평화롭게 결혼 생활을 떠나는 방법 - 도움이 되는 9가지 전문가 팁

사랑을 확산

2011년 배우 애쉬튼 커처와 이혼한 후 배우 데미 무어는 "결혼은 세상에서 가장 어려운 일 중 하나이며 불행하게도 때로는 실패하기도 합니다"라고 말했습니다. 배우들은 트위터에서 정중하게 대화를 나눴습니다. 대화의 품격은 교훈이었습니다. 결혼 생활을 평화롭게 떠나는 방법에 대해. 그러나 불행한 결혼 생활을 끝내려고 노력하는 모든 부부에게 그런 것은 아닐 수도 있습니다.

수년에 걸쳐 결혼 생활에 분노가 쌓였다면 평생의 사랑과 이혼하는 것은 힘들고 쓰라린 일이 될 수 있습니다. 나쁜 이혼은 법정 드라마와 해로운 금전적 합의를 수반할 수 있습니다. 이는 우호적으로 결혼 생활을 떠나려는 계획을 매복시킬 수 있습니다. 아마도 오랜 결혼 생활을 평화롭게 끝내기 위해서는 어느 정도 성숙함이 필요할 것입니다.

하지만 어떻게 하면 명확한 판단력과 자제력을 발휘할 수 있을까요? 결혼 생활을 평화롭게 끝내는 성숙한 방법은 무엇일까요? 결혼 생활을 끝내는 가장 쉬운 방법은 무엇일까요? 최소한의 영향으로 관계를 끝내는 것이 가능할까요? 이 민감한 문제에 대한 궁금증을 풀어드리기 위해, 외도, 이별, 별거, 슬픔, 상실 등을 전문적으로 상담하는 감정 건강 및 마음챙김 코치 푸자 프리얌바다 (존스 홉킨스 블룸버그 공중보건대학원과 시드니 대학교에서 심리 및 정신건강 응급처치 자격증 취득)와 이야기를 나누었습니다.

결혼 생활을 떠나야 할 때가 언제인지 어떻게 알 수 있나요?

차례

아마도 당신은 실패한 결혼 생활을 회복하기 위해 할 수 있는 모든 것을 시도했지만 아무것도 효과가 없었던 것 같습니다. 그런 상황에서도 아내를 사랑하면서 남편에게 결혼이 끝났다고 알리거나 결혼을 파기하는 극단적인 조치를 취하는 것은 고려하지 않을 수도 있습니다. 그러나 결혼 생활에서 사랑이 사라지면 그 결혼을 계속할 의미가 없습니다. 하지만 언제 그런 일이 일어나는지 어떻게 알 수 있나요? 당신이 불행한 관계에 있고 이혼할 때가 되었다는 신호는 무엇입니까? 이제 결혼 생활을 그만둘 때가 되었는지 어떻게 알 수 있나요? 다음은 답을 찾는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 징후입니다.

당신은 논쟁을 멈추었거나 논쟁을 너무 많이 했습니다.
당신은 더 이상 관계에서 당신 자신이 아닙니다
당신의 파트너는 더 이상 당신이 좋아하는 사람이 아닙니다. 당신은 차라리 친구나 다른 사랑하는 사람에게 속마음을 털어놓고 싶을 것입니다.
귀하는 신체적 및/또는 정서적으로 학대하는 관계
당신은 더 이상 성생활을 하지 않습니다.
귀하와 파트너의 최선의 이익을 모두 염두에 두고 결정을 내리지 않습니다. 넌 너 자신만 생각하는구나
당신은 사랑하는 사람이 없는 삶을 생각하면 행복하다고 느낀다
당신은 더 이상 서로 사랑하지 않습니다

징후는 아마도 항상 거기에 있었지만 인생의 사랑과 이혼하는 것이 꽤 가혹한 조치처럼 보였기 때문에 그것을 간과하기로 선택했을 수도 있습니다. 그러나 사랑이 상실되면 결혼 생활을 유지하기 위해 할 수 있는 일이 별로 없습니다. 아내나 남편을 여전히 사랑할 때 결혼 생활을 떠나는 것은 어렵습니다. 그러나 때로는 자신과 배우자의 행복을 위해 하는 것이 최선의 방법일 때도 있습니다. 이제 징후를 알았으니 결혼을 평화롭게 끝내는 방법을 알아 보겠습니다.

관련 글: 결혼 생활에서 내가 왜 이렇게 우울하고 외로운 걸까?

결혼 생활을 떠날 때 가장 먼저 해야 할 일은 무엇입니까?

더 많은 전문가 동영상을 보려면 YouTube 채널을 구독하세요. 더 알아보기.

"결혼 생활의 끝은 고통스러운 경험입니다. 그런 상황에서는 신체적, 정신적, 재정적으로 안전을 지키는 것이 중요합니다. "라고 푸자는 말하며, "자녀 양육권과 공동 재산에 대한 법적 권리를 정확히 파악하는 것이 필수적입니다. 결혼 생활을 끝내고 돈이 없는 건 어려운 일이니까요. 유능한 이혼 전문 변호사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 친구와 가족에게 도움을 요청하고 조언을 구하는 것도 중요합니다."라고 덧붙였습니다.

배우자가 법적 조치를 취할 경우 예상치 못한 상황에 직면할 수 있으므로, 자신의 법적 권리를 숙지하는 것이 현명합니다. 만약 집을 나가야 한다면, 보관하고 싶은 가구나 기타 물품들을 어떻게 옮기거나 보관할지, 그리고 법적으로 문제가 없는지 미리 계획을 세워두세요. 자녀가 있는 상태에서 이혼하는 경우라면, 자녀 양육권 문제를 어떻게 해결 할지 계획을 세워두는 것이 좋습니다.

이것이 위협적으로 들린다면, 한발 물러서서 숨을 쉬십시오. 생각을 모으고 압도당하지 않도록 노력하십시오. 사법 지식은 결혼 생활을 떠날 때 첫 번째 친구입니다. 평화롭게 결혼 생활을 떠나는 방법에 대한 안내서입니다. 결국, 당신은 법적으로 불리하게 작용할 수 있는 실수를 저지르고 싶지 않을 것입니다. 그것은 신랄한 관계에서 벗어나는 것을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

평화롭게 결혼 생활을 끝내는 데 도움이 되는 전문가의 팁

결혼을 끝내는 가장 쉬운 방법을 찾고 있다면, 거품을 터뜨리고 아무 것도 없다고 말씀드리겠습니다. 정서적 혼란은 감당하기에는 너무 클 수 있습니다. 배우자와 인생의 많은 부분을 공유한 후에 결혼 생활을 떠나는 것은 엄청나게 어려울 수 있습니다. 당신이 바랄 수 있는 것은 최소한의 손상으로 결혼 생활을 끝내고, 책의 제본을 풀지 않고 새 페이지를 넘기는 것뿐입니다.

쉬운 탈출구는 없을 수도 있지만 결혼 생활을 평화롭게 끝내는 방법을 알아낼 수 있습니다. 정서적 명확성과 행동에 대한 책임감은 드라마 없이 결혼 생활을 끝내는 데 가장 큰 도움이 될 것입니다. 다음은 감정을 파악하고 드라마를 피하는 데 필요한 성숙함과 평온함을 가지고 프로세스에 접근하는 데 도움이 될 수 있는 전문가가 지원하는 몇 가지 팁입니다.

1. 당신의 역할을 소유하십시오

자기 성찰은 어쩌면 두려운 경험이 될 수도 있습니다. 자신에 대한 끔찍한 면모를 발견하게 될지도 모르기 때문입니다. 하지만 결혼 생활이 파탄에 이르게 된 데 있어 자신이 어떤 역할을 했는지 되돌아보는 것은 매우 중요합니다. 배우자를 탓하는 것은 쉽지만, 조금만 자기 성찰을 하고 자신의 실수를 인정한다면 감정적으로 성장할 수 있습니다. 관계가 파탄에 이르게 된 데 있어 자신의 역할을 인정할수록, 결혼 생활을 평화롭게 마무리 할 수 있는 더 나은 준비가 될 것입니다.

“결혼이 끝난 후 '실패'했다는 죄책감은 개인이 느끼는 첫 번째 감정 중 하나입니다. 하지만, 관계가 끝났다고 전적으로 책임을 지기보다는 냉정하고 균형 있게 상황을 바라보고 자신의 몫을 차지하는 것이 더 좋습니다. 자신을 피해자로 보지 말고 동시에 자책하지도 마세요. 배우자가 저지른 실수가 아니라 자신이 저지른 실수에 대해 스스로 책임을 져야 합니다.”라고 Pooja는 말합니다.

2. 결혼 생활을 평화롭게 떠나는 방법은 무엇입니까? 가자

이혼 후에도 예전의 결혼 생각을 고수할 가능성이 있습니다. 그 사람과 그 관계에 대한 따뜻한 기억이라는 형태로 남아 있는 부작용은 절망의 파도를 촉발할 수도 있습니다. 잃어버린 순간을 버리고 슬퍼해야합니다. 결혼 생활의 끝을 실패가 아닌 전환으로 여기도록 노력하십시오. 미래를 위한 건강한 정서적 공간을 만들려면 놓아주어야 한다고 스스로에게 말하세요.

“사람이 진화하고 관계가 끝나는 것은 정상입니다. 한때 이전 배우자와 공유했던 좋은 것들을 모두 기억한다면, 그것에 빠져들지 말고 기뻐하는 법을 배우십시오. 상황을 숙고하고 신중하게 고려한 후에 나갔다는 것을 알고 동정심이 생기지 않도록 하십시오. 평생의 사랑과 이혼한 후에는 동정심을 가지고 자신을 대하십시오.”라고 Pooja는 말합니다.

관련 글: 건강한 관계를 위한 10가지 필수 경계 설정

3. 정서적 웰빙을 위해 노력하세요

오랜 연애 나 결혼 생활이 끝날 무렵 , 감정이 격해질 때 자신을 우선시하기란 쉽지 않죠? 스스로를 돌보는 데는 노력이 필요하지만, 그만한 가치가 있습니다. 왜냐하면 당신은 누구보다도 당신 자신을 잘 알고 있기 때문입니다. 그러니 매일 아침 눈을 뜨면 마음의 평화를 위해 노력하세요.

오랜 결혼 생활을 평화롭게 끝내려고 하는 모습은 어떤가요? 아내를 여전히 사랑하는데 남편에게 결혼이 끝났다고 말하거나 결혼을 떠나면 어떤 기분이 들까요? 이는 이전 파트너에 대해 나쁘게 말하지 않고, 공격적으로 말하지 않으며, 비하하는 메시지나 음성 문자를 보내지 않는다는 것을 의미합니다.

비록 돈 없이 아이를 낳고 결혼생활을 떠나야 했다고 하더라도, 전 배우자에 대한 해로운 생각으로 그 사람을 채우지 마십시오. 그/그녀는 자녀의 부모이며 항상 자녀 삶의 일부가 될 것임을 잊지 마십시오. 당신이 만든 혼돈은 알려지지 않은 방식으로 돌아올 수 있습니다. 침묵과 성숙함은 미래를 위한 장애물을 만들지 않고 고통을 헤쳐나가는 데 도움이 될 것입니다.

“결혼 생활을 할 때 자신에게 집중하는 것이 매우 중요합니다. 자신과의 관계가 가장 중요합니다. 어떤 사람도 관계의 '반'이 아니라 완전한 개인입니다. 그러므로 이처럼 어려운 시기에는 자기 관리와 자기 사랑이 가장 중요합니다. 신체적, 정서적으로 영양을 공급할 수 있는 활동을 할 수 있습니다.”라고 Pooja는 말합니다.

4. 경계 설정

이혼은 강한 감정을 불러일으킬 수 있는 긴 과정입니다. 압도적인 감정이 반향적이고 신랄한 발언으로 바뀔 가능성이 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 주의를 기울이십시오. 프로세스 전반에 걸쳐 정중함을 유지하고, 논쟁을 촉발할 수 있는 개인적인 토론이나 감정 공유를 피하십시오.

결혼 생활을 평화롭게 끝내는 가장 중요한 방법 중 하나는 경계를 설정하는 것입니다. 원망하는 마음은 마치 치료가 필요한 상처처럼 여기고, 통증이 가라앉을 때까지 보살펴야 합니다. 복잡한 감정의 미로를 헤쳐나가기 위해 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 보노볼로지(Bonobology)의 자격을 갖춘 경험 많은 치료사 패널은 결혼 생활을 평화롭게 마무리하는 방법에 대한 지침을 제공하며, 클릭 한 번으로 상담을 받을 수 있습니다.

5. 자신을 용서하십시오

배우자에게 상처를 주었다고 생각되면, 결혼 생활을 평화롭게 끝내기 위해 먼저 스스로를 용서하려고 노력해야 합니다. 하지만 자기 연민에서 비롯된 용서가 되어서는 안 됩니다. 용서는 오히려 자신을 해방시키는 데 목적이 있어야 합니다. 스스로와 화해했다면, 배우자에게 상처 준 것에 대해 사과할 수 있습니다. 이 또한 결혼 생활을 되살리려는 노력이 아니라, 관계를 정리하고 마무리 짓는 데 초점을 맞춰야 합니다.

푸자는 결혼 생활이 어떠했는지에 따라 상대방에게 사과해야 한다고 말합니다. “일부 결혼은 매우 해롭고 심지어 학대적이기도 합니다. 그런 상황에서는 사과할 필요가 없습니다. 하지만 이전 파트너나 자녀의 공동 부모와 친구로 지내는 경우, 결혼 생활의 종말에 책임이 있는 사람이 본인인 경우에만 사과하는 것을 고려할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.

6. 결혼 생활을 평화롭게 마무리하는 방법은 무엇입니까? 우선순위 공유

결혼 생활에서 두 배우자는 여러 책임을 공유하며 함께 삶을 만들어 갑니다. 이러한 책임 공유는 특히 그동안 생활 방식이나 일상에 필수적이었던 부분이라면 갑자기 중단할 필요가 없습니다. 성숙한 두 사람처럼 우선순위를 공유하며 생활을 이어갈 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가 있는 상태에서 이혼을 결정한다면 공동 양육 규칙을 정할 수 있습니다 . 집을 정리해야 한다면 필요한 경우 예약이나 물건 재판매 등의 책임을 함께 분담할 수 있습니다.

하지만 푸자는 개인이 전 배우자와 동거인임을 기억해야 한다고 말한다. “감정과 물류를 분리하는 것이 중요합니다. 전 파트너의 공간과 경계를 존중하면서 자신을 위한 안전한 공간을 만들어야 합니다. 결혼을 끝내는 가장 쉬운 방법을 찾으려고 할 때 상황이 어떻게 다르게 진행될 수 있는지 공유하는 것도 중요합니다.”라고 그녀는 말합니다.

7. 좋게 관계를 끝내세요

이혼 절차가 끝난 후, 앞으로 나아갈 준비가 되었다고 생각하고 결혼 생활을 평화롭게 마치고 싶다고 확신한다면, 그들이 당신과 공유한 모든 것에 대해 감사하십시오. 관계나 결혼 생활의 좋은 면과 서로에게서 배운 점에 감사하십시오. 이것은 특별히 유쾌한 대화가 아닐 수도 있지만, 오랜 세월 서로 함께 보낸 것에 대한 감사의 영수증에 더 가깝습니다.

관련 글 : 좋은 관계를 유지하며 관계를 끝내는 방법

8. 무대 설정

결혼 생활을 평화롭게 끝내는 방법을 알아냈다면 그 원칙이 앞으로 나아가는 방식에 영향을 미칠 것입니다. 원한을 품고 있다면 당신의 미래는 괴로움으로 가득 차게 될 수도 있습니다. 그러나 당신이 마음챙김을 한다면, 그것은 완전히 새로운 지혜의 세계를 창조할 수도 있습니다. 간단히 말해서, 이혼을 처리하는 방법은 미래를 위한 무대를 마련하는 방법입니다.

오랜 결혼 생활을 평화롭게 마무리한 후 당신이 지닌 에너지는 새로운 관계를 시작하는 데 결정적인 요소가 될 수 있습니다 . 성숙한 마음가짐은 새로운 친구를 사귀는 데 도움이 될 수 있으며, 두 번째 사랑의 기회를 만들어 줄 수도 있습니다. 아직 포기하지 마세요.

9. 큰 그림 보기

이혼으로 인해 감정적으로 지칠 수 있으며 미래는 암울하고 불확실성으로 가득 차 보일 수 있습니다. 그러한 상황에서는 흐릿한 감정으로 인해 보지 못했던 큰 그림을 향해 상담사가 당신을 안내해 주기를 원할 수도 있습니다. 이번 이혼은 조만간 남겨질 긴 거리 옆에 있는 이정표라는 것을 기억하세요.

당신 앞에 놓인 일을 시각화하면 더 나은 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니까? 결혼하면서 하고 싶었지만 한 번도 하지 못했던 일들이 있나요? 직업이었나요, 아니면 책을 집필했거나, 새로운 기술을 배우는 것이었나요? 시작하기에 지금보다 더 좋은 때는 없습니다. 자신의 생각이 작품에 반영되는 것을 보면 분명 만족감을 느낄 것입니다.

요점

평생의 사랑과 이혼하는 것은 힘들고 쓰라린 경험이 될 수 있으며, 평화롭게 결혼 생활을 떠나는 것이 더욱 어려워집니다.
논쟁을 벌이지 않거나 너무 많이 하지 않고, 함께 충분한 시간을 보내지 않고, 존재하지 않는 성생활, 파트너와 더 이상 사랑에 빠지지 않는 것은 결혼 생활이 끝났다는 몇 가지 신호입니다.
오랜 결혼 생활을 평화롭게 끝내기로 결정했다면 신체적, 정서적, 재정적 안전을 고려하고 법적 권리를 알아 두십시오.
결혼을 평화롭게 끝내고 앞으로 나아가고 싶다면 놓아버리고, 실수를 인정하고, 경계를 설정하고, 우선 순위를 공유하고, 웰빙을 돌보고, 더 밝은 면을 보려고 노력하십시오.

결혼 생활을 평화롭게 끝내고 싶다면, 전 배우자를 적으로 만들고 싶은지 스스로에게 물어보는 것이 현명할 것입니다. 꼭 친구가 될 필요는 없지만, 오랜 시간 함께한 사랑하는 사람과 헤어진 다면 자녀 양육, 졸업, 결혼식 등 앞으로 함께해야 할 부분들이 분명히 남아 있을 것입니다. 물론 복잡한 관계입니다. 예의를 지키고 평화롭게 해결하는 것이 가장 좋은 방법일 수 있습니다. 만약 어려움을 느끼고 있다면, 도움을 받는 것도 어렵지 않습니다.

자주 묻는 질문

1. 결혼을 끝내는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

법적으로는 이혼, 법적 별거, 무효의 세 가지 방법이 있습니다. 자신의 건전한 정신과 정서적 안녕을 위해 결혼 생활을 평화롭게 그리고 좋은 뜻으로 마무리하도록 노력하십시오. 배우자를 여전히 사랑하고 있는 상태에서 결혼 생활을 떠나는 것은 엄청나게 어려울 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 끝이 씁쓸할 필요는 없습니다. 친구가 될 필요는 없지만, 폭력적인 일이 없었다면 오랜 결혼 생활을 평화롭고 우호적으로 끝낼 수 있습니다. 결국, 당신은 몇 년 동안 삶을 공유해 왔습니다.

2. 결혼 생활을 그만둘 만큼 강해지려면 어떻게 해야 합니까?

이혼을 앞두고 있다면 신체적, 정신적, 정서적 안녕에 집중하세요. 법적 옵션을 고려하십시오. 가장 중요한 것은 자신에게 친절해지는 것입니다. 자신에게 여유를 갖고 결혼 생활이 끝난 것에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 당신이 저지른 실수를 인정하고 사과하되, 모든 책임을 떠맡지는 마십시오. 도움, 조언 및 정서적 안정을 위해 지원 시스템을 활용하십시오.

3. 불행한 결혼보다 이혼이 더 나은가요?

예. 불행한 결혼 생활을 유지하는 것보다 이혼하는 것이 훨씬 더 나은 선택입니다. 우리는 특히 어린이가 관련된 경우 결정을 내리는 것이 어렵다는 것을 이해합니다. 하지만 당신과 당신의 배우자가 더 이상 서로 사랑하지 않거나 사이좋게 지내지 못한다면 그것은 당신이 할 수 있는 최선의 방법입니다. 결혼 생활이 폭력적이라면 즉시 도움을 구하고 떠나는 것이 좋습니다.