전희: 단순한 준비 운동 그 이상 

섹스에 관해서는 메인 이벤트에 집중하기 쉽습니다. 하지만 전희의 중요성에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 관계 및 친밀감 코치로서의 경험을 통해 저는 많은 커플들이 전희가 만족스럽지 않았기 때문에 불행한 성생활과 사랑의 삶을 경험하는 것을 보았습니다. 그들은 종종 좌절감을 느끼고 서로 단절된 느낌으로 나에게 왔습니다. 만족스러운 전희가 없으면 성적 경험은 기계적이고 만족스럽지 않게 됩니다. 전희는 놀라운 섹스의 핵심이기 때문에 커플이 시간과 노력을 쏟는 것이 중요합니다.

좋은 소식은 올바른 접근 방식과 지도를 통해 다시 활력을 되찾고 성적 경험을 완전히 새로운 수준으로 끌어올릴 수 있다는 것입니다. 만족스러운 전희가 부족해서 관계가 망치게 하지 마세요! 그렇다면 전희란 무엇입니까? 유명한 섹스 치료사이자 관계 전문가인 로라 버먼(Laura Berman) 박사는 “전희는 진정으로 만족스러운 성적 경험을 위한 비결”이라고 표현합니다. 그리고 목적지보다 여행이 더 만족스럽지 않나요? 전희는 여행이며, 해볼 만한 여행입니다.

전희의 신체적, 정서적 이점

성적 전희는 기대와 흥분을 키우는 것뿐만 아니라 신체와 정신에도 몇 가지 심각한 이점을 제공합니다.

• 생식기로 가는 혈류를 증가시켜 여성의 윤활 작용과 남성의 발기가 더 쉬워집니다.
• 전반적인 기분을 개선하는 기분 좋은 엔돌핀을 방출할 수 있습니다. 또한 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 감소시킵니다.
• 전희는 사랑 호르몬으로 알려진 옥시토신의 방출을 돕습니다. 이는 다음과 같은 결속력을 강화합니다. 관계에 대한 신뢰 파트너 간의 친밀감

전희를 관계에 포함시키는 방법

전희가 성생활에 가져올 수 있는 매콤함과 흥분을 원하더라도 때로는 이를 일상 생활에 포함시키는 방법을 아는 것이 어려울 수 있습니다. 다음은 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 전희 팁입니다.

1. 시간을 내라

특히 바쁜 업무와 개인 일정으로 인해 전희를 위한 시간을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 바쁜 일정 속에서도 관능적인 전희를 위한 시간을 만들 수 있는 방법이 있습니다.

• 일정을 잡으세요: 회의나 운동 일정을 계획하는 것처럼 섹스 예약 그리고 전희 시간을 가지세요. 그것을 일상의 일부로 만들고 중요한 약속으로 여기십시오. 이것은 시작하는 데 도움이 되는 가장 간단한 전희 아이디어입니다.
• 창의력을 발휘하십시오. 밤에만 친밀하게 지내기보다는 아침이나 점심 시간에도 친밀하게 지내십시오. 이는 성적 만남에 자발성과 흥분감을 더할 수 있습니다.
• 성적 긴장감을 조성하십시오. 유혹, 놀림, 로맨스를 통해 하루 종일 파트너와 성적인 관계를 유지하십시오. 이것은 침실에 들어가기도 전에 성적 긴장감을 조성할 것입니다.
• 그것을 자질구레한 일로 취급하지 마십시오: 전희를 위해 시간을 내는 것이 반드시 자질구레한 일이 될 필요는 없으며 관계에 다양성을 더할 수 있는 재미있고 흥미로운 방법이 될 수 있다는 점을 기억하십시오. 그리고 노력할 가치가 있습니다!

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2. 무대 세팅

전희는 단지 물리적 접촉 뿐만 아니라 감각적 경험을 창조하는 것도 중요합니다. 전희는 오감을 모두 동원할 때 가장 잘 즐길 수 있습니다. 음악, 양초, 아로마, 댄스, 바디 마사지는 파트너와 진정으로 연결되는 데 도움이 되는 감각적인 전희를 경험할 수 있는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 다음은 탐색할 수 있는 몇 가지 전희 아이디어입니다.

• 시각 : 촛불을 켜거나 은은한 조명으로 분위기를 조성하는 등
• 소리: 분위기를 높이기 위해 음악이나 자연 소리를 사용하십시오.
  -음악 : 음악은 분위기를 설정하고 커플이 긴장을 풀고 순간에 몰입하는 데 도움이 되는 분위기를 조성할 수 있습니다. 느리고 감각적인 음악은 낭만적이고 친밀한 경험을 위한 무대를 마련하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
  -자연: 창문 유리에 떨어지는 빗소리, 해변의 파도, 숲의 음악 등 자연의 소리도 매우 편안하고 편안할 수 있습니다. 사적이며 안전한 장소를 찾으세요.
• 냄새 : 양초는 분위기를 더해 따뜻하고 아늑한 분위기를 조성할 수 있습니다. 기분을 향상시키기 위해 아로마테라피를 사용할 수도 있습니다. 감각적이고 편안한 분위기를 조성하는 데 특히 효과적인 라벤더, 바닐라, 자스민 등의 에센셜 오일을 사용하여 작업할 수 있습니다.
• 접촉: 신체적 접촉은 관계의 친밀감을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 당신은 시도 할 수 있습니다: 댄스: 춤을 추면 몸이 가까워지고 성적이지 않은 방식으로 서로 접촉하게 되는데, 이는 믿을 수 없을 만큼 친밀할 수 있습니다. 낮고 감각적인 춤은 부부가 침실 밖에서 서로 소통할 수 있는 좋은 방법입니다. 마사지 : 서로의 몸을 마사지하는 것은 매우 감각적일 수 있으며 긴장을 푸는 좋은 방법입니다.
• 맛 : 관능적인 키스나 향이 나는 윤활제 사용을 통해 맛을 통합할 수 있습니다.

이는 두 파트너가 긴장을 풀고 친밀감을 느낄 수 있는 분위기를 조성할 뿐만 아니라 기대감과 흥분을 조성합니다. 시각, 촉각, 후각, 미각, 청각 등 오감을 모두 활용하면 두 파트너 모두에게 더욱 만족스러운 성적 경험을 선사할 수 있습니다.

그러나 우리의 감정적 차단과 과거의 트라우마는 우리가 관능의 기쁨에 완전히 마음을 여는 데 방해가 될 수 있습니다. 한번은 신체 이미지 문제로 인해 파트너가 친밀한 관계에서 자신의 몸을 탐색하는 것을 허용하지 않는 여성 고객이 있었습니다. 그녀는 자신의 외모에 대해 자의식을 갖고 있었고, 파트너는 그녀가 매력적이라고 ​​생각하지 않을 것입니다. 우리의 협력을 통해 그녀는 자신의 몸을 사랑하고 받아들이는 법을 배웠고, 그 결과 파트너와의 친밀한 행위를 충분히 즐길 수 있었습니다.

또 다른 고객인 커플은 완전한 어둠 속에서만 친밀한 관계를 맺었습니다. 그들은 공연 중에 서로를 본 적이 없습니다. 이는 과거의 트라우마로 인해 자신의 몸에 대해 자의식을 갖게 되었기 때문이다. 우리는 신뢰와 자기애를 쌓기 위해 노력했고, 결국 그들은 불안감을 떨쳐버리고 빛 속에서 친밀감을 느낄 수 있었습니다. 친밀감 코칭과 자기애가 이러한 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 목격하고 입증하는 것은 아름다운 변화였습니다.

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3. 전희 중에 당신의 필요와 욕구를 전달하십시오

성적 전희는 서로 연결하고, 그 순간에 참여하고, 즐기는 것입니다. 그렇게 할 수 있는 유일한 방법은 파트너와 소통하고 무엇이 당신을 가장 기쁘게 하고 위로하는지 알려주는 것입니다. 파트너가 당신의 마음을 읽을 것이라고 기대하지 마십시오!

그러나 당신의 욕망, 경계, 성적 환상, 그리고 당신을 흥분시키는 것은 위협적일 수 있습니다. 이것이 바로 Emily Morse 박사와 같은 전문가들이 전희 동안뿐만 아니라 관계 전반에 걸쳐 개방적이고 정직한 의사소통의 중요성을 강조하는 이유입니다.

그리고 의사소통은 양방향 거리라는 것을 기억하십시오. 파트너의 필요와 욕구에도 귀를 기울이십시오. 그리고 성장하고 발전하는 과정에서 대화를 다시 나누는 것을 두려워하지 마세요!

4. 전희에서 피해야 할 일반적인 실수

전희는 두 파트너 모두에게 즐거운 시간이 되어야 하지만 때로는 재미를 앗아갈 수 있는 실수를 저지르기도 합니다. 그렇기 때문에 오늘 제가 알려드리는 가장 중요한 전희 팁 중 하나는 다음과 같은 실수를 피하는 것입니다.

그것을 통해 돌진

관계 및 친밀감 코치로서 저는 전희를 서두르지 않고 시간을 들여 기대와 흥분을 키우는 것의 중요성을 직접 보았습니다. 성 치료사이자 작가인 이안 커너(Ian Kerner) 박사도 같은 의견을 제시합니다. 불행하게도 나는 전희가 성급하게 이루어지거나 건너뛰기 때문에 성생활에 만족하지 못하는 커플이 많다는 사실을 발견했습니다. 사람들은 오르가즘이나 감정을 다루는 데 더 집중합니다. 실적 압박 그리고 서로를 탐구하고, 서로를 자극하거나 심지어 자신의 필요를 표현하는 데 시간을 들이지 마십시오. 나는 항상 고객에게 최종 목표에 집중하기보다는 여행을 즐기라고 말합니다.

파트너의 즐거움에 주의를 기울이지 않음

커플이 자주 저지르는 또 다른 실수는 전희 중에 파트너의 즐거움을 무시하는 것입니다. Kerner 박사는 한 파트너가 아니라 두 파트너가 모두 만족하는지 확인하는 것이 중요하다고 강조합니다. 친밀감과 연결을 만드는 방법이 아니라면 전희가 무엇인지는 더 이상 동의할 수 없습니다. 만족스러운 성적 경험을 위해서는 두 파트너가 동일한 페이지에 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

그래서 나는 항상 고객들에게 다음과 같이 권유한다. 파트너와 더 나은 의사 소통, 자신의 필요와 욕구를 표현하고 전희 중에 즐거움을 주고받도록 하십시오.

남자들이 알아야 할 것

전희에 있어서 남성과 여성 모두 자신의 신체가 성적 자극에 다르게 반응한다는 것을 이해해야 합니다. 남성은 일반적으로 성기가 접촉에 가장 민감하고 반응하는 반면, 여성의 몸 전체는 즐거움의 원천이 될 수 있습니다. 이는 여성이 친밀감을 충분히 즐기고 분위기에 빠지기 위해서는 질 또는 음핵 자극 이상의 것이 필요할 수 있음을 의미합니다. 이해하는 것이 중요합니다 무엇이 여자를 흥분하게 만드는가.

한번은 아내를 기쁘게 하는 방법을 모르는 한 남자의 고객이 있었습니다. 그는 집중도, 전희할 시간도 없이 뒤에서 그녀를 붙잡곤 했습니다. 나는 그에게 속도를 늦추고, 음악을 통해 분위기를 조성하고, 전희 중에 여성의 몸 전체를 탐구하는 것의 중요성을 이해하도록 가르쳤습니다. 이제 그들은 함께 만족스러운 성적 경험을 즐깁니다.

남성은 물기, 핥기, 키스, 손가락 끝과 혀 사용 등의 기술을 통해 여성의 몸을 열정적으로 탐색하는 데 앞장설 수 있습니다. 여기에는 종종 간과되는 목, 귀, 허벅지 안쪽과 같은 부위가 포함될 수 있지만 여성에게는 매우 민감하고 즐거운 부위일 수 있습니다.

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여자들이 알아야 할 것

마찬가지로 여성도 이해하는 것이 중요합니다. 남자에게 친밀감이란 무엇인가. 한때 젊은 부부가 고객으로 있었는데 그 여성은 항상 반바지, 티셔츠, 잠옷을 입었습니다. 나는 그녀의 남편의 도움을 받아 그녀를 위해 온라인 쇼핑을 하자고 제안했습니다. 남편은 마음에 드는 란제리를 골라 선물로 사줬다. 이것은 또한 그녀가 무엇이 그를 자극하는지 배울 수 있는 좋은 기회였습니다. 그녀는 파트너를 위해 더 많은 옷을 입기 시작했고 이는 그들의 성적 친밀감을 향상시키는 데 도움이 되었습니다.

나는 항상 고객에게 남성은 시각적으로 자극을 받고 여성은 시각적으로 매력적인 방식으로 자신을 표현하는 것이 중요하다는 점을 상기시킵니다. 여기에는 파트너에게 매력적으로 옷을 입는 것, 관능적이고 좋은 냄새가 나는 것이 포함될 수 있습니다. 이는 성관계를 크게 향상시킬 수 있는 작은 단계입니다.

요점은 남성과 여성 모두 서로의 신체와 활동을 이해하고 감사해야 한다는 것입니다. 이는 양측 모두에게 더욱 만족스럽고 즐거운 성적 경험을 선사할 수 있습니다.

5. 성적 전희의 역할극과 환상

역할극과 환상을 연출하는 것은 우리 자신과 파트너의 다양한 측면을 탐색할 수 있게 함으로써 전희에 새로운 차원의 흥분을 더할 수 있습니다. 예를 들어, 나와 함께 일한 한 커플은 의사와 환자 역할을 맡아 안전하고 합의된 방식으로 자신의 욕구를 탐색하는 데 도움을 주었습니다. 이는 성적 경험에 대한 새로운 차원의 친밀감과 연결성을 가져왔고 성적 장벽을 극복하는 데 도움이 되었습니다.

우리의 환상을 실행하는 것은 우리를 해방시켜 주고 더 자신감 있고 자유롭게 느끼게 해줍니다. 예를 들어, 한 고객은 파트너와의 역할극을 통해 BDSM에 대한 자신의 변태를 탐색할 수 있었고, 이는 그녀가 실제 생활에서 이에 대해 더 편안하게 논의하는 데 도움이 되었습니다.

또한, 더 깊은 감정적 연결 우리 파트너와 함께 일했던 또 다른 부부는 무인도에 좌초되는 환상을 연기하면서 발견했습니다. 이는 우리 자신과 파트너의 다양한 측면을 탐구하고, 경계를 넓히고, 새로운 것을 시도할 수 있는 좋은 방법입니다.

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6. "놀라움" 요소를 가져옵니다.

놀라움의 요소는 전희에 새로운 차원의 흥분을 더할 수 있습니다. 예상치 못한 터치부터 새로운 터치까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 섹스 포지션 또는 장난감. 이러한 예측 불가능성은 기대감을 높이고 더 강한 오르가즘과 파트너 간의 더 깊은 감정적 연결로 이어질 수 있습니다.

일상에서 벗어나 자발성을 더하려면 다른 방이나 집 밖에서도 전희를 시작해 보세요. 새로운 즐거움과 즐거움을 더해줄 새로운 장난감이나 소품을 소개해보세요. 롤플레잉, 의상, 복장은 다양한 환상과 욕구를 탐구하는 재미있는 방법이 될 수 있습니다.

놀라움의 요소는 가벼운 깃털 터치나 강렬한 감각 놀이와 같은 다양한 유형의 터치를 탐색하는 데에도 사용될 수 있습니다. 열린 마음으로 소통하고, 친밀한 삶을 향상시키기 위해 새로운 아이디어를 재미있게 실험해 보세요.

(전)플레이에는 두 사람이 필요합니다.

전희에 관해서, 두 파트너는 그것이 훌륭하다는 것을 보장하는 책임을 공유한다는 것을 이해해야 합니다. 어느 한 파트너만의 의무나 부담이 되어서는 안 됩니다. 여자들은 망설이지 말고 침실에서 주도권을 잡는다. 주도하고 주도하는 여성의 능력은 더 깊은 감정적 연결과 친밀감을 조성하여 더욱 만족스럽고 즐거운 성적 경험을 선사할 수 있습니다. 그러니 주저하지 말고 적극적으로 참여하세요!

결론적으로, 만족스러운 성생활을 하기 위해서는 전희의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 다양한 기술을 실험하고, 요구 사항과 욕구를 전달하고, 이러한 일반적인 실수를 피하십시오. 어려움을 겪고 계시다면, 커플의 성적 친밀감 유대를 위해 주저하지 말고 저에게 연락하세요. 섹스 코치로서 나는 고객이 성적 성취감을 경험하는 것을 제한하는 과거의 패턴, 차단 및 행동을 취소하도록 돕습니다. 자유롭게 나랑 연결해줘 무료 첫 번째 탐색 전화를 받으십시오. 당신이 마땅히 받아야 할 놀라운 섹스를 하는 방법을 배우도록 도와드릴 수 있습니다.

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