통제적인 남자의 11가지 초기 징후와 그를 다루는 방법

통제하는 파트너와 관계를 맺는 것은 당신에게 큰 타격을 줄 수 있습니다. 직설적으로 말하면, 행동을 통제하는 것은 학대의 한 형태입니다. 때로는 그것이 너무 미묘해서 그 사람과 헌신적인 관계를 맺기 전까지는 통제적인 남자의 초기 징후를 놓칠 수도 있습니다. 그 사람에 대한 애착은 당신을 지치고, 고립되고, 괴로운 느낌을 갖게 할 수 있습니다. 이런 종류의 행동을 조기에 발견하면 많은 불행을 피할 수 있습니다.

그렇다면 통제적인 남자친구/파트너가 학대적인 관계로 변하기 전에 조기 경고 신호를 어떻게 발견할 수 있을까요? 이 기사에서는 관계 및 친밀감 코치 시바냐 요그마야 통제적인 남자의 11가지 초기 징후와 그를 대하는 방법에 대한 힘을 실어주는 조언을 살펴보겠습니다.

관계에서 행동을 통제한다는 것은 무엇입니까?

모든 종류의 관계에서 행동을 통제하는 것은 정서적 학대의 한 형태입니다. 여기에는 불균형한 권력 역학과 그 권력을 사용하여 다른 사람을 괴롭히고 위협하고 지배할 수 있는 위치에 있는 사람이 포함됩니다. 이런 종류의 행동은 부모, 상사, 교사, 동료에게서 볼 수 있습니다. 그러나 아마도 그것이 통제적인 남자친구/파트너의 형태로 나타날 때 가장 큰 피해를 입게 될 것입니다.

이것은 특히 자신의 통제적인 행동을 숨기는 데 능숙한 남자에게 해당됩니다. 그렇기 때문에 우리가 새로운 매력을 경험할 때 판단력이 손상되는 경향이 있습니다. 여기에 통제하는 사람의 미묘한 조작을 추가하면 재앙에 대한 비법이 있습니다.

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통제적인 남자의 초기 징후를 살펴보기 전에, 이러한 행동이 어디서 오는지, 즉 그것은 당신의 잘못이 아닌지 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 행동 통제는 종종 과거의 트라우마에 뿌리를 두고 있으며, 그 뿌리는 어린 시절까지 거슬러 올라갑니다. 아이의 인생에서 일어난 강력한 사건으로 인해 아이는 무의식적으로 상황을 처리하기 위한 대처 메커니즘을 채택하게 됩니다.

이러한 대처 메커니즘은 종종 '장애'로 설명됩니다. 인격 장애, 불안 장애, 강박 장애 등. 이는 성인의 삶에 장애가 되기는 하지만 한때 중요한 기능을 수행했습니다. 즉, 피할 수 없는 어려운 상황에서 어린이를 보호하는 데 도움이 되었습니다.

시바냐 “과거 트라우마가 해결되지 않은 성인은 낮은 자존감, 불안, 분리나 버림에 대한 두려움, 신뢰 문제 등으로 특징지어지는 왜곡된 세계관을 갖게 되는 경우가 많습니다. 속이는 것에 대한 비합리적인 두려움은 행동을 통제하는 강력한 동기가 되며 이 모든 것이 일련의 건강하지 못한 관계를 초래합니다.”

여기서 이러한 요인 중 어느 것도 유독한 남성의 통제적인 행동을 변명할 수 없다는 점을 언급하는 것이 중요합니다. 그들의 행동에는 이유가 있고 그들의 통제 문제에 대해 당신의 책임이 없다는 것을 아는 것은 유용합니다.

통제적인 남자의 11가지 초기 징후

방금 누군가와 데이트를 시작했고 그 사람이 지배적인 파트너일 수도 있고, 통제관계, 다음은 주의해야 할 통제적인 남성의 초기 징후 중 일부입니다.

1. 사회생활에서 단절되게 만든다

Shivanya는 “이것은 생각보다 훨씬 더 미묘합니다. 그는 당신이 친구나 가족과 함께 시간을 보내는 것을 노골적으로 방해하기보다는 그것을 달콤한 이야기로 위장할 수도 있습니다. 그는 단지 당신과 단둘이 시간을 보내고 싶어하는 것처럼 보이지만 실제로는 당신의 모든 여가 시간을 독점하고 싶어할 것입니다.”

그는 “왜 우리가 함께 뭔가를 할 수 없나요? 당신과 나만 있으면 안 되나요?”라고 말할 수도 있습니다. 또는 "우리 관계에서 행복하기 위해 그들이 필요하지 않습니다." 이 말은 표면적으로는 낭만적으로 들릴지 모르지만 실제로는 당신이 자신의 삶을 살기를 원하지 않는 통제적인 남자의 초기 징후 중 하나입니다.

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2. 끊임없이 당신을 비판한다

당신의 남자는 당신이 하는 모든 작은 일을 선택합니까? 그 사람은 당신의 옷 입는 방식, 말하는 방식, 심지어 당신과 어울리는 사람들까지 항상 비판합니까? 그 사람이 너무 강압적으로 다가오고 있는 걸까요? 그가 유머를 시도하거나 당신에 대한 관심을 가지고 그것을 무시하더라도 질문은 그가 왜 그렇게 하는가입니다.

보상을 위해 사람들을 통제하는 방법 중 하나 낮은 자부심 남을 낮추는 것입니다. 이는 환자의 기분을 상대적으로 좋게 만들고 외로움을 덜어줍니다. 당신의 파트너가 당신을 자주 비판한다면, 이는 통제적인 남자친구의 숨길 수 없는 신호 중 하나입니다.

3. 사소한 일에도 빨리 당신을 비난한다

'비난 게임'은 남자들을 조종하는 것이 가장 좋아하는 게임입니다. 그들의 하루에 잘못된 모든 작은 일은 당신의 책임입니다. 회사에 늦었다면 그건 당신이 그들을 깨우지 않았기 때문이다. 그들이 아프다면 그것은 당신이 전염병을 집으로 가져왔기 때문입니다. 매 순간마다 자신을 다시 추측할 수 있도록 설계되었습니다.

비난은 훌륭한 방어 메커니즘이다. 이는 잘못된 일에 대한 책임을 부인함으로써 사람이 자존감을 보존할 수 있게 해줍니다. 또한 파트너를 제압하여 제어하기 쉽게 만드는 효과적인 도구이기도 합니다.

이런 종류의 죄책감에 대해 Shivanya는 다음과 같이 말합니다. “그는 당신을 통제하는 방법으로 당신의 자연스러운 죄책감/부끄러움 반응을 사용하고 있을 수 있습니다. 시간이 지나면서 끊임없이 죄책감을 느끼게 되면 결국 당신의 삶은 그를 중심으로 돌아가게 됩니다. 왜냐하면 당신은 무의식적으로 비난을 피할 방법을 찾기 시작하기 때문입니다.”

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4. 항상 당신을 위해 결정을 내립니다.

이것은 아마도 친밀한 관계에서 행동을 통제하고 위험한 관계로 나아가는 가장 일반적인 조기 경고 신호 중 하나일 것입니다. 가정 폭력. 그는 관계의 모든 결정을 내려야 할 필요성을 느낍니다. 심지어 자신과 전혀 관련이 없을 수도 있는 당신의 삶에 대한 결정도 내려야 합니다.

“통제적인 사람은 당신의 습관, 선호도, 먹는 것, 입는 것, 보는 것 등을 통제하려고 노력할 것입니다. 그러나 그가 반드시 지배적인 사람으로 비쳐지는 것은 아닙니다. 실제로는 그가 당신을 더 잘 통제하려고 할 때 배려심과 사랑이 넘치는 사람으로 보일 수도 있습니다.”라고 Shivanya는 말합니다.

5. 당신을 지나치게 보호하거나 소유하려는 경향

모든 사람이 안전하고 보호받고 싶거나 소속감을 갖고 싶어하기 때문에 이 위험 신호는 쉽게 발견되지 않을 수 있습니다. 유독한 남자들은 이것을 자신들에게 유리하게 활용하는 방법을 가지고 있습니다. 보호적인 방식으로 행동함으로써 그는 자신의 통제 문제를 숨기는 것이 쉽습니다.

그는 자신이 관심을 갖고 있다고 말함으로써 자신의 행동을 은폐하려고 노력할 것이지만 시간이 지남에 따라 그의 행동은 더욱 분명하게 통제하게 될 것입니다. “잘 지내요?”는 점차 “어디 있었나요?”로 바뀌고, 이 시점에서 그는 당신과 그 사이에 깨지기 매우 어려운 의사소통 패턴을 만들었습니다. 이것은 A의 특징 중 하나입니다. 학대 관계 터무니없이 질투하는 파트너와 함께.

6. 조건 없는 사랑을 기대하지만 보답하지 않는다

이것은 어린 시절에 트라우마를 겪은 사람의 전형적인 예입니다. 세상에 대한 그의 권리 의식과 분노는 결국 그의 파트너를 향해 잘못된 방향으로 향하게 됩니다.

“이 상황에서 지배적인 파트너는 조건 없이 당신의 사랑을 기대할 것입니다. 그의 기대에 따라 모든 타협을 해야 하고 그의 사랑은 매우 조건적일 것이며 그의 기대에 부응하기 위해 항상 경계해야 합니다.”라고 Shivanya는 말합니다.

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7. 온라인과 오프라인 모두에서 사회적 상호 작용을 추적합니다.

통제적인 남편이나 남자친구는 당신이 충실한지 확인하거나 그가 없을 때 어떤 사람들과 시간을 보내는지 확인하기 위해 자연스럽게 당신의 사회 생활을 감시할 것입니다. 극단적인 경우의 표현이다. 불안한 부착 스타일. 이는 성인기의 통제적 행동으로 나타나는 어린 시절의 트라우마에서 그 뿌리를 찾습니다.

Shivanya에 따르면, “통제적인 파트너는 자신이 불안하거나 두렵거나 불안하기 때문에 귀하가 누구와 대화하고 있는지, 얼마나 오랫동안 통화하는지 확인하기 위해 귀하의 전화기를 제어합니다. 하지만 그는 또한 당신이 그와 함께 있을 때 당신의 표정을 모니터링합니다. 그는 당신에게 “왜 웃으세요?”와 같은 비난적인 질문을 할 수도 있습니다. 또는 "누구를 보고 웃고 있나요?"

8. 당신과의 갈등 속에서 점수를 유지합니다

힘든 어린 시절의 또 다른 대처 메커니즘은 갈등 속에서 점수를 유지하는 것인데, 트라우마를 입은 사람은 안전함을 느끼게 됩니다. 이는 다른 사람이 저지른 범법 목록을 기록하여 자신의 자존심을 보호하고 통제력을 행사하는 방법입니다.

낭만적인 관계의 경우, 그것은 당신을 통제하는 남편/파트너가 모든 논쟁에서 당신의 자기 의심을 조장하기 위해 당신을 상대로 사용할 것입니다. 그리고 당신의 관계가 오래 지속될수록 그의 목록도 길어질 것입니다. 이는 또한 귀하의 파트너가 해결되지 않은 자기애적 경향을 가지고 있다는 지표일 수도 있습니다.

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9. 그 사람과 마주하면 가스라이팅을 한다

당신이 당신의 통제 파트너와 맞닥뜨릴 때, 그는 물론 그것을 거부할 것입니다. 그는 당신이 그의 행동, 그가 당신을 대하는 방식 등을 상상하고 있다고 주장할 것입니다. 또는 그는 그의 의도가 순수하고 당신이 자신의 이익을 위해 그의 행동을 잘못 해석하고 있다고 주장할 것입니다. 둘 다 고전적이야 가스라이팅 전술 통제하는 사람의 것이며 거대한 위험 신호를 구성합니다.

10. 인생의 승리를 경시한다

남자가 장기적으로 자신의 인생에서 당신을 원한다면 그는 당신과 함께 당신의 승리를 축하할 것입니다. 이러한 승리는 직장에서의 승진이나 연봉 인상, 마라톤 우승, 성과를 거둔 좋은 투자 등 클 수 있습니다. 아니면 규모가 작을 수도 있습니다. 저녁 식사로 훌륭한 음식을 요리했거나 라디오 콘테스트에서 우승했습니다.

반면에 통제적인 파트너는 승리에도 불구하고 당신의 기분을 나쁘게 만드는 방법을 찾을 것입니다. 그는 축하한다고 말할 수도 있지만 이어서 “그렇게 생각하지 마세요.”와 같이 으스스한 말을 할 수도 있습니다. 아니면 그는 당신의 최근 승리에 따라 당신의 자존심을 손상시키기 위한 방법으로 (그의 왜곡된 견해로) 당신의 결점 중 하나를 꺼낼 수도 있습니다.

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11. 당신을 위협하기 위해 가려진 유머를 사용합니다.

당신의 파트너가 당신의 비용을 대가로 자주 나쁜 농담이나 부정적인 말을 합니까? 그는 이 일을 개인적으로 합니까, 아니면 당신의 친구나 가족 앞에서 합니까? 아니면 둘다? 그 사람은 왜 그런 짓을 하는 걸까요? 비열한 농담은 우월감을 끊임없이 추구하는 해로운 남성들의 무기고에서 선호되는 도구입니다.

그것은 사람들을 통제하여 그들의 재치와 당신이 주장하는 낮은 자존감을 하나의 나쁜 농담으로 보여주기 위한 방법입니다. 원한다면 한 돌에 두 마리의 새가 있습니다. 이것은 조기 경고 신호 중 하나로 종종 눈에 띄지 않는 거대한 위험 신호입니다. 왜냐하면 서로를 희생시키면서 농담을 하는 것이 일부 사람들의 애정 표현 방식이기 때문입니다. 비결은 당신에게 다가오는 농담이 항상 나쁜 것임을 깨닫는 것입니다.

통제적인 남자를 다루는 방법

다루기 지배하고 통제하는 파트너 쉽지 않다. 조만간 자신을 옹호하지 않으면 인생이 유독해질 수 있으며 이러한 의사소통 패턴을 깨기가 어려울 수 있습니다.

통제하는 사람이 장기적으로 자신의 방식을 진정으로 바꾸려면 이러한 행동이 어디에서 비롯되는지 진정으로 알아내야 합니다. 이는 어린 시절 트라우마의 결과일 가능성이 매우 높으므로 그가 자신의 통제 문제를 해결하는 데 도움이 되는 치료와 지지적인 사고방식이 필요할 것입니다.

물론 이것은 그가 치료가 필요하다는 것을 받아들인 경우에만 해당됩니다. 그에게 치료를 받도록 강요할 수는 없으며 그가 거절하거나 변화할 필요가 없다고 생각한다면 이는 정신 건강을 위해 떠나라는 신호입니다. 이를 확립한 후 장기적으로 긍정적인 변화를 위해 노력하면서 매일 지배적인 파트너를 다루는 방법에 대한 5가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 의사소통이 잘 된다

당신의 통제 관계에 대한 의사소통의 길을 여는 첫 번째 단계는 의사소통을 잘하기 위해 최선을 다하는 것입니다. 이 단계에 이르렀다면 그는 아마도 당신의 방아쇠를 알고 그것을 당신에게 불리하게 사용할 것입니다. 차분하고 단호하게 소통할 수 있는 것이 이 갈등에서 가장 큰 자산이 될 것입니다.

통제적인 남성과의 의사소통에 대한 Shivanya의 조언은 다음과 같습니다. “그들의 참여에 감사하지만 그들이 당신의 삶의 모든 측면을 방해하고 그들의 결정으로 당신을 압도할 필요는 없다고 그들에게 말하십시오. 당신이 이를 잘 전달하고 당신과 함께 성장할 의향이 있다면 그들은 이해할 것입니다.”

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2. 무시하지 마세요

당신의 파트너가 통제적인 성격을 갖고 있다고 직감적으로 판단한다면, 나중에보다는 빨리 처리하는 것이 좋습니다. 그러한 관계를 해결하는 데 시간이 오래 걸릴수록 그는 자신의 관계에 대해 더 편안함을 느낍니다. 학대적인 행동. Shivanya는 “당신은 파트너의 지배적인 행동을 진지하게 받아들이지 않고 결국 무시하게 될 수도 있습니다. 하지만 당신은 그것이 당신의 파트너에게 당신이 지배에 괜찮고 당신을 더 많이 통제할 수 있다고 생각할 자유를 준다는 것을 알아야 합니다.”

3. 상호 협력

남자가 자신의 인생에서 당신을 원한다면 기꺼이 그렇게해야합니다 경계를 논의하다 부정적인 요소가 없는 개인 공간이 필요합니다. 그러나 그가 변화에 열려 있는 경우에만 가능합니다. 만약 그가 자신의 방식대로 행동하고 자신의 행동이 부적절하지 않다고 진심으로 믿는다면 우선 순위를 다시 평가해 볼 수 있습니다. 그 사람이 변하지 않을 것 같다면 그 사람을 떠나는 것이 더 나을 수도 있습니다.

4. 포기하지 마세요

당신은 당신의 파트너가 단지 사랑을 위해서 또는 적어도 상황을 흔들지 않기 위해 하는 모든 것에 동의할 수도 있습니다. 하지만 마음 속으로는 죄책감을 느끼게 될 것입니다. 그러니 포기하지 말고 둘 다 같은 페이지에 있지 않을 때 입장을 취하십시오. 사람들을 통제하는 것은 관계를 더욱 얽매이게 하는 데 도움이 되기 때문에 친화력을 바탕으로 성장합니다. 오직 당신만이 이 패턴에서 벗어날 수 있습니다.

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5. 도움 구하기

“때로는 파트너와 의사소통하는 것이 두렵거나 혼란스러울 수도 있습니다. 이런 경우에는 친구나 가족에게 도움을 요청할 수 있습니다. 그리고 그 문제에 대해 그들과 논의하는 것이 불편하거나 그의 통제적인 행동이 고조되고 있다고 느끼면 전문가의 도움을 구하십시오. 숙련된 정신 건강 전문가가 당신을 잘 안내하고 파트너와의 유대감을 강화하거나 가슴 아픈 상처를 치유하는 데 유용한 몇 가지 팁을 제공할 것입니다.”라고 Shivanya는 말합니다. 당신이 통제적인 관계에 있고 도움을 찾고 있다면, 자격을 갖추고 경험이 풍부한 상담사에게 문의하세요. 보노볼로지 패널 당신을 위해 여기 있습니다.

만약 당신이 통제적인 남자와 관계를 맺고 있다고 느낀다면, 통제적인 남자의 11가지 초기 징후 중 얼마나 많은 것이 그에게 적용되는지 확인하고 싶을 것입니다. 애착을 ​​위해 그러한 관계를 계속하면 사랑받지 못한다고 느끼게 될 것이며 자기 의심과 죄책감에 휩싸이게 될 것입니다. 그가 변할 수 있다고 생각한다면 최대한 지지해 주세요. 그렇지 않다고 생각한다면 자신을 구하십시오. 무엇을 결정하든 당신의 직감을 믿으세요!

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