관계가 힘들지만 가치 있는 9가지 이유

인간관계는 왜 이렇게 힘든 걸까요? 내 말은, 낭만적인 관계는 대개 좋고 단순하게 시작된다는 것입니다. 두 사람은 영화를 보러 가고, 서로의 농담에 웃고, 서로 즐거운 시간을 보냅니다. 하지만 점차 상황이 바뀌기 시작합니다. 합병증이 발생합니다. 당신은 첫 번째 싸움을 벌였습니다. 곧 논쟁과 오해가 뒤따르고 필연적으로 많은 문제가 표면화됩니다. 일이 잘 풀릴 때도 있고, 문제가 생기면 상처만 받을 때도 있습니다.

이것이 누군가와 관계를 갖는다는 것이 의미하는 것이라면, 제정신인 사람이 왜 관계를 맺고 싶어하겠습니까? 롤러코스터를 타는 것보다 관계를 이해하는 것이 더 어렵습니다. 우리 중 너무나 많은 사람들이 상황에 동조하고 상황이 불안정해질 때 우리가 가장 먼저 생각하는 것은 "연애 관계가 처음에는 어려울까요?"입니다.

인간관계는 많은 노력과 감정적인 피로를 동반합니다. 하지만 노력과 이해를 통해 관계를 발전시켜 나간다면, 그만큼 보람 있는 경험이 될 수 있습니다. 관계는 우리에게 안정감, 동반자 의식, 그리고 정서적 만족감을 선사합니다. 그러므로 인간관계는 복잡하고 어렵지만, 그만한 가치가 있습니다. 자살 예방, 스트레스, 불안, 그리고 관계 상담을 전문으로 하는 임상심리학자 드라슈티 톨리아 (임상심리학 석사)의 통찰력을 통해, 복잡하면서도 아름다운 인간관계의 본질을 오늘 함께 살펴보겠습니다.

관계에 관한 가장 어려운 9가지

인간관계는 왜 그렇게 스트레스를 받는가? 관계 문제가 대처하기 그렇게 위협적인 이유는 무엇입니까?

완전히 포기하고 싶게 만드는 질문입니다. 멋진 첫 데이트의 시대가 끝나면 사람들의 감정적 욕구가 최고조로 떠오르기 시작합니다. 그때 성숙한 사랑을 실천하는 방법을 이해하게 됩니다. 나는 최근에 다음과 같은 인용문을 읽었습니다. “우리는 끝나지 않은 일을 처리해야 하기 때문에 관계가 어렵습니다. 그러니 자신의 말도 안되는 일을 먼저 처리하기 전에 관계가 완벽할 것이라고 기대하지 마십시오.”

전적으로 동감합니다. 우리 세대는 사랑에 있어서 점점 더 냉소적으로 변해가는 것 같습니다. 누군가 진심으로 사랑한다고 말해도 대부분 믿지 않죠. 진정한 이타적 사랑을 믿는 사람도 거의 없고요 . 우리는 사랑과 애정 표현 뒤에 숨겨진 의도를 끊임없이 찾으려 합니다. 그러니 관계를 선물보다는 도전으로 여기는 것도 무리가 아니죠. 과거의 연애 경험, 트라우마, 그리고 감정적인 짐 때문에 사랑이라는 개념 자체에 대한 믿음을 잃어버리는 것도 이해할 만합니다. 하지만 삶에서 더 깊은 친밀함을 갈망하는 마음을 얼마나 오랫동안 떨쳐낼 수 있을까요?

우리는 평생 동안 우리를 완성시키고 온전하게 만들어 줄 특별한 사람을 찾고 있습니다. 그런 사람과의 인연을 쌍둥이 불꽃이라 부른다. 바로 자신과 반대되는 거울을 만날 때이다. 그들과 함께 있으면 인생의 모든 행동이 두 사람을 하나로 묶는 것처럼 느껴집니다. 초현실적으로 들리지 않나요? 불행히도 쌍둥이 불꽃 관계조차도 의심과 불안감으로 흐려지면 어렵습니다. 한마디로 모든 관계는 힘들다.

하지만 사랑과 낭만적인 관계는 쉽지 않습니다. 서로의 정서적 요구를 파악하고 충족시키는 데는 시간이 걸립니다. 그리고 관계가 작동하도록 하려면 너무 많은 노력이 필요하기 때문에 마침내 작동하게 되면 관계가 힘들지만 그만한 가치가 있는 이유를 깨닫게 됩니다.

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드라슈티 는 "물론 데이트는 복잡하고, 관계에서 원하는 것을 얻지 못할 때는 더욱 어렵게 느껴지죠. 인생 자체가 복잡하고, 관계는 초기 단계를 지나면 더욱 어려워지기 때문입니다. 하지만 적절한 도움을 받는다면, 데이트와 관계 모두 매우 보람 있는 경험이 될 수 있습니다."라고 말합니다. 따라서 "연애는 원래 초반에 힘든 걸까? 그리고 시간이 지나면 나아질까?"라는 궁금증이 있다면, 아래에서 필요한 답을 찾을 수 있을 것입니다. 다음은 기억해야 할 몇 가지 중요한 사항입니다.

1. 통제권을 포기해야 하기 때문에 관계가 어렵다

성공적인 관계를 유지하려면 항상 통제해야 한다는 욕구를 버려야 합니다. 다른 사람의 생각이 걱정되거나 파트너의 행복보다 자존심을 앞세우면 친밀한 관계를 맺을 준비가 되지 않은 것입니다. 그 문제에 있어서 당신은 인생이 제공하는 모든 것을 경험할 준비조차 되어 있지 않습니다. 보시다시피, 관계는 많은 자기 성찰을 허용할 수 있습니다.

어느 시점에서는 모든 사람이 관계가 어렵다고 생각하고 자신의 방식대로 혼자 사는 것이 더 낫다고 생각합니다. 하지만 위대한 거북이 마스터 우그웨이(Oogway)가 우리에게 말했듯이, 우리는 통제에 대한 환상을 버려야 합니다. 어렵게 시작되어 통제력을 포기하게 만드는 관계는 종종 우리에게 삶의 본질을 가르쳐 줍니다.

2. 관계를 개선하기 위해 노력해야 합니다

드라슈티는 "성공적인 관계는 두 사람 모두의 노력이 필요합니다. 한쪽이 노력을 기울이지 않으면 다른 한쪽은 서운함을 느끼고 관계에서 멀어지기 시작할 수 있습니다."라고 말합니다. 다음은 당신이 해야 할 일입니다.

• 우려사항 표명: 파트너에 대해 괴로운 일이 있다면 부정적인 감정을 억누르지 말고 존중하는 태도로 그러한 우려를 표현해야 합니다. 그들은 결국 더 추악한 방식으로 나올 것이기 때문입니다.
• 다양한 의사소통 스타일을 통한 작업: 건강한 관계에는 공식이 없으며, 시간이 지나면서 부부가 알아가는 것입니다. 상대방을 더 잘 이해하려면 서로의 다양한 의사소통 스타일을 깊이 파고들어 이해해야 합니다.
• 용서하기: 우리는 과거의 트라우마, 과거의 경험, 치유되지 않은 문제가 당신을 덜 용서하게 만들 수 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 관계에서 행복해지고 싶다면 문제를 붙잡기보다는 파트너를 용서해야 합니다. 때로는 그것은 자신의 자존심을 버리는 것을 의미합니다.

왜 관계가 그렇게 어려운가요? 하지만 그것은 인생에서 가치 있는 모든 일에 해당되지 않습니까? 시간과 추가 노력이 필요합니다. 그리고 그 모든 노력이 여러분이 상상하지 못했던 결실을 맺을 수도 있다는 것을 누가 알겠습니까?

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3. 대가를 바라지 않고 주어야 한다

당신이 누군가와 사랑에 빠졌을 때, 당신은 그 사람이 당신을 다시 사랑해주기를 원합니다. 정확하게 말하자면, 그들이 당신을 다시 사랑하는 모습을 보고 싶습니다. 파트너로부터 인정을 받기 위해 자신을 변화시키려고 노력할 수도 있습니다. 하지만 감정은 그렇게 작동하지 않습니다.

Drashti는 “대부분의 커플이 잘못하는 것은 자신의 개성을 망각하고 파트너에게도 똑같은 것을 기대한다는 것입니다. 두 사람은 지속적인 관계에 있더라도 항상 다를 것입니다. 개성을 유지하는 것이 관계에서 비이기적으로 베푸는 열쇠입니다.”

누군가를 사랑한다는 것은 그 사람을 기쁘게 하는 것이 아니라 행복하게 해주는 것입니다. 만약 그 사람을 행복하게 해주려는 노력에 비현실적인 기대를 품는다면, 결국 피할 수 없는 실망감만 더 커질 뿐입니다.

4. 타협이 필요하다

큰 타협이 필요하다는 것을 깨닫는 순간은 관계가 어려워지는 순간이다. 그러나 건강한 관계에서 로맨틱 파트너는 인생의 나머지 절반을 위한 공간을 마련하기 위해 코드를 해독했으며 이는 때때로 필요한 타협을 의미합니다.

결혼 생활이나 연인 관계에서 타협은 종종 필요하지만, 그렇다고 쉬운 일은 아닙니다. 오히려 인생에서 가장 어려운 일일지도 모릅니다. 관계는 책임을 공유하고 서로를 위해 희생하는 것입니다. 타협을 성공적으로 이끌어가는 핵심은 타협을 통해 자신의 목표를 달성하는 동시에 상대방의 목표도 이룰 수 있다고 생각하는 것입니다.

당신에게 중요한 것을 희생하고 싶지는 않지만, 파트너가 합리적인 것을 요구한다면, 그것이 정확히 당신이 원하는 것이 아니더라도 얼굴에 미소를 지으며 그에 따라가는 것을 고려하십시오. 인생은 결코 당신이 원하는 모든 것을 제공하지 않습니다. 사랑하는 사람을 위해 타협하는 법을 배우면 인생에서 평화롭게 지내는 법도 배우게 됩니다. 그것이 완벽한 관계를 이루는 한 가지 방법입니다.

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5. 로맨스의 균형을 맞춰야 한다

첫 번째 불화와 차이의 물결에 휩싸일 때, 많은 커플들은 “처음에는 관계가 어려울까요?”라고 궁금해합니다. 이해할 수 있는 우려입니다. 새로운 사람이 당신의 삶에 들어와 매우 중요해졌습니다. 게다가, 당신은 그들이 사랑받고 있다는 느낌을 갖게 해야 합니다. 그러나 개인마다 낭만적인 욕구가 다릅니다. 이 시도:

• 균형을 잡는 행위: 서로의 요구 사항을 균형 있게 조정해야 합니다. 정서적 친밀감 그리고 육체적 친밀감. 그것을 동시에 실현하는 방법을 모르는 사람들은 관계가 어렵다고 느낍니다. 또한 실제 생활에서 가상의 로맨스를 모방하려고 하면 상황이 더욱 악화됩니다.
• 비현실적인 기대를 버리세요: 이제 로맨스에 대한 콘텐츠가 너무 많아 관계가 더 어려워졌습니다. 그것은 비현실적인 기대를 불러일으키고 당신의 독특한 낭만적인 역동성을 불균형하게 만들 수 있습니다. 귀하와 귀하의 파트너에게 무엇이 효과가 있는지 이해해야 합니다. 그래야만 장기적인 관계를 위한 낭만적인 조화를 이룰 수 있습니다.

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6. 가장 깊은 상처를 극복해야 한다

절망에 빠져 스스로에게 “내가 연애하기엔 너무 어려운 걸까?”라고 자문했을 수도 있습니다. 글쎄요, 당신이 과거의 해결되지 않은 특정 문제를 여전히 붙잡고 있다면 당신의 천국에서 약간의 갈등과 어려움을 야기할 수 있습니다. 아마도 당신은 이전에 학대적인 관계에 있었고, 어린 시절 가족으로부터 학대를 겪었으며, 과거의 경험으로 인해 현재의 유대 관계에서 당신을 너무나 용서할 수 없게 만들 것입니다. 그렇다면 우리의 관계 조언을 따르십시오.

연인 관계에서 사람들은 상대방이 과거에 저지른 잘못을 용서하고 잊기 보다는 오랫동안 앙금을 품는 경우가 많습니다 . 특히 사랑하는 사람과 관련된 문제에서 용서가 말처럼 쉽지 않다고 생각한다면, 저도 동감입니다. 특히 마음속에 아직 치유되지 않은 상처가 있을 때는 더욱 그렇습니다.

“그런데 왜 관계가 우정보다 더 힘들고, 때로는 우정보다 더 어려운 걸까요?”라고 물을 수도 있습니다. 누군가와 가까울수록 그 사람의 행동이 당신에게 상처를 줄 수 있기 때문입니다. 아마도 쌍둥이 불꽃 관계가 어려운 이유 일 것입니다. 인간관계에서 겪는 고통을 극복하는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 극복해야 합니다.

관계가 발전하는 데 필요할 뿐만 아니라 인생에서 앞으로 나아가는 데도 필요하기 때문입니다. 관계에서 배우게 될 모든 것 중에서 원한을 버리는 것은 아마도 개인적인 성장과 강한 관계를 유지하기 위해 알아야 할 가장 중요한 교훈일 것입니다.

7. 인내심이 필요하다

드라슈티는 이렇게 말합니다. " 연애 초기, 그러니까 신혼 초에는 두 사람이 서로에게 푹 빠져서 모든 단점을 눈감아주죠. 하지만 시간이 흐르면서 서로의 단점이 점점 더 눈에 띄기 시작합니다. 로맨스가 식고 현실이 닥쳐오면 관계는 더욱 어려워집니다. 바로 이 시점에 두 사람의 관계가 진정으로 성공하느냐 실패하느냐가 결정됩니다. 이것이 바로 우리가 받아들여야 할 관계의 현실입니다."

우리 모두에게는 나쁜 습관과 짜증나는 버릇이 있습니다. 그것을 받아들이고 어려움을 겪으면서 그 사람을 고수하는 것이 사랑과 인내의 전부입니다. 누구도 완벽하지 않으며 우리 모두는 실수를 합니다. 부정적인 면에 연연하기보다는 파트너의 긍정적인 면에 집중하세요. 당신이 그들의 불완전함을 보고 그들을 있는 그대로 사랑할 수 있다면, 당신은 인생의 사랑을 찾은 것입니다.

8. 서로 감사해야 한다

시간은 사물을 실제보다 덜 특별하게 보이게 만드는 이상한 방법을 가지고 있습니다. 한동안 함께 지내고 나면 서로를 당연하게 여기기 시작합니다. 어렵게 시작된 관계는 꽤 일찍 이 단계에 도달합니다. 때때로 당신은 당신의 파트너가 당신에게 얼마나 중요한지 잊어 버립니다. 그러다가 아마도 인생에서 그것이 얼마나 필요한지 상기시켜주는 일이 일어날 것입니다. 아니면 알림이 너무 늦게 올 수도 있습니다. 우리가 제안하는 것은 다음과 같습니다:

• 구두로 말하세요: 그렇기 때문에 파트너에게 자신이 얼마나 가치있게 생각하는지 정기적으로 알려주는 것이 중요합니다. 감사하지 않은 느낌. 우리의 일상에 얽매이기 쉽습니다. 그 일상의 평범함 너머를 보고 비범함을 감상하는 것은 어렵습니다.
• 서비스 활동: 관계를 맺는 방법? 감사를 표현하는 것은 파트너를 위해 하는 작은 일에도 포함될 수 있습니다. 식사를 준비하고, 집에 가는 길에 디저트를 사먹고, 때로는 냉장고에 음식을 채워 여러분이 얼마나 관심을 갖고 있는지 보여주세요.

9. 이전과는 다른 열린 커뮤니케이션이 필요합니다

의사소통과 투명성의 부족보다 관계를 더 빨리 파괴하는 것은 없습니다. 의사소통 기술은 다음과 같은 이유로 매우 중요합니다.

• 그들은 당신의 관계를 강화하고 파트너와의 관계를 심화시킵니다.
• 서로의 고유한 의사소통 스타일을 이해하고 이에 적응하는 데 도움이 됩니다.
• LDR을 저장합니다. 사람들은 종종 장거리 관계에 대처하는 데 어려움을 겪고 그것이 너무 어렵다고 느낍니다. 하지만 문제는 친밀감 부족뿐 아니라 부부 간의 적절한 의사소통 부족에도 있습니다.

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Drashti는 모든 고객이 따라야 하는 실용적인 황금률을 공유합니다. "정직한 의사소통을 매일의 의식으로 삼으세요." 그녀는 더 많은 통찰력을 제공합니다.

• 의사소통은 자신의 감정, 원하는 것, 문제가 무엇인지 설명하는 유일한 방법입니다.
• 많은 경우 사람들은 파트너가 자신의 감정을 직관적으로 알기를 원하지만 항상 가능한 것은 아닙니다.
• 현재 관계에서 간단한 의사소통을 통해 관계나 사회적 상호작용에서 얼마나 많은 문제를 피할 수 있는지 놀라게 될 것입니다.

관계 문제를 탐색하는 방법은 무엇입니까?

연애가 가장 힘든 시기에 있더라도, 관계를 유지하고 건강한 갈등 관리 방법을 배우며 서로의 입장을 이해할 이유는 있습니다. 연애 초반에는 모든 것이 순조로워 보일 때, 가장 큰 어려움은 서로에게 충분한 시간을 내주지 못하는 것이었습니다. 하지만 이제는 시간이 넘쳐나는데도 불구하고, 끊임없이 서로에게 짜증을 내거나 화를 내며 다른 방으로 뛰쳐나가는 자신을 발견하게 될지도 모릅니다.

관계에서 사랑이 충분하지 않고 상황이 정말 어려워지기 시작할 때, 계속해서 배를 젓는 방법은 다음과 같습니다.

1. 자신만의 갈등 관리 스타일을 개발하세요

Thomas-Kilmann 갈등 모드 도구에 따르면 갈등 관리에는 다섯 가지 스타일이 있습니다. 수용, 회피, 타협, 협력, 경쟁이 그것이다. 다섯 가지 중에서 협업 스타일이 가장 인기 있고 성공적입니다. 부부로서, 다른 관계 문제를 다룰 때 두 사람이 갈등을 어떻게 관리하는지 파악해야 합니다.

그다음에는 각자의 성격 유형에 따라, 두 사람이 관계에서 발생하는 갈등을 관리 하고 서로의 정서적 안정을 유지할 수 있는 올바른 방법을 찾아야 합니다 .

2. 의식적으로 로맨틱한 순간을 만들어보세요

대부분의 금요일 저녁에 두 사람이 서로 이야기하지 않고 TV만 시청하고 있다면 여기서 분명히 뭔가 변화가 필요합니다. 관계가 무너지는 이유 중 하나는 부부가 불꽃을 유지하려는 노력을 중단하기 때문입니다. 그리고 그런 일은 생각보다 자주 일어납니다. 처음에 당신은 당신의 파트너를 당신이 몹시 원했던 매력적인 사람으로 여겼습니다. 이제 당신은 그것들을 당연하게 여기고 저녁 데이트에 그것들을 가져가는 것에 대해 덜 신경 쓸 수 없습니다.

이제 상황을 완전히 바꿔야 할 때입니다. 방법은 다음과 같습니다.

• 당신이 어떤 상황에 있는 것처럼 가장하려고 노력하세요 새로운 관계 다시!
• 다른 관계에서 보는 것과 물건을 비교하지 마세요.
• 파트너와 로맨틱한 순간을 만들고 추가적인 노력을 기울여 자신만의 관계를 구축해 보세요.
• 파트너를 행복하게 만드는 방법을 찾으십시오. 새 옷을 사주고, 영화를 보러 가세요. 로맨스를 이어가려면 이런 작은 일들을 해보세요.

3. 명확한 경계를 가지세요

커플이 자신에 대한 시야를 잃고 결국 관계 그 자체에 지나지 않게 되면 관계가 지저분해지는 경우가 많습니다. 관계에 푹 빠져 자신이 누구인지 잊어버리기 쉽습니다. 이것은 천천히 일어나며 깊은 흉터를 남깁니다. 따라서 파트너를 위해 최선을 다하고, 낭만적인 순간을 보내고, 내일이 없는 것처럼 지원하는 것이 중요하지만, 자신에 대해서도 동일한 사랑을 실천해야 합니다. 자기 로맨스도 더 필요합니다.

연애 중에도 충분히 자신을 사랑할 수 있습니다 . 부담 없는 관계를 원한다면, 서로에게 집중하는 만큼 자신에게도 집중해야 합니다. 그리고 그 시작은 바로 경계를 설정하는 것입니다. 초대에 응하고, 항상 파트너를 데리고 갈 필요는 없습니다. 혼자 요리하고, 가끔은 혼자 밥을 먹으며 그 시간을 즐기는 법을 배우세요. 연인과의 관계 외에도 자신만의 삶을 가지세요.

4. 생존 상황에서 중요한 것에 집중하세요

그래서 너무 많은 불일치가 생겨서 당신의 관계는 절벽에 매달려 있습니다. 당신은 여기서 무엇을 해야할지 모르고 생존 본능이 발동합니다. 당신은 도망쳐야 할 필요성을 느끼고 이러한 문제를 해결할 건강한 방법을 생각할 수 없습니다. 위험을 보고 도망치고 싶은 마음은 관계가 그토록 빨리 끝나는 이유 중 하나입니다. 당신의 생존 본능은 당신이 세상에 더 나은 삶이 있고 도망쳐야 한다고 생각하게 만듭니다.

물론 어떤 경우에는 그 말이 맞을 수도 있지만, 성급하게 결정하기보다는 시간을 갖고 신중하게 생각해 보는 것이 좋습니다. 침착하게 왜 이 관계를 이렇게 오래 유지해 왔는지 스스로에게 물어보세요. 두 사람은 공통 관심사가 있고 , 가족 같은 문화를 만들어 왔으며, 서로의 애착 유형에도 잘 맞춰져 있습니다. 지금 당장 해결할 수 없는 사소한 다툼 때문에 이 모든 것을 포기할 가치가 있을까요?

우리 삶에서 관계보다 성장하고 배울 수 있는 능력이 더 큰 영역은 거의 없습니다. 이것은 흥미롭고 때로는 두려울 수도 있지만, 항상 더 나은 사람이 될 수 있는 기회입니다. 관계는 힘든 일이지만 관계는 당신의 삶에서 많은 필요를 충족시키기 때문에 그만한 가치가 있습니다. 더 많이 넣을수록 더 많은 것을 얻을 수 있습니다.

당장 해결책을 찾지 못할 수도 있지만, 포기하지 않는 한 반드시 진전을 이룰 수 있습니다. 그러므로 다음에 "관계가 왜 그렇게 어려운가?"라고 생각하게 된다면, 지속되는 관계는 가치 있기 때문에 어렵다는 점을 스스로에게 상기하십시오.

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