거절에 대처하는 방법에 대한 전문가가 뒷받침하는 15가지 팁

상상해보세요. 당신이 사랑에 빠질 수 있는 모든 사람 중에서, 당신은 당신을 사랑할 수 없는 사람을 선택했습니다. 이제 당신은 낭만적인 거절의 타격을 받아들이면서 황폐해졌습니다. 당신은 처음부터 당신의 것이 아니었던 사랑이나 당신이 바랐던 대로 되지 않은 사랑을 슬퍼하고 있을 수도 있습니다. 

어느 쪽이든, 거절을 다루는 것은 어려운데, 그 이유는 항상 자존감에 대한 부정적인 감정이 수반되기 때문입니다. 그것은 당신을 버림받은 기분으로 만들 것입니다. 자신을 내세우고 거절당하는 것은 당신의 자신감에 영향을 미칠 뿐만 아니라 자해, 약물 남용 또는 친구 및 가족으로부터 고립되는 것과 같은 건강에 해로운 대처 메커니즘에 의지하게 만들 수 있습니다. 

그렇기 때문에 건강한 방식으로 거부에 대처하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 심리학자와 상의하여 거부에 대처하기 위한 검증된 팁을 몇 가지 소개합니다. 아칸샤 바르게세 (MSc 심리학)은 데이트에서 이별, 혼전 관계에서 학대 관계까지 다양한 형태의 관계 상담을 전문으로 하며, 상담 심리학자 카비타 파냐(Kavita Panyam, 심리학 석사이며 미국 심리학 협회 국제 회원)는 20년 이상 부부가 관계 문제를 해결하도록 도왔습니다.

낭만적인 거절이란 무엇인가?

낭만적 거부는 한 사람이 다른 사람과 낭만적이거나 친밀한 관계를 추구하는 데 관심이 없음을 표현하거나 암시할 때입니다. 여기에는 이별이 포함될 수 있습니다. 짝사랑, 데이트에서 일어나서, 누군가와 잤다가 거절당하거나, 당신의 감정이 과소평가되는 것. 그것은 미묘하고 시간이 지남에 따라 일어날 수 있으며, 누군가가 문자에 답하지 않거나 관계를 단계적으로 없애는 것과 같습니다. 낭만적인 거절은 고스팅의 경우처럼 즉각적이고 갑작스러울 수도 있습니다.

거부의 본질은 다를 수 있지만, 거부가 가져오는 감정적 혼란은 동일하게 유지되며 두 당사자 모두에게 감정적으로 도전적일 수 있습니다. 거부당하는 사람에게는 슬픔, 부족함 또는 상심의 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 거부하는 사람에게는 특히 상대방의 감정을 신경 쓰는 경우 죄책감이나 불편함을 수반할 수 있습니다.

사랑하는 사람이나 깊은 감정을 가진 사람에게 거절당하는 것은 힘든 일이라는 것을 부인할 수 없지만, 이러한 좌절에서 회복하고 삶을 계속해 나가는 것은 가능합니다. 이를 위해서는 상황을 성숙하게 처리해야 합니다. 거절을 당하는 입장이라면 자기 관리를 우선시하고, 자존감을 유지하기 위해 노력하고, 감정을 건강하게 처리하는 법을 배우고, 감정이 서로 맞지 않을 경우 오늘 "아니오"라고 하면 앞으로 엄청난 상실을 면할 수 있다는 것을 알아야 합니다. 

낭만적인 거절의 징후

사랑하는 사람에게 거절당하는 것은 받아들이기 힘들 수 있으며, 심지어는 눈앞에 있는 빨간 깃발을 완전히 간과하거나 당신이 깊이 아끼는 사람이 당신에 대해 같은 감정을 느끼지 않는다는 것을 부인할 수도 있습니다. 당신이 맹목적으로 행동하거나 피할 수 없는 현실을 부인하지 않도록, 우리는 낭만적인 거절의 징후를 몇 가지 모아보았습니다.

• 그들은 당신을 무시할 것입니다: Aakhansha는 "거절의 그다지 미묘하지 않은 신호는 고스팅인데, 이는 낭만적인 관심사나 파트너가 당신을 완전히 냉대하는 것입니다. 그들은 당신을 모든 곳에서 차단할 것입니다. 이것은 첫 데이트 직후나 몇 번의 데이트 후에 일어날 수 있습니다." 사람들이 당신을 고스팅할 때, 그들은 당신의 감정을 무시하는 것뿐만 아니라 당신을 무시하는 것입니다.
• 그들은 의사소통을 단계적으로 중단할 것입니다: 갑자기 관계를 끊는 대신, 당신을 거부하는 사람은 천천히 한 걸음 물러설 수 있습니다. 그들은 당신과의 계획을 세우는 것을 멈추고 당신이 데이트를 요청해도 응답하지 않을 것입니다. 이것은 캐스퍼링 또는 소프트 고스팅이라고도 하며, 최종 목표는 관계를 단계적으로 없애는 것입니다.
• 그들은 당신에게 다음과 같은 약속을 하는 것을 주저할 것입니다: Aakhansha는 "때때로 사람들은 관계에 대해 진지하지 않기 때문에 당신을 거부할 수 있습니다."라고 말합니다. 이 경우, 관계에서 다음 논리적 단계를 취하거나 헌신하려는 주저함은 거부의 지표가 될 수 있습니다. 
• 당신은 결국 관계에서 모든 일을 하게 될 것입니다: 오랫동안 이 사람과 사귀었지만 당신이 온 힘을 다하는 유일한 사람인 것 같다면, 그것은 그들이 당신에게 관심이 없다는 것을 알려주는 방식일 수 있습니다. 그들은 관계에 덜 참여함으로써 당신과의 관계를 천천히 끊을 것이고, 이는 일방적인 관계
• 그들은 당신과 함께 시간을 보내는 것보다 친구들과 함께 시간을 보내는 것을 더 좋아합니다. 그들은 의식적으로 당신을 피하고 당신과 시간을 보내지 않기로 선택할 것입니다. 그들은 당신과 관계를 맺고 싶지 않다고 직접적으로 말하는 대신, 당신을 계속 붙잡아 둘 것입니다. 이것은 당신이 버림받았다고 느끼게 할 수 있습니다.
• 그들은 당신에게 관심이 없다는 것을 보여주기 시작할 것입니다: 그렇다, 누군가의 감정을 무시하는 것은 잔인한 일이다. 그러나 때때로 아무것도 효과가 없을 때 어떤 사람들은 무례하게 행동하고 관심이 없다는 것을 보여줌으로써 어려운 방법으로 메시지를 보내는 경향이 있습니다. 그들은 어디에서나 당신을 차단하고, 싸움을 걸고, 당신이 그들과 대화할 때마다 당신을 비하하려고 할 수 있습니다.

관련 읽기 : 그가 다른 사람 때문에 당신을 무시하고 있다는 5가지 신호

거부의 단계 

앞서 말했듯이, 거부에 대처하는 것은 쉽지 않습니다. 그것은 많은 불쾌한 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 낭만적인 관심사나 데이트를 했던 사람에게 거부당했든, 상실감에 시달리고 있을 수 있는 일을 슬퍼할 수 있습니다. 사람들이 사랑하거나 아끼는 사람에게 거부당하는 잔인한 현실과 씨름하면서 스위스계 미국인 정신과 의사 엘리자베스 퀴블러 로스가 설명한 대로 슬픔의 단계를 거치는 것은 일반적입니다. 이러한 단계에는 다음이 포함됩니다. 

• 거부 – 당신은 무감각하고, 충격에 빠져 있고, 폐쇄하고 싶어합니다.
• 분노 – 당신은 좌절하고 당황하며 통제할 수 없는 느낌을 받습니다. 
• 교섭 – 지나치게 생각하고, 파트너/사랑에 대한 갈망, 그리고 방법을 모색합니다. 전 애인을 되찾아라  
• 우울증 – 통제할 수 없는 흐느낌과 음주량 증가
• 수용 – 마침내 상황에 적응하고 대처하는 방법을 배웁니다. 

거부에 대처하는 이 단계들은 여러분이 많은 감정, 부정적인 생각, 부정적인 자기 대화를 겪게 만들 것입니다. 터널 끝에는 빛이 있을 것이라는 것을 항상 알아두세요. 여러분은 꾸준하고 여러분만의 속도로 수용 단계에 도달할 것입니다. 

낭만적인 거절은 사람에게 어떤 영향을 미치나요?

네, 거절은 삶의 일부입니다. 하지만 그 사실이 낭만적 거절의 심리적 영향을 덜 잔인하게 만들지는 않습니다. A 공부 신체적 고통과 사회적 거부의 유사점에 대한 연구에서 최근에 원치 않는 이별을 경험한 사람들에게 전 파트너의 사진을 보여주었을 때 신체적 고통을 경험할 때 밝아지는 뇌 영역과 동일한 영역이 밝아졌다는 것을 발견했습니다. 그것이 바로 거부가 문자 그대로 아픈 이유입니다. 다음은 그 방법입니다. 사랑하는 사람에게서 거절당함 또는 당신의 정신 건강과 정서적 안녕에 영향을 미치는 낭만적인 감정을 가지고 있습니까?  

• 다음과 같은 경우 마음의 평화를 잃을 수 있습니다. 거절의 고통은 참을 수 없을 정도로 심해질 수 있으며, 무엇, 왜, 어떻게 하는 것 외에는 다른 것에 집중하기 어렵게 만들 수 있습니다. 당신은 그 경험에 대해 하루 종일 집착하게 될 수 있으며, 그 경험은 당신의 일정이나 수면 패턴을 방해할 수 있습니다. 
• 당신은 무가치하다고 느낄 수도 있습니다: 사랑에서의 거부는 당신을 무가치하고 무능하다고 느끼게 만들거나 파트너에게 충분하지 않다고 느끼게 만들 수 있습니다. 그것은 당신의 자기 의심을 부추기고 당신의 자기 가치
• 당신은 익숙해졌다고 느낄 수도 있습니다: 거절, 특히 누군가와 잤다가 거절당하면 섹스에 이용당했다고 느낄 수 있습니다. 이용당했다고 느낄 수도 있습니다.
• 사랑을 포기할 수도 있습니다: 반복적인 거부는 사람이 낭만적인 파트너를 신뢰하지 않게 만들거나 심지어 새로운 관계를 맺는 것을 막을 수도 있습니다. 사람이 감정적 반응을 보이지 않고 무감각해질 수도 있습니다.

그리고 거절을 극복하는 데 얼마나 걸리나요? 글쎄요, 거절의 성격과 그 사람과 공유한 유대감의 깊이에 따라 며칠에서 몇 년까지 걸릴 수 있지만 치유는 가능합니다.

관련 읽기 : 종결 없이 나아가는 어려움

낭만적인 거절이 왜 그렇게 큰 상처를 주는가?

스탠포드에 따르면 연구, 사람들은 자신과 연결되는지 여부와 방법이 다릅니다. 자신의 성격에 대해 고정된 사고방식을 가진 사람들, 즉 자신의 성격이 단순히 고정되어 있고 변할 수 없다고 믿는 사람들은 거부의 영향이 삶에서 더 오래 지속되도록 합니다. 이런 사람들은 회복에 어려움을 겪고 거부를 미래로 짊어질 가능성이 더 큽니다.

카비타는 "거절은 누구에게나 똑같이 아프다. 그러나 사람마다 다르게 대처하는데, 이는 애착 유형에 따라 결정된다. 안정적인 애착을 가진 사람은 자신을 원하지 않는 사람을 놓아주고 계속 나아갈 수 있다. 하지만 불안정한 애착 유형을 가진 사람은 계속 나아가는 것은 쉽지 않다. 그들은 사람들이 주변에 머물고 떠나는 것을 자신의 무가치함을 반영하는 것으로 받아들이기를 원하며, 이는 그들이 이미 씨름하고 있는 불안감을 강화합니다." 

낭만적인 거절은 개인의 자존감과 개인 정체성에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 그것이 거절이 아픈 이유 중 하나입니다. 이 사람과 함께한 즐거운 시간은 너무나 많아서 그 기억을 떨쳐버리기 어려울 수 있습니다. 이 특별한 사람의 갑작스런 부재로 인해 세로토닌 수치가 떨어질 수 있으며, 낭만적인 파트너와의 미래에 대한 비전이 산산조각나기 때문에 주요 우울증 에피소드를 유발할 수도 있습니다. 

관련 읽기 : 그가 당신을 좋아하지만 거절을 두려워한다는 19가지 신호

거절에 대처하는 방법에 대한 전문가가 뒷받침하는 15가지 팁 

이제 건강하고 성숙한 방식으로 거부를 다루는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 말하기는 쉽지만 실천하기는 어렵지만, 사랑 속에서 거부를 극복하는 것은 필요하며 가능합니다. 치유는 항상 빠르거나 선형적이지는 않지만 실제로 일어납니다. 현재 관점에서 볼 때 그럴 가능성이 없어 보이거나 거부를 다루는 방법을 알아낼 수 없다면 전문가가 뒷받침하는 이 15가지 팁이 회복하고 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 

1. 당신의 감정을 인정하세요

거절을 다루는 것은 감정적 허리케인을 일으킬 수밖에 없습니다. 거절을 받아들이는 법을 배우고 싶다면, 먼저 이런 감정과 함께 앉아 산만해지거나 무감각해지지 않고 그 감정의 전부를 경험하는 법을 배워야 합니다. 당혹감, 비참함, 우울함, 실망감을 느끼는 것은 괜찮습니다. 

카비타는 "모든 것은 슬픔의 과정의 일부입니다. 여기서 가장 중요한 것은 견뎌낼 수 없을 것 같다고 느껴도 감정을 무시하지 않는 것입니다. 고통을 겪는 것은 약함의 표시가 아닙니다. 사랑의 거부에 직면하고 이를 처리하고 승자로 나와야 합니다. 아무리 끔찍하게 느껴지더라도 느끼는 감정은 타당하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 사랑하는 사람을 쫓아다니고, 그를 그리워하고, 잠시 우울해하고 싶어하는 것은 이해할 만합니다."라고 말합니다.

2. 자신을 비난하지 마십시오 

Aakhansha는 거절을 극복하는 방법에 대해 "당신에게 피해를 주지 않고 거절을 극복하는 방법 중 하나는 낭만적인 거절을 다루는 가장 좋은 방법 여자나 남자에게서 가장 좋은 것은 자기 증오나 자책에 빠지지 않는 것입니다. 많은 사람들은 누군가를 낭만적으로 거부하는 것이 사람을 완전히 거부하는 것과 같다고 생각합니다. 그들은 상대방이 파트너로서의 잠재력과 아무런 관련이 없는 이유로 자신을 거부했을 수도 있다는 것을 이해하지 못합니다." 모든 낭만적인 관계가 시간의 시험을 견뎌내는 것은 아니라는 것을 받아들여야 합니다. 일부는 무너지고 타버립니다. 

관련 읽기 : 감정적으로 거리가 먼 배우자와 결혼하기

3. 당신의 가치를 거절과 연관시키지 마십시오 

누군가가 당신의 감정에 보답하지 않거나 당신의 낭만적인 접근을 거부하면, 당신의 자존감은 타격을 입을 수 있습니다. 당신은 당신의 외모, 매너리즘, 행동 또는 재정적 가치에 대한 자신감을 잃기 시작할 수 있습니다. 그런 경우, 당신의 내면의 대화는 다음과 같을 수 있습니다:

• “내가 키가 더 크고/더 매력적이거나/더 아름다웠다면 그들은 나를 다시 사랑했을 것입니다.” — 귀하의 외모는 이번 거절과 아무런 관련이 없습니다. 몸을 미워할수록 갇힌 기분이 더 커진다
• “나에게 문제가 있습니다. 그래서 나는 사랑받을 수 없는 사람이에요.” - 당신은 사랑을 받고 있습니다. 이런 생각을 계속 갖고 산다면 스스로에게 더 많은 문제가 생길 것입니다. 이것 자기 증오는 미래의 관계를 망칠 것입니다 게다가
• “나는 사랑받을 만큼 좋은 사람이 아니다.” — Aakhansha는 어린 시절의 트라우마가 우리 안에 그렇게 많은 불안감을 갖게 하는 이유 중 하나라고 말합니다. 자존감을 되찾으면 그러한 불안감은 모두 사라집니다

4. 당신을 거부한 사람을 모욕하지 마세요

거부와 그에 따른 모든 부정성을 극복하는 비결 중 하나는 당신을 거부한 사람에게 중립을 지키는 것입니다. 기억하세요, 그들은 당신이 허락하는 만큼만 당신에게 영향력과 힘을 행사합니다. 당신이 그들을 험담하거나 모욕하거나 어떤 식으로든 폭발하면, 당신은 그들이 당신의 머릿속을 계속 장악하는 것뿐만 아니라 자신을 불안한 사람으로 보이게 만듭니다.  

Aakhansha는 "그렇다"고 말합니다. 불안한 남자들 그리고 여성들은 자신을 기분 좋게 만들기 위해 다른 사람을 비판하고 모욕하는 경향이 있습니다." 하지만 기억하세요, 당신을 거부한 사람은 당신에게 아무것도 빚지지 않았습니다. 네, 누군가가 당신의 감정을 얕잡아 볼 때 당신은 씁쓸함을 느낄 수 있습니다. 하지만 당신이 감정적으로 성장할 수 있는 유일한 방법은 이 거부에 대해 품위 있게 대하는 것입니다. 

관련 읽기 : 자존감이 낮은 남자를 사랑할 때 기대할 수 있는 것

5. 한동안은 상처가 될 것임을 받아들인다 

그것이 상처가 될 것이라는 것을 알아라. 스스로를 돌아볼 시간을 가져라. 당신은 누군가에게 마음을 다했다. 당신은 그들과 함께하는 삶을 상상했지만, 그들이 당신을 사랑하지 않거나 다른 불가피한 이유로 당신의 동화는 갑자기 끝났다. 그래서 당신의 삶의 큰 부분이 이제 사라졌고, 당신은 반드시 상처받을 것이다. 

예, 치유 과정 길지만 필요한 것입니다. 아플 것입니다. 가슴을 태울 것입니다. 그리고 사랑의 목적에 대해 의문을 갖게 할 것입니다. 하지만 당신은 그것을 다루어야 합니다. 얼마 동안은 아플 것이라는 것을 받아들여야 합니다. 

6. 슬퍼할 시간을 가지세요

거부에 대처하는 것은 다음과 크게 다르지 않습니다. 슬픔의 단계 이별 후에 겪는 일. 이런 감정을 겪는 데 필요한 시간을 스스로에게 허락하세요. 거절에 대처하는 것이 힘들다고 해도 괜찮고, 어떤 밤에는 울면서 잠이 들거나, 하루 종일 침대에 웅크리고 있고 싶어도 괜찮습니다. 거절과 그에 따른 고통을 극복하는 데 중요한 단계는 감정을 온전히 경험하는 것입니다. 감정을 몸, 마음, 영혼에서 꺼내세요.

Kavita는 “3주 정도 지나면 기분이 조금 나아지기 시작할 것입니다. 당신은 잠에서 깨어나 일상 활동에 더 많은 관심을 가지게 될 것입니다. 당신은 당신이 사랑하는 사람에게 거절당했던 초기 시절에 비해 당신이 차를 마시고 있는지 아니면 커피를 마시고 있는지 확인하고 당신의 삶에 더 많은 관심을 기울이고 싶은 마음을 갖게 될 것입니다.”

7. 자신에게 친절

거절은 아프고 삼키기 힘든 쓴 약일 수 있습니다. 당신이 그것을 다루는 방식으로 자신을 판단하지 마십시오. 누군가가 올바른 파트너를 찾는 것이 당신으로 끝나지 않을 때 자신을 꾸짖지 마십시오. 대신, 자신에게 친절하고 연민과 공감으로 자신을 대하십시오. 상처받은 마음을 간호하는 친구에게 하듯이 자신에게 말하십시오. 

8. 부정적이거나 자기 파괴적인 행동을 피하십시오 

거부에 대처하는 데 있어 가장 나쁜 부분 중 하나는 부정적인 감정에 압도당하고 고통을 가리기 위해 자기 파괴적인 행동에 빠지는 것입니다. 이는 다음과 같은 건강에 해로운 대처 메커니즘으로 이어질 수 있습니다.

• 과도한 음주
• 물질 남용
• 되기 연쇄 데이트 상대 
• 매일 밤 새로운 사람과 어울리다
• 도박 또는 과도한 지출
• 자살 충동에 빠지거나 신체적으로 자해하는 등의 자해

Aakhansha는 "이런 경우 부정적인 생각에서 마음을 돌리는 것이 중요합니다. 원한다면 울어도 되고, 일기에 생각을 적어도 되고, 친구들과 잠자리를 같이 하거나, 촌스러운 로맨틱 코미디를 봐도 됩니다. 건강에 해로운 대처 기술에 중독되는 대신, 거부에 대처하는 건강한 방법을 찾아야 합니다."라고 조언합니다.

9. 자기 관리 연습 

거절을 다루는 동안 자신을 돌보고 자신의 필요를 돌보는 것이 최우선 순위가 되어야 합니다. 당신은 아는 법을 배웁니다. 자신을 사랑하는 방법 그리고 지금보다 더 자기 관리를 우선시하세요. 방법은 다음과 같습니다. 

• 활동적으로 지내세요. 방에 앉아서 폭식하는 쇼를 보는 것을 피하십시오. 산책을 하며 자연과 함께 시간을 보내세요
• 충분한 수면을 취하세요. 매일 최소 7시간 이상
• 건강한 식생활을 하되 감정적인 식사나 굶는 것을 피하세요.
• 예전 취미로 돌아가거나 그림 그리기, 일기 쓰기, 우표 수집, 독서, 뜨개질 등 새로운 기술을 배우세요. 당신을 행복하게 만드는 일을 시작하세요 
• 소셜 미디어를 멀리하세요. 온라인에서 포즈를 취하는 행복한 커플을 더 많이 볼수록 외로움을 더 많이 느낄 것입니다.
• 온라인에서 전 애인이나 새로운 파트너를 스토킹하는 것을 멈추세요. 당신의 감정을 신경 쓰지 않는 사람과 연결되면 더 많은 고통을 겪을 뿐입니다.

관련 읽기 : 이별 후 행복을 찾고 완전히 치유하는 12가지 방법

10. 지원 시스템에 기대어 보세요

좋아하는 사람이나 연애를 했던 사람에게서 거절을 당했을 때 어떻게 대처해야 할지 고민이라면, 이때 가장 큰 지원군이 될 수 있는 사람이 친구, 가족이라는 가까운 사람들입니다. 

거절을 극복하는 가장 좋은 방법은 당신의 자존감을 깨닫게 해줄 사람들과 시간을 보내는 것입니다. 게다가 당신을 사랑하고 아끼는 사람들에게 털어놓는 것은 당신이 짊어져 온 감정적 부담을 덜어주고 당신을 도울 수 있습니다. 상처를 놓아줘 그리고 원망. 당신의 사랑하는 사람들은 또한 상황에 대한 새로운 관점을 제공할 수 있으며, 이는 거부를 받아들이는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 

11. 주의를 산만하게 하라 

주의 산만은 어린이뿐만 아니라 성인에게도 효과적입니다. 카비타는 "즐거운 경험에 마음을 여세요. 기쁨을 가져다주는 활동에 빠져들고, 중요한 이정표를 기념하고, 친구와 가족에게 집중하고, 축복을 세어보세요. 치유 과정은 점진적입니다. 

그것을 극복하기 위해 해야 할 일은 현재의 경험에 대해 생각하고 그것을 부정적인 경험과 연결시키는 것뿐입니다. 그러면 기분이 나쁠 때마다 긍정적인 경험이 부정적인 감정을 희석시킬 것입니다." 거부의 고통에 대처하는 동안 생산적으로 주의를 산만하게 유지하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 

• 도움이 필요한 사람을 도와주세요
• 자원봉사를 하세요
• 피트니스 또는 취미 수업에 참여하세요 
• 책을 읽다 
• 저널링 시도 

12. 리바운드를 피하세요 

Aakhansha는 "많은 사람들이 '거절이 왜 그렇게 아픈 걸까?'라고 궁금해합니다. 건강한 방식으로 감정을 처리하는 방법을 모르기 때문입니다. 고통을 마비시키거나 자존감에 대한 확인을 얻기 위해 그들은 버림받은 직후에 바로 데이트 현장으로 돌아갑니다. 사실, 그들은 휴식을 취하고 치유에 집중해야 합니다."라고 말합니다.

얼마나 빨리 데이트 현장에 다시 돌아올 수 있을까요? 거절당한 후는 상황에 얼마나 잘 대처하느냐에 따라 달라집니다. 타임라인은 사람마다 다르지만 좋은 경험칙은 다른 사람을 잊기 위해 누군가와 함께하지 않는 것입니다. 거절한 사람을 더 이상 그리워하거나 허우적거리지 않는다고 확신하면 다시 데이트를 시작할 준비가 된 것입니다. 

관련 읽기 : 5가지 원인, 일방적인 관계의 13가지 징후 및 대처 방법

13. 그들에게 당신을 다시 사랑해달라고 간청하지 마세요 

호감이나 전 파트너의 거절을 다루는 방법에 대한 가장 중요한 팁 중 하나는 결코 돌아가거나 그들을 당신의 삶으로 다시 데려오려고 하지 않는 것입니다. 누군가가 당신의 감정을 과소평가할 때, 그들의 마음을 바꾸려고 하는 것은 헛수고입니다. 과거에 순수한 영혼의 연결이 있었다 하더라도, 그들이 그 좋은 옛날로 돌아가도록 설득하는 것은 그 순간을 되돌리거나 그들의 마음을 바꾸지 못할 것입니다. 그들은 진화했을 수 있으며 더 이상 당신에 대해 같은 방식으로 느끼지 않을 수 있습니다.

Aakhansha는 “당신은 그들을 사랑하고 숭배하며 그들이 없는 삶을 상상할 수 없습니다. 당신은 거부감을 느낍니다. 하지만 그 사랑이 진실이라 할지라도 누구도 사랑받아달라고 구걸해서는 안 됩니다. 기억하세요. 그들은 문제를 해결하거나 관계를 계속할 만큼 당신을 사랑하지 않았습니다. 그래서 요점이 뭐죠? 사랑을 구걸? " 

14. 새로운 사람 만나기 

거절에 대처하는 한 가지 방법은 새로운 사람들을 만나는 것입니다. 그리고 이것은 당신이 이용 가능한 사람과 연결하거나 시작해야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 데이트 앱 스와이프 곧. 같은 생각을 가진 사람들을 만나고, 취미와 활동을 즐기며, 이별을 긍정적으로 극복할 수 있는 방법에 집중하세요. 이를 수행하는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 혼자 여행을 떠나고 호스텔 기숙사에서 친목을 도모하세요
• 명상 수련회에 가서 같은 생각을 가진 사람들을 만나세요
• 친구들과 함께 이벤트에 참석하고 친구들을 만나보세요
• 네트워크 및 지원 시스템 구축

15. 거절을 성장의 기회로 활용하라

네, 일시적으로 버림받았다고 느낄 수도 있지만, 그것에 대해 불평하거나 자책에 빠져 "거절이 왜 이렇게 아픈 걸까?"라고 궁금해하며 소중한 시간을 낭비하는 대신, 이를 배우고 성장할 기회로 삼으세요. 이렇게 하면 새로운 자존감과 낭만적인 파트너십에서 추구하는 바에 대한 명확성을 가지고 앞으로 나아갈 수 있습니다. 

카비타는 “처리하는 가장 좋은 방법은 여자에게 거절당하다 또는 소년은 경험으로부터 배우는 것입니다. 누군가가 당신이 너무 집착적으로 보인다는 이유로 당신을 거부했다면, 그것으로부터 배우고 파트너를 질식시키는 습관을 버리는 것을 요점으로 삼으십시오. 거부는 좋은 교사가 될 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 더 나은 사람이 되고 더 큰 자신감과 지혜로 삶을 나아갈 수 있는 기회를 제공하기 때문입니다.”

최종 생각

자신을 내세우고 거절당하는 건 아프다. 낙담하고 상실을 슬퍼하는 건 완벽하게 괜찮다. 하지만 오랫동안 그것에 집착하다 보면 결국 삶을 보류하게 되고, 당신의 가치를 깨닫지도 못하는 사람을 위해 모든 걸 다 하게 된다. 그러니 슬퍼하고, 울고, 허우적거리고, 그러고 나서 먼지를 털고 앞으로 나아가라. 기억하라, 관계는 오고 갈 수 있지만, 당신은 당신의 유일한 상수다. 당신은 자신을 잃을 여유가 없다. 

심령술사, 그가 돌아올 11가지 영적 신호를 공유하다

사람들을 떠나보내는 것의 중요성

내 전 애인은 그녀의 리바운드에 너무 만족해 보이는데 어떻게 대처해야 할까요?

귀하의 기부는 자선 활동이 아닙니다. 기부. 이를 통해 Bonobology는 전 세계의 모든 사람이 무엇이든 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 새롭고 최신 정보를 계속 제공할 수 있습니다.