សញ្ញា 7 យ៉ាងដែលគូស្វាមីភរិយារបស់អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត

"តើអ្នកបានឃើញហ្វូងសាលារបស់យើងនៅលើហ្វេសប៊ុកប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ?" បានសួរមិត្តចាស់ជាងគេរបស់ខ្ញុំ ដែលធ្លាប់ធ្វើជាគ្រូជំនួយនៅសាលាជាមួយខ្ញុំ។ "អ្នកមានន័យថា សំពត់មីនី អាវយឺតតឹង សាច់ដុំប៉ោង និងសក់ពណ៌?" ខ្ញុំបានសួរ។ មិត្តរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសើច។ នាងបានបន្ថែមថា "នៅសាលាចុងក្រោយរបស់យើង ស៊ូម៉ាទីភ្លេចថានាងនៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិនៅសាលា ហើយចាប់ផ្តើមនិយាយរឿងដូចជា "នៅអាយុ 35 ឆ្នាំ យើងអាចធ្វើបាន" និង "នៅអាយុ 35 ... យើងមិនអាចធ្វើវាបានទេ" ។ យើងបានទាញជើងរបស់នាងដោយគ្មានមេត្ដា។ នាងភ្លេចថានាងនៅជាមួយមនុស្សដែលមានអាយុដូចគ្នាជាមួយនាង — 45! "ហេ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតផងដែរ ដូច្នេះប្រយ័ត្នប្រយែង" ខ្ញុំនិយាយ ហើយយើងសើចបន្តិចទៀត។

វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតគឺដូចជាភាពពេញវ័យ។ វានឹងវាយអ្នកមិនថាអ្នកចូលចិត្តវាឬអត់។ ឥឡូវនេះ អ្នកអាចដោះស្រាយវាដោយភាពកំប្លុកកំប្លែង ឬអ្នកអាចទុកឱ្យវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់អ្នកនាំទៅរកការបែកបាក់ផ្លូវចិត្ត។ ទោះជា​អ្នក​ដោះស្រាយ​តាម​វិធី​ណា​ក៏ដោយ ក៏​មិន​អាច​គេច​ចេញ​បាន​ដែរ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​អាយុ​ចន្លោះ​ពី ៣៥ ទៅ ៥០ ឆ្នាំ។

នៅពេលដែលវាវាយប្រហារ វាអាចមិនត្រឹមតែអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែដៃគូរបស់អ្នកដោយព្យុះផងដែរ។ ជាការពិត វាអាចផ្លាស់ប្តូរសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយបញ្ចប់ការបង្កើតការបង្ក្រាបថ្មីនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដែលនាំទៅរកគ្រោះមហន្តរាយ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនមានន័យថា យើងត្រូវក្លាយជាជនរងគ្រោះដែលគ្មានទីពឹង ហើយមើលវាបំផ្លាញជីវិតរបស់យើង ដោយអនុញ្ញាតឱ្យវាបំផ្លាញទំនាក់ទំនង និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ដៃគូយើង នៅពេលដែលវាប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ។

ទេ យើងមិនត្រូវគ្រាន់តែជាអ្នកឈរមើល ខណៈពេលដែលប្តីប្រពន្ធរបស់យើងតស៊ូជាមួយអារក្សដែលជាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។ យើងអាចចាត់វិធានការសាមញ្ញ និងអាចអនុវត្តបាន ដើម្បីជួយឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជំនួសវិញ។ ប៉ុន្តែមុននឹងនោះ យើងត្រូវយល់ឲ្យបានច្បាស់ថា តើវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតមានន័យដូចម្តេច និងអ្វីដែលវាកើតឡើង។

តើវិបត្តិជីវិតពាក់កណ្តាលជីវិតគឺជាអ្វី?

យើងប្រើពាក្យដូចម្ដេច វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត តាមរបៀបដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់បំផុត ប៉ុន្តែប្រសិនបើយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង ផលវិបាកនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតគឺកាន់តែជ្រៅ និងធ្ងន់ធ្ងរជាង។ ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត? និយមន័យវចនានុក្រមនៃវិបត្តិអាយុពាក់កណ្តាលជីវិត គឺជាការបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ ឬការខកចិត្តដែលអាចកើតមានក្នុងវ័យកណ្តាល។

នេះប្រហែលជានិយមន័យដ៏សមស្របបំផុត ព្រោះបញ្ហាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមពីការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនភ្លាមៗនេះ ដែលជីវិតកំពុងឆ្លងកាត់ ហើយយើងកាន់តែចាស់ទៅៗ សរសៃពណ៌ប្រផេះនៅតែបន្តកើតមានដដែលៗ ក៏ដូចជាការឈឺចុកចាប់។

ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូររាងកាយនេះនាំទៅរកវិបត្តិផ្លូវចិត្ត ហើយវាកាន់តែកើនឡើងនៅពេលដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលទៅលើសមិទ្ធផលរបស់ពួកគេ ហើយមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនអាចធ្វើបានគ្រប់គ្រាន់ ពួកគេស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេកំពុងឈានទៅរកការស្លាប់ ហើយពួកគេបានព្យាយាមយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីជួសជុលរោគសញ្ញាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតទាំងនោះ។ មនុស្សមួយចំនួនទទួលបានជោគជ័យតិចតួចក្នុងការធ្វើដូច្នេះ ហើយខ្លះទៀតមិនជោគជ័យ ដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។

ការអានដែលទាក់ទង: វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតសម្រាប់ស្ត្រី៖ តើវាជាអ្វី? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយវា?

សញ្ញា 7 យ៉ាងដែលគូស្វាមីភរិយារបស់អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត

វាជាប្តីឬប្រពន្ធដែលយល់ពីរោគសញ្ញាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតល្អបំផុត ដោយសារតែគាត់តែងតែមើលអ្នកពីមនុស្សជិតស្និទ្ធ ដឹងពីទម្លាប់ និងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក ហើយអាចចាប់យកការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើវាកើតឡើង។ ដោះស្រាយជាមួយប្តីប្រពន្ធដែលមានវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត មិនងាយស្រួលទេ។ វា​នឹង​មាន​សញ្ញា​ដែល​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​កំពុង​ឆ្លង​កាត់​វិបត្តិ​ពាក់កណ្តាល​ជីវិត ហើយ​អ្នក​អាច​យល់​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​រកមើល​រោគសញ្ញា​វិបត្តិ​ពាក់កណ្តាល​ជីវិត​ទាំង 7 នេះ៖

1. ពិចារណាលើគោលដៅដែលមិនបានសម្រេច

“ខ្ញុំ​មាន​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ច្រើន​ណាស់ សុបិន​ជា​ច្រើន ហើយ​មើល​មក​ខ្ញុំ​ឥឡូវ​នេះ ខ្ញុំ​នឹក​ឃើញ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង»។ តើ​អ្នក​ឮ​ប្តី​ប្រពន្ធ​និយាយ​រឿង​នេះ​ញឹកញាប់​ទេ? នេះគឺជារោគសញ្ញាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតដំបូង និងទូទៅបំផុត។ Midlife គឺជាពេលវេលាដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមគិត ប្រសិនបើការសម្រេចចិត្តលើអាជីពដែលពួកគេបានធ្វើក្នុងជីវិតគឺត្រឹមត្រូវ ពួកគេចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេ ហើយជួនកាលមិនត្រូវគ្នានឹងការរំពឹងទុករបស់ពួកគេ។

ពេលខ្លះមនុស្សចង់ផ្លាស់ប្តូរអាជីពរបស់ពួកគេនៅដំណាក់កាលនេះ ហើយជារឿយៗបោះជំហានយ៉ាងខ្លាំង ដូចជាការចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មបន្ទាប់ពីចាកចេញពីអាជីពសាជីវកម្មដែលមានស្ថេរភាព។ ស្ត្រីដែលធ្លាប់ធ្វើជាមេផ្ទះ តែងតែអន្ទះសារក្នុងការប្រើប្រាស់សញ្ញាបត្រអប់រំរបស់ពួកគេ និងស្វែងរកលទ្ធភាពដែលពួកគេមិនបានគិតពីមុនមក។ ពេលខ្លះមនុស្សត្រូវបានជួបជាមួយនឹងភាពជោគជ័យបន្ទាប់ពីបានបោះជំហានយ៉ាងខ្លាំងទាំងនេះ។ ពេល​ខ្លះ​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​ជីវិត​របស់​ពួក​គេ​ធ្លាក់​ចេញ​ពី​ផ្លូវ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើគូស្វាមីភរិយារបស់អ្នកកំពុងគិតគូរលើគោលដៅដែលមិនបានសម្រេច វាស្ទើរតែជាសញ្ញាប្រាកដនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។

2. ការផ្លាស់ប្តូររូបរាង

កុំភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើប្តីប្រពន្ធដែលតែងតែពាក់ salwar kurta ស្រាប់តែចាប់ផ្តើមពិសោធន៍ជាមួយរ៉ូបប្រវែងជង្គង់ហើយក្លាយជាក្លាហានជាមួយនឹង necklines និង hemline ។ ខណៈពេលដែលស្ត្រីអាចត្រៀមខ្លួនដើម្បីចូលទៅក្រោមកាំបិត ឬពិសោធន៍ជាមួយថ្នាំ Botox បុរសមានទំនោរទៅរកកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយឈ្លក់វង្វេងនឹងសក់ដែលជ្រុះ។

ការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់នៅក្នុងរូបរាងគឺជារោគសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។ អ្នក​ខ្លះ​ស្រក​ទម្ងន់ ហើយ​ចាប់ផ្តើម​មើលទៅ​ក្មេង​ជាង​វ័យ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​តែងតែ​ចាប់​អារម្មណ៍​នឹង​រូបភាព​រាងកាយ​អវិជ្ជមាន​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​ឈឺចាប់​ទៅរក​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត។

3. រោគសញ្ញាស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់

ប្រសិនបើគូស្វាមីភរិយារបស់អ្នកចូលរួមពិធីជប់លៀង ឬព្រឹត្តិការណ៍មួយ តើប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកបង្កើតចំណុចមួយដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗមករកពួកគេទេ? តើពួកគេពេញចិត្តនឹងការសរសើរ និងស្អប់ការលើកឡើងអវិជ្ជមានលើរូបរាងមែនទេ? តើវាហាក់ដូចជាពួកគេមែនទេ? តែងតែចង់បានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។? នេះ​ជា​សញ្ញា​បុរាណ​ដែល​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​កំពុង​ឆ្លងកាត់​វិបត្តិ​ពាក់កណ្តាល​ជីវិត។ គូស្វាមីភរិយាខ្លះបញ្ចប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាបន្ទាប់ពីភាគីនីមួយៗ ដោយសារតែដៃគូរម្នាក់មិនតែងតែយកចិត្ដទុកដាក់ខ្ពស់របស់ប្ដីឬប្រពន្ធនោះទេ។

4. ចំណង់ផ្លូវភេទ

ទាំង​មាន​ច្រើន​ជាង​នេះ ឬ​ក៏​គ្មាន​អ្វី​ទាំង​អស់។ ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់ផ្លូវភេទគឺជារោគសញ្ញានៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត ហើយនេះគឺជាពេលដែលប្តីប្រពន្ធពិបាកនឹងដោះស្រាយគ្នា ដោយសារចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ពួកគេមិនត្រូវគ្នាទៀតទេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់មានបន្ទប់គេងដែលស្លាប់ ហើយនោះជាពេលដែលប្តីប្រពន្ធចាប់ផ្តើមស្វែងរកការពេញចិត្តខាងផ្លូវភេទនៅខាងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ដូច្នេះ​ហើយ នេះ​ជា​ពេល​ដែល​អាពាហ៍​ពិពាហ៍​ងាយ​រង​គ្រោះ​ក្នុង​រឿង​ក្រៅ​អាពាហ៍ពិពាហ៍។

5. ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់គេង

សញ្ញា​ធម្មតា​នៃ​វិបត្តិ​ផ្លូវចិត្ត​ក្នុង​វ័យ​កណ្តាល​ក្នុង​ប្តី​ប្រពន្ធ​គឺ​ការ​គេង​គេច​ពី​គាត់។ អ្នក​អាច​រក​ឃើញ​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​រហូត​ដល់​យប់​អាន​សៀវភៅ សូម្បី​តែ​ជជែក​តាម WhatsApp ឬ​មើល​ទូរទស្សន៍។ ការគេងមាននិន្នាការគេចចេញពីពួកគេ។

វាក៏អាចកើតឡើងដែរថា ប្តី/ប្រពន្ធ ដែលតែងតែក្រោកពីព្រលឹម ចាប់ផ្តើមគេងយូរ និងគេងជាបន្តបន្ទាប់នៅចុងសប្តាហ៍ ខណៈពេលដែលបង្ហាញការមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរៀបចំផែនការចុងសប្តាហ៍ណាមួយ។

ការផ្លាស់ប្តូរ​ទម្លាប់​នៃ​ការ​គេង និង​លំនាំ​គឺជា​សញ្ញា​ប្រាប់​ពី​វិបត្តិ​អាយុ​ពាក់កណ្តាល​ជីវិត។

6. ត្រូវការដឹកនាំជីវិតដាច់ដោយឡែក

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងរួមគ្នា តាំងពីពិធីជប់លៀង ដល់ទៅមើលកុន ឬដើរលេងកម្សាន្តជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចង់មានថ្ងៃសម្រាកសម្រាប់នារីៗទាំងអស់នៅអឺរ៉ុប។ ឬគាត់ចង់ដើរលេងនៅបារឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយមិត្តប្រុសរបស់គាត់។ មានទំនោរទៅប៉ះមូលដ្ឋានជាមួយមិត្តភ័ក្តិនៅសាលា និងមហាវិទ្យាល័យ ទៅកាន់ការជួបជុំគ្នាញឹកញាប់ជាងមុន ហើយរកមើលរឿងចាស់នៅលើអ៊ីនធឺណិត។ Nostalgia គឺជាប្រធានបទធម្មតានៃការសន្ទនាភាគច្រើន ហើយអ្នកទំនងជាមិនជាផ្នែកមួយនៃវាទេ។

គាត់​សប្បាយ​ចិត្ត​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្តិ​ជាង​ជាមួយ​ប្តី​ប្រពន្ធ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការយល់ច្រលំខ្លះ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីរោគសញ្ញានៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតនេះនៅក្នុងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក នោះអ្នកអាចបញ្ចប់បាន។ គ្រប់​ទាំង​ការ​តោង​ជាប់​និង​ងឿង​ឆ្ងល់ដែលអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់។

ការអានដែលទាក់ទង: 10 ត្រូវតែអនុវត្តតាមព្រំដែននៃទំនាក់ទំនងសុខភាព

7. មានអារម្មណ៏ថាជាប់គាំង

វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត គឺជាដំណាក់កាលមួយដែលកើតឡើងដោយសារតែមានសុភមង្គលធ្លាក់ចុះ។ នេះគឺជាយុគសម័យដែលមនុស្សត្រូវទទួលខុសត្រូវបន្ថែម រួមទាំងការមើលថែឪពុកម្តាយដែលមានវ័យចំណាស់ ឧបត្ថម្ភការសិក្សានៅមហាវិទ្យាល័យរបស់កុមារ ឬត្រូវទទួលបន្ទុកបន្ថែមទៀតនៅកន្លែងធ្វើការជាអ្នកជំនាញជាន់ខ្ពស់។ ស្ត្រីទទួលរងការឈឺចាប់កាន់តែច្រើនពី Empty Nest Syndrome ចាប់តាំងពីកុមារចាកចេញពីផ្ទះនៅអាយុនេះ ហើយពួកគេចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ និងសម្រាក។

មាន​អារម្មណ៍​រួម​ថា​គ្មាន​ការ​គេច​ចេញ​ពី​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ដែល​ជា​ញឹក​ញាប់​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ខូច​ចិត្ត​និង​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​។

5 វិធីដើម្បីជំនះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ប្តីប្រពន្ធអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាទាំងនេះនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតនៅក្នុងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក វាមិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកនោះទេ។ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកគ្រាន់តែឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដែលមកតាមអាយុ។ នេះអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងការអត់ធ្មត់ ការយល់ដឹង និងការលេងសើច ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរបានពឹងផ្អែកលើវាពីមុនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតមកលើប្តីឬប្រពន្ធរបស់យើង វាមិនគ្រាន់តែប៉ះពាល់ដល់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជារឿយៗអាចឆក់យកជីវិតរបស់យើងដោយព្យុះ។ រាល់ទម្លាប់ រាល់ទម្លាប់ដែលអ្នកបានអភិវឌ្ឍជាមួយគ្នាអស់ជាច្រើនឆ្នាំនឹងចាប់ផ្តើមឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរ។ ដៃគូរបស់អ្នកនឹងព្យាយាមកែប្រែរូបរាងរបស់ពួកគេ និងដេញតាមក្តីសុបិនក្នុងវ័យជំទង់របស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលព្យាយាមធ្វើជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ច។

នេះអាចបង្កើតស្ថានភាពស្ត្រេស ថប់បារម្ភ និងមិនស្រួលសម្រាប់យើង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើ​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​ជួប​វិបត្តិ​ពាក់កណ្តាល​ជីវិត​ភ្លាមៗ ហើយ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ជួប​បញ្ហា ជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ដឹង​ថា​ពួកគេ​ជា​វិធី​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​វិបត្តិ​ពាក់កណ្តាល​ជីវិត​របស់​ប្តី​ប្រពន្ធ​អ្នក ដែល​មិន​ត្រឹមតែ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​អាច​អនុវត្ត​បាន​ដែរ​៖

1. ទទួលយកមានការផ្លាស់ប្តូរ

ជំហានដំបូងដើម្បីដោះស្រាយវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត គឺត្រូវទទួលយកថាមានការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើង ហើយត្រូវតែដោះស្រាយ។ ដឹងថាអាគុយម៉ង់មិនជួយទេ។ ការទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរក៏មិនអាចជួយបានដែរ។ ជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការដោះស្រាយវិបត្តិរបស់ដៃគូអ្នក គឺត្រូវទទួលយកថាមានការផ្លាស់ប្តូរ ហើយខ្លះវានៅទីនេះដើម្បីស្នាក់នៅ។

2. កុំបង្វែរការស្តីបន្ទោស

មនុស្សដែលឆ្លងកាត់វិបត្តិផ្លូវចិត្តពាក់កណ្តាលជីវិត មានទំនោរទៅរក ផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោស ដល់ប្តីប្រពន្ធ គ្រួសារ ឬសូម្បីតែកូន។ ខណៈពេលដែលវាអាចបង្កើតភាពតានតឹងក្នុងគ្រួសារ សូមព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើពួកគេមកពីណា។ ប្រសិនបើពួកគេបោះបង់អាជីព និងក្តីសុបិនក្នុងជីវិតដើម្បីបម្រើគ្រួសារ នោះវាអាចយល់បានថានឹងមានអារម្មណ៍តានតឹងនៅពេលមានវិបត្តិកើតឡើង។

ពិត​ណាស់ វា​ក៏​មិន​យុត្តិធម៌​សម្រាប់​គ្រួសារ​ដែរ។ ប៉ុន្តែ ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ ការជួយពួកគេដោះស្រាយវិបត្តិរបស់ពួកគេគួរតែជាអាទិភាពលើការចូលរួមក្នុងការជជែកវែកញែកដ៏ធំ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ហៅអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ព្យាយាមពន្យល់ពួកគេដោយស្ងប់ស្ងាត់ថាពួកគេកំពុងធ្វើបាបអ្នក និងគ្រួសាររបស់ពួកគេដោយពាក្យសម្ដី និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។

ការអានដែលទាក់ទង: លំហាត់ទុកចិត្តសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដើម្បីបង្កើនទំនាក់ទំនង

3. ធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។

នៅ​ពេល​ដែល​វិបត្តិ​អាយុ​ពាក់កណ្តាល​ជីវិត​បាន​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក គាត់​មាន​អារម្មណ៍​ថា​គ្មាន​តម្លៃ និង​ការ​មិន​បាន​សម្រេច។ លើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យត្រលប់មកហែលទឹកវិញ ឬយកម៉ាស៊ីនដេរដ៏ប្រណិតមកផ្ទះ ហើយប្រាប់នាងឱ្យដេរម្តងទៀត ឬដំឡើងសំណាញ់បាល់បោះនោះឱ្យនាងនៅតាមផ្លូវ។

4. កុំចំអក

ស្វាមីភរិយាមានទំនោរក្នុងការចំអកឱ្យពាក់កណ្តាលដែលប្រសើរជាងរបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេឃើញពួកគេសាកល្បងម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ចុងក្រោយបំផុត ឬម៉ូដសក់ដែលហួសសម័យ។ អ្នកមិនដែលដឹងទេ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរនេះពិតជាអាចផ្តល់ផលល្អដល់គាត់។ មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូររូបរាង។

5. ជួបអ្នកប្រឹក្សាយោបល់

ជួនកាល វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតត្រូវបានអមដោយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការផ្លាស់ប្តូរនិស្ស័យ និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ស្រួចស្រាវ។ នោះហើយជាពេលដែលអ្នកគួរតែបញ្ចុះបញ្ចូលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឱ្យទៅជួបអ្នកប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត។ វានឹងធ្វើឱ្យពិភពលោកល្អ។

ប្រសិនបើអ្នកអាចកំណត់ពីសញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតនៅក្នុងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក អ្នកអាចដោះស្រាយវាតាមរបៀបដែលសមរម្យ និងអត់ធ្មត់។

4 វិធីដើម្បីជួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដោះស្រាយវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត

Daniel Levinson នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់។ រដូវកាលនៃជីវិតរបស់បុរស, និយាយអំពីរបៀបដែលបុរសតែងតែចោទសួរពីជីវិត និងជម្រើសរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេឈានដល់អាយុ 45 ឆ្នាំ។ ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវដែលបានធ្វើឡើងតាំងពីពេលនោះមក ជាការពិត វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតគឺជៀសមិនរួច មនុស្សរាប់ពាន់នាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម ហើយរកឃើញថាពួកគេមានអារម្មណ៍និងសំណួរថាតើជីវិតរបស់ពួកគេបានទៅតាមរបៀបណា។

ការមើលដៃគូរបស់អ្នកតស៊ូជាមួយនឹងបញ្ហាដ៏ធំធេងដែលអ្នកមិនអាចដោះស្រាយសម្រាប់ពួកគេ អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធនោះទេ។ វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើអាពាហ៍ពិពាហ៍. វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតមិនគ្រាន់តែជាការលំបាកក្នុងការដោះស្រាយសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងប្រឈមមុខនោះទេ ដៃគូរបស់ពួកគេក៏មានទំនោរទទួលរងនូវការវាយប្រហារយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

មិនមានសៀវភៅណែនាំណាដែលប្រាប់អ្នកពីរបៀបដោះស្រាយវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ប្តីប្រពន្ធនោះទេ។ ជារឿយៗវាអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការបាត់បង់មូលហេតុ ហើយថាចម្ងាយ និងបញ្ហារវាងអ្នកគឺមិនអាចរំលងបាន។ ប៉ុន្តែ ដរាបណាអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះដៃគូរបស់អ្នកដែលកំពុងឆ្លងកាត់វិបត្តិដោយការយល់ចិត្ត និងផ្តល់ការគាំទ្រ និងការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ពួកគេ ដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត អ្នកប្រហែលជាអាចទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់នៃជីវិតរបស់អ្នកមកវិញនៅចុងបញ្ចប់នៃវិបត្តិនេះ។

ដូច្នេះហើយ ខាងក្រោមនេះ គឺជាគន្លឹះ 4 យ៉ាងដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគាំទ្រដៃគូរបស់អ្នកដែលកំពុងដោះស្រាយវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត ដូច្នេះពួកគេមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ និងយល់ចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំនៅចុងបញ្ចប់របស់វា៖

1. កុំវិនិច្ឆ័យ

មិន​ថា​អ្នក​ធ្វើ​អ្វី​ទេ ចូរ​ចាំ​ថា​កុំ​វិនិច្ឆ័យ ឬ​ចំអក​ចំពោះ​ជម្រើស​របស់​គេ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកភ្លាមៗនោះបានកាត់សក់ថ្មី លាបពណ៌សក់របស់ពួកគេ ចាប់ផ្តើមស្លៀកពាក់ និង/ឬសំលៀកបំពាក់ដែលជាធម្មតាចូលចិត្តដោយយុវវ័យ យល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងព្យាយាមធ្វើ។ ការកើនឡើងនៃការខកចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃការជាប់គាំងនៅកន្លែងមួយដែលបង្ហាញពីវិបត្តិផ្លូវចិត្តពាក់កណ្តាលជីវិតអាចធ្វើឱ្យពួកគេចង់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះជីវិត និងរចនាប័ទ្មរបស់ពួកគេ។

ឲ្យ​តែ​គេ​មិន​ធ្វើ​បាប​ខ្លួន​ឯង ទុក​ឲ្យ​គេ​ធ្វើ​តាម​ចិត្ត។ ទោះបីជាអាកប្បកិរិយាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកយល់ច្រលំ យល់ថាវាជាជីវិតរបស់ពួកគេ រូបកាយរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលពួកគេចង់ធ្វើជាមួយវា។ ប្រសិនបើពួកគេចាកចេញពីមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេ និងអ្នកនៅពីក្រោយ ដើម្បីដើរលេងជាមួយមនុស្សដែលមានអាយុតិចជាងពួកគេ យល់ពីតម្រូវការរបស់ពួកគេ ដើម្បីមានអារម្មណ៍សកម្ម ក្មេងជាងវ័យ និងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ពួកគេ។ កុំសើចចំអកឱ្យគេ។ ការងាររបស់អ្នកគឺគាំទ្រពួកគេ។ ការវិនិច្ឆ័យពួកគេសម្រាប់ជម្រើសរបស់ពួកគេនឹងបង្ហាញតែ a ខ្វះការយល់ចិត្ត ដែលអាចជំរុញពួកគេឱ្យឆ្ងាយ។

2. ទៅជាមួយលំហូរ

ពិបាកដូចដែលវាអាចទទួលយកបាន អ្នកនៅតែត្រូវទទួលស្គាល់ថាអ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយការផ្លាស់ប្តូរខ្លះអាចគ្រាន់តែជាអចិន្ត្រៃយ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ទម្លាប់មួយចំនួនដែលអ្នកបានបង្កើតជាមួយគ្នាក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ សកម្មភាពដែលអ្នកបានបន្តជាមួយគ្នាប្រហែលជាមិនចាប់អារម្មណ៍ពួកគេច្រើននោះទេ។ ពួកគេអាចនឹងស្វែងរកការលួងលោមតិចទៅៗនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នក។ អាកប្បកិរិយាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ពួកគេ អាចនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកពេលខ្លះ។

ត្រូវចេះយោគយល់។ ពួកគេពិបាកយល់រឿងខ្លួនឯង។ អ្វីៗ​ដែល​ហាក់​ដូច​ជា​មិន​អី​ទេ​ចំពោះ​ពួក​គេ​ពី​មុន​បាន​ចាប់​ផ្តើម​ហាក់​ដូច​ជា​រឹត​បន្តឹង។ ដូច្នេះ ត្រូវ​យល់​ថា​គេ​ត្រូវ​ការ​ពេល​វេលា​ដើម្បី​រក​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​ម្ដង​ទៀត ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​គ្រប់គ្រង​ជីវិត​របស់​ពួក​គេ។

3. ជួយពួកគេឱ្យធ្វើការលើគោលបំណង និងមហិច្ឆតាដែលបានរកឃើញថ្មីរបស់ពួកគេ។

អារម្មណ៍នៃការជាប់គាំងអាចធ្វើឱ្យពួកគេភ្លាមៗចង់បន្តក្តីសុបិន និងមហិច្ឆតាដែលអ្នកមិនដឹងថាពួកគេមាន។ ការ​ចង់​គូស​អ្វី​ៗ​ចេញ​ពី​សុបិន ឬ​បញ្ជី​ដាក់​ធុង​គឺ​ជា​សញ្ញា​សំខាន់​មួយ​នៃ​វិបត្តិ​វ័យ​កណ្តាល។ ដូច្នេះ សូម​គាំទ្រ​ពួកគេ​នៅពេល​ពួកគេ​ដោះស្រាយ​ការភ័យខ្លាច​និង​អសន្តិសុខ​របស់ពួកគេ​ដើម្បី​ចេញ​ទៅកាន់​ពិភពលោក ហើយ​រៀន​ភាសា​ថ្មី ចូលរួម​ក្នុង​ចំណង់ចំណូលចិត្ត​ថ្មី ទទួលបាន​សញ្ញាបត្រ ដើរ​ព្រៃ​ជាដើម។ ជួយពួកគេឱ្យសម្រេចក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេ។.

កុំប្រាប់ពួកគេថា "អ្នកចាស់ពេកសម្រាប់រឿងនេះ" ។ ក្នុង​ចិត្ត​គេ​ក៏​ខ្លាច​ដែរ។ នៅថ្ងៃមួយ ពួកគេបានភ្ញាក់ពីដំណេក ហើយដឹងថាជីវិតភាគច្រើនបានឆ្លងកាត់ពួកគេ។ កុំបណ្តោយអោយគេអៀនខ្មាសខ្លួនឯង។ លើកទឹកចិត្តពួកគេជំនួសវិញ។ លើក​ទឹក​ចិត្ត​ពួក​គេ​ចេញ​ទៅ​យក​ជីវិត​ដោយ​ស្នែង។ ប្រាប់ពួកគេថាវាមិនយឺតពេលទេក្នុងការធ្វើវា។ ហើយថាអ្នកអាចសម្រេចបានអ្វីទាំងអស់ដរាបណាអ្នកនៅជាមួយគ្នា។

ទំនាក់ទំនង

ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​មិន​ថា​ជា​អាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬ​ក៏ ការទំនាក់ទំនងរវាងដៃគូ គឺមានសារៈសំខាន់បំផុត។ ប្រាប់ពួកគេពីការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេប្រាប់អ្នកអំពីពួកគេ។ រៀនអ្វីថ្មីៗអំពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ រៀនភាសាស្នេហាគ្នាទៅវិញទៅមក។ ក្រោយ​ពី​នៅ​ជាមួយ​គ្នា​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ ពាក្យ​នៃ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​ប្រហែល​ជា​ចាប់​ផ្ដើម​ហាក់​ដូច​ជា​លែង​មាន​ទៀត។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេហូរឥឡូវនេះ។ ប្រាប់គេថាអ្នកស្រលាញ់គេប៉ុណ្ណា។ ប្រាប់ពួកគេថាតើអ្នកគិតថាពួកគេអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា ហើយខ្លាចបាត់បង់ពួកគេប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើចម្ងាយរវាងអ្នកទាំងពីរហាក់ដូចជាច្រើនពេក ចូរភ្ជាប់វាជាមួយពាក្យ។

តាំងពីដើមរហូតដល់ទីបញ្ចប់ដ៏រីករាយ ឬជូរចត់ អាពាហ៍ពិពាហ៍នៅតែជាក្រុម។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលគូស្វាមីភរិយារបស់អ្នកជួបទុក្ខជាមួយបិសាច ដូចជាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត ចូរគាំទ្រពួកគេឱ្យឆ្លងកាត់ភាពងងឹតជាមួយគ្នា ក្នុងនាមជាមនុស្សដែលមានសុវត្ថិភាពជាង។ យ៉ាងណាមិញការផ្លាស់ប្តូរគឺជៀសមិនរួច។ ប៉ុន្តែ​គ្រាន់​តែ​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ វា​មិន​មាន​ន័យ​ថា​វា​ជា​ទី​បញ្ចប់​នោះ​ទេ។ វាគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃអ្វីដែលថ្មី អ្វីដែលស្រស់ស្អាត សូម្បីតែ — ហើយដរាបណាអ្នកទាំងពីរធ្វើការជាមួយគ្នា អ្នកនឹងរៀនលង់ស្នេហ៍ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរ និងរាល់ចរិតលក្ខណៈថ្មីនៃដៃគូរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

8 បញ្ហាទូទៅបំផុតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ - គូស្វាមីភរិយាប្រឈមមុខ

15 គន្លឹះសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ជោគជ័យ

ច្បាប់សាមញ្ញចំនួន ៥ សម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រីករាយ

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។