당신이 성숙한 관계에 있다는 15가지 신호

미국의 유명한 심리치료사이자 작가인 Irvin D. Yalom은 “성숙한 사랑은 사랑하는 것이지 사랑받는 것이 아니다”라고 말했습니다. 그가 의미했던 것은 아마도 관계의 성숙은 파트너의 결점을 받아들이고 자신의 결점을 해결함으로써 파트너를 얼마나 사랑할 수 있는지에 따라 측정된다는 것입니다. 성숙한 관계는 사소한 문제에 관계없이 파트너를 사랑하고 함께 더 나은 미래에 집중하는 것입니다. 아시다시피 모든 관계는 다양한 단계를 거칩니다. 먼저 아찔한 사랑의 신혼여행 단계가 시작됩니다. 이어 부부가 갈등에 직면하고 이를 해결하는 방법을 배우는 권력투쟁 단계가 이어진다. 이러한 장애물을 극복한 커플은 결국 안정, 헌신, 행복의 다음 단계에 도달합니다. 그리고 일부 전문가들은 마지막 세 단계를 성숙한 관계 단계로 분류하는 것이 옳습니다.

관계의 성숙은 관계의 다양한 단계를 성공적으로 통과한 최종 결과임이 분명합니다. 그 비결은 효과적으로 의사소통하고, 비현실적인 기대를 피하면서 파트너를 존중하고, 관계를 소중히 여기는 능력에 있습니다.

전문가, 심리학자, 리더십 코치의 도움으로 프라가티 수레카 분노 관리, 육아 문제, 학대적이고 사랑 없는 결혼과 같은 문제를 전문적으로 다루는 (임상 심리학 석사, 하버드 의과대학 전문 학점), 감정적 능력 자원을 통해 우리는 성인과 성인의 복잡한 문제를 더 깊이 파고들 것입니다. 관계를 맺습니다. 또한 관계에서 감정적으로 성숙해지는 방법을 배울 수 있는 몇 가지 방법에 대해서도 논의할 것입니다. 그럼 시작해 보겠습니다.

성숙한 사랑 관계란 무엇인가?

그렇다면 성숙한 관계는 어떤 모습일까요? 글쎄, 관계의 성숙도에는 정해진 정의가 없을 것입니다. 프라가티 “성숙하거나 어른스러운 관계는 정서적인 행복감이 있는 관계입니다. 그리고 당신의 관계에서 누적된 긍정적인 면이 누적된 부정적인 면보다 더 크다고 느끼는 곳입니다.”

관계 전문가인 John Gottman 박사는 자신의 저서 The Seven Prins for Making Marriage Work - A Practical Guide에서 성숙한 결혼 관계를 감정적으로 지능적인 결혼이라고 부릅니다. 그 역시 누적적 긍정 개념을 '긍정 정서 재정의'라는 측면에서 이야기한다. 그는 안정된 결혼 생활에서는 “서로와 결혼 생활에 대한 긍정적인 생각이 너무 널리 퍼져 있어서 부정적인 감정을 압도하는 경향이 있다”고 말합니다.

Pragati는 “성숙한 관계에 있는 사람들은 직접적인 의사소통, 적극적인 경청, 상호 존중, 그리고 헌신과 함께 공감, 책임감, 보상하려는 사고방식, 생각과 행동의 조화가 필요합니다.” 그녀는 이 모든 것을 '감정적 성숙'이라는 용어로 묶어서 감정적으로 성숙한 사람들은 자신의 내면을 통제하는 방법을 알고 있으며, 결과적으로 관계에서 자신의 행동과 반응을 통제할 수 있다고 덧붙입니다.

성숙한 관계를 갖는 것이 왜 중요한가요?

대인관계 상호작용은 우리의 주관적인 생각, 감정, 감정을 기반으로 합니다. 그리고 우리가 감정을 어떻게 다루는지는 우리의 관계가 얼마나 오래 지속되는지에 중요한 역할을 하는 경우가 많습니다. 관계에서 성숙의 중요성에 대해 이야기하면서 정서적 성숙이 일상 생활에서 발생할 수 있는 문제와 갈등을 긍정적으로 처리하는 데 도움이 된다는 점을 언급하는 것이 중요합니다.

이는 연애 관계의 경우 더욱 중요합니다. 아시다시피, 낭만적인 관계는 어느 정도 취약성을 초래하기 때문에 특별합니다. 이는 또한 우리가 관계의 다양한 상황에 강렬하게 반응하는 경향이 있음을 의미합니다. 예를 들어, 당신의 중요한 파트너는 당신을 강렬한 기분에 빠지게 만들 수 있습니다. 수용, 사랑, 존경. 반면에, 그들로부터 경멸적인 거부를 당하면 당신은 자존감 문제의 곤경에 빠지게 될 수 있습니다.

이것이 바로 사랑의 성숙이 그토록 중요한 이유입니다. 몇 가지 이점을 살펴보겠습니다.

• 이는 관계의 기초를 강화합니다. Pragati는 "관계의 성숙은 정서적으로 안정적인 결혼이나 헌신적인 장기적인 관계의 전제 조건으로 작용합니다."라고 말합니다. 그녀가 의미하는 바는 성숙함은 부부가 정서적 취약성을 차지하지 않고 그들의 결점을 해결하고 삶의 목표에 함께 집중할 수 있도록 돕는다는 것입니다.
• 간편함을 제공합니다 갈등 해결: 성숙해지면 파트너는 관계의 건강과 개인의 정신 건강을 우선시하면서 갈등이 발생할 때 효과적이고 쉽게 해결할 수 있습니다. Pragati는 "감정적 성숙이라는 접착제가 존재한다면 관계를 해결하기가 더 쉬워집니다."라고 말합니다. 사소한 일로 말다툼하며 하루를 보내는 것보다 사람이 성숙해지고 나아갈 수 있다
• 개인적인 성장을 위한 공간을 제공합니다. 성숙한 관계에 있는 사람들은 개인적인 성장에 집중할 수 있는 정신적 여유가 있습니다. 성숙한 파트너는 서로에게 격려와 정서적 지원을 제공합니다.
• 행복과 안전을 만들어냅니다. 성숙한 사람은 관계에서 더 안정감을 느낄 것입니다. 파트너와의 안정적인 유대 관계는 행복감, 만족감, 삶의 기쁨으로 이어질 것입니다.

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당신이 성숙한 관계에 있다는 15가지 신호

정서적 성숙은 삶, 사랑, 관계를 바라보는 관점이나 태도입니다. 그것은 사고방식이다. 그러나 그것이 행동과 결과의 형태로 어떻게 나타나는가? 감정적으로 성숙한 두 개인과의 관계는 인식할 수 있는 성숙한 관계 징후를 보여줄 것입니다. 다음은 주의해야 할 성숙한 관계의 몇 가지 지표입니다.

1. 이해받고 있다고 느낀다

Pragati는 “성숙한 관계에서는 자신이 보여지고 이해받는 느낌을 받습니다. 당신은 그 공간에 존재감을 갖고 있습니다.” 그녀가 의미하는 바는 성숙한 관계가 가치 있고 존중받는 느낌, 또는 이해받는 느낌을 조성한다는 것입니다. 당신의 가치를 깨닫는다.

성숙한 관계의 모든 것은 정서적 행복에 대한 폭넓은 느낌에 관한 것입니다. 효과적이고 진지한 의사소통, 적극적인 경청, 개인적인 승리보다 관계를 우선시하려는 의지를 갖춘 성숙한 사람들은 궁극적으로 각 파트너가 소속감을 느끼고 그들의 존재가 중요하다고 느끼는 환경을 조성할 수 있습니다. 그러므로 그러한 맥락에서 과거의 애인이나 당황스러운 상황과 같은 민감한 주제에 대해 이야기할 때 판단되거나 위협을 느끼지 않을 것입니다.

2. 당신의 말을 들어준다고 느낀다

성숙한 관계의 가장 좋은 지표 중 하나는 파트너가 자신의 의견을 들어주는 느낌입니다. Pragati는 “당신이 듣고 있다는 것을 알면 누군가가 당신의 말을 적극적으로 듣고 있는 것처럼 느껴집니다. 그리고 신체 언어 누군가가 자신의 의견을 들어준다는 느낌을 갖게 하는 데 중요한 역할을 합니다.” 예를 들어:

• 당신이 연애 중인 성숙한 여성이라면, 좋아하는 TV 프로그램을 옆으로 치우거나 파트너가 당신과 대화할 때 문자 메시지를 중단할 것입니다.
• 마찬가지로, 성숙한 남자는 중요한 일이나 관계의 주요 문제를 논의하고 있을 때 방을 떠나거나, 문을 쾅 닫거나, 파트너에게 조용히 대하지 않을 것입니다.

파트너가 자신의 의견을 들어준다는 느낌을 준다는 것은 누군가가 귀하의 불만 사항, 조언, 의견 및 향후 계획에 관심을 갖고 있다는 것을 의미합니다. 당신의 말을 들어줄 누군가가 있다는 것을 당신은 알고 있습니다. 당신의 의견과 감정이 중요합니다. 정서적으로 성숙한 사람들은 적극적으로 경청하는 연습을 하면 파트너가 중요하다고 느끼게 만들 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이는 결국 안정적인 관계로 이어진다.

3. 둘 다 서로의 차이점을 축하합니다

정서적으로 성숙한 관계에 있는 파트너는 차이점을 서로를 판단하는 이유로 여기지 않습니다. 이는 방지합니다 관계에 스며드는 괴로움. Pragati는 이러한 성숙함을 '차이를 받아들이는 열린 마음'이라고 부릅니다. 차이점은 삶에 다양성을 더하는 방법이자 새로운 것을 배울 수 있는 기회로 보아야 합니다. 예를 들어:

• 종교적인 파트너는 무신론자나 종교에 대해 중립적인 태도를 가진 사람과 결혼할 수 있습니다. 어느 경우든, 각 파트너는 상대방이 자신의 신념을 실천할 수 있도록 허용해야 합니다.
• 수영을 좋아하는 남자는 자신이 배운 새로운 영법에 대해 이야기할 것이고, 소설 읽기를 좋아하는 그의 파트너는 주장을 펼치기 위해 줄거리를 공유할 수도 있습니다. 여기에서 두 사람 모두 다른 방법으로는 알지 못했을 새로운 것을 배울 수 있습니다.

실제로 감정적으로 성숙한 사람들은 그 이상으로 파트너의 핵심 가치와 신념에 관심을 보일 수 있습니다.

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4. 둘 다 쉽게 타협한다

성숙한 관계는 자기주장적인 태도와 적응적인 태도 사이의 적절한 균형을 유지하는 능력에 달려 있습니다. 자기애는 파트너를 사랑하는 것만큼 중요합니다. 실제로, 단호하게 행동하면 귀하의 의견을 보호할 수 있습니다. 감정적 경계반면, 파트너의 요구를 수용하는 것은 파트너에 대한 사랑과 존경이라는 근본적인 감정에서 비롯됩니다.

Pragati는 “성숙한 사람은 덤불과 같아서 폭풍우가 닥치면 흔들리기도 하고 약간 구부러지기도 하지만 그 외에는 똑바로 서 있을 수 있습니다. 죽순처럼 뻣뻣하지 않아요. 그들은 기꺼이 융통성을 갖고 있습니다.” 이러한 유연성 덕분에 성숙한 사람은 개인의 자아의 한계를 넘어 생각하고, 부부의 행복과 성공을 위해 일할 수 있습니다.

5. 두 사람 모두 현실적인 기대를 갖고 있습니다.

성숙한 관계의 파트너는 로맨티스트 신혼단계를 거쳤습니다. 그들은 거기에 있었고, 그것을 했고, 서곡과 과장법을 보았고, 그것이 지속되는 동안 그것을 즐겼습니다. 그들은 더 큰 그림을 볼 수 있는 감정적 성숙을 가지고 있습니다. 서로에 대한 그들의 기대는 현실에 근거하고 있다.

자신의 삶의 한계를 무시하면서 비현실적인 아름다움의 기준에 맞게 체중 감량을 요구하는 파트너를 만난 적이 있습니까? 이것은 분명히 비현실적인 기대. Pragati는 이렇게 덧붙입니다. “성숙한 사람들은 서로를 우상화해서는 안 된다는 것을 알고 있습니다. 그들은 모든 우상의 발이 진흙으로 되어 있다는 것을 알고 있습니다. 그들은 서로를 한계와 약점을 지닌 실제 인간으로 봅니다.” 예를 들어, 연애 중인 성숙한 남자나 성숙한 여자는 과로한 파트너가 자신을 위해 늦게까지 깨어 있을 것이라고 기대하지 않습니다.

6. 파트너에게 의지할 수 있다

일부 전문가들은 신뢰성을 관계의 기본 권리라고 부릅니다. 성숙한 관계는 두 파트너 모두에게 안정감과 신뢰감을 줍니다. 관계를 일관되게 만듭니다. 파트너가 약속한 대로 행동할 것이라고 믿고 파트너가 지지해 준다고 믿을 수 있다면 감정적으로 성숙한 관계에 있다는 것을 알 수 있습니다.

신뢰성은 작은 관찰로도 측정할 수 있습니다. 다음과 같은 작은 질문을 스스로에게 물어보세요.

• 두 분 모두 약속을 지키시나요?
• 제시간에 나타나나요?
• 약속을 지키지 못했다면 사과하고 사과하시겠습니까?

이 작은 것들이 합쳐지면 신뢰를 쌓다 당신의 관계에서. 성숙한 사람들은 지키지 못할 약속을 하거나 서로의 감정을 무시하면서 시간을 낭비하지 않습니다. 이는 전형적인 성숙한 관계와 미성숙한 관계의 차별화 요소입니다.

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7. 책임감이 있다

촬영 관계에서의 책임 결정적이다. 성숙한 사람들은 갈등을 해결하는 데 열심입니다. 이는 누군가가 나쁜 행동에 대해 책임을 져야 함을 의미합니다. 성숙한 관계에서는 두 파트너 모두 자신의 행동에 대해 신속하게 책임을 집니다. 이는 용서하고 앞으로 나아가는 데 도움이 됩니다.

이 행동은 안정적이고 건강한 관계에 필수적입니다. 나쁜 행동에 대해 누구도 책임을 지지 않으면 갈등이 반복될 수밖에 없다. 원한이 쌓입니다. 그러면 분노의 목록이 길어지면 압도적인 부정적인 감정 쪽으로 균형이 기울어질 수 있습니다.

8. 용서는 쉽게 이루어진다

성숙한 사람은 용서하기가 쉽습니다. 그들은 파트너와 합의할 점수가 없습니다. 그들의 미래 관계 목표는 개인적인 승리보다 훨씬 더 중요합니다.

이러한 긍정적인 정서 재정의를 통해 고객은 놓아주다 관계에 대한 불만, 있는 경우 계속 진행하세요. 짧은 갈등이 있을 수 있지만 진심 어린 사과와 진심어린 용서를 통해 해결되는 경우가 많습니다. 그러므로 당신과 당신의 파트너가 서로를 쉽게 용서한다면, 그것은 확실히 성숙한 관계의 표시입니다.

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9. 의사소통은 매우 쉽습니다.

성숙한 부부에게는 서로에 대한 신뢰가 있어야 원활한 의사소통이 자연스럽게 느껴집니다. 부부가 성숙하게 대화할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그리고 의사소통이 성숙해지려면 다음과 같아야 합니다.

책임 : Pragati는 “성숙한 사람들은 파트너에게 쉽게 화를 내거나 무례한 방식으로 의사소통을 하지 않습니다. 그들은 또한 자신의 감정을 파트너에게 쏟지 않습니다.” 간단히 말해서, 성숙한 사람들은 둘 사이의 미묘한 차이점을 알고 있습니다. 환기 및
감정 투기 공유라는 이름으로.
곧장: 성숙한 부부는 자녀나 다른 가족을 통해 의사소통을 하지 않습니다. Pragati는 “미성숙한 커플은 더러운 일을 하기 위해 날아다니는 원숭이를 찾거나, 자신의 편을 들거나 자신이 옳았다는 것을 증명하기 위해 제3자를 찾기 때문에 무너집니다. 성숙한 커플은 그렇지 않습니다”
두려움 없는: 성숙한 사람은 의사소통을 위한 안전한 공간을 조성한 반면, 미성숙한 사람은 파트너에게 두려움을 유발합니다. 한 파트너가 공유할 내용이 있으면 다른 파트너가 응답에 대해 화를 내거나 판단하지 않을 것이라는 신뢰가 있습니다. 상대방이 파트너의 감정을 이해할 수 없다면 그 감정을 명확하게 표현할 것입니다. 짜증이나 해고와 같은 감정은 사람들이 자신의 진정한 반응을 전달할 준비가 되지 않았을 때 취하는 피난처입니다.

10. 갈등을 쉽게 해결한다

관계는 공통 관심사, 공유 취미 등 공통점을 찾는 것 이상입니다. 결국 두 사람은 똑같지 않으며 차이가 있을 수 밖에 없습니다. 그리고 지금까지 우리가 논의한 모든 내용은 감정적으로 성숙한 부부가 갈등을 쉽게 해결해야 한다는 점을 분명히 보여줍니다. 하지만 어떻게? 관계의 성숙함이 갈등 해결에 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다.

• 성숙한 파트너는 수풀 주위를 두드리는 데 시간을 낭비하지 않고 중요한 다른 사람들과 직접 소통하도록 합니다. 이것이 의미하는 바는 문제가 발생하면 정면으로 해결되고 처리된다는 것입니다.
• 그들은 동의하지 않거나 격렬하게 다투더라도 모든 의사소통 채널을 열어 둡니다.
• 건강한 방법으로 갈등을 해결하는 데 더 중점을 둡니다.
• 분노가 쌓이는 일이 거의 또는 전혀 없기 때문에, 새로운 갈등이 오래된 문제의 '판도라 상자'를 열지 않고 비난의 토끼 굴로 밀어넣고 책임 전가, 즉각적인 갈등이 무엇인지 추적할 수 없을 때까지. 감정적으로 성숙한 관계에서는 논쟁이 빗나가지 않습니다.
• 논쟁이 끝나면 상대방이 듣고 이해한다는 만족감이 있기 때문에 기분이 좋습니다.
• 그런 관계에서는 쓸데없고 사소한 논쟁을 이어가거나 원한을 품기보다는 어려운 대화를 나누며 성숙해지고 나아갈 가능성이 더 높다.

11. 혼자 있기가 쉽다

...그리고 파트너도 혼자 있게 해주세요. Pragati는 “성숙한 관계에서 파트너는 경계를 존중합니다. 그들은 서로의 시간과 공간을 소중히 여깁니다.” 없이는 불가능합니다 당신의 관계에 대한 신뢰 그리고 자신의 열정과 관심에 대한 자기애와 존중의 느낌입니다.

두 사람이 성숙해지면 그들은 자신을 상호의존적이지 않고 상호의존적이라고 생각합니다. 의미 있는 방식으로 함께 모이려면 파트너에 대한 건전한 의존성이 필요하며, 동시에 개인의 정체성과 존재를 항상 인정하고 육성해야 합니다. 그런 사람들은 자신의 깨진 부분을 고치기 위해 관계를 이용하지 않습니다. 그렇기 때문에 성숙한 연애를 하고 있다면 '나만의 시간'과 개인의 정체성을 소중히 여깁니다.

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12. 당신은 당신의 파트너를 알고 있습니다 – 사랑의 지도

John Gottman 박사는 자신의 파트너를 '아는' 것이 무엇인지 설명하기 위해 '사랑 지도'라는 용어를 사용했습니다. 그에 따르면, 정서적으로 지능적인 결혼 생활을 하는 사람들은 자신의 파트너를 실제로 '알고' 있습니다. 그들은 “결혼 생활을 위한 전용 인지 공간”을 갖고 있습니다. 그들은 자신에게 무엇이 중요한지, 현재 자신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 요즘 자신의 주요 관심사는 무엇인지, 중요한 문제 및 이와 유사한 것들에 대해 자신의 입장이 무엇인지 알고 있습니다.

' 사랑 지도Gottman 박사에 따르면 '파트너의 삶에 관한 모든 관련 정보를 저장하는 두뇌 부분'입니다. 성숙한 관계에 있는 사람들은 서로 이야기하고, 생각을 공유하고, 대화하는 데 너무 많은 시간을 소비하여 “서로의 역사에서 주요 사건을 기억하고, 배우자의 세계에 대한 사실과 감정이 변함에 따라 정보를 계속 업데이트합니다. ” 성숙한 관계, 즉 성숙한 우정은 당신이 말하는 것과 말하지 않는 것 사이의 빈 공간을 파트너가 채울 수 있는 것입니다.

13. 미래 목표에 관해 생산적인 대화를 나눕니다.

Pragati는 “성숙한 관계는 목표, 꿈, 열망을 공유하는 것으로 특징지어집니다. 이를 통해 각 파트너는 상대방의 꿈에 투자하고 있다는 느낌을 받고 앞으로 나아갈 길에 대한 명확성을 얻게 됩니다.”

목표를 공유하면 각 사람은 다른 사람을 지원하려는 동기를 갖게 됩니다. 파트너의 투쟁은 당신 자신의 투쟁과 그들의 승리, 당신의 승리처럼 느껴집니다. 이를 통해 두 사람이 같은 페이지에 있고 증인이자 삶의 치어리더가 있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 다음과 같은 많은 측면은 말할 필요도 없습니다. 재무 계획, 더 효과적이게 됩니다. 목표를 공유하면 힘을 합치고 목표를 더 쉽게 달성할 수 있습니다.

14. 성숙한 관계는 시간의 제약을 받지 않습니다.

성숙한 사람은 경직되지 않습니다. 그들이 가지고 있는 몇 가지 특성은 다음과 같습니다.

• 그들은 자신과 본능, 판단을 신뢰합니다.
• 그들은 선입견이나 엄격한 일정에 의해 제한을 받지 않습니다.
• 그들은 일이 자연스럽게 일어나도록 허용합니다.
• 그들은 일이 펼쳐지도록 허용하고 무엇이 옳다고 느끼는지, 무엇이 옳지 않은지를 판단하기 위해 감정을 읽을 수 있음에 의존합니다.

반대로 감정적으로 미성숙한 사람들은 종종 무시한다. 관계 위험 신호. 첫 데이트부터 동거, 결혼, 아이 낳기 등 정해진 일정을 따라야 했기 때문에 뜻대로 되지 않는 상황에서도 결혼하는 경우가 많다. ). 이는 또 다른 성숙한 관계와 미성숙한 차별화 요소입니다.

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15. 쉽고 옳은 느낌

감정적으로 성숙한 관계는 드라마로 가득 찬 감동적인 이야기가 아닙니다. 불안을 불러일으키는 싸움 뒤에 가슴 아픈 패치업이 뒤따르는 일은 없습니다. 성숙한 관계는 본질적으로 드라마가 없고 쉽습니다. 그렇다고 해서 작업이 필요하지 않다는 의미는 아닙니다. 하지만 일이 지루하게 느껴지지는 않습니다. 사실, 성숙한 부부가 관계 개선을 위해 쏟는 노력은 자연스럽고 기쁨을 줍니다. 함께 좋은 시간을 보내는 것은 일이 아니라 자연스럽게 오는 것입니다.

그러한 관계도 옳다고 느껴집니다. 마치 시간, 노력, 관심을 기울일 가치가 있는 것처럼 말입니다. 성숙한 관계에 있는 사람들은 느낀다. 남편의 지지를 받는, 아내 또는 파트너. 성숙한 관계는 두 파트너가 'Maslow의 욕구 계층 구조'에서 '자기 실현'이라고 부르는 것을 달성하는 데 도움이 되며, 그것이 무엇이든 자신의 가장 진실되고 가장 높은 잠재력을 성취하는 것입니다. 그러한 연결은 육체적 친밀감이나 물질적 이익 이상의 것입니다.

관계를 더욱 성숙하게 만드는 5가지 방법

따라서 우리는 정서적 성숙이 어떻게 관계를 향상시킬 수 있는지, 그리고 그것이 부족하면 관계가 어떻게 감소할 수 있는지 이해합니다. 당신의 관계가 이러한 성숙한 관계 징후의 대부분을 보여준다면, 당신은 이러한 정서적 능력을 타고난 행운아입니다. 당신의 수준에 맞는 파트너를 찾은 것도 축복입니다.

그러나 귀하의 관계에 이러한 주요 성숙 징후가 부족하다고 생각되면 게임을 강화하는 것이 좋습니다. 좋은 소식은 전문가들이 자신의 감정적 능력을 키우고 발전시키며 관계에서 감정적으로 성숙해지는 방법을 배우는 것이 완전히 가능하다고 믿는다는 것입니다. 감정적 능력을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 성숙한 관계 팁은 다음과 같습니다.

1. 감정을 식별하고 라벨을 붙입니다.

감정은 상황의 부정성 또는 긍정성을 측정하는 피드백 시스템으로 작동합니다. 그것은 직관이 말하는 언어입니다. 감정적으로 성숙한 사람들은 그 언어에 대해 잘 알고 있습니다. 그들은 그것을 인식하기 때문에 표면으로 나타나는 감정을 이해합니다.

당신이 느끼는 감정을 인식하려고 노력하십시오. 자세히 살펴보세요. “내가 왜 이렇게 느끼는 걸까?”와 같이 당신을 괴롭히던 작은 질문들을 모두 스스로에게 물어보세요. 이는 다양한 감정을 인식하고 분류하는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 당신은 항상 짜증나고 불안한 느낌을 받습니까? 어쩌면 당신은 감정적으로 고갈되는 관계. 무엇인가를 이해하면 길들이기가 더 쉬워진다는 것을 기억하십시오. 이러한 감정에 대해 편안하게 이야기하면 그러한 경우에도 좋은 의사소통자가 됩니다. 다음은 단계별 예입니다.

• 상황 : 파트너가 의도치 않게 공개적으로 당신의 말을 끊는 것에 대한 반응으로 화를 내고 이를 보여줍니다.
• 감정적 관찰: 스스로에게 “왜 이것이 나를 화나게 만들었는가?”라고 자문해 보십시오. 이 분노는 아마도 무례하다는 느낌에서 비롯될 것입니다. 무례하다는 느낌은 당혹감에서 비롯됩니다. 이런 당혹감은 아마도 자신감 부족 때문일 것이다.
• 결과: 스스로 생각해 보십시오. “나는 자신감을 회복해야 합니다. 나는 파트너에게 공개적으로 나를 소외시키지 않도록 요청해야 합니다. 자신감을 되찾는 동안 그들의 지원이 필요합니다.”

2. 자기 관리 연습

자기 관리의 장점은 다양하며 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 자기 관리는 또한 파트너와 보다 성숙한 방식으로 연결되는 데 도움이 됩니다. 자신을 이해하고 소중히 여겨야 다른 사람도 이해할 수 있기 때문이다. 이를 달성하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 저널링: 몇 시간만 일기를 써도 자신의 감정을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. Pragati는 “일지를 사용하여 자신의 감정을 기록할 수 있습니다. 이는 감정적 어휘력을 키우는 데 도움이 될 것입니다.”
• 취미 추구: 개인적인 취미를 갖는 것은 훌륭한 자기 관리 활동입니다. Pragati는 이렇게 말합니다. “이것은 파트너에 대해 원망하지 않고 인생이 상대방을 중심으로 돌아가지 않도록 하기 위한 것입니다. 이는 또한 당신이 자신에게 관심을 기울이지 않거나 당신을 고쳐주지 않는다고 파트너를 비난하고 자신을 완전히 희생시키는 것을 방지합니다.”
• 여행: 하루나 이틀 동안 혼자 여행을 떠나고 관계에서 벗어나십시오. 이는 귀하의 여정과 파트너와의 관계를 성찰하는 데 도움이 됩니다. 자신과 함께 좋은 시간을 보내십시오. 이는 결국 파트너와 연결하는 데 도움이 될 것입니다.

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3. 마음가짐을 연습하십시오.

기민한 인식은 개인 발전의 기초 중 하나입니다. 인식 속에서 삶을 살아보세요. 당신은 감정적으로 성숙해지기를 원하므로 당신의 반응에 주의하십시오. 미성숙한 관계로 이어지는 부정적인 행동을 조심하세요. Pragati는 “경멸과 비판은 둘이다”라고 느낍니다. 자기 파괴적인 행동 이름을 부르는 형태로 나타납니다. 불만이 경멸의 형태로 나타나도록 허용하지 마십시오.” 다음은 2가지 인스턴스입니다.

• 불평: 왜 쓰레기를 버리지 않았나요?, 경멸: 게으른데 아무것도 안 하세요.
• 불평: 당신이 나에게 거짓말을 했다니 믿을 수가 없어요. 그러지 말았어야 했어요. 상처받았어, 경멸: 넌 거짓말쟁이야. 당신은 교활하고 이기적입니다

이러한 인식은 자신의 행동에 대해 개인적인 책임을 질 때 가능합니다. 자신이 해로운 행동이나 미성숙한 행동을 했다면 그에 대해 책임을 지고, 사과하고, 바로잡고, 앞으로는 그런 일이 반복되지 않도록 하세요.

4. 파트너가 누구인지 그대로 받아들이십시오.

개인적인 책임을 지는 것에는 다른 사람이 그렇게 되도록 허용하는 것도 포함됩니다. 당신의 파트너를 있는 그대로 받아들이는 것은 당신이 취할 수 있는 간단한 단계입니다. 어려울 수도 있지만 여기에는 정신적 체조가 많지 않습니다. 이 단계에서는 다음을 허용합니다. 관계의 자유.

이 단계에서 필요한 것은 이 결정에 대한 귀하의 진심 어린 헌신입니다. “나는 내 파트너를 있는 그대로 받아들입니다.”라고 말하는 법을 배우십시오.

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5. 전문 상담사와 상담하세요

정서적 성숙은 우리가 어렸을 때 어떻게 자랐는지에 영향을 받는 기술입니다. 성인으로서 우리는 정서적 성숙도 지수의 결함을 해결하기 위해 스스로 노력해야 합니다. 여기에는 깊은 감정을 풀어내고 학습과 재학습이 많이 포함될 수 있습니다. 자격증을 갖춘 상담사, 관계 코치 또는 커플 치료사의 전문적인 지도는 그러한 경우 과정을 안내하는 데 엄청난 가치가 있을 수 있습니다. 관계에 작은 균열이 발견되면 도움을 받는 것이 항상 좋다는 것을 기억하십시오. 이러한 작은 문제가 결국에는 큰 문제로 판명될 수 있기 때문입니다.

감정적 능력을 키우려고 할 때 감당할 수 있는 것보다 더 많은 일로 어려움을 겪고 있거나 이러한 단계가 당신을 압도하는 것처럼 보인다면 Bonobology의 전문적인 지도를 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 경험이 풍부한 상담사 패널.

이러한 전문가의 조언을 통해 귀하가 관계의 성숙도 수준을 인식할 수 있기를 바랍니다. 당신이 얼마나 잘하고 있는지 자랑스러워합니까? 나무를 만져보세요! 그들은 당신이 해결할 수 있는 몇 가지 단점을 지적합니까? 아니면 당신의 관계에서 눈에 띄는 부적절함을 가리키는 위험 신호입니까? 어느 쪽이든, 우리는 이러한 자기 성찰이 가치가 있었기를 바랍니다.

행복하고 건강한 관계는 두 파트너가 서로의 단점을 인식할 뿐만 아니라 기꺼이 조정하고, 소통하고, 타협하는 성숙한 우정임을 기억하십시오. 그러한 관계에서 파트너는 당신을 있는 그대로 받아들이고 갈등을 해결할 준비가 되어 있습니다. 귀하의 미래 목표는 개인의 자존심보다 더 중요합니다. 이것이 성숙한 관계가 더 오래 지속되는 이유입니다. 두 파트너가 모두 성숙해지면 관계를 구축하는 것이 로켓 과학이 아닙니다. 사랑의 성숙함은 당신과 당신의 파트너 모두를 풍요롭게 하는 건전한 연결과 유대감을 형성합니다.

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