9 គំរូឧស្ម័ន Narcissist ទូទៅ យើងសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងមិនដែលឮ

ការដាក់ហ្គាសគឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតមួយដែលអាចឆ្លងកាត់បាន។ ខ្ញុំ​មាន​បញ្ជី​នៃ​ឧទាហរណ៍​នៃ​ការ​បញ្ចេញ​ឧស្ម័ន​និយម​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​ជួប​ប្រទះ​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​កន្លង​មក។ វាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាវាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ចោទសួរពីអនាម័យ ការយល់ឃើញ អត្តសញ្ញាណ និងតម្លៃខ្លួនឯងរបស់ពួកគេ។ គេ​ធ្វើ​រឿង​ទាំង​អស់​នេះ​ពេល​អះអាង​ថា​ស្រលាញ់​អ្នក។ នោះមិនមែនជាស្នេហាទេ។

ការបាញ់ហ្គាស គឺជាវិធីដ៏មានល្បិចកល និងលាក់លៀមបំផុត ដើម្បីបំផ្លាញអារម្មណ៍នៃការពិតរបស់មនុស្ស។ ពីការវាយប្រហារផ្ទាល់ខ្លួន រហូតដល់ការធ្វើឃាតតួអង្គ រហូតដល់ការស្តីបន្ទោស - វាជាទម្រង់មួយនៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តដ៏អាក្រក់បំផុត ដែលនរណាម្នាក់អាចដាក់ដៃគូរបស់ពួកគេបាន។ នេះ​បើ​តាម​គ្រូ​បង្វឹក​ជីវិត និង​ទីប្រឹក្សា Joie Boseដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាមនុស្សដែលទាក់ទងនឹងការបំពានអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការបែកបាក់ និងកិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ "ចំពោះអ្នករំលោភបំពាន គំនិតរបស់ពួកគេគឺត្រឹមត្រូវតែមួយគត់ ហើយមតិ ឬអារម្មណ៍ណាមួយដែលមិនមានទំនោរទៅនឹងតម្រូវការ ឬការយល់ព្រមរបស់ពួកគេមិនត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវកែតម្រូវ។"

អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំគូររូបអ្នកនូវរូបភាពនៃគំនិតរបស់ជនរងគ្រោះដែលកំពុងឆេះ។ ស្រមៃថាអ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងបន្ទប់ដែលពោរពេញដោយផ្សែង។ អ្នកមិនអាចមើលឃើញអ្វីទាំងអស់។ បន្ទប់មានក្លិនស្អុយ អ្នកមិនអាចដកដង្ហើម ភ្នែករបស់អ្នកឆេះ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម។ ទ្វារ​ចេញ​បើក​ទូលាយ។ អ្នកអាចដើរចេញពីទ្វារបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនធ្វើទេ។ ដោយសារតែវាមិនមែនគ្រាន់តែជាការមើលឃើញរបស់អ្នកដែលត្រូវបានពពកនោះទេ ខួរក្បាលរបស់អ្នកក៏ត្រូវបានពពកផងដែរ។ 

តើ Gaslighting នៅក្នុង Narcissism គឺជាអ្វី?

តើពួក narcissists ប្រើហ្គាស? តើពួក narcissists បញ្ចេញពន្លឺក្នុងគោលបំណងទេ? ចម្លើយចំពោះទាំងពីរគឺបាទ។ យ៉ាងហោចណាស់ ភាគច្រើននៃពេលវេលា។ ដោយសារតែការបំភ្លឺ និង narcissism ចូលដៃគ្នា; ចូរនិយាយថាពួកគេជាកូនភ្លោះជាប់គ្នា។ Narcissists ជាធម្មតាមានឧបាយកល និងគ្រប់គ្រង។ អារម្មណ៍នៃភាពសំខាន់លើខ្លួនឯង និងពេញលេញ ខ្វះការយល់ចិត្ត គឺជាលក្ខណៈទូទៅបំផុតនៃជម្ងឺ Narcissistic Personality Disorder (NPD)។ Gaslighting in narcissism គឺជាវិធីរបស់ narcissist ដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើមនុស្សម្នាក់ទៀត។ តើមានអ្វីទៀត… ពួកគេកុហក។

អូ ឧទហរណ៍នៃការបំភ្លឺដោយ narcissist ដែលខ្ញុំអាចផ្តល់ឱ្យពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​ធ្លាប់​លង់​ស្នេហ៍​ម្ដង។ ដូច​មនុស្ស​មាន​ស្នេហា​ផ្សេង​ទៀត ខ្ញុំ​ក៏​យល់​ឃើញ​ថា​នេះ​ជា​ស្នេហា​មួយ​ក្នុង​មួយ​ជីវិត ដូច​ក្នុង​ភាពយន្ត​ដែរ។ ហើយបន្ទាប់មកវាបានចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រាប់​ថា​ខ្ញុំ​ល្អ​មួយ​ភ្លែត ហើយ​បន្ទាប់​ទៀត​ខ្ញុំ​ជា​អ្នក​ផ្សេង។ ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រាប់​ថា​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ​, បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​របស់​ខ្ញុំ​, អាកប្បកិរិយា​របស់​ខ្ញុំ​និង​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ​បាន​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ពី​ពេល​មួយ​ទៅ​ពេល​បន្ទាប់​។ គាត់ស្តាប់ទៅពិតជាបារម្ភចំពោះសុខុមាលភាពរបស់ខ្ញុំ។ 

របៀបដែលគាត់ព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្ញុំចោទសួរពីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ គាត់គឺជាមនុស្សម្នាក់នៅពេលគាត់នៅជាមួយអ្នកដទៃ ហើយខុសគ្នាទាំងស្រុងនៅពេលយើងនៅម្នាក់ឯង។ គាត់បានទទួលជោគជ័យក្នុងការធ្វើឱ្យខ្ញុំសង្ស័យពីអនាម័យរបស់ខ្ញុំ ហើយមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់។ ខ្ញុំបានលះបង់ការសង្ស័យខ្លួនឯង ហើយបានធ្វើតេស្តរកជំងឺ Bipolar ។ ការធ្វើតេស្តបានត្រឡប់មកវិញអវិជ្ជមានសម្រាប់ BPD ហើយសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅរបស់ខ្ញុំក៏ល្អផងដែរ។ ប៉ុន្តែ ខ្ញុំ​បាន​ជ្រើសរើស​បន្ត​នៅ​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​ជា​ស្វា​ហោះ​របស់​ដៃគូ​ដែល​ស្រើបស្រាល​របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាសោកស្តាយចំពោះរឿងនោះ។ 

ការអានដែលទាក់ទង: សញ្ញាទាំង 8 នៃការលាក់បាំង Narcissist Hoovering និងរបៀបដែលអ្នកគួរឆ្លើយតប

តើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្នកញៀនសាំងដោយរបៀបណា?

ផ្នែកដ៏ក្រៀមក្រំបំផុតនៃការដោះស្រាយជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ហ្គាសបែប narcissistic គឺថាអ្នកតែងតែនឹកឃើញពីផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងដែលវាបង្កឡើងលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ហើយអ្នកច្រឡំអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេថាគ្រាន់តែជាកំហុសមួយផ្សេងទៀត។ យ៉ាងណាមិញ អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រាប់​ថា​អ្នក​ត្រូវ​តែ​ស្រឡាញ់​មនុស្ស​ដែល​មាន​ចំណុច​ខ្វះខាត​ទាំងអស់​មែន​ទេ? ជាច្រើនឆ្នាំក្រោយមក នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅកន្លែងល្អជាងក្នុងជីវិត ហើយក្រឡេកមើលទៅពេលវេលាដ៏ខ្មៅងងឹតវិញ ការបញ្ចេញមតិដ៏ក្តៅគគុកទាំងនេះមកលងបន្លាចអ្នកក្នុងការគេងរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ ការដុតភ្លើងគឺជាទម្រង់មួយនៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត។

ឥឡូវនេះ យើងនៅទីនេះ យើងមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខវេទនា ឬបើកភ្នែកមើលសញ្ញាដែលអាចមើលឃើញនៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តដែលអ្នកកំពុងដាក់។ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះគឺជាលក្ខណៈទូទៅមួយចំនួននៃ gaslighter narcissistic ដើម្បីជួយអ្នកកំណត់បញ្ហាដែលកំពុងកើតមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក៖

• សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដំបូងគឺនៅពេលដែលពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាតូច
• អ្នក​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​ប្រាកដ​ពី​អារម្មណ៍​និង​ការ​វិនិច្ឆ័យ​របស់​អ្នក​ផ្ទាល់​
• តើពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ថាពួកគេជាអ្នកសង្គ្រោះរបស់អ្នកទេ? តើ​អ្នក​នឹង​វង្វេង​ក្នុង​សមុទ្រ​នៃ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដ៏​អាក្រក់ និង​ភាព​មិន​ស្រឡាញ់​ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​មិន​ជួយ​សង្គ្រោះ​អ្នក?
• ទោះ​ជា​កំហុស​គេ​ក៏​គេ​បញ្ចុះ​បញ្ចូល​អ្នក​ថា​វា​ជា​របស់​អ្នក ហើយ​អ្នក​នឹង​សុំទោស​រាល់​ពេល
• ពួកគេ​មិន​គិត​ពី​តម្រូវការ​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​អ្នក ហើយ​និយាយ​រឿង​ឈឺចាប់​យ៉ាង​ងាយ
• ពួកគេជៀសវាងការសន្ទនាប្រកបដោយអត្ថន័យ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងពិតប្រាកដណាមួយដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះ
• ជាល្បិចកលបោកប្រាស់ គេប្រើពាក្យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងអ្នក ហើយបញ្ចប់ការបដិសេធអ្វីដែលពួកគេគួរតែសុំទោស។
• ការប្រៀបធៀបឥតឈប់ឈរ ការរិះគន់ និងការស្តីបន្ទោស ក៏ជាសញ្ញាប្រាប់រឿងនិទានផងដែរ។
• ពួកគេលេងកាតជនរងគ្រោះស្លូតត្រង់នៅគ្រប់ស្ថានភាពដោយព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេជាការបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់

ការអានដែលទាក់ទង: 5 សញ្ញានៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកព្យាបាលរោគ

9 គំរូឧស្ម័ន Narcissist ទូទៅ

ខ្ញុំបានសួរ Joie ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមានទំនោរចង់ស្នាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងរំលោភបំពានបែបនេះ។ នាងបាននិយាយថា "មនុស្សមិនដឹងអំពីចំណាត់ថ្នាក់ និងការកំណត់ព្រំដែន និងលក្ខខណ្ឌទាំងអស់នេះទេ។ ដៃគូក្នុងករណីភាគច្រើនមិនដឹងថាពួកគេកំពុងដោះស្រាយជាមួយឧបាយកលខាងអារម្មណ៍នៃការបញ្ចេញឧស្ម័នផ្សងព្រេងរហូតដល់វាយឺតពេល។ ពួកគេមិនដឹងពីសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងមិនល្អ។ ដូច្នេះវាមិនមែនថាពួកគេជ្រើសរើសដើម្បីនៅជាមួយពួកគេដោយសាមញ្ញដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងស្នេហានោះទេ។ 

ក្នុងករណីភាគច្រើននៃការបញ្ចេញឧស្ម័ន អ្នកបំពានគឺជាអ្នកញៀនស្រា។ ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តនេះ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នកដទៃគឺជាការពុលសុទ្ធ។ មានរឿងជាច្រើនដែល narcissists បាននិយាយនៅពេលដែល gaslighting នៅក្នុងអាគុយម៉ង់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកឮពួកគេណាមួយ ចូររត់ឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សនោះតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ឧទាហរណ៍​ខ្លះ​នៃ​ការ​បញ្ចេញ​ឧស្ម័ន​និយម​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ដឹង។ អ្នកខ្លះអាចជាឧទាហរណ៍ដោយមិនដឹងខ្លួន ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានចេតនាខ្លាំង។

1. "ប្រហែលជាអ្នកកំពុងស្រមៃរឿងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាអ្វីដែលបានកើតឡើងទេ"

ឧបមាថា Sam និង Emma កំពុងណាត់ជួប។ ពួកគេ​មាន​គម្រោង​ជួប​គ្នា​សម្រាប់​អាហារ​ថ្ងៃត្រង់។ នៅពេលដែល Sam ចូលទៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន គាត់ឃើញថា Emma បានអញ្ជើញមិត្តភក្តិរបស់នាងផងដែរ។ ហើយពេញមួយពេល Emma ស្ទើរតែនិយាយជាមួយ Sam ខណៈដែលនាងរវល់ជជែកលេងជាមួយក្រុមក្មេងស្រីរបស់នាង។ ក្រោយ​មក គាត់​និយាយ​ថា "ខ្ញុំ​គិត​ថា​វា​ជា​ការ​ណាត់​ជួប ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​អ្នក​ហៅ​ខ្ញុំ​ទៅ​ទី​នោះ បើ​អ្នក​ចង់​ទៅ​លេង​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្តិ​របស់​អ្នក?"

នាង​ឆ្លើយ​ដោយ​ធម្មតា​ថា "កុំ​ឆ្កួត​អី ខ្ញុំ​បាន​អញ្ជើញ​អ្នក ព្រោះ​ខ្ញុំ​ចង់​ចំណាយ​ពេល​ដ៏​មាន​គុណភាព​ជាមួយ​អ្នក ហើយ​យើង​មាន​ពេល​វេលា​ដ៏​អស្ចារ្យ។ ឈប់​គិត​រឿង​អាក្រក់​ទៅ"។ នេះគឺជាកន្លែងដែលអ្វីមួយដូចជាទំនាក់ទំនងបំពានចាប់ផ្តើម។ នោះ​ជា​កម្រិត​ទី​មួយ​នៃ​មិត្ត​ស្រី/មិត្ត​ប្រុស​ដែល​ស្រើបស្រាល​ដោយ​ចេតនា​របស់​អ្នក។ ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកចោទសួរការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះការពិត និងសង្ស័យការចងចាំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

នេះ​អាច​ជា​កំហុស​គ្មាន​កំហុស ឬ​ការ​យល់​ខុស​បាន​យ៉ាង​ងាយ ឬ​វា​ក៏​អាច​ជា​ឧទាហរណ៍​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ឧទាហរណ៍​ដែល​មិន​ដឹង​ខ្លួន។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​ចោទ​សួរ​ពី​ចេតនា​របស់​ពួក​គេ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ក្រេប​ទឹកឃ្មុំ​ទេ ព្រោះ​អ្នក​មាន​ចិត្ត​ឆេវឆាវ​ខ្លាំង​ពេក​ក្នុង​ការ​មើល​ឃើញ​ស្ថានការណ៍​ដោយ​ចេតនា។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងម្តង ឬពីរដង នោះអាចទទួលយកបាន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត អ្នកត្រូវអង្គុយ ហើយកត់សម្គាល់ពីគំរូនៃការបំភ្លឺដោយ narcissistic ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកដឹងទាំងអស់។ សញ្ញាព្រមាននៃការបំភ្លឺ មុនពេលវាយឺតពេល។

របៀបឆ្លើយតប៖ "ខ្ញុំមិនបង្កើតរឿងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំទេ ខ្ញុំនៅទីនោះពេញមួយពេល ហើយខ្ញុំនិយាយចេញពីអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញ និងមានអារម្មណ៍។ ខ្ញុំមិនបន្ទោសអ្នកចំពោះការចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកទេ។ ប្រហែលជាថ្ងៃក្រោយយើងអាចជួបគ្នាបាន ព្រោះខ្ញុំស្រលាញ់វា នៅពេលដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់គ្នាទៅវិញទៅមក។"

2. "ខ្ញុំមិនដែលនិយាយនោះទេ"

Sam គិតថា Emma ស្រលាញ់ rom-coms។ គាត់​បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​រាត្រី​ភាពយន្ត​ជាមួយ​ពោតលីង ភីហ្សា និង​ស្រាបៀរ។ ហើយបន្ទាប់មក នៅពេលដែលភាពយន្តចាប់ផ្តើម អិមម៉ានិយាយថា "ខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្ត rom-coms"។ Sam មានការងឿងឆ្ងល់បន្តិចចំពោះរឿងនេះ ពីព្រោះគាត់ចងចាំយ៉ាងច្បាស់ពីការសន្ទនាដែលបានកើតឡើងជុំវិញខ្សែភាពយន្តដែល Emma បង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់របស់នាងចំពោះរឿងមនោសញ្ចេតនា។ នាង​បាន​បញ្ចេញ​ឃ្លា​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ឃ្លា​ដែល​ស្រើបស្រាល​បែប​ណា​ស៊ីស​បែប​បុរាណ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ថា “ខ្ញុំ​មិន​ដែល​និយាយ​បែប​នោះ​ទេ ប្រហែល​ជា​អតីត​ម្នាក់​របស់​អ្នក​និយាយ​វា​ហើយ”។

"វាមិនដែលកើតឡើងទេ។" "ខ្ញុំមិនដែលនិយាយអញ្ចឹងទេ។" "តើអ្នកប្រាកដទេថាខ្ញុំនៅទីនោះនៅពេលអ្នកនិយាយដូច្នេះ?" សេចក្តី​ថ្លែងការណ៍​ទាំង​នេះ​គឺ​ជា​ការ​បង្ហាញ​ពី​លក្ខណៈ​ធម្មតា​មួយ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈ gaslighter. ជនរងគ្រោះចាប់ផ្តើមសួរការពិតរបស់ពួកគេ។ អ្នកចាប់ផ្តើមពឹងផ្អែកលើកំណែជាក់ស្តែងនៃការពិតដែលបង្កើតឡើងដោយមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីដែលស្រើបស្រាលដោយចេតនា ដែលបង្កើនការពឹងផ្អែករបស់អ្នកលើពួកគេ។ 

របៀបឆ្លើយតប៖ "សួស្តី ខ្ញុំនឹងមិនមានគម្រោងថតរឿង rom-com យប់ទេ លុះត្រាតែខ្ញុំចាំយ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកប្រាប់ខ្ញុំថាអ្នកចូលចិត្តភាពយន្តបែបនេះ។ ខ្ញុំគិតថាទំនាក់ទំនងនេះនឹងដំណើរការប្រសើរជាងនេះ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើតាមការរៀបរាប់របស់អ្នក។ បើមិនដូច្នេះទេ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំច្របូកច្របល់យ៉ាងខ្លាំង"។

3. ត្រែ - "អ្នកហួសចិត្ត"

នេះ​ជា​ឃ្លា​បញ្ចេញ​ឧស្ម័ន​ពុល​បំផុត​មួយ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង។ អ្នក​មិន​ប្រកាន់​ជ្រុល​ទេ។ វា​ជា​អ្នក​ធ្វើ​បាប​ដែល​មិន​ដឹង​ខ្លួន និង​ចិត្ត​ត្រជាក់។ ពួកគេមិនខ្វល់ពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ រហូតដល់វាបម្រើពួកគេតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ នេះ។ ទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកយល់ចិត្ត និងអ្នកនិយមជ្រុល មិនមែនជាការជិះដ៏រីករាយនោះទេ បន្ទាប់ពីអាថ៌កំបាំងដំបូងត្រូវបានលើក ហើយនេះជាកន្លែងដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរលំ។  

អ្នកមិនបានឃើញវាមកទេ។ ការសង្ស័យលើខ្លួនឯងកើនឡើង ហើយការជឿជាក់ និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​មិន​ឈប់​ឈរ។ ហើយអ្នកបានចាប់ផ្តើមជឿវាទាំងអស់។ គោលដៅចុងក្រោយរបស់ដៃគូស្នេហារបស់អ្នកត្រូវបានសម្រេច។ ថ្ងៃទាំងនោះមិនមែនមកដល់ពេលនេះទេ នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងសុំទោសចំពោះការប្រកាន់ជំហរប្រឆាំងនឹងការនិយាយមិនគោរពរបស់ពួកគេ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អាម៉ាស់ទាំងស្រុង។

របៀបឆ្លើយតប៖ "តើយើងអាចពិភាក្សារឿងនេះ ហើយមករកចំណុចកណ្តាលបានទេ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួលក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំនៅតែអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការងាយរងគ្រោះនៅជុំវិញអ្នក?"

4. “អ្នកគឺជាបញ្ហានៅទីនេះ មិនមែនខ្ញុំទេ”

ការផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោសគឺជាឧទាហរណ៍មួយនៃការបញ្ចេញឧស្ម័ន narcissist ទូទៅបំផុតនិងជាប្រភេទនៃឧបាយកលនៃការបញ្ចេញឧស្ម័ន narcissist សាហាវ។ មានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងអ្នកនិយាយកុហកធម្មតា និងអ្នកដែលនិយាយកុហកដោយ narcissist ។ មនុស្សធម្មតាតែងតែកុហកដើម្បីចេញពីកន្លែងលំបាក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែល narcissist កំពុងតែបញ្ឆោតអ្នកដោយការភូតកុហក ពួកគេនឹងបង្វែររឿងតាមរបៀបដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស និងតូចតាច។

ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាអ្នកកុហក។ ដូចជាជនរងគ្រោះមានកំហុស។ ពួកគេមិនត្រឹមតែមិនដឹងទេ។ របៀបបញ្ឈប់ការកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​ជំនាញ​ក្នុងការ​បង្វែរ​តុ និង​ធ្វើឱ្យ​ជនរងគ្រោះ​លេចមុខ​ជា​មនុស្ស​អាក្រក់ ជាជាង​ទទួលខុសត្រូវ​ចំពោះ​ទង្វើ​របស់​ខ្លួន​។ Joie និយាយ​ថា​៖ «​ពេល​ខ្លះ មនុស្ស​មិន​ដឹង​ល្អ​ជាង ហើយ​គិត​ថា​ការ​ទទួល​យក​គឺ​ជា​រឿង​ត្រឹមត្រូវ​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ជា​ជាង​ការ​បែក​គ្នា​»។

ខ្ញុំគិតថា នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំនៅជាមួយមិត្តប្រុសដែលចូលចិត្តលេងសើច អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ខ្ញុំ​ប្រហែល​ជា​នៅ​យូរ​ទៀត បើ​ខ្ញុំ​មិន​បាន​ដឹង​ពី​រឿង​របស់​គាត់។ ពេល​ណា​ស៊ីស​ត្រូវ​គេ​ចាប់​បាន​ថា​កុហក​គេ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មើល​ទៅ​ជា​កំហុស​អ្នក​ដទៃ។ ពួកគេចង់ឱ្យអ្នកផ្សេងទទួលខុសត្រូវចំពោះការកុហករបស់ពួកគេ។

របៀបឆ្លើយតប៖ "ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនទទួលខុសត្រូវចំពោះទង្វើរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំក៏សូមជូនពរឱ្យអ្នកធ្វើដូចគ្នាដែរ តើអ្នកអាចប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើប្រសិនបើអ្នកជំនួសខ្ញុំ?"

ការអានដែលទាក់ទង: 13 សញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលគាត់ធ្វើពុតជាស្រឡាញ់អ្នក។

5. "រៀនលេងសើច"

ការបង្ហាញមួយទៀតនៃការបញ្ចេញឧស្ម័នដ៏រ៉ាំរ៉ៃគឺនៅពេលដែលពួកគេចោទប្រកាន់អ្នកថាមិនសូវចេះលេងសើច។ ដៃគូរបស់អ្នកផ្ញើ meme មកអ្នក ហើយសើចចំអកឱ្យអ្នក ហើយនៅពេលអ្នកឆ្លើយតបវិញថាវាធ្វើឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្ត ឬធ្វើឱ្យអ្នកតូចចិត្ត ពួកគេសរសេរត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងអ្វីមួយដូចជា "រៀនលេងសើច"។ នេះ​គឺ​ជា​ឧទាហរណ៍​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ឧទាហរណ៍​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​នៃ​សារ​អត្ថបទ​ដែល​អ្នក​និយម​ប្រើ​ដើម្បី​ទទួល​បាន ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​នឹង​អ្នក​បោកប្រាស់។ វាមិនមែនជារឿងលេងសើចទេ ប្រសិនបើគោលបំណងគឺចង់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ឬធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត។ 

នៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកដែលជេរប្រមាថមើលងាយអ្នកដោយការលេងសើចរបស់ពួកគេ ពួកគេនឹងសើចចំអកអ្នកថាជាកីឡាអាក្រក់។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃ សញ្ញាព្រមាននៃទំនាក់ទំនងពុល. "ខ្ញុំគ្រាន់តែលេងសើចអ្នក" "អូ កុំបង្កើតភ្នំចេញពី molehill" "អ្នកកំពុងភ័យស្លន់ស្លោ។" "វាគ្រាន់តែជាការលេងសើច។ កុំប្រឹងខ្លាំងពេក។" "ឈប់ធ្វើរឿងធំជាងវាទៅ" ទាំង​នេះ​ជា​រឿង​ដែល​ប្តី ឬ​ប្រពន្ធ​ដែល​ញញើត​ញញើត​និយាយ​ដើម្បី​បញ្ជាក់​ថា​ខ្លួន​ឯង​ត្រូវ។

របៀបឆ្លើយតប៖ "ខ្ញុំមិនពេញចិត្តចំពោះការបញ្ចេញមតិបែបនេះក្នុងនាមលេងសើចទេ ហើយវារំខានខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទាំងស្រុង ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងមិនបំបែករឿងកំប្លែងបែបនេះនៅពេលអនាគត។ នោះជាព្រំដែនរបស់ខ្ញុំ"។

6. “ខ្ញុំធ្វើបែបនេះព្រោះស្រលាញ់អ្នក”

ការទម្លាក់គ្រាប់បែកដោយស្នេហា គឺជាយុទ្ធសាស្ត្របំពានលើសង្គម និង narcissistic ទូទៅ ប៉ុន្តែវាគឺជាឧទាហរណ៍មួយនៃការបញ្ចេញឧស្ម័នដែលមើលរំលងច្រើនបំផុត។ ប្តី/ប្រពន្ធដែលញញើតញញើតខ្លាំងនឹងតែងតែប្រើសេចក្តីស្រឡាញ់ធ្វើជាការការពារដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកជឿពួកគេ និងរក្សាការគ្រប់គ្រងលើអ្នក។ ហើយ​ពេល​ដែល​អ្នក​មិន​យល់​ស្រប​នឹង​គេ គេ​នឹង​ចោទ​អ្នក​ថា​មិន​ស្រឡាញ់​គេ​ស្មើ​គ្នា។

ពួកគេនឹងជំរុញរបៀបវារៈដ៏អាក្រក់របស់ពួកគេ ហើយព្យាយាមជានិច្ចដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើអ្នក និងគំនិតរបស់អ្នក។ មុនពេលដែលអ្នកដួលសម្រាប់យុទ្ធសាស្ត្របាញ់កាំភ្លើងរបស់ពួកគេ អ្នកត្រូវរៀនគន្លឹះមួយចំនួន របៀបដោះស្រាយជាមួយប្តីប្រពន្ធ narcissistic ។ "ខ្ញុំនិយាយនេះព្រោះខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក និងចង់ការពារអ្នក" "ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំដឹងថាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកព្រោះខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក" "ជឿខ្ញុំ ខ្ញុំដឹងថាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក" "អ្នកត្រូវជឿជាក់លើសកម្មភាព និងចេតនារបស់ខ្ញុំ។"

ប្រជាជន​ទាំងឡាយ​សូមកុំ​ធ្លាក់​ក្នុង​ពាក្យ​ញុះញង់​បែប​ញុះញង់​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង។ ដៃគូដែលបោកបញ្ឆោត និង narcissistic នឹងបង្ហាញអ្នកដោយក្តីស្រឡាញ់ក្លែងក្លាយ ការបារម្ភ ការស្រលាញ់ និងភាពស្និទ្ធស្នាល។ ពួកគេនឹងរៀនអំពីភាពអសន្តិសុខ បំណងប្រាថ្នាខាងក្នុងបំផុត និងអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងរៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវរៀនអំពីអ្នក ហើយបន្ទាប់មកពួកគេនឹងប្រើវាដើម្បីកេងចំណេញផ្លូវចិត្តអ្នក។

របៀបឆ្លើយតប៖ "ខ្ញុំចូលចិត្តរបៀបដែលអ្នកមើលថែខ្ញុំ ហើយខ្ញុំជឿថាវាចេញពីការបារម្ភពិតប្រាកដ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំជាមនុស្សពេញវ័យ ហើយមើលថែខ្លួនឯងបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ចូរផ្តល់សេរីភាពឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងការជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនយើង"។

7. "អ្នកត្រូវតែធ្វើការលើវា"

ការទទួលរងនូវការរិះគន់ឥតឈប់ឈរ ធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យខ្លួនឯង ដោយមិនគិតពីថាតើអ្នកពូកែលើអ្វីមួយ ឬចំណុចខ្លាំង និងជំនាញរបស់អ្នកយ៉ាងណានោះទេ។ ក្នុងករណី narcissistic ការបំភ្លឺនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអ្នកបំពានព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកគ្មានតុល្យភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពួកគេ​នឹង​រិះគន់​អ្នក​ចំពោះ​អារម្មណ៍​ហួសហេតុ ដែល​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ឧបាយកល​លាក់កំបាំង​របស់​ពួកគេ។ ពួកគេ​នឹង​រិះគន់​គ្រប់​ជម្រើស​ជីវិត និង​អាជីព​របស់​អ្នក និង​សូម្បី​តែ​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​អាហារ រចនាប័ទ្ម​ស្លៀកពាក់ ឬ​ជម្រើស​របៀប​រស់នៅ​ផ្សេង​ទៀត។ ពួកគេនឹងរំលឹកអ្នកជានិច្ចអំពីកំហុសអតីតកាលរបស់អ្នក។

នៅទីបំផុត នេះនឹងបង្ខូចអារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯង។ វា​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ភាព​ជឿជាក់​របស់​អ្នក​ស្ថិត​ក្នុង​ភាព​រអាក់រអួល។ ពួកគេនឹងជេរប្រមាថអ្នកឥតឈប់ឈរ។ "អ្នក​មិន​អាច​គ្រប់​គ្រង​បាន​នៅ​ពេល​ដែល​វា​មក​ដល់​បឺហ្គឺ​។" "អ្នកមិនដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងលុយ" "អ្នកមិនមែនជាប្រពន្ធ" "គ្មានអ្នកណាស្រលាញ់អ្នកដូចខ្ញុំទេ" "អ្នកនឹងមិនទទួលបានអ្នកណាល្អជាងខ្ញុំទេ" ជឿខ្ញុំអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់ខ្ញុំញ័រនៅពេលខ្ញុំវាយអត្ថបទនេះ។ ខ្ញុំបានលឺទាំងអស់!

របៀបឆ្លើយតប៖ "ពេលខ្លះ ពាក្យរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ខ្លាំង។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើការលើផ្នែកខ្លះនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចគាំទ្របន្តិច និងមិនសូវរិះគន់ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំ"។ ឬ "ខ្ញុំមានមោទនភាពណាស់ចំពោះវិធីដែលខ្ញុំគ្រប់គ្រងទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវការដំបូន្មានរបស់អ្នក" ។

ការអានដែលទាក់ទង: អារម្មណ៍មិនចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនង - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយ?

8. "អ្នកគ្រាន់តែអសន្តិសុខ និងច្រណែន"

ឧទហរណ៍នៃការបំភ្លឺរឿងអាស្រូវធម្មតាមួយទៀតគឺការចោទប្រកាន់ជនរងគ្រោះថាកំពុងវង្វេងស្មារតី។ នៅពេលដែលឃ្លានេះត្រូវបានគេបោះចោលយ៉ាងងាយស្រួល វាមានឱកាសខ្ពស់ដែលមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីដែលលួចលាក់លួចលាក់របស់អ្នក។ ពួកគេនឹងបង្ហាញកំហុស និងភាពអសន្តិសុខរបស់ពួកគេមកលើអ្នក ជាជាងទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីខុស។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថា អសន្តិសុខនេះគឺស្ថិតនៅលើពួកគេ។

តើពួក narcissists សាហាវប្រើហ្គាស? បាទ។ ពួកគេ​មិន​គ្រាន់តែ​ជេរ​អ្នក​ទេ ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​ក៏​នឹង​ចោទប្រកាន់​អ្នក​ពី​ការ​បញ្ឆេះ​ពួកគេ​ផងដែរ។ គេ​នឹង​ចោទ​អ្នក​ថា​ជា​អ្នក​លួច​ដុត​ភ្លើង “ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​អ្នក​គិត​ថា​ខ្ញុំ​កំពុង​បោក​ប្រាស់​អ្នក​?​គឺ​ដោយ​សារ​តែ 'អ្នក' កំពុង​បោក​ប្រាស់​ខ្ញុំ? «​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​អ្នក​ធ្វើ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​យ៉ាង​នេះ? «ឈប់ចោទប្រកាន់ខ្ញុំពីរឿងដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងធ្វើដោយសម្ងាត់»។ ទាំងនេះ​គឺជា​ឧទាហរណ៍​បញ្ចេញ​ឧស្ម័ន​និយម​យ៉ាង​ច្បាស់ និង​ខ្លាំង។ ជារឿយៗ អ្នកបំពាននឹងលាបពណ៌អ្នកថាជាមនុស្សច្រណែន និងអសន្តិសុខ។ នេះជាមូលហេតុដែលដឹង របៀបឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺ ក្លាយជារឿងសំខាន់។

របៀបឆ្លើយតប៖ "មានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការជឿថាអ្នកកំពុងបោកប្រាស់ខ្ញុំ ដូច្នេះ លុះត្រាតែអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ ដើម្បីដោះស្រាយវា ខ្ញុំមិនអាចឈរនៅទីនេះបានទេ សង្ឃឹមថាអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ ហើយត្រលប់មកវិញនៅថ្ងៃណាមួយ។

9. "អ្នកឆ្កួត អ្នកត្រូវការជំនួយ"

ឆ្កួត ផ្លូវចិត្ត វិកលចរិត វង្វេងវង្វាន់ មិនសមហេតុសមផល វិកលចរិត និងវង្វេង គឺជាពាក្យដែលគេបោះចោលជាធម្មតា និងញឹកញាប់។ ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​ញៀន​នឹង​ខ្លួន​ដែល​រក​កំហុស​លើ​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​ក្រៅ​ពី​ខ្លួន​គេ ហើយ​ទម្លាក់​ការ​ចោទ​ប្រកាន់​មិន​ពិត​ទៅ​អ្នក​ដទៃ។ ឧបមាថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងការប្រយុទ្ធគ្នា ហើយអ្នកផ្ញើសារជាអក្សរដ៏វែងមួយទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក ដែលបង្ហាញពីរបៀបដែលការធ្លាក់ចេញនេះបានធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។ ពួកគេឆ្លើយថា "ខ្ញុំមិនមានបញ្ហានៅទីនេះទេ។ ឧទាហរណ៍នៃសារអត្ថបទបែប narcissist បង្ហាញពីរបៀបដែលពួកគេបង្ហាញបញ្ហារបស់ពួកគេមកលើអ្នក។ 

មិនថាអ្នកបត់ថយក្រោយសម្រាប់ពួកគេប៉ុណ្ណាទេ អ្នកនឹងមិនអាចល្អគ្រប់គ្រាន់បានទេ។ អ្នក​នឹង​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​សក្ដិសម​នឹង​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​របស់​គេ​ឡើយ។ ពួកគេ​នឹង​នាំ​អ្នក​ទៅ​កាន់​ចំណុច​មួយ​ដែល​អ្នក​មើល​ឃើញ​នូវ​អ្វី​ខុស និង​ត្រូវ។ អ្នក​នឹង​គ្មាន​ថាមពល​នៅ​សេសសល់​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​ដើម្បី​ហៅ​ពួកគេ​ចេញ។ ពួកគេ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​បាត់បង់​សុជីវធម៌ និង​សនិទានភាព​របស់អ្នក។ វាក្លាយជាការលំបាក រក្សាអនាម័យរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកគឺជាអ្នក narcissist និងជាអ្នកកុហកបង្ខិតបង្ខំ។

របៀបឆ្លើយតប៖ "ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីដែលឆ្លងផុតព្រំដែននៃអនាម័យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាត្រូវ។ ប្រហែលជាខ្ញុំត្រូវការជំនួយ។ ខ្ញុំត្រូវការជំនួយដើម្បីរកវិធីដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងនេះជាមួយអ្នកញៀនស្រា និងមិនបាត់បង់សំឡេងរបស់ខ្ញុំ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងសន្តិភាពផ្លូវចិត្តក្នុងពេលតែមួយ។"

Joie និយាយថា "Gaslighters មិនដែលដឹងពីគ្រោះថ្នាក់ដែលខ្លួនកំពុងបង្កអោយអ្នកដទៃនោះទេ។ មានតែតាមរយៈការប្រឹក្សាប៉ុណ្ណោះដែលពួកគេអាចឃើញវា ។ ការកែតម្រូវក៏ត្រូវការពេលវេលាផងដែរ។ ជាអកុសល មិនមានការដោះស្រាយភ្លាមៗសម្រាប់ការបំភ្លឺនោះទេ។ ភាពរឹងប៉ឹងនៃគំនិត ជំនឿ និងការផ្តន្ទាទោសរបស់ជនល្មើស ធ្វើអោយអារម្មណ៍នៃការវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។"

ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ Narcissistic (និងជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត) និងធម្មជាតិនៃការបញ្ចេញឧស្ម័ននៅក្នុងដៃ ធ្វើឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏អាក្រក់ដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ដៃគូស្នេហារបស់អ្នករំលោភបំពាន។ ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការលំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ និងការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរ អ្នកអាចនឹងរកឃើញខ្លួនអ្នកនៅលើសាឡុងរបស់អ្នកព្យាបាល។

គំនិតចុងក្រោយរបស់យើងគឺថាអ្នកត្រូវតែស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អចេញពីបញ្ហានេះ។ ការស្វែងរកប្រព័ន្ធគាំទ្រ ឬនិយាយជាមួយមិត្តដែលជឿទុកចិត្ត ឬសមាជិកគ្រួសារគឺមានប្រយោជន៍។ ជារឿយៗពួកគេក្លាយជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការជឿជាក់នៅពេលអ្នកពោរពេញដោយការសង្ស័យ។ មានប្រយោជន៍ផងដែរគឺការទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកដោយការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដូចជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ជំនាញថ្មី និងទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃការថែទាំខ្លួនឯង។ របស់ទាំងនេះអាចបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងពង្រីកការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកបានជួបប្រទះនឹងការហៀរសំបោរ និងអាកប្បកិរិយាពុលផ្សេងទៀត អ្នកប្រឹក្សាជំនាញ និងបទពិសោធន៍ ក្រុមអ្នកជំនាញរបស់ Bonobology នៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។ កុំ​មាន​ស្នេហា​រហូត​ដល់​ពេល​ដែល​អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​ជឿ​ការ​និទាន​របស់​ដៃគូ​អ្នក​ថា​ជា​ការ​ពិត។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការបំពុលដោយចេតនាអាក្រក់ អ្នកត្រូវតែអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការប្រុងប្រយ័ត្ន អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង និងឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នកបំពានរបស់អ្នក។ 

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 9-1-1។

សម្រាប់ជំនួយអនាមិក និងសម្ងាត់ 24/7 សូមទូរស័ព្ទទៅលេខទូរសព្ទទាន់ហេតុការណ៍អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារនៅ 1-800-799-7233 (SAFE) ឬ 1-800-787-3224 (TTY)

អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែកក្កដា ឆ្នាំ 2023។ 

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យ Narcissist មួយវេទនា - 13 អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

ការតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនង - វិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីដោះស្រាយជាមួយវា។

ជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល - 21 វិធីដើម្បីជាសះស្បើយជាមួយគ្នា

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។