관계가 멀어질 때 해야 할 10가지

사랑을 확산

동화 같은 시절이 과거의 일처럼 보일 때 당신은 관계에서 표류하고 있다는 것을 알고 있습니다. 부끄러움, 시간에 맞지 않는 전화 통화, 심야 아이스크림 세션 – 모두 먼 꿈처럼 보입니다. 좋았던 시절을 회상하고 있거나 더 나쁘게는 그렇지 않다면 관계에서 힘든 단계를 겪고 있을 가능성이 높습니다. 그리고 동화 같은 첫날의 추억이나 신혼여행 단계만이 당신이 붙잡을 수 있는 전부입니다.

확실히 뭔가가 일어나고 있습니다. 멀리 있는 파트너와 함께 생활하면 정말 불안한 느낌을 받을 수 있습니다. 로맨스를 잃고, 서로 단절된 느낌을 받고, 함께 있기보다 친구들과 더 많이 어울리는 것은 관계가 무너지고 있다는 징후 중 일부에 불과합니다. 그렇다면 이것이 당신과 당신의 파트너의 길이 끝났다는 뜻인가요? 다행히도 그렇지 않습니다. 이 단계에서도 상황을 바꿀 수 있으며 정확한 방법을 알려 드리겠습니다.

관계에서 멀어진다는 것은 무엇을 의미합니까?

차례

뚜껑을 열면 탄산음료 병이 어떻게 흘러나오는지 아시나요? 그것은 멀어지는 것에 대한 비유라고 생각하십시오. 당신의 관계를 콜라 한 병으로 생각하십시오. 뚜껑을 닫고 개봉하지 않은 동안에는 거품이 그대로 유지됩니다. 거품은 관계의 건전함입니다. 병을 열어두고 너무 오랫동안 방치하면 거품이 천천히 빠져나와 설탕 같은 액체가 남게 됩니다. 이것이 바로 당신이 의식적으로, 적극적으로 유대감을 키우지 않을 때 관계에 일어나는 일입니다. 불꽃이 사라지기 시작하고 파트너로부터 점점 더 분리되는 느낌을 받습니다.

관계에서 표류하는 것은 더 이상 다음을 수행하지 않을 때 발생합니다.

파트너와 연결
당신의 삶의 세부 사항을 서로 공유하십시오
서로 포옹하거나 만지고 싶은 욕구를 느낀다
눈을 마주치거나 함께 좋은 시간을 보내세요

당신은 일종의 잠미에 들어가서 침대에 눕습니다. 대화는 "저녁에 무엇을 원하세요?"로 제한됩니다. 또는 “요금을 지불했습니까/쓰레기를 버렸습니까/심부름을 마쳤습니까?” 이것은 당신이 어떤 미묘한 신호입니다. 결혼 생활에서 멀어지기.

그 사람에 대한 감정이 없는 게 확실해요? — 멀어지는 것은 불안한 느낌을 줄 수 있습니다

만약 당신이 멀어지고 있는 커플이라면, 핵심은 당신 사이에 계속 커지는 공간이 당신에게 닿지 않도록 하는 것입니다. 모든 관계는 어느 시점에서 중단됩니다. 매일 문자 메시지를 보내지 않고, 서로 시간을 보내지 않으며, 더 이상 주말 여행을 함께 가지 않는 지경에 이르게 됩니다. 당신은 그저 거기에 매달려서 관계를 당연하게 여기고 그 관계에 다시 활기를 불어넣고 싶어하지 않는 것 같습니다. 왜 그런 일이 일어나는지 더 자세히 살펴보겠습니다.

부부가 멀어지는 원인

심리 치료사 아만 본슬 박사 “괴롭히는 사람은 주변에 있는 사람 중 가장 유독한 사람입니다. 그들은 결코 당신이 자신의 사람이 되도록 허용하지 않고 당신의 진정성을 온통 걷게 합니다.” 그가 말했듯이, 당신의 파트너가 자신의 사람이 되지 못하게 하는 것은 그들을 괴롭히는 것과 같습니다.

따라서 한 파트너가 다른 파트너를 *고칠 필요가 있는 사람*으로 보기 때문에 결혼 생활에서 점점 멀어지고 있을 수도 있습니다. 당신 중 한 사람은 항상 다른 사람을 근본적으로 변화시키려고 노력하고 있습니까? 그렇다면, 그것은 당신의 징후 중 하나입니다. 관계가 무너지고 있다. 동일한 다른 가능한 이유를 살펴보겠습니다.

1. 균형을 이루지 못함

리써치 잘못된 일과 삶의 균형은 인간관계에 부정적인 영향을 미친다고 지적합니다. 사람들은 과로하고, 스트레스를 받고, 그 모든 것을 파트너에게 떠맡기는 경향이 있습니다. 따라서 표류하는 이유 중 하나는 올바른 균형을 찾지 못하는 것일 수 있습니다.

불균형이 생기면 관계가 엉망이 된다. 일과 관계, 가족과 관계, 친구와 관계, 나만의 시간과 관계… 목록이 끝납니다. 그 균형을 찾으려면 의식적으로 관계를 위한 노력, 그것은 저절로 일어나는 것이 아닙니다.

나는 시간 관리의 부족과 잘못된 조직 기술로 인해 많은 커플이 사이가 나빠지는 것을 보았습니다. 모든 일을 적절한 양으로 수행하는 것이 낭만적인 천국에서 행복한 삶을 누리는 비결입니다. 파트너와 너무 많은 시간을 보내고 관계의 단조로움을 피하기 위해 일에 몰두하는 것은 결국 유대 관계에 큰 타격을 줄 수 있는 일반적인 관계 실수의 예입니다.

2. 충분히 듣지 않는다

아트 리오스(Art Rios)는 그의 책에서 이야기하자: ...당신의 삶을 흥미롭고, 더 쉽고, 특별하게 만드는 것에 대해, “내가 존경하는 사람들을 생각해보면, 그들 대부분이 공통적으로 공유하는 특성은 그들이 매우 좋은 경청자라는 것입니다. 우리 중 많은 사람들은 항상 가장자리에 들어가고 싶어하며, 우리가 느끼는 것이 말하는 것이 더 중요합니다. 하지만 말하는 것보다 듣는 법을 더 많이 배우면 더 나은 대화를 나누고 더 깊은 관계를 맺을 수 있습니다. 게다가 세상에 대한 오해도 줄어들 것입니다.”

Art Rios는 완전히 의미가 있습니다. 효과적인 의사소통의 부족은 관계가 멀어지는 원인이 될 수 있습니다. 당신의 파트너가 마술처럼 당신의 마음을 읽을 것이라고 기대하고 있습니까? 당신은 당신의 필요, 욕구, 원하는 것을 전달할 수 없습니까? 이것은 당신이 가지고 있는 징후입니다 당신의 관계에서 심각한 의사소통 문제.

3. 너무 많은 것을 기대한다

배우 제프 브리지스는 “인생에서나 영화에서나 비슷한 도전이다. 기대를 갖고 있다가 기대에 미치지 못하는 상황에 빠지게 되는 것”이라고 말했다. 따라서 파트너가 동시에 연인, 어머니, 가장 친한 친구, 멘토가 되기를 기대하기 때문에 관계가 표류하고 있을 수도 있습니다.

기대치를 현실적으로 설정하는 것은 거의 모든 사람이 직면하는 관계 문제. 가끔씩, 당신의 파트너는 단지 또 다른 인간일 뿐이고, 오류를 범할 수 없는 어떤 신성한 존재가 아니라는 점을 스스로 상기하세요. 멀어지는 가장 흔한 이유 중 하나는 파트너가 서로의 실수를 용서하지 않기 때문입니다.

하지만 관계에서 멀어지는 것을 멈추는 방법은 무엇입니까? 감정적인 친밀감을 쌓고 파트너와 다시 연결되는 느낌을 받을 수 있는 방법을 찾고 계십니까? 걱정하지 마세요. 우리가 도와드리겠습니다! 파트너와 다시 연결되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

관계가 멀어질 때 해야 할 10가지

"내 여자친구는 멀리 떨어져 있어요. 우리는 사이가 멀어졌어요." “도와주세요. 내 관계가 무너지고 있어요.” "내 남자친구가 감정적으로 움츠러든 것 같은데, 내 연애는 끝난 걸까?" “나는 더 이상 내 아내/남편을 알지 못하는 것 같아요. 나는 무엇을 해야 합니까?” 아마도 여러분도 비슷한 문제와 싸우고 있기 때문에 오늘 이 자리에 오셨을 것입니다. 하지만 앞서 언급했듯이, 가끔씩 관계가 정체기에 빠지는 것은 전적으로 자연스러운 일입니다. 끝처럼 보이는 것이 실제로는 아닐 수도 있습니다. 그러니 이것을 주요 내용 중 하나로 착각하기 전에 관계 위험 신호 그만두고 관계를 다시 연결하는 방법에 대한 다음 팁을 제공하세요.

1. 터치부터 시작하세요

당신이 쇼핑몰에서 손을 잡는 커플이라면, 관계가 멀어지면서 발생하는 신체적 접촉 부족은 당신이 그것을 성공했기 때문에 무서울 수 있습니다. 그러니 가끔씩 열정적이기는 하지만 성적이지 않은 접촉으로 시작하세요. 인간은 접촉을 통해 연결감을 느끼도록 만들어졌으며 이는 접촉을 통해 연결되는 확실한 방법입니다. 파트너와 다시 연결 대략적인 패치 이후:

팔/등/어깨를 가볍게 두드리며
출근 전 짧은 포옹/뺨 키스
어깨에 머리를 기대고
어깨/손 마사지

2. 첫걸음을 내딛다

당신은 서로 함께 있을 때 당신이 사랑하는 사람보다 더 성장하고 있다는 것을 알고 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 당신은 휴대폰 때문에 바빠서 가끔 정보를 교환하는 것 외에는 할 말이 없을 수도 있습니다. 따라서 첫 번째 단계를 수행하십시오. 휴대폰이나 노트북에 머리를 파묻는 대신 눈맞춤 그리고 대화를 시작해 보세요.

멀어진 관계를 고치는 방법은 무엇입니까? 휴대전화를 탈출구로 사용하지 마세요. 즉시 옆으로 치워두고 파트너와 함께 문제를 해결하세요. 귀하의 파트너가 여전히 관계에 감정적으로 투자하고 있다면 대화를 피하지 않을 것입니다. 귀하의 장치가 귀하를 서로 멀어지게 하지 않도록 하십시오.

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3. 비난 게임을 하지 마세요

관계의 틀에 박힌 것에 대해 서로를 비난하는 것은 쉽습니다. 실제로 많은 사람들이 단지 책임 전가 관계에 실제로 문제가 무엇인지 알아낼 수 없을 때. 말하기는 쉽습니다:

“당신은 일을 너무 많이 해요”
“친구들과 더 많은 시간을 보내세요”
“당신은 이제 나를 거의 인정하지 않아요”

'당신'을 '우리'로 바꾸세요. 서로를 비난하기보다는 해결책에 대해 이야기해 보세요. 당신은 당신의 관계에 스며든 거리감에 대한 책임이 누구인지 알아내기 위해 그곳에 있는 것이 아닙니다. 그렇게 하면 아무 소용이 없습니다. 여러분은 여전히 서로 함께 있고 여러분이 속한 틀에서 벗어나기 위해 함께 일하고 있습니다. 그러므로 서로 반대하지 말고 그것을 향해 노력하십시오. 이는 부부 성장을 위해 기억해야 할 중요한 사항입니다.

4. 불꽃을 되찾아라

한밤의 아이스크림 나들이나 즉석 운전을 다시 즐겨보세요. 또는 둘 다 엄청나게 즐기는 것과 동등한 것. 여기 몇 가지 예가 있어요.

심야 영화가 한 번이라면 한 달에 한 번 해보세요.
롤플레잉을 즐겼다면 서브돔 변형 코스프레로 그녀를 놀라게 해보세요.
함께 쇼핑하곤 했다면 놓칠 수 없는 일요일의 의식으로 만들어보세요

당신의 모든 노력이 좋은 평가를 받을 수는 없겠지만, 적어도 당신은 큰 변화를 만드는 작은 노력을 하고 있습니다. 귀하의 파트너도 다시 연결되기를 원한다면 노력에 감사하고 보답할 것입니다. 관계에서 멀어지는 것을 멈추려면 처음에 당신을 하나로 묶었던 모든 것을 파트너에게 상기시켜야 합니다. 또한 관계에 무엇이 잘못되었는지 이야기할 수 있는 길이 열릴 것입니다.

5. 자신의 감정을 투영하지 마세요

관계에서 멀어지지 않고 공간을 제공하는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다. 사실, 관계에서 떨어져 있는 시간은 올바른 방식으로 처리된다면 매우 건강할 수 있습니다. 예를 들어, 때때로 슬프고 화가 나는 것은 자연스러운 일입니다. 그런 일이 발생하면 파트너에게 비난을 퍼붓는 것은 부정적인 감정을 더할 뿐만 아니라 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 불필요한 균열을 일으킬 수 있습니다. 그것으로부터 좋은 것은 나오지 않을 것입니다. 건강하게 찾아야 해 불안을 관리하는 방법. 그리고 서로에게 개인적인 시간과 공간을 허용하는 것은 감정이 어디서 유래했든 감정을 처리하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

공간 확보가 끝나면 함께 시간을 보내십시오. 관계를 다시 연결하는 가장 쉬운 방법은 SO와 좋은 시간을 보내는 것입니다. 핵심은 문제를 파악하고 문제에 집착하는 대신 문제를 해결하는 것입니다. 행복한 날을 생각하고 관계가 이전보다 더 좋아질 수 있다는 것을 파트너에게 보여주십시오.

6. 대화 시작

당신의 파트너가 근무 시간 동안 당신에게 문자를 보냈고 당신이 그것을 좋아했지만 더 이상 그렇게 하지 않는다면, 당신이 얼마나 감사했는지 알려주는 친절한 문자를 남겨주세요. “일하면서도 문자를 주고받는 게 좋았어요. 나는 그것이 그립다." 그들이 그것을 그리워했지만 기대했던 보답을 얻지 못했기 때문에 중단했을 가능성이 있습니다. 따라서 당신이 그들의 문자 메시지에 감사하지 않는다고 가정했습니다.

그렇기 때문에 자신의 생각을 밖으로 표현하고 솔직하게 소통하는 것이 매우 중요합니다. 당신이 같은 것에 대해 생각하고 갈망하고 있다는 것이 밝혀질 수도 있습니다. 그리고 그 깨달음은 큰 쇄빙선이 될 수 있습니다. 그러나 너무 집착하거나 요구하지 마십시오. 파트너가 어떻게 반응하는지 확인하기만 하면 됩니다. 관계에서 멀어지는 것을 멈추는 방법에 대한 가장 중요한 팁은 그렇게 하는 것이 불편하더라도 자신의 욕망을 표현하는 것입니다.

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7. 관계를 새로운 것처럼 대하라

처음 데이트를 시작했을 때 파트너에게 주의를 기울였던 것을 기억하시나요? 지금 당장 당신의 관계를 그렇게 대하십시오. 집에 앉아서 “남편은 나와 함께 시간을 보내는 것보다 TV를 보는 걸 더 좋아해요” 또는 “내 아내는 나보다 자기 친구들을 더 사랑해요”라고 불평하는 대신, 이에 대해 뭔가를 하십시오!

파트너에게 다시 구애하고, 추파를 던지고, 유혹하고, 장난기와 농담을 되살려 보세요. 처음에는 조금 이상해 보일 수도 있지만 도움이 될 수 있습니다. 허니문 단계를 다시 가져오세요. 파트너와 다시 연결하는 방법은 다음과 같습니다.

작은 끈끈함을 남겨주세요 사랑의 노트 전화기/책상에 앉아 "내 삶에 있어줘서 고마워요"라고 말해요
짧은 전화로 “좋은 아침입니다. 앞으로 좋은 하루 보내세요, 사랑해요”
그들에게 장난을 치거나 “또 운동해요?”와 같이 말해보세요. 당신이 그 근육을 가지고 있다는 것은 당연합니다.”

8. 우선순위를 정하세요

독자 중 한 명이 우리에게 이렇게 썼습니다. “저는 남편과 공통점이 없습니다. 제발 도와주세요. 내 관계가 무너지고 있습니다!”. 이런 상황에서 배우자는 방해 요소를 다른 곳에서 찾기 시작합니다. 꼭 그런 뜻은 아니다 당신의 파트너가 다른 사람과 자고 있습니다. 그들은 너무 많은 밤을 연속해서 친구들과 외출할 수도 있습니다. 아니면 일을 집으로 가져오세요.

당신이 점점 멀어지는 커플 중 하나라면, 이제 큰 총을 가져올 시간입니다. 서로를 최우선으로 생각하세요. 다시 연결하기 위해 동일한 좋아하는 것과 관심사를 가질 필요는 없습니다. 당신은 열심히 일하고 서로 즐기고 유대감을 형성할 수 있는 새로운 것을 찾을 수 있습니다. 함께 성장하거나 떨어져 성장하는 두 가지 옵션이 있습니다. 선택은 귀하의 몫입니다. 그리고 당신이 당신의 관계를 소중히 여긴다면 그것은 매우 단순한 관계이며, 모든 노력과 노력을 기울일 가치가 있는 관계입니다.

9. 오래된 장소를 다시 방문하세요

연애 초기에 방문한 특별한 장소가 있나요? 아마도 두 사람이 처음으로 서로의 감정을 이야기했던 대학 건너편의 카페가 아닐까요? 거기로 갈 것을 제안하십시오. 묘지에서 처음으로 만났나요? 다시 그곳으로 가서 추억의 길을 따라 여행해 보세요. 겉보기에 단순해 보이는 이러한 행동은 관계에서 멀어지는 것을 멈추고 사랑과 성적 친밀감을 다시 불러일으키려고 할 때 세상을 변화시킬 수 있습니다.

배우자 중 한 사람은 성장하고 다른 배우자는 성장하지 않을 때, 연결될 공통점을 찾기가 어려울 수 있습니다. 처음에 당신을 하나로 묶었던 일을 회상하면 왜 여전히 함께 있는지 명확하게 알 수 있습니다. 사람은 변합니다. 괜찮고 항상 발생합니다. 행복한 결혼 생활의 열쇠는 그러한 변화를 수용하는 것입니다. 각자의 삶에서 성장할 수 있지만 여전히 연결을 유지하는 방법을 찾을 수 있습니다.

10. 섹스만 하지 말고 사랑을 나누세요

관계가 역전되거나 침체에 빠지면 섹스는 스트레스 해소나 일시적인 연결 회복에 더 가깝습니다. 그러나 그것은 거의 지속되지 않습니다. 섹스만 하지 마세요. 서로 사랑하십시오. 연애 세션에서 좋았던 점과 그 밖에 하고 싶은 일에 대해 이야기해 보세요. 애정과 열정은 멀어져가는 관계에서 당신을 더 가깝게 만드는 데 큰 역할을 합니다. 그러니 포옹하고, 소통하고, 애프터 플레이에 참여하세요.

요점

작은 것들이 육체적 친밀감을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다.
시간이 걸리고 매일 노력해야합니다
사랑받고 싶다면 사랑을 쏟아부어야 한다
커플 치료와 양질의 시간은 흐지부지되는 관계를 되살리기 위한 필수 요소입니다.
데이트 밤을 놓칠 수 없는 주간 의식으로 여기세요

관계에서 멀어진다고 해서 관계가 끝나는 것은 아닙니다. 일시적인 것임을 알지만 영구적인 해결책으로 치료하십시오. 관계에서 멀어지지 않고 공간을 제공하는 방법이 중요한 부분입니다. 또한 성장에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오. 당신과 함께 성장할 기회를 가졌던 사람들보다 더 성장하는 것에 대해 안타까움을 멈추세요.

마지막으로, 본슬 박사 “받아야 한다”고 조언한다. 커플 치료 당신이 어디에 서 있는지, 왜 거기 서 있는지를 알기 위해서입니다. 치료사는 귀하에게 객관적인 조언을 제공하고 (친척/이웃/친구와는 달리) 기밀을 유지합니다. 내 고객 중 상당수가 커플 치료를 받은 후 다시 모였습니다.” 전문가의 도움을 원하신다면 저희 Bonobology 패널의 상담사 클릭 한 번이면 됩니다.