여성이 결혼 후 살이 찌는 12가지 이유

“여자는 결혼하면 살찌고, 남자는 이혼하면 살찐다!”는 재미있는 말이 있다. 농담과는 별도로, 여성이 결혼 후 살이 찌는 이유는 여전히 많은 사람들에게 미스터리입니다. 이 행복한 신혼 체중 증가는 부끄러운 일이 아닙니다! 독신 생활에서 결혼 생활로 전환함에 따라 각 파트너의 삶은 극적으로 변합니다. 두 파트너의 일상, 습관, 라이프 스타일은 서로에게 영향을 미치며 새로운 '우리'를 만듭니다.

여성에게서 특히 눈에 띄는 변화 중 하나는 외모입니다. 에 따르면 공부 일간지 '비만'에 게재된 연구에 따르면 결혼 82년 후 부부의 평균 체중 증가율은 5%가 최대 5~10kg에 달하며, 이러한 체중 증가는 주로 여성에게서 나타난다.

결혼 후 여성의 몸은 왜 변하는가?

그렇다면 왜 연애를 하면 살이 찌나요? 여러 가지 요인이 이에 기여할 수 있습니다. 신혼부부 체중 증가는 결혼 후 스트레스 수준의 변화, 운동 계획의 변화, 임신 후 체중 증가 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 그런데 결혼 1년차의 체중 증가는 비단 여성들만의 문제는 아닙니다! 남자들도 결혼 후 맥주 배를 공평하게 몫을 차지합니다.

많은 여성들이 결혼식에 완벽한 모습을 보여주기 위해 결혼 전에 엄격한 다이어트를 합니다. 그들이 따르는 가혹한 식단에는 일반적으로 먹는 음식을 완전히 잘라내는 것이 포함될 수 있습니다. 멋진 신부의 모습을 얻기 위해 몇 달 동안 훈련을 하면 중요한 날 이후 그 어느 때보다 갈망이 더 강해질 수 있습니다. 단순히 혹독한 다이어트를 하는 것도 결혼 후 마른 아내가 살이 찌는 이유가 될 수 있다.

흥미롭게도, 함께 살았지만 결혼하지 않은 커플은 큰 체중 증가 문제를 경험하지 않았습니다. 그래서 체중 문제를 일으키는 것이 결혼인지 궁금해집니다. 사이에 상관관계가 있나요? 체중 증가와 결혼? 결혼 후 신체는 호르몬 변화를 겪으며 신진대사도 마찬가지라는 점을 기억하십시오. 또한 심리적으로 건강을 유지하고 멋져 보이려는 동기는 결혼 후보다 결혼 전이 훨씬 더 큽니다. 새로운 짝사랑 상대와의 데이트를 준비할 때 여분의 5kg을 빼는 것은 쉽습니다.

하지만 결혼 후에는 좋아하는 쇼를 보면서 아이스크림을 먹는 것이 멋있어 보이는 것보다 더 유대감을 형성하는 움직임인 것 같죠? 일단 두 사람이 결혼하면, 아무런 제약이 없으며, 배우자에게 좋은 인상을 주다 뒷좌석을 차지합니다. 모든 작업은 이미 마무리됐고, 이제 공식적으로 부부관계가 됐다.

결혼 후 체중이 급증한 데에는 감정적, 신체적, 심리적, 실용적인 이유가 있으며, 이에 맞서 싸우고 싶다면 말 그대로 조류에 맞서 헤엄쳐야 합니다! 다음과 같은 점을 통해 여성이 결혼 후 살이 찌는 이유를 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

여성이 결혼 후 살이 찌는 12가지 이유

결혼한 지 몇 년이 된 친구와 가족을 빠르게 스캔해 보세요. 결혼식 전 옷에 대해 물어보세요. 여전히 들어갈 수 있는지 확인하십시오. 그렇지 않을 가능성이 있습니다. 흔히 하는 농담 중 하나는 “나는 아직도 결혼식에서 받은 스카프가 다 딱 맞아요!”입니다. 두 파트너 모두 하드코어 피트니스 광이 아닌 한, 결혼 후 커플의 체중 증가는 매우 흔한 현상입니다.

당신의 아내가 결혼식 후에 살이 찐다면, 그 문제를 꺼내지도 말고, 말하지도 마세요. 그녀는 아마도 당신이 하기 훨씬 전에 그것을 따라잡았고 이미 그 모든 웨딩 케이크의 무게를 줄이는 방법을 알아내려고 노력하고 있을 것입니다. 농담으로 이 글을 보내주셔도 되지만 반응이 좋지 않을 경우 안전은 책임지지 않습니다! 농담은 차치하고, 여성이 결혼 후 살이 찌는 12가지 이유는 다음과 같습니다.

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1. 결혼식 후 즐거운 잔치

결혼식 복장에 맞게 다이어트를 하세요. 결혼식이 끝나고 신혼여행을 떠날 준비가 되면 잔치가 시작되고 부부의 살이 찌기 시작한다. 동반자와 함께라면 다양한 요리를 맛볼 이유가 충분합니다. 맛있는 현지 음식을 다 먹지 않으면 정말 휴가인가요?

새로운 생활과 일상에 적응하면서 외식 빈도가 증가합니다. 특히 파트너가 미식가라면 더욱 그렇습니다. 부부가 함께 식사를 하면 대부분의 여성들은 맛있고 살찌게 만드는 별미를 준비하게 됩니다. 그리고 그 모든 신부의 체중이 쌓이고, 실제로는 감량하기가 쉽지 않습니다.

왜 연애를 하면 살이 찌나요? 이 질문에 대한 답은 두 사람이 참석해야 하는 모든 사회적 방문에도 숨겨져 있을 수 있습니다. 그리고 행사장에 맛있는 음식이 있다면 누가 배불리 먹겠는가? 회사, 음식, 파트너의 영향력이 모두 결합되어 결혼 후 체중 증가에 기여합니다.

새로 결혼한 사라가 그녀를 공유합니다. 결혼 후 경험. 그녀는 “드레스에 잘 어울리고 빛나는 모습을 중요하게 생각해서 6개월 동안 튀긴 음식에 손을 대지 않았습니다. 그런데 결혼식 날 밤, 남편과 저는 룸서비스를 주문했고, 감자튀김 한 그릇을 보는 순간 모든 자제력이 사라졌습니다. 이런 일이 일어나는 이유는 우리가 몇 시간 동안 멋져 보이려고 노력하지 않기 때문입니다.”

2. 섹스 후 갈망이 방정식을 바꿉니다.

우리가 알고 있듯이 혼전 성관계는 이제 흔한 일입니다. 하지만 일단 결혼하면 섹스는 신호일 뿐입니다. 처음에는 성관계를 더 자주 갖게 됩니다. 섹스 자체는 칼로리를 소모하지만, 섹스 후 갈망을 처리하지 않으면 복부가 살찌게 될 수 있습니다. 안녕하세요, 머핀탑입니다!

긴 섹스 세션 후에는 케이크, 아이스크림 및 달콤한 음식을 갈망합니다. 어쩌면 당신과 당신의 남편은 와인 한 병을 따고 이야기를 나누기로 결정할 수도 있습니다. 아마도 치즈 플래터를 추가하는 것이 좋습니다. 그리고 당신이 알기도 전에 일일 식사에 저녁 식사 후 식사를 한 끼 더 추가하게 되었습니다!

따라서 섹스가 체중을 늘리는 것은 아니지만, 섹스 후에 무엇을 하거나 하지 않는 것이 결혼 후 체중을 늘리는 데 확실히 중요한 역할을 합니다. 음식 대신 이걸 먹어보세요 더 나은 섹스를 위한 운동, 결혼 후 체중 증가를 방지하는 방법에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

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3. 일상이 엉망진창이다

시간은 독신자들이 풍부하게 갖고 있는 상품이다. 그들은 시간을 보내는 방법에 대해 훨씬 더 많은 통제권을 가지고 있습니다. 대부분의 일정은 체육관 시간이나 요가 수업 또는 현재 유명한 Zumba 또는 필라테스일 수 있습니다. 그러나 일단 결혼하면, 특히 여성의 경우 상황이 달라집니다. 여성은 직장과 가정을 모두 관리해야 할 수도 있습니다.

간단히 말해서, 결혼 생활은 대개 독신 생활보다 더 바쁘다는 것입니다! 그러한 경우에는 건강을 유지하고 운동을 하기 위해 추가적인 노력을 기울여야 합니다. 특히 여성들은 자신보다 가족을 먼저 생각하는 경향이 있으며 건강과 피트니스는 뒷전으로 밀립니다. 그렇기 때문에 일상의 변화가 결혼 후 살이 찌는 원인이 된다.

이러한 매우 실제적인 위험 요소에 대응하려면 운동 루틴을 계획하고 바쁜 일정 속에서도 이를 위한 공간을 확보해야 합니다. 결혼 후 뱃살이 찌는 이유는 새로운 일상에 빨리 적응하지 못하기 때문일 수 있습니다. 30분 동안 운동을 하고, 스스로 운동을 하도록 설득하는 데 2시간이 걸리는 운동을 어떻게 해야 하는지 알아내는 데는 시간이 걸립니다.

4. 스트레스 수준 증가

여성이 결혼 후 살이 찌는 이유가 궁금하다면 대답은 스트레스 수준의 증가만큼 간단할 수 있습니다. 결혼은 훨씬 더 많은 책임을 가져오고, 그에 따라 스트레스도 줍니다. 또한 공동 가족의 일원이라면 남편과 시댁에 가장 좋은 인상을 남기고 싶습니다. 이것은 더 나은 필요가 스트레스 수준을 더욱 가중시킵니다.

그리고 새로운 사람들과 함께 새로운 시스템에서 살아가는 데 따른 어려움도 있으며, 그로 인해 스트레스도 받습니다. 그것을 처리하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 감정을 먹어 치우는 것입니다. 그렇죠? 스트레스를 받으면 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹게 되어(나중에 폭식하게 되어) 체중이 증가하게 됩니다. 스트레스는 신체의 대사율을 변화시켜 체중 증가를 유발합니다. 이 책을 읽는 모든 남편들에게 이것은 본질적으로 결혼식 후에 아내가 뚱뚱해진 이유입니다.

내 대학 룸메이트는 몇 달 전에 결혼했습니다. 여성이 결혼 후 살이 찌는 이유에 대해 그녀는 다음과 같이 설명합니다. “결혼하고 나면 주변에서 많은 일이 일어납니다. 저는 좋은 인상을 남기는 걸 너무 의식해서 스트레스 때문에 아무것도 먹지 않아요. 이는 궁극적으로 한밤중에 무엇이든 폭식하게 만듭니다.” 너무 무리하기보다는 다음 60가지 방법을 시도해 보세요. 배우자를 행복하게 만드는 재미있는 방법.

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5. 앉아서 생활하는 생활 방식과 방치

압박감은 사라지고 이미 시간의 제약을 받고 있으므로 안락한 영역으로 빠져들 수도 있습니다. 생각해 보세요. 모든 새로운 책임 중에서 가장 쉽게 잊을 수 있는 것은 적어도 당분간은 체력입니다. 운동을 하지 않으면 몸에 지방이 쌓이고 볼륨이 나타나기 시작합니다.

한 영양사는 그녀를 찾는 대부분의 여성들이 증가량이 두 자릿수에 도달하기 전에 자신들이 "나는 건강하지 않다" 영역에 들어가고 있다는 사실조차 깨닫지 못하고 엄청난 오르막 과제가 된다고 말했습니다. 결혼 후 체중 증가에 대한 상처가 되는 댓글 누군가의 자존심을 약화시킬 수 있습니다. 그러므로 결혼식 후에 아내가 살이 찐다면, 아내를 지지하고 친척들의 나쁜 말로부터 아내를 보호하십시오.

6. 신진대사 감소

체중 증가의 가장 큰 이유 중 하나는 순전히 과학적입니다. 요즘 사람들은 대부분 30세쯤에 결혼합니다. 건강 전문가에 따르면 30대부터 신진대사율이 감소하기 시작하여 결국 체중 증가로 이어진다고 합니다. 이는 서른 살이 되면 이미 나이가 잘못되었음을 의미합니다. 실제로 살이 많이 찌지 않으면서 여러 개의 치즈케이크 조각을 먹는 데 익숙할 수도 있지만, 수년에 걸쳐 신진대사는 자신도 모르게 계속 느려졌습니다.

이는 이제 체중이 훨씬 더 빨리 증가하고 지방을 빼려면 훨씬 더 열심히 운동해야 한다는 것을 의미합니다. 이러한 예상치 못한 신진대사 수준의 “갑작스러운” 변화는 소녀들이 결혼 후 살이 찌는 이유입니다. 결혼 후 호르몬 변화로 이중고를 겪는 셈이다. 따라서 결혼 후 살이 찌는 확률은 높아지는 반면, 살이 빠질 확률은 낮아진다.

7. 사회적 약속

신혼 부부를 위해 열렸던 수많은 축하 행사와 파티를 기억하시나요? 대가족, 가까운 친구, 이웃 등 누구나 새신랑을 맞이하고 싶어합니다. 두 가족과 친구로 구성된 전체 네트워크는 모임을 가지며 대부분은 다양한 디저트, 풍성한 음식, 심지어 술까지 제공합니다. 그런 다음 신혼 부부는 사람들을 새 집으로 초대하여 보답하며, 이는 더 많은 사교 활동과 파티로 이어질 뿐입니다.

재미, 의무, 사회적 예의라고 부르면 피할 수 없습니다. 파티에 오면 마시고, 먹고, 행복해지기만 하면 됩니다. 당신을 위해 열리는 파티에서 음식을 먹는 것이 정당해 보일 수도 있지만, 그 추가 칼로리는 어떻습니까? 사회적 헌신은 커플의 체중 증가에 중요한 기여를 합니다.

8. 자기에 대한 태도의 변화

아마도 결혼하기 전에는 거울 앞에서 몇 시간을 보내다가 얼굴에 여드름이 생기면 곧바로 행동에 나섰을 것입니다. 그러나 결혼 후에는 이러한 태도가 바뀌고 압력이 사라지며 더 이상 배우자를 끌어들이거나 그를 유지해야 할 필요성을 느끼지 않게 됩니다. 초점은 최선을 다해 보이는 것에서 루틴을 계속하기 위해 괜찮은 것으로 이동합니다. 아니다 의식적인 관계에 있는 것 당신의 몸에 대한 질문은 여성이 결혼 후 살이 찌는 이유에 대한 답 중 하나입니다.

저울이 불리하게 기울어지는 것을 막으려면 이 패턴을 깨고 책임을 져야 합니다. 34세의 케이트는 XNUMX년 전에 결혼했습니다. 그녀는 “나는 더 이상 거울 속의 그 여자를 알아보지 못한다. 파트너가 무슨 일이 있어도 당신을 사랑해야 한다는 안정감을 가지고 있기 때문에 당신이 얼마나 자신을 버리는지는 놀랍습니다. 하지만 내부적으로는 기분이 좋지 않습니다. 그래서 나는 나를 위해 노력하기로 결정했습니다.”

결혼 후 체중 변화에 대한 논의는 종종 개인적인 문제로 변하는데, 특히 생활 방식의 변화로 체중이 증가한 것을 알아차린 후 체중 감량을 돕기 위해 약물을 사용하는 많은 사람들에게 그렇습니다. 메트포르민 체중 감량 리뷰 당뇨병 관리에 일반적으로 사용되는 이 일반적인 약물이 어떻게 예상치 못한 체중 감량의 동맹이 될 수 있는지에 대한 통찰력을 제공합니다. 이는 신혼 부부의 체중 증가에 기여하는 심리적, 생리적 요인을 모두 고려해야 할 필요성을 강조합니다.

9. 가족과 식습관

결혼 후 소녀의 변화는 새 가족의 식습관을 받아들이는 것을 포함하여 많습니다. 잘 먹고 편안하게 사는 것을 믿는 가족과 결혼했다면 건강은 뒷전이 될 것입니다. 아무리 통제하려고 노력하더라도 주변에 맛있는 것이 있으면 가끔씩 그것을 조금씩 갉아먹을 가능성이 있습니다.

대부분의 건강 전문가들은 집에 있는 모든 지방 음식, 특히 비스킷과 쿠키 팩을 버릴 것을 권장합니다! 결혼 후 살이 찌는 것은 주변의 맛있는 음식 때문일 수 있습니다. 하지만 시간을 내는 등 이를 피할 수 있는 방법이 있습니다. 파트너와 함께하는 쉬운 운동, 비록 그것이 집에 기반을 둔 것이라 할지라도.

10. 인생을 편하게 살기

일부 여성들은 결혼을 최고의 이정표로 생각합니다. 대학을 졸업하고, 취업하고, 결혼하고, 정착합니다. 어떤 여성들은 자신의 직업을 포기하고 편안한 삶을 사는 습관을 갖게 됩니다. 일반적인 일상은 일하고, 먹고, 자는 것입니다. 이러한 앉아서 생활하는 생활 방식은 여성이 결혼 후 살이 찌는 이유 중 하나가 될 수 있습니다. 더욱이, 때때로 우리는 호르몬 탓이라는 것 외에는 그것에 대해 별다른 조치를 취하지 않는 경향이 있습니다. 무지는 체중 증가를 가볍게 여기기 때문에 결혼 후 살이 찌는 원인이 됩니다.

11. 새로운 가족과 친구들의 보살핌

결혼을 통해 당신은 당신을 애지중지하고 환영받고 싶어하는 새로운 가족과 친구를 물려받게 됩니다. 그리고 종종 그것은 당신이 선택한 진미로 당신을 어리석게 만드는 방식으로 이루어집니다. 당신은 결국 애지중지하는 마음에 굴복하고 너무 많이 먹기 시작하고 체중 측정기에 섰을 때 결과가 반영될 것입니다. 당신의 아내가 결혼식 후에 살이 찐다면, 당신이 집을 방문했을 때 친척들이 아내에게 만들어준 여분의 디저트 때문이라고 비난하십시오.

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12. 남은 음식 먹기

여자들이 관계에서 살이 찌는 흔한 이유 중 하나는 대부분의 기혼 여성을 '남은 여왕'이라고 부르기 때문입니다. 음식을 낭비한다는 생각은 그들을 겁나게 하며, 당연히 그렇습니다. 요리된 음식이 낭비되지 않도록 하기 위해 여성들은 결국 아침이나 저녁으로 그것을 먹게 됩니다.

이로 인해 식욕이 증가하고 체중이 증가합니다. 당신이 이 글을 읽고 있는 남편이라면, 이제 어떻게 해야 할지 배울 때가 될 것입니다. 당신의 아름다운 매력적인 배우자에게 감사드립니다. 하지만 신혼부부 체중 증가가 치료될 수 있는 만큼 세상의 종말은 아니다.

결혼 후 체중 증가를 방지하려면 어떻게 해야 합니까?

이제 여성이 관계에서 살이 찌는 이유를 알았으니 이제 이를 피하는 방법을 알아봐야 할 때입니다. 인체의 가장 좋은 부분 중 하나는 순전히 가단성입니다. 비록 약간의 노력을 기울이면 몸을 바꾸고 원하는 방식으로 모양을 만들 수 있습니다. 결혼 후 호르몬 변화, 스트레스 수준 증가 또는 결혼 후 여성의 체중이 증가하는 기타 이유는 다음 팁을 따르면 대응할 수 있습니다.

• 집에서 하는 엄격한 운동 루틴: 때로는 집에서 엄격한 운동 루틴만으로도 큰 변화를 가져올 수 있습니다! 하지만 자신이 게으른 자신을 알고 있고 혼자서는 운동 계획을 따라갈 수 없다고 생각한다면 아래에 언급된 사항을 시도해 보세요.
• 체육관에 가입하세요: 이제 우리 모두 이것이 효과가 있다는 것을 알고 있습니다! 체육관에 가입하면 신혼 부부의 체중 증가에 놀라운 효과가 있을 것이며 결국에는 초기의 고통을 이겨내고 그 경험을 즐기기 시작할 것입니다(바라건대!)
• 개인 강사를 구하세요: 여전히 더 많은 푸시가 필요하다고 느끼면 개인 트레이너만큼 당신을 강하게 밀어주는 사람은 없습니다. 당신은 그/그녀를 미워할 것이고, 그 다음에는 그들을 사랑하게 될 것입니다. 그들은 당신이 건강하지 못하더라도 당신을 건강하게 만들려는 계획을 따를 것입니다.
• 식단을 고치세요: 식단과 식습관을 고치면 몇 달 안에 날씬해질 수 있습니다. 자신이 먹는 음식을 관찰하고 간식을 줄이며, 영양가가 높고 칼로리가 낮은 음식을 섭취하는 것은 여러분에게 놀라운 일이 될 것입니다.
• 간헐적 단식을 시도해 보세요: 간헐적 단식 사람들이 맹세하는 것 같습니다. 엄밀히 말하면 다이어트가 아닌 훌륭하고 건강한 음식 트렌드입니다. 이것을 시도해 보세요!
• 영양사와 상담하세요: 개인 트레이너와 마찬가지로 체중 감량은 본인뿐만 아니라 영양사에게도 이익이 됩니다. 또한, 영양사는 귀하의 체형과 신진 대사를 이해하고 이를 바탕으로 식사 계획을 고안하여 여분의 부피를 줄이는 데 좋은 결과를 얻습니다.
• 직접 확인해 보세요. 근본적인 건강 상태가 부자연스러운 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 순진한 신혼살림보다 더 큰 문제가 될 수도 있다. 따라서 다른 증상이 나타나면 직접 검사를 받는 것이 가장 좋습니다. 후회하는 것보다 안전한 것이 낫지 않나요?

결혼 후 "더 행복한" 몇 킬로그램을 벌어도 해가 되지 않지만, 이 체중 증가가 되돌릴 수 있거나 적어도 그 범위에 있는지 확인해야 합니다. 폭식과 사교 활동 사이에 경계를 긋고 일상으로 돌아올 때를 알아야 합니다. 왜냐하면 결혼은 긴 여정이고, 계속해서 살이 찌고 있을 수는 없기 때문입니다.

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