건강한 관계의 기초는 무엇입니까? 사랑, 정직, 신뢰, 충성, 존중, 이해 등 관계를 탄탄하게 만드는 요소에 대해 사람들마다 서로 다른 견해를 가질 수 있습니다. 그러나 종종 간과되는 관계의 기초를 공고히 하기 위한 중요한 요소 중 하나는 좋은 의사소통입니다. 관계에서 잘못된 의사소통의 징후는 흰개미와 같습니다. 흰개미는 관계를 내부에서부터 먹어치워 공허하게 만듭니다.
관계에서 나쁜 의사소통의 징후가 항상 본격적인 싸움처럼 보이는 것은 아닙니다. 가끔 “내가 하라는 대로 왜 안 했어?”라고 말하곤 한다. 또는 파트너를 죽은 침묵으로 대하는 것도 많은 것을 말할 수 있습니다. 대부분의 결혼과 관계는 좋은 의사소통을 통해 강화되지만, 부부가 서로 대화하는 방법을 잊어버리기 때문에 무너지기 시작합니다.
관계에서 비효율적인 의사소통으로 어려움을 겪고 계시다면 저희가 도와드리겠습니다. 우리는 다음의 도움을 받아 관계에서 나쁜 의사소통의 징후 목록을 작성했습니다. 샤지아 살림 (심리학 석사) 별거 및 이혼 상담을 전문으로 합니다.
관계에서 의사소통이 원활하지 않은 원인은 무엇입니까?
차례
관계에서 의사소통이 부족한 데에는 수많은 이유가 있습니다. 이들은 현관문을 두드리지 않고 천천히 집 안으로 들어갑니다. 당신이 알기도 전에, 당신의 관계의 세밀하게 짜여진 직물에는 돌이킬 수 없는 손상이 있습니다.
Shazia “감정 인식 부족은 관계에서 의사소통이 원활하지 않게 되는 근본 원인입니다. 자신의 감정을 적절하게 관리할 수 있으면 감정을 더 잘 전달할 수 있고 건강한 관계도 형성될 수 있습니다.”
더 나은 관점을 위해, 앞으로 다가올 것으로 예상되지 않는 관계에서 의사소통이 부족한 몇 가지 이유를 더 살펴보겠습니다.
1. 인생이 방해가 된다
이것은 아마도 관계에서 의사소통이 부족한 가장 일반적인 이유일 것이며, 관계가 한동안 지속되거나 패턴으로 정착되면 확실히 문제가 될 수 있습니다. 상충되는 업무 일정, 외부 업무 스트레스 요인 또는 관리자, 팀 또는 가족과의 다른 어려운 관계는 신체적, 정신적으로 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 파트너와의 정서적 연결.
대부분의 사람들은 스트레스를 내면화하기 시작하거나 더 나쁘게는 스트레스를 파트너에게 전달하기 시작합니다. 직업과 개인 생활 사이의 경계가 모호해지며, 당신의 더 나은 반쪽이나 당신의 부담을 공유할 누군가가 되는 대신에, 상대방은 당신의 인생에서 단지 추가적인 세부사항으로 축소됩니다.
장거리 연애의 나쁜 의사소통도 바로 이 지점에서 비롯된다. 두 파트너는 각자의 삶을 영위하고 효과적인 의사소통이 소외되는 문제에 대처하느라 너무 바빠집니다.
2. 신뢰 부족
처음에 말했듯이 신뢰는 관계의 기초입니다. 그러나 믿음, 정직, 투명성이 느리고 꾸준히 하락하면 결국 기초에 균열이 생기고 이는 관계에서 잘못된 의사 소통의 징후 형태로 나타납니다.
신뢰 부족에는 여러 가지 근본적인 원인이 있을 수 있습니다. 에서 재정적 부정 학대적인 행동 외에도 부부가 서로를 신뢰하지 않는 데에는 수많은 이유가 있습니다. 종종 그것은 장기간의 만성적인 부정직만큼이나 단순한 것일 수도 있습니다.
예를 들어, 여자 친구가 남자 친구에게 주말 계획에 대해 물었고 그는 거짓말을 하며 가족 저녁 식사에 가야 한다고 말했습니다. 실제로 그는 그의 갱단과 함께 축구 경기를 보고 싶어합니다. 여자 친구가 진실을 알게 되면, 전부는 아니더라도 그에 대한 신뢰의 일정 부분은 산산조각이 날 것입니다.
이것이 한동안 계속된다면, 그녀는 그를 전혀 신뢰하지 않을 것이고, 관계에 곪아터지는 수많은 다른 문제들로 이어질 것입니다. 이러한 남자친구의 의사소통 문제는 결국 친밀한 관계의 붕괴로 이어진다.
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3. 쇼크나 외상
관계에서 의사소통이 부족한 또 다른 일반적인 이유는 파트너가 겪는 트라우마나 충격입니다. 우리 삶의 충격적인 사건은 종종 우리의 성격을 바꿀 수 있으므로 배우자나 중요한 다른 사람과 상호 작용하는 방식을 바꿀 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
예를 들어, 직장을 잃으면 큰 타격을 입는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 당신의 자존감, 그리고 자존심은 당신이 사랑하는 사람과 당신의 진정한 감정을 공유하는 것을 방해할 수 있습니다. 마찬가지로, 사별이나 예상치 못한 상실의 여파로 배우자에게 자신의 진정한 감정을 완전히 공개할 수 있는 정서적 표현력이 부족할 수 있습니다.
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이것을 상상해 보십시오: 당신이 긴 하루 일과를 마치고 집에 돌아왔을 때 아내가 당신과 함께 저녁 식사를 하기 위해 기다리고 있는 것을 발견했습니다. 그녀는 당신의 하루가 어땠는지 묻고 계속해서 그녀의 하루에 대해 이야기합니다. 과로한 정신 상태에서 당신은 그녀에게 화를 내고 저녁 식사를 거부합니다. 둘 다 화가 나서 배고프게 잠자리에 듭니다. 익숙한 것 같나요? 이는 인간관계에서 의사소통이 원활하지 않다는 신호입니다.
그녀에게 화를 내는 대신, 당신이 피곤하고 잠시 긴장을 풀고 싶다는 것을 전달하는 것이 이상적인 방법입니다. 그러나 때때로 우리는 파트너조차도 우리의 마음을 읽을 수 없다는 사실을 망각합니다. 건강한 의사소통을 위해서는 자신이 느끼는 감정을 체계적으로 표현하는 것이 중요합니다. 인생의 사건 앞에서는 쓸데없는 것처럼 보이지만 의사소통은 관계를 유지하는 열쇠입니다.
많은 장거리 연애를 하는 커플 심각한 의사소통 문제를 경험합니다. 거리감, 감정적 혼란, 육체적 친밀감에 대한 갈망은 공격성을 낳고, 이는 잘못된 의사소통으로 이어집니다. 장거리 관계에서 나쁜 의사소통은 건전한 의사소통 시스템을 개발함으로써 쉽게 해결될 수 있습니다. 다음은 당신이 놓쳤을 수도 있는 관계에서 의사소통이 원활하지 않다는 징후입니다.
1. 수동적 공격적 행동
관계에 수동적-공격적 의사소통이 많다면 이는 주의해야 할 신호 중 하나입니다. 잦은 침묵의 치료, 실제 생각에서 나온 농담, 거만하게 반박하는 것, 책임을 전가하는 것, 사소한 일에 대해 큰 소리를 지르는 것 등은 모두 나쁜 의사소통의 징후입니다.
당신의 파트너가 당신이 질문할 때마다 수동적이고 공격적인 행동을 한다면, 당신이 나쁜 의사소통 상대와 데이트하고 있다는 의미일 수 있습니다. "무슨 일이야 자기야?" "아무것도 아니야, 난 괜찮아!" (괜찮지 않을 때) 관계의 의사소통이 좋지 않다는 신호입니다.
이와 같은 의사소통 문제는 장거리 관계에서 너무 흔합니다. 그러한 시나리오에서는 누군가와 가까이 있을 수 없을 때 의사소통이 관계를 하나로 묶어주는 유일한 끈이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 파트너가 당신에게 전화하는 것을 잊었다면 조롱하는 것은 올바른 접근 방식이 아닙니다. 대신, 파트너에게 자신이 느끼는 감정을 정확히 알려줌으로써 장거리 관계에서 나쁜 의사소통을 해결해야 하는 시간을 활용하세요.
2. 관계에서 정서적 친밀감 부족
관계에서 의사소통이 부족한 주된 이유는 부부 사이에 정서적 친밀감이 부족하기 때문입니다. 파트너와의 정서적 친밀감 수준은 파트너와 아이디어를 논의하는 것이 얼마나 안전하다고 느끼는지에 정비례합니다.
자신의 감정에 대해 침묵하는 것이 관계의 안정성을 위태롭게 할 수 있다는 것은 자명합니다. 관계에서 잘못된 의사소통은 파트너에게 자신의 감정을 표현할 수 있는 안전한 공간을 제공하지 않는다는 의미이기도 합니다. 침묵을 지키는 것은 과거에 무시당하거나 무시당하거나 조롱당했던 것에 대한 자연스러운 반응일 수 있습니다.
“감정적 친밀감은 육체적 친밀감만큼 중요합니다. 관계의 친밀감. 감정의 처리 과정을 이해하고 적절하게 표현하는 것은 관계를 강화하는 데 도움이 됩니다.”라고 Shazia는 말합니다.
3. 대화를 방해하는 것
당신의 생각을 방해하는 사람과 대화를 시도하는 것보다 더 짜증나는 것이 있습니까? 커플은 두 파트너 모두가 자신을 표현하고 들을 수 있는 기회를 갖고 대화를 나눌 수 있어야 합니다. 계속해서 방해를 받는 것은 위험 신호는 무시해야 하며 무시해서는 안 됩니다. 또한 관계에서 의사소통이 원활하지 않다는 징후 중 하나이기도 합니다.
남자나 여자와의 관계에서 어떻게 의사소통을 해야 하는지 궁금하다면 대답은 매우 간단합니다. 듣고 듣는 것은 관계에 기회를 주는 최선의 접근 방식입니다. 파트너의 마음을 읽으려고 노력하는 대신, 시간을 내어 그들의 말을 듣는 것이 관계에서 잘못된 의사소통을 개선하는 더 좋은 방법입니다.
Shazia는 "적극적으로 경청하는 것은 상대방의 감정을 이해하는 데 도움이 되며, 관계에서 자신의 의견을 들어준다고 느낄 때 더 많은 것을 공유할 수 있는 편안한 공간을 제공합니다."라고 덧붙였습니다.
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4. 조용한 치료
여성들이 직면하는 가장 빈번한 남자친구 의사소통 문제 중 하나는 묵묵부답이다. 파트너를 냉담하게 만들고 그들의 생각과 감정을 무시하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 당신은 그/그녀가 논쟁에서 당신에게 반응하지 않고 대신 침묵하기로 결정한다면 당신이 나쁜 의사소통자와 데이트하고 있다는 것을 알게 됩니다.
Shazia에 따르면, “침묵 치료는 회피 행동이나 상황에서 벗어나려는 노력에 뿌리를 두고 있으며, 이는 어떤 관계에도 좋지 않습니다. 토론하고 정리하는 것이 항상 더 좋습니다.”
의사소통도, 관계도 없다는 것은 근본적인 개념입니다. 파트너가 당신의 마음을 읽을 것이라고 기대하지 마십시오. 시간을 내어 생각을 정리하는 것은 파트너가 제기한 우려 사항을 완전히 무시하는 것과는 다른 경우입니다. 파트너에게 침묵을 지킨다면 즉시 중단하십시오. 특히 장거리 관계에서는 더욱 그렇습니다. 이보다 더 나쁜 것은 없습니다 사랑하는 사람에게 무시당하는 것
당신의 파트너는 어떻게 당신의 얼굴을 읽거나 멀리서 당신의 감정을 이해할 것입니까? 지나친 생각과 혼란으로 이어지기 때문에 무엇이 잘못되었는지 궁금해하게 두지 마십시오. 침묵은 관계에서 나쁜 의사소통을 나타내는 최악의 징후 중 하나이므로 두 파트너 모두 피해야 합니다.
5. 분노 증가
다음 시나리오를 상상해 봅시다. 당신이 긴 하루 일과를 마치고 집에 돌아왔습니다. 당신의 파트너는 집안일이나 저녁 요리에 도움이 되지 않습니다. 당신은 불행을 표현하지만 아무것도 변하지 않는 것 같습니다. 원한은 표면 아래에서 자라나 시한폭탄처럼 타오르고 똑딱거립니다.
관계에서 잘못된 의사소통은 파트너의 마음 속에 분노를 불러일으킵니다. 파트너와 소통하려고 노력할 수도 있지만, 매번 실망감을 느끼고 막다른 골목에 부딪힌 것 같은 느낌이 든다면 걱정은 조용해지고 다음과 같은 형태로 커질 것입니다. 관계에 대한 분노.
당신 중 한 사람이 상대방의 걱정을 염두에 둘 수 없고 서로에 대해 혐오감을 느끼기 시작한다면 당신은 나쁜 의사소통자와 데이트하고 있거나 자신이 그러한 사람이라는 것을 알 수 있습니다.
6. 경쟁력
대부분의 관계에서 부부가 행복하기보다는 옳은 일에 집중할 때 잘못된 의사소통의 징후가 나타나기 시작합니다. Shazia는 이렇게 말합니다. “한 파트너가 상대방을 판단하고 무엇이 옳고 그른지에 집중하기 시작할 수 있지만 상황이 항상 흑백인 것은 아닙니다. 때로는 옳고 그름에 초점을 맞추기보다는 관계에서 공간을 주고 상황을 이해하려고 노력해야 할 때도 있습니다.”
모든 논쟁의 초점이 누가 더 옳은지에 맞춰져 있다면, 이는 관계에 잘못된 의사소통이 있다는 것을 의미합니다. 그 결과, 부부는 공통점을 찾는 데 집중해야 할 시간에도 계속해서 맴돌게 됩니다. 그들은 사소한 질문이나 공유된 경험을 놓고 심한 말다툼을 벌이면서 더 큰 그림을 보지 못할 수도 있습니다. 이있다 부부 사이의 끊임없는 권력 다툼 누가 다른 사람보다 나은지 증명하기 위해.
오랫동안 함께한 커플은 이 문제를 겪을 가능성이 더 높습니다. 그러나 지금 의사소통에 문제가 있다면 오래 전부터 시작되어 시간이 지나면서 더욱 악화되었을 가능성이 있습니다.
7. 공격적이다
관계를 맺는다는 것은 안전함을 느낄 수 있는 사랑스러운 환경에 있기를 원한다는 것을 의미합니다. 그러나 파트너 중 하나 또는 둘 다 공격적인 행동에 의지하면 상황이 추악해질 수 있습니다. 그것은 관계에서 나쁜 의사소통일 뿐만 아니라 극도로 해롭습니다. 요점을 증명하기 위해 목소리를 높이거나 소리를 지르는 것은 관계에 접근하는 올바른 방법이 아니며 확실히 관계에서 잘못된 의사소통의 징후 중 하나로 간주됩니다. 공격적인 행동은 용납되어서는 안 됩니다. 학대하는 남편 공격적인 행동을 지금 중단하지 않으면 어떤 결과를 초래할 수 있는지 보여주는 예입니다.
Shazia는 다음과 같이 통찰력을 제공합니다. “감정적으로 인식하지 못하는 사람은 분노나 공격성이 있을 때 자신을 표현하는 방법을 모르기 때문에 자신의 주장을 증명하기 위해 공격적으로 행동하는 경향이 있습니다. 이것은 감정적으로 약한 사람의 표시입니다.”
여성들은 종종 관계에서 이런 문제를 겪는 경향이 있습니다. 그들은 남자가 공격적인 행동에 의지하기 때문에 남자와의 관계에서 의사 소통하는 방법을 모릅니다. 당신이 파트너와 대화를 시도할 때마다 그들이 화를 내거나, 물건을 던지거나, 소리를 지르게 된다면, 당신이 의사소통 능력이 떨어지는 사람과 데이트하고 있다는 신호입니다.
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8. 상호 목표를 달성할 수 없음
관계는 함께 즐거운 시간을 보내고 새로운 목표를 설정하는 것입니다. 파트너와 소통이 잘 되지 않으면 공동의 목표를 세울 수 없습니다. 당신은 한 가지를 원할 것이고, 그들은 다른 것을 원할 것입니다. 이러한 주제에 대해 적절하고 성숙하게 토론하지 못하면 필연적으로 균열이 발생하게 됩니다.
“서로를 받아들이고 이해하는 것이 핵심이에요. 두 사람이 서로를 있는 그대로 받아들이면 상호 목표를 설정하고 달성하기가 쉬워집니다.”라고 Shazia는 말합니다.
9. 파트너의 감정 상태 투사
관계에서는 투사(신경증과 두려움을 다른 사람에게 투사하고 그들의 행동을 그러한 어려움을 강화하는 것으로 잘못 해석하는 심리적 경향)가 자주 발생합니다. 결국 우리는 자신의 감정이라는 프리즘을 통해 세상을 보기 때문에 상황이 쉽게 왜곡될 수 있습니다. 그러나 비결은 당신이나 당신의 배우자가 언제 그것에 대해 계획하고 기꺼이 이야기하려고 하는지 알아차리기 위해 자기 인식을 연구하는 것입니다.
Shazia는 “공감이 도움이 될 수 있습니다. 상대방의 관점이나 인식을 보고 이해하려고 노력한다면 변화가 생길 것입니다. 공감이 부족하면 사람들이 어려움을 겪게 되고 두려움과 우려를 다른 사람에게 전가하는 경향이 있습니다.”
모든 커플에게는 기복이 있습니다. 결국 인생은 끝없는 롤러코스터를 타는 것이 아니라면 아무것도 아닙니다. 그러나 관계의 잘못된 의사소통은 여행을 즐기기 어렵게 만들 수 있습니다. 따라서 관계에서 의사소통이 원활하지 않다는 징후를 발견했다면 이를 제거하기 위해 함께 조치를 취하십시오. 당신의 파트너는 당신이 모든 것에 대해 이야기하고 좋은 대화를 즐길 수 있어야 하는 사람입니다.
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