របៀបកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង—17 គន្លឹះដែលគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញ

ទំនុកចិត្តត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឆ្អឹងខ្នងនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ព្រោះវារក្សាជំនឿរបស់អ្នកយ៉ាងមុតមាំថាដៃគូដែលអ្នកបានជ្រើសរើសនឹងតែងតែមានខ្នងរបស់អ្នក ការពារអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់ ប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដោយសេចក្តីសប្បុរស និងការគោរព ហើយនឹងមិនធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សអាចធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបដែលអង្រួនគ្រឹះនេះ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ។ ការបោកប្រាស់ ការភូតភរ ការសន្យាដែលខូច និងឧបាយកលគឺជាសកម្មភាពមួយចំនួនដែលបំផ្លាញអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានអំពីរបៀបកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង។    

អ្នក​សង្ស័យ​ជា​ច្រើន​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ជឿ​ថា​ពេល​ខូច​ខាត ការ​ទុក​ចិត្ត​នឹង​មិន​អាច​បង្កើត​ឡើង​វិញ​បាន​ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងពិភពនៃទំនាក់ទំនង អ្វីៗគឺកម្រមានពណ៌ខ្មៅ និងសណាស់។ រាល់ទំនាក់ទំនង គូស្នេហ៍នីមួយៗមានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេចំពោះកាលៈទេសៈដ៏លំបាក។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនអាចត្រលប់មកវិញពីបាតថ្មនៃឱនភាពទំនុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយបានបន្តបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។ 

ដែលបាននិយាយថា ការជួសជុលទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលការជឿទុកចិត្តត្រូវបានខូចអាចជាលំដាប់ខ្ពស់។ វាត្រូវការកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងជាប់លាប់ជាច្រើនពីដៃគូទាំងពីរដើម្បីដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការជឿទុកចិត្តម្តងទៀត។ ពិបាក​ដូច​ជា​វា​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីភាពទន់ភ្លន់នៃការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយមានជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តព្យាបាល។ Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University) និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ បណ្ឌិត អាម៉ាន់ ប៊ុនសល (បណ្ឌិត, PGDTA) ។ 

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង 

មុនពេលអ្នកមើលពីរបៀបដើម្បីទទួលបានការជឿទុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទំនុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ហេតុផលសំខាន់ៗមួយចំនួននៅពីក្រោយការរំលោភលើទំនុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងគឺការបោកប្រាស់ ការកុហក ឬលាក់បាំងពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជាឧទាហរណ៍ ភាពមិនស្មោះស្ម័គ្រ ធ្វើឱ្យមានការពិបាកខ្លាំងសម្រាប់ដៃគូដែលក្បត់ដើម្បីទុកចិត្ដលើភាគីម្ខាងទៀត។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មកចាប់ដៃជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ ពួកគេអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងកន្លែងងងឹតយ៉ាងរំជួលចិត្ត។ នេះធ្វើឱ្យដំណើរការព្យាបាលទាំងមូលនិង ដំណាក់កាលនៃការស្តារភាពមិនស្មោះត្រង់ ច្របូកច្របល់និងរញ៉េរញ៉ៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពមិនស្មោះស្ម័គ្រមិនមែនជាមូលហេតុតែមួយគត់ដែលធ្វើអោយការជឿជាក់រវាងដៃគូរធ្លាក់ចុះនោះទេ។ ហេតុផលមួយចំនួនផ្សេងទៀតសម្រាប់ការខ្វះទំនុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងរួមមាន:

• ធ្វើ​សកម្មភាព​ដោយ​មាន​ភាព​ច្របូកច្របល់ និង​សង្ស័យ​ដៃគូ​ម្នាក់​នៃ​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់
• កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ 
• មិន​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​នឹង​ពាក្យ​សន្យា ឬ​រក្សា​ពាក្យ​សន្យា
• ការរិះគន់ឥតឈប់ឈរដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់ដៃគូ
• រក្សាការស្រឡាញ់និងស្នេហា
• ការញៀនដូចជាការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការលេងល្បែងស៊ីសង ឬរូបភាពអាសអាភាស
• ភាពមិនស៊ីគ្នារវាងសកម្មភាព និងពាក្យ
• Badmouthing ដៃគូនៅពីក្រោយខ្នងរបស់ពួកគេ។ 

សញ្ញានៃបញ្ហានៃការជឿទុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ។

ការបង្ហាញនៃការជឿទុកចិត្តដែលខូចអាចប្រែប្រួល អាស្រ័យទៅលើមនុស្សពាក់ព័ន្ធ ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេមានភាពស្វាហាប់ និងកត្តាបង្កឱ្យមានការមិនទុកចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គំរូទូទៅមួយចំនួនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលខ្វះការជឿទុកចិត្ត។ សញ្ញាទូទៅមួយចំនួននៃបញ្ហាទំនុកចិត្តរួមមាន: 

• សន្មតថាអាក្រក់បំផុត។
• អសមត្ថភាពក្នុងការអភ័យទោស 
• ផ្តោតលើអវិជ្ជមាន
• បញ្ហាភាពស្និទ្ធស្នាល។
• មានការសង្ស័យ និងច្រណែនហួសហេតុ
• ការប្រកាន់ខ្ជាប់ និងអាកប្បកិរិយាខ្វះខាត 
• អារម្មណ៍នៃការកុហក
• អសមត្ថភាពក្នុងការងាយរងគ្រោះជាមួយគ្នា
• ភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីអនាគតនៃទំនាក់ទំនង

ការអានដែលទាក់ទង: ១០ យ៉ាង​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ឃ្លាត​ឆ្ងាយ​ពី​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក។

តើទំនុកចិត្តអាចត្រូវបានកសាងឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ?

ការបំពានលើការជឿទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងនាំឱ្យអ្នកមានការសង្ស័យឥតឈប់ឈរចំពោះដៃគូរបស់អ្នក និងការជម្រុញរបស់ពួកគេ ដោយធ្វើឱ្យអ្នកមានការភ័យខ្លាចចំពោះអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបន្ទាប់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដែល​ត្រូវ​ឆ្ងល់ តើ​ការ​ទុក​ចិត្ត​អាច​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ឡើង​វិញ​បាន​ទេ? 

និយាយថា "វាពិតជាអាស្រ័យលើបញ្ហាដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំលោភលើទំនុកចិត្ត និងថាតើដៃគូមានឆន្ទៈក្នុងការអត់ទោសឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក" លោកបណ្ឌិត Bhonsle"ប្រសិនបើវាដូចជាភាពមិនស្មោះត្រង់ វាហាក់ដូចជាពិបាកនឹងបោះបង់វាចោល។ ប្រសិនបើដៃគូរលេងល្បែងស៊ីសងលុយខ្លះបន្ទាប់ពីសន្យាថាមិនធ្វើ វាអាចនឹងអាចសង្គ្រោះបានជាងនេះបន្តិច"។ ការបំពានលើការជឿទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងគឺជាពាក្យទូលំទូលាយណាស់។ ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើស្ថានភាពរបស់អ្នកអាចជួសជុលបានទេ អ្នកត្រូវសួរសំណួរពិបាកៗមួយចំនួន ដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង ដូចជា៖

• តើ​ការ​រំលោភ​លើ​ទំនុក​ចិត្ត​នេះ​ប៉ះពាល់​ដល់​កម្រិត​ណា? 
• តើវាកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? 
• តើ​មាន​បញ្ហា​ផ្សេង​គ្នា​ជា​បន្តបន្ទាប់ ឬ​មួយ​?
• តើ​អ្នក​ទាំង​ពីរ​សុខ​ចិត្ត​ធ្វើ​ការ​លើ​វា​ហើយ​ដើរ​ឆ្លង​កាត់​វា​ដែរ​ឬ​ទេ? 

"នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ ការជួសជុលការជឿទុកចិត្តដែលខូចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលការអភ័យទោសដល់មនុស្សម្នាក់។ នរណាម្នាក់ដែលជួបប្រទះការខ្វះទំនុកចិត្តលើពួកគេ។ ឌីណាមិកគ្រួសារ វានឹងពិបាកជាងក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យអតីតកាលទៅដោយអតីតកាល។ វាអាស្រ័យលើនិស្ស័យរបស់ដៃគូ និងឆន្ទៈក្នុងការអត់ទោស” លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle បន្ថែម។

7 វិធីដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងប្រសិនបើអ្នកក្បត់ដៃគូរបស់អ្នក។

មុនពេលដែលអ្នកកំណត់ដើម្បីយល់ពីរបៀបដើម្បីទទួលបានការជឿទុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ អ្នកត្រូវដឹងថានេះអាចជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ ហើយលទ្ធផលអាចមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។ វា​នឹង​អស់​កម្លាំង ហើយ​អ្នក​នឹង​មិន​អាច​មើល​ទៅ​ក្នុង​ភ្នែក​គ្នា​ដូច​ដែល​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​។ 

ទោះបីជាអ្នកធ្វើការឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់នៃការក្បត់ក៏ដោយ ទោះក្នុងទម្រង់ណាក៏ដោយដែលវារំខាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្នកក៏ត្រូវគិតពីរបៀបធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នសម្រាប់ទំនាក់ទំនងថ្មីដែលប្រសើរជាងមុន និងកាន់តែច្រើន។ ដោយគិតក្នុងចិត្តនោះ សូមក្រឡេកមើល 7 គន្លឹះដែលអ្នកព្យាបាលរោគដែលបានណែនាំ អំពីរបៀបស្តារឡើងវិញ ជឿជាក់លើទំនាក់ទំនង បន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដើម្បីបំបែកវា៖ 

ការអានដែលទាក់ទង: 7 វិធីដើម្បីកសាងភាពស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនង

1. ទទួលខុសត្រូវ

“នៅក្នុងពិភពឧត្តមគតិ ជនក្បត់នឹងទទួលយកកំហុសរបស់ខ្លួន ហើយធ្វើការកែប្រែ។ ប៉ុន្តែវាមិនសមហេតុផលទាល់តែសោះ។ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលការរំលោភលើទំនុកចិត្តកើតឡើង ដៃគូដែលមានកំហុសព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវ ឬធ្វើឱ្យវាហាក់ដូចជាកាលៈទេសៈមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ឬអាក្រក់ជាងនេះ សូមព្យាយាម ការស្តីបន្ទោស - ការផ្លាស់ប្តូរ. វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា ជំនួសឱ្យការចង្អុលដៃទៅខាងក្រៅ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមើលទៅខាងក្នុង ហើយហៅស្ប៉ាថា ស្ប៉ា។ 

ទោះបីជាគ្រប់សរសៃរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់និយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំស្រវឹង ខ្ញុំមិនអាចជួយវាបានទេ" ព្យាយាមមិននិយាយ។ គន្លឹះនៃវិធីដោះស្រាយបញ្ហាទំនុកចិត្ត គឺស្ថិតនៅក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក។ កាលៈទេសៈនៃស្ថានភាពនឹងលេចឡើងប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកព្យាយាមដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានលម្អិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។  

2. សុំទោសដោយស្មោះ  

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមរកវិធីដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការកុហក និងការបោកប្រាស់ ចូរដឹងថាវាគ្មានជម្រើសសម្រាប់ការសុំទោសដោយស្មោះនោះទេ។ ការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញអាចចំណាយពេលច្រើន។ ចំណែករបស់សត្វតោនៃការងារក្នុងការស្តារទំនុកចិត្តឡើងវិញ ឬឈ្នះវាម្តងទៀត គឺស្ថិតនៅលើអ្នកដែលបណ្តាលឱ្យវារុះរើតាំងពីដំបូង។ ប្រសិនបើទំនួលខុសត្រូវស្ថិតនៅជាមួយអ្នក អ្នកត្រូវអនុវត្តជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការដោះស្រាយការខូចខាតដោយការផ្តល់ជូន ការសុំទោសដោយស្មោះចំពោះការឈឺចាប់ដែលបង្កឡើង. ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ចំណុច​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ចងចាំ​ក្នុង​ពេល​ផ្តល់​ការ​សុំទោស៖

• ការស្តាប់សកម្មគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ផ្ទៀងផ្ទាត់អារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកការជួសជុលការជឿទុកចិត្តដែលខូច
• រក្សាការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវិធីរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចសុំទោស ហើយត្រលប់ទៅធ្វើរឿងដដែលៗម្តងទៀតទេ។
• ជួសជុលបំណះរដុបដោយទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នកដោយគ្មានបញ្ហា
• ផ្តល់ពេលវេលាដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដោយសារតែដៃគូរបស់អ្នកបានអត់ទោសឱ្យអ្នក មិនមែនមានន័យថាអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលយកពួកគេម្តងទៀតនោះទេ។

ការអានដែលទាក់ទង: 18 គន្លឹះសន្យាដើម្បីរស់រានមានជីវិតមិនស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនង - សម្រាប់អ្នកក្បត់និងអ្នកក្បត់

3. បង្ហាញថាអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ

ចិត្តវិទ្យានៃការជឿទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងត្រូវបានចាក់ឫសនៅក្នុងអារម្មណ៍មួយ។ សុវត្ថិភាពអារម្មណ៍ និងទំនុកចិត្តលើគ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះ មធ្យោបាយ​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ការ​ខូច​ខាត​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​ដោយ​បញ្ហា​ទំនុក​ចិត្ត​ដែល​ចិញ្ចឹម​ក្បាល​ដ៏​អាក្រក់​របស់​ពួក​គេ គឺ​ត្រូវ​បង្កើត​អារម្មណ៍​សុវត្ថិភាព និង​ទំនុក​ចិត្ត​នោះ​ឡើង​វិញ។ សម្រាប់រឿងនោះ ដៃគូរបស់អ្នកត្រូវមើលឃើញថាអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ឬយ៉ាងហោចណាស់កំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។   

"មានលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់មួយចំនួនដែលចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាដៃគូរបស់អ្នក ជៀសវាងការមិនសប្បាយចិត្ត។ ទន្ទឹមនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា ក៏ត្រូវតែមានការផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិជ្ជាដែលជំរុញឱ្យមានអាកប្បកិរិយានោះ។ អ្នកត្រូវតែរំលឹកខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង និងសកម្មជាងមុន" ។

4. ទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរ

ប្រសិនបើមានរឿងវេទមន្តមួយដែលអាចជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបាន បើទោះបីជាការជឿទុកចិត្តត្រូវបានបែកបាក់ក៏ដោយ វាជាការទំនាក់ទំនង។ និយាយគ្នា។ បើកបេះដូងរបស់អ្នកហើយនិយាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាអ្នកទទួលបានសំបុត្រដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងការបំពាន ការបញ្ចេញមតិដោយអសកម្ម និងការចំអកដាក់គ្នាទៅវិញទៅមកនោះទេ។ អ្នក​ត្រូវ​មាន​ការ​គោរព​និង​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ជា​ខ្លាំង​ជាមួយ​នឹង​ការ​ជ្រើស​រើស​ពាក្យ​របស់​អ្នក​។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយមិនស្ដោះទឹកមាត់រឿងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ នោះគឺជារឿងមួយ។ សញ្ញាថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហួសពីការជួសជុល.

នៅពេលដែលអ្នកឈានទៅមុខដោយមានបំណងផ្តល់ឱកាសឱ្យដៃគូ និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកម្តងទៀត អ្នកត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនិយាយជំនួសឱ្យការព្យាយាមដាក់ពិន្ទុរបស់អ្នកជានិច្ច។ ធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍មើលឃើញនិងឮ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា ភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្ត រីកដុះដាល រវាងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក ម្តងទៀត។ នោះគឺជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ ប្រសិនបើអ្នកបានឆ្ងល់ពីរបៀបដើម្បីស្តារទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។ 

ការអានដែលទាក់ទង: មានអារម្មណ៍មិនយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងទំនាក់ទំនង? អ្នកចិត្តសាស្រ្តចែករំលែកវិធីថែរក្សាខ្លួនអ្នក

5. បង្កើតការចងចាំថ្មី។

ការទុកចិត្តដែលបែកបាក់អាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាស្នេហាបានស្លាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិចារណាថាដៃគូរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែជាប់គាំងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសុខចិត្តផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងម្តងទៀត នោះប្រហែលជាមិនមែនជាករណីនោះទេ។ ឱកាសដែលដៃគូរបស់អ្នកនៅតែស្រលាញ់អ្នក ដូចអ្នកស្រលាញ់ពួកគេ ហើយអ្នកចង់ឱ្យវាដំណើរការជាមួយគ្នា។ វិធីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាបំណងប្រាថ្នារួមរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការមិនត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយបញ្ហាទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺបង្កើតការចងចាំថ្មី និងសប្បាយរីករាយជាមួយគ្នា។ នេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន៖ 

• ចំណាយ។ ពេលវេលា​ដែល​មានប្រយោជន៍ ជាមួយគ្នា ហើយទៅរាត្រីណាត់ជួប 
• គ្រឿងទេសនៅក្នុងបន្ទប់គេង
• ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តទៅវិញទៅមក បើទោះបីជាវាមានន័យថាចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកក៏ដោយ។ 
• សរសើរដៃគូរបស់អ្នក។ 
• ផ្ញើសារអរុណសួស្តី និងរាត្រីសួស្តី
• ផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកម៉ាស្សា 
• ថើបឱ្យបានញឹកញាប់ និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងភ្នែកកាន់តែច្រើន 
• រៀបចំផែនការធ្វើដំណើរជាមួយគ្នា 

6. បញ្ឆេះផ្កាភ្លើងនៃថ្ងៃដំបូង 

ចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកលង់ស្នេហ៍នឹងពួកគេ? អារម្មណ៍​ឈាម​ហូរ​មក​ថ្ពាល់​ខ្លួន​ឥត​ឈប់ឈរ នឹក​គិត​អំពី​គេ ចង់​នៅ​ក្បែរ​គេ ហើយ​តែង​តែ​ជន់​លិច​ដោយ​ការ​សរសើរ។ ការនាំយកអារម្មណ៍ទាំងនោះមកវិញអាចដើរបានយ៉ាងវែងក្នុងការព្យាយាមរបស់អ្នកដើម្បីយល់ពីរបៀបដើម្បីទទួលបានការទុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ Devaleena និយាយថា "អ្នកត្រូវរកវិធីដើម្បី ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ម្តងទៀត. បញ្ជូនថាមពលរបស់អ្នកទៅក្នុងការនាំយកផ្កាភ្លើងនោះមកវិញ។ យល់ថាបញ្ហាអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយអាចត្រូវបានតម្រៀប។ រៀនភាសាស្នេហារបស់គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយបង្កើតស្នេហាឡើងវិញ។

ការអានដែលទាក់ទង: 11 វិធី​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​បោក​លើ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​អ្នក

7. ផ្តោតលើអនាគត

អ្វីដែលបានធ្វើគឺរួចរាល់។ អ្នកធ្វើបាបពួកគេ។ ពួកគេកំពុងព្យាយាមអភ័យទោសឱ្យអ្នក ហើយអ្នកកំពុងព្យាយាមរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហាទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនអាចកើតឡើងបានទេ ប្រសិនបើអ្នកទុកស្រមោលនៃអតីតកាលមកសង្កត់លើបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែជាវិធីដែលដៃគូរបស់អ្នកត្រូវការរៀនដើម្បីបន្សល់ទុកនូវអំពើខុសឆ្គងណាមួយនៅក្នុងផ្នែករបស់អ្នកបានដោះស្រាយនូវផលប៉ះពាល់នេះដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្នកក៏ត្រូវរៀនដើម្បីងើបចេញពីពពកនៃកំហុសនិងភាពអាម៉ាស់ផងដែរ។

មនុស្សជាច្រើនផ្តល់ឱ្យពួកគេ។ ទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើមថ្មី។ ប៉ុន្តែ​បន្ត​ឈ្លោះ​គ្នា​អំពី​បញ្ហា​ពី​អតីតកាល ហើយ​ច្រើន​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត វា​ធ្វើ​ឲ្យ​ពួក​គេ​បែក​គ្នា។ បើ​អ្នក​មិន​ចង់​ឱ្យ​វា​កើត​ឡើង​ទេ អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ថា​មាន​ផ្លូវ​វែង​ឆ្ងាយ​នៅ​ខាង​មុខ​អ្នក។ ទុកពេលឱ្យដៃគូរបស់អ្នកអភ័យទោសឱ្យអ្នក និងធ្វើឱ្យមានសន្តិភាពជាមួយនឹងអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកផ្តោតលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយបង្ហាញដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកសុខចិត្តផ្លាស់ទីស្ថានសួគ៌ និងផែនដី ដើម្បីបង្កើតការជឿទុកចិត្តឡើងវិញ និងឈ្នះពួកគេមកវិញ។ 

7 វិធីដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកក្បត់អ្នក។

វាអាចជារឿងដ៏រន្ធត់មួយក្នុងការដឹងថា មនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្តបំផុតក្នុងពិភពលោកនេះបានយកកាំបិតមកចំខ្នងអ្នក។ បើ​ដឹង​ថា​ធ្វើ​ម៉េច កសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការកុហក ហើយ​ការ​បោកប្រាស់​គឺ​ពិបាក​ដោយ​ការ​យក​ជំហាន​នៃ​សេចក្តី​ជំនឿ​ទៅ​ទុក​ចិត្ត​ដៃគូ​ដែល​ក្បត់​អ្នក​គឺ​ជា​ការ​លំបាក​ទ្វេដង។ 

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឆ្លងកាត់វា និងកសាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញ អ្នកត្រូវតែព្យាយាមជាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាន។ Devaleena និយាយថា "ប្រសិនបើដៃគូដែលការទុកចិត្តត្រូវបានខូច មិនអាចទប់ទល់នឹងវាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អទេ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនឯង និងដៃគូរបស់ពួកគេរងរបួសមិនយូរមិនឆាប់។ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបោះជំហានដំបូងក្នុងដំណើរនេះ សូមមើលពីរបៀបដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងជាដៃគូដែលក្បត់៖

1. វិភាគស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុង 

Devaleena និយាយថា “នៅពេលដែលគូស្នេហ៍មួយគូកំពុងមានអារម្មណ៍ផ្តាច់ទំនាក់ទំនង និងសញ្ញានៃ បញ្ហាទំនុកចិត្ត កំពុងញាំញីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ការស្តីបន្ទោសសម្រាប់វាមិនអាចសម្រាកជាមួយដៃគូរតែមួយបានទេ។ បាទ/ចាស ទោះបីជាសកម្មភាពរបស់ដៃគូម្នាក់អាចបង្កឱ្យមានការលុបបំបាត់ការជឿទុកចិត្តក៏ដោយ ភាគីម្ខាងទៀតគួរតែដើរតួខ្លះនៅក្នុងវា មិនថាតូចតាចយ៉ាងណានោះទេ។ "ការខ្វះការគិតពិចារណាដោយខ្លួនឯង គួបផ្សំនឹងការវិនិច្ឆ័យដែលចុះខ្សោយដោយការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់នៃការកុហក ឬបោកប្រាស់ អាចធ្វើឱ្យដៃគូមួយ ឬទាំងពីររស់នៅក្នុងការបដិសេធ និងបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយការពិត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវិចារណកថាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តម្តងទៀត" ។

ការវិភាគ SWOT នឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហាការជឿទុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែវានឹងជួយអ្នកវាយតម្លៃថាតើវាមានតម្លៃក្នុងការអត់ទោសដៃគូរបស់អ្នក និងផ្តោតលើថាមពលរបស់អ្នកលើរបៀបស្តារទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។ លោកបណ្ឌិត Bhonsle ផ្តល់ដំបូន្មានថា "មុនពេលនរណាម្នាក់ដើរលើផ្លូវនៃការអភ័យទោស វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តការវាយតម្លៃហានិភ័យ។ តើវាទំនងជាថាការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នកនឹងត្រូវខូចសារជាថ្មីដោយយោងតាមកំណត់ត្រារបស់អ្នកដែលអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងជាមួយ? តើវិប្បដិសារីរបស់ពួកគេពិតប្រាកដប៉ុណ្ណា? តើអ្នកជឿថាអ្នកអាចទទួលបានទំនុកចិត្តត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការកុហក និងការបោកប្រាស់?"

ការអានដែលទាក់ទង: 11 អារម្មណ៍មួយដែលឆ្លងកាត់បន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោក

2. សម្រេចចិត្តនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន 

ឥឡូវនេះអ្នកបានវិភាគស្ថានការណ៍ដោយមិនលំអៀងតាមដែលអាចធ្វើបាន អ្នកត្រូវសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរពិបាកមួយចំនួន ដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង។ 

• តើ​ការ​ទុក​ចិត្ត​អាច​ត្រូវ​បាន​កសាង​ឡើង​វិញ​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​ឬ​ទេ?
• តើ​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​មាន​តម្លៃ​ដែល​វា​នឹង​ធ្វើ​ដើម្បី​កសាង​ទំនុកចិត្ត​ដែល​បាត់បង់​ឡើងវិញ​ឬ? 
• ឬតើអ្នកចង់បន្តទៅមុខ ហើយផ្តោតលើការជាសះស្បើយពីការធ្លាក់ចុះនេះ?
• ការ​មិន​គោរព​ខ្លាំង​ពេក​គឺ​ការ​មិន​គោរព​ប៉ុណ្ណា? 
• តើ​អ្នក​ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ឈឺ​ម្ដង​ទៀត​ឬ? 
• បើ​វា​កើត​ឡើង តើ​អ្នក​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​ទេ?

“ទាំងនេះគឺជាសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនដែលអ្នកត្រូវតែឆ្លើយ ដើម្បីអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបានច្បាស់លាស់អំពីអនាគតនៃទំនាក់ទំនង។ ពេលដែលអ្នកធ្វើរួច អ្នកត្រូវតែប្តេជ្ញាឆ្ពោះទៅមុខដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។ ប្រសិនបើផ្លូវនោះរួមបញ្ចូលការរស់នៅជាមួយគ្នា និងធ្វើការលើទំនាក់ទំនងនោះ អ្នកត្រូវតែធ្វើការងារចាំបាច់ដើម្បីជំរុញស្នេហា និង ការគោរព​គ្នា​ទៅវិញទៅមករួមជាមួយនឹងការជឿទុកចិត្ត។ បើគ្មានវាទេ ទំនាក់ទំនងនឹងមិនមានជម្រៅដែលត្រូវការដើម្បីរស់រានមានការលំបាកបែបនេះទេ” លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា។ 

3. ដឹងថាអ្នកអាចងាយរងគ្រោះម្តងទៀត

នៅពេលអ្នកបដិសេធមិនងាយរងគ្រោះក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកពង្រឹងជញ្ជាំងដែលជៀសមិនរួចកើតឡើងនៅពេលដែលមានការរំលោភបំពានលើការជឿទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនង។ នោះធ្វើឱ្យការស្វែងរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហាទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងកាន់តែពិបាក។ លុះត្រាតែអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកងាយរងគ្រោះ ដៃគូរបស់អ្នកនឹងយល់ពីអ្នកកាន់តែប្រសើរ។ មានតែតាមរយៈការរៀនឱ្យងាយរងគ្រោះម្តងទៀតទេ ទើបអ្នកនឹងរៀនបាន។ របៀបទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀត បន្ទាប់ពីពួកគេធ្វើបាបអ្នក។ 

ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ផ្តល់​ឱកាស​ឱ្យ​ដៃគូ​របស់អ្នក​ម្តងទៀត ចូរ​នាំមក​វិញ​នូវ​អារម្មណ៍​សុវត្ថិភាព​ដែល​បាត់បង់​ដោយ​និយាយ​អំពី​ការភ័យខ្លាច និង​អសន្តិសុខ​របស់អ្នក។ ការឈានទៅដល់ដំណាក់កាលនេះអាចត្រូវការពេលវេលា ប៉ុន្តែវាពិតជាមានតម្លៃដែលអ្នកបានខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីអាចពឹងផ្អែកលើគ្នាទៅវិញទៅមកម្តងទៀត។

4. ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ 

អ្នក​មិន​អាច​បញ្ជាក់​ពី​របៀប​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ទុក​ចិត្ត​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​មួយ ហើយ​ឈាន​ទៅ​មុខ​ដោយ​មិន​ស្មោះត្រង់​និង​ ទំនាក់ទំនងបើកចំហ. "និយាយជាមួយបុគ្គលដែលហៅថា 'ជនល្មើស" ហើយព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ។ តើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យការវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេចុះខ្សោយ? ស្វែងយល់ពីព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់ ទោះបីជាវាឈឺចាប់ក្នុងការនិយាយអំពីវាក៏ដោយ។ អ្នកត្រូវព្យាយាមវាស់ស្ទង់ទស្សនៈរបស់ពួកគេ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអាចឬមិនបណ្តាលឱ្យវា។ ដែលនាំឱ្យអ្នកយល់ម្តងទៀតថាតើវាកើតឡើងឬអត់។

5. រក្សាការទាមទាររបស់អ្នកនៅលើតុ

ការព្យាបាលរបស់អ្នកមិនពេញលេញទេ លុះត្រាតែអ្នកអាចប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកឱ្យបានច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីពួកគេ ហើយទំនាក់ទំនងនេះនឹងដំណើរការទៅមុខ។ ក្រៅពីការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងសួរសំណួរត្រឹមត្រូវ ដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកក៏ត្រូវការផងដែរ។ កំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង ហើយបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់។ 

• តើអ្នកមិនចង់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកជួបមនុស្សជាក់លាក់ទេ? 
• តើអ្នកចង់ទៅប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយាទេ? 
• បើ​គេ​បោក​តើ​អ្នក​ចង់​ឲ្យ​គេ​ប្រាប់​អ្នក​គ្រប់​យ៉ាង​អំពី​រឿង​នេះ​ដែរ​ឬ​ទេ? 
• បើ​គេ​កុហក តើ​អ្នក​ចង់​ឲ្យ​គេ​ស្អាត​ស្អំ​រាល់​ពេល​ដែល​គេ​កុហក​អ្នក ឬ​រក្សា​របស់​ពី​អ្នក?

ជាការប្រសើរណាស់, និយាយឡើងហើយឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹង។ Devaleena ផ្តល់ដំបូន្មានថា "អង្គុយជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយសម្រេចចិត្តថាតើវាជាអ្វី ដែលអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ភាពលំបាកនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកដាក់លក្ខខណ្ឌទាំងនោះនៅលើតុសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក។" បន្ទុកនៃការរំពឹងទុកដែលមិនអាចបំពេញបាន និងក្តីសង្ឃឹមដាច់ៗអាចបង្ហាញពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃទំនាក់ទំនងដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទំនុកចិត្ត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការចាំបាច់ក្នុងការនិយាយគំនិតរបស់អ្នកជាជាងរំពឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងអានគំនិតរបស់អ្នកហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

6. បញ្ចប់ល្បែងស្តីបន្ទោស

ដរាបណា​អ្នក​បន្ត​បន្ទោស​ដៃគូ​អ្នក​ចំពោះ​រឿង​ដែល​ខុស​នោះ អ្នក​នឹង​មិន​អាច​បោះបង់​ការ​ឈឺចាប់​បាន​ឡើយ​។ កាន់តែច្រើនអ្នកចូលចិត្ត ការស្តីបន្ទោស - ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអ្នកនឹងកាន់តែខឹងដៃគូរបស់អ្នក។ សកម្មភាព និងពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកផ្ទាល់នឹងទទួលបាននូវការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។ អ្នកនឹងមិនអាចអត់ទោស និងបំភ្លេចបានទេ។ អ្នក​នឹង​មិន​ដឹង​ពី​របៀប​ទុក​ចិត្ត​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ទេ ប្រសិន​បើ​អ្នក​បន្ត​រើស​មុខ​របួស​ចាស់។ ធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយដឹងខ្លួនថាអ្នកនឹងព្យាយាមអនុវត្តការអភ័យទោស។

Devaleena និយាយថា "នៅពេលដែលមានភាពមិនចុះសម្រុងគ្នា មនុស្សតែងតែបន្ទោសអ្នកដ៏ទៃ។ វាជាជម្រើសដ៏ងាយស្រួលជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការមានកំហុស ព្រោះវាបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ខុសឆ្គង ដែលមនុស្សជាច្រើនពិបាកនឹងដោះស្រាយ។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានអត្មាផុយស្រួយ។ ដំណើរការព្យាបាលអាចចាប់ផ្តើមបានលុះត្រាតែដៃគូទាំងពីរប្ដេជ្ញាលះបង់អារម្មណ៍ជូរចត់។"

7. ចាត់ទុកនេះជាទំនាក់ទំនងថ្មី។ 

ការ​អន់ចិត្ត​គឺ​ដូចជា​ថ្នាំ​ពុល​យឺត​ដែល​ជៀស​មិន​រួច​បញ្ជាក់​ថា​ជា​ការ​ស្លាប់​សម្រាប់​ទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ នោះអ្នកត្រូវសម្អាតខ្លួនអ្នកពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់។ ចាត់ទុកវាជាទំនាក់ទំនងថ្មី ហើយទុកឱ្យអតីតកាលកប់ស្លាប់។ ស្វែងយល់ពីរបៀប ទុកឱ្យអតីតកាល ហើយព្យាយាមរីករាយក្នុងបច្ចុប្បន្ន។ ការ​បាត់​បង់​ការ​ទុក​ចិត្ត​ឬ​ដំណើរ​ទៅ​កសាង​វា​ឡើង​វិញ​ពី​ដើម​គួរ​តែ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទំនាក់​ទំនង​របស់​អ្នក​តាម​វិធី​ជា​ច្រើន។ ទទួលយក និងទទួលយកការពិតនោះ។

កុំបន្តប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតនៃការត្រលប់ទៅរកផ្លូវដូចដើមវិញ ព្រោះច្បាស់ណាស់ថាមានអ្វីមួយខុសនៅក្នុងសមីការនោះ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្មី គូស្វាមីភរិយាត្រូវតែជឿជាក់ខ្លួនឯងថាពួកគេស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងថ្មី និងប្រសើរជាងមុន។

ការអានដែលទាក់ទង: សកម្មភាព 9 ដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង - ដូចដែលបានណែនាំដោយអ្នកប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា

របៀបកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងជាប្តីប្រពន្ធ 

ដូចដែលយើងបានឃើញ ចិត្តវិទ្យានៃការជឿទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងត្រូវបានចាក់ឫសក្នុងអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពដែលដៃគូទាំងពីរជួបប្រទះជាមួយគ្នា។ ដើម្បីអាចកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ អ្នកត្រូវធ្វើការឆ្ពោះទៅរកកន្លែងសុវត្ថិភាពរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកម្តងទៀត។ បន្ថែមពីលើកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកធ្វើក្នុងនាមជាបុគ្គល អ្នកក៏ត្រូវធ្វើការរួមគ្នាជាក្រុមដើម្បីធ្វើឱ្យវាកើតឡើងផងដែរ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន រួមជាគូស្នេហ៍ ដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង៖ 

1. ស្វែងរកការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា 

ការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈអាចដំណើរការយ៉ាងវែងឆ្ងាយក្នុងការកសាងឡើងវិញនូវមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការជឿទុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដោយពន្យល់ពីមូលហេតុនោះ វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle និយាយថា "នៅពេលដែលគូស្វាមីភរិយានាំក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិចូលរួមដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ វាប្រែទៅជាការជេរប្រមាថ "គាត់បាននិយាយថា" វាដូចជាការលេងបាល់ទាត់ដោយគ្មានបង្គោលគោលដៅ។ រត់ជុំវិញនិងនឿយហត់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ វាគ្មានន័យអ្វីនៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនោះទេ។ 

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា "ដូចគោលដៅដែលផ្តល់គោលបំណងដល់ការប្រកួតបាល់ទាត់ ពួកវាក៏ផ្តល់គោលបំណងដល់ដំណើរការនៃការដោះស្រាយជម្លោះ និងការផ្សះផ្សាទំនាក់ទំនងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយរបៀបជួសជុលទំនាក់ទំនង បន្ទាប់ពីទំនុកចិត្តត្រូវបានបំផ្លាញដោយខ្លួនអ្នក សូមពិចារណាស្វែងរកជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សា។ Bonobology មាន អ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើន។ តើនរណានឹងស្ម័គ្រចិត្តជួយអ្នកឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះ។ 

2. អត់ធ្មត់នឹងគ្នាទៅវិញទៅមក 

“ដើម្បីធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការល្អ គូស្នេហ៍ត្រូវប្រើការអត់ធ្មត់ខ្ពស់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងនេះជួបបញ្ហាទំនុកចិត្ត អ្នកនឹងមិនមើលផ្ទាល់ភ្នែកលើរឿងភាគច្រើននោះទេ វានឹងមានភាពខុសគ្នាខាងគំនិត គំនិត ក្តីស្រមៃ និងគោលដៅ ប៉ុន្តែវាជា សំខាន់ក្នុងការទំនាក់ទំនង ជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle និយាយ​ថា កុំ​បណ្តោយ​ឱ្យ​វា​កាន់តែ​ក្តៅ​។ ការ​ចិញ្ចឹម​ទុក​ចិត្ត​ម្តង​ទៀត​មិន​មែន​ជា​កិច្ចការ​ងាយស្រួល​នោះ​ទេ វា​ស្រដៀង​នឹង​ការ​ចាប់ផ្តើម​ទំនាក់ទំនង​ថ្មី​មួយ ដែល​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ស្គាល់​គ្នា និង​ធ្វើ​ការ​កំណត់​ព្រំដែន​របស់​អ្នក​ឡើង​វិញ ។

3. ប្តេជ្ញាធ្វើការលើទំនាក់ទំនង 

មិនថាអ្នកកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង ឬរបៀបទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកម្តងទៀតនោះទេ គន្លឹះក្នុងការមើលឃើញលទ្ធផលគឺការមិនចុះចាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក។ លោកបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា "អ្នកត្រូវតែបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរជាជាងគ្រាន់តែនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកសុខចិត្តធ្វើ។ បង្ហាញចេតនារបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលដែលអ្នកចង់ដើរជាមួយគ្នា ផ្ទុយពី ដើរចេញពីទំនាក់ទំនងដាក់ដៃរបស់អ្នកចុះ ហើយរកមើលអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ អ្វីៗដូចជា 'ការងារជាក្រុមធ្វើឱ្យក្តីសុបិនដំណើរការ' ប្រហែលជាហាក់ដូចជាការប៉ះទង្គិច ដែលវាជារឿង ប៉ុន្តែពួកគេក៏ជាការពិតផងដែរ។ បើគ្មានគោលដៅរួមគ្នា តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីជាមួយគ្នា? 

ការអានដែលទាក់ទង: ការណែនាំជាជំហាន ៗ ដើម្បីកសាងស្នេហាឡើងវិញបន្ទាប់ពីខូចអារម្មណ៍

សំណួរសួរជាញឹកញាប់​

គំនិតចុងក្រោយ 

ការកសាងទំនុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងគឺច្រើនអំពីអ្នកដូចដែលវាគឺអំពីពួកគេ។ ជាការពិតណាស់ បទពិសោធន៍បុគ្គលបង្កើតទស្សនៈពិភពលោកកាន់តែធំរបស់យើង ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ដែលមិនមានភាពជូរចត់ចំពោះទំនាក់ទំនង។ ផ្តល់ឱកាសឱ្យមនុស្ស ហើយអ្នកមិនដឹងថាអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលអ្វីនោះទេ!

មិនថាអ្នករញ៉េរញ៉ៃ ឬប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកដែលឈឺចាប់នោះទេ សង្ឃឹមថាឥឡូវនេះ អ្នកមានគំនិតប្រសើរជាងមុនអំពីរបៀបជួសជុលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការជឿទុកចិត្តត្រូវបានបែកបាក់។ ទោះបីជាយើងបាននិយាយអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងរយៈពេលវែង និងរយៈពេលខ្លីក៏ដោយ វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​ពាក់​ស្បែកជើង​កែង​ចោត ហើយ​ទៅ​ធ្វើការ។

មិនមានផ្លូវកាត់ ឬចម្លើយងាយៗចំពោះវិធីស្ដារទំនុកចិត្តដែលខូចនោះទេ។ គូស្នេហ៍​ដែល​តស៊ូ​នឹង​ភាព​មិន​ទុក​ចិត្ត​ត្រូវ​តែ​សុខចិត្ត​ឈឺ​ចាប់ ព្យាបាល និង​ធ្វើ​កិច្ចការ​ដើម្បី​អាច​នៅ​ជាមួយ​គ្នា និង​ងើប​ឡើង​ពី​ដំណាក់កាល​ដ៏​ច្របូកច្របល់​នៃ​ទំនាក់ទំនង​របស់​ពួកគេ​។ ដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា ការអត់ធ្មត់ និងការតស៊ូ អ្នកអាចយកឈ្នះបាន។

20 ទេវកថា និងការពិតអំពីការបោកប្រាស់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍

ជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល - 21 វិធីដើម្បីជាសះស្បើយជាមួយគ្នា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបែកវដ្តប្តីប្រពន្ធដែលក្បត់

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit