ទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាព - តើពួកគេជាអ្វី ហើយតើពួកគេមើលទៅដូចអ្វី?

ពីរាងកាយទៅគំនិត ទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាពធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថានៅផ្ទះ។ ក ការសិក្សា បានពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនងថាជា "អារម្មណ៍សុវត្ថិភាព ទំនុកចិត្ត និងស្ថិរភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលការរំពឹងទុកត្រូវបានបំពេញ ឬនឹងត្រូវបានបំពេញឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងព្រំដែននៃទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ" ។ 

វាក៏ជាពេលដែល The Pretenders ច្រៀងថា "គ្មានអ្វីដែលអ្នកសារភាព អាចធ្វើឱ្យខ្ញុំស្រលាញ់អ្នកតិចជាងមុន ខ្ញុំនឹងឈរក្បែរអ្នក" ។ ឬនៅពេលដែល India.Arie Simpson ច្រៀងថា "យើងអាចនិយាយបានអំពីអ្វីទាំងអស់ គាត់មិនមានអ្វីត្រូវលាក់។ គាត់មិនខ្លាចអារម្មណ៍របស់គាត់ គាត់មិនមែនជាទាសករនៃមោទនភាពរបស់គាត់ទេ។ គាត់ផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ឱ្យខ្ញុំ ស្ថិរភាព។" ឬនៅពេលដែល Michael Franti & Spearhead ច្រៀងថា "ខ្ញុំមិនខ្លាចនៅម្នាក់ឯងទេ។ ប៉ុន្តែការនៅម្នាក់ឯងគឺប្រសើរជាងជាមួយអ្នក។ ជីវិតគឺប្រសើរជាងជាមួយអ្នក" ។

អត្ថបទចម្រៀងដាច់ពីគ្នា សម្រាប់ការយល់ដឹងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈអំពីសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាព យើងបាននិយាយជាមួយ នីយ៉ាទី N Shahអ្នកអប់រំផ្លូវភេទ អ្នកប្រឹក្សា គ្រូបង្វឹកភាពស្និទ្ធស្នាល និងជាគ្រូបង្ហាត់មាតាបិតា។ ចូរយើងចូលទៅផ្នែកខាងក្រោមនៃអត្ថន័យនៃទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ហើយស្វែងយល់ពីរបៀបដែលមនុស្សពីរនាក់អាចបង្កើតទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលមានសុខភាពល្អ ដែលសាកសមនឹងផលិតជាបទចម្រៀង។

តើទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាពគឺជាអ្វី?

នីយ៉ាទី និយាយថា "វាជាអារម្មណ៍នៃការអាចពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់អ្នកទាំងអារម្មណ៍ ផ្លូវកាយ និងហិរញ្ញវត្ថុ"។ ជាទូទៅ វាជាពេលដែលសំឡេងរោទិ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាភាគច្រើនបានសម្រាក។ ប៉ុន្តែ ចូរ​យើង​ធ្វើ​មិត្ត​នឹង​អារម្មណ៍​នៃ​ភាព​អសន្តិសុខ​មុន​នឹង​យើង​និយាយ​អំពី​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព។ នេះ​បើ​តាម ការស្រាវជ្រាវ"តើអ្វីទៅដែលផ្ទុយពីភាពអសន្តិសុខ? ទំនុកចិត្តសរុប? ការភ័យខ្លាចពេញលេញ? ដំបូង វាស្តាប់ទៅពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ មានតែ 1 ភាគរយនៃចំនួនប្រជាជនប៉ុណ្ណោះដែលសម្រេចបាននូវគោលដៅដ៏គួរឱ្យសង្ស័យនេះ - psychopaths"។ 

ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាមនុស្សវិកលចរិកទេ ចូរយើងព្យាយាមចងចាំថា ភាពអសន្តិសុខជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងមានសុវត្ថិភាព ការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង ភាពជាកម្មសិទ្ធិ និងភាពសុខដុមរមនា។ តាមការសិក្សាខាងលើ តាមទស្សនៈរបស់ធម្មជាតិ វាជាការប្រសើរក្នុងការបន្លឺសំឡេងរោទិ៍មិនពិត នៅពេលដែលគ្មានការគំរាមកំហែង ជាជាងការខកខានការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ។ ដូច្នេះហើយ អសន្តិសុខរវាងដៃគូក៏អាចដើរតួជាប្រព័ន្ធរោទិ៍សម្រាប់ពួកគេក្នុងការស្វែងរកសុវត្ថិភាព និងភាពសុខដុមជាមួយគ្នា។

មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីស្វែងយល់អំពីរចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាពគឺការប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងលក្ខណៈនៃទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។ លក្ខណៈមួយចំនួន ឬសូម្បីតែមួយក្នុងចំណោមលក្ខណៈទាំងនេះអាចកើតឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាព៖

• មានអាកប្បកិរិយា / អារម្មណ៍ប្រែប្រួលដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ជម្លោះមិនទាន់ដោះស្រាយ ឬកំហឹងលាក់កំបាំងចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុង ទំនាក់ទំនងមិនល្អ
• ប្រសិនបើគ្មានការជឿទុកចិត្តរវាងដៃគូ ការខ្វះការទំនាក់ទំនងបើកចំហ ឬប្រសិនបើអ្នកនៅតែត្រូវអនុវត្តចំពោះមុខគ្នា នោះមិនមែនជារចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាពទេ
• អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យរបស់ដៃគូ ឬការរំលោភបំពានសារធាតុញៀន
• អារម្មណ៍របស់អ្នកមិនត្រូវបានស្តាប់ បញ្ជាក់ ឬឆ្លើយតបទៅវិញទេ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានវិនិច្ឆ័យ
• កង្វះសុវត្ថិភាពរាងកាយ សុវត្ថិភាពផ្លូវអារម្មណ៍ ឬសុវត្ថិភាពហិរញ្ញវត្ថុ ឬត្រូវបានបន្ទុកលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងកម្លាំងពលកម្មផ្លូវចិត្ត ឬហិរញ្ញវត្ថុ
• ការភ័យខ្លាចប្រធានបទធំ ៗ និងជម្លោះ / ការមិនចុះសម្រុងគ្នាហើយមិនប្រាកដថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងស្ថិតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឬធ្វើឱ្យខូចចិត្តរបស់អ្នក
• មានអារម្មណ៍ថាតម្រូវការរបស់អ្នកមិនសំខាន់ មានអារម្មណ៍ដូចជាបន្ទុក មិនអាចបង្ហាញពីលក្ខណៈបុគ្គល និងមិនអាចកំណត់ព្រំដែនជាមួយដៃគូបាន
• ការអន់ចិត្តចំពោះពេលទំនេររបស់ដៃគូអ្នក ភាពជោគជ័យ មិត្តភាព ប្រព័ន្ធគាំទ្រសង្គម រូបរាង កាយសម្បទាជាដើម។

Niyatii និយាយថា "គូស្វាមីភរិយា សូម្បីតែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមនុស្សពេញវ័យ ជារឿយៗសន្មតថាដៃគូរបស់ពួកគេដឹងពីអ្វីដែលពួកគេត្រូវការ ឬចង់បានដោយមិនបង្ហាញវា មិនស្តាប់ដៃគូរបស់ពួកគេ ប្រើប្រាស់ភាសាអសកម្ម ជៀសវាងការសន្ទនាពិបាក និងមិនបើកចំហ និងស្មោះត្រង់ចំពោះគំនិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។" ដោយចងចាំក្នុងចិត្តនោះ នេះគឺជាឧទាហរណ៍ពីរដែលបង្ហាញពីអត្ថន័យនៃទំនាក់ទំនងសុវត្ថិភាព៖

• "នៅពេលខ្ញុំសុំក្តីស្រលាញ់ ឬពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព ខ្ញុំដឹងថាតម្រូវការរបស់ខ្ញុំត្រឹមត្រូវ និងសមហេតុផល ហើយខ្ញុំនឹងទទួលបានការធានាដែលខ្ញុំសមនឹងទទួលបាន"
• "ពួកគេមានរូបថតមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេនៅលើបណ្តាញសង្គមរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែមិនមែនជាមួយខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំដឹងថាពួកគេស្រឡាញ់ខ្ញុំ ដូច្នេះសូមឱ្យខ្ញុំសួរពួកគេជាមុនសិនថាតើពួកគេនឹងមិនអីទេក្នុងការបង្ហាញទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងរបស់ពួកគេជាមួយខ្ញុំនៅលើបណ្តាញសង្គម"

ការអានដែលទាក់ទង: តម្លាភាពក្នុងទំនាក់ទំនង៖ អត្ថន័យ របៀបបង្ហាញ និងគន្លឹះសម្ងាត់មួយចំនួន

តើទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាពមើលទៅដូចអ្វី?

បើយោងតាម វិទ្យាស្ថាន Gottman"យើងមានកត្តាចាំបាច់សម្រាប់សុវត្ថិភាពដែលភ្ជាប់យ៉ាងជ្រៅទៅក្នុងចិត្ត និងរូបកាយរបស់យើង ... មនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានបិទដោយគំនិតនៃការកំណត់អាទិភាពសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ព្រោះវាស្មើនឹងទំនាក់ទំនង "សុវត្ថិភាព" ជាមួយ "គួរឱ្យធុញ" ប៉ុន្តែវាប្រែថាទំនាក់ទំនងសុវត្ថិភាពដែលយើងចង់បានគឺត្រូវបានដាំដុះល្អបំផុតនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។

អារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនង គឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ទំនាក់ទំនង។ សុវត្ថិភាព​នេះ​មិន​មែន​អំពី​ការ​មាន​និង​ កាន់កន្លែងសុវត្ថិភាព ជាប់លាប់ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​មាន​ចេតនា និង​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​កសាង​វា​សូម្បី​តែ​ក្នុង​ពេល​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់ និង​ការ​ប្រេះឆា ហើយ​មាន​ចំណេះដឹង​សម្រាល​ទុក្ខ​ដែល​អ្នក​នឹង "ត្រឡប់​មក​រក​ដៃគូ​របស់​អ្នក​វិញ" មិន​ថា​មាន​បញ្ហា​អ្វី​ឡើយ។

នៅក្នុង Reddit អ្នកប្រើប្រាស់និយាយថានៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាពខាងអារម្មណ៍ "1) អ្នកទាំងពីរចែករំលែកតម្លៃស្នូលដូចគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកគាំទ្រ LGBTQ+ ហើយម្នាក់ទៀតស្អប់ពួកគេ អ្នកនឹងមិនអាចក្លាយជាមនុស្សពិតប្រាកដបានទេ។ ការមិនមានទស្សនៈនយោបាយ សាសនា សេដ្ឋកិច្ច និងសីលធម៌ដូចគ្នា នឹងមិនដំណើរការល្អទេ។ 2) អ្នកដាំដុះភាពស្មោះត្រង់ទាំងនេះដោយទទួលយកភាពខុសគ្នាធម្មតារបស់អ្នកចំពោះភាពយន្ដ។ មិនអីទេ ពិភាក្សាដោយមិនខឹងនឹងពួកគេ។

អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit ផ្សេងទៀតនៅលើខ្សែស្រឡាយនោះបានពិពណ៌នាអំពីបទពិសោធន៍របស់ពួកគេក្នុងការទទួលបានសុវត្ថិភាព រចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ តាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ

• មានជីវិតក្រៅទំនាក់ទំនង
• ការ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​មាន​សុពលភាព​បើ​ទោះ​ជា​អ្នក​កើត​ឡើង​ក្នុង​ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា​ក៏​ដោយ
• កុំខឹងអីបើគេមិននិយាយជាមួយអ្នកមួយរយៈនេះ ព្រោះគេធានាអ្នកថារវល់ធ្វើអ្វីមួយ
• ដោយដឹងថាវាអាចទៅរួចក្នុងការរញ៉េរញ៉ៃរឿងខ្លះ សូម្បីតែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។

5 លក្ខណៈនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាព

មនុស្សដែលមានស្ទីលភ្ជាប់ជាមួយការថប់បារម្ភ និងជៀសវាងគឺខ្លាចបាត់បង់ដៃគូ ឬប្រាកដថាពួកគេនឹងត្រូវបោះបង់ចោលរៀងៗខ្លួន។ នេះបង្កើតឱ្យមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំង និងអសន្តិសុខនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ឆ្លើយតប​នឹង​ចំណុច​នេះ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​មាន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ​អំពី​របៀប​មាន​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព​នោះ​ទេ។ ដោយសារតែមិនថារចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកទេ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងល្អជាមួយដៃគូរបស់អ្នក និងចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។

ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីលក្ខណៈ 5 នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាព ដែលអ្នកគួរមានគោលបំណង៖

1. “នេះ​ជា​ខ្ញុំ​ជា​នរណា” – អ្នក​អាច​បិទ​បាំង​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព

អ្នកមានថាមវន្តដែលអាចទុកចិត្តបានជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមកប្រសិនបើ ការសន្ទនាប្រែក្លាយទៅជាអាគុយម៉ង់ មិន​មែន​ជា​បទដ្ឋាន​ទេ ហើយ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• អ្នកអាចនិយាយអំពីវត្ថុធ្ងន់ ងងឹត និងច្របូកច្របល់
• ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺ autistic អ្នកអាចបិទបាំងមុខដៃគូរបស់អ្នក។ អ្នក​អាច​ដាក់​សម្ពាធ អ្នក​អាច​ជា​អ្នក​ជា​នរណា ហើយ​មិន​កាន់​ខ្លួន​អ្នក​ទៅ​នឹង​ស្តង់ដារ neurotypical ទេ។
• ដោយមិនគិតពីប្រភេទ neurotype អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ឯកោជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដ៏លំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។
• អ្នកអាចបើកចំហរអំពីភេទ និងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយកុំបារម្ភអំពីការធ្វើឱ្យពួកគេចាប់អារម្មណ៍
• ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរធ្លាប់មានការរួមភេទមិនល្អ ឬខកចិត្ត អ្នកអាចសើចជាមួយគ្នានៅពេលក្រោយ
• អ្នកអាចប្រយុទ្ធនឹងរឿងដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក ហើយដឹងថាពួកគេនឹងឮអ្នកចេញ
• មិនមានអីវ៉ាន់ពីទំនាក់ទំនងពីមុនរបស់អ្នកទេ ឬអ្នកកំពុងដើរតាមផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយពីពួកគេ។
• អ្នក​មិន​សង្ស័យ​បទពិសោធន៍​របស់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក ហើយ​ជឿជាក់​លើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​និយាយ

ការអានដែលទាក់ទង: ការ​អោប​ក្រសោប​អារម្មណ៍​ងាយ​រងគ្រោះ៖ ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​បុរស​ឲ្យ​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួន

2. "នេះគឺជាអ្នកដែលខ្ញុំចង់ក្លាយជា" - អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការស្វែងយល់ពីបុគ្គលរបស់អ្នកនៅក្នុងចំណងដែលមានសុវត្ថិភាព

Niyatii និយាយថា "វានិយាយអំពីសុវត្ថិភាពផ្លូវកាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក មិនថាវាទាក់ទងនឹងសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួន ឬសុវត្ថិភាពផ្លូវភេទទេ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចងាយរងគ្រោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដោយមិនខ្វល់ពីសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។ វាអាចមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នករស់រានមានជីវិតពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តពីមុន ឬការរំលោភបំពានផ្លូវភេទលើកុមារ ដែលអាចពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពជុំវិញអ្នកដទៃ។"

ដៃគូក៏លើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ

• ពួកគេគាំទ្រក្តីសុបិន និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក
• ពួក​គេ​ជា​អ្នក​គាំទ្រ និង​ជា​អ្នក​លើកទឹកចិត្ត​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក
• ពួកគេពិនិត្យមើលគ្នាទៅវិញទៅមក ជួនកាលទាក់ទងនឹងគុណភាពទំនាក់ទំនង បញ្ហានៃការយល់ព្រម។ ដំណោះស្រាយជម្លោះជាដើម ដោយសារពួកគេដឹងថា បុគ្គល និងជំនឿរបស់មនុស្សអាចវិវត្តន៍បាន។
• ពួកគេអាចនឹងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរដែលពួកគេឃើញនៅក្នុងមួយផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតពួកគេវិវត្តជាមួយគ្នា
• ពួកគេបានឃើញដៃគូរបស់ពួកគេតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន និងដំណាក់កាលនៃជីវិត ហើយពួកគេត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ច្រើនទៀត
• ដៃគូ A នឹងជួយដៃគូ B ទទួលស្គាល់ភាពមិនស្រួលរបស់ក្រោយមក ហើយណែនាំដោយថ្នមៗនូវការបញ្ចេញមតិរបស់វា។
• មានកន្លែងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកពីរបៀបដែលអ្នកមាន ហើយក៏ជារបៀបដែលអ្នកចង់ក្លាយជានាពេលអនាគតផងដែរ។

3. “នេះជាកន្លែងដែលខ្ញុំមិនយល់ស្របជាមួយអ្នក” – ដៃគូរបស់អ្នកស្រលាញ់អ្នកតាមរយៈកិច្ចព្រមព្រៀង និងការមិនចុះសម្រុងគ្នា

អ្នកមិនចាំបាច់នៅលើទំព័រដូចគ្នានឹងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកទេ។ អ្នក​គួរ​តែ​អាច​ផ្តល់​មតិ​ត្រឡប់​ទៅ​កាន់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​ដោយ​មិន​ខ្លាច​ការ​បាត់​បង់​ពួក​គេ​។ យើងលេបពាក្យមិនសប្បាយចិត្ត ភាពខុសគ្នានៃគំនិត កំហឹង ការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា តម្រូវការស្នូល និងព្រំដែនដែលមិនត្រូវបានបំពេញ និងការព្រួយបារម្ភអំពីទំនាក់ទំនង នៅពេលយើងគិតថាដៃគូរបស់យើងនឹងប្រព្រឹត្តតាមរបៀបដូចខាងក្រោមៈ

• ពួកគេនឹងចាកចេញពីអ្នក។
• ពួកគេនឹងបិទអ្នក ពេលខ្លះដោយ ស្រែកនិងស្រែក
• ពួកគេ​នឹង​បិទ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​វា​ជា​ការ​នឿយហត់​សម្រាប់​អ្នក​ក្នុង​ការ​រលាយ​ការ​ការពារ​របស់​ពួកគេ​ដោយ​ការ​អង្វរ ការ​សុំទោស និង​ការ​ធានា
• ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះការមានតម្រូវការ ឬមតិ
• ពួកគេនឹងមើលងាយគំនិតរបស់អ្នក ឬបោះបង់វាចោល
• ពួកគេនឹងសើចចំអកឱ្យអ្នក។

4. “នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការ” – អ្នកបង្ហាញពីតម្រូវការផ្លូវចិត្តស្នូលរបស់អ្នកដោយទំនុកចិត្ត

អ្នកអាចស្នើសុំតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នក​មិន​ជ្រើស​រើស​ធ្វើ​ជា​អសកម្ម-ឈ្លានពាន ឬ​និយាយ​ប្រមាថ​ដើម្បី​ឱ្យ​គេ​ឮ។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាព អ្នកជឿជាក់ថាដៃគូរបស់អ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងបន្ទាប់ពីរួមភេទ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេបោះបង់ចោល នៅពេលដែលខ្ញុំចាកចេញភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ និងងាយរងគ្រោះបែបនេះ។ តើអ្នកអាចឱបខ្ញុំពីរបីនាទី ថើបថ្ងាស ឬថ្ពាល់របស់ខ្ញុំ ហើយប្រាប់ខ្ញុំថាអ្នកស្រឡាញ់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីរួមភេទ? វានឹងជួយឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រង និងស្រលាញ់។"

ការអានដែលទាក់ទង: អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក?

5. “នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំនឹងធ្វើសម្រាប់អ្នក” – អ្នកទាំងពីរជឿជាក់លើការព្យាយាមតបស្នង។

យោងតាមលោក Niyatii ក្នុងចំណងស្មើគ្នា និងមានសុខភាពល្អ ដៃគូទាំងពីរពឹងផ្អែកលើគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីផ្តួចផ្តើម និងថែរក្សាអ្វីៗដូចជា៖

• រៀបចំផែនការធំ និងតូច - ជួបជុំគ្រួសារ ឬចេញក្រៅពេលណាត់ជួប។ល។
• ធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ
• ចាប់ផ្តើមការរួមភេទ
• ទាញទម្ងន់អារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅក្នុងទំនាក់ទំនង

អ្នកក៏បញ្ជាក់អំពីដែនកំណត់ ព្រំដែនរបស់អ្នក និងអ្នកបំបែកកិច្ចព្រមព្រៀង ហើយរំពឹងថាពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតរបស់អ្នកនឹងធ្វើដូចគ្នា។ ដូចនេះ៖

• “ខ្ញុំត្រៀមខ្លួននិយាយជាមួយអ្នក ហើយស្តាប់អ្នក ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនអាចបណ្តោយខ្លួនក្នុងការសន្ទនាជុំវិញទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់ខ្ញុំបានទេ”
• "ខ្ញុំត្រូវការកន្លែងទំនេរខ្លះ សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំឥឡូវនេះ ខ្ញុំនឹងផ្ញើសារទៅអ្នកនៅព្រឹកស្អែក”
• មានហេតុផលដែលខ្ញុំទុកពួកគេកាលពីអតីតកាល”
• "ខ្ញុំ​មិន​ស្រួល​ជាមួយ​ការ​ហៅ​ជា​វីដេអូ​ក្នុង​ពេល​ឆាប់ៗ​នេះ​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​នោះ​ទេ ចូរ​ចាំ​រហូត​ដល់​យើង​ទាំង​ពីរ​ស្ថិត​ក្នុង​កម្រិត​ផាសុកភាព​ដូច​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក?"
• "ខ្ញុំមិនអាចជួបអ្នកនៅកន្លែងដែលមានសំលេងខ្លាំងបានទេព្រោះវារំខានខ្ញុំ។ តោះជួបគ្នានៅកន្លែងស្ងាត់ជំនួស?"

របៀបធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការមានទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុវត្ថិភាព

Niyatii និយាយអំពីវិធីបង្កើតទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុវត្ថិភាពជាមួយដៃគូរបស់អ្នក “ការដែលអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍ តម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមិនវិនិច្ឆ័យ ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ នាងបន្ថែមថា ទំនុកចិត្តក៏ជាសសរស្តម្ភនៃទំនាក់ទំនងស្នេហា ហើយត្រូវបានកសាងឡើងតាមពេលវេលា តាមរយៈភាពស្មោះត្រង់ ភាពជឿជាក់ និងស្ថិរភាព។

នាងបន្ថែមថា "ផងដែរ ការគោរពចំពោះព្រំដែន ជំនឿ និងគំនិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក គឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ កុំព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរដៃគូរបស់អ្នក ផ្ទុយទៅវិញ ចូរយល់ចិត្តពួកគេ"។ នេះគឺជាបញ្ជីសកម្មភាពដែលយើងណែនាំដើម្បីជំរុញរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ដែលមានសុវត្ថិភាព៖

1. ធ្វើឱ្យមានសុពលភាពបទពិសោធន៍របស់ដៃគូអ្នក ជាពិសេសអ្នកដែលអ្នកមិនអាចទាក់ទងជាមួយ

នេះរួមបញ្ចូលទាំងបទពិសោធន៍នៃការរើសអើង និងការលំអៀង។ គ្មានអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាងការណាត់ជួបមនុស្សដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំអំពីផ្លូវនោះទេ។ ការយាយីផ្លូវភេទ និង​ការ​រំលោភ​បំពាន​ផ្លូវ​ភេទ​ដែល​បាន​យល់​ឃើញ​ថា​ខ្ញុំ​ជា​មនុស្ស​មិន​មែន​ជា​មនុស្ស​ពីរ​ភេទ​ដូច​ខ្ញុំ។ ការមើលឃើញគឺស្មើនឹងអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ វាជាការធូរស្បើយក្នុងការឃើញបទពិសោធន៍របស់អ្នកមានសុពលភាព និងបង្កើតទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកជាបុរសម្នាក់ដែលត្រូវបានបង្រៀនដោយឥតឈប់ឈរឱ្យ 'បុរសឡើង' នោះគ្មានអ្វីនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាងពេលដែលអ្នកបើកចំហនៅចំពោះមុខដៃគូរបស់អ្នក។ អំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក បំណងប្រាថ្នាដែលសង្កត់សង្កិនរបស់អ្នក ការចង់បានភាពស្និទ្ធស្នាល និងការស្រលាញ់ និងអំពីទំនាក់ទំនងពីមុនដែលពុល ឬបំពានចំពោះអ្នក។ Niyatii និយាយថា "ការដែលងាយរងគ្រោះ និងស្មោះត្រង់ចំពោះគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក បើទោះបីជាពួកគេអាចពិបាកក្នុងការបង្ហាញ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តដ៏ស៊ីជម្រៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នកក៏ដោយ ទាំងអស់នេះជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាព។"

2. អ្នកនឹងប្រយុទ្ធ — ទទួលយកវា ហើយរៀនពីរបៀបប្រយុទ្ធ

ប្រយុទ្ធដោយយុត្តិធម៌ និង​យ៉ាង​ល្អ​ខណៈ​ពេល​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សុវត្ថិភាព​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង – ខ្ញុំ​ប្រាថ្នា​ថា​ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្រៀន​វា​នៅ​សាលា​។ ខ្ញុំ​មិន​និយាយ​អំពី​ភាព​ខុស​គ្នា​ដែល​សិទ្ធិ​មនុស្ស​របស់​នរណា​ម្នាក់​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការប្រយុទ្ធនឹងសិទ្ធិអ្នកប្តូរភេទ ឬចលនាគាំទ្រជម្រើស នោះអ្នកប្រហែលជាមិនសាកសមបំផុតសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកទេ។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកកំពុងឈ្លោះប្រកែកគ្នាលើរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកគិត / ស្រែកថា "អុជ! ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតែងតែធ្វើបែបនេះ?" សូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលជម្លោះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាព។ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​ការ​កកិត​នោះ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​រឿង​ដែល​ត្រូវ​ចងចាំ៖

• កុំយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងផ្ទាល់ខ្លួន
• ដកដង្ហើមតាមវាទាំងអស់ ហើយរក្សាទឹកខ្លះឱ្យស្រួល (កុំបោះទៅដៃគូរបស់អ្នក)
• បន្ត​មាន​កម្លាំង​បើ​អ្នក​ត្រូវ​ការ វា​នឹង​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​របស់​អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវកែទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយា សូមអភ័យទោស ប៉ុន្តែក៏បង្ហាញខ្លួនអ្នកផងដែរ។
• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផ្តល់យោបល់ដល់ពួកគេ សូមសុភាព
• ត្រូវមានឆន្ទៈក្នុងការសិក្សាអំពីដៃគូរបស់អ្នក កុំគិតថាអ្នកស្គាល់ពួកគេទាំងស្រុង ព្រោះអ្នកបានរួមរស់ជាមួយគ្នាអស់មួយទសវត្សរ៍
• កុំនិយាយលើបទពិសោធន៍រស់នៅរបស់ដៃគូអ្នក។
• កុំ​ដើរ​ចេញ​ភ្លាមៗ ឬ​បិទ​ទ្វារ​ពេល​គេ​ព្យាយាម​និយាយ​ជាមួយ​អ្នក។
• ឆ្លៀតពេល និងពេលវេលាដើម្បីប្រមូលខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែសូមជូនដំណឹងដល់ពួកគេផងដែរ។ កុំគ្រាន់តែ "សន្តិភាពចេញ" ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
• ត្រូវចាំថាស្រលាញ់គ្នា ទោះមិនមើលផ្ទាល់ភ្នែកក៏ដោយ។
• រំលឹកខ្លួនអ្នកថា នេះមិនមែនជាសមរភូមិនៃ 'អ្នកណាត្រឹមត្រូវ' ប៉ុន្តែជាវិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពស្និទ្ធស្នាលបន្ថែមទៀតដោយការរំលាយភាពខុសគ្នានេះ

ការអានដែលទាក់ទង: 8 វិធីដើម្បីភ្ជាប់ឡើងវិញបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធដ៏ធំមួយ

3. ទុកទូរសព្ទនោះឱ្យឆ្ងាយ ហើយអនុវត្តការស្តាប់សកម្ម

ដៃគូរបស់អ្នកត្រូវការអ្នកធ្វើជាកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការពិភាក្សាអ្វីនៅក្រោមព្រះអាទិត្យ។ នេះតម្រូវឱ្យអ្នកធានាពួកគេថាអ្នកមានវត្តមាន 100% ជាមួយពួកគេ។

យោងតាមលោក Niyatii "ការស្តាប់សកម្មមានន័យថាផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញរបស់អ្នក និងស្វែងរកការយល់អំពីទស្សនៈរបស់ពួកគេ។ នៅពេលអ្នកស្តាប់យ៉ាងសកម្ម អ្នកអាចបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់ដៃគូអ្នក ដែលអាចជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយបង្កើតទម្លាប់សួរសំណួរបើកចំហ សង្ខេបទស្សនៈរបស់ដៃគូអ្នក និងជៀសវាងការរំខានពួកគេ។"

4. ធ្វើជាថ្មឬជញ្ជាំងឬដីរឹងឬខ្នើយ

ឬអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចង់បាន។ ថ្មសម្រាប់ព្យុះរបស់ពួកគេ ជញ្ជាំងសម្រាប់ពួកគេពឹងផ្អែកលើ ដីរឹងមាំសម្រាប់ពួកគេចុះចត ខ្នើយសម្រាប់បន្ទន់ខ្យល់។ គ្មាន​អ្វី​បញ្ជូន​សញ្ញា​ស្ងប់ស្ងាត់​ដល់​ចិត្ត​មនុស្ស​ឡើយ នៅពេល​ពួកគេ​ដឹងថា​ពួកគេ​មាន​នរណា​ម្នាក់​នៅផ្ទះ ឬ​ក្នុង​ពិភពលោក​ដែល​នឹង​គាំទ្រ​ពួកគេ​។ មនុស្សនៅក្នុង ក ទំនាក់ទំនងស្ថិរភាព ហើយជាមួយនឹងគ្រួសារដែលគាំទ្រជាធម្មតា ធ្វើបានល្អជាងក្នុងលក្ខខណ្ឌការងារ និងសុខភាព។ វាទាំងអស់អំពីការមានភួយសុវត្ថិភាព។

• បង្ហាញភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាក្នុងអាកប្បកិរិយា សកម្មភាព និងវត្តមានរបស់អ្នក។
• មិន​ថា​អ្នក​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ការ​រៀបចំ​ឯកត្តជន ឬ​ពហុពន្ធភាព​ទេ ចូរ​ធ្វើ​ជា​អ្នក​ដែល​តែងតែ​ស្មោះត្រង់​ជាមួយ​ដៃគូ​របស់​អ្នក
• ធានាដៃគូរបស់អ្នកអំពីតម្លៃរបស់ពួកគេនៅក្នុងពិភពលោក និងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
• ធ្វើជាមនុស្សដែលពួកគេអាចហៅថាកន្លែងសុវត្ថិភាពក្នុងគ្រាល្អបំផុត និងអាក្រក់បំផុត។

ការស្រាវជ្រាវ យល់ព្រម។ "ការគាំទ្រសង្គមជាវិជ្ជមាននៃគុណភាពខ្ពស់អាចបង្កើនភាពធន់នឹងភាពតានតឹង ជួយការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តន៍ផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត កាត់បន្ថយផលវិបាកមុខងារនៃជំងឺដែលបណ្ដាលមកពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ដូចជាជំងឺស្ត្រេសក្រោយរបួស (PTSD) និងកាត់បន្ថយការឈឺចុកចាប់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងអត្រាមរណភាព។"

5. កុំខកខានការដេញថ្លៃរបស់ពួកគេសម្រាប់ភាពស្និទ្ធស្នាល។

បើយោងតាម ការស្រាវជ្រាវ"ការដេញថ្លៃត្រូវបានកំណត់ថាជាការប៉ុនប៉ងណាមួយដែលដៃគូធ្វើ ដោយពាក្យសំដី ឬដោយពាក្យសំដី ដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូផ្សេងទៀត។" អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ទំនាក់ទំនង​ដ៏​រីករាយ និង​មាន​សុវត្ថិភាព​គឺ «​សមត្ថភាព​របស់​គូស្នេហ៍​ក្នុង​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​និង​ឆ្លើយតប​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ចំពោះ​តម្រូវការ​ភ្លាមៗ​សម្រាប់​ការ​ភ្ជាប់​ទំនាក់ទំនង។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍បី។ របៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបចំពោះការដេញថ្លៃទាំងនេះនឹងរួមចំណែកដល់ សុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។:

• ដៃគូរបស់អ្នកបានរៀបរាប់ពីសមិទ្ធិផលតូចមួយដែលអ្នកដឹងថាមានន័យច្រើនសម្រាប់ពួកគេ៖ "ខ្ញុំអាចកំណត់ព្រំដែនជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ"។ តើអ្នកបានឆ្លើយតបដោយក្តីរីករាយ និងមោទនភាពទេ? តើអ្នកបានបដិសេធវាទេ? ឬ​មួយ​បាន​និយាយ​ថា “ល្អ​ណាស់” ហើយ​បន្ត​ទៅ​ប្រធានបទ​ផ្សេង?
• ដៃគូរបស់អ្នកបានរៀបរាប់ពីវគ្គរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកព្យាបាលជាលក្ខណៈគ្រួសាររបស់ពួកគេ និងថាតើពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីវា។ អ្នកដឹងថាពួកគេកំពុងប្រឈមមុខនឹងពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ។ តើអ្នកបានសួរពួកគេបន្ថែមអំពីវគ្គរបស់ពួកគេដោយចំណាប់អារម្មណ៍ និងយកចិត្តទុកដាក់ទេ?
• ដៃគូររបស់អ្នកដើរមករកអ្នកបន្ទាប់ពីរួមភេទ ឬបន្ទាប់ពីការដោះស្រាយជម្លោះ ហើយដាក់ដៃរបស់ពួកគេថ្នមៗលើមុខរបស់អ្នក។ តើអ្នកផ្លាស់ទីទៅផ្លូវផ្សេង ឬអ្នកតបស្នង?

6. ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកមានសំណាង និងដឹងគុណខ្លាំងណាស់ដែលមានពួកគេនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

កុំយកសេចក្តីសប្បុរសរបស់ដៃគូអ្នក ការបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់ ការលះបង់ លក្ខណៈវិជ្ជមាន វត្តមាន និងការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់ការគ្រប់គ្រងគ្រួសារ ឬការងារជាប្រយោជន៍។ អ្នកជំនាញរបស់យើងនិយាយថា “ការដឹងគុណគឺមានឥទ្ធិពល។ បង្កើតទម្លាប់នៃការបង្ហាញការដឹងគុណចំពោះដៃគូរបស់អ្នកតាមរយៈភាសាស្នេហារបស់អ្នក។ ព្យាយាមជាក់លាក់អំពីអ្វីដែលអ្នកដឹងគុណ ដូចជាពួកគេជាដើម។ កំប្លុកកំប្លែង ឬការគាំទ្ររបស់ពួកគេតាមរយៈពេលវេលាដ៏លំបាក។

តារា​ចម្រៀង Christina Aguilera មាន​ឪពុក​ធ្វើ​បាប​ទាំង​ផ្លូវ​កាយ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត។ នាង​បាន​និយាយ​ថា​នាង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​មាន​សុវត្ថិភាព​ក្នុង​វ័យ​កុមារភាព​របស់​នាង​ហើយ​ថា "ជីវិត​ទាំងមូល​របស់​នាង​គឺ​ដើម្បី​ប្រយុទ្ធ​ឬ​ការ​ហោះ​ហើរ​" ។ នាង​បាន​សម្តែង​ការដឹងគុណ​ចំពោះ​ស្វាមី​នៅពេលនោះ ដោយ​និយាយថា ទំនាក់ទំនង​សុវត្ថិភាព​ផ្លូវចិត្ត​របស់​នាង​ជាមួយ Jordan Bratman បាន​ជួយ​នាង​ចុងក្រោយ​បំបែក​វដ្ត​នៃ​ការរំលោភបំពាន​ដែល​នាង​ជាប់គាំង​តាំងពី​នាង​នៅ​ក្មេង​។

7. គ្មានអ្វីប្រៀបផ្ទឹមនឹងពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុវត្ថិភាព

ប្រសិនបើអ្នកឃើញគ្នាញឹកញាប់ ឬរស់នៅក្នុងទីក្រុងផ្សេងៗគ្នា ការហៅទូរសព្ទទៀងទាត់ ឬសារ ឬវីដេអូឃ្លីបសំឡេង និងការផ្ញើរូបថតជីវិតរបស់អ្នក ឬខ្លួនអ្នកនឹងជួយអ្នកទាំងពីរឱ្យមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនង។

នីយ៉ាទី និយាយអំពីវិធីបង្កើតទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលជួបគ្នាញឹកញាប់ថា "បង្កើតទម្លាប់ទុកពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើអ្វីសប្បាយៗ ឬមានន័យជាមួយគ្នា មិនថាទៅដើរលេង ធ្វើម្ហូប គូរគំនូរ សិប្បកម្ម អានសៀវភៅ ឬមើលកុន។ ត្រូវប្រាកដថាជៀសវាងការរំខានដូចជាទូរសព្ទ ឬទូរទស្សន៍ ហើយផ្តោតលើការរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនគ្នាទៅវិញទៅមក។"

ការអានដែលទាក់ទង: 40 រឿងគួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលត្រូវធ្វើជាមួយមិត្តស្រីនៅផ្ទះ

8. បោះបង់​ការ​ខ្វែង​គំនិត​គ្នា​តូចតាច​ដោយ​មិន​មាន​ការ​ខឹង​សម្បារ

មនុស្សដែលមានសុវត្ថិភាពមានសមត្ថភាពយល់ថាពួកគេ និងដៃគូរបស់ពួកគេតែងតែមានភាពខុសគ្នាលើទម្លាប់ ចរិតលក្ខណៈ និងគំនិតមួយចំនួន។ សមត្ថភាពនេះអាចបង្ហាញថាជាអព្ភូតហេតុសម្រាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នក។ ព្យាយាមយល់ថាតើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើជាសាក្សីនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នកគឺ: i) ភាពខុសគ្នាតូចមួយ ii) កំហុស iii) គំរូនៃអាកប្បកិរិយាដែលឈឺចាប់។

បើ​វា​ជា​អតីត ចូរ​ទុក​ឲ្យ​ឆាប់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ ប្រសិនបើវាជាពីរចុងក្រោយ ការសន្ទនាដ៏ទន់ភ្លន់ និងរឹងមាំ និងការកំណត់ព្រំដែននឹងត្រូវបានទាមទារ បន្ទាប់ពីនោះ ប្រសិនបើអ្នកឈានដល់ការដោះស្រាយជម្លោះ អ្នកត្រូវតែ … ទុកចោល។ ផ្ទុយទៅវិញ Niyatii ព្រមានថា "មនុស្សអាចទទួលយកការអភ័យទោសពីដៃគូរបស់ពួកគេដោយមិនទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ពួកគេ និងធ្វើការយ៉ាងសកម្មឆ្ពោះទៅរកការផ្សះផ្សា។ ពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវនិយាយពាក្យសុំទោសទេ"។

9. កាន់ដៃ, cheesy

តាមបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំអំពីទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្ន និងអតីតកាល គ្មានអ្វីបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលជាង កាន់ដៃគ្នា ជាមួយនឹងដៃគូដ៏ត្រេកត្រអាល នៅពេលដែលយើងកំពុងដើរតាមផ្លូវដែលពោរពេញដោយផ្សែង។ ទង្វើតូចនេះអាចជារឿងគួរឱ្យអស់សំណើច ក៏ដូចជាភាពក្លាហានគួរឱ្យអស់សំណើច និងជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងពិភពលោកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។

Niyatii និយាយថា "ការកាន់ដៃគ្នាគឺជាកាយវិការសាមញ្ញមួយ ដែលអាចជួយឱ្យគូស្នេហ៍មានទំនាក់ទំនង និងសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ព្យាយាមកាន់ដៃគ្នានៅពេលអ្នកដើរលេងជាមួយគ្នា មើលទូរទស្សន៍ ឬគ្រាន់តែអង្គុយក្បែរគ្នា"។

10. ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេ - អ្នកត្រូវតែប្រើពាក្យទាំងបីនេះ។

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ពី​ជំនាន់​ឪពុក​ម្ដាយ​របស់​យើង​និយាយ​អំពី​ប្ដី​ប្រពន្ធ​របស់​ពួក​គេ​ថា៖ «ប៉ុន្តែ​គេ​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​ស្រឡាញ់​គេ ខ្ញុំ​មិន​ចាំ​បាច់​និយាយ​ទេ»។ ឥឡូវ​នេះ យើង​ដឹង​ហើយ​ថា គ្រា​នោះ​ត្រូវ​បាន​គេ​សង្កត់សង្កិន ហើយ​មិន​មែន​ជា​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ប្រាថ្នា​នោះ​ទេ។ អ្នកជំនាញរបស់យើងនិយាយថា "វាគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលមួយក្នុងការបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនង។ បង្កើតទម្លាប់ល្អក្នុងការនិយាយថា "ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក" ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនថាដោយផ្ទាល់ ទូរស័ព្ទ ឬតាមរយៈ សារអត្ថបទគួរឱ្យស្រឡាញ់"។

11. បង្កើតទម្លាប់នៃភាពស្និទ្ធស្នាល ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

នាងនិយាយថា "រាយបញ្ជីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចូលចិត្ត ឱបបីនាទី ថើបគ្នា សួរថា "តើថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ? ប៉ះ​ភ្នែក​ជាមួយ​គេ​ពេល​គេ​កំពុង​និយាយ»។ ហើយបន្ទាប់មក 'ស្តាប់' ហើយឆ្លើយតបចំពោះចម្លើយរបស់ពួកគេ បោះជំរុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសកម្មភាពតូចតាច ប៉ុន្តែមានអត្ថន័យបែបនេះ អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យពួកគេភ្ញាក់ផ្អើលជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងកំណត់ត្រានៃក្តីស្រឡាញ់ ឬអំណោយតូចៗនៅលើតុចំហៀងសម្រាប់ពួកគេដើម្បីមើលពេលពួកគេក្រោកពីគេង ឬនៅក្នុងកាបូបកុំព្យូទ័រយួរដៃសម្រាប់ពួកគេញញឹមនៅពេលពួកគេទៅដល់កន្លែងធ្វើការ។

ការអានដែលទាក់ទង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ម្តងទៀត - ពេលនេះនៅក្នុងរឿងតូចតាចនៃជីវិត

12. ផ្តោតលើភាពវិជ្ជមានរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយចេតនា

Niyatii និយាយ​ថា «​សរសើរ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ទាំង​នៅ​ទី​សាធារណៈ​ផង​ដែរ ។ រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃឯកជន ឬកំណត់ចំណាំឌីជីថល ហើយបន្តបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីដែលរីកចម្រើនឥតឈប់ឈរនៃគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃបុគ្គលសុវត្ថិភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត។

តាមនេះ។ ការសិក្សា"បុគ្គលម្នាក់ៗមានភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេបានធ្វើឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេមានឧត្តមគតិ ហើយដៃគូរបស់ពួកគេបានធ្វើឱ្យពួកគេមានលក្ខណៈជាឧត្តមគតិ។ លទ្ធផលទាំងនេះបង្ហាញថាកម្រិតជាក់លាក់នៃឧត្តមគតិ ឬការបំភាន់អាចជាលក្ខណៈសំខាន់នៃការពេញចិត្តក្នុងការណាត់ជួប និងសូម្បីតែទំនាក់ទំនងអាពាហ៍ពិពាហ៍។

13. ទិញឬបង្កើតអំណោយដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

យើងមិននិយាយអំពី ស្រឡាញ់ការទម្លាក់គ្រាប់បែក អ្នកដទៃ ឬទិញអំណោយថ្លៃៗ។ នេះ​ជា​រឿង​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​អាច​ផ្តល់​ឱ្យ​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​គេ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សុវត្ថិភាព​ចំពោះ​ស្នេហា​របស់​អ្នក៖

• វត្ថុ​មាន​ន័យ​ដែល​រក្សា​ទុក​នូវ​ការ​ចងចាំ​សម្រាប់​អ្នក​ទាំង​ពីរ
• កាតធ្វើដោយដៃ
• អាហារ/អាហារ ចម្អិន ឬកុម្ម៉ង់
• កំណាព្យដែលអ្នកសរសេរសម្រាប់ពួកគេ ឬបទចម្រៀងដែលអ្នកបានថតសម្រាប់ពួកគេនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក។
• ផ្លែឈើ និងបន្លែ - ជាមូលដ្ឋាន យកវាទៅវត្ថុជាក់ស្តែងដែលអ្នកដឹងថាពួកគេត្រូវការ
• គំនូរព្រាង / គំនូរ / គំនូររបស់អ្នកទាំងពីររួមគ្នា នៃអ្វីមួយដែលពួកគេស្រឡាញ់ នៃតួអង្គប្រឌិតដែលពួកគេទាក់ទងជាមួយ ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ សត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេ។ល។
• ផ្កាតែមួយ
• បទពិសោធន៍ពិសេសដែលអ្នកបង្កើតជាមួយ និងសម្រាប់ពួកគេ។

14. មានភាពប្រាកដនិយមហើយនិយាយអំពីលុយ

"វិធីជាសកលនៃ បង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ លោក Faisa Stafford ប្រធាន និងជានាយកប្រតិបត្តិនៃ Life Happens មានប្រសាសន៍ថា “តាមពិតទៅ មនុស្ស 59% នឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើពួកគេពិភាក្សាអំពីការទទួលបានធានារ៉ាប់រងអាយុជីវិត”។

A ស្ទង់មតិ បានរកឃើញថា 39% នៃអ្នកឆ្លើយសំណួរជឿថាការសន្សំប្រាក់គឺជាវិធីកំពូលដែលពួកគេបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ពួកគេចំពោះដៃគូរបស់ពួកគេ ហើយ 67% យល់ស្របថាគ្មានអ្វីដែលសិចស៊ីជាងការសន្សំប្រាក់នោះទេ។ ជាង 35% បាននិយាយថាការទិញគោលនយោបាយធានារ៉ាប់រងអាយុជីវិតឬបង្កើតផែនការបញ្ចប់ជីវិតគឺជាវិធីនៃការបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់។

Niyatii បន្ថែមថា "ជម្លោះហិរញ្ញវត្ថុអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់ ឬអាម៉ាស់ ជាពិសេសចំពោះបុរស ដោយសារពួកគេត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងផ្តល់ដោយអយុត្តិធម៌សម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។ វាអាចបង្កើតអតុល្យភាពថាមពលក្នុងទំនាក់ទំនង ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍តានតឹង និងអស់សង្ឃឹម។ ទីបំផុត កង្វះសុវត្ថិភាពហិរញ្ញវត្ថុអាចប៉ះពាល់ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តរវាងដៃគូ និងធ្វើឱ្យខូចសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។"

ប្លុកអគារ និងសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាពគឺមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍នៅផ្ទះក្នុងខ្លួន និងចិត្តរបស់យើង ហើយធ្វើឱ្យកូនខាងក្នុងរបស់យើងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព ដែលប្រហែលជាមិនមានបទពិសោធន៍បែបនេះជាមួយអ្នកថែទាំបឋមរបស់ពួកគេ។

ភាសាកាយវិការនៃគូស្វាមីភរិយាដែលមិនសប្បាយចិត្ត - 13 គន្លឹះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមិនដំណើរការ

5 វិធីដើម្បីជំនះភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុក្នុងទំនាក់ទំនង

ការ​គេង​លើ​គ្រែ​ដាច់​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គេ​មាន​សុភមង្គល​ជាង​មុន

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។