화난 남편을 다루는 10가지 능숙한 방법

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당신은 자신이 생각하는 것을 몇 번이나 들었습니까? “제 남편은 훌륭한 사람이에요. 분노를 조절할 수 있었으면 좋겠어요.”? 항상 화를 내는 남자와 결혼하는 것은 드문 일이 아니지만, 그의 분노가 당신에게 큰 타격을 주기 시작하여 스트레스, 불안, 극심한 좌절감을 불러일으키기 시작하면 문제가 됩니다. 제때에 확인하지 않으면 관계가 해로울 수 있습니다.

화난 남편을 다루는 10가지 능숙한 방법

차례

당신이 진심으로 남편의 행복에 관심이 있다면 남편의 분노를 능숙하게 다룰 방법을 찾을 것입니다. 분노는 비록 파괴적이긴 하지만 감정이기도 합니다. 그리고 남편이 화를 참지 못해 싸움을 일으키는 사람이라면, 자신이 할 수 있는 최선이 무엇인지 생각해 볼 필요가 있습니다. 화가 난 남편을 상대하고 관계를 유지하기 위한 다음 팁을 읽고 마음가짐을 갖추십시오.

1. 인내와 연민을 가지십시오

파트너가 4일 동안 3번째로 당신을 비난할 때 감정을 조절하는 것은 부인할 수 없이 어렵습니다. 하지만 그 과정에서 침착함을 유지하도록 노력하십시오. 분노를 표출하는 것은 일반적으로 도움을 요청하는 것입니다. 만약 당신이 사랑하는 관계에 있다면 당신의 남편이 어떤 종류의 고통 때문에 고통받고 있을 가능성이 있습니다. 그러한 경우, 그들의 분노에 대한 대응으로 언어적 공격을 피하십시오.

인내와 연민을 실천하십시오. 남편의 분노를 능숙하게 다루는 비결은 침착함을 유지하는 것입니다. 상황을 진정시키세요. 파트너는 상대방이 소리를 지르지 않으면 폭발을 더 빨리 끝내는 경향이 있습니다. 화난 파트너를 대상으로 한 조사에서는 아내가 자신의 주장을 지적하지 않고 상황을 더욱 악화시키는 것을 선호한다고 주장했습니다.

2. 건설적인 의사소통

당신의 배우자는 끊임없이 화를 내고 있고 당신은 그것에 지쳐가고 있습니다. 이는 이해할 수 있는 일입니다. 하지만 화가 난 남편의 스트레스를 문제를 더 악화시키지 않는 방식으로 어떻게 처리할 수 있는지 잠깐 생각해 보십시오. 긴장감이 가득한 가정의 일원이라면 문제를 둘러싼 의사소통과 손가락질을 구별하기가 어려워집니다.

남편의 분노를 존중하고 건설적인 방식으로 해결하십시오. 성숙함과 이해심은 성공적인 결혼 생활의 기초입니다. 남편의 필요와 경험을 더 깊이 탐구하여 남편의 감정을 확인하십시오. 파트너의 생각을 인식하고 반성적인 방식으로 대응하십시오. 당신의 행동이 그의 분노의 원인이 될 수 있지만 당신은 그것에 대해 알지 못하는 경우가 있기 때문에 당신 자신의 행동에 대해서도 곰곰이 생각해 볼 필요가 있을 것입니다.

자신과 남편에게 잔인할 정도로 솔직해지되, 비난하고 부정적인 비판을 퍼붓는 대신 이해를 바탕으로 건설적인 방식으로 대처하십시오.

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3. 독심술을 피하라

결혼한 지 몇 달이 될 수도 있고, 결혼한 지 몇 년이 될 수도 있습니다. 어떤 경우이든, 배우자를 속속들이 알고 있더라도 남편이 분노한 이유를 추측하지 마십시오. 합리적인 질문을 하고 상대방의 고통을 이해하십시오. 독심술은 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 왜냐하면 당신은 결코 공통점에 이르지 못하고 남편이 끊임없이 화를 내도록 내버려두게 될 것이기 때문입니다.

모든 억제를 제쳐두고 주제넘은 생각을 멈추십시오. 묻다. 의사소통하다. 이해하다.

4. 정서적 안전 보장

남편이 화를 내는 이유는 심리적인 고통인 경우가 많습니다. 분노는 불안에 대한 매우 일반적인 반응입니다. 그는 이미 여러 가지 다른 요인으로 인해 스트레스를 받고 있을 때 아내가 불에 연료를 던질 필요가 없습니다. 남편의 분노의 원인이 괴로움이라면, 접근하는 데 좀 더 능숙해야 합니다.

무슨 일이 일어나더라도 당신이 그와 함께 굳건히 함께 있다고 안심시켜주세요. 감정적으로 여유가 있는 아내는 그가 그녀 앞에서 취약해질 수 있게 해줄 것이며, 그는 점차 자신의 감정을 더 나은 방식으로 다루는 법을 배우게 될 것입니다.

5. 분노를 조기에 포착하라

남편이 가끔 화를 내는 것은 이해가 됩니다. 이것은 정상입니다. 남편이 항상 화를 내는 것은 정상이 아닙니다. 결국 남편의 분노는 당신이 깨기 어려운 패턴이 될 것입니다. 일단 부부가 분노와 분노의 습관에 빠지면 되돌릴 수 없거나 거의 없습니다. 남편의 분노를 조기에 파악하는 것이 좋습니다. 패턴을 인식하고 그의 폭발로 이어지는 요인을 기록하십시오.

이러한 요인을 해결하고 계속 진행하십시오. 그것을 미루면 결혼 생활의 기초가 흔들리게 될 것입니다.

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6. 전투를 선택하세요

이길 수 없는 싸움에 시간과 에너지를 낭비하는 것은 무의미합니다. 결혼 생활에서는 폭로할 주제가 수천 가지에 이릅니다. 싸울 가치가 있는 것을 선택해야 합니다. 당신과 당신의 남편은 몇 가지 차이점이 있을 것입니다. 그러나 그러한 차이점 각각에 대해 싸우는 것은 실용적이거나 성숙하지 않습니다. 시간을 갖고 싸울 가치가 있는 불일치를 이해하십시오.

7. 경계 설정

남편이 언어적, 신체적으로 학대하는 경우가 있을 수 있으며, 이를 용인하는 것이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 얼마나 많은 분노를 참을 수 있는지 결정하십시오. 그것은 극도로 경계를 설정하는 것이 중요함. 남편이 화를 낼 때마다 주먹질 장난감이 될 수는 없습니다. 관계가 성장하려면 상호 존중이 필요합니다. 그러므로 남편의 분노를 참을 수 있을지 판단하고 그에 따라 행동해야 합니다.

8. 편안한 활동을 연습하세요

함께 활동하는 커플, 함께있어. 남편은 항상 화가 나 있으므로, 양쪽 어깨의 스트레스를 덜어주고 함께 보낼 수 있는 좀 더 편안한 시간을 줄 수 있는 특정 활동을 연습해 보세요. 커플을 위한 매주 또는 격주 마사지 세션에 등록하거나 명상 또는 요가 수업에 등록하세요. 남편이 분노를 제어하도록 돕는 동시에 두 사람 모두에게 도움이 될 활동을 찾으십시오.

9. 전문가의 도움 받기

비난 게임, 죄책감, 손가락질, 일반적인 폭발은 엄청난 스트레스와 무력감을 초래할 수 있습니다. 그러한 경우에는 전문가의 도움을 받는 것에 대해 파트너와 상의하십시오. 결혼 상담사를 찾아 약속을 예약하세요. 상황이 악화되면 명확하게 상황을 관찰하기가 어려워집니다. 전문적인 제3자가 결혼 생활을 다시 튼튼하게 하는 데 도움이 될 객관적인 견해를 제공할 수도 있습니다.

치료사가 남편의 분노를 다루는 데 도움이 될 수 있다고 생각한다면 남편과 함께 치료사를 받거나 남편에게 치료사에게 가도록 권하십시오. 남편이 문제를 해결할 준비가 되어 있다면 상황은 개선될 수 있습니다. 그건 그렇고, 몇 가지가 있습니다 집에서 시도해 볼 수 있는 커플 치료 세션 뿐만 아니라.

10. 필요하다면 떠나라

당신은 가장 배려하고, 사랑하고, 이해심 많은 아내가 될 수 있습니다. 하지만 무슨 짓을 해도 남편의 분노는 끝이 없는 것 같습니다. 상황은 가정 폭력만큼 나빠질 수 있습니다. 항상 화가 난 사람에게는 탈출구가 없는 경우가 많습니다. 그런 경우에는 떠나십시오. 걱정이나 무력감 때문에 그러한 행동을 장려하지 마십시오. 귀하의 접근 방식 중 어느 것도 건강한 관계를 형성하는 데 도움이 되지 않는다면 문제를 직접 해결하고 떠나십시오. 사랑을 위해 자존심을 희생하지 마십시오.

이러한 조언을 적극적으로 따른다면 남편의 에너지가 크게 변화하는 것을 발견하게 될 것입니다. 당신의 파트너를 사랑으로 대하면 그것이 당신에게 얼마나 가까이 다가올지 놀라게 될 것입니다.