우리는 건강을 유지하는 것에 대해 많이 이야기합니다. 그러기 위해서는 올바른 음식과 영양, 규칙적인 운동, 충분한 휴식 등이 필요합니다. 우리 몸이 건강을 유지하기 위해 이 모든 것이 필요한 것처럼, 우리의 관계도 지속되고 우리를 행복하게 하려면 지속적인 관리가 필요합니다. 이는 건강한 관계를 구축하고 유지하는 방법에 대한 적절한 질문을 제기합니다.
건강을 위한 마법의 묘약이 없듯이, 누군가와 관계를 맺는 데에도 마법의 묘약이 없습니다. 건강한 데이트 관계를 시작하거나 건강하지 못한 관계를 건강하게 만들기 위해서는 끊임없는 노력, 의식적인 노력, 헌신이 필요합니다. 하지만 건강한 관계를 구축하는 방법을 알아보기 전에, 그것이 어떤 모습인지 이해해야 합니다. 건강한 관계는 상호 존중, 명확한 의사소통, 긍정적인 에너지로 가득 찬 관계입니다. 그것은 열망할 만한 것이지만 현실은 일, 아이들, 다양한 일상이 우리 시간을 잠식하는 점점 더 바쁜 세상에서 당신의 관계를 방해하기 쉽습니다.
이를 통해 우리는 두 파트너 모두의 지속적인 노력, 노력, 보살핌 및 헌신이 필요하고 번영하고 잠재력을 최대한 발휘해야 하는 관계의 지점으로 돌아갑니다. 그러면 노력과 일은 어떤 모습일까요? 관심과 헌신은 일상적인 행동으로 무엇을 의미합니까? 임상 심리학자 크란티 시호트라 모민 경험이 풍부한 CBT 실무자이자 다양한 관계 상담 영역을 전문으로 하는 (심리학 석사)는 건강한 관계를 구축하는 방법에 대한 12가지 간단한 팁을 통해 우리에게 이야기합니다.
건강한 관계란 무엇인가?
차례
건강한 관계는 두 파트너 모두가 온전히 자기 자신이 될 수 있는 관계입니다. 건강한 관계를 보장하려면 신뢰를 쌓고, 데이트와 친밀감을 위한 시간을 만들고, 필요할 때 서로에게 공간을 제공하는 것이 중요합니다. 파트너와 좋은 관계를 구축하려면 자신과도 좋은 관계를 유지해야 합니다.
관계를 손상시킬 수 있는 자신의 불안감과 특성을 해결하기 위해 노력하는 것은 건강한 관계 특성. 야간 스킨케어처럼 생각해보세요. 투자해야 하지만 매일 상쾌하고 빛나게 깨어납니다. 이것이 바로 건강한 관계의 의미입니다. 건강하지 못한 관계를 건강하게 만들려고 노력하든, 건강한 데이트 관계를 시작하려고 하든, 여정은 당신으로부터 시작됩니다. 건강한 관계를 구축하려면 내면을 들여다보고, 자신을 성찰하고, 자신의 감정적 부담과 건강에 해로운 대처 메커니즘 또는 그로부터 비롯된 감정을 식별하고, 이러한 문제를 더 나은, 더 전체적인 방식으로 처리할 수 있도록 준비해야 합니다.
“건강한 유대감을 형성하는 것은 하나의 과정입니다. 우리는 사람들이 자신감 있고 서로 연결되어 있는 것처럼 보일 수 있지만 대부분의 사람들은 다른 사람들과 잘 지내는 데 공통된 관심을 갖고 있다는 점을 기억해야 합니다. 건강한 관계는 배우고 연습할 수 있으며, 모든 기술과 마찬가지로 연습을 통해 계속해서 좋아질 수 있습니다.”라고 Kranti는 말합니다.
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건강한 관계를 구축하기 위한 12가지 간단한 팁
관계에 필요한 보살핌을 제공하는 것이 항상 큰 몸짓에 관한 것일 필요는 없습니다. 때로는 파트너에게 당신이 자신을 얼마나 소중히 여기는지 알려주는 작고 일상적인 행동으로 의식을 만드는 것이 전부입니다. 파트너가 당신을 위해 무언가를 했을 때 감사하다고 말하는 습관을 들이는 것, 사랑하는 사람에게 감사를 표현하고 감사를 표하는 것은 작은 일처럼 보일 수 있지만, 이는 당신을 대신해 건강한 관계를 구축하기 위한 흔하지 않은 팁 중 하나입니다.
건강한 입양을 위한 노력도 마찬가지입니다. 갈등 해결 전략 차이점을 극복하고, 분노와 같은 불편한 감정이 유대감을 손상시키지 않고 관리하는 방법을 배우고, 무엇보다 파트너에 대한 존중을 우선시합니다. 이 모든 것이 누군가와 관계를 구축하려면 엄청난 노력이 필요한 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다.
여러분의 삶에 쉽게 적용할 수 있는 커플을 위한 건강한 관계 팁을 모아봤습니다. 건강한 관계를 구축하는 방법을 배울 준비가 되셨나요? 읽어.
1. 파트너와 함께 체크인하세요
마지막으로 앉아서 파트너에게 어떻게 지내는지 물어본 적이 언제였습니까? 아니면 그들이 사물에 대해 어떻게 생각하고 있나요? 건강한 관계를 유지하려면 머리와 마음에 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 대화를 나누는 것이 필수적입니다. 하지만 정기적으로 이를 위한 시간을 찾는 것은 어렵습니다.
"우리는 이것을 매주 관계의 의식으로 만들려고 노력합니다." 남편 Peter와 7년째 결혼 생활을 하고 있는 Aline의 말입니다. Aline과 Peter는 둘 다 투자 은행에서 일하고 있으며, 서로 이야기할 시간을 갖는 것은 드뭅니다. "우리의 대화는 모두 식료품, 아이들을 데리러 갈 사람, 우리 중 누가 나중에 집에 올지 등에 관한 것이었습니다. 우리는 서로 실제로 이야기한 지 거의 6개월이 되었다는 것을 갑자기 깨달았습니다." Aline의 말입니다.
그 이후로 부부는 일주일에 하루를 따로 떼어서 서로를 따라잡았습니다. “우리는 업무상의 압박, 읽고 있는 내용, 내가 산 귀여운 드레스 등 온갖 것에 대해 이야기합니다. 우리는 또한 우리를 괴롭히는 것들을 언급하여 나중에 쌓이거나 폭발하지 않도록 합니다.”라고 Aline은 덧붙입니다.
건강한 관계를 구축하는 방법에 대해 생각할 때 자신의 감정이 중요하고 파트너의 감정도 타당하다는 점을 기억하십시오. 정기적인 체크인은 정말로 함께 할 수 있는 시간을 제공하고 중요한 것이 무엇인지에 대해 동일한 페이지에 있는지 확인합니다. 이것은 확실히 커플을 위한 최고의 건강한 관계 팁 중 하나입니다.
2. 더럽게 싸우지 마세요
우리가 싸우지 말라는 것이 아닙니다. 그것은 어떤 관계에서도 실용적이지 않습니다. 사실, 전혀 싸우지 않는다면 아마도 몇 년 동안의 사소한 원한과 분노를 담아두고 있을 것입니다. 하지만 싸움이 있고 더러운 싸움이 있습니다. 더러운 싸움은 의도적으로 시작하는 것입니다. 파트너에게 상처를 주는 말을 하세요, 당신이 그들의 가장 깊은 불안감과 두려움에 대한 지식을 사용하여 당신의 주장을 밝히고 정상에 올 때.
예를 들어, 당신의 파트너가 아이들을 위해 시간을 내지 않는다는 이유로 싸웠다고 가정해 보십시오. 당신은 그들에게 소리를 지르고 그들이 얼마나 끔찍한 부모인지 이야기했을 수도 있습니다. 어쩌면 당신은 부모를 키우고 양육하기까지 했을 수도 있습니다. 그리고 다음 며칠 동안 당신은 아이들 앞에서 계속 교묘하게 파헤쳐 봅니다.
그것은 더러운 싸움이고 결코 도움이 되지 않을 것입니다. 당신은 그들이 인생에서 선택한 모든 것에 대해 기분 나쁘게 만들지 않고도 그들이 잘못한 모든 것을 말할 수 있습니다. 또한, 어느 시점에서 일단 진정되면 싸움을 일으킨 혼란스러운 일과 관련이 있는지 생각해 보는 것이 중요합니다.
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이는 커플이 관계를 탐색하기 위한 지침으로 사용해야 한다고 생각하는 질문에 이르게 합니다. 건강한 관계에는 무엇이 있어야 합니까? 존중, 공감, 동정심은 누군가와 관계를 구축하는 데 도움이 되는 핵심 요소 중 하나입니다. 당신이 이것을 가지고 있거나 가꾸기 위해 노력한다면 더러운 싸움의 문제는 저절로 해결될 것이다.
다른 사람들과 건전한 관계를 구축하려면 가능한 한 공정하게 싸우도록 노력하십시오. 더러운 싸움과 욕설에 몸을 구부리고 있는 자신을 발견했다면, 분노 관리 수업을 고려해 볼 때일 것입니다. Kranti는 이렇게 말합니다. “항상 공정하게 싸우세요. 갈등은 가장 행복한 관계에서 발생한다는 점을 기억하세요. 갈등은 서로가 전혀 마음에 들지 않는다는 것이 아니라 어떤 것에 대해 의견이 다르다는 표시입니다. 말하기 전에 마음을 진정시키십시오. 감정이 조금 가라앉은 상태에서 하면 대화가 더 생산적이 되니까 나중에 후회할 말은 하지 마세요.”
그녀는 또한 '나' 진술을 사용하여 자신이 느끼는 감정을 공유할 수 있도록 권장합니다. 책임 전가. “예를 들어, “당신이 나에게 전화하지 않으면 나는 당신이 관심이 없는 것 같은 느낌이 들기 시작해요”라고 말해보세요. “당신이 부재중일 때는 나에게 절대 전화하지 않아요. 이 관계에 관심을 갖고 있는 사람은 나뿐인 것 같다”고 말했다. 핵심은 사람이 아니라 문제를 공격하는 것이다.”
3. 관계의 우선순위를 정하세요
건강한 관계를 구축하는 방법이 궁금하십니까? 커플을 위한 주요 건강한 관계 팁 중 하나는 관계의 우선순위를 정하는 것입니다. 그런데 그게 무슨 뜻인가요? 간단히 말해서, 당신의 관계가 다른 모든 것보다 우선시되는 때가 필요할 것입니다.
“제 아내 시에나는 법률 회사의 파트너인데, 이는 분명히 그녀가 미친 듯이 일한다는 것을 의미합니다. 우리가 서로 거의 만나지 못하는 시간이 꽤 있는데, 가끔은 그녀의 경력이 그녀에게 어떤 의미인지에 대해 제가 가까이 다가갈 수 있을지 궁금하기도 합니다.”라고 Emily는 말합니다. 그러나 결혼한 지 몇 년 후, 에밀리의 아버지는 중병에 걸려 2주 동안 병원에 입원했습니다.
“저는 병원 운영 사이에 내 일과 집을 어떻게 처리해야 할지 걱정하고 정신이 없었습니다. 하지만 시에나가 나에게 나타났고, 어떻게 됐는지. 그녀는 큰 사건을 겪고 있었지만 내가 필요할 때마다 병원 업무를 덜어주었습니다. 그녀는 내가 잘 먹고 충분한 휴식을 취했는지 확인했습니다. 그녀는 의사와 이야기를 나누고 상황을 명확하게 설명했습니다.”라고 Emily는 말합니다.
파트너를 위해 나타나서 구축 상호의존적 관계 그것은 당신이 할 수 있는 가장 좋고 가장 사랑스러운 일이며, 파트너와 좋은 관계를 구축하는 데 확실히 도움이 됩니다. 질병이나 비극처럼 재앙적인 일이 일어나기를 기다리지 마세요. 매일 그 일을 해결할 수 있는 방법은 수백만 가지가 있습니다. 아침에 차나 커피를 만드는 것조차 시작입니다.
4. 자기 관리에 시간을 투자하라
자, 이것은 건강한 관계를 구축하기 위한 흔하지 않은 팁 중 하나로 보일 수 있지만 자세히 분석해 보면 실제로는 그렇지 않습니다. 빈 컵으로는 부을 수 없다는 말이 있잖아요. 글쎄, 그것은 사실이다. 당신이 지쳐서 끊임없이 다른 사람의 필요를 자신의 필요보다 먼저 생각한다면, 당신은 지칠 것입니다. 뿐만 아니라, 파트너의 기대가 합리적이더라도 이에 대한 분노가 커지기 시작할 것입니다.
유지 보수 건강한 관계 경계 가끔 '아니요'라고 말하고 자신을 위해 휴식을 취하는 것을 의미합니다. 산책을 하고, 책을 읽으며 욕조에 몸을 담그고, 마사지를 받거나 휘핑크림을 곁들인 초대형 핫초콜릿을 즐겨보세요. 자기 관리는 사람마다 다르므로 해야 할 일을 하십시오.
자기 관리와 자기 사랑은 확실히 건강한 관계의 특징입니다. 당신이 행복하고 만족스러울 때, 몸과 마음이 평화로울 때, 당신은 파트너로서 더 많은 것을 제공할 수 있을 것입니다. 자신의 건강을 돌보고, 충분한 수면을 취하고 있는지 확인하고, 스트레스 해소 요인을 파악하고 이를 고수하세요. 당신은 당신과 함께 꽃피우는 관계를 보게 될 것입니다.
5. 현실적인 기대를 가져라
의심할 바 없이 당신은 완벽한 파트너에 대한 비전을 갖고 있었습니다. 그들이 어떤 모습일지, 그들이 당신에게 무슨 말을 할지, 어떻게 프로포즈할지, 그리고 당신의 삶은 어떻게 영원히 완벽한 유토피아의 연속이 될지. 불행히도 현실은 그런 식으로 작동하지 않습니다. 그리고 현실을 직시하자면, 완벽한 사람들은 평생을 함께 보내기에는 오히려 지루할 것입니다. 일부 특징과 차이점은 삶과 관계에 즐거움을 더해줍니다.
당신의 파트너를 오랫동안 열심히 살펴보고 당신과 마찬가지로 그들도 인간이므로 결함이 있음을 인정하십시오. 당신의 기대와 그것이 어디서 유래했는지에 대해 솔직해지세요. 그리스 해변에 있는 커플의 인스타그램 계정을 너무 많이 보고 거기에 기대를 걸고 있나요? 당신의 파트너가 제임스 본드 같은 양복을 입지 않고, 스웨트팬츠를 더 좋아한다는 사실에 실망하셨나요?
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건강한 관계를 구축하는 방법을 찾고 있다면 파트너의 좋은 점에 집중하고 처음에 왜 그 사람과 사랑에 빠졌는지 기억하세요. 원하지 않는 사람에 대한 기대치를 낮추지 말고 현실적으로 생각하십시오. 계속해서 완벽함을 기대한다면 항상 실망하게 될 것입니다. 진실함을 유지하고, 일주일에 적어도 몇 번씩은 당신의 관계가 당신의 얼굴에 미소를 짓게 하도록 하세요. 정말 건강에 좋은 것 중 하나죠 관계 팁 커플들.
Kranti는 “일부 문제는 쉽게 해결되지 않는다는 점을 인식하세요.”라고 조언합니다. “수년 동안 함께 지냈더라도 여전히 독특한 가치와 신념을 가진 다른 사람들입니다. 이제 의사소통은 서로를 이해하고 관계 문제를 해결하는 데 큰 도움이 될 수 있지만, 우리 모두는 크게 변하지 않을 뿌리 깊은 습관과 문제를 가지고 있습니다.
“건강한 관계는 자신이 받아들일 수 있는 것이 무엇인지 스스로 판단하도록 허락하는 관계, 또는 관계가 더 이상 건강하지 않은 경우를 의미합니다.” 현실적인 기대치를 설정하고 작은 일에 땀을 흘리지 않는 방법을 배우는 것은 건강한 관계를 구축하는 다양한 방법 중에서 가장 중요합니다.
6. 정직하게 소통하라
건강한 관계에는 무엇이 있어야합니까? 개방적이고 정직하며 투명한 의사소통이 많이 이루어집니다. 그리고 그것은 무엇을 수반합니까? 원하는 것을 요구하는 것, 화가 났을 때나 의견이 다를 때 솔직하게 말하는 것, 이 모든 것이 너무 쉽게 들리지 않습니까? 그렇다면 우리 중 왜 그렇게 많은 사람들이 찾는가? 관계 커뮤니케이션 너무 힘들어요, 특히 파트너와 함께 취약해야 할 때요?
때로는 우리가 그토록 사랑하는 사람이 우리에게 상처를 줄까 두려워 마음을 여는 것이 두려울 수도 있습니다. 또는 우리는 원하는 것을 요구하거나 파트너와 동의하지 않는 것이 우리를 사랑하기 어렵게 만든다고 믿도록 길들여졌습니다. 하지만 우리 자신과 삶을 공유하고 있는 누군가에게 끊임없이 부정직하게 행동하는 것은 얼마나 건강에 해로운가요?
파트너에게 정직하십시오. 집안일이 균등하게 분배되지 않는다고 생각되면 그렇게 말하십시오. 침실에서 필요한 것이 충족되지 않는다고 생각되면 원하는 것과 기분을 좋게 만드는 것이 무엇인지 알려주십시오. 그들도 당신에게 마음을 열도록 초대하십시오.
Kranti는 “언어를 명확하고 구체적으로 유지하세요.”라고 말합니다. “또한 일어난 일에 대해 반드시 이야기하고 과거의 일에 얽매이지 마십시오. 빈번하고 정기적인 의사소통은 일이 말하지 않고 악화되는 것을 방지합니다. 또한 '항상', '절대'와 같은 단어를 사용하지 말고 한 번에 하나씩 문제를 해결하세요.”
열린 의사소통은 그들이 잘못하고 있는 모든 것을 계속해서 말하는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 단지 인간적으로 가능한 한 최소한의 자존심을 가지고, 오해받을 것에 대한 두려움 없이 서로 이야기한다는 것을 의미합니다. 정직한 의사소통은 취약성과 유사합니다. 신뢰를 쌓다. 관계에 있어서 무엇이 더 좋고 건강할 수 있을까요?
7. 친절하게 대해
우리는 알고 있습니다. 우리가 더 모호할 수 있을까요? 하지만 우리를 참아주세요. 우리는 현실적인 기대에 대해 이야기했습니다. 이것이 다음 단계라고 생각하십시오. 당신의 파트너가 실수를 하거나 당신의 기대에 부응하지 못하는 경우가 있을 것입니다. 당신은 어떻게 반응합니까?
그들이 항상 당신을 실망시킨다는 것에 대해 즉시 장황하게 말합니까? 아니면 괜찮고 다음에는 더 잘할 것이라고 말합니까? 서로에게 최대한 지지와 격려를 해주고 있나요, 아니면 서로를 무너뜨리고 싶은 본능이 먼저인가요?
여기에 문제가 있습니다. 건강한 관계에서는 다른 사람보다 파트너의 의견과 생각을 중요하게 생각합니다. 당신은 항상 그들의 눈에 가치있는 사람으로 보이고 싶어합니다. 그리고 그들도 당신에 대해 같은 생각을 합니다. 따라서 상대방이 실수를 하거나 일이 제대로 진행되지 않을 때 가장 큰 영향을 미치는 것은 바로 당신의 반응입니다.
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그러므로 가능한 한 친절하게 대하십시오. 서로를 들어올리고 그들과 당신의 관계를 확인하십시오. 이유 없이 칭찬을 해주세요. 특히 나쁜 하루를 보냈다면 더욱 그렇습니다. 그들의 닻이 되고 안전한 공간이 되어주세요. 그러면 당신은 남자친구나 여자친구와 건강한 관계를 가질 수 있을 것입니다. 건강한 관계를 구축하는 방법은 '착함'이라는 과소평가된 품질에 관한 것입니다.
Kranti는 또한 친절한 행동으로 자신의 실수에 대해 책임을 지라고 조언합니다. “진심으로 사과 당신이 뭔가 잘못한 경우; 상황을 다시 바로잡는 데 큰 도움이 됩니다.”라고 그녀는 말합니다. 건강한 관계의 기초를 다지거나 건강하지 못한 관계를 건강하게 만들려고 할 때 약간의 친절이 큰 도움이 됩니다.
8. 매일 서로를 선택하세요
장기적인 관계는 유지하기 어려울 수 있으며 관계의 건강도 종종 악화되기 시작할 수 있습니다. 심지어 혼외 관계를 가지거나 다른 사람들과 추파를 던지고 싶은 유혹도 있을 수 있습니다. 다른 사람에게 매력을 느끼는 것은 충분히 자연스러운 일입니다. 당신이 그것에 따라 행동하느냐 마느냐에 따라 관계가 성사될 수도 있고 깨질 수도 있습니다. 다른 사람, 특히 연인과 건전한 관계를 구축하기로 결정했다면 그들의 신뢰를 얻고 유지하는 것이 중요합니다.
매일 서로를 선택한다는 것은 짜증나는 변덕과 기이함을 지닌 파트너가 당신이 인생에서 원하는 사람이라고 말하는 것을 의미합니다. 매일 서로를 선택한다는 것은 아무리 많은 방해나 유혹이 닥치더라도 그들을 배신하거나 상처를 주지 않을 것임을 의미합니다. 그것이 당신에게 중요하기 때문에 서로의 행복을 최우선으로 생각하게 될 것입니다.
이 팁은 특히 다음과 같은 경우에 중요합니다. 장거리 관계 함께 보내는 육체적 시간은 거의 없기 때문입니다. 따라서 서로를 선택하고 헌신을 유지하는 것은 이러한 상황에서는 어렵지만 여전히 중요합니다. 서로에 대한 약속을 존중하는 것은 관계를 위해 할 수 있는 가장 건강한 일입니다.
9. 서로에게 공간을 제공하라
우주로 우리는 모든 종류에 대해 이야기하고 있습니다. 신체적, 정신적, 정서적, 귀하 또는 귀하의 파트너가 당시에 필요한 모든 것. 문제를 해결하거나 단지 듣기만 하기 위해 당신이 옆에 있어야 할 때가 있을 것입니다. 하지만 너무 힘들어서 혼자 있어야 할 때도 있을 것입니다.
이것을 개인적으로 받아들이거나 거절이라고 가정하지 마십시오. 그들에게 필요한 모든 공간을 제공하십시오. 사실, 이 공간들을 서로를 위해 신성하게 유지하세요. 각자가 좋아하는 의자가 있는 코너를 가질 수 있고, 특히 마음에 드는 머그잔에 담긴 차 한잔으로 마음을 달래줄 수 있습니다. 세상으로부터 잠시 떨어져 있을 시간이 필요할 때 거주하는 공간입니다. 파트너로서 상대방의 공간을 존중하십시오. 실제로, 가능하다면 좀 더 노력하여 그들의 공간을 좀 더 아늑하고 조용하게 만드십시오.
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혼자만의 시간이 필요하다고 말했을 때 계속 맴돌지 마세요. 그들이 당신을 필요로 한다면 당신이 주변에 있다는 것을 확실히 알리고, 스스로 물러나십시오. 그들은 당신을 어디서 찾을 수 있는지 알고 있으며, 누군가에게 자신의 공간을 기꺼이 제공하는 것만큼 내가 당신을 사랑한다고 말하는 것은 없습니다. 건강한 관계를 구축하는 데 중요한 요소입니다.
10. 비교하지 마세요
건강한 관계가 가져야 할 것이 무엇인지 생각할 때, 그 반대 측면을 생각하고 건강한 관계가 절대 가져서는 안 되는 것이 무엇인지 인식하는 것도 똑같이 중요합니다. 의식적으로 피해야 할 것 중 하나는 비교 함정입니다. 현실적으로 비교해보면 거의 불가피합니다.
더 나은 삶을 사는 것 같고, 더 행복해 보이는 것 같고, 더 많은 돈을 벌고, 더 좋은 집에서 살고, 더 잘 행동하는 아이들을 키우는 것 같은 커플이 항상 있을 겁니다. 목록은 계속됩니다. 들어보세요, 완벽한 사람은 없습니다. 현실적인 기대에 대해 말씀드렸지 않나요? 그리고 파트너와 관계를 다른 사람과 비교함으로써 불필요한 괴로움과 불안을 스스로에게 안겨줍니다. 누가 그런 게 필요하겠어요? 분명 건강한 관계는 아닙니다.
당신의 관계를 더 좋고 더 행복하게 만드는 방법은 항상 있으며, 이를 수행하는 방법을 다른 사람과 끊임없이 비교하는 것보다 더 건강하고 긍정적인 방법을 선택할 수 있습니다. 인생을 살고, 관계를 즐기며, 가능한 최고의 파트너가 되십시오.
11. 친밀감을 위한 시간을 만드세요
정기적인 데이트든 섹스든, 이러한 친밀감 없이도 관계가 지속될 수 있다고 가정하지 마십시오. 관계가 시작될 때와 같은 정도의 성적 열정이 없을 수도 있지만 그렇다고 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 당신의 관계에 양념을 쳐라 침실에서. 우리가 누군가와 관계를 구축하려면 일관되고 의식적인 노력이 필요하다고 말했을 때, 우리는 모든 영역에서의 노력을 의미했습니다. 여기에는 친밀하고 낭만적인 삶도 포함됩니다.
당신의 관계가 틀에 박혀 있거나 상황이 너무 예측 가능해지고 평범하게 돌아가고 있다고 느낄 때, 주도적으로 상황을 뒤흔들십시오(파트너가 먼저 움직이거나 한 걸음 물러날 때까지 기다리지 마십시오. 그들은 상관하지 않습니다. 왜 당신이 그래야 할까요). 낭만적인 저녁 시간을 계획해 보세요. 좋아하는 레스토랑을 선택하고, 옷을 차려 입고, 파트너를 미치게 만드는 향수를 뿌리세요. 모든 정류장을 꺼내 미친 듯이 서로 추파를 던집니다. 새 란제리를 구입하고 파트너를 위해 쇼를 즐겨보세요. 기억에 남는 밤을 만들어 보세요.
이 외에도 가능한 한 자주 육체적, 언어적으로 애정을 표현하세요. 출근할 때 서로 작별 키스를 하세요. 저녁 식사 후 소파에 누워 있을 때 손을 잡으세요. 자주 껴안고 의미를 부여하세요. 직장에서 입었던 빨간 셔츠가 얼마나 멋진지 파트너에게 문자 메시지를 보내세요. 앞서 말했듯이 건강한 관계를 구축하는 방법을 보여주는 것은 작고 일상적인 일입니다.
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12. 파트너에 대해 알아보세요
남자친구, 여자친구와 건강한 관계를 유지하는 방법은 무엇인가요? 그들에 대한 전문가가 되어보세요! 우리는 그들을 너무 잘 알아가면 그들에 대한 시험에 합격할 수 있다는 뜻입니다. 이제 당신은 '나는 그들과 관계를 맺고 있어요'라고 생각할 수도 있습니다. 물론 나는 그들을 알고 있다!' 우리가 시간이 없거나 주의를 기울이지 않았기 때문에 얼마나 많은 사소하지만 중요한 세부 사항이 균열 사이로 빠져나가는지 알면 놀랄 것입니다. 그리고 당신이 그들을 안다고 생각한다면, 더 잘 알기 위해 질문을 하라!
Brian은 “아내가 몇 년 동안 나에게 라운드넥 티셔츠를 사줬어요.”라고 말했습니다. “저는 칼라가 있는 티셔츠만 거의 입기 때문에 사실 웃기죠. 어찌됐든 그녀는 내가 '캐주얼한' 남자이기 때문에 라운드 넥을 입는다는 사실을 머리에 새겼습니다. 한두 번 입다가 그냥 멈췄어요.”
“남편은 제가 꽃을 좋아한다고 생각해요”라고 수잔은 한탄합니다. “내 말은, 난 그 사람들을 좋아하지만 그 사람들이 집을 엉망으로 만들고 그게 날 미치게 만든다는 거야. 그런데 여자들은 원래 꽃을 좋아해서 그 사람이 저한테 꽃을 사줘요. 그 사람은 좋은 뜻인데, 그건 그 사람이 나를 모른다는 신호야!”
신은 세부사항에 있으며, 관계의 건강도 마찬가지입니다! 당신의 파트너는 커피를 어떻게 마시나요? 그들이 당신에게 무언가를 숨기려고 할 때 그들은 무엇을 말합니까? 언젠가는 바다 근처에서 살고 싶을까요, 아니면 산을 선호할까요? 넌 알아야 해. 또한 사람들의 선호도와 의견은 시간이 지남에 따라 변한다는 사실을 잊지 마십시오. 가능한 한 자주 파트너에 대해 알아가십시오. 그러면 그들이 여전히 당신을 얼마나 놀라게 할 수 있는지 놀라게 될 것입니다.
건강한 관계를 구축하려면 파트너 간의 협력이 필요합니다. 이 또한 계속 진행되는 과정이므로 14일 운동 프로그램처럼 여기고 너무 피곤하고 시간이 없다고 포기하지 마세요. 에 집중하세요 당신이 할 수 있는 작은 일들, 꼭 실천하세요. 정말 간단합니다.
Kranti는 “건전한 관계를 구축하기 위해 내가 가져야 할 가장 좋은 팁은 자기 자신이 되는 것입니다.”라고 Kranti는 말합니다. “다른 사람인 척하는 것보다 진정성 있는 것이 훨씬 더 쉽고 재미있습니다. 건강한 관계는 실제 사람들과 함께 만들어집니다.”
귀하의 기부는 자선 활동이 아닙니다. 기부. 이를 통해 Bonobology는 전 세계의 모든 사람이 무엇이든 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 새롭고 최신 정보를 계속 제공할 수 있습니다.
