불륜 이후 사랑에서 빠지는 것 - 정상인가요? 그리고 해야 할 일

배에서 공기가 빠져나가는 듯한 느낌을 받은 적이 있나요? 정말 끔찍한 느낌이죠? 사기당하는 기분이 그런 것 같아요. 관계에서 파트너로부터 배신을 경험하고 불신앙 이후 사랑에서 빠지는 것만큼 상처를 주는 일은 거의 없습니다.

불신앙은 서약의 형태로 또는 충실하다는 무언의 가정으로 파트너 사이에 이루어진 약속을 어기는 것입니다. 이 친밀한 배신은 사람에게 상처를 입히고 황폐화시킵니다. "그가 바람을 피운 후에는 아무것도 같은 느낌이 들지 않습니다."라고 말할 것입니다. 또는 "그녀가 나를 속인 후에 자신을 분리하는 것이 너무 어려워요."

그러한 약속이 깨질 수 있다는 것이 상상조차 할 수 없는 것처럼 보일지라도, 그런 일은 너무나 흔한 일입니다. 당신이 볼 때 통계, 당신은 결혼한 커플의 약 15-20%가 바람을 피우는 것을 발견했습니다. 미국 커플의 최근 연구 이성애자 기혼 남성의 20~40%, 기혼 이성애자 여성의 20~25%가 일생 동안 혼외정사를 하게 되는 것으로 나타났습니다.

불륜이 일어나면 우리는 혼란스럽고 부적절하다는 느낌을 갖게 되며 자기 의심을 갖게 됩니다. 또한 다음과 같은 많은 질문을 남깁니다. 부정 행위로 인해 사랑이 빠질 수 있습니까? 불륜 후에 사랑이 식는 것이 필요한가요? 배우자에 대한 사랑이 여전히 마음 깊은 곳에 자리 잡고 있다면 어떻게 해야 합니까? 불륜 이후의 결혼은 결코 예전과 같지 않습니까?

바람을 피운 배우자를 놓아주거나 불륜 이후 사랑이 식는 것은 가장 어려운 일 중 하나입니다. 관계 및 친밀감 코치와 이야기를 나눴습니다. 시바냐 요그마야 (EFT, NLP, CBT 및 REBT의 치료 방식에 대해 국제적으로 인증을 받은)는 불륜과 그 영향을 더 잘 이해하고 위 질문에 대한 답을 찾기 위해 다양한 형태의 부부 상담을 전문으로 합니다.

불륜 이후 사랑이 빠지는 것이 정상인가요?

이것은 불륜에 대해 들을 때 마음속에 떠오르는 가장 일반적인 질문 중 하나입니다. 불륜을 당한 사람들은 “남편이 바람을 피운 뒤 더 이상 사랑하지 않는다”, “상대방의 불륜 소식을 들으니 차마 볼 수가 없다”, “그 사람이 믿기지 않는다”고 한탄하는 경우가 많다. 나에게 이런 짓을 했으니 나는 아직도 믿기지 않습니다.”

시바냐 “그렇습니다. 불신앙 이후 사랑이 식어지는 것은 정상입니다. 신뢰가 무너지고, 파트너에 대한 이미지도 깨질 수 있기 때문이다.” 파트너가 충성스럽고 '당신'을 로맨틱 파트너로만 생각할 것이라는 특정 아이디어를 가지고 있기 때문에 주목해야 할 중요한 포인트입니다. 그러나 그들이 바람을 피우면 거울이 백만 조각으로 부서지는 것과 같습니다.

불륜 이후의 결혼은 결코 예전과 같지 않습니까? 불륜이 성적 친밀감에 영향을 미칠까요? Shivanya는 그렇게 생각합니다. 그녀는 "이제 관계에 대한 친밀감, 신뢰, 기대가 산산조각나기 때문에 파트너와의 성적 관계도 영향을 받을 것입니다."라고 말합니다.

모든 관계가 작동하려면 신뢰가 가장 중요합니다. 불륜 후에 파트너나 그들이 말하는 모든 것을 더 이상 믿을 수 없다면, 섹스뿐만 아니라 감정에 있어서도 그들의 충성심을 의심하기 시작합니다. 재정이나 육아와 같은 다른 영역에서도 그들을 의심하기 시작합니다. 정말 힘들어진다 속임수를 쓴 후 신뢰를 회복하십시오.

이러한 모든 이유는 불륜 후 사랑이 빠지는 원인이 될 수 있으며 전문가가 말했듯이 바람을 피운 후 파트너에 대한 사랑이나 애정을 느끼지 않는 것은 완전히 정상입니다.

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배우자를 여전히 사랑한다면 불륜 후에도 사랑에서 빠지는 방법은 무엇입니까?

물론 배우자나 파트너가 바람을 피운 후에도 여전히 사랑에 빠져 있을 수도 있습니다. 관계를 맺은 데에는 많은 것들이 있었고, 놓아주는 것은 아무리 말해도 어렵습니다. 논리적으로, 바람 피우는 배우자, 비혼 관계보다 가족 간의 연결, 배우자의 지속적인 집 존재, 자녀 참여, 공동 재정 등으로 인해 더 어려울 수 있습니다.

Shivanya는 이렇게 말합니다. “때때로 우리는 관계에 당신을 선호하고 당신이 소중히 여겼으며 여전히 당신의 파트너를 사랑하고 싶게 만드는 다른 많은 요소와 영역이 있었기 때문에 바람을 피우는 파트너를 계속 사랑합니다.

“그러나 당신에게 불충실한 사람을 의지하지 않도록 스스로를 상기시키는 것이 중요합니다. 당신 대신에 그들을 선택하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 비록 당신이 그들을 여전히 사랑하더라도, 당신은 자신을 더 사랑해야 합니다.” 믿음의 선을 넘은 사람보다 자신을 선택하는 것이 필요합니다.

그러나 그것은 어렵다. 때로 “나에게 그렇게 끔찍한 일을 한 사람을 어떻게 계속 사랑할 수 있지?”와 같은 질문에는 부끄러움이 많습니다. 정신적으로 머리를 강타하는 이러한 루프에 빠지지 않도록 특별히 주의하십시오. 파트너를 극복하는 것은 결코 쉽지 않습니다. 유해한 관계에서 벗어나다, 그리고 불륜 이후 사랑에 빠지게 됩니다. 하지만 이 치유의 여정을 시작하기 위해 한 번에 한 걸음씩 나아가기 위해 우리가 할 수 있는 작은 일들이 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 책임을 지지 말라

불신앙은 자신을 의심하게 만들고 자신이 부족하다고 느끼게 만들 수 있습니다. 직감적으로 그것이 당신의 잘못이 아니라는 것을 알면서도 자신을 약화시키기 시작할 수도 있습니다. “내가 한 일이 그 사람들을 이렇게 하게 만들었던 걸까?”라고 생각하기 시작할 수도 있습니다.

아니요. 그 이유는 다음과 같습니다. 나쁜 의사소통 파트너 쪽에서. 그들이 가치가 없거나, 불필요하거나, 눈에 띄지 않는다고 느끼더라도 이 문제에 대해 당신과 상의했어야 했습니다. 관계에 불만을 느끼는 것은 괜찮지만, 바람을 피우는 것은 해결책이 아닙니다. 파트너가 불만을 표현하지 않았다면 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. 당신은 마음을 읽는 사람이 아닙니다.

연락을 취해도 상황이 나아지지 않는다면, 바람을 피우는 대신 관계를 끝내는 쪽을 택했을 수도 있다. 솔직하게 말하면, 누군가를 속이는 것에 대해(그들이 학대적인 관계에 있지 않는 한) 어떤 좋은 변명도 할 수 없으며, 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. 불륜 이후 사랑이 식는 것은 괜찮고 완전히 정상적인 일입니다. 그것에 대해 자책하지 마세요.

2. 모닝콜을 하라

Shivanya는 이렇게 말합니다. “파트너가 바람을 피웠다면 이제 경각심을 불러일으킬 시간입니다. 이제 그 사람의 신뢰성에 의문을 제기할 때입니다. 이제 진실을 직시하고 맞서고 받아들여야 할 때입니다. 이는 사물을 원하는 방식이 아닌 있는 그대로 보는 데 도움이 됩니다. 또한 바람을 피우는 배우자나 파트너를 놓아주는 데 도움이 될 수도 있습니다.”

하지만 일어나서 진실을 직시하는 것은 쉽지 않습니다. 그것은 고통스럽고 불타오르는 일입니다. 당신이 그토록 사랑하는 사람이 당신을 속였다는 사실을 인정하는 것조차 고통스럽습니다. 하지만 앞으로 나아가기 위한 첫 번째 단계는 현실을 인정하고 받아들이는 것임을 스스로 상기시키는 것이 중요합니다. 끊임없는 자기 상기는 불륜 이후 고통을 완화하고 사랑에서 빠지는 데 도움이 됩니다.

우리 전문가는 이렇게 덧붙입니다. “자신이 사랑에서 벗어나도록 허용하고 계속해서 나아가세요. 너를 사랑해. 더 나아가. 더 이상 자신의 우선순위를 막지 마세요.” 자신과의 관계가 가장 중요하기 때문에 계속해서 자신을 선택하십시오.

3. 슬퍼하는 것을 허용하라

관계의 상실은 엄청나므로 슬퍼하고 울어도 됩니다. 파트너의 불륜에 대한 진실은 엄청난 상처를 주는 충격으로 다가올 수 있습니다. 상실은 단지 파트너의 상실이 아니라 정서적, 성적 신뢰와 친밀감의 상실입니다. 이것이 바로 슬픔의 5단계를 겪게 될 수 있는 이유입니다.

당신은 부정(바람직한 현실), 분노(불신앙으로 인해 버림받은 것에 대한 분노), 협상(모든 '만약'이 발생한다면), 우울증(부정행위를 인정하는 데서 오는 슬픔의 돌진), 그리고 결국에는 수용(무슨 일이 일어났는지, 그리고 그것이 미래에 어떤 의미인지 수용)합니다.

불륜 이후 사랑에서 벗어나려면 감정의 쇄도를 느낄 수 있어야 합니다. 이 모든 단계를 거치고 슬픔에 빠져 있을 때 자신에게 친절해지십시오. 당신의 잘못이 없다는 것을 기억하십시오. 당신은 사랑받을 가치가 있습니다.

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4. 시간을 내라

시간을 내어 부정, 분노, 타협, 우울, 상황 수용을 겪어보세요. 불륜 후에 사랑이 계속되거나 떨어지게 되는 시간표는 없으며, 자신이 그 모든 것을 느낄 수 있도록 허용하는 것이 중요합니다.

자신에게 압력을 가하거나 치유를 서두르지 마십시오. 바람을 피우는 것은 충격적인 일이므로 한 번에 한 단계씩 진행하고 불륜의 영향이 오래 지속되지 않도록 천천히 바람을 피우는 배우자를 놓아주는 과정을 거치는 것이 중요합니다.

일어난 일로 인해 아직도 압도당하고 있다고 해서 당황할 필요는 없습니다. 물론, 당신은 압도당했습니다. 독자인 Alex는 다음과 같이 말합니다. “다행히 내 친구들이 나에게 자신을 분리하다 그녀가 바람을 피운 후에는 시간이 많이 걸릴 것입니다. 그들의 말이 맞았습니다. 그것은 상당히 감정적이고 강렬한 경험이었습니다.”

5. 지원을 요청하세요

Shivanya는 “친구와 이야기를 나누면 상황을 합리화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신 건강 전문가의 도움을 받으면 관계를 유지할 가치가 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다. 때때로 우리는 자신의 감정에 너무 압도되어 상황을 합리화하거나 볼 수 없거나 받아들일 수 없기 때문입니다. 그러므로 자신의 상황을 새로운 관점에서 볼 수 있도록 도와줄 다른 사람이 필요합니다.”

무엇을 해야 할지, 어디서부터 시작해야 할지 알기 어려울 수 있지만 치료사를 포함한 지원 시스템의 도움을 받으면 이 어려운 시기를 헤쳐나가는 데 도움이 될 수 있습니다. 일어난 일을 혼자서 겪을 필요는 없습니다. 도움을 요청하고 지원을 받으세요.

바람을 피운 후 관계가 영원히 망가졌나요?

불륜 이후의 결혼은 결코 예전과 같지 않습니까? 바람을 피우면 사랑이 식어질 수 있나요? 일단 신뢰가 깨졌다, 당신은 모든 것이 고칠 수 없는 것인지, 불륜 이후에도 결혼 생활이 예전과 같을 것인지 궁금해지기 시작합니다. 독자 티파니는 “남편이 바람을 피운 이후로 나는 더 이상 남편을 사랑하지 않는다. 우리는 너무 가까워서 삶의 모든 세부 사항을 서로 공유했습니다. 하지만 그가 몇 달 전에 바람을 피운 이후에는 아무것도 같은 느낌이 들지 않습니다. 우리는 여전히 그것을 받아들이고 있습니다.”

Shivanya는 “정서적, 성적 불륜이 모두 발생하면 관계에 큰 손상을 입힙니다. 그 이유는 부정 행위를 하는 동안 그 사람은 이미 파트너에게 관심, 보살핌, 사랑, 시간을 덜 주기 시작했기 때문입니다. 이런 종류의 손상은 처리는 물론 수리도 어려울 수 있습니다.”

상황이 당신의 관계에 대한 희망을 잃게 만들었을 수도 있지만, 반대편으로 나아가서 다시 강하고 건강한 관계를 재건하는 것은 여전히 ​​가능합니다. 그것은 전적으로 당신이 불신앙에 대해 알게 된 후 무엇을 원하는지에 달려 있습니다. 이런 종류의 손상이 쉽게 복구될 것이라는 말은 아닙니다. 일관성, 인내, 노력이 필요하지만 두 파트너가 모두 성공하기를 원한다면 앞으로 나아갈 수 있습니다.

파트너가 당신을 속였다는 사실을 알게 되는 것은 상상할 수 없는 악몽이며, 관계를 지속시키거나 계속 발전하려면 이를 탐색하는 데 약간의 도움이 필요할 수도 있습니다. Bonobology에서는 다음을 통해 전문적인 도움을 제공합니다. 자격증을 갖춘 자문가 패널 당신이 회복의 길로 나아갈 수 있도록 도와줄 수 있는 사람.

불신앙은 혼란스러울 수 있으며 확실히 많은 질문을 남길 것입니다. 이 기사가 그 중 일부에 대한 답을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.

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