មូលហេតុកំពូលទាំង 10 នៃបញ្ហាទំនាក់ទំនង - ហើយហេតុអ្វីបានជាពួកគេបរាជ័យ

សូមស្វាគមន៍មកកាន់ពិភពនៃទំនាក់ទំនងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ — របាំនៃដួងចិត្ត និងអារម្មណ៍ដែលដៃគូរវិល និងរំកិលឆ្លងកាត់កម្រិតខ្ពស់ និងកម្រិតទាបនៃជីវិតជាមួយគ្នា។ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ដំណើរដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញនេះ យើងនឹងស្រាយចម្ងល់មូលហេតុកំពូលទាំង 10 នៃបញ្ហាទំនាក់ទំនង ដោយស្វែងយល់ពីគ្រាដែលតន្ត្រីធ្លាក់ចុះ ហើយវេទមន្តបាត់បង់ពន្លឺរបស់វា។

ភាពខុសឆ្គងនៃការទំនាក់ទំនង និងតុល្យភាពដ៏ទន់ភ្លន់នៃការជឿទុកចិត្ត និងភាពស្និទ្ធស្នាលអាចបំប្លែងដួងចិត្តរបស់យើង និងបង្កឱ្យមានបញ្ហាទំនាក់ទំនង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។, Anushtha Mishra (M.Sc. in Counseling Psychology) ដែលមានឯកទេសខាងរបួស បញ្ហាទំនាក់ទំនង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ទុក្ខព្រួយ និងភាពឯកកោ ស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃបញ្ហាទំនាក់ទំនង និងផ្តល់ពន្លឺលើមូលហេតុដែលចំណងស្នេហាខ្លះរីកចម្រើន ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតដួល។ ចូរស្វែងយល់ពីភាពស្និទ្ធស្នាលនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយដៃគូរបស់យើង។

មូលហេតុកំពូលទាំង 10 នៃបញ្ហាទំនាក់ទំនង

ចូរយើងស្វែងយល់ពីបញ្ហាទំនាក់ទំនងទូទៅបំផុតមួយចំនួន ហើយមើលពីរបៀបដែលទិដ្ឋភាពទាំងនោះអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងដែលរឹងមាំបំផុត។ ពីបញ្ហាទំនាក់ទំនង ដល់ការបារម្ភពីទំនុកចិត្ត និងលើសពីនេះទៅទៀត សូមក្រឡេកមើលមូលហេតុដែលទំនាក់ទំនងបរាជ័យ និងប៉ះពាល់ដល់ភាពជោគជ័យរយៈពេលវែងរបស់គូស្នេហ៍។

1. ទំនាក់ទំនងមិនល្អ

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា, ការទំនាក់ទំនងល្អ បម្រើជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលការជឿទុកចិត្ត ភាពស្និទ្ធស្នាល និងការយល់ដឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ទំនាក់ទំនងរីកចម្រើននៅពេលដែលដៃគូទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលដែលការទំនាក់ទំនងធ្លាក់ចុះ វាបើកទ្វារទៅរកបញ្ហាទំនាក់ទំនងជាច្រើនដែលអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ចំណងរវាងដៃគូ។ ផលវិបាកទូទៅមួយចំនួននៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អគឺការយល់ច្រឡំ និងការរំពឹងទុកមិនប្រាកដប្រជា។ នៅពេលដែលដៃគូមិនស្ថិតនៅលើទំព័រតែមួយ ហើយតស៊ូក្នុងការបញ្ចេញមតិយ៉ាងច្បាស់ ឬមិនបានស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ សារអាចបាត់បង់នៅក្នុងការបកប្រែ ដែលនាំឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំ និងការខកចិត្ត។

មិត្តភ័ក្តិ​របស់​ខ្ញុំ​ម្នាក់​ឈ្មោះ John និង​ប្រពន្ធ​គាត់​ឈ្មោះ Sarah បាន​នៅ​ជាមួយ​គ្នា​ដូច​ជា​ផ្ទះ​ដែល​ត្រូវ​ភ្លើង​ឆេះ។ ប៉ុន្តែ​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​គ្នា​ដោយ​បើក​ចំហ​របស់ John និង Sarah បាន​រសាត់​ទៅ​វិញ ខណៈ​ដែល​ពួកគេ​ទាំង​ពីរ​បាន​ឃ្លាត​ឆ្ងាយ​ពី​គ្នា។ ជារឿយៗសារ៉ាត្រូវបានគេចាប់បានដោយសារតែម៉ោងធ្វើការយូរ ហើយចននឹងចំណាយពេលច្រើនជាមួយមិត្តភក្តិរបស់គាត់។ នៅពេលដែល John រៀបចំអាហារពេលល្ងាចដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះ ផែនការដែលមិនបានបង្ហាញឱ្យឃើញរបស់ Sarah បានធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត ដែលនាំឱ្យមានការប្រឈមមុខដាក់គ្នាមួយ។ ការយល់ច្រឡំកាន់តែកើនឡើង បង្កាត់ការអាក់អន់ចិត្ត និងបំបាត់ការជឿទុកចិត្ត។ នេះ​ជា​ទី​បំផុត​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​ទំនាក់ទំនង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​របស់​ពួកគេ​តឹងរ៉ឹង ដោយ​រារាំង​ពួកគេ​ពី​ការ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​មូលដ្ឋាន

រចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនងអាចខុសគ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការខ្វះខាតរបស់វាអាចរារាំង ក ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ដោយបង្កើតការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងរវាងដៃគូ។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាតម្រូវការ និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេមិនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ ឬឱ្យតម្លៃនោះទេ។ បញ្ហាទំនាក់ទំនងគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតដែលទំនាក់ទំនងបរាជ័យ។ ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អ អ្នកអាចព្យាយាម៖

• ទុក 'ពេលនិយាយ' ដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ការពិភាក្សាបើកចំហ
• ទទួលយកការស្តាប់យ៉ាងសកម្មដោយផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយមិនមានការរំខាន
• ជៀសវាងការលោតទៅរកការសន្និដ្ឋាន និងស្វែងរកការបំភ្លឺនៅពេលចាំបាច់
• បញ្ចូលការលេងសើចនៅក្នុងការសន្ទនាដ៏តឹងតែង ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងជំរុញបរិយាកាសចែករំលែកប្រកបដោយផាសុកភាព

គូស្វាមីភរិយាកាន់តែយូរដោយមិនព្យាយាមកែលម្អទំនាក់ទំនងរវាងពួកគេ ទំនាក់ទំនងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

2. បញ្ហាទំនុកចិត្ត

បញ្ហាទំនុកចិត្តបង្កើតអារម្មណ៍នៃការសង្ស័យ និងការសង្ស័យជាប់លាប់។ A ឆ្នាំ 2020 ការសិក្សា គូសបញ្ជាក់ថា ការខ្វះការជឿទុកចិត្តបានព្យាករណ៍ពីបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ការស្រាវជ្រាវបានសង្កត់ធ្ងន់លើឥទ្ធិពលនៃឱនភាពនៃការជឿទុកចិត្តលើការលេចឡើងនៃបញ្ហានៅក្នុងភាពជាដៃគូទាំងនេះ។ នៅពេលដែលដៃគូមួយ ឬទាំងពីរតស៊ូមិនទុកចិត្តគ្នា វាអាចនាំឱ្យមានអសន្តិសុខ ការច្រណែន និងកង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍។ ដៃគូរម្នាក់ប្រហែលជាពិបាកបើកចិត្ត ហើយងាយរងគ្រោះ ដោយទុកឱ្យអ្នកម្ខាងទៀតមានអារម្មណ៍ក្បត់ ឬបោះបង់ចោល។

លើសពីនេះ បញ្ហាទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាទំនាក់ទំនង និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដោយសារការសង្ស័យ និងការសង្ស័យអាចធ្វើឱ្យមានការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់ និងបើកចំហ។ នេះ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល​គេ​គួរ​តែ​ដោះ​ស្រាយ​ជា​បន្ទាន់។

គូស្នេហ៍​ដែល​មក​រក​ខ្ញុំ​ដើម្បី​ព្យាបាល​មាន​ចំណង​មិត្តភាព​ខ្លាំង​រហូត​ដល់​មាន​ដៃគូ​ម្នាក់ ភាពមិនស្មោះត្រង់កន្លងមក អំពីការចំណាយរបស់ពួកគេបានលេចចេញមក។ នៅពេលដែលដៃគូផ្សេងទៀតបានរកឃើញការចំណាយលាក់កំបាំង វានាំឱ្យមានអារម្មណ៍នៃការក្បត់។ អំណះអំណាងជាបន្តបន្ទាប់បានបំផ្លាញការជឿទុកចិត្តរបស់ពួកគេ។ កង្វះតម្លាភាពបានធ្វើឱ្យពួកគេចោទសួរពីទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការកសាងឡើងវិញនូវភាពស្និទ្ធស្នាលដែលពួកគេធ្លាប់បានចែករំលែក។

ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ទុក​ចិត្ត​បែប​នេះ និង​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ អ្នក​អាច៖

• ពិភាក្សាដោយបើកចំហអំពីបទពិសោធន៍ ឬរបួសពីមុនដែលអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហាទំនុកចិត្ត
• អនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាប្រកបដោយតម្លាភាព ដើម្បីធានាគ្នាទៅវិញទៅមក និងបង្កើតភាពជឿជាក់
• ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលជំរុញឱ្យមានទំនុកចិត្ត ដូចជាការកំណត់គោលដៅទៅវិញទៅមក និងការចែករំលែកទំនួលខុសត្រូវ
• ដោះស្រាយបញ្ហាទំនុកចិត្តដោយការយល់ចិត្ត និងការអត់ធ្មត់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានការប្តេជ្ញាចិត្ត

ការអានដែលទាក់ទង: បញ្ហាទំនុកចិត្ត - សញ្ញាទាំង 10 ដែលអ្នកយល់ថាវាពិបាកក្នុងការទុកចិត្តនរណាម្នាក់

3. កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាល។

ជីវិតផ្លូវភេទមិនល្អ ឬកង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសំខាន់ៗក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា។ វាអាចបង្កើតអារម្មណ៍នៃចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍ និងការផ្តាច់ទំនាក់ទំនង។ នៅពេលដែលដៃគូមិនចែករំលែកក្តីស្រលាញ់ ការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍ ឬពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នា វាអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍នៃការធ្វេសប្រហែស និងអសន្តិសុខ។ កង្វះនៃភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍នៃភាពស្និទ្ធស្នាលនិងភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់ដៃគូផងដែរ។ មិនយូរប៉ុន្មាន គូស្នេហ៍មួយគូនេះប្រហែលជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនសូវចង់បាន ឬមានតម្លៃ។

មិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំម្នាក់ឈ្មោះ Megan និងប្តីរបស់នាងឈ្មោះ Chris មានទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលកាន់តែតានតឹងបន្ទាប់ពីពួកគេទាំងពីរបានជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងអាជីពរបស់ពួកគេ។ ទំនាក់ទំនងផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍ថយចុះរបស់ពួកគេនាំឱ្យខ្វះភាពស្និទ្ធស្នាល។ អវត្ដមាននៃភាពស្និទ្ធស្នាលបានធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមិត្តរួមបន្ទប់ជាជាងដៃគូធ្វើឱ្យមានការខកចិត្តនិងក ការបង្កើនការផ្ដាច់អារម្មណ៍។

ដើម្បីជំនះបញ្ហាផ្លូវភេទបែបនេះ អ្នកអាច៖

• ផ្តល់អាទិភាពលើការចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នាសម្រាប់ការផ្សារភ្ជាប់ និងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត
• ទំនាក់ទំនងដោយបើកចំហអំពីអារម្មណ៍ បំណងប្រាថ្នា និងបញ្ហាទំនាក់ទំនង បង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ភាពងាយរងគ្រោះ
• ឱបក្រសោបដោយក្តីស្រលាញ់ និងកាយវិការនៃក្តីស្រលាញ់ ដូចជាការឱប ការថើប និងការកាន់ដៃគ្នា ដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត

4. គោលដៅជីវិតមិនឆបគ្នា។

គោលដៅជីវិតមិនឆបគ្នាគឺជាបញ្ហាទំនាក់ទំនងធម្មតាបំផុតមួយ ដោយសារដៃគូអាចស្វែងរកខ្លួនឯងក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នាជាមួយនឹងសេចក្តីប្រាថ្នា និងអាទិភាពដែលផ្ទុយគ្នា។ នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ៗមានទស្សនៈខុសគ្នាយ៉ាងធំធេងសម្រាប់អនាគតរបស់ពួកគេ វាអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ការអាក់អន់ចិត្តនិងអារម្មណ៍នៃការត្រូវបានទប់។ ជាងនេះទៅទៀត កង្វះការតម្រឹមក្នុងគោលដៅជីវិត និងរង្វង់វិជ្ជាជីវៈ និងសង្គមអាចរារាំងការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដោយសារការសម្របសម្រួលក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមក្នុងការឈានទៅដល់។ ទីបំផុត គូស្នេហ៍​មួយ​គូ​នេះ​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ពេញ​ចិត្ត និង​មិន​ពេញ​ចិត្ត។

មិត្តរួមក្រុម Emily ស្រមៃមើលរបៀបរស់នៅបែបពនេចរ ស្វែងយល់ពីពិភពលោក ខណៈដែលដៃគូរបស់នាងឈ្មោះ Jack មានបំណងសម្រាប់ស្ថិរភាព និងជីវិតគ្រួសារដែលដោះស្រាយ។ គោលដៅជីវិតផ្ទុយគ្នារបស់ពួកគេបានក្លាយជាភស្តុតាងនៅពេលមួយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង និងការមិនចុះសម្រុងគ្នា។ ភាពខុសគ្នានៅក្នុងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់ពួកគេបានធ្វើឱ្យមានការពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលអនាគតរួមគ្នា ដែលនាំឱ្យមានការសង្ស័យអំពីភាពឆបគ្នារយៈពេលវែង និងចុងក្រោយធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេកាន់តែតានតឹង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចធ្វើការលើបញ្ហានេះដោយ៖

• មានការពិភាក្សាដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់អំពីផលប្រយោជន៍រួម គោលដៅជីវិត និងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នក។
• ស្វែងរកមូលដ្ឋានរួមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងវាយតម្លៃសក្តានុពលសម្រាប់ការសម្របសម្រួល និងការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក
• មានឆន្ទៈក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៅក្នុងគោលដៅជីវិត
• ស្វែងរកគូស្វាមីភរិយាដែលប្រឹក្សាយោបល់សម្រាប់ការណែនាំពីខាងក្រៅ ប្រសិនបើចាំបាច់ ដើម្បីស្វែងរកបញ្ហាប្រឈម
• រៀនឱ្យតម្លៃ គោរព និងអបអរសាទរដៃគូរបស់អ្នក ប្រសិនបើពួកគេរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស
• ធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីស្វែងរកផ្លូវឆ្ពោះទៅមុខ ខណៈពេលដែលគោរពនូវក្តីសុបិន និងមហិច្ឆតារៀងៗខ្លួន

ការ 2016 ការសិក្សា គូសបញ្ជាក់អំពីសារៈសំខាន់នៃកត្តានៅក្នុងផែនការជីវិតរបស់ដៃគូម្នាក់ នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីទំនាក់ទំនង។ ការអនុវត្តនេះមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ក្នុងការទប់ស្កាត់ការរំលាយអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដូចដែលបានបង្ហាញដោយការស្រាវជ្រាវ។

5. ភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងស្ថិតិមួយចំនួនអំពីរបៀបដែលភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង។ នេះ​បើ​តាម​ការ​ស្ទង់​មតិ​ដែល​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​អ AICPA និង CIMA ក្នុង 2021:

• ជិត 50% នៃគូស្វាមីភរិយាជនជាតិអាមេរិកដែលប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុទទួលស្គាល់ឥទ្ធិពលអាក្រក់របស់វាទៅលើកម្រិតស្និទ្ធស្នាលរបស់ពួកគេ
• ប្រហែល 70% នៃជនជាតិអាមេរិកដែលរៀបការ ឬរួមរស់ជាមួយគ្នាបានចូលរួមក្នុងការខ្វែងគំនិតគ្នាផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេក្នុងឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។
• 'ភាពមិនស្មោះត្រង់' ហិរញ្ញវត្ថុគឺជាកត្តាដែលនាំទៅដល់ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង 40%
• ឪពុកម្តាយដែលមានកូននៅផ្ទះជួបប្រទះនឹងបញ្ហាប្រឈមនៃទំនាក់ទំនងខ្ពស់ដែលកើតចេញពីបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ

បញ្ហា​ហិរញ្ញវត្ថុ​អាច​ធ្វើឱ្យ​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​កាន់តែ​តានតឹង​នាំឱ្យ​មានការ​ឈ្លោះប្រកែក​គ្នា អន់ចិត្ត និង​ខ្វះ​ការជឿជាក់​។ បញ្ហាលុយកាក់ធ្វើឱ្យដៃគូរដាក់បន្ទុក ប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវអារម្មណ៍ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងបំបាត់ភាពស្និទ្ធស្នាល និងទំនាក់ទំនង។ ទម្លាប់​នៃ​ការ​ចំណាយ​ខុស​គ្នា​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជម្លោះ​លើ​ការ​ចំណាយ និង​ថវិកា ដែល​រារាំង​ដល់​ភាព​មិន​ស៊ីគ្នា​នឹង​ហិរញ្ញវត្ថុ និង​ស្ថិរភាព។

ខណៈដែល Lisa និង Mark ដែលជាមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំពីរនាក់បានប្រឈមមុខនឹងសម្ពាធផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ការទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេអំពីប្រាក់បានធ្លាក់ចុះ។ ការខ្វែងគំនិតគ្នាលើជម្រើសថវិកា និងការចំណាយបានកើនឡើងជាញឹកញយ នាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត។ ភាពតានតឹងនៃការព្រួយបារម្ភផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុឥតឈប់ឈរបានបង្កើតបរិយាកាសតានតឹង ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការស្វែងរកមូលដ្ឋានរួម និងធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តដែលពួកគេធ្លាប់មាន។

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងទាក់ទងនឹងហិរញ្ញវត្ថុ អ្នកអាច៖

• ពិភាក្សាដោយបើកចំហអំពីសម្ពាធ និងកង្វល់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ដើម្បីស្វែងយល់ពីទស្សនៈរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក
• កំណត់គោលដៅហិរញ្ញវត្ថុច្បាស់លាស់រួមគ្នា និងបង្កើតថវិកាដែលស្របតាមតម្លៃ និងអាទិភាពរបស់ដៃគូទាំងពីរ
• ស្វែងរកដំបូន្មានផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីជំនះបញ្ហាប្រឈមលុយ
• ត្រូវ​ចេះ​ជួយ​ជ្រោមជ្រែង និង​ចេះ​យល់​ចិត្ត​ពេល​អ្នក​ជួប​បញ្ហា​លុយកាក់ ដោយ​ចាំ​ថា​អ្នក​នៅ​ជាមួយ​គ្នា។

ការអានដែលទាក់ទង: 5 វិធីដើម្បីជំនះភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុក្នុងទំនាក់ទំនង

6. បញ្ហាអតីតកាលដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។

បញ្ហា​អតីតកាល​ដែល​មិន​បាន​ដោះស្រាយ​អាច​កើតឡើង​ឡើងវិញ និង​ជះឥទ្ធិពល​ដល់​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​បច្ចុប្បន្ន។ កាបូបផ្លូវអារម្មណ៍ដែលមិនបានដោះស្រាយពីបទពិសោធន៍កន្លងមក ដូចជាទំនាក់ទំនងពីមុន របួសកុមារភាព ឬជម្លោះដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន អាចនាំឱ្យមានការរំពឹងទុកដែលមិនប្រាកដប្រជា អសន្តិសុខ បញ្ហាទំនុកចិត្ត ការរំលោភបំពានលើរាងកាយ ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន និងចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍។ បញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាអាកប្បកិរិយាការពារ ឬការបិទផ្លូវអារម្មណ៍ រារាំងការទំនាក់ទំនងបើកចំហ និងភាពងាយរងគ្រោះ។ ការ​រំពឹង​ទុក​របស់​គូស្នេហ៍​ក៏​ត្រូវ​រុះរើ​ដែរ​ប្រសិន​បើ​បញ្ហា​អតីតកាល​នៅ​តែ​មាន។

Emma គឺជា​អ្នក​ច្នៃ​ម៉ូដ​អាយុ​២៣​ឆ្នាំ ដែល​មាន​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​ជាមួយ​គូដណ្តឹង Liam ប្រហែល​៤​ឆ្នាំ​មក​ហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេបានរងទុក្ខខណៈដែលពួកគេទាំងពីរបាននាំមក របួសអតីតកាលដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ចូលទៅក្នុងថាមវន្តរបស់ពួកគេ។ ឥវ៉ាន់​រំជួល​ចិត្ត​របស់​ពួក​គេ​ដែល​មិន​បាន​ដោះ​ស្រាយ​បាន​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​និង​ការ​យល់​ច្រឡំ។ ការព្យាយាមពិភាក្សាអំពីបញ្ហាទាំងនេះច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានការការពារ និងភាពតានតឹងកើនឡើង រារាំងពួកគេមិនឱ្យឆ្ពោះទៅមុខ និងធ្វើឱ្យចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍របស់ពួកគេកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ទីបំផុត​ពួកគេ​បាន​ហៅ​ចេញ​ពី​ពិធី​មង្គលការ​ដើម្បី​ធ្វើការ​លើ​ខ្លួនឯង​។

ដើម្បីដោះស្រាយកង្វល់ពិសេសនេះ សូមព្យាយាម៖

• បង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការពិភាក្សាបើកចំហអំពីបទពិសោធន៍ និងអារម្មណ៍កន្លងមក ដោយមិនមានការវិនិច្ឆ័យណាមួយឡើយ។
• អនុវត្តការស្តាប់យ៉ាងសកម្ម និងផ្តល់ការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកដោយការយល់ដឹង និងការយល់ចិត្ត
• ពិចារណាស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដូចជាការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា ដើម្បីស្វែងរកបញ្ហាប្រឈម និងស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីព្យាបាល និងរីកចម្រើនជាមួយគ្នា

7. ការច្រណែននិងអសន្តិសុខ

ការច្រណែន និងអសន្តិសុខគឺជាមូលហេតុសំខាន់ពីរក្នុងចំណោមមូលហេតុកំពូលទាំង 10 នៃបញ្ហាទំនាក់ទំនងដែលបង្កើតអារម្មណ៍នៃការមិនទុកចិត្ត និងការសង្ស័យ។ នៅពេលដែលដៃគូមួយ ឬទាំងពីរតស៊ូជាមួយការច្រណែន វាអាចនាំទៅរកភាពជាម្ចាស់ ការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយា និងការសង្ស័យជាប់លាប់ ដែលទីបំផុតអាចប៉ះពាល់ដល់ការទុកចិត្ត និងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តរបស់ទំនាក់ទំនង។ អសន្តិសុខ និងការគោរពខ្លួនឯងទាបអាចបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងការស្វែងរកការធានាថេរ អារម្មណ៍មិនសក្តិសមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងមានភាពរសើបខ្លាំងពេកចំពោះការគំរាមកំហែងដែលយល់ឃើញ បង្កើតបរិយាកាសតានតឹង និងអស្ថិរភាព។

ក្នុងករណីបែបនេះសូមព្យាយាម៖

• ប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហអំពីអារម្មណ៍ និងកង្វល់ ធានាគ្នាទៅវិញទៅមកនូវការតាំងចិត្ត និងសេចក្តីស្រឡាញ់
• កសាងទំនុកចិត្ត និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងទំនាក់ទំនង ជំរុញសន្តិសុខ និង ឯករាជ្យ
• ដោះស្រាយភាពអសន្តិសុខជាមូលដ្ឋាន និងស្វែងរកការគាំទ្រ ដូចជាការព្យាបាលបុគ្គល ដើម្បីជំនះការច្រណែន និងជំរុញទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលមានតុល្យភាពជាងមុន

8. កង្វះពេលវេលាគុណភាព

នេះគឺជាបញ្ហាទំនាក់ទំនងកំពូលមួយដែលគូស្វាមីភរិយាជួបប្រទះ។ កង្វះពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពអាចធ្វើឲ្យដៃគូមានអារម្មណ៍មិនយកចិត្តទុកដាក់ មិនសំខាន់ ឬរំសាយអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលតម្រូវការក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃមានអាទិភាពលើការចំណាយពេលជាមួយគ្នា វាអាចបំផ្លាញចំណងផ្លូវអារម្មណ៍ និងភាពស្និទ្ធស្នាលរវាងដៃគូ ដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា។ ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត គឺជាតម្រូវការផ្លូវចិត្តដ៏ស៊ីជម្រៅបំផុតមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ អវត្ដមាននៃអន្តរកម្មប្រកបដោយអត្ថន័យក៏អាចនាំឱ្យមានការយល់ច្រលំ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាខុស ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

Ryan គឺជាសហគ្រិនដែលទទួលបានជោគជ័យខ្ពស់ ហើយ Sarah គឺជាមេចុងភៅនៃភោជនីយដ្ឋានដ៏ល្បីមួយ។ ដោយសារ​កាលវិភាគ​មមាញឹក​របស់​ពួក​គេ ទំនាក់ទំនង​របស់​ពួក​គេ​បាន​ជួប​ប្រទះ ដោយ​ទុក​ពេល​វេលា​ឱ្យ​មាន​គុណភាព​តិច​តួច​នៅ​ជាមួយ​គ្នា។ អន្តរកម្មមានកម្រិតរបស់ពួកគេនាំទៅរកចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍នៃការធ្វេសប្រហែស។ ការព្យាយាមភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាញឹកញាប់ត្រូវបានប្រញាប់ប្រញាល់ ឬពន្យារពេល ដែលជំរុញឱ្យមានការខកចិត្ត និងការអាក់អន់ចិត្ត។ ការខ្វះពេលវេលាដ៏មានន័យបានធ្វើឱ្យចំណងរបស់ពួកគេកាន់តែតានតឹង ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ។

ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់រកឃើញថាខ្លួនឯងឆ្លងកាត់បញ្ហានេះ វាតែងតែជាគំនិតល្អដើម្បី៖

• ផ្តល់អាទិភាពដល់ពេលវេលាដែលលះបង់សម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកជាប្រចាំ ដើម្បីពង្រឹងចំណងមិត្តភាព និងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត
• ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលលើកកម្ពស់ភាពស្និទ្ធស្នាលនិងភាពស្និទ្ធស្នាល។
• ដក​ការ​រំខាន​ដូចជា​ទូរសព្ទ និង​កុំព្យូទ័រ​យួរដៃ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​គុណភាព ដូច្នេះ​អ្នក​ទាំង​ពីរ​អាច​មាន​វត្តមាន និង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់។
• បង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការដឹងគុណដោយបើកចំហដើម្បីបញ្ជាក់សារជាថ្មីអំពីសារៈសំខាន់នៃទំនាក់ទំនង និងបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តកាន់តែខ្លាំង

9. ការធ្វេសប្រហែសអារម្មណ៍

ការធ្វេសប្រហែសអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាធ្វើឱ្យដៃគូមួយ ឬទាំងពីរមានអារម្មណ៍មិនស្តាប់បង្គាប់ មិនសំខាន់ និងរំសាយអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលតម្រូវការផ្លូវចិត្តមិនត្រូវបានបំពេញជាប់លាប់ វាអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកោ និងការអន់ចិត្ត រួមជាមួយនឹងកង្វះភាពស្និទ្ធស្នាល ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។ ដៃគូអាចចាប់ផ្តើមដកខ្លួន ឬស្វែងរកការបំពេញអារម្មណ៍នៅកន្លែងផ្សេង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការបែកបាក់នៃទំនុកចិត្ត និងចំណងផ្លូវចិត្ត។ ជាងនេះទៅទៀត ការធ្វេសប្រហែសផ្លូវអារម្មណ៍ដែលមិនអាចដោះស្រាយបានអាចបង្កបញ្ហាទំនាក់ទំនង ដោយសារដៃគូអាចតស៊ូក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់ពួកគេ ដែលបន្តកើតមានវដ្តនៃចម្ងាយ និងការមិនពេញចិត្ត។

ការធ្វេសប្រហែសខាងផ្លូវអារម្មណ៍អាចមានភាពលើសលប់ក្នុងការដោះស្រាយ។ សាកល្បង​វិធី​ខាងក្រោម​ដើម្បី​យល់ និង​ដោះស្រាយ​ស្ថានការណ៍​បែបនេះ​ឱ្យ​កាន់តែ​ល្អ​ប្រសើរ​៖

• ទំនាក់ទំនងដោយបើកចំហនូវតម្រូវការផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងសម្ពាធខាងក្រៅរបស់អ្នក (ប្រសិនបើមាន) បង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ភាពងាយរងគ្រោះ និងការយល់ចិត្ត
• អនុវត្តការស្តាប់យ៉ាងសកម្ម និងបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដចំពោះអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់ដៃគូអ្នក។
• ត្រូវមានមនោសញ្ចេតនា និងគាំទ្រ ដោយធ្វើការប្រឹងប្រែងដោយដឹងខ្លួន ដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត

ការអានដែលទាក់ទង: ការធ្វេសប្រហែសអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង - អត្ថន័យ សញ្ញា និងជំហានដើម្បីដោះស្រាយ

10. ការតស៊ូអំណាច

ពួកគេបង្កើតនូវភាពស្វាហាប់នៃការប្រកួតប្រជែង និងការគ្រប់គ្រង បំបាត់ការជឿទុកចិត្ត និងភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលដែលដៃគូប្រកួតប្រជែងឥតឈប់ឈរ ឬស្វែងរកការអះអាងពីសិទ្ធិអំណាចរបស់ពួកគេ វាអាចនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត ការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង និងអារម្មណ៍នៃការមិនស្តាប់បង្គាប់ ឬមិនមានតម្លៃ។ ទាំងនេះគឺជាបញ្ហាទំនាក់ទំនងសំខាន់។ ការតស៊ូដើម្បីអំណាចនេះអាចបង្កើនជម្លោះ ជាពិសេសជម្លោះឪពុកម្តាយ និងរារាំងការដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ នេះក៏អាចធ្វើឱ្យមានការពិបាកក្នុងការស្វែងរកការសម្របសម្រួល និងការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមកចំពេលមានកាតព្វកិច្ចក្នុងជីវិត។

David និង Emily បានជួបគ្នាក្នុងវ័យជំទង់របស់ពួកគេ ហើយក្តីស្រឡាញ់ក្នុងក្តីស្រមៃរបស់ជនជាតិអាមេរិកធ្លាប់ត្រូវបានសាកល្បង ដោយសារតែការប្រយុទ្ធគ្នាឥតឈប់ឈរសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ដែលនាំឱ្យមានការតស៊ូអំណាច និងការអាក់អន់ចិត្ត។ ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ធំ​ឬ​តូច​ក្លាយ​ជា​សមរភូមិ​ជា​ជាង​ការ​ពិភាក្សា។ ការ​កកិត​ឥត​ឈប់ឈរ​នេះ​បាន​បំផ្លាញ​មនោសញ្ចេតនា​របស់​ពួកគេ ដោយ​បង្កើត​បរិយាកាស​នៃ​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​ជាជាង​ការ​សហការ​ជា​ក្រុម។ ការតស៊ូដើម្បីការគ្រប់គ្រងបានរារាំងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។

ការតស៊ូអំណាច អាចកើតឡើងដោយធម្មជាតិ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលចិញ្ចឹមកូន។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង វាជាការសំខាន់ដើម្បី៖

• ទទួល​ស្គាល់​ទំនាក់​ទំនង​ជា​ដៃគូ​ដែល​មាន​តម្លៃ​ស្មើ​គ្នា​និង​ការ​រួម​ចំណែក​ពី​ដៃគូ​ទាំង​ពីរ
• អនុវត្តការទំនាក់ទំនងបើកចំហ។ ស្វែងយល់ពីគុណតម្លៃស្នូល ទស្សនៈ និងតម្រូវការរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក ដោយគ្មានការច្រានចោល ឬមើលងាយ
• ទទួលយកការយល់ចិត្ត និងការសម្របសម្រួល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការចែកចាយអំណាច និងការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយតុល្យភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនង

នេះបើយោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តសង្គម Theresa E. DiDonatoកត្តាសំខាន់មួយសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងដែលរីកចម្រើន ពាក់ព័ន្ធនឹងការវាយតម្លៃឡើងវិញជាប្រចាំនូវការចែកចាយឥទ្ធិពល។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសុខុមាលភាព ថាមវន្តនៃអំណាចត្រូវបានចងភ្ជាប់ទៅនឹងការវិវត្តន៍តាមពេលវេលា ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីការរីកចម្រើន និងការវិវត្តរបស់បុគ្គលទាំងពីរ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងរួមគ្នារបស់ពួកគេក្នុងការប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គជីវិតថ្មី។

ដូច្នេះនៅទីនោះ អ្នកមានវា មូលហេតុកំពូលទាំង 10 នៃបញ្ហាទំនាក់ទំនង ដែលជាមគ្គុទ្ទេសក៍ចុងក្រោយអំពីមូលហេតុដែលពួកគេបរាជ័យ និងវិធីយកឈ្នះទំនាក់ទំនងបែបនេះ នឹកដូចជាវីរបុរស។ សូមចាំថាស្នេហាគឺជាការជិះរទេះគោព្រៃ ហើយមិនអីទេ បុកតិចៗតាមផ្លូវ។ ទទួលយកការផ្សងព្រេង ប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដូចជាអ្នកជំនាញ ថែរក្សាសុខុមាលភាពរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក កាន់ការយល់ចិត្ត និងការសម្របសម្រួលដូចជាអក្ខរាវិរុទ្ធវេទមន្ត។

ជាមួយនេះ អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីជម្នះឧបសគ្គនានាដែលចូលមកក្នុងផ្លូវរបស់អ្នក។ ដូច្នេះបន្តទៅមុខ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យរឿងរ៉ាវស្នេហារបស់អ្នកឡើងដល់កម្ពស់ថ្មីនៃចំណង់ចំណូលចិត្ត ការយល់ដឹង និងការសើចមិនចេះចប់! រួមគ្នា អ្នកនឹងបង្កើតរឿងនិទាននៃមនោសញ្ចេតនាដែលនឹងធ្វើឱ្យរឿងនិទានគួរឱ្យខ្មាស់! ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការណែនាំអំពីទំនាក់ទំនង ឬការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងទៅកាន់ Bonobology's ក្រុមអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងបទពិសោធន៍ សម្រាប់ជំនួយ។ រួមគ្នាអ្នកអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដំណើរការបាន។

ភាពស្មុគស្មាញនៃការណាត់ជួបសម័យទំនើប និងរបៀបរុករកពួកគេ៖ ការណែនាំពេញលេញ

មូលហេតុពិតទាំង 13 ដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយមិនដំណើរការ

តើអ្វីជាគុណវិបត្តិនៃទំនាក់ទំនង និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit