나르시시스트가 전 애인을 대하는 방법 — 그들이 하는 11가지 일반적인 행동과 대응 방법

자기애적인 파트너와 헤어지는 것은 감정적으로 부담스러운 경험이 될 수 있습니다. 왜냐하면 제가 자기애적인 전 여자친구와의 관계를 끝낸 여파에서 직접 발견했기 때문입니다. 나르시시스트는 이전 파트너에게 당황스럽고 상처를 줄 수 있는 일련의 어두운 성격 특성을 갖는 경향이 있습니다. 따라서 자기애 주의자들이 자신의 전 애인을 대하는 방법에 대한 심리학을 탐구하는 것은 흥미 롭습니다. 왜냐하면 이러한 개인은 종종 자신과의 관계를 끊으려고 한 사람들에게 지속적인 영향을 미치기 때문입니다.

한 가지 눈에 띄는 특징은 나르시시스트의 조작 성향과 감정적 게임 기술입니다. 우리가 헤어진 후, 내 전 여자친구는 통제력을 유지하고 우리 관계에 대한 이야기가 그녀의 의제에 적합하도록 하기 위해 다양한 전술을 사용했습니다. 가스라이팅부터 죄책감에 이르기까지 그녀는 이러한 도구를 전문적으로 사용하여 내 결정에 의문을 제기하고 내 자존감을 약화시켰습니다. 이러한 행동을 이해하는 것은 자기애적인 전 파트너와 헤어지려는 사람들에게 매우 중요할 수 있습니다.

나르시시스트는 이별 후 고통을 받나요?

나르시시스트와 이별한 후, 그들의 특징은 자기애적 특성 대처 메커니즘이 최전선에 등장합니다. 나르시시스트적인 전 애인과 이별의 폭풍우를 헤쳐온 사람으로서 나는 그들의 이별 후 경험에 대해 길게 이야기할 수 있습니다. 나르시시스트는 관계가 무너져도 아무런 피해를 입지 않을 것이라고 믿고 싶을 수도 있지만, 자세히 살펴보면 다른 이야기가 드러납니다. 나르시시스트들이 이별 후 어떤 고통을 겪는지 살펴보고, 그들의 독특한 감정적 혼란 브랜드를 살펴보겠습니다.

• 상심한 자아가 아니라 상처받은 자아: 나르시시스트에게 고통의 주요 원인은 깊은 감정적 연결이 끊어지는 것이 아니라 그들의 거창한 자아상이 무너지는 데 있습니다.
• 제어권이 제거됨: 이별은 일을 방해한다 나르시시스트의 통제감, 지배력을 되찾고 부풀려진 거짓 자존감을 되찾기 위한 필사적인 시도를 촉발합니다.
• 오만 뒤에 숨겨진 고통: 겉으로는 나르시스트들은 무관심이나 오만함의 표정을 지을 수 있지만, 표면 아래에는 거부감과 포기감이 곪아터집니다. 이것이 나르시시스트가 자신의 전 애인을 싫어하는 것처럼 보이게 만드는 이유입니다.
• 빠른 반등 관계: 종종 나르시시스트는 자신의 바람직함을 재확인하고 외부 검증을 통해 내부 혼란을 은폐하기 위해 빠른 반등을 추구합니다.

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나르시시스트가 오만한 태도 뒤에 고통을 숨기는 것에 대해, 공부 나르시시스트들은 자신들의 고통을 단호하게 부인하면서 심지어 자살을 시도할 수도 있다는 사실을 발견했습니다. “치명적인 자해를 면한 우울증이 없는 세 명의 청년이 정신과에 입원한 것은 그들의 성격 조직을 연구할 수 있는 기회를 제공했습니다. 정서 조절 기능의 결함과 병리적 자기애의 증거가 확인되고 조사되었습니다. 두 사람 모두 자살 의도를 부인했으며 우울증 경험이나 죽고 싶은 소망을 인정한 사람은 아무도 없었습니다. 또한 두 사람 모두 자신의 자살 행위에 심각한 위험이 수반된다는 사실을 부인했으며, 이를 유발하는 명백하고 식별 가능한 스트레스 요인의 중요성을 무시했습니다.”

나르시시스트 성향과 이별 후 고통의 복잡성을 탐구하면서 자연스럽게 다음과 같은 질문이 떠오릅니다. 나르시시스트는 전 애인을 그리워합니까, 아니면 그들의 감정적 풍경에는 ​​그러한 감정이 없습니까? 나르시시스트가 당신과 끝났는지 확인하는 방법 미스터리일 수 있으므로 나르시시스트 행동의 이러한 측면을 풀어보겠습니다.

자기애 주의자들은 전 애인을 그리워합니까?

나르시스트적인 사람들은 이전 파트너를 그리워하는 고통을 실제로 경험합니까? 그리고 나르시스트들은 계속 나아갈 때 어떻게 느끼나요? 이러한 질문을 확장하면서 자기애 심리학의 복잡한 층을 풀어서 그것이 이별 후 역학을 어떻게 형성하는지 확인하는 것이 필수적입니다. 덤퍼의 후회. 나르시시스트는 특정 exes하고만 연결됩니까? 존경과 통제에 대한 깊은 욕구에 사로잡힌 나르시스트들은 한때 관계를 공유했던 사람을 진심으로 그리워합니까?

그들이 전 애인을 그리워한다고 말할 때 그들이 실제로 갈망하는 것들은 다음과 같습니다.

• 제어 용이성: 나르시시스트는 자신이 압도할 수 있는 사람을 기반으로 관계를 형성하는 경향이 있으며, 이는 이별 후 감정의 강도에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 나르시시스트가 이별 후 친구가 되고자 한다면 이는 통제 전술일 수 있으므로 주의하세요.
• 자아 부스트: 나르시시스트가 그 사람보다 더 많이 놓칠 수 있는 것은 관계에서 파생된 자아 향상입니다. 끊임없는 감탄이 없으면 한때 즐겼던 것을 갈망하게 될 수 있습니다. 그래서 나르시시스트는 누락된 검증에 대해서만 당신이 돌아오기를 원합니다.
• 관계의 이상적인 버전: 이상화 대 현실은 나르시시스트와의 끊임없는 싸움입니다. 나르시시스트는 종종 관계 중에 파트너를 이상화하여 현실과 일치하지 않는 이미지를 만들기 때문입니다. 전 애인을 그리워한다는 것은 실제 사람보다 이상화된 버전을 놓치는 것에 더 가깝습니다. 공감과의 자기애적 관계
• 과거의 영광을 재검토합니다: 관계가 자기애 공급의 원천이었던 시대에 대한 향수는 전 파트너를 그리워하는 왜곡된 감각으로 이어질 수 있습니다. 또한, 그들에게 자기애적 공급을 거부하는 것은 그들을 호전적으로 만드는 것이며, 자기애주의자들이 그들의 전 애인을 싫어하는 것처럼 보일 수 있는 이유입니다.

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전 애인에게 집착하는 나르시시스트를 대하는 과정에서 레딧 사용자 남성에 대해 몇 가지 관찰을합니다. 그들은 당신이 나르시시스트를 떠나면 다음과 같은 방식으로 자신의 진정한 모습을 보여줄 것이라고 설명합니다. “그는 '당신'을 그리워하지 않습니다. 그는 '당신'이 제공한 것을 그리워합니다. '당신'을 그녀/그로 바꾸면 그것이 나르시시스트가 보는 방식입니다. 목적을 위한 수단. 당신 앞의 사람들, 당신 뒤의 사람들. 그들은 이기적이어서 고갈될 때까지 계속 가져가기만 하기 때문에 문제가 되지 않습니다.”

이제 자기애 주의자들이 전 애인을 그리워하는 진정한 느낌을 경험하는지 살펴 보겠습니다. 다음 섹션에서는 나르시스트가 진정으로 이전 파트너에게 돌아가고 싶어하는지, 아니면 동기가 다른 곳에 있는지 자세히 조사할 것입니다.

나르시시스트는 전 애인에게 돌아가고 싶어할까?

~의 영역에 들어서다 나르시시스트가 관계가 끝날 때 하는 일 흥미로운 질문을 던집니다. 나르시시스트는 전 파트너와의 관계를 다시 시작하려는 진정한 욕구를 품고 있습니까? 나르시시스트는 자신이 통제할 수 있다고 알고 있는 특정 전 애인하고만 연결되나요? 자기애 주의자의 행동 뒤에 숨겨진 동기를 이해하는 것은 이별 후 상호 작용을 탐색하는 데 중요합니다.

나르시시스트가 옛 애인에게 돌아가고 싶어하는지 탐구하면서, 그들의 동기는 비록 거짓 자아상이기는 하지만 통제, 검증, 거창한 보존에 대한 욕구와 복잡하게 얽혀 있는 경우가 많다는 것이 분명해졌습니다. 이전 파트너와 다시 만나려는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

• 자아 회복: 나르시시스트는 상처받은 자아를 회복하고 관계 서사에 대한 통제력을 회복하기 위한 수단으로 화해라는 개념을 받아들일 수 있습니다.
• 자기애적 공급을 추구합니다: 다시 연결하려는 욕구는 이전에 전 파트너가 제공했던 존경과 검증의 새로운 공급에 대한 필요성에서 비롯되는 경우가 많습니다. 나르시시스트가 이별 후 친구가 되고 싶어 한다면 이는 대개 그들이 이 공급을 원한다는 의미입니다.
• 조작 의도: 나르시시스트는 진정한 사랑이 아닌 전략적 움직임으로 재결합하려는 욕구를 표현할 수 있습니다. 낭만적인 조작 전 파트너보다
• 이상화와 평가절하의 순환: 자기애적 관계의 순환적 특성은 이상화 단계에 의해 과거로 돌아가고 싶은 욕구로 이어질 수 있습니다. 이 단계 뒤에는 평가절하가 따릅니다. 이 모든 것이 개선에 대한 일시적인 환상을 만듭니다.

한 레딧 사용자 자기애적 공급원을 그에게서 찾고 있는 그의 자기애적 전 여자친구에 대해 이야기합니다. “내 친구는 나에게 '옛 팀'이 그리워진다고 말했습니다. 그동안 쫓겨나고 버린 '늙은 팀'에게 나는 대답했다? 그가 죽었는지 살았는지 신경도 쓰지 않고 몇 주, 몇 달을 무시하고 지냈던 '늙은 ​​팀'? 그들은 자신 외에 다른 사람은 말할 것도 없고 어떤 것도 신성하게 여기지 않습니다.”

나르시시스트가 과거 관계를 다시 방문할 때 이러한 시나리오에서 전 애인을 어떻게 대하는지, 그리고 더 중요하게는 그러한 상호 작용을 어떻게 탐색할 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 다음 섹션에서는 나르시스트가 자신의 전 애인을 대하는 방법을 살펴보고 이러한 어려운 상황에 효과적으로 대응하는 방법에 대한 통찰력을 제공할 것입니다.

나르시시스트가 전 애인을 대하는 방법과 대응 방법

관계가 끝나더라도 자기애적 학대는 계속될 가능성이 높습니다. 나르시스트와의 이별의 여파는 종종 복잡한 춤의 모습을 드러낸다. 조작적인 행동과 정서적 혼란. “나르시스트들은 앞으로 나아갈 때 어떤 기분이 들까요?” 자해한 전 파트너로 인해 피해를 입고 있는 친구에게 물었다.

그는 “내 경험에 따르면 나르시시스트를 떠나면 그 사람은 자신의 자존심을 보호하거나 먹이기 위해 많은 노력을 기울인다. 일부 사람들에게는 전 애인에게 집착하는 나르시시스트를 흔히 볼 수 있습니다. 그러나 그것을 직면하는 것은 개인적으로 매우 혼란스러웠습니다. 내 이야기를 믿어준 사람들의 지지가 없었다면 나는 제정신을 유지할 수 없었을 것이다.”

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자기애 주의자들이 자신의 전 애인을 어떻게 대하는지 이해하는 것은 관계 후 상호 작용의 어려운 영역을 탐색하는 사람들에게 중추적입니다. 그럼 헤어진 후 그들이 나타내는 자기애적 학대의 일반적인 패턴에 대해 이야기해 봅시다. 우리는 또한 종종 소란스러운 상황에 대응하기 위한 효과적인 전략을 제공합니다.

1. 그들은 당신에게 가스라이팅을 가할 것이다

자기애성 성격 장애가 있는 사람들은 공감 능력이 부족합니다. 자기애적 가스라이팅 전술 당신의 자신감과 현실감을 침식합니다. 그들은 다음을 통해 의심의 씨앗을 뿌립니다.

• 지속적인 거부
• 당신의 경험을 하찮게 여기기
• 이벤트를 다시 작성하는 경우에도

이러한 감정적 조작으로 인해 전 파트너는 자신의 정신과 기억에 의문을 제기하게 됩니다. 그것은 자기애 주의자의 사건 버전이 우선시되는 독성 환경을 조성하여 혼란과 자기 의심으로 마음을 감염시킵니다.

대응 방법: 상호작용을 문서화하면 도움이 될 수 있습니다. 가스라이팅과 허위 고발로부터 자신을 보호하기 위해 대화와 사건을 기록해 두세요. 이렇게 하면 나르시시스트가 자신의 잘못을 인정하지 못할 수도 있지만, 상상하는 것 같은 느낌을 받지 않도록 보호할 수 있습니다.

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2. 그들은 삼각측량을 시도할 것이다

삼각측량은 감정적 통제를 유지하는 것을 목표로 하는 계산된 자기애적 전략입니다. 나르시시스트는 실제이든 인지된 제3자를 내러티브에 도입함으로써 전 파트너에게 질투, 경쟁, 불안감을 유발합니다. 게다가, 그 사람이 지금 바람을 피우고 친구가 되고 싶어 한다면, 그들이 당신에게 이 전술을 사용하려고 할 가능성이 높습니다. 새로운 관계를 과시하든 전략적으로 상호 작용을 조율하든, 이 제어 전술은 감정을 조작하고 영향력을 행사하며 전 파트너를 자기애 주의자의 계략의 그물에 얽매이게 하는 역할을 합니다.

대응 방법: 나르시시스트의 의도를 알아차리세요. 당신을 질투하게 만들려고. 삼각측량을 인식하는 것이 그 영향을 완화하는 첫 번째 단계입니다. 제3자와 대결하거나 노골적인 질투를 표현하는 것은 나르시시스트의 조종을 촉진하므로 삼가세요.

3. 그들은 당신을 조용히 대할 것입니다

나르시시스트는 자신의 전 애인을 다음과 같이 대합니다. 정서적 학대의 강력한 형태인 침묵 치료. 그들은 왜 이런 일을 하는가? 보자:

• 이는 지배력을 주장하고 전 파트너의 불안을 조장하기 위해 수행되었습니다.
• 갑자기 의사소통을 중단함으로써 나르시시스트는 전 파트너를 불확실성과 해결에 대한 절박함의 상태에 빠뜨립니다.
• 이 계산된 전술은 통제력을 유지하기 위해 고안되었습니다. 침묵 치료는 나르시시스트가 감정적 연결을 허용하거나 보류할 수 있는 힘을 가지고 있음을 전달하기 때문입니다. 나르시시스트는 그것이 어떤 종류의 힘이든 관계없이 사람에 대한 권력을 잡는 것을 좋아합니다.

대응 방법: 침착하고 수집하십시오. 나르시시스트의 행동이 적어도 그들 앞에서는 좌절감이나 절망감을 촉발하도록 허용하지 마세요. 관심을 구걸하거나 애원하는 것을 삼가하세요. 감정적인 호소에 굴복하는 것은 침묵 치료가 조작을 위한 효과적인 도구라는 나르시시스트의 믿음을 확실히 강화할 것입니다.

4. 당신의 자기애적 전 애인은 후버링에 의지할 것이다

이별 후 나르시시스트는 종종 전 파트너를 관계로 다시 끌어들이기 위한 평가절하가 뒤따르는 이상화 단계의 조작 주기인 후버링에 참여합니다. 이는 나르시시스트가 전 파트너의 감정에 대한 통제력을 다시 확립하고 자신감을 약화시켜 감정적 혼란과 의존성을 지속시키는 순환을 만들려고 하는 3단계 주기입니다.

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이들 행동의 세 단계는 다음과 같습니다.

• 간헐적으로 애정 표현
• 변화에 대한 거짓 약속
• 그리고 지나친 칭찬의 형태로 간헐적으로 관심을

대응 방법: 알고있다. 은밀한 자기애적 후버링 그리고 그것을 나르시시스트가 통제력과 주의력을 되찾기 위해 사용하는 조작 전략으로 인식합니다. 스스로에게 물어보세요. 나르시시스트의 변화 약속이나 애정 표현은 일시적인가요? 그렇다면 감정을 조작하기 위한 것입니다.

5. 그들은 당신에게 책임을 전가할 것이다

자기애적 행동의 초석은 관계의 종말에 대한 책임을 전 파트너에게 전가하는 것입니다. 나르시시스트는 자신을 무죄한 희생자로 내세워 서사를 능숙하게 조작하여 전 파트너에게 근거 없는 죄책감과 수치심을 안겨줍니다. 당신이 '바람을 피운 그 사람 또는 그 사람이 지금 친구가 되고 싶어하는' 상황에 직면하게 된다면, 그들은 당신에게 책임을 전가하려고 할 가능성이 높습니다.

조심하세요. 이것 책임 전가 이 전술은 나르시시스트의 우월감을 강화하면서 책임을 면제하고 피해자에게 자기 회의감을 조성하는 역할을 합니다.

대응 방법: 비난 전가로 인해 부과된 잘못된 죄책감을 내면화하는 데 저항하십시오. 자신의 의도와 행동을 기억하고(도움이 된다면 나열하세요), 비난을 전가하려는 나르시시스트의 시도가 당신의 자존감에 영향을 미치지 않도록 하세요. 전 애인 앞에서 지나치게 방어적이 되거나 감정적으로 반응하려는 충동을 억제하세요. 대신, 부정확한 부분을 침착하게 해결한 다음 해결책을 찾는 방향으로 대화의 방향을 바꾸십시오.

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6. 그들은 당신의 평판을 훼손하려고 시도할 것입니다

자신의 이미지를 보호하기 위해 나르시시스트는 전 파트너에 대한 비방 캠페인을 시작할 수 있습니다. 거짓 정보, 왜곡, 인신공격 등을 계산적으로 유포함으로써 귀하의 평판을 훼손하려고 시도합니다. 나르시스트들은 전 애인을 사회적으로 고립시킬 뿐만 아니라 이별을 둘러싼 이야기에 대한 통제력을 강화하기 위해 이런 식으로 대합니다. 이는 피해자에게 심각한 신뢰 문제와 낮은 자존감을 야기하여 잠재적으로 미래의 관계를 손상시킬 수 있습니다.

대응 방법: 전 애인이 당신에게 이런 짓을 한다면, 도움을 구하세요. 이 어려운 시기에 친구, 가족 또는 치료사에게 연락하여 지원 네트워크를 얻으십시오. 안전이 염려된다면 접근 금지 명령을 받으십시오. 그리고 이 모든 과정에서 항상 자기 관리를 우선시해야 한다는 것을 기억하세요.

7. 나르시시스트는 사랑 폭탄을 터뜨릴 경우 당신이 다시 돌아오길 원합니다.

사랑폭격 나르시시스트가 전 파트너에게 압도적인 애정과 관심을 표현하는 기만적인 기술입니다. 이러한 사랑과 감탄의 강화는 의존성과 흥분감을 조성하여 전 파트너를 자기애 주의자의 궤도로 효과적으로 유인합니다. 자기애적 행동의 이 전략은 감정의 과장된 강도와 사랑과 성적 접근의 거창한 표현을 특징으로 하며, 이후에는 조작과 감정적 철수가 뒤따릅니다. 쓰라린 진실은 나르시시스트가 자신에게만 관심을 갖는다는 것입니다.

또한 참고하세요 미래의 가짜. 에이 레딧 사용자 자기애적 전 애인을 대했던 그녀의 경험을 이렇게 회상합니다. “확실히 미래의 거짓말이었어요. narc는 일주일 이내에 다른 사람을 찾아 그녀가 미래의 아내이며 완벽하지 않다고 말하기 시작할 것입니다. 그 약속은 그 약속을 다음 사람에게 끌어다 놓기 때문에 그들에게는 아무 의미가 없습니다.” 이것이 관련성이 있다면 진심으로 당신을 그리워하기보다는 전 애인이 당신을 조종하려 한다는 사실을 알아두십시오.

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대응 방법: 정서적 안녕을 보호하기 위해 건전한 경계를 명확하게 정의하고 시행하십시오. 자기 인식의 결과로 확고한 경계가 생기고, 당신이 휩쓸리지 않게 될 것입니다. 이러한 경계에 대한 귀하의 주장에 대한 그들의 반응을 측정하십시오.

8. 그들은 귀하의 재정을 통제하거나 조작하려고 시도할 수 있습니다.

나르시시스트는 파트너를 완전히 압도하는 것을 좋아합니다. 자기애성 성격 장애가 있는 사람들은 관계 중과 관계 후에 돈을 조작과 영향력의 도구로 활용하여 재정적 통제권을 행사할 수 있습니다. 그들은 다음과 같이 이를 수행합니다:

• 리소스에 대한 액세스 제어
• 재정적 의존성 조성
• 금전적인 위협을 이용

나르시시스트는 전 파트너가 의존의 그물에 계속 얽혀 있도록 하여 해로운 관계에서 벗어나는 과정을 더욱 복잡하게 만듭니다. 예를 들어, 이별 후 재정을 관리하는 일반적인 방법은 자녀 양육비 지급을 거부하는 것입니다.

대응 방법: 재정적으로 독립할 수 있는 방법에 대해서는 사랑하는 사람이나 재정 상담가에게 문의하세요. 필요한 경우 변호사와 상담하여 법적 구제 수단이 있는지 알아보세요.

9. 당신의 전 애인은 당신의 감정적 취약성을 이용하여 또 다른 나르시시즘을 드러낼 것이다.

나르시시스트는 전 파트너의 정서적 취약성을 인식하고 이용함으로써 지배력을 유지합니다. 그것은 당신을 갇히게 하기 위해 그들이 사용하는 핵심 전술입니다. 당신의 가장 뿌리 깊은 불안감, 두려움, 과거의 트라우마를 활용함으로써 나르시시스트는 전략적 이점을 얻고 당신이 감정적으로 얽혀 있고 의존적인 상태를 유지하도록 보장합니다. 외상 결합. 이것은 아마도 가장 해로운 자기애주의적 움직임 중 하나이며 피해자가 새로운 파트너를 신뢰하는 것을 더 어렵게 만듭니다.

대응 방법: 이런 상황에서는 즉시 전 파트너와의 연락을 끊으세요. 그것이 가능하지 않다면 최소한 접촉을 최소화하여 조작의 악순환에서 벗어나 정서적 명확성을 회복하십시오. 나르시시스트와 친구로 남는 것도 좋은 생각이 아닙니다.

10. 나르시시스트는 내러티브를 조작하려고 시도합니다.

나르시시스트는 정교한 이야기를 조작하거나 과장하거나 생략함으로써 병적인 거짓말을 습관적으로 합니다. 그들은 다음을 달성하기 위해 이를 수행합니다.

• 이는 자신의 나쁜 행동이 그렇게 심각한 범죄가 아닌 것처럼 보이게 하려는 인식을 통제하는 수단입니다.
• The 강박적인 거짓말쟁이 우월성의 외관을 유지하고 상황에 대한 통제력을 회복하기 위해 내러티브를 조작합니다.
• 나르시시스트가 이런 식으로 행동하는 이유는 병리학적 거짓말이 나르시시스트의 부풀려진 잘못된 자아상을 강화하는 동시에 진실과 허구를 분별하는 전 파트너의 능력을 약화시켜 혼란과 의존의 순환을 지속시키는 역할을 하기 때문입니다.

대응 방법: 외부 검증에 대한 의존성을 줄이기 위해 정서적 독립성을 키우는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 핵심 친구와 가족은 이를 통해 당신을 지원할 것입니다. 사실의 목록을 작성하고 의심스러울 때마다 읽으십시오. 사랑하는 사람들과 공유해보세요.

11. 피해자 카드를 사용합니다.

나르시스트들은 우위를 점하기 위해 전 애인을 학대자처럼 대합니다. 감정 조작의 조율자임에도 불구하고 나르시시스트는 동정심을 불러일으키고 전 파트너에게 비난을 돌리기 위해 능숙하게 피해자 역할을 합니다. 이 조작 전술은 다음과 같이 알려져 있습니다. DARVO (거부, 공격, 피해자 및 가해자 역방향), 자신을 부당하게 박해받는 사람으로 표현하고 전 파트너가 공격자로 주장되는 이야기를 조성하는 것을 포함합니다.

그것은 인식된 힘의 역학을 그들에게 유리하게 바꿉니다. 나르시시스트는 자신을 무고한 희생자로 묘사함으로써 인식을 더욱 조작하여 이전 파트너가 자신의 진실과 경험을 주장하는 것을 어렵게 만듭니다.

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대응 방법: 다른 사람의 관점을 바꾸기 위해 당신이 할 수 있는 일은 없기 때문에, 가장 좋은 방법은 그들의 행동을 무시하고 당신의 치유에 집중하는 것입니다. 어디서나 차단하세요. 이런 종류의 자기애적 부상을 다룰 때 정신적, 정서적 건강을 키우기 위해 자기 관리 활동을 우선시하십시오.

우리는 나르시시스트가 자신의 전 애인을 어떻게 대하는지에 대한 복잡한 심리학을 탐구하고 그들이 겪는 고통과 다른 사람에게 가하는 고통의 미묘한 차이를 탐구했습니다. 가스라이팅부터 사랑 폭탄까지, 나르시스트들이 사용하는 조작 전술이 드러났습니다. 만약 당신이 이 상처를 겪고 있다면, 그들의 통제에서 벗어나기 위한 조치를 취하길 바랍니다.

상호 작용을 문서화하고, 스스로를 교육하고, 치유와 자기 관리에 집중함으로써 나르시시스트가 엮은 복잡한 웹을 탐색할 수 있을 뿐만 아니라 통제력을 되찾고 조작의 그림자를 넘어 자기 발견과 권한 부여의 여정을 육성할 수 있습니다.

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