អ្វី​ដែល​មិន​គួរ​ធ្វើ​បន្ទាប់​ពី​បែក​បាក់៖ រឿង​អាក្រក់​បំផុត​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​ដើម្បី​ដោះ​ស្រាយ​ការ​បែក​បាក់

ការខូចចិត្តធ្វើឱ្យយើងធ្វើរឿងឆោតល្ងង់។ នៅពេលថែទាំបេះដូងដែលខូចចិត្ត មនុស្សម្នាក់គួរតែស្វែងយល់ពីអ្វីដែលមិនគួរធ្វើបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ផងដែរ។ នោះដោយសារតែវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការដោះស្រាយការបែកបាក់តាមរបៀបខុស។ បេះដូងដែលខូចចិត្តបើកផ្លូវឱ្យមានជម្រើសរហ័សរហួនជាច្រើន និងយន្តការស៊ូទ្រាំដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាព។

អ្វីដែលមិនគួរធ្វើបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ស្នេហា រួមមានរឿងជាច្រើន។ ការទូរស័ព្ទមកអ្នកពេលស្រវឹង ការរស់នៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម ការព្យាយាមធ្វើឱ្យអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកច្រណែន និងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងបញ្ហាជាច្រើននៃការគោរពខ្លួនឯង។ ការដឹងពីរបៀបដោះស្រាយការបែកបាក់គ្នាតាមរបៀបត្រឹមត្រូវមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មិនមែនជារឿងដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ការមានភាពរឹងមាំ និងមានប្រព័ន្ធគាំទ្រល្អ នឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកនឹងឆ្លងកាត់វាដោយមានភាពច្របូកច្របល់តិចតួចបំផុត។

ការណែនាំអំពីអ្វីដែលមិនគួរធ្វើបន្ទាប់ពីបែកបាក់ស្នេហា

មនុស្សច្រើនតែនិយាយអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ ឬរបៀបដោះស្រាយការបែកបាក់។ ការឈឺចាប់នៃការបែកគ្នាគឺពិតជាខ្លាំង រហូតដល់អ្នកគិតថាអ្នកនឹងមិនអាចបំភ្លេចវា ឬមានស្លាកស្នាមពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។ ឈប់មានអារម្មណ៍សោកស្ដាយចំពោះខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីបែកបាក់ស្នេហាអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាកប្បកិរិយារឹងមាំ និងវិជ្ជមាន។

នៅពេលដែលដៃគូដែលអ្នកស្រឡាញ់ដោយអស់ពីចិត្ត រាងកាយ និងចិត្តចាកចេញ ជីវិតហាក់ដូចជាគ្មានន័យ។ សូម្បីតែទេសភាពក៏មើលទៅដូចជាពណ៌បានរសាយបាត់ទៅហើយ ហើយអ្នកក៏វង្វេងដូចជាខ្មោចឆៅ។ មិត្តភក្តិអាចនឹងឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នក ឬបំបិទមាត់អ្នកដោយការអាណិតអាសូរ ឬដំបូន្មាន ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដំណើរការទេ ហើយអ្វីៗទាំងអស់ហាក់ដូចជាឥតប្រយោជន៍។

ពេលវេលាគឺជាឱសថដ៏អស្ចារ្យមួយ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលនេះ? មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកមិនត្រូវធ្លាក់ចូលទៅក្នុងនោះទេ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីងើបឡើងវិញ។ យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ជីនៃអ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការបែកបាក់។ យើងមិនអាចប្រាប់អ្នកពីរបៀបជៀសវាងការឈឺចាប់នោះទេ វានឹងមានជានិច្ច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របៀបយកឈ្នះលើការបែកបាក់ដ៏អាក្រក់មិនចាំបាច់ពុល ឬពិបាកពេកនោះទេ។ យើងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីកុំឱ្យវាលេបត្របាក់អ្នកទាំងស្រុង៖

ការអានដែលទាក់ទង: បុរស Vs ស្ត្រីបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ - 8 ភាពខុសគ្នាសំខាន់

១. មិននិយាយ ហើយបណ្ដោយឱ្យការឈឺចាប់កើនឡើង

ពេលខ្លះការបែកបាក់មានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកធ្លាក់ពីលើច្រាំងថ្មចោទ ហើយកំពុងត្រូវបានរហែកចេញ។ អ្នករក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក ហើយទប់ចិត្តមិនឲ្យនិយាយអ្វី។ អ្នកខ្លាចថាការឈឺចាប់នឹងលេបត្របាក់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកបើកចិត្ត ហើយនិយាយអំពីវា។ ប្រសិនបើអ្នកមានក្រុមមិត្តភក្តិ ឬសូម្បីតែម្នាក់ដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយបាន ចូរស្វែងរកជំនួយពីពួកគេ។

គ្មាននរណាម្នាក់និយាយថាអ្នកត្រូវតែស៊ូទ្រាំនឹងផ្លូវកោងដ៏លំបាកនេះតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ អ្នកស្តាប់ដ៏ល្អម្នាក់អាចដើរតួជាថ្នាំព្យាបាល។ យើងដឹងហើយថា អ្នកតែងតែឆ្ងល់ជានិច្ច។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការបែកបាក់ប៉ុន្តែការរក្សាវាទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកនឹងនាំអ្នកទៅរកផ្លូវនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។

ការនិយាយវាចេញអាចបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់។ រឿងមួយដែលអ្នកធ្វើបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នាគឺអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទំនាក់ទំនង ស្រែកយំ និងបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកយ៉ាងពេញលេញ។

២. រក្សាក្តីសង្ឃឹម

ដំបូងឡើយ អ្នកប្រហែលជាគិតថាការបែកបាក់គ្នាគ្រាន់តែជាសុបិន្តអាក្រក់មួយ ហើយអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកអាចនឹងត្រលប់មករកអ្នកវិញ។ ដូច្នេះអ្នករកហេតុផលគ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីទូរស័ព្ទទៅពួកគេ ដើម្បីពង្រីកការសន្ទនា ដើម្បីទុកសារវែងៗអំពីសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏គ្មានទីបញ្ចប់របស់អ្នកចំពោះពួកគេ។

អ្នកចង់ចរចាជាមួយពួកគេ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលខ្វះខាតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ខ្ញុំមានការអស់សង្ឃឹមយ៉ាងខ្លាំង រហូតដល់ខ្ញុំបានស្នើចែករំលែកអតីតដៃគូរបស់ខ្ញុំ - ប្រសិនបើគាត់អាចរកឃើញនៅក្នុងចិត្តរបស់គាត់ដើម្បីស្រឡាញ់ស្ត្រីពីរនាក់! ខ្ញុំនឹងទូរស័ព្ទទៅគាត់គ្រាន់តែដើម្បីស្តាប់សំឡេងរបស់គាត់ ទោះបីជាគាត់ស្តាប់ទៅគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម និងខឹងក៏ដោយ។ នេះគ្រាន់តែរុញគាត់ឱ្យឆ្ងាយជាងនេះទៅទៀត។ គាត់បានផ្លាស់ប្តូរលេខទូរស័ព្ទ និងអាសយដ្ឋានរបស់គាត់។

ការអានដែលទាក់ទង: ៧ ដំណាក់កាលនៃការបែកបាក់ស្នេហា

៣. ក្លាយជាមនុស្សឆេវឆាវ និងងាយប្រឈមមុខដាក់គ្នា

ប្រសិនបើស្នេហានៃជីវិតបានសម្រេចចិត្តចាកចេញពីអ្នក ហើយទៅផ្លូវផ្សេង ឬបានរកឃើញដៃគូម្នាក់ទៀតរួចហើយ អ្នកអាចនឹងច្រណែនឈ្នានីសដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ អ្នកមិនអាចស្រមៃថាអ្នកមានពិសច្រើនយ៉ាងនេះនៅក្នុងខ្លួននោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាស្អប់ខ្លួនឯងចំពោះភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលវាបង្កើត ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំចុះ នេះជារឿងធម្មតា។

មាន​មួយចំនួន យុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីឈប់មានអារម្មណ៍ច្រណែន វាអាចជួយអ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមរកវិធីដើម្បីយកឈ្នះលើការបែកបាក់ដ៏អាក្រក់។ ប្រើប្រាស់វាដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក ដើម្បីឈប់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងល្ងង់ខ្លៅទាំងស្រុង។

ខ្ញុំបានព្យាយាមស្វែងរកកន្លែងធ្វើការរបស់ដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់អតីតសង្សារខ្ញុំ បាននិយាយជាមួយថៅកែរបស់នាង ហើយហៅនាងថាជាមនុស្សអាក្រក់ ហើយជាទូទៅ ខ្ញុំបានគំរាមកំហែងខ្លួនឯង។ ទីបំផុតសន្តិសុខរបស់ក្រុមហ៊ុនបាននាំខ្ញុំចេញទៅ។ ក្រោយមក ខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ថាល្ងង់ខ្លៅ និងវេទនាផងដែរ។

៤. ស្វែងរកការលួងលោមចិត្តក្នុងការញៀន

សភាវគតិដំបូងរបស់ទាំងបុរស និងស្ត្រីបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ស្នេហា គឺការលង់លក់ទុក្ខព្រួយរបស់ខ្លួន។ ពិតមែនហើយ! ទោះបីជាគ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យចិត្តឈឺចាប់ស្ពឹកមួយយប់ ឬរាល់យប់ក៏ដោយ វាគឺជាពេលថ្ងៃដែលឆេះពេញបេះដូងរបស់អ្នក ដែលរំលឹកអ្នកអំពីការបាត់បង់ដ៏ធំរបស់អ្នក។

បន្ទាប់មកអ្នកទៅរកថ្នាំដែលហាក់ដូចជាផ្លាស់ប្តូរការពិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក - ប៉ុន្តែសម្រាប់មួយរយៈប៉ុណ្ណោះ។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យភ្លេចអំពីការបែកបាក់មួយរយៈ ប៉ុន្តែអារក្សមួយទៀត - ដែលធំជាង - នឹងចាប់យកអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកបានចេញពីខ្ទះចៀន ហើយចូលទៅក្នុងភ្លើង។ ហើយអ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យមិនអាចជួយសង្គ្រោះអ្នកបានទេ។

ឥឡូវនេះ អ្នកត្រូវស្វែងរកវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀត ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាថ្មីរបស់អ្នក។ កុំចូលទៅក្នុងវង់នេះ!

ការអានដែលទាក់ទង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងទំនាក់ទំនងខ្លួនឯងបំផ្លាញ?

៥. ឈប់ខ្វល់ពីខ្លួនឯង

អ្នកស្រាប់តែដឹងថាពិភពលោកទាំងមូលរបស់អ្នកវិលជុំវិញអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក។ អ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក អូសខ្លួនឯងចេញទៅក្រៅ ប្រហែលជាសម្លឹងមើលកញ្ចក់ ហើយឃើញខ្លួនឯងកំពុងស្លៀកពាក់យ៉ាងស្រពោន។ អ្នកមើលទៅហាក់ដូចជាស្រពោន និងសោកសៅ។ អ្នកគិតក្នុងចិត្តថា "អូ! តើការស្លៀកពាក់មានប្រយោជន៍អ្វីទៅ គ្មានអ្នកណាស្រឡាញ់ខ្ញុំទេ"។ ការអាណិតខ្លួនឯងអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ដែលធ្វើឲ្យអរម៉ូនរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។

អ្នកអាចបង្ហាញរោគសញ្ញានៃជំងឺប៊ូលីមៀ ជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារ ឬការញ៉ាំច្រើនពេក។ ជីវិតហាក់ដូចជាឥតប្រយោជន៍ ហើយភាពអស់សង្ឃឹមនៅជុំវិញអ្នក - នេះជាពេលដែលអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ស្វែងរកអ្នកប្រឹក្សា។ អនុវត្តតាមផែនការរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណ។ ពឹងផ្អែកលើមិត្តល្អសម្រាប់ការគាំទ្រ។

៦. ឆ្កួត​លីលា

មនុស្សមួយចំនួនដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប និងមានអារម្មណ៍ថែរក្សាខ្លួនឯងទាប ឃើញថាខ្លួនឯងកំពុងវង្វេងចេញពីការគ្រប់គ្រង។ ទំនោរនៃការធ្វើបាបខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមដោយសកម្មភាពតូចតាចដែលមិនប្រុងប្រយ័ត្នដូចជាការចូលទៅក្នុង ទំនាក់ទំនងងើបឡើងវិញដ៏គ្រោះថ្នាក់ការមានដៃគូច្រើន និងកង្វះការប្រុងប្រយ័ត្នអំពីការការពារ និងសុវត្ថិភាព។ មួយក្នុងចំណោមរឿងដែលអ្នកធ្វើដោយធម្មជាតិបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នាគឺការព្យាយាមបំពេញចន្លោះប្រហោងដោយស្វែងរកដៃគូម្នាក់ទៀត។

តើអ្នកណាចង់កើតជំងឺអ៊ប៉សលើបេះដូងដែលខូចចិត្ត? ប៉ុន្តែចិត្តគំនិតរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលស្ថិតក្នុងការឈឺចាប់គឺជារឿងសំខាន់ ហើយនេះជាពេលដែលដំបូន្មានល្អ មិត្តភ័ក្តិល្អ និងក្រុមគ្រួសារដែលយោគយល់គ្នាមានសារៈសំខាន់។ គ្មានអ្វី និងគ្មាននរណាម្នាក់សមនឹងធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬលះបង់ជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។

មនុស្សម្នាក់ត្រូវចងចាំថា រណ្តៅអ្វីខ្លះដែលមនុស្សម្នាក់មិនត្រូវធ្លាក់ចូលទៅក្នុងបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នា - ដូចដែលអ្នកក៏ចងចាំផងដែរអំពីអ្វីដែលអាចនាំទៅរកការព្យាបាលការឈឺចាប់របស់អ្នកនៅទីបំផុត។ មានតែមនុស្សម្នាក់ទេដែលអាចត្រងយកអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងប្រតិកម្មអវិជ្ជមានរាប់មិនអស់ដែលអាចកើតចេញពីការបែកបាក់ដ៏ឈឺចាប់។ បន្ទាប់មកនៅពេលអ្នកងាកមើលទៅក្រោយ អ្នកនឹងក្លាយជាមេអំបៅដែលមិនស្គាល់ដង្កូវដែលត្រូវបានសម្លាប់នៅក្នុងជម្លោះ។

ដើម្បីទទួលបានវីដេអូអ្នកជំនាញបន្ថែមទៀត សូមចូលទៅកាន់ Youtube Channel របស់យើង។ សូមចុច​ទីនេះ.

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

12 Mantras នៃការមានសុភមង្គលខណៈពេលដែលអ្នកនៅលីវ

គន្លឹះទាំង 12 ដើម្បីក្លាយជាម្តាយនៅលីវជោគជ័យ

12 វិធីដើម្បីស្វែងរកសុភមង្គលបន្ទាប់ពីបែកគ្នាហើយជាសះស្បើយទាំងស្រុង

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit