곰곰이 생각해 보면 친구가 인생의 거의 모든 영역에 관여하고 있다는 것을 알 수 있습니다. 주말, 공휴일, 나쁜 날, 가족 저녁 식사, 심부름, 쇼핑, 여행, 한밤중의 갈망… 무엇이든 거기에 있습니다. 실제로 대부분의 것들은 존재하지 않으면 불완전합니다. 이것이 바로 가장 친한 친구를 잃는 것이 세탁기의 회전 주기에 들어가는 것처럼 느껴지는 이유입니다.
그렇다면 우정 이별을 극복하는 방법은 무엇입니까? 이별을 극복하는 것은 강인함과 인내가 요구되는 길고 힘든 과정입니다. 이 문제를 겪고 있는 사람이라면 얻을 수 있는 모든 지침이 필요할 것입니다. 하지만 당신은 나를 당신 구석에 몰아넣었고, 나는 당신이 친구를 극복하는 방법이 궁금할 때 무엇을 해야 할지 알고 있습니다.
마음을 고치는 데에는 열 가지 방법이 있습니다. 친구를 잃었다가 빨리 회복하고 싶다면 다음 지도를 참고하세요. 시작해볼까요? 간다…
우정이 깨지는 이유는 무엇입니까?
차례
여러 가지 이유로 우정의 낙진이 발생할 수 있습니다. 어쩌면 당신의 친구가 전혀 다른 사람으로 판명되었을 수도 있습니다. 어쩌면 당신의 차이점은 정말 화해할 수 없을 수도 있습니다. 아니면 둘 중 한 명이 다른 사람에게 돌이킬 수 없는 상처를 입힐 수도 있습니다. 나의 첫 이별(예, 한 번 이상 이별한 적이 있습니다)은 꽤 로맨틱한 이별과 비슷했습니다. 시작은 좋았고, 우리는 서로에게 집착했고, 인생은 거의 귀여운 시트콤 같았고, 그리고…
그리고 저는 우리의 핵심 가치가 얼마나 다른지 깨달았습니다. 의견 차이는 더 커졌지만 우리는 치열하게 서로를 붙잡았습니다. 우리는 유독한 우정을 향해 질주하고 있었고 그것을 알고 있었습니다. 내가 이별이라는 어려운 결정을 내린 이유는 그것이 미래에 우리를 고통스러운 세상에서 구해 줄 것이기 때문입니다. 앞으로는 두 가지 길이 있었습니다. 함께 기능 장애가 있거나 건강하게 떨어져 있는 것입니다. 당연히 후자가 현명한 선택이었습니다.
다른 관계와 마찬가지로 우정의 이별도 일시적일 수도 있고 영구적일 수도 있습니다. 이 문제를 극복할 수 있는지 여부를 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 해롭고 모욕적인 우정은 즉시 버려야 하지만 싸움은 화해하고 타협함으로써 해결될 수 있습니다. 당신의 상황은 우정의 이별이 거의 영구적인 지점으로 당신을 데려왔습니다. 그렇다면, 분실시 어떻게 처리할 수 있나요? 플라토닉 소울메이트? 다음 부분에서 알아보겠습니다.
우정의 이별을 극복하는 10가지 방법
당신과 당신의 친구가 헤어진 이유가 무엇인지는 모르겠지만, 분명 고통스러웠을 것입니다. 분노, 슬픔, 혼란, 평화 등 지금 어떤 감정적 공간에서 나오든 다음과 같은 방법을 실행하여 감정적 건강을 키울 수 있습니다.
당신은 당신과 당신의 친구가 공유한 관계의 효과를 과소평가했을 수도 있습니다. 연구 강력한 사회적 관계가 우리의 수명 연장 가능성을 어떻게 높이는지 밝혀졌습니다. 좋은 우정은 스트레스와 불안의 수준을 낮추고 길고 행복한 삶과 관련이 있습니다. 우정의 이별을 어떻게 극복할 수 있는지 묻는 것은 당연합니다.
해리포터에게 론 위즐리를 잃어버리셨다면 정말 안타깝습니다. 하지만 계속 진행해야 합니다. 쓰레기장은 살기에 좋은 곳이 아닙니다. 절친한 친구의 이별을 극복하는 방법은 다음과 같습니다…
1. 장미는 빨간색이고 당신은 블루스에 빠져 있어요…
상처를 인정하지 않으면 치유될 수도 없고 치유되지도 않습니다. 부정을 극복하는 것은 깨진 우정을 회복하는 첫 번째 단계입니다. 지저분한 감정을 느껴보십시오. 하루종일 울고, 화내고, 잠을 자세요. 우정이 끝나서 슬퍼할 때 여기저기 돌아다니는 것은 괜찮습니다.
친구를 잃는 것의 문제는 그것이 오는 것을 거의 보지 못한다는 것입니다. 여자친구나 남자친구가 당신과 헤어지려고 할 때 경고 신호가 있지만, 우리는 가장 친한 친구가 더 이상 우리 곁에 없다는 시나리오를 결코 상상하지 않습니다. 그들 없는 삶을 상상하는 것은 우스꽝스러운 생각처럼 보입니다. 실제로 그런 일이 일어나기 전까지는요. 엠마와 올리비아가 얼마나 비참했는지 기억하세요 신부들의 전쟁? 그들의 우정 이별은 그들에게 큰 타격을 입혔습니다.
만약 당신이 "아-괜찮아-괜찮아-괜찮아" 게임을 하려고 한다면, 당신의 불행은 연장되는 것입니다. 우는 동안 티슈 상자를 비우고, 얼굴에 아이스크림을 채우고, 거울을 바라보며 갑자기 폭발을 일으키십시오. 괜찮지 않아도 괜찮습니다.
2. 세로토닌 좀 주세요!
자기관리를 실천하기에 적절한 시간은 수요일 새벽 3시가 아니다. 이별을 극복할 때 자기 관리를 실천해야 합니다. 그리고 시트 마스크를 사용하거나 위안 식품을 먹는다는 뜻은 아닙니다. 자기 관리는 삶을 정상으로 되돌리는 것으로 구성됩니다. 이는 신체적, 정신적, 영적 건강에 좋은 관행을 채택하는 것을 의미합니다.
산책을 시작하고 건강한 음식을 섭취하세요. 슬플 때는 브라우니도 괜찮지만, 어느 시점에서는 인생을 다시 정리해야겠죠? 일에 집중하고 새로운 취미를 가지세요. 집을 떠나 햇빛을 쬐고 신선한 공기를 마시세요. 세로토닌을 생성하는 활동은 당신에게 매우 유익할 것입니다.
균형을 되찾고 몸과 마음 사이의 균형을 맞추려면 명상도 고려해야 합니다. 음과 양. 이것은 여러분이 실제로 시도하고 테스트한 방법입니다. 나는 당신이 정상적인 모습을 되찾으면 기분이 훨씬 나아질 것이라고 약속합니다. 그 친구가 당신 삶의 일부였음을 기억하는 것이 중요합니다. 그렇습니다. 중요한 친구였습니다. 하지만 당신의 삶 전체는 아니었습니다. 브로드웨이에서 말하는 것과 같습니다. 쇼는 계속되어야 합니다!
3. 사회적 거리두기(팬데믹뿐만 아니라)
강제로 폐쇄하는 것은 대부분의 사람들이 저지르는 실수입니다. 끊임없이 문자를 보내거나 친구에게 전화를 걸어 '문제를 정리'할 수 있도록 만나자고 요청하는 것은 절대 안 됩니다. 둘 다 분명히 서로 떨어져 있는 공간이 필요합니다. 그렇지 않으면 우정 이별을 극복하는 방법을 묻지 않을 것입니다. 감정의 경계를 설정하세요 그들을 따르십시오.
그들이 소셜 미디어에서 당신을 언팔로우했다면 그렇게 놔두세요. 각 개인은 자신의 행복을 보장하는 결정을 내립니다. 친구가 약간의 거리를 두는 것이 좋다고 생각한다면, 그들의 경계를 존중하십시오. 반면에, 그들이 당신을 괴롭히는 사람이라면, 잠시 동안 그들을 차단하는 것을 주저하지 마십시오.
성장의 매우 중요한 부분은 폐쇄가 항상 가능하지는 않다는 것을 깨닫는 것입니다. 사람들은 항상 우호적인 방식으로 일을 끝내지는 않습니다. 스스로 평화로움을 찾으려고 노력할 수 있지만, 다른 사람에게 그렇게 하도록 강요하는 것은 정말 잘못된 선택입니다.
4. XNUMX인 군대가 되지 마세요
독립성과 자급자족은 칭찬할 만하지만, 이를 위한 시간과 장소가 있습니다. 감정적으로 고통받고 있을 때는 그런 시간이 아니며 고립의 동굴도 마찬가지입니다. 누군가에게 다가가서 마음을 쏟아보세요. 이 사람은 귀하의 부모, 친구 또는 정신 건강 전문가일 수 있습니다.
가장 친한 친구를 잃고 이별을 극복하는 것은 여러 가지 복잡한 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 그것들을 처리하는 것은 오직 당신만이 완료할 수 있는 작업이지만, 다른 사람들은 언제든지 당신에게 편안함을 위해 차 한 잔을 만들어 줄 수 있습니다. 그리고 나는 당신의 경험을 전달하는 것이 때때로 당신에게 필요한 명확성을 제공할 수 있다는 것을 발견했습니다. Bonobology에서는 다음을 제공합니다. 전문적인 도움 면허가 있는 상담사와 치료사로 구성된 패널을 통해. 그들의 지도는 당신이 인생에서 이 소란스러운 부분을 헤쳐나가는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 정말로 우리를 믿을 수 있습니다.
통제할 수 있다는 것은 매우 좋은 특성이지만, '가자.'당신이 신뢰하는 사람들에 관해서는 엘사처럼. 친구와 헤어진 후 거울에 소금통을 던진 친구가 있었는데 그 후 기분이 좋아졌습니다. 내 요점은 출구를 찾고 감정을 표현하는 것입니다!
5. 상호 관리
윽, 여기 조작하기 까다로운 어색한 공간이 있습니다. 소원한 친구와 상호 관계를 공유하는 것은 관련된 모든 당사자에게 불편합니다. 그러나 이러한 상호 관계가 어느 한쪽을 선택하도록 해서는 안 됩니다. 7학년도 아니고 여기선 우리 모두 성인이에요.
절대로 전 친구를 서로에게 험담하지 말고 항상 따뜻한 마음을 유지하십시오. (요청이 있을 경우) 자신의 입장을 자유롭게 제시하되, 불필요한 언급이나 조롱은 삼가하십시오. 모든 사람은 각자의 방정식을 가지고 있다고 서로 친구에게 말하십시오. 당신과 당신의 전 친구가 헤어졌다는 것은 다른 사람이 개입할 필요가 없는 단일한 사건입니다.
서로 친구를 대할 때 성숙함을 보여주세요. 팀을 선택하는 과정에서 친구를 놓치고 싶지는 않을 것입니다. 우정의 이별을 극복하는 방법을 정말로 알고 싶다면, 감정이 당신을 압도하도록 두지 마십시오. '사람들을 자신의 팀으로 끌어들이는' 함정에 빠진 사람으로서 저는 이 주제에 대한 믿을 만한 권위자입니다. 항상 합리적이세요. 언제나.
6. (그러지 마세요) 개년아, 제발!
드라마의 여왕과 왕은 영화에서도 짜증나고, 현실에서는 더 이상 용납되지 않는다. 이별을 극화한다고 좋은 결과가 나오지는 않습니다. 소문을 퍼뜨리고, 거짓말을 하고, 불필요하게 그들을 자극하고, 비밀을 누설하는 것은 모두 해롭고 사소한 행동입니다.
그런 사람이 되지 마세요. 그 사람을 좋아하는 사람은 없습니다. 어떤 대가를 치르더라도 높은 길을 택하고 성실성을 유지하십시오. 깨어진 우정에 대해 떠들고 다니면 품위가 없어 보일 것입니다. 전 친구가 철없더라도 그 수준에 맞춰 굽히지 마세요.
이별을 겪고 있을 때 소셜 미디어를 전쟁터로 사용하지 말라는 또 하나의 부드러운 알림입니다. 친구로서 당신은 서로의 은밀한 세부 사항을 많이 알고 있으며, 이를 탄약으로 사용하려는 유혹이 꽤 큽니다. 나는 가장 친한 친구를 잃는 것이 끔찍하다는 것을 알고 있지만, 수동적 공격적인 콘텐츠를 게시하는 것은 그야말로 비열하고 오싹한 일입니다.
7. 되감기, 다시 방문, 재보정
Ralph Waldo Emerson은 “친구를 갖는 유일한 방법은 친구가 되는 것”이라고 말했습니다. 간단히 말해서 탱고를 추려면 두 사람이 필요합니다. 시간이 좀 지나고 마음의 균형이 좀 더 안정되면, 우정을 깨뜨린 사건을 다시 생각해 보세요. 이 재검토에서 자신에게 솔직해지세요.
당신의 역할을 고려하지 않고 가장 친한 친구의 이별을 극복하는 방법을 물을 수는 없습니다. 당신도 실수를 저질렀나 봐요. 어디서 잘못됐나요? 자신의 행동을 조사한 후에는 자신의 단점을 염두에 둘 수 있습니다.
결국 친구와 화해하고 싶더라도 상황에 대한 객관적인 시각이 필요합니다. 우리는 자신의 결점을 모르고, 비난 게임을 해라. 소크라테스는 “너 자신을 알라”고 매우 현명하게 말했습니다.
8. 잔이 반쯤 찼어요
낙관적인 전망은 가장 어려운 시기를 헤쳐나가는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 이는 단지 더 좋은 일이 있기를 바라는 것이 아니라, 끝난 관계에 대한 아련한 추억을 되돌아보는 것도 의미한다. 그 친구는 당신의 삶에서 매우 중요한 부분을 차지했으며 당신의 기억에서 그 친구의 존재를 지울 수는 없습니다. 관행 이별 후 긍정적인 활동.
후회나 적개심이 아닌 애틋한 그리움으로 좋았던 시절을 떠올릴 수 있는 경지에 이르기를 열망하세요. 좋았던 시절에 감사하면서도 여전히 전 친구에 대한 불만을 품고 있을 수 있습니다. 둘은 상호 배타적이지 않습니다.
원한을 품고 있으면 내면이 부식될 뿐입니다. Susan Bunch와 Ross Geller가 서로 예의바르게 대할 수 있다면 과거와 화해할 방법을 찾을 것이라고 확신합니다. 우정의 이별을 극복하는 방법에 대한 대답은 아주 쉽습니다. 한 가지 경험이 모든 관계에 대한 당신의 견해를 정의하도록 두지 마십시오.
9. 감사함을 실천하라
보다? 모든 형태의 운동은 사랑스럽습니다. 친구를 잃으면 가지고 있는 친구를 더욱 소중하게 여기게 될 것입니다. 그들의 존재와 그들이 당신을 위해 하는 모든 일에 감사하십시오. 그들을 소중히 여기고 더 좋은 친구가 되도록 노력하세요. 손실을 극복하는 훌륭한 방법은 자신이 가지고 있는 자산을 상기하는 것입니다.
감사 일기를 쓰거나, 종교가 있다면 친구들을 위해 기도해 보세요. 당신이 받은 축복을 세어보고 누구도 당연하게 여기지 마십시오. 우정은 우리가 매일 선택하는 것입니다. 의무가 없기 때문에 친구와 멀어지기 쉽습니다. 하지만 그래도 우리는 그런 선택을 하고 남습니다.
푸와 피글렛과 같은 우정을 위해 노력하세요. 친구들에게 사랑을 베풀고 그들의 노력에 보답하십시오. 당신의 삶이 웃음과 우정의 사랑으로 가득 차기를 바랍니다!
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10. 나무가 되어 보세요
가지를 내다. 아니요, 말장난은 미안하지 않습니다. 자신의 감정을 전체적으로 처리한 후에는 밖으로 나가서 새로운 우정을 쌓는 데 열려 있어야 합니다. 낯선 사람에게 말도 안 되는 제안으로 접근하지 마세요. 누군가가 당신에게 말을 할 때는 다가가기 쉬운 태도를 취하세요.
사람들이 네트워크를 형성하는 장소(오픈 마이크, 새로운 수업 등)를 방문하고 대화를 시작하세요. 유기적으로 어디로 가는지 확인하세요. 전 친구를 대체하려는 것이 아니라는 점을 명심하세요. 그런 식으로 작동하지 않습니다. 사람을 서로 대신할 수는 없습니다.
즉, 집사람이 되지 마십시오! 밖으로 나가서 새로운 장소를 탐험해 보세요. 당신은 꿈의 우정에 딱 맞는 사람을 만날 수도 있습니다!
가장 친한 친구를 잃는 것에 대해 더 이상 할 말이 없습니다. 이 단계를 성실하게 진행하고 결코 희망을 잃지 마십시오. 깨진 우정은 세상의 종말처럼 보일 수 있지만, 그렇지 않다고 약속합니다. Langston Hughes의 아름다운 시를 전해 드립니다.
"나는 내 친구를 사랑했다
그 사람은 나에게서 멀어졌다
더 이상 할 말이 없습니다
시는 끝나고,
시작부터 부드러웠어요 -
나는 내 친구를 사랑했습니다.”
자주 묻는 질문
우정의 이별은 처음에는 부담스러워 보일 수 있지만, 이별을 해결하는 과정은 세 단계로 나눌 수 있습니다. 첫째, 건강한 방식으로 감정을 처리하십시오. 여기에는 환기할 배출구를 찾는 것이 포함됩니다. 둘째, 슬픔을 극복하고 일상에 정착하여 삶의 질서를 회복하십시오. 그리고 셋째, 우정 중에 내린 결정을 성찰하고, 잘못되었는지 살펴보세요. 이는 궁극적으로 적개심이나 분노를 놓아버리는 것으로 이어질 것입니다.
다양한 지표가 있지만 가장 중요한 지표는 일방적인 노력과 감정적 부재일 수 있습니다. 여러분 중 단 한 사람만이 계획을 세우거나 의사소통을 통해 일을 계속 진행시키려고 한다면 이는 위험 신호입니다. 일방적인 노력으로는 관계가 유지될 수 없습니다. 더 나아가, 서로의 문제나 삶에 대한 관심이나 공감이 부족하면 고민의 원인이 될 수도 있습니다.
깨진 우정을 회복하는 데 정해진 기간은 없습니다. 각 개인은 자신의 속도에 맞춰 회복합니다. 그러나 장기간(21일 이상) 우울한 행동은 전문가의 도움을 구해야 한다는 지표가 되어야 합니다. 우울한 행동은 식욕 상실, 폭식, 수면 부족, 늦잠, 계속 울음, 공허함, 타인에 대한 무반응, 자살 충동 등으로 구성됩니다.
귀하의 기부는 자선 활동이 아닙니다. 기부. 이를 통해 Bonobology는 전 세계의 모든 사람이 무엇이든 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 새롭고 최신 정보를 계속 제공할 수 있습니다.
