당신이 지배 파트너와 함께 있다는 신호와 이를 다루는 방법

사랑을 확산

통제하는 파트너가 있으면 관계가 손상될 수 있으며 애초에 왜 그 관계에 있는지 의문을 갖게 될 수도 있습니다. 항상 옳고 모든 일이 자신의 뜻대로 진행되기를 원하는 그들의 욕구는 당신의 중요성을 감소시키고 당신을 더 작아지게 만들 수 있습니다. 그것은 무례할 뿐만 아니라 지속가능성도 좋지 않습니다. 그들은 큰 일에 관한 한 당신의 행동과 결정을 통제하는 것이 아닙니다.

저녁 식사 장소를 결정하는 것부터 파티에 무엇을 입을지 결정하는 것까지 통제 파트너는 서커스의 중심이 되는 동시에 쇼를 운영하기를 원합니다. 만약 당신이 관계에서 숨이 막힐 것 같거나 당신의 말을 듣지 못한다고 느낀다면, 스스로에게 한 가지 적절한 질문을 던져야 합니다. 내 손에 지배적인 파트너가 있는가?

관계를 통제한다는 것은 무엇입니까?

차례

"당신이 그 사람과 함께 점심을 먹는다면 나는 그것을 좋아하지 않을 것입니다."

“정말 그거 먹고 싶은 거야?”

“난 네 룸메이트가 마음에 안 드는데, 너는 곧 이사해야 할 것 같구나.”

이러한 문제가 있는 진술은 표면적으로는 무해해 보일 수도 있지만, 지속된다면 이는 모두 다음과 같은 징후입니다. 관계에서 행동을 통제합니다. 결혼 생활에서 통제적인 남편이나 아내의 징후는 다음과 같습니다. 그들은 모든 일에 있어서 최종 결정권을 가지고 있다고 생각할 뿐만 아니라, 당신의 관점을 이해하지도 않을 것입니다. 마음에 드는 드레스를 입는 것 같은 사소한 일이라도요. 당신의 파트너가 지난 주에 당신에게 사준 옷을 입으라고 말할 수도 있습니다.

당신이 그들에게 이것이 더 잘 맞다거나 오늘 밤은 단지 당신이 선택한 옷을 입고 싶다고 말하더라도, 그들은 웃으며 놔두는 대신에 당신이 말한 대로 하겠다고 단호하게 말할 것입니다. 그리고 이것은 빙산의 일각에 불과합니다. 당신의 파트너는 자신이 관계를 통제하고 있다는 사실조차 알지 못할 수도 있습니다.

지배 파트너의 징후는 무엇입니까?

그리고 관계를 통제한다는 것은 무엇입니까? 처음에는 지배 파트너가 어떤 모습인지 파악하기 어려울 수 있습니다. 하지만 다음 사항을 염두에 두면 진실에 더 가까워질 수 있습니다.

관련 읽기 : 해로운 관계를 떠나는 방법 – 전문가에게 알아보세요

1. 당신의 지배적인 배우자가 당신을 끊임없이 비난할 것이다.

당신이 너무 크게 웃는지, 너무 많이 먹는지, 당신이 만나는 사람들이 무엇인지에 관계없이 통제 파트너는 부정적인 어조로 당신에 대해 이러한 것들을 지적하면서 현장 하루를 보낼 것입니다. 당신이 그들에게 이것이 바로 당신의 내면이고 당신은 변화하고 싶지 않다고 말하려고 아무리 노력하더라도, 그들은 당신을 있는 그대로 받아들이는 것을 기뻐하지 않을 것입니다.

그것은 마치 그들이 당신을 그들이 좋아하는 틀에 맞추기를 원하고 그렇게 하기 위해 어떤 노력도 할 것과 같습니다. 이것이 그들이 그렇게 쉽게 생각하는 이유다. 상처주는 말을 해라 관계 속에서 당신에게.

2. 당신의 삶을 조사해보세요

문자를 보내는 동안 휴대폰을 들여다보는 것, 파티에 누가 있었는지 항상 묻는 것, 전 애인에 대해 끊임없이 질문하는 것, 이것이 바로 관계에서 극도로 통제적인 행동의 모습입니다. 그러한 통제적인 관계 신호는 화해하기가 엄청나게 어렵고 잠시 후 짜증나거나 질식하기 시작할 수 있습니다.

마치 그 사람들이 버릴 수 없는 것 같아 신뢰 문제 그리고 당신이 밖에 나가거나 어떤 일을 할 때마다 당신은 그들을 속이거나 매우 잘못된 일을 할 것이라고 확신합니다.

3. 그들은 모든 것을 기억하는 것 같다

“내 파트너가 통제하고 있나요?” 당신은 물어볼 수 있습니다. 그들은 당신의 실수에 대한 점수표를 보관하고 기회가 있을 때마다 당신에게 불리하게 사용하는 것처럼 보입니다. 마치 그들은 영원히 원한을 품고 있는 것 같습니다. 두 사람이 어떤 문제로 싸우고 있을 수도 있지만, 파트너는 이미 과거에 해결된 관련 없는 문제를 꺼낼 수도 있습니다. 그들은 첫 번째 싸움에서 당신을 전혀 이해하지 못했기 때문에 그러한 감정을 품고 억누르고 있었던 것 같습니다.

4. 그들은 때때로 당신을 위협하려고 한다

“나는 이것에 지쳤고 당신을 떠나기 직전이다” 또는 그러한 라인에 따른 무언가는 그들의 입술을 조금 너무 많이 남기는 문장입니다. 사실, 이는 통제적인 남자친구/여자친구/파트너가 당신이 현재 상황에 처해 있다고 확신하게 만들 수 있다는 신호 중 하나입니다. 막다른 관계. 그들은 때때로 당신을 처벌하거나 교훈을 주기 위해 행동적으로 당신에게서 멀어질 수도 있습니다. 예를 들어, 그들은 어젯밤 파티에서 당신이 친구와 이야기하는 방식을 좋아하지 않았고 당신이 그들과 장난을 치고 있다고 생각했습니다.

당신에게 교훈을 주기 위해 당신의 파트너는 다음날 내내 조용히 당신을 대할 수도 있고, 밤에 두 사람이 잘 때 껴안는 일을 피할 수도 있습니다. 당신이 사과하도록 허락하거나 당신의 입장을 듣고 당신의 관점을 이해하는 대신에 그들은 당신을 물러나거나 위협할 것입니다.

통제적인 사람을 다루는 방법

인간의 삶은 여섯 가지 기본 필수품을 중심으로 이루어집니다. 그것은 확실성, 다양성, 성장, 사랑(또는 연결), 중요성, 기여와 같이 진행됩니다. 그 중 확실성이 우선입니다. 우리는 확신하고 지향하는 상황에서 더 나은 장비를 갖추게 됩니다. 통제는 동일한 것의 표현에 지나지 않습니다. 우리는 항상 확실성이 필요하기 때문에 삶에서 더 많은 확실성을 확보하기 위해 모든 것을 통제하는 경향이 있습니다.

상황이 확실하면 사람들은 더 안전하다고 느낍니다. 안전하다면 모든 것이 자동으로 더 안전해집니다. 그러나 이러한 경향은 사랑하는 사람을 통제하는 파트너로 빠르게 변화시킬 수 있습니다. 아마도 그들이 이런 식으로 행동하게 만드는 것은 그들 자신의 불안감 때문일 것입니다. 데이트 이력을 되돌아보세요. 데이트를 해본 적이 있나요? 불안한 여성 아니면 남자?

지배적인 파트너에게서 더 분명한 것은 그들이 보여줄 수 있는 사랑에 대한 생각에 대한 일반적인 불안입니다. 그러나 그것은 정말로 사랑에 대한 불안입니까, 아니면 외로움에 대처하고 버림받고 부모의 패턴이 반복되는 것을 보는 불안입니까(이혼이나 별거 등)? 이유가 무엇이든, 당신이 통제적인 관계에 있는 것은 공정하지 않습니다.

통제하는 파트너는 당신의 직감에 빠져 당신을 완전히 미치게 만들 수 있습니다. 통제적인 남편이나 아내의 초기 징후를 발견하셨나요? 만약 가지고 있다면 그것은 좋은 일입니다. 문제가 해결되지 않기 전에 신속하게 대처하는 방법을 배우는 것이 필요합니다. 행동의 초기 단계에서 통제 파트너를 다루는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

관련 읽기 : 알파수컷을 다루는 방법 – 순조롭게 항해하는 8가지 방법

1. 통제적인 관계에서 방어적이 아닌 침착함을 유지하세요

당신에게 통제적인 배우자가 있다면 그들이 사용할 가장 쉽게 사용할 수 있는 도구는 공격성입니다(때로는 비판과 함께). 끊임없이 세세하게 관리하고 통제하고 싶어하는 사람들의 대부분은 자신이 통제되고 있다고 느끼고 믿는 사람들입니다. 또는 상황이 자신의 통제하에 있지 않다는 사실에 대해 불안감을 느끼는 사람들.

그들은 누군가나 상황을 통제할 수 없기 때문에 안전하지 않다고 느꼈을 어린 나이에 불안하고 갇혀 있습니다(우리가 아는 모든 것에 대해 학대하는 부모일 수도 있습니다). 따라서 당신이 공격이나 방어로 반응한다면 그들은 당신의 요점을 결코 이해하지 못할 것입니다. 왜냐하면 무의식적으로 그들은 더 불안하고 더 불편해질 것이기 때문입니다.

결과적으로 그들은 당신에 대한 분노와 지배를 통해 더 많은 통제력을 행사하려고 할 것입니다. 그러니 그들의 통제 이야기가 당신에게서 시작된 것이 아니라는 점을 이해하고 무슨 일이 있어도 침착함을 유지하십시오.

통제하는 파트너의 징후 - 침착함을 유지하세요 — 파트너의 통제적인 행동을 다룰 때 침착함을 유지하세요

2. 통제 파트너에게 개방형 질문을 하세요.

그들이 지배하고 통제하고 있다고 직접적으로 말하는 대신 다음과 같은 질문을 하십시오. 당신이 원하는 특정 일을 내가 하지 않으면 어떻게 됩니까? 내가 당신의 관점을 이해하지 못하거나 당신 대신 다른 사람이 옳다고 생각하면 어떻게 되나요? 기분이 어때요?

대부분의 통제하는 사람들은 자신이 통제하고 있다는 사실조차 모릅니다. 그들에게 그것은 단지 대처 메커니즘일 뿐입니다. 혼란스럽다면 통제적인 남편을 대하는 방법에 대해 아니면 아내에게 직접 이야기해 보세요. 사람들이 원하는 대로 행동/행동/살지 않고, 세상이 원하는 대로 움직이지 않을 때 가장 두려운 것이 무엇인지 물어보세요. 이 작업을 부드럽게 수행하면 문제의 근본 원인을 알 수 있어 실제로 도움이 될 것입니다. 그들을 빛 속으로 데려가서 그들이 무엇을 잘못하고 있는지 보여주십시오.

3. 통제 파트너에 대한 경계와 결과를 설정하십시오.

일단 그들의 행동과 그 행동이 어디서 비롯되었는지, 그리고 가장 중요하게는 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알게 한 후에는 관계 내에 협상할 수 없는 특정한 점이 있을 것이라고 말하십시오. 통제적인 관계의 징후가 확인되면 용기를 모아 상황을 스스로 해결해야 합니다. 가만히 앉아서 그들이 원하는 대로 행동하도록 놔둘 수는 없습니다. 당신은 이 관계에서 평등하며 존경받을 자격이 있습니다.

예를 들어, 그들은 당신이 친구들과 외출하는 것을 막을 수 없고, 자신이 맞거나 부적합하다고 생각하는 옷을 입거나 입지 말라고 말할 수 없으며, 업무를 더 잘 수행하는 방법을 말해 줄 수 없습니다. 그리고 일단 그 건강한 경계 또한 자신의 행동에 대해 처벌하지 않는 결과도 설정합니다.

통제 파트너는 자신이 통제할 때 이를 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 그것은 그들이 인생에서 가장 오랜 기간 동안 살아남아온 대처 과정임에 틀림없다. 이것이 그들의 자연스러운 존재 방식입니다. 그들이 하루아침에 변할 것이라고 기대하지 말고, 타협할 수 없는 지점을 넘는 순간 이러저러한 결과를 맞이하게 될 것이라고 말해주세요.

4. 자신의 존재를 인식하기

관계가 얼마나 공생적이든, 한 파트너가 다른 파트너에게 얼마나 상호의존적이든 상관없이, 당신의 행복과 존재의 중심은 외부가 아닌 당신 내부에 있어야 한다는 것을 스스로 적어 보십시오. 그러므로 스스로 서서 가능한 한 통제 파트너에게 덜 의존하도록 노력하십시오. 통제적인 남자친구/파트너의 신호에 사로잡히는 대신, 독립을 위해 노력하고 자신을 방어하고 "아니오"라고 말하는 방법을 배우십시오.

당신이 그들에게 덜 의존할수록 그들이 당신에게 호의를 요구하고, 당신에게 요구하고, 당신이 원하지 않는 일을 하게 만드는 일이 줄어들 것입니다. 당신의 자유 의지를 절대적으로 인식하고 당신이 원할 때 언제든지 그것을 행사할 수 있다는 것을 명심하십시오. 그들에게 그들이 있다는 것을 보여주세요. 독립적인 여성과 데이트하기/남성. 당신이 스스로 완벽하게 살아갈 수 있다는 것을 보여주고, 그들이 당신을 떠나고 싶어하면 떠날 수 있다는 것을 보여주세요.

따라야 할 의무는 없지만, 과거에 여러 번 당신이 파트너의 요구를 따랐기 때문에 파트너가 환상을 만들 수도 있습니다. 그러나 그 패턴은 당신이 자유 의지를 인식하는 순간 멈출 수 있습니다.

관련 읽기 : 나르시시스트와 접촉 금지 – 접촉이 없을 때 나르시시스트가 하는 7가지 행동

5. 아무 일도 일어나지 않으면 통제 파트너에게 상황을 뒤집으십시오.

가끔은 아이들이 스스로 약을 맛보게 하는 것도 좋은 생각일 수 있습니다. 때로는 경계가 작동하지 않고 결과도 작동하지 않을 수 있습니다. 냉정함을 잃지 마십시오. 첫 번째 항목으로 돌아가십시오. 그들을 통제할 수 있는 차분한 방법을 찾으십시오.

명령, 요구, 호의를 사용하십시오. 상대방이 싫어하는 점을 찾아내고 그 일을 하고 싶다는 점을 미묘하게 표현하세요. 그리고 그들의 반응을 보십시오. 그들이 화를 내면 (다시 침착함을 잃지 않고) 그들의 행동을 상기시켜주십시오.

통제하는 파트너를 참는 것은 쉽지 않습니다. 그것은 당신의 개성과 독립성을 갉아먹을 수 있습니다. 자신을 주장하는 법을 배우는 것이 공평한 경쟁의 장을 마련하는 유일한 방법입니다. 그리고 그것이 효과가 없다면, 이 유해한 관계에서 빨리 벗어날수록 당신에게 더 좋을 것입니다.

자주 묻는 질문

1. 지배 파트너의 징후는 무엇입니까?

그들이 당신을 위해 결정을 내리려고 하고, 거만한 방식으로 당신의 의견에 자주 동의하지 않고, 일이 뜻대로 되지 않을 때 화를 낸다면, 이는 통제하는 파트너의 징후입니다.

2. 무엇이 파트너를 통제하게 만드는가?

그것은 그들의 양육 방식과 양육 방식의 격차와 관련이 있을 수 있습니다. 그들은 또한 질투심이 많고 불안해서 통제하게 될 수도 있습니다.

3. 파트너가 통제하게 되는 원인은 무엇입니까?

대개 자신의 불안감이 가장 큰 이유입니다. 이전에 배신당했을 수도 있고, 사기를 당했다 과거에는 경계하고 겁을 먹었습니다.

4. 그는 통제하고 있습니까, 아니면 배려하고 있습니까?

“내 남자친구가 통제하고 있나요?” 그 사람이 당신을 어떻게 느끼게 하느냐에 답이 있는 질문입니다. 그가 당신에게 관심을 갖고 있기 때문에 확실한 조언을 해준다고 생각한다면 그것은 좋은 일입니다. 그러나 그가 일반적으로 강압적이고 공격적이며 순응하지 않는다고 생각한다면 그는 아마도 통제적인 남자 친구일 것입니다.

5. 지배 파트너가 바뀌나요?

물론 그럴 수 있습니다. 그들이 수확하면 상담의 이점, 유발 원인을 파악하고 무엇이 이를 이렇게 만드는지 이해하십시오. 향후에는 확실히 더 나아질 수 있습니다.