“섹스리스 결혼은 수백만 건에 달합니다. 이것은 전염병입니다.”라고 '친밀감 거식증'이라는 용어를 만든 심리학자 Doug Weiss 박사는 말합니다. 거식증은 음식을 스스로 먹지 못하는 섭식 장애이고, 친밀감 거식증은 파트너의 친밀감을 굶주리고 자신도 그것을 박탈당하는 증상입니다.
중독의 특징, 영향, 그리고 회복에 대해 알아보기 전에, 중독이란 개인이 특정 물질이나 행동의 사용을 멈출 수 없는 상태라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 중독자는 회복을 위해 도움과 지원이 필요합니다. 와이스가 쓴 책 『 친밀감 거식증(Intimacy Anorexia) 』에서 한 거식증 환자의 배우자는 "내 배우자는 친밀감을 제안하거나, 시작하거나, 유도하지 않는다"고 털어놓았습니다. 그 이유를 알아보겠습니다.
친밀감 거식증의 특징은 무엇입니까?
차례
첫째, 친밀감 거식증의 정의는 다음과 같습니다. 장기간/헌신적인 파트너로부터 감정적, 정신적, 성적 친밀감을 적극적으로 보류하는 중독입니다. 이 중독에 대해 우리가 알고 있는 대부분의 내용은 Weiss 박사의 수십 년에 걸친 연구와 해당 주제에 대한 그의 책에서 파생되었습니다. 이를 바탕으로 친밀감 거식증의 몇 가지 특징은 다음과 같습니다.
- 이 중독은 치료하지 않으면 더욱 악화됩니다
- 친밀감 거식증은 일반적으로 중독자의 정서적 발달과 행복을 방해합니다.
- 극단적인 것을 수반한다 거절의 두려움. 그래서 그들은 친밀감을 경험하고 싶어도 그럴 수 없습니다.
- 친밀감을 의도적이고 적극적으로 억제함으로써 파트너와의 정서적 거리를 유지하는 것을 목표로 합니다.
- 거식증 환자의 배우자/남자친구/여자친구(또는 그들의 자녀)만이 친밀감 거식증의 영향을 받습니다.
- 반복적인 행동이에요
- 성별로 정의되지는 않습니다.
- 이는 개인의 강박적인 성적 행동과 겹칠 수 있으며 두 가지 모두 동시에 치료해야 합니다.
이 목록은 친밀감 거식증 테스트로도 사용될 수 있습니다. 와이스는 거식증 환자는 “상실을 거듭하지만, 무슨 일이 일어나고 있는지 냉정하게 깨닫기보다는 중독에 더 몰두하게 된다”고 말합니다.
2022년 연구 에 따르면 , 20.4만 명의 미국인이 성관계가 없는 결혼 생활을 하고 있으며, 이들 중 74.2%가 결국 이혼한다고 합니다. 모든 부부가 친밀감 거식증을 겪는 것은 아니지만, 관계에서 신체적 친밀감이 부족한 것은 매우 흔한 일입니다. 따라서 결혼 생활에서 친밀감 부족을 겪고 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다.
친밀감 거식증의 증상은 무엇입니까?
친밀감 거식증에 중독된 사람은 자신이 관계를 맺고 있는 사람에 대해 불안감을 느낍니다. 모든 형태의 친밀감은 위협과 통제력 상실로 인식됩니다. 우리는 친밀감 거식증의 20가지 증상과 그것이 사람에게 어떻게 나타나는지 정리했습니다.
1. 친밀감 거식증 환자만큼 바쁜 사람은 없습니다.
그들은 실제적인 활동이든 의미 없는 활동이든 끊임없이 바쁘게 지냅니다. 그들에게는 연인과 의 건강한 관계를 쌓는 것 보다 다른 모든 것이 더 중요합니다 . 거식증을 앓던 타냐는 와이스의 책에서 "아이들, 일, 집안일, 텔레비전, 또는 다른 어떤 것에 더 집중함으로써 정서적 친밀감을 위한 기회를 망쳐버릴 때, 나는 적극적으로 거식증에 걸린 것과 마찬가지입니다."라고 말했습니다. 동네 모임, 봉사 활동, 몇 시간이고 휴대폰, 비디오 게임, 텔레비전을 하는 것, 열정적인 프로젝트, 가족 및 친구 방문, 여행 등 그들은 당신과의 친밀감을 피하기 위해 모든 것을 할 것입니다.
2. 현실은 왜곡되고 사랑하는 사람을 믿지 않는다
그들은 나머지 절반에 대해 최악의 환상을 창조하며 Weiss의 책에 따르면 다음과 같이 생각할 수 있습니다.
- “내 파트너는 단지 섹스를 원하기 때문에 친절하게 대하는 것뿐입니다”
- “그들은 돈 때문에 나에게 버터를 바르고 있다”
- "이건 사기입니다. 믿지 마세요."
- “그들이 나에게 상처를 줄 거예요”
- “그들은 나에게 관심이 없어요”
3. 이는 자신의 행동을 정당화하고 긍정적인 이미지를 유지하는 데 도움이 됩니다.
상대방이 명백히 '나쁜 사람'이거나 자신을 연애적으로 조종하고 있다고 생각하기 때문에 , 거식증 환자는 상대방에게 감정적인 상처를 주고 친밀감을 거부하는 것이 옳은 일이라고 굳게 믿는다.
- 의도적으로 상대방의 의도를 오해하는 경우
- 이 시나리오에서는 피해자가 된다
- 그들은 결점이 약점이며 완벽해 보여야 한다고 믿습니다.
- 그들은 따뜻하고 배려하는 외부 활동으로 바쁘게 지낼 수 있으므로 아무도 가족에게 이 정도까지 해를 끼칠 수 있다고 생각하지 않습니다.
배우자와의 친밀감이 감소한 버지니아 씨는 책에서 “내 배우자가 음악 선생님이기 때문에 다들 성자라고 생각한다. 그들이 모르는 것은 그가 집에서 자신의 아이들의 음악 수업을 돕지도 않는다는 것입니다.”
4. 거절을 두려워한다
거식증 환자의 배우자는 책에서 "남편은 제가 자신을 거부한다고 생각하면 정서적, 성적 친밀감을 거부합니다."라고 털어놓았습니다. 친밀감을 회피하는 것은 친밀감 거식증의 주요 성격적 특징 중 하나입니다.
한 연구 에 따르면 인간 행동의 상당 부분은 거절을 피하려는 욕구의 영향을 받습니다 . 친밀감 거식증 환자에게는 이러한 욕구가 친밀감 문제의 주요 원동력입니다.
5. 통제력을 유지해야 합니다.
이 중독에 걸린 사람들은 모든 내부 및 외부 변수를 더 잘 통제할수록 자신을 더 잘 보호할 수 있다고 믿습니다. 통제력을 잃으면 취약해질 위험이 있기 때문입니다. 결과적으로,
- 그들은 자신의 길을 가기 위해 삐죽거리고 조종할 수도 있습니다.
- 상대방의 필요와 감정은 중요하지 않습니다.
- 그들은 타협하지 않습니다. 그들은 원할 때만 말하고, 만지고, 성관계를 갖고, 좋은 시간을 보내고, 당신의 요구 사항을 해결하고, 사랑의 몸짓을 합니다.
6. 가장 슬픈 친밀감 거식증 증상 중 하나는 파트너를 처벌한다는 것입니다.
극단적인 경우, 거식증 환자의 애인인 낸시는 책에서 “그는 2년 정도 나에게 말을 걸지 않았고 아이들에 대한 질문에도 대답하지 않았다”고 전한다.
- 그들은 수치심, 분노, 그리고 침묵의 치료 상대방을 통제하기 위해
- 그들은 문제를 해결하기보다는 계속 화를 내거나 사랑하는 사람에게 수치심을 주기를 선택합니다.
- 이는 모욕적인 내용으로 변할 수 있으며, 이를 받은 경우 즉시 전문가의 도움을 받아야 합니다. 이는 법적 및 정신 건강상의 목적일 수 있습니다.
7. 친밀감 거식증이 있는 사람은 모든 것에 대해 파트너를 비난합니다.
이 책에서 한 중독자는 "아내가 집안일을 잘 못하는 부분을 찾아내서 그걸 핑계로 화를 내곤 한다"고 털어놓았습니다. 어떤 사람들은 성적인 친밀감을 피할 수 있는 상황을 만들고는, 상대방이 섹스를 원하지 않는다고 비난합니다. "당신은 항상 나한테 짜증을 내니까, 난 당신과 섹스하고 싶지 않아"라고 말하는 식이죠. 정당한 불만의 원인은 재빨리 무시된 채 섹스를 거부하는 것입니다.
8. 파트너를 미치게 보이게 만든다
"우리가 이야기할 때 그녀는 나를 쳐다보지 않고 우리가 토론하는 동안 휴대폰으로 솔리테어 게임을 하는 것을 좋아합니다"라고 영향을 받은 파트너는 Weiss의 책에서 공유했습니다. 환자의 파트너를 미치게 만드는 친밀감 거식증의 특징은 무엇입니까? 여기 있습니다:
- 거식증 환자는 친밀감을 시작하다가 갑자기 물러나서 상대방을 혼란스럽고 좌절하게 만듭니다.
- 친밀감을 약속하고 계획을 세웠다가 마지막 순간에 취소할 수도 있습니다.
- 그들은 상대방이 왜 상처를 받았는지 이해하기를 거부합니다. 어떤 공감도 그들에게는 위험해 보입니다.
- 그들은 외부에서 좋은 평판을 유지하므로 파트너는 다음과 같습니다. 미친 아내/남편, 친밀감 거식증을 다루는 방법을 후자가 이해하는 것을 불가능하게 만듭니다.
9. 그들은 강박적인 성적 경향을 가질 수 있습니다.
실제로 Doug Weiss 박사는 "성 중독자"를 대상으로 연구하는 동안 친밀감 거식증의 패턴을 발견했습니다. 그는 섹스 중독자가 친밀감 거식증에도 중독될 수 있다는 것을 깨달았습니다. 책이 출판된 이후로 성 중독은 논란의 여지가 있는 질환이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 하지만 강박적인 성적 행동을 보이는 사람의 특징은 다음과 같습니다.
- 그들은 포르노를 매우 좋아하거나 포르노에 중독되어 있을 수 있습니다.
- 그들은 현재 관계를 맺기 전에 수많은 캐주얼 섹스를 했습니다.
- Weiss는 "친밀감 거식증 환자의 경우 포르노의 환상 세계와의 섹스는 관계가 없기 때문에 완벽합니다."라고 말합니다.
- 그들은 관계에서 여러 번 바람을 피울 수도 있습니다
- 이 강박의 원인이 되는 요인으로는 트라우마, 성적 학대, 폭력 가족력 등이 있을 수 있습니다.
- 완전한 회복을 위해서는 성욕과 친밀감 거식증이 동시에 치유되어야 합니다.
10. 성관계를 가질 수는 있지만 성적 친밀감을 갖지는 않습니다.
부부 관계에서 친밀감을 피하고 성관계를 거부하는 것이 일반적인 현상이 되었습니다. 하지만 분명히 그들은 성관계 자체를 싫어하는 것은 아닙니다. 그래서 그들은 다음과 같은 행동을 합니다.
- 그들은 낭만적인 저녁 식사, 관능적인 춤, 손 잡기, 깊은 대화 등 파트너와의 친밀한 상황을 적극적으로 방해하거나 방해합니다.
- 파트너가 친밀감을 추구하는 것을 중단하도록 섹스와 부정적인 연관성을 만들 것입니다.
- 섹스는 의무입니다. 그들은 성적 파트너와 감정적인 경험을 하는 것을 허용하지 않습니다.
- 그들은 관계에서 성관계를 갖지 않고 몇 달, 몇 년을 보낼 수 있습니다.
- 그들은 섹스를 피하는 가장 창의적인 방법을 만들어냅니다. 아픈 척하고, 추가 근무를 하고, 갑자기 아이들이 숙제를 하는 데 도움이 필요하다는 사실을 기억하거나, 이웃이 마당에서 일을 해야 한다는 사실을 기억하는 등입니다.
11. 친밀감 거식증이란 무엇입니까? 파트너로부터 사랑을 보류하는 것
이는 파트너가 필요로 하는 사랑을 알고 있지만 의도적으로 거부한다는 의미입니다. “사랑해요”와 그 다양한 형태, 몸짓은 이 관계에서 거의 말하거나 실천하지 않습니다. 상대방이 아무리 설명하고, 요청하고, 말하고, 이해하고, 구걸하더라도 정서적 친밀감을 적극적으로 보류합니다. 후자는 친밀감 거식증의 원인과 이러한 장벽을 극복하기 위해 어떻게 노력할 수 있는지 계속 궁금해합니다.
12. 그들은 파트너로부터 돈을 보류합니다
배우자를 통제하려는 성향의 징후 중 하나는 배우자에게 돈을 맡기지 않는 것입니다. 재정적인 신뢰는 결국 취약성을 드러내는 것이기 때문입니다. 그렇다면 배우자의 재정적 안정에 영향을 미치는 친밀감 거식증의 증상은 무엇일까요? 다음과 같습니다.
- 그들은 상대방이 얼마를 지출하는지 계속 확인합니다.
- 지출이 정당하더라도 불필요하다고 생각함
- 그들은 원하는 것은 무엇이든 지출할 수 있지만 파트너가 지출하는 것을 원하지 않습니다.
13. 그들은 진정한 자아를 숨긴다
더그 와이스의 책에서 거식증을 앓는 남편의 배우자는 결혼 생활에서 친밀감이 부족한 경험을 이야기하며 "남편이 어떤 일에 대해 어떻게 생각하는지 알고 싶으면, 엄마와 전화 통화하는 걸 들어야 해요."라고 말합니다.
그들의 정치, 열정과 취미, 어린 시절, 무엇이 그들을 아프게 하는지, 무엇이 그들을 행복하게 하는지 – 그들의 파트너는 그들의 실제 자아로부터 멀리 떨어져 있습니다. 이것은 감정적 거식증의 반향으로, 사람이 사랑에 굶주려 누구에게서도 영양분을 받을 수 없으며, 이는 결국 파트너에게 영향을 미칩니다.
14. 그들은 영적인 친밀감을 갖지 않는다
친밀감 거식증을 앓는 사람에게 종교적/영적 신념은 너무나 개인적인 것이라서 배우자와 공유할 수 없습니다. 또한 배우자의 신앙이 자신에게 어떤 의미인지 알고 싶어 하지도 않습니다. 이들은 감정적 친밀감을 피하기 위해 함께 기도하는 시간을 갖지 않으려고 합니다. 아이러니하게도, 이러한 부부에게 진정으로 필요한 것은 결혼 생활 회복을 위한 기도 와 상담 치료입니다.
15. 그들은 우려나 호기심을 표현하지 않습니다.
그들의 파트너는 노벨상을 받을 수 있으며 친밀감 거식증 환자는 알지 못할 것입니다. 둘 다 룸메이트처럼 살며 감정적으로 단절된 삶을 살고 있으며 가사일, 음식, 청구서, 자녀 등에 관해서만 상호 작용합니다.
가장 나쁜 점은 사랑하는 사람이 아프면 거식증 환자가 그들을 효율적으로 또는 전혀 돌보지 않는다는 것입니다. 위로가 주어지지 않고, 걱정이 누그러지지도 않습니다. 그들은 친밀감 거식증에 대처하는 방법을 확실히 모르고 안전을 유지하려는 긴급한 필요성이 여기서도 승리합니다.
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16. 그들은 칭찬을 보류한다
긍정의 말은 사랑의 언어이며 거식증 환자는 배우자가 몇 가지 달콤한 말을 들어야 한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그들은 그 일을 할 자신이 없습니다. 그들은 정서적 철수에 중독되어 손을 뻗을 수 없습니다. 이상하게도 친밀감 거식증이 악화되는 원인은 때때로 상대방이 자신(거식증 환자)을 진심으로 칭찬할 때입니다.
17. 그들은 감정적 거리를 만들기 위해 파트너를 비판합니다.
연구 에 따르면 사람들은 가장 사랑하는 사람(또는 우리를 사랑하는 사람)에게 지나치게 공격적인 태도를 보이는 데 거리낌이 없다고 느낍니다. 예를 들어 빨래를 깜빡한 배우자와 다투는 것처럼 말이죠. 와이스의 책에 나오는 한 거식증 환자는 "주변 사람들이 내 기준에 미치지 못한다고 생각하면 지나치게 비판적이 되고, 거부로 그들을 벌한다"고 털어놓았습니다. 이러한 성향은 관계 속에서 끊임없이 괴롭히는 행위 로 도 이어질 수 있습니다.
- 사소한 실수도 지적하고, 과장하고, 싸우고, 용서하지 않는다
- 그들은 미래의 갈등에서도 상대방의 결점을 지적한다.
- 이 해로운 행동의 목적은 파트너의 정신을 약화시켜 그들이 친밀감을 위해 거식증에 접근하지 않도록 하는 것입니다.
18. 이 행동은 파트너에게만 해당됩니다.
Weiss는 그의 저서에서 “친밀감 거식증 환자는 친밀감을 가지고 있습니다. 실제로 대부분의 거식증 환자는 좋은 친구, 자원봉사자, 코치, 동료를 사귀지만 회복되기 전에는 그다지 친밀한 배우자가 되지는 않습니다.”라고 말합니다. 당신의 배우자가 당신을 제외한 모든 사람에게 친절하게 대하는 모습을 상상해 보십시오. “저는 단지 낯선 사람처럼 대우받고 싶을 뿐입니다.” 영향을 받은 배우자가 책에서 가슴 아픈 말을 했습니다.
19. 그들의 사랑은 조건적이고 비현실적이다
그들은 "만약 당신이 나를 상처주거나, 거절하거나, 실망시키지 않는다면, 나는 애정을 줄게"라고 생각합니다. 하지만 이는 연애 관계에서 불가능한 일입니다. 장기적인 관계 에서는 고통과 마찰이 불가피합니다 . 그러나 그들은 이를 감당하지 못하고 완벽함과 통제를 추구합니다. 이러한 성향은 마치 감정적 거식증처럼 스스로에게 사랑을 주지 않는 결과를 초래합니다.
20. 그들은 비합리적으로 독립적이다
도움을 요청하는 것은 취약한 것으로 간주됩니다. 그것은 그들을 위협합니다. 그래서 배우자의 도움이 필요할 때에도 그들은 손을 내밀지 않습니다. 그렇게 사는 건 외롭습니다. 거식증 환자는 책에서 이렇게 말했습니다. “나의 필요를 채워줄 사람은 아무도 필요하지 않습니다. 나 자신을 돌볼 수 있어요.” 정서적 거식증과의 또 다른 유사점.
친밀감 거식증의 원인은 무엇입니까?
Weiss에 따르면, 이러한 금단 구조는 "원래는 다른 사람들을 접근하지 못하도록 설계되었지만 시간이 지나면서 그들을 계속 가두는 방향으로 발전했습니다. 거식증 환자가 합류하거나, 연결하거나, 감정을 표현하고 싶어도 그들은 꼼짝 못하거나, 얼어붙거나, 이용할 수 없는 느낌을 받습니다." 친밀감 거식증의 원인은 다음과 같습니다.
1. 잘못된 부착 스타일
거식증 환자의 유년 시절은 a) 아이의 특정한 감정적 요구에 공감하지 못하는 부모, b) 화를 잘 내고 비판적인 독성 부모 , c) 감정적으로 위축된 사람, d) 아이를 버리거나 죽인 부모와 함께였을 가능성이 있습니다. 아이는 주 양육자에게서 결코 안정감을 느끼지 못하고, 일관성과 신뢰성을 얻지 못하기 때문에 이성에게 연애 감정에서도 불신을 배우게 됩니다. 성인이 된 거식증 환자는 거절/조롱/인정받지 못함/버림받는 것에 대한 두려움을 느낍니다.
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2. 친밀감을 위한 역할 모델의 부족
Weiss는 그의 책에서 “부모가 친밀감 거식증을 갖고 서로에 대한 관심이 없거나 진정한 유대감이나 친밀감을 느끼지 못하는 아이는 거식증이 될 수 있습니다.”라고 말했습니다. 그러한 역할 모델을 갖는 것은 일부 사람들에게 친밀감 거식증을 유발합니다.
3. 성적 트라우마는 친밀감 거식증의 원인 중 하나입니다
성적 학대/강간을 경험한 거식증 환자는 자신이 상처받았다고 느끼고 더 이상 세상이 안전한 곳이라고 생각하지 않습니다. 그래서 자신을 맹렬하게 보호하려 합니다. 취약해지는 것을 두려워하고, 다시 상처받는 것을 두려워합니다. 분명히 성적 학대의 트라우마는 평생 동안 친밀감 문제를 야기합니다.
4. 강박적인 성적 행동
성 중독이 적절한 용어는 아니지만 일부 사람들은 특정 트라우마를 처리하기 위해성에 지나치게 의존할 수 있습니다. 그들은 불법적인 일에 빠져 파트너로부터 자신의 이 부분을 숨깁니다. 그들의 강박적인 성적 행동으로 인해 감정적으로 관계에서 물러나게 됩니다.
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일상생활에서 친밀감 거식증을 유발하는 요인은 무엇입니까?
친밀감 거식증은 무엇에 의해 유발될까요? 감정적으로 무관심한 여성/남성과 데이트 하고 있다면 알아두어야 할 사항입니다 . 다음은 이러한 중독에 빠진 사람이 파트너로부터 더욱 멀어지게 만드는 요인들입니다.
- 결함이 있다고 인식될 때
- 실제로든 상상 속에서든 통제력을 잃을 때
- 파트너가 자신을 성적인 존재로 인식할 때
- 스트레스를 받을 때
- 성적/신체적 애정, 좋은 시간, 서로에 대해 개인적인 것을 알아가는 것, 파트너가 사랑/칭찬/감사를 표현하는 것을 보는 것 등과 같은 친밀감을 위한 입찰이 있을 때마다.
친밀감 거식증의 파트너에게 미치는 영향
영향을 받은 파트너인 Rachel은 Intimacy Anorexia에서 이렇게 말했습니다. “내 정신적, 성적, 영적, 정서적 안녕이 심각하게 손상된 것 같습니다. 중독자의 배우자/파트너에 대한 친밀감 거식증의 결과는 다음과 같습니다.
- 그들은 더 이상 다른 사람들과 사랑스럽고 만족스러운 관계를 갖지 않습니다. 그들은 아무것도 필요하지 않도록 벽을 세우는 법을 배웁니다.
- 체중이 증가하고 신체적, 정신적으로 질병이 생길 수 있습니다.
- 사랑에 굶주려 미치게 보이니까 씁쓸하고 비열해집니다.
- 그것은 그들의 자존감을 낮춘다. 그들은 반복적으로 거절당하고 비난을 받은 후에 자신에게 뭔가 문제가 있다고 생각하기 시작합니다.
- 별거의 경우 인생에서 가장 친밀한 관계를 너무 오랫동안 믿을 수 없었기 때문에 미래의 파트너도 신뢰하지 않게 됩니다.
- 그들은 눈에 띄고, 인정받고, 가치 있고, 존경받고, 인정받고, 가치 있다고 느끼지 않습니다.
- 그들은 스스로를 비난한다: “나는 섹스에 서투른가봐”, “내가 못생겼나봐 그 사람은 나를 쳐다볼 수가 없다”
- 그들은 그들의 관계/결혼은 그들을 우울하게 만든다 아니면 불안에 시달려
- 그들은 극도로 외로울 수 있고 이에 대해 누구와도 이야기하지 못할 수도 있습니다.
- 그들은 분개하고 다양한 방식으로 분노를 표현하기 시작합니다.
- 그들의 필요가 타당함에도 불구하고 궁핍함을 느낀다.
- 거식증으로 인해 원치 않는 느낌과 바람직하지 않은 느낌이 들기 때문에 신체 이미지가 영향을 받습니다.
- 그들은 성적으로 좌절감을 느낀다
- 그들은 약속과 엇갈린 신호 때문에 영원히 혼란스러워합니다.
- 그들은 사랑이 부족하고, 보살핌이 부족하며, 접촉이 부족합니다.
- 그들은 파트너가 침묵의 치료, 성관계 부족, 분노 등을 통해 자신을 처벌하기로 결정하면 상처를 받습니다. 그들은 친밀감을 추구하지 않습니다.
영향을 받은 배우자인 팻은 책에서 “남편은 지난 8개월 동안 딱 한 번만 나를 사랑한다고 말했다. 내가 포옹이나 키스를 요청하면 그는 눈을 굴리고 내가 어떤 형태의 애정을 원하거나 필요로 하면 나에게 결함이 있다는 느낌을 줍니다. 그 사람은 나를 감정적으로, 정신적으로, 육체적으로, 영적으로 굶주리고 있어요!”
친밀감 거식증의 파트너인 경우 대처 방법은 무엇입니까?
두 사람 모두 관계를 치유하기로 결정했다면 다음 사항을 스스로 상기해야 합니다.
- 파트너의 성적 거식증에는 타당한 이유가 있습니다.
- 그들이 관계에서 성관계를 갖지 않는다면, 그것은 당신의 성격, 바람직함, 가치에 대한 논평이 아니라는 점을 기억하십시오.
- 당신은 파트너의 중독을 유발하지 않았습니다
- 그들이 회복 작업을 수행하면 관계가 발전할 수 있습니다
- 현실에 묶여 있으세요
- 전문가의 도움을 구하세요 – 개인 및 부부 치료
- 부끄러움이나 죄책감 없이 신뢰하는 사람들과 대화하세요
친밀감 거식증에 대한 회복
거식증 환자에게 친밀감은 무서운 것입니다. 그러나 Weiss에 따르면 친밀감은 그들이 회복할 수 있는 유일한 해결책이라고 합니다. 절주는 배우자를 향한 정서적, 영적, 성적 친밀감을 적극적으로 시작하는 것처럼 보일 것입니다. 그들은 약속을 하고, 잠시 변했다가 다시 재발합니다. 괜찮습니다. 치유는 선형적이지 않으며 결코 선형적이지 않습니다. 친밀감 거식증에 대처하는 방법에 대해 읽어 봅시다.
- Doug Weiss는 3가지 일일 활동을 제안합니다. 두 파트너 모두 두 가지 무작위 감정을 인정하고(감정 표현에 익숙해지기 위해) 서로 칭찬을 해야 합니다(여기에는 다음도 포함될 수 있음). 남편에게 로맨틱한 말을 해보세요/아내) 함께 기도하고(또는 서로를 결속시키는 활동을 하세요)
- 관계/결혼 친밀감이 가능하다는 점을 기억하세요.
- 방해행위와 지속적인 친밀감 거식증 증상을 모니터링하세요.
- 성적 계약을 맺으세요. 빈도를 설정한 후에는 이를 따르지 않을 경우의 결과에 대해 논의하세요.
- 당신이 친밀감/성적 거식증의 중독자임을 인정하십시오.
- 도움이 필요하다는 것을 인정하고, 통제력이 부족하다는 것을 인정하고, 결점을 인정하고, 재발할 때마다 인정하십시오.
- 친밀감 거식증 지원 그룹 모임에 계속 참석해야 합니다. 스스로 회복할 수는 없습니다.
- 긍정적인 확언은 현재 세상, 자신, 파트너에 대해 부정적인 생각을 갖고 있는 뇌를 기록하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예: “감정적 고통을 느끼면 안전한 사람에게 그것에 대해 이야기하도록 허락합니다.” 또는 “오늘 내 감정을 경험할 수 있어요”
- 스폰서를 받으세요. 억제하고 싶은 충동이 있을 때마다 또는 파트너와의 친밀감을 적극적으로 억제하고 있을 때마다 이 사람에게 전화하십시오.
- 당신을 검증할 뿐만 아니라 당신의 행동에 책임을 지도록 도와주는 치료사를 만나세요
- 친밀감/성적 거식증 여정에 대해 솔직하게 말하고 모든 부분을 문서화하세요.
- 당신이 상처받은 사람을 측정하고 목록을 작성하십시오. 상처받은 사람들에게 사과하세요, 그리고 기대 없이 진심으로 수정하십시오. 여기에는 특히 귀하의 연인도 포함됩니다.
- 당신이 초래한 상처에도 불구하고 당신은 사랑받을 자격이 있다는 것을 기억하세요
- 당신은 다른 중독자들과 그들의 이야기에 노출되어 계속해서 치유되고 있다는 것을 아십시오. 당신의 트라우마 패턴이 바뀌고 있습니다
- 사람들을 신뢰하고 사랑할 수 있도록 노력하십시오.
- 이런 일이 발생하면 회복되고 있음을 알게 될 것입니다. 실망하거나 거부당했다고 느끼며 파트너를 비판하거나 친밀감을 억제하는 대신 그들과 연결하여 문제를 해결하려고 노력합니다.
- 점차적으로 서로 대화하는 방법을 배우게 될 것이고, 계속해서 치유되면서 그 어느 때보다 친밀해질 것입니다.
요점
- 친밀감 거식증은 장기적인 파트너로부터 감정적, 성적, 재정적, 영적 친밀감을 갖지 못하게 만드는 중독입니다.
- 친밀감 거식증의 주요 성격 특성 중 하나는 영향을 받은 사람이 어린 시절의 트라우마, 성적 학대, 잘못된 양육 또는 성적 중독으로 인해 거부와 정서적 친밀감을 두려워한다는 것입니다.
- 여기에 나열된 증상은 친밀감 거식증 테스트 역할을 할 수 있습니다.
- 감정적 거리를 유지하기 위해 의도적으로 배우자에게 감정적 고통을 줍니다.
- 거식증 환자의 파트너는 정신 건강 상태 및 정신 장애, 죄책감, 낮은 자존감, 신체 이미지 문제, 분노, 자기 고립 및 지속적인 상처를 유발할 수 있습니다.
- 위에 제시된 회복 단계를 통해 이러한 관계 장애를 치유하고 파트너와의 친밀감을 발견하는 것이 가능합니다.
자주 묻는 질문
친밀감 거식증은 파트너로부터 정서적, 영적, 성적 친밀감을 적극적으로 보류하는 중독입니다. 그것은 자신을 박탈하는 동시에 파트너의 친밀감을 굶주리는 것과 같습니다.
섹스리스 결혼에는 육체적 친밀감이 부족하지만, 친밀감 거식증은 그 이상입니다. 여기에는 정서적 연결, 애정, 지원과 같은 모든 형태의 친밀감을 보류하는 것이 포함됩니다.
그렇습니다. 그것은 어린 시절의 트라우마, 잘못된 애착 방식, 강박적인 성적 행동, 건강한 친밀감을 위한 역할 모델의 부족과 연결될 수 있습니다.
당신은 수년 동안 옛 사람이 되기 위한 연습을 해왔다. 이제 당신은 새 사람이 되기 위한 연습을 매일 해야 한다. 당신은 이것을 얻었습니다.
참고: Weiss는 이 상태가 결혼한 커플에게만 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다. 하지만 저는 여러 곳에서 '배우자' 대신 '파트너'라는 단어를 사용하여 서로에게 헌신하고 여러 타당한 이유로 결혼하지 않기로 결정했거나 동성애혐오법으로 인해 결혼할 수 없는 사람들을 지칭했습니다.
귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.
나는 그들이 만든 모든 장벽을 떨어뜨리거나 깨뜨리기 때문에 그들이 강렬한 유대감을 갖는 조울 단계에 대한 언급을 보지 못했습니다.
조울증 단계는 내가 "드디어 그녀가 그것을 얻었구나"라고 생각하게 만들곤 했습니다. 실제로 그녀는 그렇지 않습니다. 단지 혼자라는 고통이 결국 그녀를 다시 결속시키고 싶게 만드는 것일 뿐입니다. 일시적으로.