당신이 분기 수명의 위기를 겪고 있다는 12가지 징후

사랑을 확산

우리 모두는 일반적으로 50대 중반에 발생하고 20대에도 계속될 수 있는 중년의 위기에 대해 들어본 적이 있습니다. 중년의 위기는 개인이 자신의 삶을 되돌아보고 자신이 할 수 없었던 일과 성취해야 할 일이 너무 많았다고 느끼고 부적절하다는 느낌을 받는 것입니다. 분기 생활 위기는 다소 유사하지만 차이점은 25대 중반에 시작되고, 분기 생활 위기 연령은 26세이거나 일반적으로 XNUMX세에 경험하기 시작한다는 것입니다. 이 위기는 그 사람이 삶의 초점을 찾을 때까지 XNUMX년 이상 지속될 수 있습니다.

분기 수명의 위기 심리학은 대부분 만족스럽지 못한 직업에 갇혀 있다는 느낌을 수반합니다. 관계에서도 일어날 수 있습니다. 모든 것, 주로 자신이 취한 직업 경로에 대해 끊임없이 혼합된 감정이 있습니다. 직업, 자존감, 인간관계에 대해 많은 자기 회의가 있습니다.

라이프 코치 조이 보스 “사춘기 위기는 현실을 직시하고 학생 생활의 이상주의를 멀리하면서 책임을 져야 할 때 발생합니다. 재정적 문제가 없고 부모가 자녀를 돌보는 보호받는 학생 생활은 젊은 직장인이 받는 월급으로 그런 생활을 유지하는 것과는 거리가 멀다. 따라서 방어 메커니즘이 공격을 받고 낮은 자존감으로 인해 삶과 삶에 대한 기여가 무의미하다고 생각하게 됩니다.”

쿼터라이프 위기란 무엇인가?

차례

당신은 20대에 이제 막 대학을 졸업하고 꿈을 이루며 높이 날아올라 미래에 대한 계획을 세우고 있다고 생각할 수도 있습니다. "위기" 여기 특징이요? 하지만 그렇습니다.

분기 생활의 위기는 많은 것입니다 밀레니엄 소셜 미디어의 끊임없는 스크롤, 높아진 열망, 자신의 기대를 충족할 수 없는 능력 덕분에 이겨낼 수 있습니다.

분기 수명의 위기는 개인의 열망이 현실을 충족하지 못하고 자신의 직업과 삶을 충분히 감당할 수 없는 시점에 도달할 때 시작됩니다.

소셜 미디어는 분기 수명의 위기 심리학에서 중요한 규칙을 가지고 있습니다. 훌륭한 삶을 살고 있는 사람들의 SM 게시물을 계속해서 접한다면, 자신의 라이프스타일, 선택, 성취에 대해 의문을 갖게 될 수밖에 없습니다.

LinkedIn이 온라인 설문조사를 실시했습니다. 2017년에 영국, 미국, 인도, 호주의 6014명의 응답자 중 75~25세 연령대의 사람들 중 33%가 분기 수명의 위기를 겪고 있는 것으로 나타났습니다. 정확히 61%에 달하는 많은 젊은이들이 자신이 열정을 갖고 있고 급여가 충분하며 인생 목표를 달성하는 데 도움이 되는 직업을 찾을 수 없다고 말했습니다.

틀에 박혀서 헤어날 수 없다고 느꼈을 때 좌절감이 쌓이기 시작했습니다. 그 결과 36%는 경력을 완전히 바꾸었고 23%는 경력 선택을 재평가하기 위해 경력을 중단했습니다.

직업과 관련된 문제는 분기 생활 위기의 가장 중요한 측면일 수 있지만 분기 생활 위기의 사회적, 심리적 영향도 있습니다.

분기기의 위기 vs 중년의 위기

분기기 위기와 중년기 위기의 주요 차이점은 인생과 경력을 시작할 때 첫 번째 위기가 발생한다는 것입니다. 첫 직장을 구하고, 혼자 생활하고, 비용을 처리하고, 관계를 탐색하는 데 따르는 불안감입니다.

어떤 사람들은 이 모든 것을 함께 하는 것이 부담스럽다고 생각하고 자신의 선택에 의문을 갖기 시작합니다. 이것이 바로 분기별 위기 심리학이다. 중년의 위기는 40대 중반이나 그 이후에 발생합니다. 왜냐하면 그때가 자신의 삶을 돌아보기 시작하는 시기이기 때문입니다.

중년의 위기 경력과 개인 생활에서 성취를 이뤘을 때 성공합니다. 그들은 재정적으로 여유가 있고 은퇴 계획도 마련되어 있지만 아무 일도 제대로 되지 않을 것 같은 불길한 느낌이 듭니다.

때로는 더 잘할 수 있었다는 느낌이 들기도 하고, 때로는 쇠퇴하는 성생활로 인해 인생이 끝났다는 느낌이 들기도 하며, 그때부터 그들은 자신을 재창조하고 싶어하기 시작합니다. 그들은 시간이 별로 없는 것처럼 삶을 살기 시작합니다. 불륜은 중년의 위기를 보여주는 전형적인 신호입니다.

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당신이 분기 수명의 위기를 겪고 있다는 12가지 징후

분기 수명의 위기는 언제 발생합니까? 많은 사람들이 20대 초반에, 일부는 30대 초반에 경험하지만 LinkedIn 설문조사에 따르면 분기 수명 위기의 평균 연령은 27세입니다. 오늘날의 세계에서 27세라는 것은 우리가 인정해야 할 힘든 제안입니다.

밀레니얼 세대는 자라면서 NASA의 과학자부터 성공적인 투자 은행가, 미쉐린 셰프부터 드레스 디자이너까지 무엇이든 선택할 수 있다는 말을 듣는 것처럼 선택의 폭이 더 넓지만 이러한 기대에 부응합니다. 선택이 가장 어려운 부분이다.

26년 전 XNUMX세의 성공도 직업, 작은 아파트 살 수 있는 능력, 꾸준한 관계였다. 하지만 소셜 미디어와 다른 많은 것들 덕분에 자아로부터의 기대는 끝이 없습니다. 이러한 징후가 나타나면 당신은 분기 수명의 위기를 겪고 있다는 것을 알게 될 것입니다.

1. “이렇게 해야지!”

훌륭한 직업, 큰 차, 큰 집, 폭넓은 휴일이 이상적인 삶으로 세워집니다. 이는 소셜미디어를 통해 더욱 강화됩니다. 밀레니얼 세대가 자신의 삶을 구축하기 시작하면 사회적으로 만들어진 기준을 이상적인 삶의 방식으로 사용하기 시작합니다. “이렇게 되어야 한다”고 그들은 스스로에게 말합니다.

이상적인 삶은 고급 레스토랑에서 놀고, 세계를 여행하고, "사고" Instagram과 Facebook에 항상 사진이 있습니다. 그들은 끊임없이 자신을 다른 사람들과 비교하다가 자신의 눈에 부족함을 느끼기 시작합니다. 그때가 분기 수명의 위기가 시작되는 때입니다.

2. “나는 내 일이 싫다”

앞서 언급했듯이 분기 수명의 위기를 겪고 있는 대부분의 사람들은 자신의 경력에 만족하지 않습니다. 그들은 느낀다, “나는 더 큰 일을 해야 했지만 이것이 내가 하고 있는 일이다.”

대학 학위를 가진 많은 사람들은 자신의 경력을 중간 관리자부터 시작한다고 생각하며, 성공의 사다리의 첫 번째 단계에서 올라가야 한다는 생각은 그들의 규칙서에는 포함되어 있지 않습니다.

그래서 연습생, 후배라는 비천한 일을 하게 되면 그 일을 싫어하게 된다. 많은 사람들이 직장에서 열심히 일하는 것보다 직장을 그만두고 집에 머무르는 것을 선호합니다.

3. “내가 원하는 것이 무엇인가요?”

당신은 당신의 직업을 싫어하지만 당신을 행복하게 할 대안은 무엇입니까? 당신은 모른다. 당신은 인생에서 무엇을 하고 싶은지, 어떤 종류의 급여가 충분할지에 대해 매우 혼란스러워합니다. 이러한 혼란은 낮은 자존감과 좌절감으로 이어지며, 쿼터라이프의 위기로 이어진다.

이러한 혼란 상태는 자신의 삶을 싫어하지만 무엇이 당신을 행복하게 할지 모르는 분기기 위기 심리학의 절대적인 신호입니다.

이 단계에서 많은 사람들은 자신을 찾기 위해 직장을 그만두고 집을 팔고 배낭여행 생활을 시작합니다. 일부는 영성에 의지하고 일부는 초점을 찾습니다.

4. “진로 조언이 내 문제를 해결해 줄 거예요”

당신은 자신이 원하는 것이 무엇인지 모르지만 전문가의 진로 조언이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 그러나 때로는 직업 조언을 듣고 완전히 반대 방향으로 나아가게 되면 더욱 혼란스러워집니다.

그러면 당신은 지금까지 취한 모든 조치가 완전히 잘못되었다는 느낌에 끊임없이 공격받게 됩니다. 어쩌면 다른 공부를 했어야 했을 수도 있고, 일자리를 찾는 대신 항상 꿈꿔왔던 레스토랑을 시작했어야 했을 수도 있습니다.

의심은 계속 쌓이고 당신은 계속해서 어두운 구멍 속으로 더 빠져들어갑니다. 이와 같은 상황에서 당신은 분기 생활의 위기를 겪고 있다고 확신합니다.

5. “저희 부모님은 아무것도 모르세요”

당신은 당신의 부모님이나 가족 중 누구도 당신에게 길을 보여줄 만큼 훌륭하다고 생각하지 않습니다. 자신의 분야에서 성공하고 세상을 잘 알 수도 있지만, 직업과 집, 안정적인 결혼을 갖는 것이 충분히 성취되는 다른 세대에 속한다고 믿습니다.

당신은 멋진 자동차와 침실 5개짜리 빌라의 세계에 속해 있으며 그들은 26세에 당신이 그것을 달성하도록 어떻게 안내해야 할지 모릅니다. 따라서 직장을 그만두고 그들과 함께 돌아왔다고 하더라도 저녁 식사 테이블에서의 모든 대화는 끝납니다. 논쟁의 여지가 있습니다.

이는 단순히 그들이 당신에게 올바른 길을 보여줄 수 있다고 믿지 않기 때문입니다.

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6. “너무 불안해요”

당신은 아주 작은 일에 모든 희망을 걸기 쉽기 때문에 작은 일들이 당신을 불안하게 만듭니다. 당신은 첫 번째 인터뷰 후에 꿈의 직업을 구해야 한다고 믿습니다. 그래서 당신은 최선을 다하려는 열망을 갖게 되고 종종 흔들리게 됩니다.

당신은 자신이 옳은 일을 하고 있는지 항상 생각하기 때문에 관계가 불안해집니다. 분기 생활 위기 관계 불안은 흔한 증후군입니다. 당신의 파트너가 당신의 결점을 판단하고 있는지 생각하기 시작합니다.

그렇지 않더라도, 당신의 자기 의심은 당신을 더욱 발전시키고 당신은 파트너와 자주 갈등을 겪게 되어 부루퉁해지고 기분 변화가 생기고 의사 방해.

식료품을 쇼핑할 때 가장 건강에 좋은 음식을 고르고 있다면 걱정스러운 생각이 들 수도 있습니다. 분기 생활의 위기는 실제로 최선을 다해 앞으로 나아가는 것에 대한 불안감을 느끼는 것입니다.

7. “나는 30살이 되어도 여전히 어려움을 겪을 것이다”

우리 모두는 직업과 관계 목표를 가지고 있습니다. 당신도 당신의 것을 가지고 있습니다. 하지만 당신은 30년 안에 많은 것을 성취할 것이라고 생각했지만 아직 그 표시를 체크할 수 없었습니다.

당신은 30세에 가까워지고 있고 직업이 있고, 좋은 임대 숙소와 훌륭한 파트너가 있음에도 불구하고, XNUMX대 때 만들어서 매달아 놓은 차트의 이정표를 표시하지 못했기 때문에 항상 패배자처럼 느껴집니다. 공부 테이블 앞.

이 느낌이 당신을 먹습니다. 당신은 당신이 훨씬 더 큰 일을 할 운명이라고 느끼고, 당신은 최고의 성취자가 되어야 했지만 그 목표는 여전히 당신을 벗어나고 있습니다. 당신은 우울하고 불안하며 실패한 것 같은 느낌을 받습니다.

8. “새로운 일을 해야 해요”

분기 수명의 위기를 겪는 사람들은 대개 대학 교육을 받은 특권적인 배경을 갖고 있습니다. 그들은 20대 중반이 되면 지금까지 해왔던 모든 일이 올바른 결정이 아니었다는 것을 갑자기 느낀다.

그들은 자신의 삶을 재정립하고 싶어합니다. 새로운 것을 배우고, 새로운 학위를 취득하고, 다른 진로를 선택해보세요. 이것이 바로 얼마나 많은 사람들이 9-5 근무를 그만두고 프리랜서로 활동하고 있는지입니다.

프리랜서 생활은 그다지 안정을 추구하는 것이 아닙니다. 당신도 계속해서 그것에 대해 고심하고 있으며 당신의 새로운 선택에 대해 계속 의심하고 있습니다. 당신은 정규직 체제로 돌아가고 싶지 않으며, 프리랜서로 일할 수 있을지도 확신하지 못합니다.

9. “더 사교적으로 행동했어야 했는데”

당신은 종교적이지 않으며 교회나 사원을 정기적으로 방문하지 않습니다. 일년에 한 번 크리스마스와 디왈리 때 사촌들을 만납니다. 그렇지 않으면 대가족과 거의 교류하지 않습니다.

당신은 독서 클럽이나 요리 클럽, 자전거 갱단의 일원이 아닙니다. 당신은 당신을 묶을 사회 생활이 없습니다. 함께 클럽에 가는 친구가 몇 명 있을 수 있지만 독감에 걸렸을 때 식료품을 들고 집 문 앞에 나타나지는 않을 것입니다.

당신은 인간이나 하나님과도 의미 있는 관계를 맺지 못했다고 느낍니다. 당신은 직업과 앞으로의 삶을 추구하는 과정에서 당신이 가져야만 했던 유대감을 형성하지 못했다는 느낌을 갖게 되고 상당히 외로움을 느끼게 됩니다. 당신은 당신이 느끼는 사랑할 수 없는 사람.

10. “집세는 어떻게 지불하나요?”

자신의 집을 구입하는 것은 아직 먼 꿈이지만 쇼를 진행하기에 충분한 돈이 있는지 계속 걱정합니다. 집세를 제때에 지불하고 나머지는 지불하십시오. 도시 중심부에서는 숙박할 여유가 없기 때문에 많은 시간을 여행에 소비합니다. 분기 생활의 위기는 기분이 들기 시작할 때부터 시작됩니다. "형편없는 인생".

많은 밀레니얼 세대는 부모와 함께 살기로 선택합니다. 일부에게는 인도와 같은 많은 곳에서 재정적으로 도움이 되지만 문화적으로는 더 많이 받아들여집니다. 하지만 부모와 함께 지내는 것은 그들의 삶의 방식을 따르는 것을 의미하며, 그때부터 충돌이 시작됩니다.

밀레니얼 세대는 섹스도 덜 한다고 한다 그리고 그것은 또한 끊임없는 기분 변화와 절망감의 이유이기도 합니다.

11. “내 친구가 그렇게 많이 벌다니 믿을 수가 없어요!”

네, 그게 가장 끔찍한 기분이에요. 당신과 함께 학교를 다녔던 친구는 월급이 훨씬 더 많은 직장을 구했고, 시간이 지날수록 친구 사이의 급여 격차가 더 벌어질 것이라고 확신합니다. 이 생각이 당신을 밤에 잠 못 이루게 합니다.

인생의 이 단계에서 어떤 사람은 더 많이 벌고 어떤 사람은 그렇지 못하는 것이 불가피합니다. 인생을 살아가면서 상황은 계속 변하고 친구의 급여도 변합니다. 그러나 당신은 그것을 깨닫지 못합니다.

당신은 그 순간에 머물러 있습니다. 그리고 친구의 급여가 당신을 우울하게 만들고 자신의 능력에 의문을 제기하기 시작합니다.

12. “내 교육은 가치가 없습니다”

MBA 학위에 대해 의문을 갖기 시작했는지, 첫 직장을 잡기 위해 올바른 결정을 내렸는지, 여자친구가 결혼을 할 때 기다려 달라고 요청했어야 했는지에 대해 의문을 갖기 시작했다면 당신은 분명히 분기 생활의 위기를 겪고 있는 것입니다.

당신은 최고의 시절이 지나가고 그 시간을 활용하고 미래를 위한 더 나은 기반을 구축하기 위해 아무것도 하지 않았다고 느낄 뿐입니다.

분기 수명의 위기를 겪을 가능성이 가장 높은 사람은 누구입니까? 대개 좋은 대학 학위를 가지고 있고, 평생 공부를 잘하고, 자신에 대한 높은 목표와 기대를 가지고 있던 사람들이 분기 생활의 위기에 빠지게 됩니다.

당신이 분기 수명의 위기로 죽을 것이라고 생각한다면 진실을 말하면 당신은 틀렸습니다. 사실 이런 위기를 겪는 것은 좋은 일이다. 지금 당장 상황을 바로잡아야 한다는 경종일 수도 있기 때문이다.

쿼터 라이프 위기에 대처하는 방법은 무엇입니까?

쿼터라이프 위기에 대처하는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 기기를 사용하는 것처럼 인생을 재부팅하고 무엇이 자신에게 적합한지 확인하면 됩니다. 당신은 인생에서 스스로 결정을 내릴 수 있는 단계에 있습니다.

부모님에 의해 MBA 과정을 밟게 되었지만 글쓰기를 통해 목표를 다시 조정하고 새롭게 시작할 수 있어 더 행복하다고 생각하신다면. 분기 생활의 위기에 대처하기 위해 할 수 있는 다섯 가지 일은 다음과 같습니다.

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1. 당신을 행복하게 만드는 일을 하라

당신을 행복하게 만드는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보세요. 평범하고 단순한 행복. 그냥 그렇게 하세요. 당신은 인스타그램을 위해 사는 것이 아니라 자신을 위해 사는 것이며, 인스타그램에 전혀 없다면 1000명의 팔로워가 당신을 그리워하지 않을 것이라는 점을 기억하십시오. 그들은 항상 따라야 할 다른 사람들이 있습니다.

2. 다른 사람을 기쁘게 하지 마세요

의 힘을 배우세요 "아니오". 뭔가 하기 불편하다면 그냥 말해 "아니오" 그리고 기분이 얼마나 좋은지 보세요. 우리는 사람들을 기쁘게 하는 사람이 됩니다. 집에 계신 부모님부터 직장의 상사까지, 우리는 그들을 웃게 만들고 싶습니다. 그러나 그런 일은 일어나지 않습니다. 때때로 심술 궂은 사람들이 당신을 둘러 보는 방식이 있습니다. 그러면 당신은 당신이 옳은 일을 하고 있다는 것을 알게 될 것입니다.