អារម្មណ៍នៃការស្រលាញ់គឺមិនដូចអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ អ្នកនៅលើកំពូលនៃពិភពលោក។ អ្វីៗហាក់ដូចជាល្អឥតខ្ចោះ។ យើងទាំងអស់គ្នាចង់បានសុភមង្គលជារៀងរហូត។ យើងចំណាយពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ។ បំបែកច្បាប់ ធ្វើរឿងដែលយើងមិនដែលគិតថាយើងអាចធ្វើបាន រុញខ្លួនយើងចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់យើងទាំងស្រុង - ទាំងអស់នេះគឺសម្រាប់ស្នេហា។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងខ្លះបញ្ចប់មិនថាយើងព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ហើយវាធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបស៊ូទ្រាំនឹងការបែកបាក់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់។
ការបែកបាក់គ្នាមិនដែលងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាការបែកបាក់គ្នាអាចឈឺចាប់យ៉ាងណាក៏ដោយ វាប្រសើរជាងការអូសបន្លាយទំនាក់ទំនងឱ្យហួសកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់របស់វា។ ការកាន់ទំនាក់ទំនងដែលមិនដំណើរការ នឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទាំងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់មិនសប្បាយចិត្ត នោះអ្នកទាំងពីរមិនអាចសប្បាយចិត្តបានទេ។ ពេលខ្លះវាគ្រាន់តែជាការប្រសើរជាងក្នុងការលះបង់ ហើយព្យាយាមបន្តទៅមុខទៀត។
របៀបដឹងថាដល់ពេលបែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ហើយ
មាតិកា
យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់បានលឺទ្រឹស្តី «សេចក្ដីស្រឡាញ់យកឈ្នះលើឧបសគ្គទាំងអស់»។ ចាប់ពីបទភ្លេងសូណេតរបស់ Shakespeare រហូតដល់បទ «មិត្តភក្តិ» យើងត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យកាន់ខ្ជាប់នូវសេចក្ដីស្រឡាញ់ជារៀងរហូត។ ប៉ុន្តែនេះជារឿងសំខាន់។ រឿងខ្លះមិនស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតទេ ហើយការកាន់ខ្ជាប់នូវសេចក្ដីស្រឡាញ់ប្រហែលជាមិនមែនជារឿងល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើនោះទេ។ រីកលូតលាស់ដាច់ពីគ្នា។ គឺពិត ហើយនោះមិនអីទេ។
ខណៈពេលដែលមិនមានអ្វីដែលហៅថាទំនាក់ទំនងដ៏ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ គូស្វាមីភរិយាទាំងអស់តែងតែគិតចង់បញ្ចប់រឿងនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ជាញឹកញាប់ ពួកគេអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះ ហើយនៅជាមួយគ្នាបាន។ ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើឱ្យអ្វីៗដំណើរការទៅបាន។ វាប្រហែលជាមិនមែនជាការបែកបាក់ដោយកំហឹង ឬការអាក់អន់ចិត្តនោះទេ។ ប្រហែលជាអ្នកទាំងពីរសម្រេចចិត្តបែកគ្នា ប៉ុន្តែនៅតែស្រឡាញ់គ្នា។ វាមិនមែនថាស្នេហាបានបាត់បង់នោះទេ ប៉ុន្តែចំណង់ចំណូលចិត្ត និងការប្តេជ្ញាចិត្តដែលធ្លាប់មានគឺបាត់បង់ទៅហើយ។
នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងមួយឈប់ក្លាយជាអ្វីមួយដែលផ្តល់ផាសុកភាព និងគាំទ្រអ្នក ហើយប្រហែលជាថែមទាំងប្រែទៅជាទំនាក់ទំនងពុល វាដល់ពេលដែលត្រូវបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ហើយ។ ស្នេហាមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាជាបន្ទុក ឬអ្វីមួយដែលអ្នកត្រូវស៊ូទ្រាំនោះទេ។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងមែន វាលែងជាស្នេហាទៀតហើយ។ ចង់យល់ពីសញ្ញានៃការបែកបាក់មួយចំនួនដែលអាចមើលទៅដូចអ្វី? ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលត្រូវរកមើល។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវបែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់?
ទំនាក់ទំនងគឺជាផ្លូវទ្វេភាគី ដែលដៃគូទាំងពីរត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការ។ នេះត្រូវការច្រើនជាងភាពរ៉ូមែនទិក និងភ្នែកភ្លឺចែងចាំង - វាត្រូវការការលះបង់ និងការអនុវត្ត។ នោះមិនស្តាប់ទៅរ៉ូមែនទិកខ្លាំងទេ តាមពិតទៅ យើងស្តាប់ទៅដូចជាគ្រូបង្រៀនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាជាការពិត!
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាច្រើនដង ការលះបង់ និងការអនុវត្តនោះហាក់ដូចជាលែងមានតម្លៃទៀតហើយ។ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្វីៗធ្លាក់ចុះ ហើយភ្លាមៗនោះអ្នកឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះទាល់តែសោះ។ ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកចង់ដើរចេញពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
៣.៦.១ ។ តំរូវការ
ចំពោះ Melanie និង Michael ខណៈពេលដែលអ្វីៗហាក់ដូចជារលូននៅលើផ្ទៃ មានការសង្ស័យតិចតួចណាស់នៅក្រោម។ Melanie គឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវការការបញ្ជាក់អារម្មណ៍ច្រើន។ នាងចង់បានបេះដូង ផ្កា និងសារជាអក្សរទន់ភ្លន់។ Michael ទោះបីជាគាត់ស្រឡាញ់នាងក៏ដោយ ក៏គាត់មិនមែនជាមនុស្សបង្ហាញអារម្មណ៍ទេ ហើយវារំខាននាងច្រើនជាងអ្វីដែលនាងបានទទួលស្គាល់។ ប៉ុន្តែ តើវាជា... ហេតុផលត្រឹមត្រូវដើម្បីបែកគ្នា?
ជាថ្មីម្តងទៀត ហេតុអ្វីបានជាអ្នកបែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ ជាពិសេសនៅពេលដែលភាគច្រើនវាហាក់ដូចជាដំណើរការ? ប៉ុន្តែតម្រូវការរបស់អ្នក មិនថាតូចប៉ុណ្ណានោះទេ គឺមានសារៈសំខាន់។ អ្នកសមនឹងទទួលបានការបំពេញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកបានព្យាយាមនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែពួកគេមិនយល់ ឬបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេគឺមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន នោះវាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវលះបង់ហើយ។
២. ពេលដែលស្នេហាចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ថាជាកាតព្វកិច្ច
ប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នា និងក្តីស្រមៃរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនសូវល្អក្នុងរឿងស្នេហា ហើយតម្រូវការរបស់គូស្នេហ៍របស់អ្នកគឺជាអាទិភាពចម្បង អ្នកប្រហែលជាចង់គិតឡើងវិញអំពីទំនាក់ទំនងនេះ។ វាធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តក្នុងការធ្វើរឿងតូចតាចបំផុត កាយវិការស្នេហា សម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចទ្រាំនឹងការនៅឆ្ងាយយូរបានទេ។ អ្នកចង់និយាយជាមួយពួកគេ ជួបពួកគេ និងនៅជាមួយពួកគេឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរឿងទាំងនេះចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការទទួលខុសត្រូវ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់។
អ្វីដែលអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរំពឹងថាអ្នកនឹងដាក់តម្រូវការរបស់ពួកគេលើសពីតម្រូវការរបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា នោះពិតជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលងឡើយ។
មនុស្សជាច្រើនលង់ស្នេហ៍នឹងគំនិតនៃការមានស្នេហា។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍រំភើបដែលស្នេហាផ្តល់ឱ្យក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដំបូង ទំនងជារសាត់បាត់ទៅតាមពេលវេលា។ ហើយមិនយូរប៉ុន្មាន មនុស្សនោះត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រឈមមុខនឹងការពិតដ៏លំបាកនៃទំនាក់ទំនង។ នេះជាកន្លែងដែលការរួមរស់ជាមួយគ្នាចូលមកដើរតួនាទី។ ហើយនៅពេលដែលសូម្បីតែការនៅជាមួយមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាដូចជាការងារដ៏លំបាក នោះរឿងស្នេហារបស់អ្នកពិតជាជិតដល់ទីបញ្ចប់ហើយ។
ការអានដែលទាក់ទង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះទំនាក់ទំនងទង់ក្រហម - អ្នកជំនាញប្រាប់អ្នក។
៣. ការរំលោភបំពានគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាដល់ពេលត្រូវបែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ហើយ
វាជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការដើរចេញពីទំនាក់ទំនងដែលប្រើអំពើហិង្សា។ នៅពេលដែលអំពើហិង្សាពិតប្រាកដចាប់ផ្តើម អ្នករំលោភបានគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់ជនរងគ្រោះរួចហើយ ហើយជនរងគ្រោះយល់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចាកចេញ។ ឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត ជនរងគ្រោះជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាពួកគេសមនឹងទទួលបានការព្យាបាលនេះ ថានេះពិតជាសេចក្តីស្រឡាញ់។
សូម្បីតែបន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់ចេញពីទំនាក់ទំនងហិង្សាក៏ដោយ ក៏ពួកគេពិបាកទទួលយកអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ពួកគេអាចនឹងពិបាកក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងការបែកបាក់ជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់។ ស្វែងរក ការប្រឹក្សាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នក អារម្មណ៍ទទេបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។ហើយផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីព្យាបាល។
គ្មានការវាយដំអំពីការរើសអើងនៅទីនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលប្រើអំពើហិង្សា វាជាផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។ អំពើហិង្សាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់អ្នកខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តផងដែរ។ វាស៊ីបំផ្លាញខ្លួនឯងរហូតដល់គ្មានអ្វីក្រៅពីស្រមោលនៃខ្លួនឯងដើមរបស់អ្នកនៅសល់។ ដើរចេញទៅ អ្នកសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលប្រសើរជាងនេះ។
៤. អ្នកចាប់ផ្តើមរសាត់បាត់ពីគ្នា
អ្នកប្រហែលជារស់នៅជាមួយគ្នាក្រោមដំបូលតែមួយ ប៉ុន្តែអាចនៅឆ្ងាយពីគ្នារាប់ម៉ាយ។ ជារឿយៗពីរបីឆ្នាំក្រោយមក នៅពេលដែលរយៈពេលក្រេបទឹកឃ្មុំបានកន្លងផុតទៅ មានការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាផ្កាភ្លើងឱ្យនៅរស់។ នេះបណ្តាលឱ្យមានគម្លាតផ្លូវចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយមុនពេលដែលអ្នកដឹង អ្នកបានរសាត់បាត់ទាំងស្រុង។ នោះហើយជាពេលដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពនៃរបៀបឆ្លងកាត់ការបែកបាក់ នៅពេលដែលអ្នករស់នៅជាមួយគ្នា ឬបានរស់នៅជាមួយគ្នាមួយរយៈ។
ជាញឹកញាប់ គូស្វាមីភរិយាមួយគូដែលស្ថិតនៅក្នុង ទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ អាចបែកគ្នាបាន ទោះបីជាកំពុងស្រលាញ់គ្នាក៏ដោយ។ ការបែកគ្នានៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់គ្នា ប៉ុន្តែនៅលើផ្លូវផ្សេងគ្នាអាចបង្កបញ្ហាយ៉ាងខ្លាំង។
ជាច្រើនដង ស្ថានភាពទាំងនេះអាចជួសជុលបាន។ ប៉ុន្តែប្រហែលជាអ្នកបានព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានេះ ហើយគ្មានការតបស្នងពីដៃគូរបស់អ្នកទេ។ ឬអ្នកប្រហែលជាកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយវា ប៉ុន្តែអ្នកមិនឃើញមានភាពខុសគ្នាទេ ហើយអ្នកមិនអាចបិទគម្លាតរវាងអ្នកទាំងពីរបានទេ។ ក្នុងករណីនេះ វាដល់ពេលដែលត្រូវបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ហើយ។ គួរឱ្យសោកស្ដាយ ប៉ុន្តែប្រហែលជារឿងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវធ្វើ។
៥. អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរច្រើនពេកសម្រាប់ពួកគេ
ការផ្លាស់ប្តូរគឺជៀសមិនរួចក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់។ នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ទៅៗ អ្នកវិវឌ្ឍ និងរីកចម្រើនខុសគ្នា។ ទំនាក់ទំនងក៏រួមចំណែកយ៉ាងច្រើនដល់ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងផងដែរ។ សេចក្តីស្រឡាញ់ធ្វើឱ្យយើងចង់ក្លាយជាមនុស្សកាន់តែប្រសើរសម្រាប់ដៃគូរបស់យើង។ យ៉ាងណាមិញ ពួកគេសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុត ហើយយើងព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអ្វីដែលល្អបំផុត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរដល់ចំណុចដែលអ្នកលែងស្គាល់ខ្លួនឯងទៀតហើយ វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមិនប្រក្រតីបន្តិច។ នេះថែមទាំងអាចជាផ្នែកមួយ សញ្ញានៃទំនាក់ទំនងមិនល្អទោះបីជាការធំធាត់ល្អក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រូវបានគេស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកដែលអ្នកជានៅខាងក្នុង។ ភាពចម្លែក និងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នកបង្កើតបានជាខ្លឹមសាររបស់អ្នក។ ហើយនោះជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្អាត។
មនុស្សយើងប្រៀបដូចជាខ្សែយឺត។ ពួកវាអាចលាតសន្ធឹងបានត្រឹមតែចំណុចមួយប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់មកវានឹងដាច់ ឬរហែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង ហើយការផ្លាស់ប្តូរនោះមិនធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តទេ វាដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយ។ ជាក់ស្តែង ទំនាក់ទំនងនេះមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ។
៦. អ្នកគ្រាន់តែជាមនុស្សពីរនាក់ផ្សេងគ្នាប៉ុណ្ណោះ
ប្រសិនបើអ្នកជឿលើវិទ្យាសាស្ត្រ ហើយដៃគូរបស់អ្នកជឿលើគ្រូធ្មប់ ឱកាសដែលទំនាក់ទំនងនឹងមិនអាចរស់រានមានជីវិតយូរអង្វែងបានទេ។ ភាពខុសគ្នាធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់យើងកាន់តែក្តៅគគុក គ្មានការសង្ស័យអំពីវាទេ។ ប៉ុន្តែនៅតែត្រូវតែមានចំណុចរួមមួយចំនួន។ ប្រសិនបើតម្លៃស្នូលរបស់អ្នកមិនដូចគ្នា ឬស្រដៀងគ្នាទេ វានឹងបង្កឱ្យមានជម្លោះជាច្រើននាពេលអនាគត។
តម្លៃរបស់យើងគឺជាអ្វីដែលយើងធំឡើងជាមួយ ហើយស្រូបយកចូលទៅក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង។ ពួកវាបានធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលអ្នកជាសព្វថ្ងៃនេះ។ ការបែកគ្នានៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់ ប៉ុន្តែនៅលើផ្លូវផ្សេងគ្នាគឺស្មុគស្មាញ ដោយគ្មានការសង្ស័យទេ ប៉ុន្តែវាក៏មិនយុត្តិធម៌ដែរក្នុងការសុំឱ្យនរណាម្នាក់បោះបង់ចោលតម្លៃស្នូលរបស់ពួកគេសម្រាប់អ្នក។ អ្នកត្រូវតែទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមកចំពោះអ្នកដែលអ្នកជា។
៩ វិធីដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងការបែកបាក់ជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់
យើងនឹងនិយាយវាម្តងទៀតថា ការបែកបាក់គ្នាគឺពិបាក មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។ វាអាចជាដោយសារតែ ដៃគូរបស់អ្នកបានបោកប្រាស់អ្នក ឬដោយសារតែចម្ងាយបានបង្កើតជាប្រេះឆានៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ឬវាអាចថាអ្នកនៅតែស្រឡាញ់គ្នា ប៉ុន្តែបានដឹងថាអ្នកមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ជាដូច្នេះទេ។ មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ ការបែកបាក់គឺជារឿងអាក្រក់បំផុតដែលមនុស្សម្នាក់អាចត្រូវឆ្លងកាត់។
ការបែកបាក់ស្នេហាជារឿយៗអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខូចចិត្ត ច្របូកច្របល់ និងឆ្ងល់ថាតើអ្នកអាចរស់រានមានជីវិតពីការឈឺចាប់ដ៏ខ្លាំងនៃស្នេហាបានដោយរបៀបណា។ ភាពមិនស្រួលចិត្តកាន់តែកើនឡើង ហើយវដ្តនៃការចងចាំ ក្តីសុបិន្ត និងលទ្ធភាពដែលមិនចេះចប់ក៏កាន់តែលើសលប់។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាទទេស្អាតបន្ទាប់ពីបែកបាក់ស្នេហា អ្នកបានមកដល់កន្លែងត្រឹមត្រូវហើយ។ យើងបានរៀបចំកញ្ចប់ថែទាំតូចមួយដែលមានរឿង ៩ យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ និងជាសះស្បើយពីការផ្លាស់ប្តូរនេះ។
១. បែកគ្នាហើយ តែនៅតែឈឺចាប់? ដល់ពេលត្រូវដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយ
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបញ្ចប់ការបែកបាក់គ្នា ខណៈដែលអ្នកនៅស្រឡាញ់គ្នា អ្នកអាចព្យាយាមទប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាមិនជួយអ្វីទេក្នុងការមិនអើពើនឹងអ្វីដែលបេះដូងរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នក។ អារម្មណ៍ដែលត្រូវបានទប់អារម្មណ៍មិនបាត់ទៅណាទេ វាមិនដែលបាត់ទៅណាឡើយ។ វាអាចនឹងផ្ទុះឡើងនៅពេលដែលមិនសមរម្យបំផុត។ អ្នកមិនចង់មានការបែកបាក់នៅហាងលក់ការ៉េមទេ ព្រោះវាអស់ស្ករគ្រាប់។
ផ្ទុយទៅវិញ ចូរចំណាយពេលដើម្បីដោះស្រាយនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។ ចូរកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍នីមួយៗម្តងមួយៗ ទទួលស្គាល់វា ហើយខិតខំឆ្លងកាត់វា។ អ្នកបានបែកគ្នាហើយ ប៉ុន្តែវានៅតែឈឺចាប់។ នោះជារឿងធម្មតាទេ។ ព្យាយាមធ្វើយឺតៗ និងស្ថិរភាព ហើយនៅទីបំផុតអ្នកនឹងរៀននៅម្នាក់ឯងម្តងទៀត។
ការអានដែលទាក់ទង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្តដោយគ្មានការបិទ? 8 វិធីជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយ
២. បែកគ្នាហើយតែនៅតែស្រលាញ់គ្នា? វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ
ការបែកបាក់កើតឡើងញឹកញាប់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ខណៈពេលដែលពេលខ្លះវាជារឿងចៃដន្យ ពេលខ្លះវាចាំបាច់ណាស់។ ជារឿយៗ ក្នុងករណីនេះ យើងបញ្ចប់ដោយការបន្ទោសខ្លួនឯង។ តើខ្ញុំទាមទារច្រើនពេកទេ? តើខ្ញុំគួរតែសម្របសម្រួលច្រើនជាងនេះទេ? តើខ្ញុំជាមិត្តប្រុសច្រណែនមែនទេ?
ក្នុងកាលៈទេសៈបែបនេះ ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តបែកគ្នា ប៉ុន្តែនៅតែស្រឡាញ់គ្នាយ៉ាងខ្លាំង នោះកុំបន្ទោសខ្លួនឯងអី។ ពេលខ្លះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសង្គ្រោះទំនាក់ទំនង។
របៀបដោះស្រាយជាមួយការបែកបាក់ ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់? ចូរនិយាយគ្នា ហើយរកវិធីគ្រប់គ្រងការបែកបាក់ និងការឈឺចាប់។ ចូរពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលនឹងប្រសើរជាងនេះ ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងស្រុង ឬធ្វើជាមិត្តភ័ក្តិ និងជួយគ្នាទៅវិញទៅមកឱ្យឆ្លងកាត់ការបែកបាក់ ខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែស្រឡាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ហើយចងចាំថា ពេលខ្លះវាមិនមែនជាកំហុសរបស់នរណាម្នាក់ឡើយ។
3. ចេញពីការមើលឃើញ, ចេញពីចិត្ត
វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបែកបាក់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់នៃជីវិតរបស់អ្នក។ វាពិបាកជាងពីរដងក្នុងការបំភ្លេចពួកគេ។ អ្នកគិតថាអ្នកមានអ្វីដែលស្រស់ស្អាត ហើយអ្នកបានព្យាយាមចាប់យកអនុស្សាវរីយ៍ដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ទាំងអស់។ មានបទចម្រៀងដែលអ្នកបានស្តាប់ជាមួយគ្នា និងរបៀបដែលគាត់តែងតែទុកម្ទេសបន្ថែមសម្រាប់ចំណិតភីហ្សារបស់អ្នក។
កត្តាជំរុញដ៏ស្រស់ស្អាតទាំងអស់នេះរំលឹកអ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកមាន និងអ្វីដែលអ្នកបានបាត់បង់ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានបែកបាក់គ្នា ប៉ុន្តែវានៅតែឈឺចាប់។ វាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងរឿងទាំងអស់ដែលអាចបង្កឱ្យមានការចងចាំអំពីមនុស្សដែលអ្នកបានបែកបាក់ជាមួយ។ ដាក់វានៅក្នុងប្រអប់មួយ។ ដាក់ប្រអប់នៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដី ហើយចាក់សោបន្ទប់ក្រោមដី។ (សង្ឃឹមថាបន្ទប់ក្រោមដីនឹងលិចទឹក។) ការមានការរំលឹកជាប្រចាំអំពីទំនាក់ទំនងនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការ បន្តទៅមុខទៀត យូរ។
៤. ទទួលបានប្រព័ន្ធគាំទ្រដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបន្តទៅមុខទៀត
បន្ទាប់ពី Cathy និង Alex បានបែកគ្នា Cathy បានរកឃើញថាការនៅម្នាក់ឯងក្នុងអាផាតមិនដែលពួកគេធ្លាប់រស់នៅជាមួយគ្នាគឺពិតជាពិបាកពេកសម្រាប់នាង។ ដោយប្តេជ្ញាចិត្តថានឹងបន្តទៅមុខទៀត នាងបានទាក់ទងទៅមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ហើយសុំឱ្យនាងស្នាក់នៅជាមួយពួកគេពីរបីថ្ងៃ។ នាងក៏ចាប់ផ្តើមចេញទៅក្រៅកាន់តែច្រើន ហើយថែមទាំងរៀបចំផែនការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវដ៏សប្បាយរីករាយជាមួយឪពុកម្តាយរបស់នាងទៀតផង។
ការមានប្រព័ន្ធគាំទ្រក្នុងអំឡុងពេលបែបនេះជួយបានច្រើនណាស់។ សូមស្នាក់នៅជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នកពីរបីថ្ងៃ។ ទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ហើយចំណាយពេលជាមួយពួកគេ។ មិនត្រឹមតែអ្នកអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍ដោយសេរីនៅចំពោះមុខពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងលួងលោមអ្នក លួងលោមអ្នក និងជួយអ្នកឱ្យត្រលប់មករកភាពធម្មតាវិញ។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ត្រឡប់ទៅកម្រិតមុខងារវិញ។
មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកយល់ពីអ្នក ហើយដឹងច្បាស់ពីរបៀបជ្រៀតចូលទៅក្នុងអ័ព្ទនៃភាពសោកសៅដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេរុំអ្នកនៅក្នុងភួយធំមួយដ៏កក់ក្ដៅនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់។
ការអានដែលទាក់ទង :តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆ្លងកាត់ការបែកបាក់តែម្នាក់ឯង?
៥. ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដើម្បីយកឈ្នះលើការបែកបាក់ នៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រឡាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក
គ្មានអ្វីដូចការផ្តោតលើខ្លួនឯងដើម្បីជួយយកឈ្នះលើការបែកបាក់គ្នានោះទេ។ នាំខ្លួនឯងទៅណាត់ជួប។ ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនឯងដោយស្បែកជើងថ្មីមួយគូ ឬគ្រាន់តែងូតទឹកពពុះសាប៊ូយូរ។
ធ្វើការលើអ្វីមួយដែលអ្នកតែងតែចង់ធ្វើ។ ប្រហែលជាអ្នកចង់ពង្រឹងជំនាញថតរូបរបស់អ្នក។ ឬរៀនជិះម៉ូតូទឹក!
នេះនឹងធ្វើការជាការរំខាន ហើយបញ្ឈប់អ្នកពីការគិតច្រើនតែអំពីការបែកបាក់។ អ្នកមានទំនោរលះបង់ច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ឥឡូវនេះជាពេលវេលាសម្រាប់បន្តិច ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង.
៦. ចង់បែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់? ធ្វើបញ្ជីមួយ
ធ្វើបញ្ជីនៃរឿងទាំងអស់ដែលអ្នកស្រឡាញ់អំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកធ្វើបញ្ជីនៃរឿងទាំងអស់ដែលមានបញ្ហាជាមួយវា។ វានឹងពិបាកនៅដើមដំបូង ប៉ុន្តែវានឹងល្អនៅទីបំផុត។ នៅពេលអ្នកសរសេរ និងរំលឹកឡើងវិញនូវអនុស្សាវរីយ៍ វានឹងជួយអ្នកឱ្យឃើញភាពស្រស់ស្អាតនៃអ្វីដែលអ្នកមាន ប៉ុន្តែក៏មូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការឱ្យវាបញ្ចប់ផងដែរ។
នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ចុងបញ្ចប់នៃបញ្ជី អ្នកនឹងឃើញច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកបែកបាក់គ្នាតាំងពីដំបូង។ ល្បិចនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរឡើង និងបញ្ឈប់អ្នកពីអារម្មណ៍ទទេស្អាតបន្ទាប់ពីការបែកបាក់។
៧. បែកគ្នាពេលអ្នកនៅស្រលាញ់គ្នា ប៉ុន្តែនៅលើផ្លូវផ្សេងគ្នា? កុំរំលឹកឡើងវិញអី
ស្រក់ទឹកភ្នែកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកត្រូវការ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីវគ្គនោះ។ បញ្ចេញអារម្មណ៍ និងស្រែកថ្ងូរប្រសិនបើអ្នកចង់។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីយកវាចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នក ហើយដោះស្រាយវា។ ចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីព្យាបាល ប៉ុន្តែកុំលិចលង់ក្នុងទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។ កុំបើកបរដោយចេតនាឆ្លងកាត់ផ្លូវចាស់ៗទាំងនោះ ដើម្បីមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ មានអារម្មណ៍អាណិតខ្លួនឯង សម្រាប់រយៈពេលយូរគឺបំផ្លាញខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាវាកើតឡើងយូរពេក សូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
ការមើលវីដេអូរបស់អ្នកទាំងពីរ ការមើលរូបភាពម្តងហើយម្តងទៀត នឹងគ្រាន់តែពន្យារពេលដំណើរការព្យាបាល និងបំផ្លាញវឌ្ឍនភាពទាំងអស់ដែលអ្នកសម្រេចបានរហូតមកដល់ពេលនេះ។ រៀនពីពេលណាដែលត្រូវលះបង់។
ការបែកគ្នានៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់គ្នា ប៉ុន្តែនៅលើផ្លូវផ្សេងគ្នាគឺជារឿងដែលពិបាកបំផុត។ ពីព្រោះស្នេហានៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកចង់វិលទៅរកពួកគេវិញ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា អ្នកបានសម្រេចចិត្តនេះដោយមានហេតុផល ហើយដើរចេញ។
ការអានដែលទាក់ទង:5 ជំហានដើម្បីធានាបានការបិទទ្វារក្រោយការបែកបាក់គ្នា – តើអ្នកធ្វើតាមចំណុចទាំងនេះទេ?
៨. កុំទាក់ទងជាមួយពួកគេ
យើងដឹងហើយ យើងដឹងហើយ រឿងនេះកើតឡើងចំពោះការបែកបាក់ទាំងអស់ ហើយគួរតែជារឿងជាក់ស្តែងមួយ។ ប៉ុន្តែដោយសារយើងជាមនុស្ស ហើយដោយសារស្នេហាធ្វើឱ្យយើងទាំងអស់គ្នាល្ងង់ខ្លៅ យើងកំពុងប្រាប់អ្នកម្តងទៀតថា៖ កុំទូរស័ព្ទ ឬផ្ញើសារ 'គ្មានទោស' នោះ។
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការនឹកនរណាម្នាក់បន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នា ជាពិសេសប្រសិនបើវាជានរណាម្នាក់ដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់។ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំពីមូលហេតុពិតប្រាកដដែលអ្នកបែកគ្នា ហើយធ្វើតាម... គ្មានច្បាប់ទំនាក់ទំនង ខាងសាសនា។
ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាចង់ត្រលប់ទៅរកគ្នាវិញក៏ដោយ ចូរចាំថាអ្នកបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងនេះរួចហើយ ហើយអ្នកគ្មានអ្វីអាចធ្វើបានទៀតទេ។ ការទាក់ទងគ្នាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យវាកាន់តែឈឺចាប់ និងច្របូកច្របល់។ កុំបារម្ភពីខ្លួនឯងអី។
៩. រឿងនេះក៏នឹងកន្លងផុតទៅដែរ…
ការបែកបាក់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអាចជារឿងដ៏ក្រៀមក្រំបំផុត។ ហើយទោះបីជាវាពិបាកនឹងជឿយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលវេលាអាចព្យាបាលរបួសទាំងអស់។ ការឈឺចាប់នៃការខូចចិត្តដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលនេះនឹងរសាត់បាត់ទៅតាមពេលវេលា។ ហើយមិនយូរប៉ុន្មាន អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចខ្លួនឯងម្តងទៀត ហើយរីករាយនឹងការក្លាយជា... នៅលីវដោយរីករាយ!
ចូរចងចាំថា មានជីវិតមួយដែលហួសពីការឈឺចាប់ និងភាពមិនប្រាកដប្រជានៃការបែកបាក់នេះ។ ចូរតស៊ូ។ ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីព្យាបាល។ មិនថាវាអាក្រក់យ៉ាងណាទេ ចូរតស៊ូឆ្លងកាត់វា។ ដំបូងឡើយ អ្នកនឹងគិតអំពីវាជានិច្ច។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ភាពញឹកញាប់នៃគំនិតទាំងនោះបានថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។
នៅពេលដែលអ្នកអាចរំលឹកឡើងវិញនូវអនុស្សាវរីយ៍នៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកដោយគ្មានការឈឺចាប់ ហើយប្រហែលជាសូម្បីតែស្នាមញញឹម អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកបានបន្តទៅមុខទៀត។ វានឹងតែងតែមានរសជាតិល្វីងជូរចត់ ប៉ុន្តែទីបំផុតអ្នកនឹងធ្វើវាបាន។
វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។
