តើ​ការ​រៀបការ​មិន​ដូច​គ្នា​ទេ​បន្ទាប់​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់?

"ការបោកប្រាស់ និងការកុហកមិនមែនជាការតស៊ូទេ វាជាហេតុផលដើម្បីបំបែក... ហើយយើងមិនអាចជួយបានទេប៉ុន្តែយល់ព្រមជាមួយនាង។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលអ្នកទទួលបានភាពមិនស្មោះត្រង់ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនដូចគ្នាទេ បន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់?" ទោះបីជាអ្នកធ្លាប់ជាដៃគូបោកប្រាស់ក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើការសុំទោសអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើអោយអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបែកបាក់ឡើងវិញឬអត់។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងបានស្វែងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីបញ្ហានេះ ដោយមានជំនួយពីចិត្តវិទូ ណាន់ឌីតា រ៉ាំប៊ី (MSc, ចិត្តវិទ្យា) ដែលជំនាញខាង CBT, REBT, និងការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា ហើយបានរកឃើញមូលហេតុដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចមិនដូចគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ យើងក៏បានចងក្រងជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់អ្នកដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងរបួសនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ ឬកំពុងពិចារណាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់លើការផ្សះផ្សាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ សូមអានបន្ត…

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​អាពាហ៍ពិពាហ៍​មិន​ដូច​គ្នា​បន្ទាប់​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់?

មុនពេលយើងឈានដល់សំណួរ "ហេតុអ្វីបានជាអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនដូចគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់?" សូមក្រឡេកមើលនិយមន័យនៃភាពមិនស្មោះត្រង់។ នីតា ពន្យល់ថា “ភាពមិនស្មោះត្រង់ ឬភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ គឺជាពេលដែលដៃគូម្នាក់លួចបន្លំគ្នា ប៉ុន្តែវាអាចមានទម្រង់ផ្សេងៗនៃការបោកប្រាស់។ ទោះបីជាយ៉ាងណា នៅពេលដែលយើងគិតពីភាពមិនស្មោះត្រង់ យើងតែងតែគិតដល់រឿងផ្លូវភេទ ការបោកប្រាស់មិនចាំបាច់មានក្នុងទម្រង់នៃការឈរមួយយប់នោះទេ។ មនោសញ្ចេតនា ជាមួយ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​នៅ​ក្រៅ​អាពាហ៍ពិពាហ៍ ដោយ​មិន​មាន​ការ​រួម​ភេទ»។

នាងបន្ថែមថា "អាពាហ៍ពិពាហ៍អាចរង្គោះរង្គើបាន មិនថាភាពមិនស្មោះត្រង់ប្រភេទណាបានកើតឡើងនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងគ្រប់ទម្រង់នៃភាពមិនស្មោះត្រង់ ការបង្ក្រាបដ៏ធំបំផុតគឺបណ្តាលមកពីការបែកបាក់នៃទំនុកចិត្ត"។ ដូច្នេះ​សូម​ក្រឡេក​មើល​ហេតុផល​មួយ​ចំនួន​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​មិន​ដូច​គ្នា​បន្ទាប់​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់៖

ការអានដែលទាក់ទង: បុរស​៣​ប្រភេទ​ដែល​មាន​កិច្ចការ និង​របៀប​ស្គាល់​គេ​

1. ការរំលោភលើទំនុកចិត្ត

Nandita និយាយថា "នៅពេលដែលកត្តាទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវបានប៉ះពាល់ វាធ្វើឱ្យរង្គោះរង្គើដល់មូលដ្ឋានស្នូលនៃទំនាក់ទំនង។ យ៉ាងណាមិញ ការជឿទុកចិត្តគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងទំនាក់ទំនង។ ការជឿទុកចិត្តត្រូវបានរំលោភបំពាន បើទោះបីជាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នករក្សាព័ត៌មានអំពីការជួបមិត្តស្រីចាស់ក៏ដោយ។ បោកប្រាស់អ្នក។"។

មិត្តរបស់ខ្ញុំម្នាក់ឈ្មោះ Roger មានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះ។ បន្ទាប់ពីគាត់ដឹងថា ប្រពន្ធរបស់គាត់ឈ្មោះ អាលីសៀ លួចស្រលាញ់គាត់ជាមួយមិត្តរួមការងារ គាត់មិនអាចទុកចិត្តគាត់ទៀតទេ។ ពួកគេ​នៅ​តែ​រៀប​ការ​ ប៉ុន្តែ​ទំនាក់​ទំនង​ហាក់​ដូច​ជា​មិន​មាន​ធាតុ​ទុក​ចិត្ត​ក្នុង​នោះ​ទេ។ ជារឿយៗ Roger ត្រូវបានគេឃើញត្អូញត្អែរថា "តើខ្ញុំអាចទុកចិត្តនាងម្តងទៀតដោយរបៀបណា?" មានការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងសំលេងរបស់គាត់។

2. ការបាត់បង់អារម្មណ៍សុវត្ថិភាព

ប្រភេទណាមួយ។ ភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនថាផ្លូវអារម្មណ៍ ឬផ្លូវកាយ ទំនោរប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ Nandita និយាយថា "ដៃគូទាំងពីរអាចមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់សន្តិសុខក្នុងស្ថានភាពនេះ។ ប្តីឬប្រពន្ធដែលក្បត់នឹងមានអារម្មណ៍មិនមានសុវត្ថិភាពនៅពេលអនាគត ហើយនឹងតែងតែឆ្ងល់ថាតើទំនាក់ទំនងនឹងទៅណា ចំណែកប្តីឬប្រពន្ធដែលមិនស្មោះត្រង់អាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបាត់បង់ចំណងដែលមានសុខភាពល្អ និងសុវត្ថិភាពជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេ" ។

3. របួសផ្លូវចិត្ត

ហេតុផលមួយទៀតដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍មិននៅដដែលបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់គឺជារបួសផ្លូវចិត្តដែលវាបណ្តាលឱ្យ។ Nandita ជឿជាក់ថា "វាមិនមែនគ្រាន់តែជាដៃគូដែលត្រូវគេបោកនោះទេ ដែលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់បន្ទាប់ពីមានទង្វើមិនស្មោះត្រង់។ សូម្បីតែដៃគូដែលបានបោកក៏អាចមានរបួសផ្លូវចិត្តក្នុងករណីនេះ នៅពេលដែលពួកគេដឹងកំហុសរបស់ពួកគេ"។

ការអានដែលទាក់ទង: 11 អារម្មណ៍មួយដែលឆ្លងកាត់បន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោក

4. ការអាក់អន់ចិត្ត

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​អាពាហ៍ពិពាហ៍​មិន​ដូច​គ្នា​បន្ទាប់​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់? អ្នកឃើញទេ ការអាក់អន់ចិត្តដែលកើតឡើងនៅក្នុងសមីការរវាងគូស្នេហ៍បន្ទាប់ពីការមិនស្មោះត្រង់ឬការបោកប្រាស់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាហេតុផលចម្បងមួយដែលហេតុអ្វីបានជាអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនដូចគ្នាបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។
Nandita ពន្យល់ថា "ប្តីឬប្រពន្ធដែលក្បត់គឺជាអ្នកដែលមានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តនៅក្នុងករណីបែបនេះ។ ហើយការអាក់អន់ចិត្តនេះបន្ទាប់មកបន្ថែមលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានថ្មីនៃការស្អប់និងកំហឹងដែលផ្លាស់ប្តូរចុងក្រោយ។ ឌីណាមិកនៃទំនាក់ទំនង ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍។”

5. អារម្មណ៍សោកសៅ

Nandita និយាយថា "នៅពេលដែលដៃគូទាំងពីរបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលបានកើតឡើង អារម្មណ៍សោកសៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅបានលេបត្របាក់ពួកគេ មានអារម្មណ៍ភ្លាមៗនៃទំនាក់ទំនងនេះបានបញ្ចប់ អារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ និងអារម្មណ៍ថាគន្លងនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងមូលបានផ្លាស់ប្តូរ។ ដៃគូទាំងពីរអាចនឹងឆ្លងកាត់ទុក្ខព្រួយជាច្រើនអំពីការបាត់បង់ភាពវិជ្ជមានដែលទំនាក់ទំនងធ្លាប់មាន។"

ការអានដែលទាក់ទង: វិធីព្យាបាលបន្ទាប់ពីចាញ់បោក ហើយនៅជាមួយគ្នា

6. កង្វះទំនាក់ទំនង

ទង្វើបោកប្រាស់ណាមួយប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរវាងគូស្នេហ៍។ ដូច្នេះ​អាច​មាន​ការ​ប្រកួត​យូរ​ ការព្យាបាលស្ងាត់ បានជួបដោយទាំងឬទាំងពីរ។ នេះ​បំផ្លាញ​ចំណង​ស្នេហ៍​រវាង​គូស្នេហ៍​ថែម​ទៀត។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​មិន​បាន​ដោះស្រាយ​ទេ វា​អាច​អក្ខរាវិរុទ្ធ​យ៉ាង​ល្អ​ដល់​ការ​បញ្ចប់​ទំនាក់ទំនង។

7. ភាពស្និទ្ធស្នាលមិនដូចមុនទៀតទេ

តើអ្វីជាផ្នែកដ៏អាក្រក់បំផុតអំពីការបន្លំ? វាគឺជាបាតុភូត 'ការធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់' ទាំងមូល។ អ្នកឃើញហើយ មិនថាការបោកប្រាស់បែបណានោះទេ អារម្មណ៍ ឬផ្លូវកាយ ការរួមភេទរវាងគូស្នេហ៍គឺមិនដូចគ្នាទៀតទេ។

ការអានដែលទាក់ទង: ហេតុអ្វីបានជាបុរសរៀបការបោកប្រាស់? អ្នកជំនាញចែករំលែក ១៣ ហេតុផលដែលអាចកើតមាន

មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំម្នាក់ឈ្មោះ Debbie ធ្លាប់បាននិយាយប្រាប់ខ្ញុំថា គំនិតនៃការស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូរបស់នាងគឺគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមណាស់បន្ទាប់ពីនាងដឹងថាគាត់បានបោកប្រាស់នាង។ នាងដកដង្ហើមធំនៅពេលនាងនិយាយថា "ការឈឺចាប់នៃភាពមិនស្មោះត្រង់មិនដែលបាត់ទៅណាមិត្តរបស់ខ្ញុំ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំមិនអាចជាសះស្បើយពីរឿងនេះបានឡើយ។ ស្ត្រីផ្សេងទៀត។"។

តើ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​អាច​រួច​ផុត​ពី​ការ​បន្លំ​ទេ?

ដូច្នេះ តើ​ការ​រៀបការ​មិន​ដូច​គ្នា​ទេ បន្ទាប់​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់? ហើយ​អាពាហ៍​ពិពាហ៍​អាច​វិល​មក​រក​ផ្លូវ​ដើរ​វិញ​ក្រោយ​ពី​បោក​បាន​ឬ​ទេ? យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយ វាមិនដែលដូចគ្នាទេ។ ប៉ុន្តែ​ច្រើន​អាស្រ័យ​លើ​ថា​តើ​ចំណង​មិត្តភាព​រវាង​ដៃគូ​មាន​ភាព​រឹង​មាំ​ប៉ុណ្ណា​មុន​ពេល​ការ​បោក​ប្រាស់​បាន​កើត​ឡើង។ Nandita បន្ថែមថា "មានឱកាស អាពាហ៍ពិពាហ៍អាចរស់បាន។ ប្រសិន​បើ​គូ​ស្វាមី​ភរិយា​សម្រេច​ចិត្ត​ធ្វើ​ឲ្យ​វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព»។

A អ្នកប្រើ Reddit សេចក្តី និយាយថា "វាត្រូវការការយល់ចិត្តច្រើន ទីមួយពីគាត់ក្នុងទម្រង់នៃវិប្បដិសារី គាត់គួរតែឈឺចាប់ព្រោះអ្នកឈឺចាប់ ហើយនៅទីបំផុត អ្នកត្រូវយល់ចិត្តពីអារម្មណ៍របស់គាត់ នៅពេលដែលគាត់យល់ថាអ្នកនឹងមិនទុកចិត្ត ឬគោរពគាត់តាមរបៀបដដែល។

"ត្រូវតែមានការទទួលយក។ សម្រាប់គាត់ទទួលយកថាគាត់នឹងមិនត្រូវបានគេជឿទុកចិត្តមួយរយៈ។ សម្រាប់អ្នក ទីបំផុតអ្នកអាចទទួលយកវាជាផ្នែកមួយនៃរឿងរបស់អ្នក។ ហើយវាត្រូវការពេលវេលា។ ពេលវេលាដើម្បីមើលសកម្មភាព និងការសម្រេចចិត្ត។ ពេលវេលាដើម្បីព្យាបាល ពេលវេលាដើម្បីជីករក។ ពេលវេលាដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញតាមរយៈសកម្មភាពជាប់លាប់តាមពេលវេលា។"

តើ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​មាន​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ក្រោយ​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់?

ការស្រាវជ្រាវ ធ្វើឡើងដោយសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកបានបង្ហាញថា 53% នៃគូស្វាមីភរិយាដែលបានឆ្លងកាត់ភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេបានបែកគ្នាក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំនៃឧប្បត្តិហេតុបោកប្រាស់ដោយមានឬគ្មានការព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាមានចម្លើយជាក់ស្តែងចំពោះសំណួរនោះទេ៖ តើអាពាហ៍ពិពាហ៍មានរយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់?

តើ​មាន​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ប៉ុន្មាន​នាក់​ដែល​រួច​ផុត​ពី​ការ​បោកប្រាស់?

A ការសិក្សា នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានបង្ហាញថា 35% នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងអស់ត្រូវបានប្រឈមមុខនឹងភាពមិនស្មោះត្រង់នៃប្រភេទមួយចំនួនខណៈពេលដែល 52% នៃអ្នកទាំងនោះ អាពាហ៍ពិពាហ៍បានបញ្ចប់ដោយការលែងលះ. ប៉ុន្តែចម្លើយចំពោះចំនួនអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលរួចផុតពីការបោកប្រាស់អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបរិបទវប្បធម៌ និងការរំពឹងទុក។

ជាឧទាហរណ៍ ដូច Nandita ចង្អុលបង្ហាញថា "នៅក្នុងសហគមន៍អាស៊ីខាងត្បូង ស្ត្រីជាច្រើនពឹងផ្អែកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុលើប្តីរបស់ពួកគេ ហើយប្រហែលជាមិនជ្រើសរើសការលែងលះដោយងាយស្រួលនោះទេ។ ដូច្នេះ ទោះបីជាប្រឈមមុខនឹងភាពមិនស្មោះត្រង់ក៏ដោយ ពួកគេអាចនឹងនៅជាប់នឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ព្រោះតែលុយ ឬសម្រាប់ហេតុផលដូចជាសម្ពាធសង្គម និងការចិញ្ចឹមកូន។

ការអានដែលទាក់ទង: ប្រភេទនៃកិច្ចការទាំង 7 និងរបៀបដែលពួកគេប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង

វិធីដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែឆ្ងល់ថា "តើការរៀបការមិនដូចគ្នាទេ បន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់?" មែនហើយ វាមិនមែនទេ។ ប៉ុន្តែ តើ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​អាច​រួច​ផុត​ពី​ការ​បោកប្រាស់​ដោយ​របៀប​ណា? ក ការសិក្សាទ្រឹស្តីមូលដ្ឋាន នៅលើគូស្វាមីភរិយាដែលជាសះស្បើយពីភាពមិនស្មោះត្រង់ បានបង្ហាញឱ្យឃើញថា សូម្បីតែមុខវិជ្ជាដែលឆ្លងកាត់ភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវភេទ "បានជ្រើសរើសដើម្បីនៅជាមួយគ្នា ហើយកំណត់ដោយខ្លួនឯងថាបានឆ្លងកាត់ការព្យាបាលប្រកបដោយអត្ថន័យ" ។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាច្រើនបានបញ្ចប់ដោយសារតែការមិនស្មោះត្រង់ អាពាហ៍ពិពាហ៍មួយចំនួនធំបានរស់រានមានជីវិតបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

ដូច្នេះ តើ​មនុស្ស​ម្នាក់​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ការ​បោកប្រាស់​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ដោយ​របៀប​ណា? ហើយ​តើ​ការ​រៀបការ​ក្រោយ​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​ខុស​គ្នា​យ៉ាង​ណា? តើ​ការ​បែក​គ្នា​ក្រោយ​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​សម្រាប់​គូស្នេហ៍​ទាំង​អស់​ទេ? ឬ​មួយ​ការ​នៅ​ជា​មួយ​គ្នា​ហើយ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​គ្រោះ​ថ្នាក់​នេះ​ដោយ​ការ​តាំង​ចិត្ត​យ៉ាង​មុតមាំ​ដើម្បី​នៅ​ជាមួយ​គ្នា​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត? មែនហើយ មានតែអ្នកទេដែលអាចសម្រេចថាតើចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះនឹងជាអ្វីសម្រាប់អ្នក និងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅ ណាន់ឌីតា មានគន្លឹះមួយចំនួនក្នុងការទប់ទល់នឹងរបួសនៃការបន្លំ និងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការដោះស្រាយទាំងមូល។ធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់សេណារីយ៉ូ៖

1. ទទួលយកថាភាពមិនស្មោះត្រង់បានកើតឡើង

Nandita និយាយថា "រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពមិនស្មោះត្រង់គឺត្រូវធ្វើតាមការពិតដែលវាបានកើតឡើង" ។ ឥឡូវនេះយើងយល់ស្របជាមួយនាង។ ជា​ច្រើន​ដង យើង​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​បដិសេធ។ ហើយនៅពេលដែលយើងបដិសេធពីអត្ថិភាពនៃបញ្ហា នោះយើងធ្វើអោយវាកាន់តែពិបាកដោះស្រាយ។ ដូច្នេះ ការ​រុញ​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​ក្រោម​កម្រាល​ព្រំ​មិន​អាច​ជួយ​បាន​ទេ។ វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ទាំងពីរ​កាន់តែ​ឃ្លាត​ឆ្ងាយ​ពីគ្នា ហើយ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​កាន់តែ​រិល និង​គ្មាន​ជីវិត។

ការអានដែលទាក់ទង: តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ផល​វិបាក​នៃ​កិច្ច​ការ​នៅ​ពេល​ដែល​ដៃ​គូ​ទាំង​ពីរ​រៀប​ការ?

2. ឆ្លងកាត់ភាពអស់សង្ឃឹម

Nandita ជឿជាក់ថា "នៅពេលដែលអ្នកទទួលយកថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រូវបានរញ្ជួយដោយការបោកប្រាស់ អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកត្រូវតែឆ្លងកាត់ភាពអស់សង្ឃឹម"។ នេះគឺជាដំណាក់កាលព្យាបាល ដែលប្រឈមមុខនឹងការឈឺចាប់ ទំនាក់ទំនងតឹងតែង ការរួមគ្នាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែខិតជិតគ្នាទៅវិញទៅមក។

មិត្តភ័ក្តិ​របស់​ខ្ញុំ Ashley ត្រូវ​ឆ្លងកាត់​ការ​ឈឺចាប់​នៃ​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​ពេល​ប្តី​របស់​នាង Damien បាន​ប្រកាស​ថ្ងៃ​មួយ​ថា​គាត់​បាន​បោកប្រាស់​នាង​ជាមួយ​មិត្ត​រួម​ការងារ​កាលពី​មួយ​ឆ្នាំ​មុន​ពេល​នាង​មាន​ផ្ទៃពោះ។ ឥឡូវនេះ Ashley ដំបូងបានសម្រេចចិត្តចែកផ្លូវគ្នា ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ នាង និង Damien បានអង្គុយជាមួយគ្នា ហើយយំសោកក្នុងចិត្ត ដោយនឹកដល់អ្វីដែលពួកគេធ្លាប់ជាប្តីប្រពន្ធ មុនពេលមានរឿងមិនស្មោះត្រង់។ ទីបំផុត​ពួកគេ​បាន​រួមរស់​ជាមួយ​គ្នា​វិញ​ហើយ Damien ជា​ប្តី​ដែល​ស្រលាញ់​គ្នា​តាំងពី​ពេលនោះ​មក​។

3. មានទំនាក់ទំនងស្មោះត្រង់ និងបើកចំហ

តើ​អាច​មាន​ជម្រើស​មួយ​សម្រាប់​ការ​សន្ទនា​ពី​បេះដូង​ទៅ​បេះដូង​ជាមួយ​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​អំពី​ឧប្បត្តិហេតុ​និង​ការ​ប៉ះទង្គិច​ផ្លូវចិត្ត​ដែល​បាន​បង្ក​ឡើង​ដែរ​ឬ​ទេ? មែនហើយ អត់ទេ ព្រោះទំនាក់ទំនងគឺជាគន្លឹះនៃក ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ.

ការអានដែលទាក់ទង: ការរស់រានមានជីវិតពីកិច្ចការ - 12 ជំហានដើម្បីស្តារសេចក្តីស្រឡាញ់និងទំនុកចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍

Nandita និយាយ​ថា “ការ​និយាយ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​យល់​ដឹង​កាន់​តែ​ច្បាស់​អំពី​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក មិន​ថា​គេ​បោក​ឬ​អត់​នោះ​ទេ”។ ដូច្នេះ ការ​បែក​គ្នា​ក្រោយ​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​អាច​នឹង​មិន​មែន​ជា​ដំណោះ​ស្រាយ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​រៀប​អាពាហ៍ពិពាហ៍​នោះ​ទេ។ ទោះបីជាអ្នកចង់ឱ្យប្តីឬប្រពន្ធបោកប្រាស់របស់អ្នកទទួលយកការស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ ហើយផ្តោតលើការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ក៏ដោយ អ្នកគួរតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមុនសិន។

4. ស្វែងរកមូលហេតុដើម

នៅពេលអ្នកកំពុងសន្ទនាជាមួយដៃគូបោកប្រាស់របស់អ្នក ជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យវាបង្ហាញពីភាពច្របូកច្របល់ ផ្តោតលើការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃភាពមិនស្មោះត្រង់។ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើននៅពីក្រោយការបោកប្រាស់ ដូចជា៖

• ការមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតផ្លូវភេទរបស់មនុស្សម្នាក់
• មានអារម្មណ៍មិនយកចិត្តទុកដាក់ ឬមិនពេញចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍
• រំពេចជំរុញឱ្យសាកល្បងអ្វីថ្មី។

មិត្តរួមការងារម្នាក់ឈ្មោះ Janice បានឆ្លងកាត់របួសស្រដៀងគ្នានេះ នៅពេលដែលនាងដឹងថាប្តីរបស់នាងឈ្មោះ Martin មានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយលេខារបស់គាត់អស់រយៈពេលមួយឆ្នាំ។ Janice មានការបំផ្លិចបំផ្លាញ រហូតដល់នាងសម្រេចចិត្តស្វែងរកមូលហេតុដែលស្វាមីជាទីស្រឡាញ់របស់នាងបានបោកប្រាស់។ បន្ទាប់មកនាងដឹងថា Martin មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលដោយសារតែ Janice រកបានច្រើនជាងគាត់។ ហើយ​នេះ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​បោកប្រាស់​នាង​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​ជា បុរសអាល់ហ្វា. មែនហើយ ឆ្កួតៗ យើងដឹងហើយ! ប៉ុន្តែនេះក៏អាចទៅរួចដែរ។

5. ស្វែងរកហេតុផលដើម្បីស្នាក់នៅ

សម្រាប់​អ្នក​ណា​ដែល​ចង់​បន្ត​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ជាមួយ​ប្តី​ប្រពន្ធ​បោកប្រាស់ ត្រូវ​ស្វែងរក​ហេតុផល​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​បន្ត​។ ឥឡូវនេះ យើងមិននិយាយថា អ្នកគួរតែនៅជាមួយគ្នាដើម្បីកូនរបស់អ្នក ឬដោយសារតែការរំពឹងទុករបស់សង្គម (នៅក្នុងវប្បធម៌មួយចំនួន) ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែអង្គុយជាមួយគ្នា ហើយស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបានដំណើរការនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក មុនពេលភាពមិនស្មោះត្រង់។

ការអានដែលទាក់ទង: របៀបកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង - អ្នកជំនាញណែនាំ

Nandita និយាយថា "គូស្វាមីភរិយាត្រូវតែស្វែងរកកន្លែងដែលធ្វើឱ្យពួកគេប្រាថ្នាចង់បន្ត - ក្តីសង្ឃឹមរលត់ខ្លះចំពេលមានភាពអាប់អួរ។" ហេតុផលមួយចំនួនអាចជា៖

• ការពិតដែលអ្នកទាំងពីរមានគោលដៅជីវិតរួម ដូចជាការធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក ឬការកសាងការចាប់ផ្តើមអាជីវកម្ម ដែលកម្ររកបាននៅក្នុងមនុស្សផ្សេងទៀត។
• ចរិតលក្ខណៈដើមរបស់ដៃគូ ដូចជាការអាណិតអាសូរ ឬចិត្តសប្បុរស ដែលធ្លាប់ធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចំពោះពួកគេ
• អនុស្សាវរីយ៍នៃពេលវេលាដ៏សំខាន់មួយចំនួនកាលពីអតីតកាល ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ដ៏មរណៈ ឬការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យដ៏ឈឺចាប់ ដែលអ្នកនៅជាប់ជាមួយគ្នាសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។

6. យកឈ្នះលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន

Nandita ជឿជាក់ថា "វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកក្នុងដំណាក់កាលនេះ។ ដូច្នេះ មិនថាមានកំហុស កំហឹង ឬការខ្មាស់អៀន ដៃគូមិនត្រូវគ្រាន់តែរំជើបរំជួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏គួរតែមានអារម្មណ៍សម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកដែរ។

ក្នុង​ដំណាក់​កាល​នេះ ត្រូវ​ចាំ​ថា​គ្មាន​ទេ៖

• ការផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោស
• មតិ​អសុរោះ
• កំប្លែងសើចចំអកឬប្រមាថ
• ការប្រើភាសាមិនសមរម្យ ឬការហៅឈ្មោះ

A អ្នកប្រើ Reddit សេចក្តី យល់ស្រប៖ "មិនចាំបាច់ស្តីបន្ទោស ឬមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននោះទេ វាគ្រាន់តែធ្វើការដូចជាការលើកលែងទោសពីប្រាក់កម្ចី។ ទាំងបំណុលត្រូវបានលើកលែង និងលុបចេញពីកំណត់ត្រា ឬវាមិនមែន។ ប្រសិនបើវាមិនមែនទេ វាក្លាយជាបញ្ហានៃភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នកថាតើវាមានឱកាសប៉ុន្មានដែលទំនាក់ទំនងពិតជាមាន។"

7. គាំទ្រ

ប្រសិនបើអ្នកបានថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ ហើយសម្រេចចិត្តធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍ដំណើរការ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបង្ហាញការគាំទ្ររបស់អ្នកចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ Nandita និយាយ​ថា “ប្រហែល​ជា​ការ​ផ្តល់​នូវ​ភាព​ស្មោះត្រង់ និង​អារម្មណ៍​នៃ​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ការ​ដើម្បី​ធ្វើ ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នករស់ឡើងវិញ. អត់ធ្មត់ ហើយព្យាយាមធ្វើជាដៃគូគាំទ្រក្នុងគ្រាលំបាកទាំងនេះ ជាពិសេសនៅពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធបោកប្រាស់របស់អ្នកចែករំលែកនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានទំនាក់ទំនងស្នេហាតាំងពីដំបូង។ ហើយតាមរយៈការមានការគាំទ្រ យើងក៏មានន័យថាបង្កើតការជឿទុកចិត្តឡើងវិញផងដែរ ចែករំលែកពាក្យសម្ងាត់ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាត្រូវបង្កើតឡើងវិញនូវកម្រិតនៃការជឿទុកចិត្តម្តងទៀត។

ការអានដែលទាក់ទង: ១០ យ៉ាង​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ឃ្លាត​ឆ្ងាយ​ពី​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក។

8. ស្វែងរកប្រព័ន្ធគាំទ្រ

ខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើជាដៃគូគាំទ្រ នៅពេលអ្នកកំពុងដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការស្វែងរកប្រព័ន្ធគាំទ្រសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីពន្លឿន។ ដំណើរការស្តារភាពមិនស្មោះត្រង់.

Nandita និយាយថា "ដូច្នេះ ចូរចំណាយពេលជាមួយ និងផ្តល់ទំនុកចិត្តជាមួយមិត្តភក្តិ សមាជិកគ្រួសារ អ្នករួមការងារ ឬមនុស្សពេញវ័យដែលអាចផ្តល់ដំបូន្មានល្អដល់អ្នកបាន។ ទទួលយកយោបល់របស់ពួកគេ ប៉ុន្តែកុំឱ្យពួកគេកំណត់ការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលគាំទ្ររបស់អ្នកជាការរំខានដល់សុខភាព។ ចាត់ទុកវាជាសកម្មភាពថែទាំខ្លួនឯង។"

ទទួលជំនួយជំនាញ

ប្រសិនបើអ្វីៗផ្សេងទៀតបរាជ័យ ហើយអ្នកយល់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយកឈ្នះលើភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ នោះគ្មានអ្វីប្រសើរជាងដំបូន្មានល្អ និងវិជ្ជាជីវៈពីអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេ។

ការអានដែលទាក់ទង: សញ្ញា 15 បង្ហាញថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងដេកជាមួយនរណាម្នាក់

អ្នកក៏អាចសម្រេចចិត្តបន្តទៅមុខដោយមិនជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្វីៗហួសពីការជួសជុល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្តល់យោបល់ពីអ្នកជំនាញមួយចំនួនតែងតែអាចបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល និងជួយអ្នកក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ឬដោះស្រាយជាមួយនឹងការបំបែក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកពិបាកស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈត្រឹមត្រូវ ទីប្រឹក្សា Bonobology តែងតែត្រៀមខ្លួនជួយ!

មិនថាអ្នកបានសម្រេចចិត្តឆ្ពោះទៅមុខក្នុងជីវិត ដោយគ្មានប្តីឬប្រពន្ធបោកប្រាស់របស់អ្នក ឬបានយល់ព្រមលើការកែសម្រួលអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងកំពុងរីកចម្រើនលើដំណើរព្យាបាលរបស់អ្នកទេ សូមចាំថាការសម្រេចចិត្តគួរតែជារបស់អ្នក។ កុំ​បង្ខំ​ឱ្យ​ត្រលប់​មក​រួម​គ្នា​ជាមួយ​ដៃគូ​បោក​ប្រាស់​វិញ​ដោយ​សារ​មិត្តភ័ក្ដិ ឬ​សមាជិក​គ្រួសារ​ចង់​ឱ្យ​អ្នក​ធ្វើ។ ការ​ព្យាបាល​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់ និង​ការ​កសាង​ទំនុក​ចិត្ត​ឡើង​វិញ​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​អាច​នឹង​ត្រូវ​ការ​ពេល​វេលា។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​គួរ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ជាប់​ក្នុង​ចំណង​អាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬ​សោកស្ដាយ​ដែល​នៅ​តែ​មួយ​នោះ​ទេ។ អ្នកមានជីវិតតែមួយ។ កុំ​ឲ្យ​វា​ខ្ជះខ្ជាយ​ដោយសារ​តែ​ការ​បោកប្រាស់។

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

7 ការបន្លំលេខកូដសារអត្ថបទរបស់ប្តីប្រពន្ធ

13 សញ្ញាមិនធម្មតានៃការបោកប្រាស់មនុស្សប្រាថ្នាថាពួកគេមិនត្រូវបានគេអើពើ

កត្តាហានិភ័យចំនួន ៨ ដើម្បីមានកិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit