전문가의 조언 – 결혼 생활을 그만둬야 할 때

결혼한 사람으로서 인생이 천국처럼 느껴지는 날이 있을 것입니다. 너무 나빠서 관계에서 벗어나고 싶은 유혹을 받는 날도 있을 것입니다. 2020년에 실시된 연구에 따르면 최근 몇 년 동안 이혼율이 감소했지만 전체 결혼의 40%가 이혼으로 끝납니다. 결혼 생활이 성공할 확률이 동전 던지기와 같은 확률이라는 점을 고려할 때, 언제 관계를 유지할 가치가 있는지, 언제 관계를 종료해야 하는지 어떻게 알 수 있을까요?

결혼은 때때로 악몽의 대상이 될 수 있습니다. 불행하게도 당신은 결혼 생활이 끝났다는 네온 사인을 무시할 만큼 일이 잘 되도록 노력하는 데 너무 익숙해졌습니다. 참사관 샤지아 살림이혼 및 별거 전문인 은 이러한 위험 신호를 이해하는 데 도움을 줍니다.

결혼을 포기하는 것을 정말로 고려해야 하는 때는 언제입니까?

누구나 결혼 생활이 영원히 지속되기를 원합니다. 결과적으로, 사람은 관계에 위기가 닥쳤을 때 무뚝뚝하게 반응하여 문제를 해결하려고 합니다. 불행하게도 우리는 때때로 죽어가는 결혼 생활의 단계를 넘어서 일하며, 돌이킬 수 없는 일을 남기고 결혼 생활이 오랫동안 묻혀 있다는 사실을 받아들이지 못합니다.

Shazia “인간은 완벽하지 않습니다. 그리고 불완전한 두 인간이 결혼할 때, 그 결혼 생활도 완전하지 않을 것이 분명합니다. 타협해야 할 곳이 많을 것입니다. 그러나 결혼 생활로 인해 정상적인 기능을 할 수 없을 정도로 상처를 받고 정신적, 육체적, 정서적 안녕이 위태로워지고 있다면, 관계가 유독 해졌습니다, 이제 결혼 생활을 그만둬야 할 때입니다.”

결혼 생활을 그만둬야 할 때 – 전문가가 밝히는 7가지 징후

모든 결혼은 그에 관련된 사람들만큼 독특합니다. 결혼의 거래 중단 여부는 부부가 정의한 건강한 경계와 건강하지 못한 경계에 전적으로 달려 있습니다. 그러나 어떤 것들은 관계에서 위험 신호로 간주됩니다. 만약 당신이 이런 상황에 처해 있다면, 결혼 생활이 이혼으로 끝날 징조입니다.

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1. 관계에 학대가 있다

피닉스 출신의 33세 독자인 Myra는 자신의 남자친구 Mark가 성격이 급하지만 열정적이라고 생각했습니다. 결혼한 지 5개월이 되기 전까지는 그랬습니다. 그때부터 학대가 시작되었습니다. “마치 내 눈앞에서 그 사람이 변한 것 같았어요. 어느 순간 그는 너무 사랑스러웠다가 다음 순간 화난 괴물로 변했습니다.

“그의 문제를 고치려고 노력했다는 언급은 분노 문제 그를 분노하게 만들 것입니다. 나는 붙어 있었다. 나는 친구들에게 이렇게 말했습니다. 내 결혼 생활은 끝났고 무엇을 해야 할지, 이 상황에서 어떻게 벗어날 수 있는지 모르겠습니다. 그들은 나를 도와주었습니다. 그것이 내가 그 관계에서 자유로운 이유다.”

학대적인 관계를 떠나는 것은 어렵습니다. 학대하는 파트너는 당신을 다른 사람들로부터 고립시키는 경향이 있습니다. 그들은 또한 재정적 지원을 철회하고 관계를 떠날 것이라고 언급할 때마다 학대는 더욱 심해집니다. 한 연구에 따르면 가정폭력은 전체 범죄의 21%를 차지했다. 그리고 이 사건의 76%에서 여성이 피해자였습니다. 따라서 관계가 폭력적으로 변하는 순간, 부부는 관계를 끊어야 합니다. 학대하는 파트너가 회복되는 과정에서 지원하고 싶은 것은 관대한 일이지만, 그 과정에서 상대방의 샌드백을 대신해서는 안 됩니다.

남용 용납할 수 없는 일이며, 그 일이 일어난 정도나 횟수와는 무관합니다. 한 번이라도 충분히 나쁠 수 있습니다. 폭력적인 결혼 생활을 언제 그만둬야 할지 고민하는 친구가 있다면 지금이 바로 그때라고 말해주세요.

가정폭력 예방 및 서비스법(FVPSA)에는 가정 폭력이나 가족 학대 피해자만을 위한 24시간 핫라인이 있습니다. 이 핫라인은 전국 무료 전화번호 1-800-799-7233, 1-800-787-3224 또는 (206) 518-9361을 통해 접속할 수 있습니다. 긴급 상황이 발생하면 9-1-1로 전화하세요.

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2. 당신은 인생에서 다른 것을 원합니다

완전히 똑같은 사람은 없으며 이러한 차이점이 결혼 생활을 흥미롭게 만듭니다. 그러나 부부 사이에 차이가 너무 많으면 상황이 복잡해질 수 있습니다. 당신은 아이를 갖고 싶지 않을 수도 있지만, 아이를 갖고 싶어하는 파트너가 있습니다. 그러한 상황에서 단지 결혼 생활을 그대로 유지하기 위해 파트너가 자신의 희망을 포기할 것이라고 기대하는 것은 불공평합니다.

사람들은 시간이 지남에 따라 진화합니다. 그리고 때로는 파트너와 완전히 다른 방향으로 발전하게 될 수도 있습니다. 안타깝게도 통제할 수 없는 일이다. “신체적/정서적/지적 요구, 가치 체계, 경력, 미래 시나리오 등 이러한 측면 중 일부 또는 다수에서 벗어나기 시작할 수 있습니다. 결혼 생활을 그만뒀다고 말하기 전에 기억해야 할 것 중 하나는 이러한 차이점이 수용 가능한지 확인하는 것입니다. 그렇지 않다면 일을 끝내는 것이 낫습니다.”라고 Shazia는 설명합니다. 때로는 사랑만으로는 충분하지 않을 때가 있습니다.

3. 결혼 생활을 그만둬야 할 때는 다음과 같습니다. 관계가 건강하지 않게 되었을 때

결혼 생활이 시간이 지나면 단조로워지는 경향이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 새로움이 사라지면 인내심은 엷어지고, 서로를 향해 연습했던 마음챙김은 시간이 지나면서 사라집니다. 불안과 원망이 쌓이고 어느새 당신은 관계가 건강하지 않게 됐다.

파트너의 감정이나 경험을 확인하지 않고, 문제를 그들에게 투사하고, 가스라이팅하고, 비난 게임을 하는 것은 모두 건강에 해로운 관계의 징후입니다. 그러한 역동성을 유지하는 것은 아이들을 포함하여 관련된 모든 사람들에게 충격을 줍니다. 이러한 유해한 패턴이 결혼 생활에 끊임없이 나타나 다른 모든 관계에 넘쳐나는 것을 보면 결혼 생활을 그만둬야 할 때입니다.

4. 변화를 꺼리거나 도움을 구하려는 의지가 없음

부부는 언제 결혼 생활을 종료해야 합니까? 산호세 출신의 39세 독자 패트리샤는 자신의 이야기를 이렇게 전합니다. “저는 결혼 생활에 뭔가 아주 잘못된 것이 있다는 징후를 더 이상 무시할 수 없습니다. 시간이 지나면서 결혼 생활이 복잡해진다는 것을 알았지만 토마스와 나는 무엇이든 극복할 수 있다고 항상 생각했습니다. 그러나 그가 외설물에 중독되면서 상황이 바뀌었습니다.

“아무리 노력해도 우리 결혼 생활이 고통받고 있다는 사실을 그 사람에게 보여 줄 수가 없어요. 우리가 직면한 문제에 관해 그에게 이야기하면 그는 공격적으로 반응하거나 나를 무시합니다. 상담사를 만나거나 도움을 구하는 것에 대한 모든 대화는 빠르게 종료됩니다. 결혼 생활이 끝난 것 같은데 어떻게 해야 할지 모르겠어요.” 불행하게도 패트리샤의 입장이 되는 것이 어떤 것인지 아는 사람이 너무 많습니다. 연구에 따르면 이혼의 56%는 포르노에 강박적인 관심을 가진 파트너가 한 명 있었습니다. 인생에서 비슷한 상황에 처해 있다면, 그때가 결혼 생활을 그만둬야 할 때입니다.

5. 결혼 생활을 유지해야 할 이유가 기껏해야 불안정합니다.

매우 명백하면서도 종종 무시되는 것 중 하나는 결혼 생활이 이혼으로 끝날 징조 스스로에게 이런 질문을 자주 던질 때입니다. 내가 왜 이 결혼을 하고 있는 걸까? 이에 대한 대답이 자녀 때문이거나 사회 때문이거나 혼자 있고 싶지 않다면, 이는 귀하가 죽어가는 결혼 생활의 마지막 단계에 있으며 이제 결혼이 끝났음을 받아들여야 할 때임을 나타냅니다.

Shazia는 “대부분의 사람들은 결혼을 신성한 제도로 여기며 실제로 매우 특별하고 아름다운 유대 관계입니다.”라고 말합니다. “그러나 건강하지 못한 결혼 생활은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 해로울 수 있습니다. 너무 많은 사람들이 사회적, 재정적 압박으로 인해 잘못된 결혼 생활을 하고 있거나 결혼 생활이 파탄되면 자녀의 삶이 어려워질 것이라고 생각합니다. 그들은 해로운 결혼 생활이 조성하는 가정 환경이 자녀의 정신적, 정서적 건강에 매우 해롭다는 사실을 종종 망각합니다.”

결혼은 파트너십이다. 당신이 이 사람과 함께 있기로 선택한 이유는 당신이 인생을 직면할 때 그 사람이 당신 옆에 서 있을 것이라고 생각하는 사람이기 때문입니다. 당신의 관계가 더 이상 파트너십에 관한 것이 아니라 강박에 가까워지면 결혼 생활을 그만둬야 할 때입니다.

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6. 파트너가 계속 간음을 범합니다.

충성심은 사람들마다 다른 의미를 가질 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 다른 사람과 성관계를 갖지 않는 한 모든 것이 좋은 반면, 다른 사람들에게는 우연히 쳐다보는 것이 충분히 불륜으로 간주될 수 있습니다. 처음부터 당신과 당신의 파트너에게 충성심이 무엇을 의미하는지에 대해 이야기하는 것이 가장 좋습니다.

하지만 한 가지는 확실합니다. 충성심은 관계의 중요한 차원입니다. 그리고 파트너라면 반복적으로 간음하다 허용 가능한 경계에 대해 이야기한 후에도 이는 결혼 생활이 끝났다는 신호입니다. 어떤 사람들은 자신의 실수를 깨닫고 처음부터 바로잡습니다. 언제 결혼 생활을 그만둬야 할까요? 파트너가 반복적으로 당신을 속일 때. 그들은 변하지 않을 것이며 다르게 생각하는 것은 소용없습니다.

7. 결혼에는 존중이 없다

아마도 결혼 생활에서 가장 중요한 기둥 중 하나(종종 가장 무시되는 기둥이기도 함)는 존중일 것입니다. 그것 없이는 어떤 결혼 생활도 오래 지속될 수 없습니다. 그러나 결혼한 기간이 길어질수록 이 기둥은 더 큰 타격을 입게 됩니다. 갈등이 늘어나고 차이가 쌓일수록 배우자와 서로에 대한 존경심은 줄어들게 됩니다.

사적이든 공개적이든 지속적으로 파트너를 무시하거나 비하하고, 그들의 우려와 문제를 최소화하고, 그들이 당신과 이야기하려고 할 때 무시하거나, 그들이 취약할 때 그들을 폐쇄하거나 조롱하는 것은 무례하게 행동하는 일반적인 방법 서로. 서로에 대해 항상 염두에 두는 것이 가능한 것은 아니지만, 이것이 배우자와의 상호 작용에서 지속적인 패턴이라면 결혼 생활을 중단해야 할 때입니다.

그만두고 고통에 대처하기

결혼을 끝내고 배우자를 떠나는 것이 사람이 할 수 있는 가장 힘든 일 중 하나라는 사실은 부인할 수 없습니다. 그것은 주머니에 큰 구멍을 만들 뿐만 아니라 마음에도 큰 구멍을 만듭니다. 돈은 언제나 돌아오지만, 치유하기 어려워지는 것은 마음의 벌어진 구멍입니다. 샤지아는 이렇게 말합니다. “많은 사람들이 잘못된 결혼생활을 떠날 때 고통을 느끼는 것에 당황스러워합니다. 그들은 “결혼 생활이 그렇게 나빴다면 왜 그렇게 기분이 좋지 않을까?”라고 궁금해합니다.

그녀는 “결혼 생활이 아무리 나빴더라도 파탄을 슬퍼하는 것은 정상입니다. 당신은 결혼 생활에 너무 많은 시간과 감정, 노력을 투자했습니다. 짧은 시간 동안이라도 배우자와 정서적으로, 육체적으로, 지적으로 연결되어 있었습니다. 그러므로 당신이 상처를 받는 것은 지극히 정상적인 일입니다.

“결혼 생활을 그만둔다고 말하기 전에 기억해야 할 중요한 것 중 하나는 결혼 생활이 쉽지 않을 것이라는 점입니다. 여기서 중요한 것은 수용입니다. 당신은 결혼이 끝났다는 걸 받아들이세요. 당신의 모든 노력에도 불구하고 결혼 생활은 지속되지 않았고 지속될 수도 없었습니다. 자신의 감정을 처리할 수 있는 기회를 스스로에게 허용해야 합니다. 상처를 느끼고, 고통을 처리하고, 치유하는 데 시간을 투자하고, 결국에는 계속 나아가세요.”

나쁜 결혼 생활을 떠나는 것은 불가능해 보일 수 있지만, 해로운 관계를 계속 유지하는 것도 마찬가지로 해롭습니다. 이는 귀하의 정신적, 정서적 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 귀하의 파트너와 가족 전체의 건강에도 영향을 미칩니다.

결혼 생활을 위해 노력하는 것도 중요하지만, 언제 패배하는 싸움을 벌이고 있는지, 언제 결혼 생활을 중단해야 하는지 아는 것도 똑같이 중요합니다. 최선의 노력에도 불구하고 일이 잘 풀리지 않는다면, 결혼 생활이 끝났다는 사실을 받아들이고 그 관계에서 벗어나려고 노력하는 것이 중요합니다.

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