장기적인 관계에서 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

우리는 누군가와 사랑에 빠지기 전에 장기적인 관계를 맺는 방법을 알아내려고 모든 시간을 보냅니다. 우리는 그 사람과 데이트를 하고, 감정적인 관계를 형성하고, 우리의 감정을 고백하고, 우리의 과거와 현재에 대해 토론하고, 열린 의사소통을 한 다음, 이 사람이 남은 인생을 함께 보낼 수 있을 만큼 충분히 호환되는지 결정합니다.

이 모든 와중에 우리는 평생의 관계가 단지 같은 음악 취향을 갖거나 같은 요리를 저녁 식사로 즐기는 것만이 아니라는 사실을 망각합니다. 이는 서로를 배려하고, 삶의 모든 영역에서 서로 성장하도록 돕고, 파트너가 보고 듣는 것처럼 느끼게 만드는 것과 같은 작은 일에 관한 것입니다. 

이 글에서, 가우라브 데카 박사 (MBBS, 심리치료 및 최면 PG 학위)는 트라우마 해결 전문이자 정신 건강 및 웰빙 전문가로서 국제적으로 인정받는 개인초월 회귀 치료사로서 성공적인 장기적인 관계를 구축하는 데 필요한 것이 무엇인지에 대해 글을 씁니다.

장기적인 관계란 무엇입니까?

2년 이상 지속되는 모든 관계는 장기적인 파트너십으로 간주됩니다. 관계의 지속 기간은 확실히 편안함과 안정감을 가져옵니다. 그러나 누군가와 상당한 시간 동안 함께 있었다고 해서 모든 것이 마법처럼 쉬워진다는 의미는 아닙니다.

사랑이 그 어느 때보다 커지고, 지탱하고, 더 위로가 되는 동안, 당신은 사랑을 멈추는 것을 멈출 수 없습니다. 관계에 대한 노력 관계의 초기 단계에서 그랬듯이, 함께하는 행복이 지속되기를 원한다면. 그렇다면 관계를 지속시키는 것은 무엇입니까? 지속적이고 건강한 관계의 5가지 필수 특성은 다음과 같습니다.

• 상호 신뢰
• 상호 존중과 효과적인 의사소통
• 애정과 친밀감
• 특히 어려울 때 지지가 되는 파트너가 되기
• 대체 불가능

A에 따라 측량 800명이 넘는 사람들 중 처음에는 장기 관계와 단기 관계가 구별되지 않는 것으로 나타났습니다. 하지만 사람들은 상대방에게 '조금' 매력을 느낄 때 단기적인 관계를 맺게 됩니다. 약간의 매력만으로도 계속 섹스를 할 수 있습니다. 그러나 이 매력은 오래가지 못한다. 반면, 오래 지속되는 파트너십은 특히 흥미롭고 섹시하게 시작하여 안정적이고 지속적인 것으로 성장하는 파트너십입니다. 

장기적인 관계와 정신 건강

허니문 단계가 사라지면 권력 투쟁 파트너 사이에 자리를 잡습니다. 오래 지속되는 사랑으로 가는 길은 이러한 권력 투쟁을 극복하고 열린 의사소통, 이해, 타협의 도움으로 더 깊은 감정적 연결을 구축하는 것을 수반합니다. 이것이 바로 정신 건강과 관계 사이에 직접적인 상관관계가 있는 이유입니다.

A 공부 관계에 대한 만족도가 더 높다고 보고한 커플이 더 행복하고 자존감도 더 높다는 사실이 입증되었습니다. 긍정적이고 건강한 연애 관계는 두 파트너의 정신 건강을 향상시킵니다. 이는 귀하의 성장에 긍정적인 영향을 미칩니다. 반면, 해로운 관계는 관련된 사람들의 정서적 안녕뿐만 아니라 자아감에도 부정적인 영향을 미칩니다. 위험 신호를 무시할수록 정신 건강에 더 큰 해를 끼칩니다.

중요한 다른 사람과의 장기적인 파트너십은 대부분의 인간이 갈망하는 것일 뿐만 아니라 삶의 질에도 직접적인 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 장기적으로 당신을 대신해 줄 동시에 자신과 세상을 더 좋게 보는 방식을 바꿀 로맨틱 파트너와 전체적이고 건전한 유대 관계를 구축하는 데 필요한 것이 무엇인지 이해하는 것이 필수적입니다.

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성공적인 장기적 관계를 위한 6가지 해야 할 일

우리는 관계를 맺는 방법을 알아내는 것보다 관계를 지속시키는 것이 무엇인지에 대해 거의 절반의 관심을 기울이지 않습니다. 우리가 누군가에 대한 감정을 느낄 때, 우리의 에너지, 시간, 노력은 그 낭만적인 관심을 사로잡는 데 사용됩니다.

하지만 그 흥미롭고 새로운 낭만적인 관계를 오래 지속되는 동맹으로 바꾸는 것은 어떻습니까? 많은 사람들이 인생을 탐색하는 데 필요한 것이 무엇인지 의식적으로 생각하지 않습니다. 장기적인 관계 단계 그리고 그것을 유지하십시오. 그렇기 때문에 우리는 당신의 사랑 생활에 불꽃을 계속 유지하기 위한 몇 가지 지침을 제공하기 위해 여기 있습니다.

1. 스파크를 계속 유지하세요

오랫동안 서로를 알고 있으면 서로를 당연하게 여기고 흥분하기 쉽습니다. 하지만 그런 길을 가면, 서로에 대해 느끼는 사랑에도 불구하고 관계에 뭔가 빠진 것이 있다는 것을 깨닫기까지는 그리 오랜 시간이 걸리지 않을 것입니다. 이러한 방치는 파트너 중 하나 또는 둘 다 유혹에 굴복하고 관계 밖에서 감정적이든 육체적이든 관계를 형성하도록 이끄는 것입니다. 

파트너를 위해 작은 일을 함으로써 관계를 신선하게 유지하세요. 중요한 다른 꽃과 선물을 사기에 결코 잘못된 시간이 아닙니다. 사치스러운 몸짓에 빠질 필요는 없습니다. 때때로 작은 사랑의 행위는 가장 돈벌이가 되는 행위 중 하나입니다 관계를 강화하는 방법. 서로가 특별하고 사랑받는다는 느낌을 받을 수 있도록 서로의 사랑의 언어를 활용해 보세요. 

2. 개성을 유지하세요

지속적인 관계를 구축하는 단계를 거치면서, 당신과 당신의 파트너가 같은 사람인 것처럼 느껴지기 시작할 수 있는 지점이 옵니다. 너무 많은 시간을 함께 보내고, 비슷한 것을 먹고, 비슷한 음악을 듣고, 심지어 서로를 너무 많이 인용하기 시작하기 때문에 서로에게 얽매이는 느낌이 들 수 있습니다. 어떤 사람들은 그것이 좋은 일이고 관계에서 자연스러운 것이라고 생각할 수도 있지만, 그것은 곧 건강에 해로울 수 있습니다.

오랫동안 누군가와 함께 산다고 해서 필연적으로 정체성을 잃는 것은 아닙니다. 사실, 그것은 그 중 하나입니다 동거 결혼의 징후 또는 관계. 그것은 작게 시작됩니다. 그들의 어휘를 사용하기 시작하고 그들이 좋아하는 음식을 좋아하기 시작하고 결국 당신의 사고 방식도 바뀌게 됩니다. 당신은 파트너가 어디에서 끝나고 시작하는지 파악하는 데 어려움을 겪습니다. 당신은 너무 얽혀서 개성이 남아 있지 않기 때문입니다. 

3. 관계를 지속시키는 방법은 무엇입니까? 이전과는 전혀 다른 커밋

그들이 바로 그 사람이라는 것을 안다면, 그렇다면 계속 남아 있는 의심과 우려를 제거하기 위해 노력해야 합니다. 솔직히 이것은 누구에게나 관계 101입니다. 두 사람이 독점적인 데이트 영역에 들어가는 순간, 헌신이 큰 부분을 차지한다는 것을 아십시오. 헌신을 성공적인 관계의 핵심으로 생각하십시오. 

장기적인 파트너십 조언의 가장 중요한 부분 중 하나는 헌신에 대한 두려움 당신의 유대감에 그림자를 드리우십시오. 함께 있는 사람을 사랑한다면 두 발로 뛰어오르는 것을 두려워하지 마세요. 미래에 대한 불안이나 헌신이 당신의 삶을 어떻게 바꿀지에 대한 두려움이 당신의 관계가 잠재력을 최대한 발휘하는 데 방해가 되도록 하지 마십시오.

4. 예의바르게 문제를 해결하세요

오랫동안 지속되는 파트너십에는 갈등과 불일치가 발생할 수 있습니다. 그들로부터 자유로운 관계는 없습니다. 그러나 지속적인 관계와 마지막 관계를 구별하는 것은 파트너가 이러한 차이점을 극복하는 방식입니다. 절대로 문제를 깔개 밑으로 밀어내려고 하지 마십시오. 이러한 문제나 관계에 대한 연인의 걱정을 무시하는 순간, 당신은 더 복잡한 문제가 기다리고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 

장기적인 파트너와 논쟁을 벌이고 있다면 열린 마음으로 정중하게 대화하세요. 다음은 추가 팁입니다. 결혼 생활에서 공정하게 싸우다 또는 오랜 관계에서:

• 상대방의 이야기를 공감적으로 경청하라
• 자신의 감정을 솔직하게 말할 수 있는 열린 의사소통을 우선시하세요.
• 욕설, 고함, 조롱을 삼가하세요.
• 두 사람 모두가 동시에 옳을 수 있다는 사실을 받아들이십시오.

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5. 서로의 지원 시스템이 되는 방법을 알아보세요.

모든 성공적인 장기 관계에는 두 가지 공통점이 있습니다.

• 항상 든든한 지원자가 되어주고 개인적으로나 직업적으로 성장할 수 있도록 도와주는 장기적인 파트너
• 육체적 건강만큼 정신적 건강도 최우선으로 생각하는 파트너

가장 힘든 시기에도 관계가 살아남기를 원한다면 삶의 모든 측면에서 파트너를 지원해야 합니다. 서로의 말을 듣고, 가능한 한 취약해지도록 노력하고, 가능한 한 정직하게 행동하고, 모든 단계에서 파트너를 격려하십시오. 가 되려고 노력하세요 지지하는 파트너 당신의 파트너가 "죽음이 우리를 갈라놓을 때까지" 약속을 하고 그것을 이행하는 모습을 스스로 볼 수 있도록 하기 위해서입니다.

6. 서로에게 공간을 주기

당신이 집착하는 것이 정서적 친밀감을 갖는 것과 같다고 생각하는 사람이라면, 당신은 더 이상 틀릴 수 없습니다. 파트너와 항상 함께 있어 파트너를 질식시키지 않는 것이 중요합니다. 마찬가지로, 파트너가 연중무휴로 당신과 함께 있을 것이라고 기대하지 마십시오. 건강에 해롭고 정신 건강에도 좋지 않습니다. 매일 일정 시간 동안 파트너와 거리를 두고, 이 시간을 활용하여 파트너와 관계를 맺기 전에 했던 일을 함으로써 자기 관리를 실천하세요.

장기적인 관계가 귀하와 귀하의 파트너에게 의미하는 바는 다를 수 있습니다. 모든 것을 함께하는 것이 좋다고 생각할 수도 있습니다. 반면에, 당신의 파트너는 건강한 관계가 좋은 관계라고 생각할 수도 있습니다. 건강한 경계를 가지고. 그렇기 때문에 가능한 한 관계 초기에 이러한 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 당신의 파트너가 당신 없이, 당신의 서클 외부에 있는 사람들을 만나는 것은 지극히 정상적인 일입니다. 친구, 취미, 관계 밖의 삶을 받아들이고 자신만의 삶을 만들어보세요.

장기적인 관계에서 하지 말아야 할 6가지

성공적인 관계의 초석을 다뤘으니 이제는 다른 측면으로 전환해야 할 때입니다. 완전히 다른 방향으로 가서 안정적인 관계에서 절대 해서는 안 되는 일들에 대해 이야기해 봅시다. 

1. 관계나 파트너를 당연하게 여긴다

모든 관계는 진행 중인 작업입니다. 끊임없는 노동과 설계, 조형이 필요합니다. 게으름이 침입하면 일반적으로 상황이 (아마도) 잘못됩니다. 누군가와 오랫동안 함께 있으면, 그 사람이 아무데도 가지 않을 것이고, 당신의 관계도 끝나지 않을 것이라고 가정하기 쉽습니다. 참고로 끝날 수도 있습니다. 관계도 건강하고 강하며 무기력하게 유지되지 않으면 깨닫는 것보다 더 빨리 만료되고 때로는 더 빨리 만료됩니다. 관계의 안일함따라서 가장 흔한 오염물질입니다.

이것이 사람들이 관계에 문제를 겪는 주된 이유입니다. 10년 넘게 연애를 해오다 보면 서로를 당연하게 여기는 경향이 있습니다. 당신은 일상생활에 너무 익숙해져서 다시 불꽃을 일으키려고 애쓰지 않아도 됩니다. 시간이 지남에 따라 연결이 약해지기 시작합니다. 당신은 파트너와 삶을 공유하고 그 반대의 경우도 마찬가지라는 사실을 잊어버립니다. 당신은 일과 다른 책임에 빠져들고 사랑하는 사람과 좋은 시간을 보내는 것을 멈출 수도 있습니다. 그 결과, 당신의 관계는 어려움을 겪고 시들어지기 시작합니다.

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2. 성과에 대한 압박감이 당신을 능가하게 놔두세요

성과에 대한 압박은 관계의 친밀함에 큰 장애가 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 신혼여행 단계에서 이 증상을 보이는 반면, 다른 사람들은 수년간 안정적인 관계를 유지했음에도 불구하고 극심한 어려움에 처해 있습니다. 이 불순한 사람은 성적인 능력에만 국한되지 않습니다. 확신하는, 성적 수행 불안 그것의 한 부분입니다.

이러한 경향은 관계에까지 파급될 수 있으며, 그 관계에서 우리의 존재는 단지 수행의 방식이 될 수 있으며, 여기서 우리는 분명히 우리 자신이 아니고 단지 외부 목표를 달성하려고 노력하고 있습니다. 개방적이고 정직한 의사소통은 침실에서든 밖에서든 이 걸림돌을 극복할 수 있는 유일한 방법입니다.

3. 파트너가 불안감을 느끼게 만듭니다.

사람들은 많은 것에 대해 불안감을 느낍니다. 그것은 그들의 외모, 얼굴 생김새, 수입일 수도 있고, 관계가 불안정하다 건전한 유대관계를 형성하고 유지하는 능력이나 파트너로서의 가치 등에 관하여. 10년 넘게 지속된 관계에서는 서로의 불안감, 두려움, 트라우마에 대해 더 많이 이해해야 합니다.

완벽함을 위해 원하는 만큼 사람을 존경할 수 있지만, 그 사람의 결점을 받아들일 때만 진정으로 사랑할 수 있습니다. 당신의 파트너가 어떤 것에 대해 불안하다면, 당신이 그들에 관한 모든 것, 그들의 강점, 약점, 결점 및 불안감을 사랑한다는 것을 알려주십시오. 중요한 다른 사람의 취약성을 노리는 것은 오래 지속되는 결혼/관계를 구축하는 능력에 가장 큰 방해가 됩니다.

4. 편집증에 빠져 행동하고 파트너를 의심하기

의심은 안정적인 관계를 망칠 수 있습니다. 파트너 또는 배우자가 당신에게 거짓말을 하고 있다, 그런 다음 즉시 대결하십시오. 당신의 관계에 불신이 생기도록 두지 마십시오. 이 문제를 즉시 해결하지 않으면 의심은 관계를 공허하게 만드는 기생충으로 변할 수 있습니다. 파트너가 충성스럽더라도 불신앙을 계속 의심하면 파트너가 귀하와 공유하는 것을 중단할 수 있습니다. 이러한 신뢰 부족은 숨기고 거짓말하는 것으로 이어질 수 있으며, 이는 결국 관계에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 

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5. 파트너 통제

통제하는 파트너는 처음에는 보호하고 사랑스러워 보이는 경우가 많습니다. 그러나 결국 당신은 답답함을 느끼기 시작하고, 자신의 삶을 다루는 당신의 능력에 대한 파트너의 자신감 부족은 자신감과 자존감의 부족으로 이어질 수 있습니다. 이러한 학대는 정신 건강에 큰 타격을 줄 것입니다.

The 지배적인 파트너의 징후 너무 미묘해서 처음에는 알아차리지 못할 수도 있습니다. 통제적인 관계는 불균형을 초래합니다. 그것은 한 사람의 소망, 필요, 원하는 것에 관한 것입니다. 이에 대해 즉시 조치를 취하지 않으면 곧 감정적으로 학대하는 관계로 발전할 수 있습니다. 당신이 통제당하고 있다는 사실을 깨닫게 되면, 폭로, 대결, 여파가 당신을 롤러코스터를 타게 할 것입니다. 지배 파트너의 징후 중 일부는 다음과 같습니다.

• 당신의 파트너는 당신의 일상 계획에서 제외되는 것을 좋아하지 않습니다
• 그들은 당신이 항상 무엇을 하고 있는지 알고 싶어합니다
• 프라이버시, 건전한 경계 또는 개인 공간이 없습니다.
• 그들 없이 뭔가를 하면 죄책감을 느끼게 된다 
• 당신의 파트너가 자신의 삶을 살고 있다는 것을 아십시오

6. 파트너를 다른 사람과 비교하지 마십시오

우리가 살고 있는 이 시대에는 다른 사람의 삶에 푹 빠져 그들의 생활 방식을 부러워하는 일이 흔합니다. 그만큼 비교의 함정은 진짜다 날이 갈수록 우리는 더 좋아지고 있습니다. 소셜 미디어는 모든 사람을 모든 것에 대해 불안하게 만듭니다. 인플루언서의 몸을 보고 급격하게 다이어트를 하게 됩니다. 우리는 완벽한 관계를 과시하는 사람들을 보고 그들의 관계를 우리의 관계와 비교하기 시작합니다. 어떤 관계도 완벽할 수 없다는 신화를 밝혀 드리겠습니다. 

서로 행복하게 지내려고 최선을 다하는 두 사람뿐입니다. 의무감 때문이 아니라 사랑 때문입니다. 그리고 사랑이 있는 곳에는 비교할 곳이 없습니다. 귀하의 파트너를 친구의 파트너와 비교하지 마십시오. 또는 소셜 미디어에서 보는 관계와 귀하의 관계를 비교하지 마십시오. 두 사람이 동일하지 않기 때문에 두 관계가 동일할 수 없습니다. 그것은 그렇게 간단합니다.

피해야 할 이러한 모든 관계 실수와 함께 의식적으로 이러한 실수를 해결하면 관계가 더 나은 방향으로 바뀔 것이라고 우리가 말할 때 우리를 믿으십시오. 더욱 중요한 것은 관계에서 하지 말아야 할 것들을 정말로 고수할 때, 당신은 또한 더 나은 자신의 모습을 창조하게 된다는 것입니다. 이것을 사랑과 삶에 대한 짧고 쉬운 매뉴얼로 사용하면 좋은 일이 생길 것입니다.

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