그가 당신에게 다시는 돌아오지 않을 것이라는 20가지 신호

사랑을 확산

이별은 세상의 종말처럼 느껴질 수 있습니다. 벤 앤 제리스는 아무리 좋아도 마음에 남아 있는 인간 모양의 구멍을 채울 수 없습니다. 당신은 전 애인을 그리워하고, 그리워하고, 상실감을 슬퍼합니다. 이 모든 것을 감정적으로 덜 힘들게 만들기 위해, 당신과 당신의 전 애인이 로맨스를 다시 불러일으킬 수 있다는 아주 작은 희망을 붙잡으세요. 하지만 전 애인이 다시는 돌아오지 않을 것이라는 분명한 징후가 있다면 어떻게 될까요? 그들에게 눈을 감아도 상황의 현실은 바뀌지 않습니다. 그리고 당신이 매달리고 있는 거짓 희망은 감정적인 상처를 더 깊게 할 뿐이고, 당신이 앞으로 나아가는 것을 더 어렵게 만들 뿐입니다.

종종 여성이 관계를 끝내거나 남성이 누군가와의 감정적 연결을 잃었을 때 그들은 뒤를 돌아보지 않습니다. 가만히 앉아서 전 애인이 "자신의 실수를 깨닫거나" "정신을 차릴 때"를 기다리는 것은 아무 소용이 없습니다. 전 애인이 확실히 그랬기 때문에 장미빛 안경을 벗어야 할 때입니다. 이는 치유와 전진의 여정에 필수적입니다. 이 여정의 첫 번째 단계는 수용입니다. 전 애인이 다시는 돌아오지 않을 것이라는 이러한 징후에 공감하는 것이 현실을 받아들이는 데 도움이 되기를 바랍니다.

당신의 전 애인이 결코 돌아오지 않을 것이라는 20가지 신호

차례

exes가 다시 돌아오나요? 예, 어떤 경우에는 exes가 서로 돌아올 수 있습니다. 실제로, 공부 미국인의 44%가 헤어진 후 전 애인과 다시 만났다는 사실이 밝혀졌습니다. 하지만 이 연구 결과를 다른 관점에서 해석하면 참가자의 56%가 그렇지 않았다는 의미가 됩니다. 전 애인과 다시 만나다. 기본적으로 전 애인이 다시 돌아올 확률은 대략 50%입니다.

일단 관계의 플러그를 뽑으면 상황이 어떻게 진행될지 확실히 알 수 있는 방법이 없습니다. 당신의 전 애인은 쉽게 움직일 수 있으며 당신도 마찬가지입니다. 아니면 그들이 당신을 그리워할 수도 있고, 당신도 그럴 수도 있습니다. 아마도 두 사람 모두 결국 이별이 실수였다는 것을 깨닫고 서로에게 돌아갈 길을 찾게 될 수도 있습니다. 그러나 각 시나리오에서 이별 후 궤적은 다릅니다. 그리고 거기에는 화해의 희망이 있는지 여부를 알려주는 명확한 지표가 있습니다.

그러니 전 애인이 돌아올지 어떻게 알 수 있을지 고민하며 엄청난 시간을 보냈다면, 이제 그의 행동이 당신에게 무엇을 말하고 있는지 주의를 기울일 때입니다. 안타깝게도 전 애인의 행동이 다음과 같은 징후들을 보인다면 재회 가능성은 매우 낮거나 아예 없습니다. 전 애인이 다시는 돌아오지 않을 것이거나 이미 당신을 잊었다면 말이죠.

1. 당신의 관계는 씁쓸하게 끝났습니다

엉망진창인 이별은 오랫동안 버텨온 관계에 마지막 못을 박는 경우가 많습니다. 만약 두 사람 모두 서로 맞지 않는다는 징후가 뚜렷했던 연애 단계를 거쳐 결국 씁쓸하게 헤어졌다면, 이제 "전 애인이 다시 돌아올까?"라는 걱정은 그만해야 할 때입니다.

예를 들어, 내 대학 친구인 게리(Gary)와 안드레아(Andrea)는 불륜 혐의로 헤어졌고 공개적으로 매우 굴욕적인 관계를 맺었습니다. 결국 두 사람은 말하지 않는 것이 더 좋은 말을 하게 되었습니다. 그러니 둘 중 누구도 서로에게 돌아와 상처에 소금을 뿌리지 않을 가능성이 높다.

사실, 두 사람이 친구 파티에서 마주쳤을 때, 마치 서로 모르는 사람처럼 서로를 꿰뚫어 보는 듯한 표정을 지었다. 안드레아는 "이건 전 남자친구가 다시는 나랑 말도 안 할 거라는 가장 확실한 신호 중 하나일 것 같아. 세상에, 정말 다행이야! 누가 다시 그 문을 두드리고 싶어?"라고 말했다.

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2. 그들은 당신의 문자와 전화를 피합니다.

모든 사람이 휴대폰에 푹 빠져 있는 이 시대에는 술에 취해 전 애인에게 전화를 걸거나 오전 3시에 문자 메시지를 보내는 것이 이별 후의 과정과 동일합니다. 아무리 진지하게 그 약속을 지키고 싶어도 비접촉 규칙실수는 누구나 할 수 있습니다. 하지만 술에 취해서 전화를 걸거나 문자를 보내는 건 잊어버리세요. 전 애인이 당신의 문자나 전화에 답장조차 하지 않는다면, 그건 전 애인이 당신을 다시 원하지 않는다는 가장 확실한 신호 중 하나입니다.

3. 전 애인이 당신을 만나고 싶어하지 않는다

시간이 아무리 흘러도 전 애인을 만나는 건 언제나 어색하기 마련입니다. 하지만 전 애인이 여전히 당신에게 마음이 있고 재회를 바란다면, 당신을 만날 가능성을 완전히 차단하지는 않을 겁니다. 만약 네 전 애인은 아직도 널 사랑해그들은 변명거리와 당신 주변에 있을 방법을 찾을 것입니다. 반면에, 만약 당신의 전 애인이 당신을 만나고 싶어하지 않고, 당신의 만남 요청을 거절하고, 당신이 자주 가는 곳에 적극적으로 가지 않는다면, 그것은 그가 다시 만날 의사가 없다는 분명한 신호입니다. 이는 전 애인이 당신을 다시 원하지 않는다는 확실한 신호 중 하나입니다.

4. 그들은 이미 헌신적인 관계에 있다

이미 진지한 관계를 맺고 있다면, 이는 전 애인이 영원히 떠났다는 가장 분명한 신호 중 하나입니다. 물론, 전 애인이 새로운 사람에게 헌신하고, 어쩌면 당신이 바랐지만 얻지 못했던 모든 것을 그에게 주는 것을 보는 것은 가슴 아픈 일일 수 있습니다. 하지만 그건 그 사람의 선택이고, 당신은 그것을 받아들일 수밖에 없습니다. 당신이 이 사람과 맞지 않는다는 사실을 받아들이고 새로운 사람들에게 집중하는 것이 더 현명합니다.

5. 그들은 당신의 모든 소지품을 돌려주었습니다.

더 이상 당신의 삶에 존재하지 않는 사람에 대한 강한 감정이 여전히 남아 있을 때, 당신은 공유했던 추억에 집착하게 됩니다. 당신은 그들의 소지품을 보관하고, 그들을 생각나게 하는 음악을 듣고, 부부로서 당신에게 중요했던 의식을 고수합니다. 그것들은 기본적으로 당신의 존재에 각인되어 있습니다.

따라서 전 애인이 당신의 물건을 모두 돌려주었다면 애착의 끈을 끊으려고 하는 것입니다. 그리고 이것은 전 애인에게서 다시는 들을 수 없는 최고의 신호 중 하나입니다. 더 나은 이사 간 전 애인을 놓아주세요 영원히. 분명히 그들은 당신과의 관계를 상기시키는 모든 것을 없애고 싶어하며 당신과 마찬가지로 당신의 삶의 새로운 장을 시작할 준비가 되어 있습니다.

6. 그들은 당신의 공통 친구들과의 연락을 끊었습니다.

당연히 당신과 당신의 전 애인에게는 서로 친구가 있거나 커플로 어울리는 사람들이 있을 것입니다. 만약 당신의 전 애인이 당신과의 모든 연락을 끊었을 뿐만 아니라 실생활과 소셜 미디어에서 당신의 모든 상호 연결까지 끊었다면, 이는 그가 다시는 돌아오지 않을 것이라는 가장 분명한 신호 중 하나이거나 그녀가 이미 다른 곳으로 갔다는 것입니다.

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7. 그들은 당신의 연애 관계를 부러워하지 않는다

전 애인이 재결합을 고려하고 있다면 그들은 당신의 만남이나 인간관계에 대해 궁금해할 것입니다. 그들이 차세대 Joe Goldberg가 될 것이라고는 말할 수 없지만 심지어 당신의 반동 관계 상대방을 불안하게 만들 것입니다. 이러한 질투심은 종종 전 애인이 여전히 당신에게 감정이 있다는 것을 암시합니다. 반면, 전 애인이 당신의 연애 관계에 거의 임상적으로 무관심한 모습을 보인다면, 이는 전 애인이 영원히 떠났다는 신호 중 하나입니다. 그들은 인생의 새로운 장을 시작하는 데 집중하며 당신의 삶과는 거리를 두고 있을 가능성이 높습니다.

8. 거의 노력하지 않는다

전 애인이 다시 돌아올까? 전 애인이 아직 나에게 마음이 있을까? 전 애인이 나를 그리워할까? 이런 질문들은 당신의 마음을 무겁게 할 수 있습니다. 이별 후, 전 애인이 당신에게 괜히 집착하는 건지, 아니면 그냥 관심이 없는 건지 알 수 없기 때문입니다. 안타깝게도, 시간이 좀 지나도 전 애인이 당신과의 관계를 되살리려는 노력을 전혀 하지 않는다면, 답은 '아니요'입니다. 이는 이별이 영구적이라는 반박할 수 없는 징후 중 하나입니다.

9. 그들은 당신에게 계속 나아가라고 요청합니다

솔직히 말해서 가장 잔인한 형태의 고문이다. 관계에서 멀어지다 원치 않을 때. 사랑하는 사람이 헤어지라고 하면 더욱 힘듭니다. 하지만 시인 찰스 부코스키의 말처럼 "가장 중요한 것은 불길 속을 얼마나 잘 헤쳐나가느냐입니다." 전 애인이 헤어지라고 한다면, 그가 다시는 돌아오지 않거나 당신을 잊었다는 신호를 더 이상 기다릴 필요가 없습니다.

그들이 당신과의 낭만적인 관계를 되살리려 하지 않는다는 것은 분명합니다. 잔인하게 들리겠지만, 이는 일반적으로 여성이 관계를 끝내거나 남성이 파트너와 사랑에 빠졌을 때 발생합니다. 이런 상황에서 당신이 할 수 있는 최선은 그들이 당신에게 솔직하다는 사실에 용기를 갖고 치유와 앞으로 나아가는 데 집중하는 것입니다.

10. 그들은 소셜 미디어에서 당신을 차단했습니다

누군가 소셜 미디어 플랫폼에서 당신을 차단한다면, 그 사람은 당신에 대해 더 이상 생각하거나 어떤 식으로든 당신과 관계를 맺고 싶어하지 않는다는 신호입니다. 그들은 삶의 그 부분을 놓아주기로 했고, 이는 당신이 전 애인을 되찾으려고 애쓰거나 그들이 당신에게 돌아오기를 기다리며 시간을 낭비하고 있다는 가장 확실한 신호 중 하나입니다. 텍사스 출신의 31세 레스토랑 매니저 스타는 이렇게 말합니다. "이메일까지 모든 것에서 차단당했다면, 그들은 당신의 존재를 완전히 잊고 싶어 합니다. 그들은 새로운 기회나 이별을 치유하다 평화롭게."

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11. 그들은 더 이상 당신을 사랑하지 않는다고 말합니다.

거부감은 언제나 압도적이고 받아들이기 어렵습니다. 그러나 그것은 화해에 대한 희망에 집착하는 것을 멈추고 이별에서 회복하는 데 집중해야 하는 넛지일 수도 있습니다. 따라서 전 애인이 당신과 사랑에 빠졌다고 확실하게 말한다면, 그 사람을 영원히 잃었다는 신호나 그녀가 돌아오지 않을 것이라는 신호를 더 이상 찾을 필요가 없습니다.

전 애인이 다른 사람과 관계를 맺었다는 확실한 징후 — 당신의 전남친은 당신을 잊었다는 것을 분명히 했습니다.

처음에는 받아들이기 힘들겠지만, 1년 후가 되더라도 상황이 나아지기 시작할 것입니다. 전 애인은 결국 사라지지만, 그렇게 새로운 파트너를 위한 공간이 생기는 것입니다. 때로는 관계에는 편안하지만 더 이상 사랑하지 않을 때가 있습니다. 전 애인이 준 이 잔혹해 보이는 상처는 당신이 관점을 넓히는 데 도움이 되고, 궁극적으로는 당신의 치유를 위한 촉매제가 될 것입니다.

12. 배려와 관심이 부족합니다

이별 때문에 마음이 혼란스럽고 “전 애인이 다시 돌아오나요?”라는 생각이 자주 든다면, 이는 깊은 애착과 함께 서로의 행복에 대한 보살핌과 관심 같은 긍정적인 감정이 있을 때만 일어난다는 것을 기억하세요. 이후에도 우세 관계는 끝났어. 그러나 당신의 괴로움과 불편함이 이전 파트너의 가슴을 더 이상 잡아당기지 않아 그들이 모든 것을 당신 편에 두고 싶어하게 만든다면, 이는 당신의 전 애인이 결코 돌아오지 않을 것이라는 확실한 신호 중 하나입니다.

13. 이별이 그들에게 영향을 미치지 않는 것 같다

만약 그들이 이별에 너무 동요하지 않아서 당신이 상처받은 깨달음에 고심하고 있다면, “내 전 애인은 내가 아무 것도 아닌 것처럼 떠났어“화해에 대한 희망에 좋은 징조는 아닙니다. 사실, 그것은 그가 결코 돌아오지 않을 것이라는 분명한 신호 중 하나이거나 그녀가 영원히 전진했다는 것입니다. 당신이 전 애인을 그리워하는 동안 전 애인의 삶을 지켜보는 것은 극도로 고통스럽고 자존감에 해로울 수 있습니다. 시간이 지나면 이러한 부정적인 감정에서 벗어나 지금은 끝없이 어두운 터널처럼 보이는 것의 끝에서 빛을 볼 수 있는 방법을 찾을 것이라고 믿으십시오.

14. 유혹은 더 이상 효과가 없는 것 같습니다.

그들이 당신에게 반말을 하지 않거나 당신의 연애 접근에 반응하지 않는다면, 이는 당신의 전 애인이 다시는 돌아오지 않을 것이라는 신호 중 하나입니다. 일반적으로 누군가가 여전히 당신에게 관심이 있으면 당신을 칭찬하고, 성적인 풍자를 표현하고, 무해한 유혹에 빠져들 기회를 찾습니다. 이 모든 것이 부족하다면 이별의 밝은 면을 보고 있을 가능성이 높습니다.

15. 그들의 반응은 무뚝뚝하고 무시적이다

전 애인을 그리워하며 그들에게 다가가세요. 전화. 텍스트. "우연한" 런인. 그러나 그들은 한때 당신의 상호 작용에 필수적이었던 따뜻함으로 반응하지 않습니다. 대신, 당신의 전 애인은 차갑고 초연해 보이며, 그들의 반응은 퉁명스럽고 무시적입니다. 마치 그들이 당신과 대화하는 것이 불편한 것처럼.

물론 그다지 기분 좋은 느낌은 아닙니다. 특히 여행이 끝난 후에는 더욱 그렇습니다. 장기간의 관계하지만 이는 전 애인을 되찾으려고 애쓰는 것이 시간 낭비라는 가장 분명한 신호 중 하나입니다. 시카고 출신의 27세 정비사 프레스턴은 이렇게 말합니다. "헤어진 후 5개월 동안 계속 고민했어요. 그녀가 돌아올까? 이게 실수였다는 걸 이해할까? 하지만 이제 말할 수 있어요. 그녀가 노골적으로 무시하거나, 말을 더듬거나, 대화에 전혀 관심을 보이지 않는다면, 전 애인이 '잡기 어려워하는' 척하거나 '관심을 갈구하는' 것이 아니에요. 그냥 혼자 있고 싶어 하는 거죠."

16. “내 생각엔 우리는 친구로 지내는 게 더 나은 것 같아”

이별 후에도 "좋은 친구"로 지내자고 제안하는 것은 이별이 영구적이라는 가장 직접적인 신호 중 하나입니다. 친구로 지내기 어려울 수도 있지만, 이는 재회에 대한 생각을 접고 다시 만나는 것에 집중해야 한다는 분명한 메시지를 전달합니다. 이별을 극복하다. 또한 귀하의 선택 사항을 평가하고 정신 건강이 위험에 처해 있는 경우 해당 옵션을 멀리해야 합니다.

전 애인이 돌아오지 않을 것이라는 감정적 신호 — 당신의 전남친은 당신과 플라토닉한 관계를 갖는 것에 전혀 문제가 없습니다.

리써치 는 전 애인에 대한 억압된 감정 때문에 친구를 유지하는 것이 부정적인 결과를 가져오는 반면, 안전과 실질적인 이유로 친구를 유지하는 것은 더 긍정적인 결과를 가져왔다고 지적합니다. 따라서 이번 시간의 질문은 다음과 같습니다. 전 애인에 대한 억압된 감정 때문에 또는 정중하게 대하고 싶고 그들이 당신에게 원한을 품는 것을 원하지 않기 때문에 전 애인과 친구로 지내기로 동의했습니까?

17. 그만둔지 꽤 됐는데

전 애인과 얼마나 오랫동안 떨어져 계셨나요? 헤어진 시간이 길어질수록 오랫동안 잊고 있던 감정이 다시 살아날 가능성은 낮아집니다. 서로 연락하거나 만난 지 오랜 시간이 지났다면 연락할 가능성은 낮습니다. 만약 그가 다시 만날 생각이었다면, 당신에게 연락해서 노력했을 것이고, 적어도 당신이 한 모든 노력에 보답했을 것입니다. 만약 헤어진 지 오랜 시간이 지났는데도 그런 일이 없다면, 전 애인이 돌아올지 어떻게 알 수 있을지 고민하는 것은 이제 그만둬야 합니다.

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18. 불륜으로 인해 관계가 종료되었습니다.

둘 중 한 명이 불륜을 저질렀다면, 관계가 다시 불붙을 가능성은 희박합니다. 위험 신호가 있는 상황에서 데이트하는 것보다 '훨씬' 나은 방법을 찾을 수 있다는 것을 알아야 합니다. 만약 당신이 바람을 피웠다면, 한 걸음 물러나 파트너를 그들이 마땅히 받아야 할 방식으로 사랑할 수 있는지 생각해 볼 필요가 있습니다.

리써치 불신앙, 거짓말, 부정직, 조작 등을 통해 감정적 트라우마를 일으킨 파트너를 다시 신뢰하려면 개방성, 협력 의지, 공유 및 파트너 간의 상호 지원이 필요합니다. 속이는 것은 당신을 변화시킨다 그리고 당신을 배신과 버림받는 것에 더 민감하게 만들고, 당신의 전 애인이 문제를 고칠 의도가 전혀 보이지 않는다면, 떠나는 것이 낫습니다.

19. 당신은 대화의 주제가 아니다

전 애인과 헤어진 후, 서로 아는 친구들에게 연락해 보셨나요? 전 애인이 계속 당신에 대해 언급하며 안부를 묻나요? 만약 그렇지 않다면, 전 애인이 다시는 돌아오지 않을 거라는 신호 중 하나입니다. 아시다시피, 여자가 연애를 끝내거나 남자가 사랑이 식으면, 전 애인과 너무 멀어져서 마치 그 사람이 존재하지 않는 것처럼 살아갈 수도 있습니다.

아마도 그게 최선일 것입니다. 왜냐하면 고해상도 e 아치 순환적 파트너(여러 번 헤어졌다가 다시 모이는 커플)는 낮은 관계 품질, 즉 사랑, 욕구 만족, 성적 만족도가 낮다고 보고했습니다. 아마도 이 끝에서 완전히 벗어나는 것은 화해에 대한 잘못된 희망을 포기하고 인생의 앞날을 내다보는 데 필요한 넛지일 것입니다.

20. 당신의 직감이 그렇게 말해준다

당신은 전 애인이 다시 당신에게 돌아오기를 간절히 바라고 있습니다. 어쩌면 당신은 관계에 너무 많은 것을 투자했기 때문에 관계가 끝났다는 사실을 받아들이지 못하고 있을지도 모릅니다. 하지만 주의를 기울여 보면, 당신 내면에서 이제 끝났다는 것을 알려주는 작은 목소리가 있을지도 모릅니다. 전 애인에게 전화나 문자를 하기 전에 느끼는 불안감, 그들이 당신이 바랐던 대로 답하지 않을 때 느끼는 가슴 뭉클함, 도저히 떨쳐낼 수 없는 속쓰림. 이 모든 것은 당신의 직감이나 본능이 당신에게 말하려는 것의 물리적인 표현입니다. 전 애인은 다시는 돌아오지 않을 것입니다. 당신의 몸에 귀 기울이고 그 본능을 믿으세요. 그 본능은 거의 틀리지 않습니다.

돌아오지 않는 전 애인을 극복하는 데 어려움을 겪는 이유

전 애인을 놓아주기 어려운 건 지극히 정상적인 일입니다. 게다가 전 애인이 당신을 다시 원하지 않는다는 신호를 받아들이는 건 더욱 어렵습니다. 과거에서 벗어나려면 시간과 지지가 필요하다는 것을 기억하세요. 당신이 과거와 헤어져야 하는 몇 가지 이유가 있습니다. 그 이유를 인정하는 것이 그들의 압박에서 벗어나는 첫걸음입니다.

전 애인이 돌아오지 않을 때 해야 할 일 - 7가지

전 애인이 돌아오지 않는다는 것을 깨닫는 것은 정말 힘듭니다. 길을 잃고, 압도당하고, 심지어 화가 날 수도 있습니다. 하지만 관계가 완전히 끝났다고 확신하면, 가장 좋은 방법은 에너지를 다시 자신에게 돌리는 것입니다. 마음을 치유하고 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 7가지 팁을 소개합니다.

1. 이별을 받아들이고 슬픔을 받아들이세요

진부하게 들릴지 모르지만 이별을 인정하고 당신이 전 애인을 되찾기 위해 시간을 낭비하고 있다는 신호 첫 번째 단계입니다. 슬픔, 분노, 안도감, 혼란 등 어떤 감정이든 마음껏 느껴보세요. 울거나 감정을 토로해도 괜찮습니다. "이건 너무 아프고, 아끼던 사람을 잃었어요."라고 스스로에게 인정할 수 있도록 허락하세요. 심리학자 사라 베넷 박사는 이렇게 말합니다. "슬픔은 우리가 사랑에 대한 대가입니다. 고통스럽지만, 놓아주고 치유를 시작하는 자연스러운 과정입니다." 감정을 무시하면 감정이 더 오래 지속될 뿐입니다. 현실을 받아들이면 자유로워지기 시작합니다.

자신의 감정을 이해하세요: 감정을 적거나 친구와 이야기해 보세요. 감정을 파악하면 감정이 당신을 괴롭히는 것을 막을 수 있습니다.
의사 표현을 해: 울거나, 일기를 쓰거나, 심지어 그림 그리는 것도 도움이 될 수 있어요. 억누르는 것보다는 털어놓는 게 낫죠.
시간을 주세요: 치유는 단번에 이루어지지 않습니다. 자신에게 인내심을 갖고 하루하루를 살아가세요.

2. 자기 관리와 치유에 집중하세요

연락도 없고 전남친에게서도 아무런 소식이 없다 — 자신을 먼저 생각하십시오

이제 모든 것은 당신에 관한 것입니다. 이 시점에서, 자기 관리 필요하며 우선순위를 정해야 합니다. 자신의 필요를 다시 파악하고 우선순위를 정하세요. 상담사 조던 리드는 이렇게 말합니다. "이제 당신은 인생에서 가장 중요한 사람입니다. 마땅히 받아야 할 연민으로 자신을 대하세요." 다음에 집중하세요.

신체 건강: 영양가 있는 식사를 하고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하세요. 아침 산책이나 간단한 홈 운동처럼 작은 습관만으로도 기분을 좋게 만들 수 있습니다.
정신 건강: 불안을 가라앉히기 위해 명상이나 마음챙김 앱을 고려해 보세요. 긍정적인 확언을 되새겨 보세요. "나는 행복할 자격이 있어" 또는 "나는 이겨낼 거야"
기분 전환: 평화를 가져다주는 일을 하세요. 편안한 목욕을 하세요. 위로가 되는 책을 읽거나 좋아하는 코미디를 보세요.
새로운 것을 시도해보세요: 미뤄두었던 취미를 시작하세요. 그림 그리기, 하이킹, 요리 수업 등 재미있는 프로젝트로 바쁘게 지내면 보람을 느낄 수 있습니다.

3. 친구와 가족에게 의지하세요

당신은 할 필요가 없습니다 이별을 혼자 겪다. 당신이 믿는 사람들과 당신의 감정을 공유하세요. 그들은 당신에게 지지를 보내고, 주의를 분산시켜 주고, 당신이 얼마나 소중한 존재인지 상기시켜 줄 수 있습니다.

그것을 밖으로 이야기: 가까운 친구나 가족에게 전화하세요. 마음을 털어놓고 위로하는 목소리를 듣는 것만으로도 고통이 덜어질 수 있습니다.
관점을 구하세요: 사랑하는 사람들은 때때로 우리의 강점을 상기시켜 주거나 이별이 아마도 최선이었을 것이라고 말해줍니다. 그들은 당신이 이미 알고 있는 것을 강화해 줄 수 있습니다.
전문가의 도움 : 감정이 너무 격해지면 치료사와 상담해 보세요. 전문가는 감정을 처리하고 대처 기술을 가르치는 데 도움을 줄 수 있습니다. 판단 없이 생각을 탐색하면 기분이 나아질 수도 있습니다.

4. 비접촉 규칙을 받아들이세요

전 애인의 소셜 미디어를 스토킹하거나 문자를 보내고 싶은 유혹이 들지만, 이는 오히려 당신을 더 꼼짝 못하게 만들 뿐입니다. 앞으로 나아가려면 연락을 끊는 것이 필수적입니다. 왜 그럴까요? 끊임없이 연락하면 고통과 희망이 더 오래 지속되기 때문입니다. 어떻게 실천해야 할까요? 비접촉 규칙 효과적으로:

물리적 거리: 가능하다면 상대방의 전화번호를 삭제하고 친구 목록에서 삭제/팔로우 취소하세요. 상대방의 소식을 보거나 채팅을 하면 감정이 더욱 격해지죠.
소셜 미디어 디톡스: 상대방의 프로필을 확인하지 마세요. 알림을 끄거나 상대방이 나타나는 앱에서 잠시 벗어나세요. 이렇게 하면 상대방의 삶과 당신의 삶을 비교하지 않아도 됩니다.
연락이 없는 데에는 이유가 있습니다. 상대방에게 다가가거나 페이지를 엿볼 때마다 상처를 다시 연다는 것을 기억하세요. 상대방의 공간을 존중하고, 스스로 치유할 수 있도록 하세요.
경계를 전달하세요. 업무나 모임을 함께하는 경우, 예의를 갖추되 최소한의 예의만 지키세요. 가벼운 대화는 피하는 것이 좋습니다. 회복에 집중하는 것이니까요.

치료사 제인 리우 박사는 이렇게 조언합니다. "연락을 끊는 것은 포기하는 것이 아니라, 자신에게 공간과 존중을 주는 것입니다. 이별 후 설정할 수 있는 가장 건강한 경계 중 하나입니다."

5. 자신과 열정을 재발견하세요

이별은 당신의 정체성을 뒤흔듭니다. 갑자기 싱글이 되고, 어쩌면 전에는 없었던 시간적 여유를 얻게 될지도 모릅니다. 이별을 다른 누구와도 상관없이 당신을 행복하게 하는 것을 찾거나 다시 찾을 기회로 삼으세요.

옛날 취미를 다시 찾아보세요: 예전에 좋아했던 일이 있나요? (그림, 스포츠, 글쓰기 등) 다시 시작해 보세요. 관계 밖에서도 당신이 어떤 사람인지 기억할 수 있을 거예요.
새로운 걸 시도 해봐: 수업에 등록하고, 악기를 배우고, 가본 적 없는 곳으로 여행을 떠나보세요. 새로운 경험은 설렘을 선사하면서도 마음의 아픔을 잊게 해줄 수 있습니다.
개인적인 목표를 설정하세요: 커리어 목표나 피트니스 목표처럼 꿈에 집중하세요. 작은 성공을 이루는 것은 자신감을 높여줍니다.
자기개발: 자기 계발 서적을 읽거나 영감을 주는 강연을 시청하세요. 개인적으로 성장하는 것은 앞으로 나아가는 데 도움이 됩니다.

6. 준비가 안 됐다면 "그냥 친구"로만 지내기로 동의하지 마세요.

어떤 사람들은 이별 후에도 친구로 지내려고 노력합니다. 만약 당신이 여전히 로맨스를 바란다면, 전 애인이 있는 친구 혼란스럽고 상처받을 수 있습니다. "친구 사이"처럼 대화하는 것은 종종 전 애인이 감정적으로 외면하고 있다는 것을 의미합니다. 이는 전 애인이 다시는 돌아오지 않을 것이라는 가장 직접적인 신호 중 하나입니다. 나중에는 우정이 통할 수도 있지만, 너무 일찍 관계를 맺으면 회복이 늦어질 수 있습니다.

친구가 되어 달라는 부탁을 받았는데도 여전히 마음이 아프다면, 따로 시간을 보내고 싶다고 정중하게 말해도 괜찮습니다. 상대방을 떠올리지 않고도 치유할 시간이 필요합니다. 감정적으로 안정을 찾은 후에는 건강한 거리를 두고 친구 관계를 맺는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 관계 코치 마크 라미레즈는 이렇게 말합니다. "친구에게만 몰두하는 것은 고통스럽지만, 동시에 분명한 것은 상대방이 경계를 정하고 있다는 것입니다. 한 걸음 물러나 마음을 다스림으로써 그 경계를 존중하세요."

7. 시간을 갖고 인내심을 가지세요

상처받은 마음에서 치유되다 하룻밤 사이에 되는 일이 아니에요. 좋은 날도 있고 나쁜 날도 있는 과정이에요. 앞으로 나아가면서 자신에게 친절하게 대해주세요.

어떤 날은 기분이 좋고, 어떤 날은 슬플 수도 있어요. 그건 정상이에요. 그렇다고 해서 앞으로 나아가는 데 실패했다는 뜻은 아니에요.
작은 성공에 주목하세요(새로운 친구를 사귀었다거나, 재밌는 일을 시도했다거나, 하루 종일 그런 생각을 하지 않았다거나). 이는 당신이 더 강해지고 있다는 것을 의미합니다.
매일 또는 매주 일과를 정해 놓으면 구조가 생기고 기대할 만한 것이 생깁니다.

심리학자 헤더 레빈 박사는 이렇게 조언합니다. "치유는 정해진 시간표를 따르지 않습니다. 인내심을 갖고, 같은 처지에 있는 친구에게 보이는 것과 같은 연민으로 자신을 대해주세요." 이 단계들은 모두 자신의 삶과 자존감을 되찾는 과정입니다. 혼자 하는 것처럼 느껴질 수도 있지만, 많은 사람들이 이 길을 걷고 더 강해졌습니다. 자신을 적극적으로 돌봄으로써, 그 이유들이 자신에게 맞지 않았던 이유를 점차 깨닫게 될 것입니다. 결국 이 고통은 줄어들고 새로운 행복을 위한 공간을 만들어 줄 것입니다.

자주 묻는 질문

1. 그가 다시 올 징조는 무엇입니까?

그가 여전히 당신과 연락하고 있고, 당신의 친구들과 이야기하고, 소셜 미디어에서 당신을 스토킹하고, 새로운 관계에 뛰어들지 않았다면, 그가 그 관계에 또 다른 기회를 주고 싶어할 것이라는 희망이 있습니다.

2. 남자들은 왜 몇 달 후에 다시 돌아오나요?

많은 경우에 그는 명확성이 필요하기 때문에 몇 달 후에 다시 돌아올 수도 있습니다. 아니면 그는 마침내 어떤 일이 일어났는지, 왜 일어났는지에 대해 당신과 이야기하고 싶어할 수도 있습니다.

3. 그가 나에게 다시 돌아올 것이라는 강한 직감이 나는 이유는 무엇입니까?

어쩌면 당신은 아직도 그에게 감정이 남아 있고 헛된 희망에 매달리고 있을지도 모릅니다. 그가 당신을 친구로 여기고 인정받기 위해 곁에 있어주기 때문일 수도 있습니다. 하지만 한 가지 기억하세요. 모든 것이 이유가 있어서 끝났다는 것입니다.

요점

전 애인이 연락을 피하거나, 연애 관계를 이미 끝냈거나, 감정적 관심을 전혀 보이지 않는다면 이는 전 애인이 다시는 돌아오지 않을 것이라는 강력한 신호이며, 이별은 영구적일 가능성이 높습니다.
이별의 현실을 직시하고 감정을 온전히 느끼는 것은 치유와 전진에 매우 중요합니다.
자기 관리를 우선시하고, 명확한 경계(비접촉 등)를 설정하고, 열정을 재발견하고, 지지해주는 친구나 치료사의 도움을 받으세요.
마무리가 부족하거나 혼자가 되는 것에 대한 두려움 등 계속 나아가기 어려운 이유를 이해하고 진정으로 치유할 수 있도록 시간, 공간, 연민을 갖도록 하세요.

최종 생각

이 씁쓸하면서도 달콤한 가이드를 이제 끝마쳤습니다. 이 가이드가 당신의 현재 상황을 명확하게 이해하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 전 애인과의 관계를 정리하고 화해하고 싶은 마음은 전혀 문제될 것이 없습니다. 하지만 자존감과 정신 건강을 해쳐서는 안 됩니다. 이 가이드를 통해 당신의 자존감을 되찾고 인정받으시길 바랍니다. 만약 당신이 진전을 이루기 위해 애쓰고 있고, 전 애인의 삶에 대해 깊이 집착하고 있다면, 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 보노볼로지의 상담 서비스 단 한 번의 클릭만으로 가능합니다.