자기애적 고스팅이란 무엇이며 이에 대응하는 방법

자기애적 유령은 우리가 자주 듣는 학대의 용어나 형태가 아닙니다. 나르시시즘은 자신을 너무 많이 사랑하는 사람을 의미합니다. 누군가가 항상 관심을 받기를 원하고 당신의 감정에 관심을 두지 않는다고 상상해 보십시오. 그것은 자기애 주의자입니다. 고스팅은 누군가가 갑자기 말을 멈추거나 경고 없이 사라지는 것을 말합니다.

나르시시스트를 상대하는 것은 어쨌든 지치는 일이다. 그리고 친밀감이 천천히 사라지거나 갑자기 사라지는 것을 목격하면 상황이 더욱 까다로워집니다. 그러면 자기애적 고스팅의 징후를 발견하는 것이 그것을 받는 쪽의 파트너에게 매우 중요합니다. 자기애적 고스팅 패턴과 이에 대처할 수 있는 방법에 대해 더 자세히 알아보기 위해 심리학자와 이야기를 나눴습니다. 아니타 엘리자, (응용심리학 석사) 그는 불안, 우울증, 인간관계, 자존감과 같은 문제를 전문으로 다루고 있습니다.

자기애적 고스팅이란 무엇입니까?

나르시시스트 협박 전술과 나르시시스트가 당신을 유령으로 만드는 이유에 대해 이야기하기 전에, 그 용어가 무엇을 의미하는지 이해합시다. 아니타는 “나르시시즘은 공감 능력이 부족하고 끊임없이 칭찬을 받고 싶어 하며 자신을 다른 사람보다 더 중요하게 생각하는 성격 특성입니다. 고스트 어떤 설명도 없이 갑자기 다른 사람과의 의사소통을 중단하는 경우입니다. 이 두 가지 특성을 결합하면 자기애적 고스팅이 발생하는데, 이는 자기애적 경향이 있는 사람이 파트너의 감정을 전혀 고려하지 않고 관계를 종료한다는 것을 의미합니다.”

그녀는 이렇게 설명합니다. “다음과 같은 사람과 데이트한다고 상상해보세요:

• 자신을 높게 생각한다
• 갑자기 연락이 끊긴다
• 관계가 전혀 중요하지 않은 것처럼 행동합니다.
• 관계를 종료합니다 어떤 이유도, 당신에 대한 배려도 없이

그것이 바로 많은 나르시시스트들이 하는 일이다.” 자기애적인 개인은 파트너의 감정 상태를 제어하기 위해 조작 전술로 고스팅을 사용할 수 있습니다. 그들은 그것을 관계에 대한 통제력을 유지하고 어려운 대화나 자신의 행동에 대한 책임을 피하기 위한 수단으로 볼 수 있습니다. 이러한 행동은 유령이 들린 사람의 정서적 안녕에 특히 해를 끼칠 수 있습니다. 유령이 등장한 사람은 혼란, 대답할 수 없는 질문, 해결되지 않은 감정을 처리해야 하기 때문입니다.

관련 읽기 : 내가 온라인 데이트에서 그를 유령으로 만든 이유는 다음과 같습니다.

나르시시스트가 당신을 유령으로 만드는 원인은 무엇입니까?

나르시시스트가 왜 당신을 유령으로 삼고 있습니까? 이러한 지속적인 포기의 순환의 원인은 무엇입니까? 자기애적인 사람들 자기 중요성에 대한 과장된 감각과 통제 욕구가 있습니다. 그리고 그들이 갑자기 모든 의사소통을 끊으면, 당신은 갑자기 그들의 세계에서 삭제되는 것과 같습니다. 그들은 왜 그런 일을 하는가? Anita에 따르면 다음과 같은 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다.

1. 공감이 부족하면 나르시시스트 유령이 될 수 있습니다.

Anita는 이렇게 말합니다. “나르시시스트는 유령이 다른 사람에게 감정적으로 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 것이 어려울 수 있습니다. 공감 능력이 부족하다는 것은 그들이 다른 사람의 감정보다 자신의 욕구와 필요를 우선시한다는 것을 의미합니다.”

공감에는 다른 사람이 어떻게 느낄지 인식하고 배려하는 것이 포함되지만, 자기중심주의에 사로잡힌 나르시시스트는 다른 사람의 감정과 쉽게 연결되지 않습니다. 공감의 부족 나르시시스트의 의미는 다음과 같습니다.

• 파트너와 관계 내에서의 권리를 이해하지 못함
• 답변되지 않은 질문, 혼란, 상처의 영향을 고려하지 못함
• 파트너의 정서적 영향과 행복을 고려하지 않고 모든 것을 갑자기 끝내기가 쉽다는 것을 알게 됨

2. 대결에 대한 두려움이 있을 수 있다

나르시스트들은 자신의 행동에 책임을 지는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 아니타는 "나르시시스트는 관계를 끝내거나 자신의 행동을 설명할 때 대결이나 어려운 대화를 다루기보다는 사라지거나 유령이 되는 것을 선택할 수 있습니다."라고 말합니다. 대결에는 공감과 책임감이 필요합니다. 일반적으로 자기애적인 사람에게는 부족한 특성입니다.

Quora 사용자는 “나르시시스트는 문제에 직면하는 것을 피합니다. 당신이 관계의 변화를 원한다는 것을 그들이 안다면, 그들은 그것을 처리하는 대신 도망갈 것입니다. 그들은 필요한 노력을 감당할 수 없습니다. 건강한 관계. "

3. 통제에 대한 욕구가 모든 행동을 지배합니다.

그들은 은밀한 나르시시스트 유령 스타일에 참여하여 파트너에 대한 지배력을 주장할 수 있습니다. 아니타는 이렇게 말합니다. “나르시스트들은 관계에서 통제를 원합니다. 고스팅은 상대방의 감정을 고려하지 않고 지배력을 주장하고 일을 끝낼 수 있는 권한을 부여합니다.” 이러한 종류의 은밀한 나르시시스트 유령은 다음과 같은 이점을 제공합니다.

• 자신의 조건에 따라 관계를 종료하십시오.
• 참여 사랑 폭격 그 다음에는 헌신이 천천히 사라지고 있습니다.
• 어려운 대화를 할 필요 없이 빠져나가세요
• 자신의 행동에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다.
• 감정을 조작하세요

이어 “나르시시스트는 책임을 다른 사람에게 전가해 책임을 회피하려고 하는 경우가 많다. 그들은 유령처럼 행동하여 상대방이 관계가 무너지는 데 있어 자신의 역할에 대해 확신을 갖지 못하게 만듭니다.”

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4. 나르시시스트는 당신이나 다른 사람으로부터 관심과 인정을 받기 위해 당신을 유혹합니다.

Anita는 이렇게 설명합니다. “나르시스트적인 사람들은 관심, 감탄, 인정을 즐깁니다. 유령을 만들거나 설립을 생각하고 있다면 나르시시스트와의 접촉 금지 규칙 그 대가로 (다시 연락하고 나면) 그들과 잘 안 풀릴 거라고 상상할 수 있잖아요.”

그렇다면 나르시시스트는 왜 파트너를 유령으로 삼는가? Anita는 다음과 같이 말합니다. “이유 없이 애정이 천천히 사라지거나, 유령처럼 행동하거나, 누군가와의 모든 의사소통을 차단하는 것은 상대방을 다음과 같이 만들기 위한 조작 전술로 사용될 수 있습니다.

• 그들을 쫓아
• 종결을 구하라
• 그들의 호의를 되찾으려고 노력하세요

이는 나르시시스트에게 상황에 대한 힘과 통제력을 제공할 수 있습니다.”

자기애 주의자의 자존심이 멍이 들었고 자신에게 더 많은 관심을 주거나 자신의 감정을 확인하는 사람을 찾으면 주저없이 파트너를 망칠 수 있습니다. 그들의 자만심은 그들이 더 나은 자격이 있다고 믿게 만들고 그들의 기대에 부응하지 않는 사람을 쉽게 버릴 수 있습니다.

이 Quora 사용자는 다음과 같이 설명합니다. “나르시시스트는 검증과 통제에 대한 만족할 줄 모르는 욕구를 가지고 있습니다. 그들은 감탄과 관심을 바탕으로 성장하며, 다른 사람들을 자신의 연약한 자존감을 높이기 위한 도구로 사용합니다. 그러나 일단 그들이 자신의 자존심에 대한 위협을 느끼거나 당신을 위해 그것들을 다 써버렸다면 그들은 빠르게 다른 곳으로 이동합니다.”

5. 지루함은 당신에 대한 관심이 천천히 사라질 수 있습니다.

일부 나르시시스트에게는 관계가 게임과 같으며 '흥미로워야' 합니다. 그들은 다음과 같은 경우 쉽게 지루해질 수 있습니다. 관계는 참신함을 잃습니다. 만약 그들이 관계가 흥미롭지 않다고 생각하거나 더 매력적으로 보이는 새로운 나르시시즘적 공급원을 발견한다면, 그들은 경고 없이 편리하게 현재 파트너를 유령으로 만들고 새로운 스릴을 찾을 수도 있습니다. 그러한 유령 나르시시스트가 당신의 가치를 정의하거나 반영하도록 두지 마십시오.

이러한 요인들이 자기애적 고스팅에 영향을 미칠 수 있지만, 각 개인은 독특하며 그들의 행동에 대한 동기는 이러한 요인과 다른 요인의 조합일 수 있습니다. 또한 유령 행동에 참여하는 모든 사람이 반드시 자기애주의자인 것은 아닙니다.

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자기애적 고스트의 3가지 주요 징후

Anita는 "자기애적 유령이 심리학에서 공식적으로 인정되는 용어는 아니지만 개인의 특정 행동 세트가 이러한 경향을 암시할 수 있습니다."라고 말합니다. 자기애적 고스팅을 식별하는 것은 실제 생활에서 어려울 수 있지만, 주의해야 할 세 가지 주요 징후는 다음과 같습니다.

1. 갑작스럽고 설명할 수 없는 출현/사라짐

자기애적 유령은 관계에서 갑자기 사라지는 행위와 같습니다. 정기적인 대화를 나눈 후 펑펑펑펑 펑펑 울었다고 상상해 보세요! 메시지도 없고, 작별인사도 없이 그저 침묵만 있을 뿐입니다. 어느 순간 모든 것이 정상으로 보이다가 다음 순간에는 라디오가 조용해집니다. 까다로운 점은 나르시시스트가 영원히 사라지지 않을 수도 있다는 것입니다. 그들은 당신의 삶에 다시 나타나서 연락을 시도할 수 있습니다. 침묵의 치료 게시물에 좋아요를 누르거나 일상적인 문자를 보내면 됩니다.

하지만 속지 마십시오. 문제를 고치는 것이 아닙니다. 그것은 통제에 관한 것입니다. 그들은 당신의 감정을 가지고 놀 수도 있고, 아니면 단지 자신이 주변에 있다는 것을 상기시켜줄 수도 있습니다.

2. 공감과 이해의 부족

당신이 누군가에게 마음을 쏟아 붓고 있는데 그 사람이 아무 말도 없이 얼음처럼 차갑게 떠나간다고 상상해 보세요. 이것은 자기애적 유령의 주요 징후입니다. 이 침묵은 말이 되지 않으며 당신을 슬픔에 빠지게 만듭니다. 지도도 없는 어두운 숲 속에서 길을 잃은 것 같아서 마음이 아프다. 최악의 부분은요? 자신의 파트너를 유령화하는 나르시시스트는 말다툼 후에(또는 전혀 이유 없이) 유령화되는 것이 어떤 느낌인지 이해하지 못하는 것 같습니다. 공감은 그들에게 이질적인 감정입니다.

Anita는 이렇게 설명합니다. “고스팅 나르시시스트는 파트너의 감정을 이해하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 다른 사람보다 자신의 필요를 우선시합니다. 설명이나 종결을 제공할 필요성을 느끼지 않을 수 있기 때문에 철수는 갑작스럽게 느껴질 수 있습니다. 이 합계 의사 소통의 부족 나르시시스트는 자신의 행동이 다른 사람에게 미치는 감정적 영향에 관심이 없다는 것을 보여줍니다. 그들은 후회하지 않을 수도 있고 자신의 행동에 따른 결과를 인정하지도 않을 수도 있습니다.”

3. 일련의 까다로운 행동

나르시시스트가 다시 연락을 취한 후 다시 당신을 유령으로 만들 수 있습니까? Anita는 이렇게 설명합니다. “지금까지 우리는 고스팅이 자기애 주의자들이 감정을 통제하고 조작하기 위해 사용하는 전술이라는 것을 알고 있습니다. 미스터리한 느낌을 주기 위해 사라질 수도 있고, 다른 사람이 쫓아오도록 유도할 수도 있습니다. 그들의 근본적인 동기는 종종 관심을 받고자 하는 욕구입니다. 조용히 처리한 뒤 연락을 한다면 조심하세요. 이런 자기애적 고스팅 패턴은 반복될 수 있습니다.”

자기애적 고스팅은 자기애주의자의 까다로운 행동을 더 큰 그림으로 보여주는 퍼즐 조각과 같습니다. 이는 책임을 유지하고 자신의 행동에 대한 책임을 회피하는 또 다른 방법입니다. 그들이 당신을 유령으로 만들기 전에 그들의 행동의 갑작스러운 변화를 조심하십시오. 다음과 같은 경우:

• 지나치게 비판적
• 감정적으로 거리가 멀다
• 다른 일에 너무 집중하다
• 이유 없이 싸움을 벌이는 것
• 갑자기 새로운 사람에게 눈이 간다

… 이것은 그들이 당신의 삶에서 곧 사라질 것이라는 신호일 수 있습니다. 그것은 당신을 질문, 의심, 혼란, 슬픔만 남기고 떠나는 그들의 화려한 퇴장을 위한 무대를 마련하는 그들의 방식입니다. 이 폐기 단계는 정신 건강과 개인적 성장에 영향을 미쳐 앞으로 나아갈 수 없게 만들 수 있습니다.

사람들은 여러 가지 이유로 유령을 보지만 이러한 경고 신호를 발견하면 자기애적 유령일 가능성이 높습니다. 비슷한 상황에 처해 있다면, 그러한 은밀한 나르시시스트 유령이 그것을 받는 사람에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이 포기의 순환에서 치유하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽어보세요.

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자기애적 고스팅이 피해자에게 어떤 영향을 미치나요?

Anita는 이렇게 설명합니다. “자기애적 유령을 경험하는 것은 피해자의 정서적 안녕과 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그 사람은 혼란스럽고 슬프고 분노를 느끼며 자존감과 신뢰에 영향을 받습니다.” 수신자에게 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 의심과 자책

“완결의 부족은 혼란과 자책으로 이어지며, 종종 정신 건강 문제 우울증이나 불안 같은 거죠.”라고 Anita는 설명합니다. '폐기 후 자기애적 유령' 패턴은 피해자가 경험을 내면화하고 관계의 소멸에 대해 스스로를 비난하게 만들 수 있습니다. 명확한 설명이 없으면 피해자는 자신의 가치, 행동, 활동에 의문을 제기하고 자기 의심을 키우며 충분하지 않다는 지속적인 느낌을 갖게 될 수 있습니다.

고객 이야기를 공유하면서 Anita는 다음과 같이 말합니다. “34세의 마케팅 전문가인 Sara(가명)는 겉보기에 XNUMX년 동안 헌신적인 관계를 맺은 후 파트너로부터 자기애적 유령 현상을 경험한 후 치료를 위해 나에게 왔습니다. 치료 중에 Sara는 혼란, 배신, 고통으로 인한 심각한 감정적 피해를 드러냈습니다. 그녀는 거부감과 자기 회의감과 씨름하고 있었습니다.”

2. 신뢰 상실

자기애적 유령에 내재된 배신은 심각한 신뢰 상실을 초래할 수 있습니다. 충격적인 경험은 피해자가 다른 사람을 신뢰하는 것을 어렵게 만들어 고립과 사회적 철수로 이어질 수 있습니다. Anita는 다음과 같이 말합니다. “새로운 관계를 형성하는 것은 어려운 일입니다. 포기에 대한 두려움, 거부, 배신으로 인해 피해자가 자신의 가치와 미래 관계의 진정성에 의문을 제기하는 정체성 위기로 이어질 수 있습니다.”

3. 자존감 문제

'폐기 후 자기애적 유령' 패턴이나 아무런 설명 없이 논쟁 후 유령이 되는 것은 무가치한 감정에 기여할 수 있습니다. 피해자는 고스팅을 통해 나르시시스트의 공감 부족과 암시된 비판을 내면화하여 자존감을 더욱 손상시킬 수 있습니다. 그들은 자신의 가치에 의문을 갖기 시작하고 자신있게 사회적 상호 작용에 참여하는 것이 어렵다는 것을 알게 될 수 있습니다.

Anita는 이렇게 설명합니다. “적절한 치유가 이루어지지 않으면 사람들은 갇힌 상황에 처하게 될 수도 있습니다. 독성 관계. 치료를 받는 것은 감정을 처리하고 치유와 개인적 성장을 위한 귀중한 통찰력을 얻는 데 중요합니다.” 자기애적 고스팅의 영향은 피해자의 탄력성, 지원 시스템 및 과거 경험에 따라 다릅니다. 잠재적인 피해를 인정하고 필요한 경우 지원을 구하는 것이 중요합니다.

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자기애적 고스트에 대응하는 9가지 방법

자기애적 유령의 고통은 강렬할 수 있지만 그것이 당신을 정의하거나 통제하도록 놔둘 필요는 없습니다. 자신의 행복과 정서적 건강을 우선시하는 것이 중요합니다. 귀하의 필요 사항을 처리하면서 비슷한 상황을 헤쳐나가는 9가지 방법은 다음과 같습니다. 감정적 경계:

1. 자신의 감정을 받아들이세요

유령이 나온 후에 상처받고, 혼란스럽고, 화가 나거나 심지어 안도감을 느끼는 것은 정상입니다. 판단하지 않고 이러한 감정을 인정하고 처리하도록 허용하십시오. 모든 것을 받아들이고 느끼고 검증하십시오. Anita는 기억해야 할 세 가지 사항을 제시합니다.

• 완전한 효과를 느낄 시간을 가지세요
• 고스팅은 당신의 가치에 관한 것이 아닙니다
• 무엇을 할지 결정하기 전에 시간을 갖고 결정하세요

2. 모든 연락처 스냅

애틀랜타 출신의 32세 비디오 편집자 Gale은 다음과 같이 말합니다. “저는 전 애인에게 약을 맛보게 하려고 노력해 왔습니다. 나는 그들이 우리 모두를 유령처럼 만들었듯이 우리 모두가 유령 나르시시스트에 대한 공동 계획을 세워야 한다고 굳게 믿습니다.” 가세요, 게일. 당신의 군대를 만드십시오.

결국, 나르시시스트를 쫓는 것은 그들에게 더 많은 힘을 주고 그들의 조작 전술을 촉진할 뿐입니다. 설립하다 비접촉 규칙. 전화, 메시지 보내기, 이메일을 피하세요. 서로 친구를 멀리하십시오. 나르시시스트의 온라인 존재를 보는 것은 부정적인 감정을 불러일으키고 치유 과정을 방해할 수 있습니다. 소셜 미디어를 잠시 쉬거나 자신의 정신 건강을 위해 차단하세요. 그리고 결국 그들에게 전화를 하게 되더라도 여전히 보상을 할 수 있습니다. "당신의 나르시시스트를 되돌려 보내세요"라는 게일의 임무에 동참하세요.

3. 내러티브 변경

고스팅은 당신의 문제가 아니라 나르시시스트의 문제를 반영합니다. 초점을 다시 자신에게로 돌리십시오. 자신의 가치, 독립성, 건강한 관계를 구축할 수 있는 능력을 기억하세요. 고스팅은 나르시시스트의 행동을 반영하는 것이지 당신의 가치를 반영하는 것이 아니라는 점을 기억하세요. 자신을 비난하거나 상대방의 말과 행동을 내면화하려는 충동을 억제하십시오.

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4. 자기관리와 자기연민을 우선시하라

자기 관리는 나르시시스트 유령을 상대한 후 정서적 탄력성을 재건하는 데 중요합니다. Pun은 의도했습니다. 우선순위 자기 관리 당신에게 편안함과 기쁨을 가져다주고, 당신의 마음과 몸, 영혼에 영양을 공급하는 활동입니다. 기본 사항은 다음과 같습니다.

• 규칙적으로 운동을하다
• 건강한 음식을 먹다
• 잘 자
• 저널링 시도
• 믿을 수 있는 친구들과 연락을 유지하세요

아니타는 이렇게 말합니다. “기쁨과 휴식을 가져다 주는 활동과 취미에 집중하세요. 힘든 시기에는 자신을 돌보는 것이 중요합니다.” 자기애적 유령에 대응하는 것은 어려울 수 있지만, 자신의 행복을 우선시하고 정서적 건강에 대한 통제력을 회복하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

5. 친구, 가족, 전문가에게 도움을 요청하세요

나르시시스트 유령에 대응하는 방법에 대해 Anita는 다음과 같이 조언합니다. “지원을 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 지원을 제공하고 대처 전략을 제공할 수 있는 친구, 가족 또는 치료사와 상담하세요. 믿을 수 있는 사람과 자신의 감정을 공유하면 상황을 더 잘 이해하고 앞으로 나아갈 수 있도록 격려할 수 있습니다.”

이 어려운 시기에 공감, 이해, 격려를 줄 수 있는 사람들과 경험을 공유하세요. 자기애적 유령의 정서적 영향이 크다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. Bonobology의 치료사를 선택할 수 있습니다. 전문가 패널; 이는 치료 과정에서 감정을 처리하는 데 도움이 되는 귀중한 통찰력을 제공할 것입니다.

6. 개인 성장의 모든 측면에 대해 성찰하십시오.

이것에 대한 경험을 활용하십시오 건강에 해로운 관계 배우고 성장할 수 있는 기회로 삼겠습니다. 경계, 의사소통 스타일, 미래 관계에서 원하는 것이 무엇인지 생각해 보세요. 자신의 웰빙에 투자하기 위해 책, 워크숍, 치료와 같은 자기 개발 자원을 고려해보세요. 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오. 신체적, 정서적, 정신적 웰빙을 촉진하는 활동에 참여하십시오.

7. 복수나 종결을 추구하지 마세요

Anita는 이렇게 설명합니다. “완결을 쫓지 마세요. 이 경우에는 작동하지 않을 수 있습니다. 종결이라는 생각을 붙잡고 좌절감을 악화시키지 마십시오. 공개적으로 보복하거나 수치심을 주고 싶은 충동을 억제하십시오. 자존심을 유지하는 것은 우아하게 앞으로 나아가는 데 도움이 됩니다.”

어떤 형태로든 보복을 가하는 것은 유혹적일 수 있지만, 이는 자신에게 더 큰 상처를 줄 뿐입니다. 대신에 다음을 배우십시오. 닫히지 않고 계속 나아가다 아니면 자신 안에서 찾으세요. 그것이 나르시시스트에게서 나오는 것이 아닐 수도 있음을 이해하십시오. 관계를 되돌아보고, 관계의 끝을 받아들이고, 검증의 필요성을 버리기 위해 노력하십시오.

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8. 마음챙김과 수용을 연습하세요

이 경험은 고통스럽기는 하지만 일시적이라는 사실을 받아들이십시오. 거슬리는 생각과 정서적 반응을 관리하기 위해 명상이나 심호흡과 같은 마음챙김 기술을 연습하세요. 시간과 자기 동정심 강력한 치료사입니다. 자기애적 학대와 유령에 대해 읽는 것도 귀중한 통찰력과 지침을 제공할 수 있습니다.

Anita는 “앞으로 더 건강한 선택을 할 수 있도록 경험을 통해 배우세요. 이를 사용하여 관계에서 놓쳤을 수 있는 경고 신호를 찾아보세요.”

9. 자기애적 유령에 대응하는 방법: 경계 설정

나르시시스트와 명확한 경계를 설정하고 시행하십시오. 그들이 침묵을 지킨 후에 연락을 시도한다면, 당신이 편안하게 받아들일 수 있는 상호작용의 수준을 결정하십시오. Anita는 이렇게 설명합니다. “기대 사항을 명확히 하세요. 그들의 행동이 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지 알려주십시오. 앞으로 무엇을 받아들일지 확고히 하세요.”

더 이상 그들과 이야기하고 싶지 않다면 단호하고 단호하게 이야기하십시오. 다음과 같은 경우 결과를 알려주세요. 당신을 존경하지 않는다 또는 당신의 경계.

시간, 지원, 자기 연민이 있으면 상처를 치유하고 인생에서 앞으로 나아갈 수 있습니다. 그러한 관계의 역학에 대한 귀중한 통찰력을 얻기 위해 자기애적 위협 전술에 대해 알아보세요. 고스팅은 나르시시스트의 통제 욕구와 건전한 방식으로 사물을 처리할 수 없음을 반영합니다. 그것은 당신의 잘못이 아니므로 자신을 비난하지 마십시오. 대신, 지지하는 사람들과 함께 자신을 치유하고 자신을 치유하기 위해 노력하십시오.

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