남편이 당신을 얕잡아보면 어떻게 해야 할까요? 그는 어떤 중요한 의사결정에도 당신을 관여시키지 않습니다. 당신의 세계는 그를 중심으로 돌아가지만 그에게는 당신의 의견이나 조언이 거의 필요하지 않습니다. 당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만 이것은 관계에서 무례한 전형적인 예 중 하나입니다. 이는 '좋은' 남편처럼 보이는 경우에도 아내를 작게 느끼게 만드는 작은 방법입니다. 관계에서 그러한 무시하는 행동은 파트너가 무시당하는 것에 대한 승인과 감사에 대한 깊은 욕구를 유발하여 끝없는 불만의 고리로 변할 수 있습니다.
이제 관계에서 거만한 행동에 대해 알았으니 다음 단계는 남편이 당신을 조롱할 때 어떻게 해야 하는지 이해하는 것입니다. 이에 대한 답을 아는 것은 자신이 발언권을 갖고 자신을 존중하고 소중히 여기는 평등한 결혼을 추구하는 경우 매우 중요합니다. 그럼 더 이상 멈추지 않고 바로 들어가 보겠습니다.
관계에서 경시적인 행동이란 무엇입니까?
차례
경멸은 말과 행동의 한 형태이다. 정서적 학대. 그것은 사람들이 열등함/무가치함/충분하지 않다고 느끼게 만드는 행위입니다. 문자 그대로 단어는 'be'와 'little'의 두 가지로 나눌 수 있습니다. 본질적으로 그것은 당신이 당신의 위치를 미묘하게 보여주고 그것이 그에게 항상 부차적이라는 것을 의미합니다.
A 장기간의 연구 130쌍의 신혼 부부 중 아내가 자신에게 영향을 미치도록 허용하는 남성이 결혼 생활을 더 행복하게 하고 이혼할 확률이 더 낮다는 사실을 발견했습니다. 다른 사람의 심리를 경시하는 데 대한 깊은 통찰력을 제공하는 이 연구는 또한 다음과 같이 지적합니다.
- 65%의 남성은 논쟁 중에 부정적인 태도를 증가시킵니다.
- 남성은 돌담에 더 취약하며, 돌담의 85%는 남성이었습니다.
- 남성이 파트너의 영향력을 받아들이지 않으면 결혼 생활이 스스로 무너질 가능성이 81%입니다.
남편이 아내에게 모욕을 줄 때, 적어도 처음에는 그것이 명백하게 학대하는 것으로 보이지 않기 때문에 심각하게 받아들이지 않는 경우가 많습니다. 그러나 과소평가는 결국 부부 사이에 큰 균열을 일으킬 수 있습니다. 그는 이것을 '무해하다'고 말할 수도 있지만, "내 남편이 나를 실망시킨다"는 느낌을 갖게 하고 깊은 감정적 트라우마를 유발할 수 있는 관계에서 경시하는 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 사용 가스라이팅 문구
- 공개적으로 당신을 놀리는 것
- 당신의 힘을 빼앗아
- 비꼬는 말에 의지함(큰 싸움/고함/비명 대신)
- 애용하는 진술
- 자신의 행동이나 말을 지지하지 않음
- 당신을 그 사람의 어머니/주변의 다른 여자들과 비교해보세요
- 당신의 경력 목표가 비현실적이며 그것을 달성할 의지가 없다고 말함
관련 읽기 : 남편이 당신을 미워한다고 생각되면 어떻게 해야 할까요?
남편이 아내를 얕보는 이유는 무엇입니까?
뉴저지 출신의 예술가 안드레아는 완전히 망가졌고 관계에 대한 끊임없는 비판을 참아냅니다. 그녀는 이렇게 말합니다. “남편은 나를 무가치하다고 느끼게 해요. 내 생활 방식이 그 사람보다 조금 더 호화롭기 때문에 그는 나를 냉소적으로 "전하"라고 부릅니다.
“그는 재정적 측면에서 나를 이길 수 없기 때문에 나에게 감정적으로 상처를 주는 것을 즐깁니다. 남편은 끊임없이 저를 시정하는 것은 물론 저의 패션 감각을 가지고 놀리기도 하고 갑자기 다른 사람들과의 대화를 끊기도 합니다. 남편이 왜 나를 실망시키는지 이해가 안 돼요. 그 사람은 내 굴욕을 쫓는 걸까? 내 의견을 말하는 것이 왜 기분이 좋지 않습니까?”
안드레아의 경험은 그녀가 다음 중 하나임을 나타냅니다. 나르시스트적인 남편과 함께 산다 또는 자신의 마음 깊은 곳에 자리잡은 불안감을 숨기려고 노력하는 사람입니다. 이는 그가 어렸을 때, 학교에서, 집에서 가족에게 괴롭힘을 당했다는 사실을 반영할 수도 있습니다. 이제 그는 같은 트라우마를 그녀에게 투영하고 있습니다. 남의 심리를 얕잡아보는 것이 바로 이것이다.
만약 그가 평생을 조롱의 마음으로 살아왔다면, 그는 자신의 불안한 면을 다른 사람들에게 보여주지 않으려고 최선을 다할 것입니다. 비록 그것이 그의 파트너가 관계에서 중요하지 않다고 느끼게 하는 것을 의미하더라도 말입니다. 아니면 그는 다음과 같은 가부장제의 또 다른 산물일 수도 있습니다.
- 그의 파트너가 결혼 생활에서 우위를 차지하게 할 수 없습니다
- 파트너의 독립성, 재정적 안정성, 자유로운 사고로 인해 위협을 받습니다.
- 반드시 자신이 우월한 상대임을 증명해야 한다.
남자의 나쁜 행동을 지적하는 것은 힘든 싸움이 될 수 있습니다. 따라서 발생하는 질문은 다음과 같습니다. 당신을 얕보는 사람에게 무슨 말을 해야 할까요? 무엇보다도, 이는 용납될 수 없거나 간과해야 할 사항이라는 점을 이해하세요. 그리고 그것을 멈추기 위한 조치를 취하십시오. 이를 수행하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
남편이 당신을 얕볼 때 어떻게 해야 할까요?
때로는 관계에서 무시하는 행동이 가벼운 농담으로 전달되기도 합니다. 처음에는 농담으로 여기고 웃어 넘길 수도 있습니다. 많은 아내들은 “남편이 엉뚱한 말을 한다”, “남편이 나를 당황하게 한다” 등의 말을 인정하면서도 별 조치를 취하지 않는 경우가 많습니다. 다음이 중요합니다. 당신의 관계를 비공개로 유지하십시오 그러나 그러한 하찮은 행동을 막기 위해 경계를 설정하는 것이 훨씬 더 중요합니다.
만약 당신이 주장을 펼쳤지만 항상 묵살되거나, 상황을 이해하지 못하고 '멍청한' 해결책을 제시해 큰 비난을 받는다면, 실수하지 마세요, 당신의 파트너는 애교 있는 행동의 징후를 보이고 있는 것입니다. 그리고 그러한 댓글의 빈도가 증가하면 가만히 앉아 있는 것은 해결책이 아닙니다. 관계에서 자신의 위치를 재확인하려면 몇 가지 조치를 취해야 합니다. 관계에서 거만한 행동에 대해 당신이 해야 할 일은 다음과 같습니다.
1. 그가 한 말을 무시하지 마세요
남편이 공개적으로나 심지어 사적인 자리에서 당신을 얕볼 때 어떻게 해야 할지 궁금하십니까? 우리가 여러분을 위해 드릴 수 있는 가장 중요한 조언은 절대 실수하지 말라는 것입니다. 저를 믿으십시오. 매일 남편 때문에 낙담한 상태에서 이러한 상처를 주는 말을 그냥 내버려둔다고 해서 당신이 여기서 더 큰 사람이 되는 것은 아닙니다.
오히려 정신건강을 최우선으로 생각하고 자기 사랑, 그리고 위험에 처한 신뢰 수준. 관계에서 무례한 예를 인식하십시오. 여성들은 자신에게 닥치는 악의적인 말과 무례한 말을 간과하도록 훈련받는 경우가 많습니다. 그러나 이제는 이를 바꿔야 할 때입니다.
“막대기와 돌은 뼈를 부러뜨릴 수 있지만 말은 정신적 상처를 남긴다”라는 말을 들어보셨나요? 그렇다, 때로는 행동보다 말이 더 상처를 준다. 그러므로 당신의 파트너가 말하는 것과 당신이 그에게 말하는 것에 그가 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보십시오. 다음은 경시적인 댓글의 대표적인 예입니다.
- “아내가 아무것도 몰라서 요리를 가르쳐줬어요”
- “어쨌든 매번 실패해요. 왜 새로운 것을 시도하고 있습니까?”
- “이 드레스는 당신이 좀 더 날씬해야 잘 어울릴 것 같아요.”
종종 배우자는 자신이 당신에게 친절하다고 생각할 수도 있습니다. 그는 과잉보호적으로 행동한다 또는 결정을 내릴 수 없습니다. 실제로 그는 당신의 능력에 대한 믿음이 없기 때문에 당신의 날개를 자르고 있습니다. 관계의 영웅 콤플렉스는 '구원'되어야 한다는 가정에 뿌리를 두고 있습니다. 그 내용은 사적이든 공개적이든 그의 댓글에 반영되므로 이러한 발언이 얼마나 귀찮고 그만둬야 하는지 알려주세요.
2. 참지 마세요
남편의 말에 패턴이 있다면 이제 행동해야 할 때입니다. 캘리포니아 True Nature 상담 센터의 설립자이자 YouTube 채널의 호스트인 Nick Keomahayong은 닉과의 리얼 토크, 그의 동영상 중 하나에서 "왜 참으시는 건가요?"라는 간단한 질문을 던집니다.
당신이 그를 기쁘게 하기 위해 최선을 다했음에도 불구하고 왜 누군가가 당신을 얕보는지 궁금하다면, 이것을 아십시오. 그것은 당신이 그들을 허용하기 때문입니다. 때로는 “남편이 나를 쓸모없다고 느끼게 만들어”라고 한탄하는 대신, “남편이나 다른 사람이 내 성취를 과소평가하는 것을 용납하지 않을 것이다”라고 스스로에게 말하십시오.
적시에 하는 간단하고 강력한 말은 관계에서 무시하는 행동을 종식시킬 수 있습니다. 만약 그가 나쁜 말을 한다면, 당신은 언제나 다음과 같이 차분한 반응으로 반격할 수 있습니다.
- “이런 식으로 말하는 건 싫어요”
- “나한테 그런 식으로 말하지 마세요”
- “그 말은 나에게 사랑스럽지 않은 것 같아요”
관련 읽기 : 가스라이팅 배우자를 다루는 방법?
3. 자존감을 위해 노력하라
“남편이 왜 나를 실망시키는 걸까?”라고 궁금해하는 대신, 밖으로 나가서 주의를 돌리고 자존감을 키우기 위해 노력하세요. 지금쯤이면 아마 이해하셨겠지만, 낮은 자존감/자기 가치는 사람이 무사할 수 있는 주된 이유입니다. 상처 주는 말을 하는 것 당신에게.
예를 들어, 당신이 오랫동안 진행해 온 프로젝트에 대해 긴장하고 있다면, 남편은 당신에게 동기를 부여하기는커녕 “당신은 이 일을 성공시키기 위해 필요한 능력이 없습니다. 정말로 이 일을 계속하시겠습니까?” 그것은 분명히 관계를 경시하는 예 중 하나입니다. 또는 그는 당신을 조롱하고 당신의 기분을 훨씬 더 나쁘게 만들기 위해 과거의 관계를 꺼낼 수도 있습니다.
남편이 당신을 얕보았을 때 해야 할 일은 다음과 같습니다. 당신의 자기 가치를 남편의 인정에 묶지 마십시오. 조롱하거나 건강에 해로운 행동을 끝내는 것은 때때로 불편함을 느끼더라도 백본을 갖는 것에서 시작할 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 활력을 되살리세요:
- 자존감을 회복하기 위해 전문가의 도움을 구하세요
- 생각과 감정을 더 명확하게 기록하기 위한 일기 쓰기
- 긍정적인 자기 확인과 같은 관행을 채택하여 자신을 강화하기 위해 의식적으로 노력합니다.
4. 남편이 당신을 얕볼 때 어떻게 해야 합니까? 경계 설정
“남편은 나쁜 말을 하고는 농담이라고 합니다. 왜 그런 짓을 하겠어요?” 아마도 그가 그 일을 피해갔기 때문일 것입니다. 이제는 그것을 바꿀 때이며 그 변화는 관계의 경계를 설정하는 것에서 시작됩니다. 경계는 중요하다 관계에서 존경심 키우기. 심리치료사 커마하용은 남편에게서 자신에게로 초점을 옮기라고 조언합니다. “그들의 행동에 대해 걱정하는 대신 자신에게 집중하세요. 관계를 유지하면서 그 사람과 대면할 수도 있고, 거절하고 그냥 떠날 수도 있습니다.”라고 그는 말합니다.
따라서 허용 가능한 행동과 그렇지 않은 행동을 명확하게 정의하십시오. 예를 들어, 건설적인 비판은 허용되지만 언어적 학대는 허용되지 않습니다. 당신을 얕보는 사람에게 다음과 같이 말하십시오.
- “기본적인 예의로 나를 대해주세요”
- “이건 웃기지 않아요. 당신이 내 감정을 상하게 하고 있어요”
- “그건 벨트 아래였어요. 다시는 거기 가지 마세요”
5. 그의 의견에서 벗어나세요
남편이 공개적으로나 사적으로 또는 두 가지 모두에서 당신을 얕잡아보면 어떻게 해야 합니까? 이를 처리하는 한 가지 방법은 자신의 생각을 무시하는 법을 배우는 것입니다. 통제하고 조종하는 남편 그의 의견에서 벗어나십시오. 무관심한 상태를 유지함으로써 당신은 당신을 얕보는 그의 힘을 빼앗는 것입니다.
어려운 일이라는 점에 우리도 동의합니다. 하지만 일단 그 뒤에 숨은 심리학을 이해하고 나면 이것을 시도해 보고 싶을 것입니다. 누군가가 당신의 목소리를 조롱하거나 다른 불안감을 촉발한다면, 그것은 자신과의 관계가 부적절하다고 느끼기 때문입니다.
- 그들은 자신을 높이고 주변의 다른 사람들보다 더 가치 있다고 느끼기를 원합니다.
- 그렇게 하는 이유는 내면이 나쁘거나 작다고 느끼기 때문입니다.
- 자신의 부족함을 덮기 위해서는 당신을 폄하하고 불안하게 만들어야 한다.
주부 산드라(35)씨는 “처음에는 잘난 체하는 배우자를 대하는 데 어려움을 겪었다. 하지만 남편을 알아갈수록 그가 겪었던 어려운 어린 시절을 알게 되었습니다. 결국, 그 모든 것이 합쳐져서 그림이 더 명확해졌고 그의 조롱 몇 가지를 놓아버리는 것이 더 쉬워졌습니다. 나는 남편의 행동이나 그 어떤 것도 옹호하지 않습니다. 하지만 그 역시 이런 패턴을 바꾸기 위해 노력했고, 부부치료를 받기로 합의했다”고 말했다.
관련 읽기 : 결혼 생활에서 정서적 방임의 15가지 징후
6. 통제력을 유지하세요
누군가가 당신을 조롱하기 위해 당신이 하는 말을 반복한다면, 그 사람이 당신을 그의 부정적인 세계로 끌어들이지 못하게 하십시오. 내러티브를 통제하고 차분한 반응을 생각하십시오. 그는 당신을 자극하려고 할 수도 있으니, 그때그때 자신의 감정에 집중하세요. 다른 사람이 당신에게 그런 짓을 한다고 해서 그들을 무시하고 모욕할 필요는 없습니다. 때때로, 침묵의 치료 장점이 있습니다.
상담 교사 리디 골레차 “통제력을 유지하려면 지원 네트워크, 친구, 가족과 함께 혼자 시간을 보내는 것을 우선시하세요. 사랑하는 사람과 마음을 터놓고 이야기를 나누면 기분이 좋아질 수 있어요.” 당신이 친구들과 시간을 보내는 것을 남편이 좋아하지 않을 수도 있다는 경고와 함께 그녀는 “고립은 정서적 학대의 한 형태일 수 있으며 당신의 삶에서 강력한 지원 시스템을 갖는 것이 중요합니다”라고 덧붙였습니다.
7. 더 나은 자신
관계에서 냉소의 영향은 끔찍할 수 있지만 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. 최고의 자신이 되기 위해 바쁘게 지내면 파트너의 노력에 영향을 받을 시간이 없습니다. 그 사람에 대해 생각하지 말고 자신에 대해 생각하십시오.
- 자신만의 목표를 설정하고 자신만의 비전을 가지세요
- 당신이 합당한지 아닌지를 남편이 말해 줄 필요는 없습니다.
- 아는 사람, 모르는 사람과 비교할 필요는 없어요
경시하는 말과 행동이 지속되어 무시할 수 없게 되면, 만약 그렇다면 오랫동안 생각해 보십시오. 관계를 유지할 가치가 있는. 자기 관리를 우선시하고 결혼 생활로 인한 감정적 상처를 처리하는 데 필요한 도움을 받는 것이 중요합니다. 전문적인 도움을 구하려는 생각을 하고 있다면 숙련되고 경험이 풍부한 상담사가 보노볼로지 패널 당신을 위해 여기 있습니다.
8. 고통을 받아들이고 이야기하라
때로는 언어적 학대/정서적 학대가 자신에게 영향을 미치지 않는 척하는 것이 소용없을 수 있습니다. 모든 고통을 피하기 위해 자신에게 거짓말을 하지 마십시오. 실제로 그들이 당신에게 초래하는 고통을 받아들이는 것이 더 좋습니다. 그러한 대우가 당신을 괴롭힌다는 사실을 억누르는 한, 그것은 당신을 무의식적으로 그들에 대해 적대적으로 만들 것입니다.
항상 옳아야 하는 사람을 대하는 방법은 다음과 같습니다.
- 완벽주의자인 남편에게 자신을 포함해 누구도 완벽하지 않다고 말하세요.
- 자신의 가치를 높이기 위해 일기를 쓰고, 명상하고, 운동하세요
- 대화가 부정적인 방향으로 흘러가고 있다고 느껴지면 주제를 바꾸세요.
요점
- 경멸하는 댓글의 가장 전형적인 예 중 하나는 '농담'으로 분류되는 모욕이나 폄하입니다.
- 남편이 아내를 모욕하면 아내가 부족하다고 느끼게 됩니다.
- 대처하려면 부부치료에서 마음을 터놓고 대화하세요
- 당신이 할 수 있는 다른 일은 경계에 맞서고 설정하는 것입니다.
직장 내 동료나 상사 사이에서 얕보는 행동은 매우 흔합니다. 하지만 인간관계에서는 협상이 매우 까다롭습니다. 때로는 이것이 너무 중요해서 파트너가 당신을 열등감을 느끼게 한다는 사실을 알아차리지 못할 수도 있습니다. 그것은 사랑의 부족보다 감정적 학대를 촉진하는 권리와 숨겨진 부적절함의 표시일 수 있습니다. 이를 처리하는 데에는 자기 개발 또는 자기 파열이라는 두 가지 열쇠가 있습니다. 그 후 선택은 귀하의 것입니다.
이 글은 2023년 XNUMX월에 업데이트되었습니다.
귀하의 기부는 자선 활동이 아닙니다. 기부. 이를 통해 Bonobology는 전 세계의 모든 사람이 무엇이든 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 새롭고 최신 정보를 계속 제공할 수 있습니다.
