ត ការយល់ដឹង និងការលើកទឹកចិត្តក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ។ ប្រសិនបើឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តនៃខ្មោច narcissistic មានសារៈសំខាន់ សូមពិចារណាស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសអ្នកព្យាបាលរោគពី Bonobology's ក្រុមអ្នកជំនាញ; ពួកគេនឹងផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃដើម្បីជួយអ្នកដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលអ្នកជាសះស្បើយ។

6. ការយល់ដឹងអំពីគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ប្រើបទពិសោធន៍របស់អ្នកអំពីរឿងនេះ ទំនាក់ទំនងមិនល្អ ជាឱកាសដើម្បីរៀន និងរីកចម្រើន។ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីព្រំដែនរបស់អ្នក រចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនង និងអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត។ ពិចារណាលើធនធានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ដូចជាសៀវភៅ សិក្ខាសាលា ឬការព្យាបាល ដើម្បីវិនិយោគលើសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពផ្លូវកាយ អារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

7. កុំស្វែងរកការសងសឹកឬការបិទ

នីតា ពន្យល់ថា "កុំដេញតាមបិទ។ វាប្រហែលជាមិនដំណើរការទេក្នុងករណីនេះ។ ជៀសវាងការធ្វើឱ្យការខកចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតនៃការបិទ។ ទប់ទល់នឹងការជំរុញឱ្យមានការសងសឹក ឬធ្វើឱ្យមនុស្សខ្មាស់អៀនជាសាធារណៈ។ ការរក្សាការគោរពខ្លួនឯងជួយអ្នកឱ្យឆ្ពោះទៅមុខប្រកបដោយភាពទន់ភ្លន់"។

ការចូលរួមក្នុងទម្រង់នៃការសងសឹកណាមួយអាចមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែឈឺចាប់។ ផ្ទុយទៅវិញ ត្រូវរៀន បន្តទៅមុខដោយមិនបិទ ឬស្វែងរកវានៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ យល់ថាវាប្រហែលជាមិនមែនមកពី narcissist ទេ។ សញ្ជឹងគិតលើទំនាក់ទំនង ទទួលយកការបញ្ចប់របស់វា ហើយធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការបោះបង់ចោលនូវតម្រូវការសម្រាប់សុពលភាពរបស់ពួកគេ។

ការអានដែលទាក់ទង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អ: ការណែនាំជាជំហាន ៗ

8. អនុវត្តសតិសម្បជញ្ញៈ និងការទទួលយក

ទទួលយកថាបទពិសោធន៍នេះគឺឈឺចាប់ ប៉ុន្តែបណ្តោះអាសន្ន។ អនុវត្តបច្ចេកទេសសតិអារម្មណ៍ ដូចជាការធ្វើសមាធិ ឬការដកដង្ហើមជ្រៅៗ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការគិតដែលរំខាន និងប្រតិកម្មអារម្មណ៍។ ពេលវេលា និង ការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង គឺជាអ្នកព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពល។ ការអានអំពីការរំលោភបំពាន និងការធ្វើខ្មោចឆៅអាចផ្តល់នូវការយល់ដឹង និងការណែនាំដ៏មានតម្លៃផងដែរ។

នីតា និយាយថា "រៀនពីបទពិសោធន៍ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានសុខភាពល្អនាពេលអនាគត។ ប្រើវាដើម្បីរកមើលសញ្ញាព្រមានណាមួយដែលអ្នកប្រហែលជាខកខានក្នុងទំនាក់ទំនង" ។

9. របៀបឆ្លើយតបទៅនឹងខ្មោច narcissist: កំណត់ព្រំដែន

បង្កើត និងពង្រឹងព្រំដែនច្បាស់លាស់ជាមួយពួក narcissist ។ ប្រសិនបើពួកគេព្យាយាមទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ សូមសម្រេចចិត្តអំពីកម្រិតនៃអន្តរកម្មដែលអ្នកពេញចិត្តប្រសិនបើមាន។ នីតា ពន្យល់ថា "ត្រូវច្បាស់លាស់អំពីការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងពីរបៀបដែលសកម្មភាពរបស់ពួកគេប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ ចូររឹងមាំអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលយកនៅពេលអនាគត។"

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចង់​និយាយ​ជាមួយ​ពួកគេ​ទៀត​ទេ ចូរ​ប្រាប់​ពួកគេ​អំពី​វា​ដោយ​ម៉ឺងម៉ាត់ និង​អះអាង។ ប្រាប់ពួកគេអំពីផលវិបាកប្រសិនបើពួកគេ។ មិនគោរពអ្នក។ ឬព្រំដែនរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងពេលវេលា ការគាំទ្រ និងការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង អ្នកអាចជាសះស្បើយពីការឈឺចាប់ ហើយឆ្ពោះទៅមុខក្នុងជីវិត។ ស្វែងយល់អំពីយុទ្ធសាស្ត្របំភិតបំភ័យបែប narcissist ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃចំពោះសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងបែបនេះ។ ខ្មោចគឺជាការឆ្លុះបញ្ជាំងពីតំរូវការរបស់ពួក narcissist សម្រាប់ការគ្រប់គ្រង និងអសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយអ្វីៗតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ ដូច្នេះកុំបន្ទោសខ្លួនឯង។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សគាំទ្រ ហើយធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាលខ្លួនអ្នក។

យល់​ថា​គាត់​បោក​គ្មាន​ភស្តុតាង? 31 សញ្ញាថាសភាវគតិរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើចំណុច

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា Breadcrumbing ក្នុង​ការ​ណាត់​ជួប? សញ្ញា និងរបៀបឆ្លើយតបនឹងវា។

9 រឿងដែលខ្មោចនិយាយអំពីអ្នក ច្រើនជាងមនុស្សដែលអ្នកបានប្រេតទៅទៀត។

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។