외도에서 살아남기 – 결혼에 대한 사랑과 신뢰를 회복하는 12단계

사랑을 확산

추가적인 결혼 관계는 관계를 망칩니다. 결혼의 가장 중요한 측면을 빼앗아가는 것입니다. 신뢰. 감정적인 불륜, 육체적 불륜, 또는 몇 달 동안 지속된 단순한 바람일 수도 있지만 그 이후에는 결혼 생활의 모든 것이 순조롭게 진행됩니다. 뒤죽박죽 인. 파트너는 불륜 이후 배신감에 시달린다. 그 시점에서 불륜에서 살아남고 관계에 대한 신뢰를 회복하는 것은 달성하기 가장 어려운 일이 됩니다.

불륜에서 살아남을 수 있나요? 예, 가능합니다. 하지만 신뢰를 회복하는 것은 힘든 일입니다. 배우자가 배신으로부터 치유되도록 도와야 할 뿐만 아니라, 불륜에 대해 많은 자기 성찰을 해야 합니다. 불신앙에 대처하는 데는 여러 단계가 있으며 그러한 단계를 거치는 것은 고통스러운 일이 될 수 있습니다.

전화를 받을 때마다, 문자 메시지에 웃을 때마다, 집에 20분 늦게 도착할 때마다 파트너의 눈에 담긴 불신을 보면 기분이 끔찍해질 수 있습니다. 그러나 외도에서 살아남고 관계에 대한 신뢰를 회복하려면 여러 단계를 거쳐야 하며 그런 다음에는 오직 당신만이 관계를 정상으로 되돌릴 수 있습니다.

외도에서 살아남은 결혼의 비율은 얼마나 됩니까?

차례

불륜에서 살아남은 결혼의 비율이 정확히 몇 퍼센트인지 말하기는 어렵습니다. 이혼할 사람이 몇 명인지 말하는 것이 더 쉬울 것입니다.

결혼이 부정행위에서 살아남을지 여부는 국가의 문화와 사회적 환경에 따라 크게 달라집니다. 미국에서는 가족연구소(Institute of Family Studies)가 '누가 더 바람을 피우는가?'라는 제목의 설문조사를 실시했다. 기혼 남성 441%, 기혼 여성 20%가 부정행위를 인정한 13명의 응답자를 대상으로 한 미국 내 불륜 인구 통계 ¹.

불륜 직후 헤어진 비율은 54.5%였다. 그래서 불륜 후 이혼 통계는 50%가 넘습니다. 단 15%의 부부만이 불륜에서 살아남아 결혼 생활을 이어갔습니다.

하지만 인도에서는 시나리오가 다릅니다. 설문 조사에 따르면² 결혼한 사람들을 위한 Gleeden 앱에서 실시한 조사에 따르면 인도 여성의 77%가 지루한 결혼 생활 때문에 바람을 피우는 것으로 나타났습니다. 그러나 인도의 이혼율은 1% 정도로 낮습니다. 인도에서는 1000건의 결혼 중 단 13건만이 이혼을 합니다.

따라서 통계에 따르면 인도에서는 대부분의 결혼이 불륜 후에도 살아남는 것으로 나타났습니다.

시대가 변해도 이혼은 최후의 선택이기 때문이다. 또한 경제적으로 독립하지 않거나 지원 시스템이 없는 여성들은 결혼 생활을 벗어나기가 어렵습니다. 이 경우 결혼 생활은 유지됩니다.

또 다른 일은 인도에서 두 가족이 결혼하는 것입니다. 추가 결혼 문제가 발생하면 가족들은 결혼 생활이 깨지지 않도록 문제를 바로잡으려고 노력하는 경우가 있습니다.

불륜 후 결혼에 대한 사랑과 신뢰를 회복하는 12단계

이제 적절한 질문은 불륜 이후 결혼 생활을 어떻게 바로잡을 것인가 하는 것입니다. 이것은 불륜 후 사람들의 마음 속에 가장 먼저 떠오르는 질문입니다. 그리고 인도의 통계에 따르면 결혼은 외도에서 더 자주 살아남으며 이혼은 그다지 흔하지 않습니다.

그러나 결혼에 대한 신뢰 회복 불륜 후에는 쉬운 일이 아닙니다. 결혼 생활의 기초가 여전히 흔들리는 경우도 있지만 결혼 생활이 얼마나 회복될지는 부부가 얼마나 노력하느냐에 달려 있습니다.

남편의 불륜 이후 신뢰를 회복하기 위해 노력 중인 캐나다 대학 교수 시카 미스라(가명)는 이렇게 말한다. “당신이 갖게 될 첫 번째 본능은 더 이상 그를 믿지 않는 것입니다. 당신은 그의 전화를 확인하기 위해 뛰어들 것이고 그가 직장에서 한 시간 늦으면 그가 실제로 어디에 있었는지 의심하기 시작할 것입니다. 다시 신뢰하기가 매우 어렵고 시간이 걸리는 과정입니다.”

결혼 생활에 대한 사랑과 신뢰를 회복하십시오 — 사랑과 신뢰는 결혼 생활에서 중요한 특성입니다.

따라서 불륜이 발생하면 초기 회복은 여전히 가능하지만 사랑과 신뢰만이 우세한 건강한 관계로 돌아가는 것은 힘든 일입니다.

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심리치료사 Neeru Kanwar 박사는 이렇게 말합니다. “10년에 저를 찾아온 2000쌍 중 4쌍은 고려해야 할 추가 결혼 문제가 있었기 때문에 왔을 것입니다. 현재 상황으로 말하면 7커플 중 10커플이다. 직장에서 혼외정사 사건이 많이 발생하고 있고, 부부가 모두 직장을 다니기 때문에 이런 경우가 더 많다”고 말했다.

심리 치료사는 부부가 불륜 후 결혼 생활을 바로잡기 위해 그녀를 방문할 때 이렇게 말합니다. “나의 초점은 충족되지 않는 그들의 정서적 요구에 주의를 기울이도록 노력하는 것입니다. 파트너가 되고 파트너가 어디에서 왔는지에 대한 이해도도 높아집니다.”

하지만 이 12가지 단계를 따르면 불륜 이후의 결혼 생활을 바로잡는 것이 가능합니다.

1. 외도에서 살아남으려면 두 배우자 모두 기꺼이 해야 합니다.

두 배우자가 문제를 해결하기 위해 100% 노력하지 않으면 결혼 생활은 지속될 수 없습니다. 파트너는 서로 함께 있고 싶어하며 위기에서 관계를 회복하기 위해 노력해야 합니다.

관계가 제대로 작동하도록 하기 위해서는 새로운 약속이 있어야 하며 이를 위해 많은 추가 노력을 기울여야 합니다. 불륜에서 살아남은 커플은 불륜에서 회복하려면 이중적인 헌신이 필요하다고 말할 것입니다.

예를 들어, 바람을 피운 배우자는 파트너에게 자신의 소재를 알리기 위해 추가 노력을 기울여야 합니다. 이는 당신이 관계에 대한 신뢰를 회복하고 회복하려고 노력하고 있음을 보여주는 첫 번째 단계입니다.

2. 관계 전문가를 만나보세요

많은 사람들이 결혼 상담사 불륜 이후 결혼 생활을 회복하려는 마지막 시도로. 그러나 불륜이 밝혀지고 결혼 생활에 큰 타격을 입혔을 때 처음부터 결혼 상담사를 만나는 것이 현명한 일이라고 생각합니다.

상담사는 부정적인 감정을 처리하고 결혼 생활의 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 상담사는 불륜 이후 결혼 생활을 재건하는 데 도움이 되는 올바른 방향으로 부부를 안내할 수 있습니다.

3. 결혼생활의 문제를 정리하라

때로는 결혼생활에서 우리가 일상생활을 하면서도 깨닫지 못하는 문제가 있을 때가 있습니다. Rees와 Mac(가명)은 16년 동안의 결혼 생활에서 너무나 편안해졌기 때문에 수년 동안 성관계가 결혼 생활의 일부가 되지 않았다는 사실을 완전히 무시했습니다.

간단히 말해서, 그들은 섹스리스 결혼. 그들은 가족, 직업, 자녀, 부모를 처리하느라 바빴고 자신의 신체적, 정서적 필요에는 전혀 주의를 기울이지 않았습니다. 그들은 매일 밤 같은 침대를 썼음에도 불구하고 육체적 친밀감이 부족했기 때문에 그들이 어떻게 멀어졌는지 결코 깨닫지 못했습니다. 이러한 현실은 Rees가 사무실 동료와 바람을 피우고 나서야 드러났습니다.

이런 종류의 문제는 좀 더 명확하게 조사되어야 합니다. 심리학자 Kavita Panyam “불륜 후에는 먼저 신뢰를 쌓은 다음 친구가 되어야 합니다. 그런 다음 육체적인 친밀감을 회복할 수 있는 방법은 오직 본인뿐입니다. 이 프로세스에 필요한 시간을 주어야 합니다.”

4. 문제에 너무 많은 사람을 개입시키지 마세요

많은 커플이 저지르는 큰 실수 중 하나는 친척과 친구를 포함하여 너무 많은 사람들에게 불륜에 대해 이야기하는 것입니다. 이로 인해 사람들은 불안한 질문을 하고 결혼 생활을 방해하게 되는 경우가 많습니다. 이는 특히 부부가 외도에서 회복하고 새로 시작하려고 할 때 더 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 모든 것을 비밀로 유지하는 것이 가장 좋습니다. 공유해야 한다면 미래에 당신을 판단하지 않을 정말 신뢰할 수 있는 사람들과 공유하십시오.

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5. 비난 게임을 중단하세요

불륜이 생기면 한쪽 배우자가 다른 쪽을 비난하고 그 반대의 경우도 불가피합니다. 책임 전가 이는 자연스러운 현상이며 빈번한 싸움은 진흙탕 싸움으로 이어질 수 있습니다.

상처 주는 말을 함으로써 답답함을 해소하고 싶은 마음이 듭니다. 하지만 이 사건에서 살아남는 첫 번째 단계는 비난 게임을 중단하는 것입니다.

불륜은 왜 일어났나요? 그 책임은 누구에게 있었나요? 이런 일은 과거의 일이 되어야 합니다. 불륜 이후 결혼을 재건하는 것은 미래를 바라보는 일이어야 합니다.

신뢰를 회복하고 결혼을 회복하는 것이 최우선 과제가 되는 미래를 바라보아야 합니다. 불신앙을 찾아 영혼을 다하십시오. 그러나 우리의 조언은 뒤를 돌아보는 대신 앞을 내다보는 것입니다.

6. 완전히 솔직해지세요

의 책임 신뢰 구축은 부정 행위 파트너에게 달려 있습니다. 이를 수행하는 좋은 방법은 소셜 미디어 계정의 비밀번호, 이메일 및 전화를 파트너에게 전달하여 더 이상 잘못된 것이 없다는 것을 증명하려는 의지를 보여주는 것입니다. 이는 외도에서 살아남는 데 큰 도움이 됩니다.

두 사람 모두 불륜 후 자신의 감정을 솔직하게 말해야 하며, 뭔가 화가 났을 때 솔직하게 대화하는 것을 삼가해서는 안 됩니다. 하지만 그것은 성숙한 방식으로 이루어져야 합니다.

7. 의사소통을 재구성하라

배우자 간의 의사소통 단절로 인해 더 많은 합병증이 발생하는 경우가 많습니다. Sue는 남편 David(가명)가 감정적인 관계를 맺고 있다는 것을 이해할 수 있었지만 그와 맞서는 데 8개월이 걸렸습니다.

그들은 함께 저녁 식사를 하고 그 후 거실 소파에서 관례적인 TV 시간을 보냈지만 Sue는 David가 전화에 대한 집착에 대해 실제로 어떻게 생각하는지 말하지 않는 경우가 너무 많았습니다.

그녀는 이제 8개월 전에 자신의 진심을 전달했다면 상황이 이 지경에 이르지 않았을 것이라고 생각합니다. 재건축 및 의사소통 개선 신뢰 회복의 중요한 측면이기도 합니다. 부부는 신뢰를 회복하고 외도에서 살아남기 위해 자신의 감정을 끊임없이 소통해야 합니다.

8. 관계를 재창조하라

외도의 유일한 긍정적인 측면은 부부가 자신이 누구인지, 역경에 어떻게 대처할 수 있는지 이해하는 데 도움이 된다는 것입니다. 배신이 당신의 얼굴을 강타한다는 사실을 부인할 수 없습니다.

그러나 과거로 돌아가 관계를 재창조하는 것은 불륜에서 살아남는 데 도움이 될 수 있습니다.

이전에 자주 가던 커피숍에 가거나, 아이들과 가족 여행을 계획하거나, 함께 영화를 보러 갈 수도 있습니다. 항상 소중히 여겼던 일을 다시 시작해 보세요.

9. 원한을 없애라

불륜이 끝나고 파트너가 관계에 대한 절대적인 헌신을 약속하더라도 일정 수준의 분노는 계속 유지됩니다.

불륜 사실을 알게 된 후 처음 느꼈던 분노, 상처, 질투, 분노는 지속적인 원한의 형태를 취합니다. 불륜에서 살아남으려면 원한과 분노를 버려야 합니다.

이때는 파트너의 모든 좋은 점과 관계의 긍정적인 측면에 집중해야 할 때입니다. 그것은 분노한 감정을 처리하는 데 도움이 될 것입니다.

10. 먼저 자신을 치유하라

결혼 생활이 불륜에서 살아남으려면 두 배우자가 먼저 자신을 치유하는 것이 매우 중요합니다. 바람을 피운 배우자는 자신만의 부정적인 감정을 처리해야 하는 반면, 배신감을 느끼는 사람도 자신의 감정을 처리해야 합니다.

동안 사기꾼은 자신의 죄책감과 싸워야 합니다, 그 사람은 신뢰 문제로 싸움을 벌였습니다. 고독한 휴가를 떠나는 것은 생각을 정리하고 힐링하는 좋은 방법이다.

자신의 감정과 관계를 어떻게 발전시키고 싶은지 깨닫고 나면 신뢰를 회복하고 결혼 생활을 회복하는 일부터 시작할 수 있습니다.

11. 뒤돌아보지 마세요

이것은 말처럼 쉽지 않습니다. 하지만 인생의 새로운 장으로 관계를 시작하려고 노력하십시오. 여전히 존재하는 사랑과 유대감, 자녀 또는 함께 있고 안전 지대에서 벗어나지 않아야 할 필요성 등 관계에 두 번째 기회를 제공해야 하는 이유가 있어야 합니다.

그것이 무엇이든 관계가 어디로 가고 싶은지 앞을 내다보고 긍정적이어야 합니다. 돌아보면 상처와 원망만 커질 뿐입니다.

불륜 이후 결혼 생활을 재건하는 것은 과거를 되돌아보는 것을 멈추고 무슨 일이 일어났는지, 왜 그런 일이 일어났는지 계속 생각하는 경우에만 가능합니다.

12. 절대 불륜을 긁지 마세요

말다툼, 싸움, 불쾌한 상황이 있을 수 있지만 결혼 생활을 유지하려면 절대로 불륜을 일으키지 않는 것이 중요합니다. 당신의 노력은 앞으로 나아가고 일어난 일에 대해 파트너를 계속 비난하지 않는 것입니다. 이는 엄격하게 금지되어 있습니다.

어떤 관계는 외도 후에 기회가 없으며, 그러한 경우에는 이혼을 선택하고 결혼 생활에서 벗어나는 것이 가장 좋습니다. 우리의 이혼 체크리스트 확신할 수 있도록 도와주세요. 그러나 부부가 결혼 생활에 두 번째 기회를 주고 불륜에도 살아남을 수 있다고 생각한다면, 진지하게 생각하고 함께 필요한 노력을 기울여야 합니다. 결혼은 항상 팀의 노력이며 불륜에서 살아남으려면 팀으로서 두 배의 노력을 기울여야 한다는 것을 기억하십시오.