ប្តីខ្ញុំនិយាយកុហកគ្រប់យ៉ាង ហើយខ្ញុំមិនដឹងធ្វើម៉េចទេ។ ពេលខ្លះវានិយាយអំពីរឿងដែលមិនសំខាន់។ ហេតុអ្វីប្តីខ្ញុំចេះតែកុហកខ្ញុំ? គាត់និយាយកុហកអំពីចំនួនស្រាបៀរប៉ុន្មានដែលគាត់បានពេលយប់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់ទៅនឹងឧប្បត្តិហេតុដែលកើតឡើងនៅកន្លែងធ្វើការ។ ខ្ញុំគិតថា គាត់គិតថាខ្ញុំនឹងខឹងបើគាត់ប្រាប់ការពិត ប៉ុន្តែដំណោះស្រាយមិនអាចនិយាយកុហកបានទេ? សូមប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយ ក ប្តីកុហក ដោយសារតែមានការបាត់បង់ទំនុកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើង។ ខ្ញុំបានព្យាយាមនិយាយជាមួយគាត់ ហើយគាត់និយាយថាគាត់នឹងឈប់។ តើខ្ញុំអាចទុកចិត្តប្តីខ្ញុំម្តងទៀតបានទេ?
ចម្លើយ
វាអាចកើតទុក្ខខ្លាំងនៅពេលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយកុហកអ្នកញឹកញាប់ ហើយវាក៏ហាក់ដូចជាគ្មានហេតុផលល្អដែរ។ ជាចុងក្រោយ អ្នកនឹងមានបញ្ហាក្នុងការជឿលើអ្វីដែលគាត់និយាយ។ ការកុហកពណ៌សតិចតួចបែបនេះតែងតែបន្សល់ទុកនូវស្នាមប្រេះនៅក្នុងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនង។ ហើយនៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំធ្វើការជាមួយមនុស្ស បញ្ហាទំនាក់ទំនងការព្យាបាលការជឿទុកចិត្តដែលបាក់បែកគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏លំបាកបំផុតមួយដើម្បីយកឈ្នះ។
នេះជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំនៅពេលនិយាយអំពីកង្វល់របស់អ្នក៖
- ការសន្ទនាបើកចំហ និងស្មោះត្រង់៖ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកបានព្យាយាមនិយាយជាមួយគាត់អំពីរឿងនេះរួចហើយ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលមានសុខភាពល្អត្រូវការឱកាសមួយចំនួនដើម្បីបង្កើតឡើង ជាពិសេសប្រសិនបើសូម្បីតែមនុស្សណាម្នាក់ដែលពាក់ព័ន្ធក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អដែរ។ អនុវត្តការស្តាប់សកម្ម។
- ព្យាយាមយល់ពីមូលហេតុដើម៖ ការនិយាយកុហកជាប់រហូតគឺជាទម្លាប់ ដែលមានន័យថា ស្វាមីរបស់អ្នកទំនងជាបានរើសយកចរិតលក្ខណៈជាយន្តការដោះស្រាយចាំបាច់ ដើម្បីជៀសវាងកាលៈទេសៈមិនអំណោយផលក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទាក់ទងបញ្ហានេះដោយការចង់ដឹងចង់ឃើញ មិនមែនការវិនិច្ឆ័យទេ។
- កំណត់ព្រំដែន និងផលវិបាក៖ អ្នកនឹងត្រូវកំណត់ និងរក្សាព្រំដែនឱ្យបានរឹងមាំជុំវិញការនិយាយកុហក ហើយនឹងមានផលវិបាកសម្រាប់ប្រសិនបើ/ពេលព្រំដែនទាំងនេះត្រូវបានរំលោភ។ ព្រំដែនដែលមិនមានផលវិបាកគឺគ្រាន់តែជាការគំរាមកំហែងតែប៉ុណ្ណោះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមលទ្ធផល។ នេះមិនមែនជាការប្រឹងប្រែងដើម្បីគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ទេ ប៉ុន្តែដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្វីដែលស្ថិតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នករួចហើយ ដើម្បីការពារសន្តិភាពរបស់អ្នក។
- ទាក់ទងទៅនឹងជំនួយវិជ្ជាជីវៈ៖ អ្នក និងស្វាមីរបស់អ្នកទាំងពីរអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីការនិយាយទៅកាន់អាពាហ៍ពិពាហ៍ អ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកព្យាបាលបុគ្គលសម្រាប់គាត់ និងសម្រាប់អ្នក។ អ្នកជំនាញអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលហេតុ និងហេតុផលនៅពីក្រោយអាកប្បកិរិយានេះ បង្កើតបណ្តាញទំនាក់ទំនងដែលមានមុខងារ និងកសាងទំនុកចិត្តដែលផុយស្រួយឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
- ជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នក៖ ប្រហែលជាសំខាន់បំផុត ស្តាប់សភាវគតិពោះវៀនរបស់អ្នក។ បើអ្នកមានអារម្មណ៍ដោយស្មោះថា មិនល្អនឹងចេញពីការផ្តល់ឱ្យប្តីរបស់អ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការសង្ស័យនោះ អ្នកមិនមានកាតព្វកិច្ចធ្វើដូច្នេះទេ។ សូមចងចាំថាទំនាក់ទំនងនេះគឺជាទំនួលខុសត្រូវរួមគ្នា ហើយវាមិនមែនជាការងាររបស់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនរណាម្នាក់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនោះទេ។
សរុបមក ប្តីរបស់អ្នកអាចមានទម្លាប់និយាយកុហកឥតឈប់ឈរ ដោយសារតែហេតុផលមួយចំនួនរបស់គាត់ ប៉ុន្តែវាមិនយុត្តិធម៌សម្រាប់អ្នក ហើយក៏មិនមែនជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការកម្ចាត់បញ្ហាទាំងនេះសម្រាប់គាត់ដែរ។ អ្នកអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់មិនប្ដេជ្ញានាំយកការផ្លាស់ប្តូរនេះទេ វានឹងមិនមានការផ្លាស់ប្តូរទេ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងទទួលបានការគាំទ្រផ្លូវចិត្តច្រើន ហើយបន្តមើលថែរក្សាខ្លួនអ្នកតាមរយៈពេលវេលាដ៏តានតឹងនេះ។
សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់
ការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីដៃគូបានកុហកគឺជាដំណើរការបន្តិចម្តងៗ។ ខាងក្រោមនេះជាចំណុចមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជឿជាក់លើស្វាមីរបស់អ្នកម្តងទៀត៖
1. លើកទឹកចិត្តឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់ និងតម្លាភាព ដើម្បីដោះស្រាយកង្វល់ និងកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។
2. រកមើលភាពស្មោះត្រង់ជាប់លាប់នៅក្នុងពាក្យសម្ដីនិងសកម្មភាពរបស់ស្វាមីអ្នកតាមពេលវេលា។
3. បង្កើត ព្រំដែនច្បាស់លាស់ ទាក់ទងនឹងភាពស្មោះត្រង់ ហើយទុកឱ្យស្វាមីអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។
4. អនុវត្តការអត់ធ្មត់ និងការអភ័យទោសនៅពេលអ្នកធ្វើការឆ្លងកាត់ឧបសគ្គជាមួយគ្នា។
5. ពិចារណាស្វែងរកការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា ឬការប្រឹក្សាដើម្បីរុករកដំណើរការ និងកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។
ការរៀនជឿជាក់លើដៃគូរបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងបើកចំហ សកម្មភាពដែលស្របគ្នានឹងភាពស្មោះត្រង់ និងសុចរិតភាព ការកំណត់ព្រំដែន ការសង្កេតលើភាពជឿជាក់របស់ពួកគេតាមពេលវេលា និងការអនុវត្តការអភ័យទោស។ ការកសាងទំនុកចិត្តទាមទារការអត់ធ្មត់ ភាពងាយរងគ្រោះ និងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការធ្វើការឆ្លងកាត់បញ្ហាប្រឈមជាមួយគ្នាក្នុងលក្ខណៈគាំទ្រ និងការយល់ដឹង។ វាគឺជាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរួមគ្នារវាងអ្នកពាក់ព័ន្ធទាំងពីរ។
1. ទទួលស្គាល់ការកុហក។ វាត្រូវតែត្រូវបាននាំយកទៅបំភ្លឺ និងទទួលស្គាល់ដោយមនុស្សទាំងពីរ។
2. ចំណាយពេលពិចារណាថាតើអ្នកចង់អត់ទោសឬអត់។ ត្រូវចាំថា រាល់ការសុំទោស មិនមែនជាការជំពាក់ការលើកលែងទោសនោះទេ ដូច្នេះហើយកុំរុញខ្លួនអ្នកទៅក្នុងវា។
3. ធ្វើការលើ កសាងទំនុកចិត្តនេះឡើងវិញបន្តិចម្តងៗដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងស្មើគ្នាពីដៃគូរបស់អ្នក។
4. ពិចារណារឿងដូចជាប្រតិកម្មរបស់ដៃគូអ្នកចំពោះការកុហក ភាពស្មោះត្រង់នៃការសុំទោស ភាពស្ថិតស្ថេរ និងឆន្ទៈក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែង។
វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។
អត្ថបទល្បីៗ
ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនអាចឈប់គិតពីគាត់?
បញ្ចប់រឿងផ្លូវចិត្តហើយនៅតែជាមិត្ត?
ហេតុអ្វីមិត្តស្រីស្អប់ខ្ញុំ?
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅជាប់នឹងអ្នកដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំខ្លាំងម្ល៉េះ?
តើខ្ញុំស្រលាញ់មិត្តល្អរបស់ខ្ញុំទេ? តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
តើខ្ញុំគួរអត់ទោសឱ្យប្តីខ្ញុំទេ?
ខ្ញុំបានបោកមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ។ តើខ្ញុំត្រូវជួសជុលវាដោយរបៀបណា?
ប្តីខ្ញុំបោកយកកូនជាមួយស្រីផ្សេង
ប្តីរបស់ខ្ញុំបានបោកខ្ញុំជាមួយបុរស
មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំបានបោកប្រាស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែចង់នៅជាមួយគាត់។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
ប្តីរបស់ខ្ញុំតែងតែខឹង និងឈ្លើយដាក់ខ្ញុំ
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំតែងតែគិតថាមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំបោក?
ខ្ញុំចង់លែងលះ។ ហេតុអ្វីខ្ញុំពិបាកចិត្តម្លេះ?
ប្តីរបស់ខ្ញុំនៅតែនិយាយជាមួយស្ត្រីដែលគាត់បានបោកខ្ញុំ
ប្តីខ្ញុំបោកខ្ញុំធ្វើម៉េច?
ខ្ញុំបានបោក ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់រក្សាទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ
ហេតុអ្វីខ្ញុំអន់ចិត្តប្តីមិនធ្វើការ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
ប្តីរបស់ខ្ញុំកំពុងបោកខ្ញុំជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ប្រពន្ធខ្ញុំស្អប់មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
គាត់បានបោកមិត្តស្រីរបស់គាត់ជាមួយខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះអ្វី?