속임수를 당한 후 겪는 11가지 감정

이 작품은 1년 동안의 슬픔과 괴로움 끝에 막았던 마음의 통로에서 바로 나온 것입니다. 나는 당신이 이 글에서 혼자라는 느낌을 받지 않도록 그 구절에서 중요한 정보 중 일부를 공개합니다. 속인 후의 삶은 당신을 변화시키기 때문에 결코 같지 않습니다. 남편/아내/파트너/배우자에게 바람을 피운 후의 감정은 당신을 어리둥절하고 불안하게 만들 것입니다.

제가 처음으로 경험한 감정 중 하나는 무감각이었습니다. 마치 몸이 마비된 것 같았다. 며칠 동안 멍하니 있었던 기억이 납니다. 이 세상에 내가 누구에게도 바라지 않는 것이 있다면 그것은 파트너의 불륜을 받아들이는 것입니다. 

무감각 뒤에는 강렬하고 영혼을 산산조각내는 감정의 돌진이 뒤따릅니다. 당신은 현실을 받아들이고 싶지만 당신이 가진 모든 것을 파트너를 믿었고 한때 이 세상 그 무엇보다 당신을 사랑한다고 주장했기 때문에 파트너가 잘못할 수 없다고 마음이 계속 말하고 있습니다. 당신이 믿었던 모든 것은 거짓이었습니다. 당신의 세계는 뒤죽박죽이고 당신은 공중에 매달려 있습니다. 

속인 후의 감정 — 사람은 어떤 일을 겪나요? 

당신은 누군가와 사랑에 빠졌습니다. 당신의 사랑은 똑같이 보답됩니다. 당신은 이 사람이 당신과 결혼하고 남은 인생을 함께 보낼 사람이라고 결정하게 되어 너무 행복합니다. 당신은 실내 식물 보육원과 몇 명의 아이들이 있는 그들과 함께 사는 집을 상상합니다. 그럼, 쾅! 발 아래 깔개를 잡아당기면 얼굴이 먼저 딱딱한 콘크리트 바닥에 쓰러집니다.

당신은 당신의 집이 한 사람의 불륜으로 인해 무너진 카드집에 불과했다는 것을 깨닫습니다. 냉정하게 말하면 속이는 것이 최악이고 속임수를 쓴 후 치유하는 방법 쉽지 않다. 트라우마는 연중무휴 24시간 보살핌을 받아야 하는 가난한 아기처럼 항상 무릎 위에 앉아 있을 것입니다. 속임수를 당한 후 누군가의 감정과 그에 대처하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

1. 충격으로 인해 감각이 마비될 것입니다

속은 후의 감정의 초기 단계는 충격으로 가득 차 있습니다. 당신이 사랑했던 사람에 관한 진실은 당신을 충격에 빠뜨릴 것입니다. 당신은 이 사람을 믿었고 그들이 당신을 해치지 않을 것이라고 생각했기 때문에 그들에게 취약했습니다. 이제 당신은 모든 것이 거짓말이었다는 것을 알게 되었습니다. 당신은 말로 표현할 수 없을 정도로 충격을 받았습니다. 당신은 말을 더듬고, 땀을 흘리고, 떨고 있습니다. 충격으로 인해 몸과 뇌가 마비됩니다. 당신은 똑바로 생각할 수 없을 것입니다. 

충격에서 회복되고 나서 깨달은 것 중 하나는 이전 파트너도 역시 나쁜 특성을 지닌 인간일 뿐이라는 사실을 잠시 잊었다는 것입니다. 우리가 누군가를 사랑할 때, 우리는 장밋빛 안경을 쓰고 그들의 나쁜 특성을 무시합니다. 여기서 다음 감정을 해결하는 것이 매우 중요해집니다.

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2. 대부인

이전 요점에 이어, 속임수를 당한 후 느끼는 일반적인 감정 중 하나는 부정입니다. 당신은 진실을 나쁜 시각에서 본 적이 없기 때문에 진실을 받아들이기를 거부할 것입니다. 당신은 사랑에 빠지느라 너무 바빠서 잠시 멈추고 그들의 나쁜 특성을 분석하는 것을 잊었습니다. 부정은 그 중 하나이다. 이별의 단계 누구나 겪는 일.

제가 계속해서 사실을 부인했던 이유는 그 사람이 이런 일로 저에게 상처를 줄 거라고는 생각하지 못했기 때문입니다. 나는 그를 아무런 잘못도 저지르지 않는 지구상에서 가장 좋은 사람으로 보았습니다. 나는 그를 천사 옆 받침대에 올려 놓았습니다. 어쩌면 그래서 내가 그의 불륜을 계속 부인했는지도 모른다.

부정의 단계는 길지 않지만 강해져야 하는 단계이다. 그것은 당신이 그들을 당신의 삶에 다시 데려갈지 여부를 결정합니다. 계속해서 진실을 부인하고 상대방이 자신의 실수에 대해 사과한다면 사기꾼과 화해할 가능성이 있습니다. 아니면 그들은 당신의 거부 단계를 이용하여 햇빛이 비치는 동안 건초를 만들 수도 있습니다. 그들은 진실을 철저히 부정하고 자신들은 결백하고 아무 잘못도 없는 것처럼 보이게 만들 것입니다. 절대로 이에 속지 마십시오. 

3. 배신당했다는 사실을 깨닫는다

사기를 당한 후 위에서 언급한 감정과 씨름하다 보면 마침내 모든 것이 가라앉게 됩니다. 직설적으로 말하자면, 인생의 사랑이 당신을 연기한 것입니다. 그들은 당신의 감정을 가지고 놀았습니다. 그들은 약속을 어겼습니다. 그들은 그들에 대한 여러분의 신뢰와 신뢰를 이용했습니다. 그들은 당신의 세계를 빼앗고 폭격했습니다. 이제 당신은 부서진 집의 잔해 사이에 서 있습니다. 부정행위도 그 중 하나다. 관계에서 존중이 부족하다는 징후. 그래서 그들은 단지 당신을 속인 것이 아니라 당신과 그 관계에 대해 전혀 존경심이 없다는 것을 보여주었습니다.

당신은 그 사람을 싫어하게 될 것입니다. 사기를 당하고 나면 감정을 잃기 시작할 것입니다. 사랑은 거의 즉시 증오로 바뀔 것입니다. 아니면 사랑과 미움이 공존하여 더욱 혼란스러울 수도 있습니다. 그들의 불신앙을 깨닫는 것은 당신을 놀라운 방식으로 충격에 빠뜨릴 수 있습니다. 수년 동안 깊은 잠을 자다가 마침내 깨어난 것 같은 느낌이 듭니다. 당신은 당신이 거짓말을 했고, 조종당했으며, 가스라이팅을 당했을 수도 있다는 것을 깨닫습니다. 겁먹지 마세요. 이것은 정상이며 여기에서 앞으로 나아갈 길이 있습니다.

4. 사기를 당한 후 느끼는 굴욕감과 분노

배신당했을 때 저는 굴욕감과 부끄러움을 느꼈습니다. 내 친구, 가족, 동료들은 내 관계에 대해 알고있었습니다. 나는 심지어 부모님에게 이 사람이 내가 결혼할 사람이라고 말했습니다. 많이있다 속이는 방식이 당신을 변화시킵니다. 부끄러움으로 가득 차 있는 것도 그 중 하나입니다.

사실을 알게 됐을 때, 내가 연인을 위해 겁쟁이를 선택했다고 직접 가서 말하기가 부끄러웠다. 만약 당신도 똑같은 굴욕을 겪고 있다면, 전혀 부끄러워할 것이 없더라도 사기를 당한 후 느끼는 일반적인 감정 중 하나라는 점을 알아두시기 바랍니다. 당신이 누군가를 신뢰하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 그들이 그 신뢰를 깨는 것은 잘못된 것입니다.

이러한 굴욕과 당혹감은 많은 분노를 불러일으킬 것입니다. 여기 당신의 성실한 작가의 증언이 있습니다. 나는 결코 분노를 표시할 수 없습니다. 나는 그것을 병에 담아 터뜨릴 준비가 될 때까지 내 안에 머물러 있습니다. 화가 났더라도 마음속에 참지 마세요. 그것에 대해 사랑하는 사람들과 이야기하십시오. 당신의 분노를 보여주십시오. 큰 소리로 외치고 폐가 터질 정도로 비명을 지르세요. 자신을 제정신으로 유지하기 위해 최선을 다하십시오. 

5. 엄청난 슬픔

사기를 당한 후의 새로운 삶은 많은 슬픔을 안겨줍니다. 슬픔은 불가피합니다. 당신은 모든 과정을 겪게 될 것입니다 이별 후 슬픔의 단계. 당신은 관계의 끝을 슬퍼하지 않을 것입니다. 당신은 또한 오랫동안 사랑했던 사람의 죽음을 애도하게 될 것입니다. 당신은 무력하고 절망감을 느낄 것입니다. 당신이 사랑에 빠진 사람은 더 이상 거기에 없습니다. 당신의 감정은 고갈될 것이고, 속인 후에는 기분이 나빠질 것입니다. 

당신이 원하는 것이 바로 슬픔이라면 시간을 갖고 슬픔에 빠져보세요. 기분이 나아지도록 압력을 가할 사람은 아무도 없기 때문입니다. 하지만 그 슬픔이 우울증으로 변한다면 전문가의 도움을 받으세요. 슬픔은 슬프고도 솔직하게, 속임수를 당한 후 느끼는 감정의 단계 중 하나이며, 솔직히 말해서 떠나기까지 매우 오랜 시간이 걸립니다. 

6. 당신은 당신이 그들에게 충분하지 않다고 생각할 것입니다

이는 사기를 당한 후 느끼는 일반적인 감정 중 하나입니다. 당신은 충분히 좋은 파트너가 아닌지 의문을 갖게 될 것입니다. 어쩌면 당신에게 뭔가 빠진 것이 있을 수도 있습니다. 즉, 당신이 그들의 감정적 또는 성적 기대를 충족시키지 못했다는 것입니다. 파트너가 행한 나쁜 일에 초점을 맞추는 대신 자신에게 질문하고 의심하게 됩니다. 이는 건전한 반응은 아니지만 매우 흔한 반응이므로 알아내야 합니다. 불안감을 극복하는 방법 사기당한 후.

나는 대부분의 사람들보다 조금 앞서 나갔고 나 자신을 미워하기 시작했습니다. 나는 내 자신을 부정 행위의 조짐을 보지 못하는 바보로 여겼습니다. 이 자기 혐오는 감당하기 너무 벅차서 내 자존감이 바닥으로 떨어졌습니다. 나중에 알고 보니 나에게는 아무 문제가 없었다. 나는 순수하고 순수한 사랑을 받을 자격이 있습니다. 속임수를 당한 후 감정의 어떤 단계에 갇혀 있다면 다른 사람의 행동에 대해 질문하거나 자신을 미워하지 마십시오. 그것은 당신 자신에게 할 수 있는 가장 불공평한 일입니다. 

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7. 당신은 그 사건에 관한 모든 작은 사실을 알고 싶을 것입니다.

슬픔과 분노가 지나고 속았다는 감정의 단계는 고통스러운 호기심으로 옮겨간다. 당신은 그 사건에 대한 모든 것을 알아내려는 호기심을 갖게 됩니다. 많이있다 불륜의 종류 그리고 당신은 그것에 대한 모든 것을 알고 싶어할 것입니다. 어떤 종류의 사건이었나요? 그들은 어디서 만났나요? 어디서 그랬나요? 그들은 그것을 몇 번이나 했나요? 그들은 사랑에 빠진 걸까요, 아니면 그냥 장난을 치는 걸까요? 힘든 질문은 끝이 없습니다. 이것이 제가 집착했던 것 중 하나입니다. 나는 사건의 세부 사항에 계속 집착했습니다.

나는 일어난 모든 일과 그것이 어디서 일어났는지 알고 싶었습니다. 어쩌면 모든 세부 사항이 상황을 더 잘 헤쳐나가는 데 도움이 될 것이라고 생각했습니다. 모든 것이 이해가 될 것이라고 생각했는데, 답을 알게 되자 모든 감정이 증폭되었습니다. 속임수를 당한 후 자신의 감정을 표현하되 답을 찾으려고 하지 마십시오. 때로는 무지가 참으로 행복할 때도 있습니다. 

8. 당신은 당신을 속인 사람과 자신을 비교할 것입니다 

이런 종류의 행동은 당신의 자존감에 크게 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 그 사람이 나보다 더 잘생겼나요? 그 사람이 나보다 더 예뻐? 침대에선 그 사람이 나보다 나은가? 그 사람들이 나보다 몸이 더 좋나요? 이는 남편/아내/파트너/배우자에게 바람을 피운 후 해로운 생각과 일반적인 감정입니다. 넌 알아야 해 비교의 함정에서 벗어나는 방법 이러한 생각은 불신앙만큼 당신에게 상처를 줄 것이기 때문입니다. 

이러한 비교는 건강에 해로울 뿐만 아니라 이러한 생각은 치유를 향한 발전을 방해합니다. 당신은 부정적인 에너지가 당신의 머리 속 공간을 차지하도록 허용하고 있습니다. 당신은 다른 사람이 될 수 없고 그 사람도 당신이 될 수 없다는 것을 이해하세요. 그것이 개성의 아름다움이다. 당신은 당신 자신의 존재로 인해 사랑받고 축하받아야 합니다. 

9. 혼자 있고 싶어질 것이다 

속인 후의 삶은 예전과 같지 않을 것입니다. 당신은 대부분의 시간 동안 혼자 있고 싶어할 것입니다. 이별에 대한 친구들의 질문을 어떻게 처리할지 모르기 때문에 친구들과 어울리는 것을 피하게 될 것입니다. 당신은 집의 안락함을 떠나기를 거부할 것입니다. 다루다 이별 후의 외로움 친구와 가족의 지원을 찾는 것이 올바른 방법입니다.

외로움을 느끼겠지만, 이곳에서 다시 자신을 발견하게 됩니다. 예전 취미로 돌아갈 수 있습니다. 좋아하는 프로그램을 몰아서 시청할 수 있습니다. 운동을 시작할 수 있습니다. 요가, 헬스장, 줌바 등 기분이 좋아지는 데 도움이 되는 모든 것이 있습니다. 하지만 외로움을 견딜 수 없다면 전문가의 도움을 받으세요. 

10. 다시 신뢰하는 방법을 배우는 데 어려움을 겪을 것입니다 

속임수를 당한 후 위의 감정 단계를 거치면 엄청난 경험을 하게 될 것입니다. 신뢰 문제. 만약 당신이 다시 데이트 게임에 빠져들었다면, 당신은 당신이 만나는 사람들을 신뢰하는 데 어려움을 겪게 될 것입니다. 당신은 그들의 행동, 의도, 행동, 심지어 그들의 말의 진정성에 대해 의문을 제기할 것입니다.

오랫동안 누군가를 신뢰하는 것이 어려울 것입니다. 당신은 건강하고 사랑이 넘치는 관계를 가질 수 있을지 의문을 갖게 될 것입니다. 속인 후의 그러한 감정은 매우 자연스러운 것입니다. 당신이 이 단계에 있다면, 세상과의 유대를 회복하는 데 필요한 모든 시간을 투자하십시오. 결국, 당신은 신뢰를 한 번 깨뜨린 적이 있습니다. 누구도 당신을 서두르거나, 강요하거나, 너무 빨리 신뢰하도록 압력을 가해서는 안 됩니다. 

11. 다시 강해지는 기분을 느낄 것이다

속인 후 자신의 감정을 올바른 방법으로 받아들이고 표현하면 터널 끝에서 빛을 찾을 수 있습니다. 당신은 다시 강해지는 것을 느낄 것입니다. 당신은 것입니다 다시 사랑에 빠지게. 당신은 그것을 싸울 것입니다. 시간이 지나면 치유될 것입니다. 당신은 이 모든 일을 당신에게 가한 사람에 대해 더 이상 신경 쓰지 않게 될 것입니다. 당신이 해야 할 일은 자신을 믿는 것뿐입니다. 당신은 마침내 한 사람이 당신의 행복을 좌우할 수 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

사기를 당한 후 감정과 싸우고 있을 때 나는 해리 포터 많이. Albus Dumbledore의 인용문은 제가 더 나아지기 위해 취한 첫 번째 단계였습니다. 그는 “불을 켜는 것을 기억한다면 가장 어두운 순간에도 행복을 찾을 수 있다”고 말했다. 인생은 계속해서 당신에게 변화구를 던질 것입니다. 빛을 찾고 결국 희망적이고 낙관적이며 행복해지는 것은 당신에게 달려 있습니다.

속임수를 당한 후 감정을 어떻게 처리합니까?

당신은 영혼을 짓밟는 진실을 들었거나 발견했습니다. 당신은 현재 감정의 소용돌이를 경험하고 있습니다. 당신은 한 순간 분노하고 다음 순간에 산산조각이났습니다. 자신의 감정을 건전하게 다루십시오. 그것들을 통해 일하십시오. 당신의 감정이 정상임을 인식하십시오. 불신앙을 받아들이십시오. 치유의 다음 중요한 단계는 다른 사람의 행동에 대해 자신을 비난하지 않는 것입니다. 받아들이십시오.

배신당했다는 사실을 받아들이세요. 가장 친한 친구에게 그것에 대해 이야기하십시오. 치료사에게 가십시오. Bonobology에서는 다음을 통해 전문적인 도움을 제공합니다. 자격증을 갖춘 자문가 패널 당신이 회복의 길로 나아갈 수 있도록 도와줄 수 있는 사람. 정신 건강을 최우선으로 생각하세요. 긍정적인 사람들과 함께 지내고, 고조된 감정에 따라 행동하지 마세요. 

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