10 យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរនិយាយទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក។

កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍មួយដែលអាចបង្កការខូចខាតជាអតិបរមាដល់ទំនាក់ទំនងណាមួយ ពីព្រោះនៅពេលដែលយើងខឹង ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលគិតនៃខួរក្បាលរបស់យើងនឹងបិទយ៉ាងពិតប្រាកដ ហើយយើងពិតជាមិនមានការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលយើងនិយាយ ឬធ្វើអ្វីនោះទេ។ ហើយដល់ពេលដែលយើងដឹងរឿងដែលអ្នកមិនគួរនិយាយ ជាធម្មតាវាយឺតពេលហើយ ហើយអ្នកបានធ្វើការកត់សម្គាល់បញ្ហាមួយចំនួនរួចហើយ។ ជាពិសេស​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា ជា​កន្លែង​ដែល​ចំណង​ផ្អែមល្ហែម​ខ្លាំង ការ​ផ្ទុះ​កំហឹង​ទាំង​នេះ​មិន​មាន​អ្វី​ខ្លី​ជាង​គ្រាប់បែក​ម៉ោង​ឡើយ ។

ដូច្នេះ ដើម្បី​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​មិន​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ខូច​ខាត​ដោយ​អចេតនា។ Prachi Vaish បានសរសេរបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកមិនគួរនិយាយទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងកំហឹង។ Prachi គឺជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តព្យាបាលរោគ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងជាអ្នកជំនាញផ្នែកព្យាបាលរបួសដែលមានការបញ្ជាក់ជាមួយ M.Phil ។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាគ្លីនិកដែលត្រូវបានអនុម័តដោយក្រុមប្រឹក្សាស្តារនីតិសម្បទានៃប្រទេសឥណ្ឌា។ នាងបានធ្វើការនៅក្នុងវិស័យសុខភាពផ្លូវចិត្តអស់រយៈពេលជាង 17 ឆ្នាំមកហើយ គឺជាស្ថាបនិកនៃ The Emotional Wellness Initiatives ហើយបានចាប់ផ្តើមវិបផតថលព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រតាមអ៊ីនធឺណិតដំបូងបង្អស់របស់ប្រទេសឥណ្ឌា Hopenetwork.in ក្នុងឆ្នាំ 2009 ។

រឿងអាក្រក់ទាំង ១០ ដែលអ្នកមិនគួរនិយាយទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក។

យើងដឹងថា នៅពេលដែលអ្នកខឹង និងខឹង អ្នកពិតជាមិនគិតពីរឿងដំបូងដែលគ្រវីអណ្តាតរបស់អ្នកនោះទេ។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងធ្វើគឺការស្វែងរកវិធីដើម្បីបញ្ចេញការខកចិត្តដែលបានជ្រៀតចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងគ្នា ការគ្រប់គ្រងកំហឹងគឺជាគន្លឹះក្នុងការកសាងចំណងដ៏រីករាយ និងស្ថិរភាព។

យើងមិនមែននិយាយថា គូស្វាមីភរិយាមិនគួរឈ្លោះគ្នា ឬថាការបង្ហាញកំហឹង និងការអាក់អន់ស្រពន់ចិត្ត គឺជាទង្វើមិនល្អនោះទេ។ ជាការពិតក្នុងករណីខ្លះ។ ការប្រយុទ្ធដែលមានសុខភាពល្អ ពិតជារឿងល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការដឹងកន្លែងដែលត្រូវគូរបន្ទាត់គឺសំខាន់។ អ្នកមិនអាចវាយពួកគេនៅក្រោមខ្សែក្រវ៉ាត់ ហើយប្រើអារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នកជាលេសដើម្បីធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ មានរឿងជាច្រើនដែលស្វាមីមិនគួរនិយាយទៅកាន់ប្រពន្ធរបស់គាត់ ឬផ្ទុយមកវិញដោយកំហឹង។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖

1. ខ្ញុំប្រាថ្នាថាខ្ញុំមិនដែលបានជួបអ្នក។ 

ប្រយោគមួយឃ្លានេះ បដិសេធរាល់ពេលវេលាដ៏ស្រស់ស្អាតដែលអ្នកបានចំណាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ភ្លាមៗនោះ ដៃគូរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ថាតើពេលវេលាទាំងអស់ដែលអ្នកបានចំណាយពេលជាមួយគ្នាគ្មានន័យទេ ហើយជឿយើងទៅ នោះមិនមែនជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់នៅទេ!

2. ខ្ញុំស្អប់អ្នក។

“ស្អប់” ជាពាក្យខ្លាំង ហើយមិនគួរនិយាយទៅកាន់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់នោះទេ។ ការប្រើពាក្យខ្លាំងៗបែបនេះ គឺគ្រាន់តែធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងអសន្តិសុខ។ នៅពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនិយាយរឿងដែលគួរឱ្យឈឺចាប់ វាអាចទៅរួចដែលថាអ្នកនឹងចងចាំវាបានយូរ ហើយនេះមិនមែនជាឃ្លាមួយដែលអ្នកចង់រំលឹកនោះទេ។

បាទ អ្នកប្រហែលជាអន់ចិត្តនឹងពួកគេ អ្នកប្រហែលជាមិនចូលចិត្តអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ ប៉ុន្តែអ្នកមិនស្អប់ពួកគេក្នុងនាមជាមនុស្សនោះទេ។ តើអ្នកចង់គិតថាប្រពន្ធរបស់អ្នកឬ ប្តីស្អប់អ្នក។? អ្វី​ដែល​ល្អ​ជាង​ដែល​ត្រូវ​និយាយ​គឺ "ខ្ញុំ​ស្អប់​របៀប​ដែល​រឿង​បែប​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍"។

3. ខ្ញុំនឹងមិនទុកចិត្តអ្នកទៀតទេ

អ្នកមានន័យគ្រប់យ៉ាងចំពោះដៃគូរបស់អ្នក ព្រោះពួកគេដឹងថាអ្នកមានជំនឿលើពួកគេ ហើយនៅពេលអ្នកនិយាយថាអ្នកនឹងមិនទុកចិត្តពួកគេម្តងទៀត ឆន្ទៈក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងនឹងរង្គោះរង្គើ។ កុំបង្ហាញរបស់អ្នក។ បញ្ហាទំនុកចិត្ត យ៉ាង​ខ្លាំង​ចំពោះ​ពួក​គេ។ ប្រាប់គេថា អ្នកពិបាកនឹងរុះរើអារម្មណ៍ខ្លះ ប៉ុន្តែកុំនិយាយបែបឃោរឃៅបែបនេះ។

4. ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យខ្ញុំនៅជាមួយគាត់ / នាងជំនួសឱ្យអ្នក។

នេះ​ជា​រឿង​មួយ​ដែល​មិន​គួរ​និយាយ​ជាមួយ​មិត្ត​ស្រី ឬ​មិត្ត​ប្រុស ឬ​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​ឡើយ។ នេះអាចធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានជ្រើសរើសពួកគេជាការសម្របសម្រួលមួយចំនួន ហើយថាអ្នកនៅតែប្រាថ្នាឱ្យអ្នកនៅជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ នេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេ។ មានអារម្មណ៍ថាមិនចង់បានដែលមិនស្រលាញ់ និងអាចផ្តល់នូវភាពជូរចត់ និងការអាក់អន់ចិត្ត។

ការអានដែលទាក់ទង: 11 សញ្ញាថាបុរសរបស់អ្នកមានបញ្ហាខឹង

5. អ្នកមិនដែលធ្វើអោយខ្ញុំសប្បាយចិត្តទេ។

មក​ដឹង​ថា​មិន​ពិត! ដូច្នេះរាល់ពេលដែលអ្នកញញឹមចំពោះកាយវិការតូចៗរបស់ពួកគេ ហើយសើចនឹងការលេងសើចរបស់ពួកគេ គឺជារឿងដែលហួសចិត្តមែនទេ? ទេអ្នកនិយាយ? មែនហើយ នោះមិនមែនជាអ្វីដែលពួកគេនឹងឮនៅពេលអ្នកប្រាប់ពួកគេថាពួកគេមិនដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តនោះទេ។

6. ខ្ញុំមិនអាចទ្រាំបានទេនៅពេលអ្នកប៉ះខ្ញុំ!

នៅពេលដែលពាក្យទាំងនេះចេញពីមាត់របស់អ្នក បន្ទាប់ពីនោះ (ច្រើនបន្ទាប់ពីព្យុះបានបញ្ចប់) រាល់ពេលដែលអ្នកទាំងពីរថើបគ្នា ឬផ្លាស់ទីដើម្បីបង្កើតស្នេហា វានឹងធ្វើឱ្យមានឧបសគ្គនៅក្នុងចិត្តរបស់ដៃគូអ្នក។ ពួកគេនឹងមិនអាចជួយបានទេ ប៉ុន្តែឆ្ងល់ថាតើអ្នកពិតជាចង់មានន័យមែនឬ? នេះជារឿងមួយដែលអ្នកមិនគួរនិយាយ ឬវានឹងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងខ្លួនក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយថែមទាំងអាចទុកឱ្យពួកគេជាប់គាំងទៀតផង។ តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាប. មិន​និយាយ​អំពី​ចំនួន​ដែល​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​រវាង​អ្នក​ទាំង​ពីរ។

7. ខ្ញុំមិនអាចឈរមើលអ្នកបានទេ!

ប្រាកដណាស់ រឿងមួយដែលអ្នកមិនគួរនិយាយទៅកាន់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក វានឹងបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាណដែលមិនអាចលុបបាននៅលើពួកគេ។ អ្នក​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ដៃគូ​របស់អ្នក​ឈឺចាប់​ជា​រៀង​រហូត​ដោយ​បង្ហាញ​ដល់​ពួកគេ​ថា​មុខ​របស់​ពួកគេ​រំឭក​អ្នក​ពី​រឿង​អាក្រក់​ទាំងអស់​រវាង​អ្នក​ទាំងពីរ។ គេ​នឹង​ឆ្ងល់​ថា​តើ​ពេល​អ្នក​ញញឹម​ដាក់​គេ​នោះ​វា​ក្លែងក្លាយ​ឬ​អត់?

៨.ខ្ញុំ​កុហក​អ្នក​នៅ​ពេល…

វាជាសភាវគតិធម្មជាតិដែលចង់និយាយអ្វីដែលមានន័យបំផុតនៅពេលអ្នកនៅ ខឹងនិងមិនសប្បាយចិត្ត ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ព្រោះវាក៏ជាពេលដែលអ្នកឈឺចាប់ ហើយអ្នកចង់ប្រគល់វាមកវិញ។ ដូច្នេះ ពេលខ្លះអ្នកគាស់បោកបញ្ឆោតពីអតីតកាល ដើម្បីបោះវាទៅពួកគេ។ ប៉ុន្តែចងចាំ; នៅពេលដែលការសារភាពនេះចេញពីមាត់របស់អ្នក អ្នកនឹងមិនអាចយកវាមកវិញបានទេ។

ការអានដែលទាក់ទង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប្តីដែលកុហក?

9. ពាក្យជេរប្រមាថណាមួយ។

ការប្រើភាសាប្រមាថគ្រាន់តែអូសអ្នកទៅកម្រិតទាបបំផុត ហើយពិតជាមិនបានសម្រេចអ្វីទាំងអស់ លើកលែងតែការឈឺចុកចាប់បន្តិចបន្តួចទៅកាន់មនុស្សនៅពីមុខអ្នក។ សាកល្បងដាក់ខ្នើយជំនួសវិញ ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងបញ្ជីនៃរឿងដែលស្វាមីមិនគួរនិយាយទៅកាន់ប្រពន្ធរបស់គាត់ ឬនរណាម្នាក់មិនគួរនិយាយទៅកាន់ដៃគូរបស់ពួកគេក្នុងទំនាក់ទំនង។

10. យោបល់លើគុណលក្ខណៈរូបវន្ត

នោះ​ពិតជា​កម្រិត​ទាប​ថ្មី​មួយ ហើយ​អ្នក​ពិតជា​គួរ​ចៀសវាង​ការ​បញ្ចេញ​មតិ​បែបនេះ​សម្រាប់​រឿង​ទាំងនេះ​ដែល​មិន​ត្រូវ​និយាយ​ទៅកាន់​មិត្ត​ស្រី ឬ​មិត្ត​ប្រុស​របស់​អ្នក​។ មនុស្សគ្រប់រូបមានអ្វីមួយអំពីរាងកាយរបស់ពួកគេដែលធ្វើឱ្យពួកគេដឹងខ្លួន។ ចាប់តាំងពីអ្នកទាំងពីរចែករំលែកទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាល ឱកាសដែលអ្នកស្គាល់គ្នានឹងកែងជើងរបស់ Achilles ។ ប៉ុន្តែការប្រើវាជាអាវុធនៃការឈឺចាប់នៅពេលដែលអ្នកខឹងនឹងធ្វើឱ្យមានស្នាមសង្វារពេញមួយជីវិតលើចិត្តរបស់អ្នកដទៃព្រោះពួកគេតែងតែគិតថាអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេទោះបីជាមានភាពខ្វះខាតទាំងនោះក៏ដោយ។ និងស្លាកស្នាមពីបែបនេះ ពាក្យដែលឈឺចាប់ កម្រនឹងជាសះស្បើយ។

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

គំនិតចុងក្រោយ

ចូរចាំថា នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បង្ខំឱ្យឈឺចាប់ដោយកំហឹង វាជាគំនិតរបស់អ្នកលេងល្បិចលើអ្នក ហើយអ្នកមិនមែនជាខ្លួនអ្នកទេ។ នេះញុះញង់អ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ព្រំដែន ហើយនិយាយអ្វីដែលអ្នកមិនគួរនិយាយ។ ពេលក្រោយ មិនថាអ្នកនិយាយច្រើនប៉ុណ្ណាទេ វាមិនសំខាន់ទេ ព្រោះវាស្តាប់ទៅដូចជាការបិទបាំង។ ដូច្នេះ គំនិត​ដែល​ល្អ​ជាង​នេះ​គឺ​ត្រូវ​ស្ងោរ​ដោយ​ស្ងៀមស្ងាត់​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​កំហឹង ហើយ​និយាយ​ឡើង​តែ​ពេល​ដែល​ជំនោរ​ចុះ​ទាប! ប្រសិនបើអ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញគឺតែងតែជាគំនិតដ៏ល្អ។ កក់វគ្គមួយ។ ជាមួយនឹងអ្នកប្រឹក្សារបស់ Bonobology ដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។

21 សារស្នេហាដើម្បីផ្ញើសារទៅកាន់មិត្តប្រុសរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក?

ជម្លោះ​ជាមួយ​ប្តី​របស់​ខ្ញុំ​ប្រែ​ជា​អាក្រក់

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit