ទំនួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនង – អត្ថន័យ សារៈសំខាន់ និងវិធីអនុវត្ត

តើអ្នកទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងយ៉ាងដូចម្តេច? សំណួរនេះរំឭកខ្ញុំអំពីទំនុកច្រៀងដ៏ល្បីល្បាញមួយរបស់ Calvin Harris ដែលមានចំណងជើងថា "តើអ្នកមិនឃើញទេឬ? ខ្ញុំត្រូវបានគេបោកបញ្ឆោត។ ខ្ញុំត្រូវតែអនុញ្ញាតឱ្យនាងចូលតាមទ្វារ។ អូ! ខ្ញុំគ្មានជម្រើសក្នុងរឿងនេះទេ ខ្ញុំជាមិត្តម្នាក់ដែលនាងនឹក។ នាងត្រូវការឱ្យខ្ញុំនិយាយ។ ដូច្នេះសូមបន្ទោសវាទៅលើយប់នោះ។ កុំបន្ទោសវាទៅលើខ្ញុំ"។

ជាការប្រសើរណាស់ ការទទួលខុសត្រូវគឺផ្ទុយស្រឡះពីរឿងនេះ។ អ្នកមិនបន្ទោសវាទៅលើយប់នោះទេ មធ្យោបាយមួយឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។ ហើយអ្នកពិតជាមិនបន្ទោសវាទៅលើការរៀបចំនោះទេ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា អ្នកធ្វើការជ្រើសរើស។ ហើយរបៀបដែលអ្នកទទួលស្គាល់ជម្រើសទាំងនោះដោយការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងយ៉ាងទូលំទូលាយបង្ហាញពីរបៀបដែលអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ តើអ្នកឆ្ងល់ទេថាសារៈសំខាន់នៃការទទួលខុសត្រូវនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងគឺជាអ្វី? ឬតើអ្នកឈរនៅទីណាលើវិសាលគមនៃការទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនង ឬប្រសិនបើវាត្រូវការភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍ដើម្បីអនុវត្តវា?

ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរឿងនេះដោយមានជំនួយពីគ្រូបង្វឹកសុខុមាលភាពអារម្មណ៍ និងស្មារតី ពូចា ព្រីយ៉ាមវ៉ាដា (មានវិញ្ញាបនបត្រផ្នែកសង្គ្រោះបឋមផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ពីសាលាសុខភាពសាធារណៈ Johns Hopkins Bloomberg និងសាកលវិទ្យាល័យស៊ីដនី)។ គាត់មានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាសម្រាប់ទំនាក់ទំនងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការបែកបាក់ ការបែកគ្នា ទុក្ខព្រួយ និងការបាត់បង់ជាដើម។ គាត់នឹងជួយបំភ្លឺបន្ថែមអំពីរបៀបទទួលខុសត្រូវ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកបដិសេធមិនទទួលខុសត្រូវ។ 

តើ​ការ​ទទួលខុសត្រូវ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​មានន័យ​យ៉ាងណា?

នៅពេលសួរថា "តើការទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងជាអ្វី ហើយតើមនុស្សម្នាក់អាចបង្ហាញវាដោយរបៀបណា?"  Pooja បានឆ្លើយតបថា “ការកាន់កាប់ ឬការទទួលខុសត្រូវមានន័យថា អ្នកចែករំលែកផ្នែករបស់អ្នក និងទទួលយកការទទួលខុសត្រូវដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងនោះដំណើរការទៅតាមរបៀបដែលមានមុខងារ និងមានសុខភាពល្អ”។ ភាពស្មោះត្រង់ និងការទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងគឺទាំងអស់អំពីការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងជំនួសឱ្យការចូលទៅក្នុងរបៀបមានកំហុស ឬការស្តីបន្ទោស។ ដំណើរនៃការស្វែងយល់ពីរបៀបទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើមដោយការសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរពីរបីជាជាងការលេងល្បែងបន្ទោស។

• តើរឿងនេះទាក់ទងនឹងខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?
• តើខ្ញុំបានដើរតួជានរណា?
• តើខ្ញុំអាចរៀនអ្វីខ្លះពីរឿងនេះ?  

ការទទួលយកការទទួលខុសត្រូវជាទូទៅមានន័យថាការទទួលស្គាល់ និងទទួលខុសត្រូវពេញលេញចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ នៅក្នុងកំដៅនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នា យើងមិនទទួលយកកំហុសរបស់យើងទេ ទោះបីជានៅក្នុងចិត្តយើងដឹងថាយើងអាចខុសដោយសារតែខ្វះការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងដោយដឹងខ្លួនក៏ដោយ។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួននៃការខ្វះការទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនង។

ដើម្បី​មាន​ប្រៀប​លើ​ខ្លួនឯង យើង​ផ្តោត​ថាមពល​ទាំងអស់​របស់​យើង​ទៅលើ​ការ​បញ្ជាក់​ថា​ខ្លួន​យើង​ត្រឹមត្រូវ ហើយ​ទម្លាក់​កំហុស​ទៅ​លើ​អ្នក​ដទៃ។ នេះ​ជា​ពេល​ដែល​យើង​ត្រូវ​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ថា "អ្វី​ដែល​សំខាន់​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត​នោះ គឺ... ល្បែងថាមពល ឬទំនាក់ទំនងខ្លួនឯង?” ការលះបង់អត្មារបស់អ្នកដើម្បីសុខភាពនៃចំណងរបស់អ្នកជាមួយ SO របស់អ្នកគឺជាឧទាហរណ៍មួយក្នុងចំណោមឧទាហរណ៍ជាច្រើននៃការទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនង។

ចូរចងចាំថា ឌីណាមិកនៃការទទួលខុសត្រូវ ទល់នឹង ការស្តីបន្ទោសនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព និងស្ថិរភាពទូទៅរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ការទទួលខុសត្រូវពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលខុសត្រូវចំពោះតួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពមួយ ខណៈពេលដែលការស្តីបន្ទោសច្រើនតែផ្តោតលើការចង្អុលម្រាមដៃ និងការកំណត់កំហុស ដែលនាំឱ្យមានជម្លោះកាន់តែច្រើន។

ឥឡូវនេះ សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីរឿងនេះ។ តើអ្នកជាដៃគូដែលមិនអាចទទួលខុសត្រូវបានទេ? តើអ្នកជាមនុស្សដែលផ្តោតតែលើរបៀបធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងមែនទេ? តើអាកប្បកិរិយានេះប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដែលអាចនាំវាទៅរកភាពពុលដែរឬទេ? លោក Pooja និយាយថា "ភាពពុលដ៏អាក្រក់បំផុតគឺការបំពានព្រំដែនរបស់ដៃគូ ដោយបដិសេធការយល់ព្រម និងស្វ័យភាពរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើដៃគូណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងត្រូវបានកាត់បន្ថយ ឬភ័យខ្លាចកន្លែងចង្អៀតក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយ ដៃគូទាំងពីរត្រូវឆ្លុះបញ្ចាំងពីមូលហេតុរបស់វា"។ 

តើការទទួលខុសត្រូវមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណានៅក្នុងទំនាក់ទំនង?

ឥឡូវនេះ យើងយល់ពីអ្វីដែលជាការទទួលខុសត្រូវ ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការបង្ហាញពីការទទួលខុសត្រូវនៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងមូលហេតុ។ ដើម្បីយល់ពីសារៈសំខាន់របស់វា ចូរយើងគូរស្របគ្នាជាមួយនឹងគោលគំនិតនៃការទទួលខុសត្រូវចំពោះព្រះ (ទោះបីជាមានជំនឿសាសនារបស់អ្នកក៏ដោយ សូមស្តាប់យើង)។ យោងទៅតាម ការស្រាវជ្រាវមនុស្ស​ដែល​ទទួលខុសត្រូវ​ចំពោះ​ព្រះ បាន​ជួបប្រទះ​នឹង​សុភមង្គល និង​សុខុមាលភាព​ច្រើន​ជាង​មុន​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ពួកគេ។

យ៉ាងណាមិញ ចំណុចសំខាន់នៃការទទួលខុសត្រូវ គឺការដឹងខ្លួនដោយខ្លួនឯងអំពីការពិតដែលថា សកម្មភាពរបស់យើងមានផលវិបាក ហើយការស្តីបន្ទោសគ្នានឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះបានទេ។ ដូច្នេះ ការទទួលយកការទទួលខុសត្រូវចំពោះរឿងទាំងនោះ គឺចាំបាច់។ នេះជាអ្វីដែលសារៈសំខាន់នៃការទទួលខុសត្រូវវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងក៏សំខាន់ផងដែរ។ វាអាចសង្ខេបបានថា៖ 

• វាធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍មើលឃើញ ឮ និងឱ្យតម្លៃ
• ដៃគូរបស់អ្នកមិនគិតថា ទំនាក់ទំនងគឺម្ខាង ហើយគាត់/នាងគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលធ្វើការងារទាំងអស់
• វាធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលមានចិត្តមេត្តាករុណា យល់ចិត្តអ្នកដទៃ និងចេះជួយអ្នកដទៃ។ អ្នករៀនចេះមើលថែអ្នកដទៃ
• វាធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សស្គាល់ខ្លួនឯង នៅពេលអ្នកបន្តស្វែងរកវិធីដែលអ្នកអាចរីកចម្រើន
• វាបង្កើនទំនុកចិត្ត ភាពស្មោះត្រង់ ភាពបើកចំហ ភាពងាយរងគ្រោះ និងភាពជឿជាក់

តើកង្វះការទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ះពាល់ដល់វាយ៉ាងដូចម្តេច?

ពូចា ចែករំលែកការសិក្សាករណីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយលើសញ្ញានៃការខ្វះការទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា។ “កង្វះការទទួលខុសត្រូវបង្កើតឱ្យមានការខ្វះការជឿទុកចិត្ត ហើយបន្ទាប់មកមានការយល់ច្រឡំ ដែលនាំឱ្យមានជម្លោះ។ ស្វាមីជាអ្នកកាសែតរបស់អតិថិជន (ដែលមានការងារធ្វើដំណើរច្រើន) មិនព្រមផ្តល់ព័ត៌មានថ្មីៗដល់នាងអំពីកន្លែងស្នាក់នៅរបស់គាត់ទេ។ នាងបានប្រាប់គាត់ម្តងហើយម្តងទៀតថា រឿងនេះធ្វើឱ្យនាងមានការថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែគាត់មិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាទេ។ 

«នាងចាប់ផ្តើមស្រមៃថាគាត់កំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហា។ នាងចាប់ផ្តើមស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីលួចចូលទូរស័ព្ទ និងឧបករណ៍របស់គាត់ ហើយរឿងនេះនាំឱ្យមានជម្លោះដែលមិនចាំបាច់ជាច្រើននៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ការព្រួយបារម្ភដំបូងរបស់នាងគឺគ្រាន់តែអំពីសុវត្ថិភាពរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែវាបានផ្ទុះឡើងទៅជាអ្វីមួយខុសគ្នាទាំងស្រុង»។

នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ៗទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេនៅក្នុងទំនាក់ទំនង វាបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការជឿទុកចិត្ត និងការទទួលខុសត្រូវដែលរួមចំណែកដល់សុខភាព និងស្ថិរភាពទូទៅរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញានៃការខ្វះការទទួលខុសត្រូវនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា វាជាការប្រសើរក្នុងការដោះស្រាយវាមុនពេលពួកគេចាប់ផ្តើមបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងធ្វើឱ្យរឿងមិនសមាមាត្រ។ ដូចដែលបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីឧទាហរណ៍ខាងលើ សញ្ញានៃការខ្វះការទទួលខុសត្រូវនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនាំឱ្យមាន៖

• ភាពល្ងង់ខ្លៅ ការបដិសេធ ការងាកចេញ ល្បែងស្តីបន្ទោស និងលេស (នៅពេលនិយាយអំពីកំហុស)
• អសមត្ថភាពក្នុងការសម្របសម្រួលលើការមិនចុះសម្រុងគ្នា
• អាកប្បកិរិយាអាត្មានិយម និង ការស្តីបន្ទោស - ការផ្លាស់ប្តូរ
• ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ការខឹងសម្បារ និងការអាក់អន់ចិត្តកាន់តែច្រើន
• ខ្វះភាពចាស់ទុំ ការសម្របខ្លួន សេចក្តីសប្បុរស និងការគោរព

របៀបអនុវត្តការទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនង — គន្លឹះ ១៥ យ៉ាង

ឥឡូវនេះ សំណួរដែលមានតម្លៃរាប់លានដុល្លារមកដល់ហើយ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនង? ដូចអ្វីផ្សេងទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សដែរ គ្មានចម្លើយតែមួយដែលសមនឹងទាំងអស់ចំពោះរឿងនេះទេ។ ការទទួលខុសត្រូវអាចមានន័យខុសៗគ្នាចំពោះគូស្វាមីភរិយាផ្សេងៗគ្នា។ ចំណុចសំខាន់គឺថា ដរាបណាមានអារម្មណ៍នៃ ការទទួលខុសត្រូវចំពោះដៃគូ និងសុខភាពទូទៅនៃទំនាក់ទំនង អ្នកអាចអះអាងថាមានការទទួលខុសត្រូវនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ 

មាន​រឿង​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍ ការស្រាវជ្រាវ ដែលបង្ហាញពីរបៀបដែលប្រតិទិនដែលបានចែករំលែកគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីអនុវត្តការទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាល។ យោងតាមឯកសារនេះ វិសាលគមនៃការទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងគឺនិយាយអំពីការទទួលខុសត្រូវចំពោះដៃគូរបស់អ្នក (ចំពោះអាកប្បកិរិយាអតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល និងអនាគតរបស់អ្នក)។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលវាប្រែទៅជាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងនេះអំពីរបៀបបង្ហាញថាអ្នកទទួលខុសត្រូវ។

1. ចាប់ផ្តើមតូច

ដោយ​ពន្យល់​អំពី​តម្រូវការ​ដើម្បី​ចាប់ផ្តើម​ពី​រឿង​តូចតាច លោក Pooja និយាយ​ថា “អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ថា​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​សំខាន់​ប៉ុណ្ណា​ចំពោះ​អ្នក។ ប្រហែលជា​ចាប់ផ្តើម​ជាមួយ… កាយវិការស្នេហាតូចតាច... សុំទោសចំពោះរឿងតូចតាចដើម្បីបង្កើតភាពស្មោះត្រង់ និងការទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនង។ រំលឹកខ្លួនឯងថាដៃគូរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នក ហើយអារម្មណ៍របស់ពួកគេក៏ដូចគ្នាដែរ។ ត្រូវស្មោះត្រង់ចំពោះកំហុសរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចនិយាយដោយផ្ទាល់បានទេ សូមសរសេរវាចុះ ហើយចែករំលែកវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។” ឧទាហរណ៍ “ខ្ញុំសុំទោសដែលខ្ញុំមិនអាចនាំសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងចេញទៅដើរលេងថ្ងៃនេះបាន។ អរគុណសម្រាប់ការដើរលេងជាមួយគាត់។ ខ្ញុំដឹងគុណណាស់”។

២. កំណត់ច្បាប់ និងព្រំដែនច្បាស់លាស់

«ច្បាប់ច្បាស់លាស់ និងព្រំដែនអារម្មណ៍ ត្រូវកំណត់​ដើម្បី​ឲ្យ​ដៃគូ​ម្នាក់ៗ​ទទួលខុសត្រូវ​ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយ​អ្នក​អាច​កសាង​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជាមួយគ្នា។ នេះ​ត្រូវតែ​ធ្វើ​នៅពេល​ដែល​អ្នក​ទាំងពីរ​មាន​ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និង​មាន​ស្ថិរភាព។ ការស្តីបន្ទោស និង​ការ​វាយប្រហារ​ដោយ​កំហឹង​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​អ្វី​បាន​ទេ” លោក Pooja និយាយ។ 

នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនឯងបាន អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ហេតុអ្វីបានជាវាតែងតែជាកំហុសរបស់ខ្ញុំ? អ្នកគ្រាន់តែចង្អុលបង្ហាញបញ្ហានៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ"។ ដើម្បីនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរ សូមសាកល្បងវិធីសាស្រ្តផ្សះផ្សាបន្ថែមទៀត ហើយនិយាយថា "តើអ្នកអាចពន្យល់បានទេថាអ្វីដែលជាសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំដែលរំខានអ្នក?"

៣. ខិតខំ​ធ្វើការ​លើ​ការទទួលខុសត្រូវ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ

លោក Pooja ផ្តល់ដំបូន្មានថា “ការទទួលខុសត្រូវក្លាយជាទម្លាប់មួយ នៅពេលដែលអ្នកចាត់ទុកទំនាក់ទំនងនេះថាសំខាន់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្ត។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូមព្យាយាមធានាថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមានទស្សនៈដូចគ្នាទាក់ទងនឹងទម្លាប់ ក៏ដូចជារឿងសំខាន់ៗ។ ត្រូវប្រាកដថាមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយបើកចំហ និង ពេលវេលា​ដែល​មានប្រយោជន៍ បានចំណាយដើម្បីសម្រួលដល់ការទំនាក់ទំនងនេះ ដែលមិនត្រឹមតែផ្តោតតែលើរបៀបធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្លឹងមើលទៅខាងក្នុងផងដែរ។

ឧទាហរណ៍មួយនៃការទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជា "ខ្ញុំសុំទោសដែលខ្ញុំមិនបានផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងនេះនាពេលថ្មីៗនេះ។ ខ្ញុំទទួលស្គាល់វា ហើយខ្ញុំពិតជានឹងព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីចំណាយពេលវេលា"។ ចំណាយពេលវេលាជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីធ្វើការសន្ទនាដ៏មានអត្ថន័យ មិនថាអ្នករវល់យ៉ាងណាក៏ដោយ។ កំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយនៅក្នុងប្រតិទិនរបស់អ្នក។ ការនៅទីនោះជាមួយគ្នាដោយគ្មានការរំខានគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។

៤. អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈមូលដ្ឋានរបស់អ្នកទេ

លោក Pooja បានចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងត្រឹមត្រូវថា “មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនមានតម្លៃក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកចង់ឱ្យអ្នកមិនជក់បារី ប្រហែលជាវាមានតម្លៃក្នុងការព្យាយាមឈប់ជក់បារី ឬកាត់បន្ថយវាយ៉ាងហោចណាស់។ ប៉ុន្តែបុគ្គលិកលក្ខណៈជាមូលដ្ឋាន ជាការពិតណាស់ មិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ ហើយវាត្រូវតែច្បាស់លាស់សម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ ឧទាហរណ៍ មនុស្ស introvert នឹងមិនក្លាយជាមនុស្ស extrovert ភ្លាមៗនោះទេ”។ ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈខាងក្នុងរបស់អ្នក អ្នកបង្ហាញការទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងតាមរបៀបពិតប្រាកដបំផុត។ 

ការអានដែលទាក់ទង: គន្លឹះ 9 ដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនង Introvert និង Extrovert ធ្វើការ

៥. សួរដៃគូរបស់អ្នកថាពួកគេឈរនៅទីណា និងអ្វីដែលពួកគេចង់បាន

ដើម្បី​ឲ្យ​មាន​ទំនួល​ខុសត្រូវ​ចំពោះ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​កាន់​តែ​ខ្លាំង អ្នក​ត្រូវ​តែ​មាន​ភាព​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា និង​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​ចង់​បាន​ពី​ទំនាក់ទំនង​នេះ។ ដើម្បី​សម្រួល​ដល់​រឿង​នោះ អ្នក​អាច​សួរ​សំណួរ​ដូចជា៖

• តើអ្នកគិតថាយើងឈរនៅចំណុចណាក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង? 
• យោងទៅតាមអ្នក តើមានអ្វីដែលបាត់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង?
• តើខ្ញុំអាចកែលម្អ ឬធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះ?
• តើអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រឡាញ់?
• អ្នកជា​អ្វី មិនមានឆន្ទៈក្នុងការសម្របសម្រួលលើ?
• តើយើងអាចចាត់វិធានការអ្វីខ្លះដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែងាយស្រួល?

៦. ធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ ហើយកុំផ្តល់ដំណោះស្រាយ

មធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្ហាញការទទួលខុសត្រូវក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនង គឺត្រូវស្តាប់ដោយសកម្ម ដោយការអត់ធ្មត់ និងការយល់ចិត្ត។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់គ្រាលំបាក ពួកគេមិនត្រូវការអ្នកថែទាំ ឬអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ។ អ្វីដែលពួកគេត្រូវការគឺនរណាម្នាក់ដែលអាចនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ ស្តាប់ដោយអត់ធ្មត់ក្នុងលក្ខណៈអព្យាក្រឹត បើកចំហ មិនវិនិច្ឆ័យ និងយកចិត្តទុកដាក់។ ការនៅទីនោះសម្រាប់នរណាម្នាក់ដោយស្មោះត្រង់ស្តាប់ទៅដូចជាសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ វាស្មុគស្មាញជាងនេះទៅទៀត។

៧. ត្រូវ​មាន​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​បញ្ហា​ដែល​មិន​ទាន់​ដោះស្រាយ​របស់​ពួកគេ

នៅពេលបង្ហាញការទទួលខុសត្រូវវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបួសផ្លូវចិត្តកាលពីកុមារភាពរបស់នរណាម្នាក់ និងជម្លោះជាច្រើននៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបានប្រឈមមុខ ឬបានឃើញផ្ទាល់ភ្នែកនូវបញ្ហាផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ ឬ ការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ ក្នុងពេលកំពុងធំឡើង អ្នកអាចលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យចូលរួមក្រុមមិត្តភក្ដិ ដែលអាចដើរតួជាកន្លែងសុវត្ថិភាព និងអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ពួកគេក្នុងការដោះស្រាយភាពតក់ស្លុតរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។

ពេលខ្លះ ពួកគេ​អាច​មាន​អារម្មណ៍​រំភើប​ដោយសារ​តែ​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត​របស់​ពួកគេ ហើយ​បង្ហាញ​បញ្ហា​របស់​ពួកគេ​មក​លើ​អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​រៀន​ពី​របៀប​ទទួលខុសត្រូវ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា អ្នក​ត្រូវ​រំលឹក​ខ្លួនឯង​កុំ​ឲ្យ​យក​វា​ជា​រឿង​ផ្ទាល់ខ្លួន។ វា​មិន​មាន​អ្វី​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​អ្នក​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ភាព​មិន​ប្រាកដប្រជា​របស់​ពួកគេ និង​ទំនាក់ទំនង​របស់​ពួកគេ​ជាមួយ​ខ្លួនឯង។

ការអានដែលទាក់ទង: សំណួរចំនួន 20 ដើម្បីសួរដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវអារម្មណ៍

8. បើកទូលាយចំពោះការរិះគន់

មធ្យោបាយមួយក្នុងចំណោមមធ្យោបាយសំខាន់បំផុតដើម្បីបង្ហាញពីការទទួលខុសត្រូវគឺត្រូវមានភាពបត់បែនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចូលការរិះគន់ស្ថាបនា។ ដូច្នេះប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាអ្នកអាចខិតខំធ្វើការឱ្យមានវិន័យកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក កុំការពារខ្លួន ដកខ្លួនចេញជាសំបកក្រៅ ឬបង្ហាញ កង្វះការគោរពជំនួស​ឲ្យ​ការ​យក​ពាក្យ​សម្ដី​របស់​ពួកគេ​មក​ពិចារណា ចូរ​ចាត់​ទុក​ពួកគេ​ជា​ឱកាស​មួយ​ដើម្បី​កែលម្អ​ខ្លួន​ឯង។ ការ​មិន​បើក​ចិត្ត​ទទួល​ការ​រិះគន់​គឺជា​សញ្ញា​មួយ​នៃ​ការ​ខ្វះ​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង។ 

៩. រក្សាការប្តេជ្ញាចិត្ត 

ការរក្សាការសន្យារបស់អ្នកស្មើនឹងការបង្ហាញដៃគូរបស់អ្នកថាពួកគេអាចពឹងផ្អែកលើអ្នកបាន ដូចជាបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តដែលមិនដែលធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត។ ការមានភាពជឿជាក់បង្កើតទំនុកចិត្ត ហើយទំនុកចិត្តគឺដូចជាកាវដែលភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគ្នា ធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំ និងសប្បាយរីករាយ។ ដូច្នេះ នៅពេលអ្នកនិយាយថាអ្នកនឹងធ្វើអ្វីមួយ ចូរខិតខំប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីធ្វើឱ្យវាកើតឡើង!

១០. ការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ

សូមគិតអំពីការត្រួតពិនិត្យដូចជាការលៃតម្រូវកង់ដើម្បីឱ្យវាដំណើរការបានរលូន។ ការសន្ទនាជាប្រចាំមិនត្រឹមតែជួយប៉ុណ្ណោះទេ កែលម្អទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវជួសជុលបញ្ហាតូចតាចណាមួយមុនពេលវាក្លាយជាបញ្ហាធំ ដូចជាការផ្តាសាយមុនពេលវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ វាដូចជាការជជែកគ្នាដោយរួសរាយរាក់ទាក់ដែលជួយរក្សារថភ្លើងឱ្យនៅលើផ្លូវត្រូវ។

11. គាំទ្រ

ការអនុវត្តការទទួលខុសត្រូវនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តល់សេវាកម្មផ្នែកអារម្មណ៍ ការគាំទ្រ នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកប្រឈមមុខនឹងការលំបាកណាមួយ។ តាមរយៈការធ្វើជាប្រភពកម្លាំងដែលអាចទុកចិត្តបានរបស់ពួកគេ អ្នកបណ្តុះទំនុកចិត្ត ហើយជាលទ្ធផល ទំនុកចិត្តនេះធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ដូច្នេះ ក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាក ចូរធ្វើជាវត្តមានគាំទ្រដែលពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

12. ស្វែងរកមតិកែលម្អ

ទោះបីជា ការសិក្សា បង្ហាញថា ប្រសិនបើមតិយោបល់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយការគោរព និងមានចេតនាល្អ វាអាចជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យកែលម្អ។ ការស្វែងរកមតិយោបល់គឺដូចជាការសុំទិសដៅនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើង។ នៅពេលដែលអ្នកបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចកែលម្អ វាដូចជាការប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកថា "ខ្ញុំចូលរួមទាំងអស់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត"។ វាដូចជាការបន្ថែមពណ៌បន្ថែមទៀតទៅក្នុងផ្ទាំងក្រណាត់ស្នេហារបស់អ្នក បង្កើតស្នាដៃនៃសេចក្តីរីករាយជាមួយគ្នា។

13. ជៀសវាងការការពារ 

ពេលដៃគូរបស់អ្នកលើកឡើងពីកង្វល់ ចូរទប់ចិត្តកុំឲ្យ ដាក់ជញ្ជាំងការយល់ដឹងពីភាពខុសគ្នារវាងការទទួលខុសត្រូវ ទល់នឹង ការស្តីបន្ទោសក្នុងទំនាក់ទំនងអាចនាំឱ្យមានដំណោះស្រាយជម្លោះកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍កាន់តែរឹងមាំ។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមព្យាយាមចូលមើលស្ថានភាពរបស់ពួកគេ ហើយមើលអ្វីៗពីទស្សនៈរបស់ពួកគេ។ វាដូចជាការបើកទ្វារទៅកាន់ដំណោះស្រាយស្ថាបនា ដែលជួយឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំដោយការដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយគ្នា ដូចជាគូស្វាមីភរិយាដ៏ស្វាហាប់។

ការអានដែលទាក់ទង: ទំនួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនង - ទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា និងរបៀបចិញ្ចឹមពួកគេ។

14. ដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយគ្នា

តើ​ការទទួលខុសត្រូវ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ជាអ្វី បើមិនមែនជាមធ្យោបាយ​ដើម្បីពង្រឹងចំណង​របស់អ្នក និងកសាងទំនាក់ទំនង​ដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ? ដូច្នេះ នៅពេលដែលបញ្ហាប្រឈមលេចឡើង ចូរដោះស្រាយវាជាក្រុម។ វាដូចជាអ្នកទាំងពីរ​កំពុង​គិត​គ្នា​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ល្បែងផ្គុំរូប។ ដោះស្រាយបញ្ហា នៅក្បែរគ្នាពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក្លាយជាក្រុមនៃការគាំទ្រ និងការយោគយល់គ្នា។

15. សុំទោសដោយស្មោះ 

នៅពេលដែលអ្នកបានបង្កការឈឺចាប់ ការនិយាយសុំទោសដោយស្មោះស្ម័គ្រគឺដូចជាការជួសជុលបំណែកដែលខូចដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការបង្ហាញការសោកស្តាយរបស់អ្នក ការទទួលស្គាល់ការឈឺចាប់ និងការចង់ធ្វើឱ្យអ្វីៗត្រឹមត្រូវដោយស្មោះស្ម័គ្រ គឺដូចជាការលាបថ្នាំព្យាបាលដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ វាគឺជាសិល្បៈនៃការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។ សូមទោសដោយស្មោះ ក្នុងពេលតែមួយ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគឺជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់សម្រាប់រក្សាទំនាក់ទំនងជោគជ័យដែលបង្កើតឡើងនៅលើភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែកអារម្មណ៍ ការជឿទុកចិត្ត និងការយោគយល់គ្នា។ 

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាក្នុងការដោះស្រាយការទទួលខុសត្រូវ ទល់នឹងការស្តីបន្ទោសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់ ដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្ត និងរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្តទៅមុខទៀត ចូរយើងបញ្ចប់ដោយសម្រង់សម្តីរបស់ Crystal Renaud៖ “ដូចជាការសារភាពមានន័យថានិយាយអំពីរឿងសំខាន់ ការទទួលខុសត្រូវគឺអំពីការអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់ជួយអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរឿងសំខាន់”។ ចងចាំថា ការប្រយុទ្ធនេះមិនអាចឈ្នះដោយការលេងល្បែងស្តីបន្ទោសគ្នាទៅវិញទៅមកបានទេ ប៉ុន្តែមានតែតាមរយៈភាពត្រឹមត្រូវ និងភាពស្មោះត្រង់ប៉ុណ្ណោះ។ 

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

13 គន្លឹះងាយៗ ដើម្បីក្លាយជាគូស្នេហ៍ដែលល្អជាង

តើ 'ការកាន់កាប់កន្លែងសម្រាប់នរណាម្នាក់' មានន័យដូចម្តេច ហើយតើត្រូវធ្វើដូចម្តេច?

9 ឧទាហរណ៍នៃការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ។

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit