우리는 항상 관계가 유기적으로, 즉 쉽게 형성된다는 말을 들어왔습니다. 당신이 그것을 찾으면, 당신은 그것을 알게 됩니다. 당신이 헌신에 대한 두려움이나 흔히 언급되는 헌신 문제로 어려움을 겪고 있는 사람이라면, 그러한 포괄적인 진술이 진실에서 더 멀어질 수 없다고 주장할 것입니다.
결국, 당신에게 관계 경험은 정반대였습니다. 당신은 사람들에게 매력을 느끼고 가볍게 데이트하는 데 아무런 문제가 없지만, 당신의 감정이 강렬해지기 시작하거나 파트너가 관계에 투자하는 순간 당신은 불안에 빠지는 것처럼 느낍니다.
관계가 진행됨에 따라 이러한 불안은 통제할 수 없을 정도로 눈덩이처럼 불어납니다. 당신은 헌신을 너무 두려워해서 첫 번째 기회에 강한 감정에서 도망칩니다. 익숙한 것 같나요? 가모포비아라고도 알려진 이러한 헌신에 대한 두려움의 근원을 파악하고 임상 심리학자이자 공인 CBT 실무자의 도움을 받아 더 잘 대처하는 방법을 배우도록 도와드리겠습니다. 크란티 시호트라 모민, 관계 중심의 갈등과 문제를 전문적으로 다루는 사람입니다.
헌신에 대한 두려움은 무엇입니까?
차례
크란 티 “헌신에 대한 두려움은 장기적인 관계를 유지하거나 약속을 지키는 데 심각한 어려움을 겪는 것으로 정의될 수 있습니다. 이러한 두려움은 종종 널리 퍼져 개인의 직업적, 개인적, 사회적 생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 이는 낭만적인 관계의 경우 가장 흔히 볼 수 있습니다. 아니면 적어도 그것이 가장 강하게 나타나는 곳입니다.
헌신 문제가 있는 사람들은 사랑을 경험하지만, 그들에게는 헌신된 관계의 최종성에 대한 두려움이 너무 강해서 파트너에 대해 가질 수 있는 모든 감정을 압도하고 상대방과 강력하고 의미 있는 관계를 구축하는 능력을 방해합니다. . 장기적이고 의미 있는 관계를 구축하고 싶어도 불안 때문에 파트너와 너무 오랫동안 함께 있을 수 없습니다.
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사람들이 헌신을 두려워하게 만드는 이유는 무엇입니까?
다른 심리적 문제와 마찬가지로 헌신에 대한 두려움은 단독으로 발생하지 않습니다. 이러한 경향에는 항상 근본적인 원인이 있습니다. Kranti는 헌신 공포증의 주요 원인 중 일부를 설명합니다.
- 좋지 않은 관계: 열악한 연애 관계를 경험했거나 주변에 있었던 것은 사랑에 대한 회의론을 심어줄 수 있습니다. 마음의 상처가 심하거나 부모님의 이혼 사람이 헌신을 두려워하게 만들 수 있습니다
- 나쁜 이별: 무작정 버림받은 사람은 다른 사람과 깊은 애착을 갖는 것을 경계할 가능성이 높다. 그러한 경우, 이러한 내재된 두려움은 심장이 다시 손상되는 것을 방지하는 방어 메커니즘일 수 있습니다.
- 우유부단함: "적절한 사람"에 대한 끊임없는 탐구 또는 잘못된 사람과 만나게 될 것이라는 두려움 또한 이러한 경향을 유발하는 요인입니다.
- 만족스럽지 못한 친밀한 관계: 버림받거나 학대를 당하거나 경험한 적이 있는 경우 친밀한 관계에서의 불신앙특히 유년기나 청소년기까지의 형성기에는 동성애 공포증을 유발할 수 있습니다.
- 신뢰 문제: 신뢰 문제는 약속 문제의 일반적인 근본 원인입니다.
- 아동 학대: 헌신 공포증은 어렸을 때 트라우마나 학대를 겪었을 수 있습니다.
- 충족되지 않은 정서적 욕구: 어린 시절 애착 문제나 충족되지 않은 감정적 욕구는 성인이 되어서도 정서적 의존을 두려워하게 만들 수 있습니다.
- 역기능적인 가정에서 자라다: 결손 가정이나 역기능 가정의 사람들은 장기적인 관계를 경계할 가능성이 높습니다.
보시다시피 가족 역사와 어린 시절 경험은 헌신에 대한 비행 반응의 일반적인 기본 유발 요인입니다. 두려움을 극복하는 유일한 방법은 두려움의 뿌리에 다가가는 것입니다. 그러기 위해서는 먼저 자신의 헌신 공포증 성향을 인정하고 받아들여야 합니다. 헌신적인 관계에 있을 가능성을 받아들이는 첫 번째 단계를 밟는 데 도움이 되도록 몇 가지 눈에 띄는 징후와 스스로에게 물어볼 수 있는 몇 가지 질문을 살펴보겠습니다.
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헌신에 대한 두려움 퀴즈를 풀어보세요
당신은 정말로 헌신이나 잘못된 사람에 대한 두려움을 다루고 있습니까? 장기적인 관계에 대한 전망을 피하는 패턴을 보입니까? 아니면 당신은 그들 모두에서 힘든 일을 겪었습니까? 약속 문제로 가득 차 있는지 어떻게 알 수 있나요? 더 잘 이해하려면 이 퀴즈를 풀어보세요.
- 당신은 데이트하는 사람에게서 항상 결점을 찾으십니까? 예 아니오
- 파트너와 헤어지거나, 끝까지 파트너를 유령처럼 생각하는 경우가 많나요? 예 아니오
- 당신이 연인과 헤어질 때, 상대방이 “잘 지내고 있다”고 말하면서 종종 놀라나요? 예 아니오
- 헌신적인 관계보다 가벼운 만남을 선호하시나요? 예 아니오
- 진지한 관계를 맺고 있는 친구들에게서 소외감을 느끼시나요? 예 아니오
- 가족이나 친구들에게 자신의 감정을 표현할 수 있나요? 예 아니오
- 당신은 항상 엉뚱한 사람에게 매력을 느낀다고 생각하시나요? 예 아니오
- 당신은 당신의 직업, 가족, 친구를 위해 헌신하고 있습니까? 예 아니오
- 당신은 관계를 피하기 위해 바쁘게 지내는 것을 좋아합니까? 예 아니오
- 당신은 관계에서 밀실 공포증을 느끼나요? 예 아니오
이 질문 중 5개라도 "예"라고 대답했다면 심각한 헌신 문제가 있을 수 있습니다. 당신은 관계를 맺는 것이 두려울 수도 있고, 관계를 맺게 되면 파트너의 장점보다 결점에 더 초점을 맞추는 경향이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이는 결국 귀하의 관계 불안 급등하다. 이로 인해 가는 빗으로 모든 개인적인 관계를 검토하게 된다면, 더 명확하게 하기 위해 약속 문제의 몇 가지 징후를 자세히 살펴보겠습니다.
헌신 문제의 징후는 무엇입니까?
자신의 문제를 식별하는 것이 가장 어려운 경우가 많습니다. 일련의 단기적인 관계에 빠졌더라도 약속에 대한 두려움 패턴과 데이트 운이 좋지 않은 패턴을 구별하기 어려울 수 있습니다. 낭만적인 면에서 성공하지 못한 것이 뭔가 더 중요한 것인지 성찰해 본 적이 있다면 헌신 문제의 징후를 아는 것이 도움이 됩니다.
1. 현재까지 어떤 성향도 심각하게 나타나지 않으면 헌신에 대한 두려움을 나타냅니다.
이것은 원하는 사람에게 제안하는 것이 아닙니다. 아무렇지도 않게 데이트하다 약속 문제가 있습니다. 그 선택에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 아마도 당신은 장기적인 관계에서 막 벗어났을 수도 있고, 지금은 경력에 집중하고 있거나, 아무렇지도 않게 데이트를 계속하기로 현명한 선택을 했을 수도 있습니다.
그러나 이것이 모든 연애 관계의 패턴이었다면 주의를 기울여야 합니다. Kranti는 “이러한 경향은 특히 상황이 심각해지기 시작할 때 지속적으로 관계를 끝낸 경우에는 약속에 대한 두려움의 징후 중 하나로 간주될 수 있습니다. 함께 있는 사람이 마음에 들거나 심지어 사랑에 빠졌다고 해도 캐주얼한 무대를 지나간다는 생각에 불안감이 엄습한다”고 말했다.
2. 어떤 관계에서도 미래를 계획하지 않는다
“두 사람이 연애를 하거나 데이트를 할 때, 현재 파트너와의 미래에 대한 생각이 자연스럽게 떠오릅니다. 이런 일은 그들이 서로 장기적인 가능성을 논의하기 훨씬 전에 발생합니다.”라고 Kranti는 말합니다.
그렇다면 당신이 가모포비아를 겪고 있는지 어떻게 알 수 있나요? 이것에 주의하세요: 당신이 연애 관계에 있는 사람과의 미래를 상상해 본 적이 없거나 그들과의 미래에 대한 비전이 당신을 두려움으로 가득 채운다면, 그것은 당신이 헌신에 대한 두려움으로 어려움을 겪고 있다는 표시입니다.
당신은 현재에 살고 싶기 때문이라고 스스로에게 말할 수도 있다. 아니면 이 사람이 적성에 맞지 않는 것 같아서요. 그러나 관계의 다음 단계에 대해 생각하지 않는 것이 패턴이었다면 두려움과 불안의 장소에서 행동하고 있는 것입니다.
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3. 헌신 공포증이 있는 사람은 항상 자신의 관계에 의문을 제기합니다.
헌신 공포증을 사랑할 수 없는 능력과 혼동해서는 안 됩니다. 오히려 당신의 두려움은 파트너에 대한 강렬한 감정의 결과일 수도 있습니다. 당신은 그들을 사랑할 수도 있지만 저지르는 것이 두렵습니다. 당신은 당신의 파트너를 돌보고, 그들과 연결되어 있다고 느끼고, 함께 있는 것을 즐기면서도, 당신의 관계에 대한 의문을 멈출 수 없습니다.
- “그들이 나를 사랑하지 않으면 어떻게 되나요?”
- “사물인가? 너무 빨리 움직여? "
- “이것이 장기적으로 성공할 수 있을까요?”
- “나는 정착할 준비가 됐나요?”
이러한 질문이 당신의 마음을 너무 무겁게 하여 건강한 관계를 형성하는 능력을 방해하기 시작한다면 분명히 헌신 문제가 작용하고 있는 것입니다. 사실, 모든 단계에서 관계를 추측하는 이러한 경향은 여성과 남성의 헌신 문제의 특징 중 하나입니다.
4. 계획이 당신을 겁나게 한다
아니요, 장기 계획에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 당장의 계획이라도 긴장감으로 가득 차게 됩니다. 당신의 파트너는 주말을 함께 보내고 싶어하거나 금요일 밤에 영화를 보러 가고 싶어하지만 당신은 도저히 그렇다고 대답할 수 없습니다. 대신 “날짜가 가까워지면 결정하자”, “알려줄게”, “생각해볼게” 등의 비확실한 반응으로 마지막 순간까지 회피한다. 그렇다고 대답하더라도, 그것을 겪어야 한다는 생각은 당신을 불안하고 스트레스하게 만듭니다.
예를 들어, 26세 변호사인 라일리의 경우를 생각해 보십시오. 그녀는 파트너인 Jacob과 함께 시간을 보내는 것을 좋아하지만 일이 너무 빨리 진행되는 것은 아닌지 항상 궁금해합니다. 그녀는 “그가 영화와 저녁 식사 계획을 세울지라도 그가 너무 많은 투자를 하고 있고 내가 그의 기대에 부응하지 못할 수도 있다는 생각에 겁이 난다. 왜 모든 것에 헌신 문제가 있습니까?” 라일리처럼 당신도 함께 있는 사람을 좋아하지만 여전히 그 사람과 단기적인 계획을 세우는 데 주저한다면 당신도 의심할 여지 없이 헌신이 두렵다.
5. 정서적 연결이 부족하면 헌신을 두려워한다
당신은 파트너를 좋아하더라도 감정적으로 애착을 느끼지 않습니다. 사실, 당신은 그들에게 감정적으로 의존하는 것을 피하기 위해 의식적인 노력을 기울일 수도 있습니다. 이러한 감정적 연결의 부족은 일이 잘 풀리지 않을 경우 상처를 받거나 가슴 아픈 일을 겪지 않도록 “보호”하는 마음의 방식입니다.
“관계에는 감정적 연결이 부족하기 때문에 쉽게 관계를 버릴 수 있습니다. 함께 있으면 즐거운 시간을 보내지만, 그들의 부재는 당신을 괴롭히지 않습니다. 이를 통해 눈꺼풀을 치지 않고도 관계에서 벗어날 수 있습니다. 헌신에 대한 불안을 극복하는 대신 계속해서 나아가는 것을 선호합니다.”라고 Kranti는 설명합니다.
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6. 헌신은 당신을 함정에 빠지게 만든다
당신이 헌신을 두려워할 때, 그 헌신이 당신 자신의 것인지 아니면 다른 사람의 것인지는 중요하지 않습니다. 그렇기 때문에 파트너가 관계에 투자하려는 조짐을 보이면 갇혀 있다는 느낌을 받게 됩니다. 예를 들어, 상대방이 "사랑해요"라고 말한다면, 다시 말해주는 대신, 당신은 그것이 무엇을 의미하는지 지나치게 생각하기 시작합니다.
- “너무 집착하는 걸까요?”
- “그들이 나와 함께 정착하고 싶어 할까요?”
- “관계는 어디로 가고 있습니까?”
- “다음은? 결혼, 자녀, 가족?”
“이러한 생각은 당신을 불안하고 불안하게 만들고, 도망치고 싶은 마음으로 가득 차게 합니다. 파트너가 “사랑해”라고 말했다는 이유만으로 관계를 끝내고 싶을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만, 그 순간에는 그들에게서 벗어나는 것 외에는 아무것도 필요하지 않습니다.”라고 Kranti는 말합니다.
헌신이 무서움 – 대처 방법 7가지
이러한 헌신에 대한 두려움의 징후를 동일시하면 다음과 같이 질문하게 될 수 있습니다. “헌신을 두려워하는 것이 정상입니까? 이것이 내 삶에 어떤 영향을 미칠까요? 헌신에 대한 두려움을 어떻게 멈출 수 있습니까?” 올바른 사람이 나타나면 그 사람과 건전한 관계를 형성하는 데 어려움이 없을 것이라고 스스로에게 말할 수도 있습니다. 그러나 그것은 사실이 아니다.
동성애 공포증을 해결하기 시작하고 그에 대해 뭔가 조치를 취하지 않는 한, 불안과 관계의 불안감 헌신적인 관계를 유지하는 능력보다 항상 우위에 있을 것입니다. 이러한 패턴으로 인해 개인 생활에서 만족스럽지 못한 느낌이 든다면 다음 7가지 효과적인 팁은 헌신에 대한 두려움을 극복하고 지속적인 유대 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 헌신에 대한 두려움의 근원을 찾아라
Kranti는 “헌신에 대한 두려움을 극복하려면 먼저 유발 요인을 파악해야 합니다. 과거에 힘든 이별이나 부모님의 별거 등 충격적이거나 감정적으로 고통스러운 사건이 있었다면, 이러한 사건에 대한 헌신 문제의 범위를 쉽게 좁힐 수 있습니다.
“그러나 그러한 명백한 근본적인 원인이 없다면, 경계심을 늦추지 못하는 이러한 무능력은 불안한 애착 스타일로 이어질 수 있는 어린 시절의 경험과 같은 더 복잡한 문제에 뿌리를 두고 있을 수 있습니다. 이유가 무엇이든, 유발 요인을 정확하게 파악하고 헌신 공포증 치료를 받으려면 상담사와 협력하거나 치료를 받는 것이 필수적입니다.”
만약 당신이 싱글이고, 단명하고 만족스럽지 못한 연애 관계의 악순환에 갇히는 것에 지쳤다면, 개인 치료가 좋은 방법입니다. 반면에 만약 당신이 관계에 갇힌 느낌 그러나 헤어지고 도망가는 패턴이 반복되는 것을 원하지 않는다면, 커플 치료는 귀하와 귀하의 파트너가 이러한 거친 물살을 극복하는 데 놀라운 도움을 줄 수 있습니다. 도움을 찾고 계시다면 숙련되고 경험이 풍부한 상담사에게 문의하세요. 보노볼로지 패널 당신을 위해 여기 있습니다.
2. 헌신 불안을 극복하여 두려움에 직면하세요
두려움에 맞서는 것이 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법인 경우가 많습니다. 우리 모두는 자라면서 그 교훈을 배웠습니다. 우리 부모님은 우리가 너무 무서워서 혼자 잠을 잘 수 없을 때 우리를 속이고 침대 밑에서 괴물을 찾도록 강요했습니다. 아니면 어둠에 대한 두려움을 극복하기 위해 조명이 없는 방을 걸어보세요. 아니면 학교에서 괴롭히는 사람에게 맞서세요.
당신의 가모포비아도 다르지 않습니다. "에게 헌신불안을 극복하라, 당신은 당신의 안전 지대에서 벗어나 두려움이 당신의 삶의 과정을 지배하도록 놔두는 것을 멈춰야 합니다. 연애 중이라면 데이트나 주말 여행 등 단기 계획을 주도적으로 세우는 등 작은 단계부터 시작해 보세요. 아니면 그 사람과 오랫동안 함께 있을 생각을 하고 잠시 불안함을 안고 앉아보세요. 헌신 공포증에 대한 이러한 간단한 연습은 문제가 있는 행동 패턴을 깨는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.”라고 Kranti는 말합니다.
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3. 인생에서 파트너를 위한 공간을 마련하세요
헌신 공포증은 극도로 바쁜 삶을 사는 경향이 있습니다. 이것은 그들에게 두 가지 목적을 제공합니다. 일과 기타 활동에 몰두하면 장기적인 파트너십에 대한 필요성을 느끼지 못하고 관계에서 상황이 너무 강렬해지기 시작할 때 쉽게 벗어날 수 있습니다.
만약 당신이 진지한 관계를 맺을 수 없다고 스스로 확신했다면, 당신은 워커홀릭이에요 그럴 시간이나 에너지가 없다면, 그것이 정말로 사실인지 솔직하게 스스로에게 물어보세요. 아니면 자신의 상황을 핑계로 삼아 헌신을 회피하고 있습니까?
“두려움을 극복하려면 눈가리개를 벗겨내고 최소한 다른 사람에게 자신의 삶의 일부가 될 수 있는 공정한 기회를 주어야 합니다. 주말에는 업무 관련 회의 일정을 잡지 말고 파트너와 시간을 보내도록 노력하세요. 또는 토요일 밤에 친구들과 클럽을 방문하는 것이 의식이라면 휴식을 취하고 파트너와 함께 집에서 주말을 보내십시오.”라고 Kranti는 조언합니다.
4. 작고 달성 가능한 목표를 설정하세요
헌신에 대한 두려움을 어떻게 멈출 수 있습니까? 자신의 행동 패턴과 이를 유발하는 요인에 대한 통찰력을 얻은 후에는 비록 작지만 구체적인 조치를 취하여 경로를 수정해야 할 때입니다. 이러한 목표는 데이트에 대한 전망을 바꾸는 것부터 기존 관계를 다음 단계로 끌어올리는 것, 억제력을 극복하고 상대방과의 데이트를 계획하는 것, 심지어 파트너에게 "사랑해"라고 말하는 것을 주저하지 않는 것까지 다양합니다.
아니요, 우리는 귀하에게 결정을 제안하는 것이 아닙니다. 파트너와 함께 들어가세요 밤새. 하지만 여행을 가거나 당신의 집에서 하룻밤을 묵도록 초대하는 것은 헌신 문제를 극복하기 위한 좋은 출발점이 됩니다. 32세의 건축가인 Kelly는 헌신이 두렵다는 징후를 발견했을 때 바로 그렇게 했습니다. 그녀는 더 많은 데이트에 동의하기 시작했습니다. 관계가 꽃피우자 그녀는 더 이상 파트너와의 정서적 친밀감을 피할 필요를 느끼지 않았습니다.
5. '올바른 사람' 신기루에서 벗어나세요
“일부일처제에서 한 파트너에게 헌신한다는 것은 데이트 세계에서 사용할 수 있는 모든 옵션 중에서 파트너를 선택하는 것을 의미합니다. 그러나 사람이 잘못된 사람과 만나게 될 것이라는 두려움에 사로잡혀 있을 때, 그들은 도저히 그런 선택을 할 수 없습니다. 바다에는 물고기가 많습니다. 나보다 더 좋은 사람이 세상에 있다면 어쩌지? – 이러한 생각은 종종 그들의 고통이 됩니다.”라고 Kranti는 말합니다.
그러나 "적절한 사람"이나 "완벽한 파트너"를 찾는 것은 당신을 지치고 외롭게 만드는 신기루가 될 수 있습니다. 물론, 당신은 할 수 없습니다 당신의 인생 파트너를 선택 가볍게. 따라서 이러한 도약을 하기 전에 파트너에게 원하는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 그러나 자신이 설정한 표준에 따라 잠재 고객을 측정하는 데 너무 엄격하지 마십시오.
“만약 당신이 연애 중이라면 당신의 파트너가 이 상자에 체크 표시를 하는지 평가해 보세요. 데이트 중이라면 자신과 생각과 목표가 일치하는 사람을 선택하는 데 집중하세요. 이상적인 파트너에 대한 당신의 생각과 정말 가까운 사람을 찾으면 헌신에 기회를 주십시오.”라고 그녀는 덧붙입니다.
6. 건강한 관계를 맺고 있는 사람들과 어울리세요
당신은 다음과 같은 생각을 해본 적이 있습니까? 헌신에 대한 두려움을 갖는 것이 괜찮습니까? 아니면 헌신이 두렵다면 어떻게 해야 할까요? 과거에 나쁜 관계 경험이 있거나 폭력적인 관계를 경험했거나 목격한 적이 있다면 혼자 있는 것이 마음을 온통 짓밟을 수 있는 사람과 함께 있는 것보다 절반도 나쁘지 않다고 생각할 수 있습니다.
“이러한 관점을 바꾸는 한 가지 방법은 건강한 관계를 맺고 있는 사람들과 함께 지내는 것입니다. 친구, 형제자매, 동료. 이는 직접적으로든 주변에서든 나쁜 관계를 목격하여 헌신에 대한 두려움을 갖게 된 사람들에게 특히 중요합니다.
“그런 사람들을 보면 배우자와 함께 행복하다 서로를 보완하는 커플은 관계에 대한 새로운 관점을 제공할 수 있습니다. 전체적인 파트너십이 어떤 모습인지 확인하는 데 도움이 될 것입니다. 아마도 당신은 인생에서 그것을 원한다는 것을 깨닫게 될 것입니다.”라고 Kranti는 말합니다.
7. 헌신에 대한 두려움에 대해 이야기하십시오.
당신이 연애 중이지만 파트너와 사랑에 빠졌음에도 불구하고 헌신하는 것이 두렵다고 가정해 보겠습니다. 또는 그들과 함께 있는 것을 좋아하지만 그들이 당신에게 최선의 선택인지는 알 수 없습니다. 아마도 당신의 친구나 가족이 일련의 깨진 관계에 대해 당신에게 슬픔을 안겨주고 있을 것입니다.
“대화를 회피하거나 일이 잘 안 풀린다고 느끼는 이유에 대해 변명을 찾지 마십시오. 연애 중이라면, 당신이 느끼는 두려움과 불안에 대해 파트너와 이야기하십시오. 다른 사랑하는 사람들이 우려를 표명할 때, 당신의 억제력을 공개적으로 공유하십시오. 당신의 두려움을 다른 사람들에게 드러내는 것은 헌신 불안을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.”라고 Kranti는 말합니다.
요점
- 헌신에 대한 두려움은 의미 있고 장기적인 관계를 구축하는 능력을 방해합니다
- 이 두려움은 가족력, 어린 시절의 경험, 나쁜 관계 경험 또는 학대적인 관계에 있었거나 목격한 것에 뿌리를 두고 있을 수 있습니다.
- 약속 문제는 방어 메커니즘의 한 형태일 수 있습니다.
- 올바른 도움을 받으면 이러한 두려움과 불안을 관리하고 파트너와 지속적인 유대 관계를 구축하는 방법을 배울 수 있습니다.
헌신 문제로 인한 어려움은 진정한 사랑의 가능성에 대해 마음과 삶을 여는 능력을 제한할 수 있으며 정서적 안녕에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 그것은 종종 당신의 인생 경험의 합이지만, 그 불쾌한 장들이 당신의 삶을 사는 방식을 지배하도록 허용할지 여부는 당신에게 달려 있습니다. 건강에 해로운 패턴을 깨기 위한 올바른 도움과 의지를 통해 두려움을 극복하고 관계 성공을 경험할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
헌신에 대한 두려움 뒤에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 과거 관계가 잘 풀리지 않고, 유독한 어린 시절, 또는 잘못된 파트너와 만나게 될 것에 대한 두려움은 가모포비아를 유발하는 일반적인 원인 중 일부입니다.
당신은 누군가를 좋아할 수도 있고, 심지어 사랑에 빠졌을 수도 있지만, 관계가 가벼운 데이트에서 좀 더 진지한 데이트로 바뀌기 시작하면 갇혀 있다는 느낌을 받기 시작합니다. 당신의 인생에는 파트너를 위한 공간이 없으며, 당신이 헌신한다면 당신의 삶의 고삐를 다른 사람에게 넘겨줄 것이라고 생각합니다. 이런 느낌이 든다면 헌신을 두려워하는 것입니다.
가장 먼저 해야 할 일은 약속 문제의 근본 원인을 조사하는 것입니다. 왜 그렇게 생각하는지 살펴보세요. 그런 다음 두려움에 맞서고 천천히 인생의 파트너를 위한 공간을 만들어 보세요. 함께 살지 않는다면, 그들과 함께 하룻밤을 보내며 유대감을 형성해 보세요. 더 자주 어울리고, 다음과 같은 사람들과 함께 지내십시오. 건강한 관계, 그리고 상담사와 함께 당신의 두려움에 대해 이야기하십시오.
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